Jump to content
Juoksufoorumi.fi

DeeHoo

Jäsenet
  • Content Count

    15
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

23 Excellent

Recent Profile Visitors

132 profile views
  1. DeeHoo

    NUTS KK 24.-25.5.2019

    Kävin ilmoittautumassa 55 kilsan matkalle - ensimmäinen näin pitkä itsellä edessä. Onneksi on aikaa valmistautua :)
  2. Adv Skin 12 ja Adv Skin3 12 eroja vai onko niitä? Onko porukka tilaillut The Ultramarathon Running Storesta muuten tavaraa? Sieltä löytyy toi Adv Skin3 12 tarjouksesta..
  3. DeeHoo

    Nilkan ulkosyrjän kipu

    Viime talvena alkoi ulkokehräksen takana pistävä kipu. Tämä ajoittui samaan aikaan kun liukastelin ekoja lenkkejä vähän huonoilla kengillä. Jossain vaiheessa kipu tuntui vasta kun kilsoja oli lenkillä enemmän alla. Homma paheni sitten keväällä ja oikeasti haittasi jo juoksemista. Sain sitten duunin kautta lähetteen magneettiin ja peroneusjännehän siellä oli tulehtunut. Fyssarilta vahvistavia liikkeitä ja korvaavaa urheilua kesän ajaksi. 2 kk jälkeen kokeilin kovia kävelykenkkejä jonka jälkeen jänne kipeytyi taas. Paluu ortopedille joka iski kortisonia poistaakseen loput nesteet jänteen ympäriltä. Huilailin muutaman päivän ja sain luvan kokeilla lenkkiä. Tämän jälkeen kun jalka tuntui hyvältä, sain luvan aloittaa kuormittamisen. Nyt on reilu kuukausi takana, vajaa 200 kilsaa mttarissa mutta aina välillä tuo jänne ilmoittelee. Kylmää koitan antaa aina suihkussa/saunassa, pohkeita pitää venytellä enemmän mutta jänne ei varsinaisesti ole turvoksissa. Edelleen menee tilannetta tarkkaillen mutta kyllähän venytellä pitäisi enemmän ja lihashuoltoa harrastaa myös paremmin. Tällä hetkellä pystyn siis melkein kivuttomasti juoksemaan. Olen epäillyt että voisiko johtua jumeista, askelluksesta tms. Paskamainen hommahan noi jännejutut on, mutta täytyy yrittää löytää juurisyy tai ainakin ne keinot jolla se vaiva pysyy aisoissa.
×

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy