Jump to content
Juoksufoorumi.fi










jartukka

Jäsenet
  • Content Count

    82
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

91 Excellent

About jartukka

  • Syntymäpäivä 31.01.1977

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Asuinpaikka
    Laitila
  • Interests
    Frisbeegolf, juoksu

Converted

  • 10km
    54.05
  • Puolimaraton
    2.07
  • Maraton
    5.19
  • Tavoite
    Mara alle 4.30

Recent Profile Visitors

491 profile views
  1. https://rantakerttu.fi/ruokalista/ En muista oliko kasvispihvejä tai kanapihvejä, mut listalta ainakin saa vegeburgerin Itse kans tulossa maralle upeisiin maisemiin.
  2. jartukka

    Hoka One One

    Tänään oli ekaa kertaa uudet Clifton 6:set jalassa lyhyellä 5km lenkillä. On kyl tosi pehmeä tuntuiset, ehkä jopa aavistuksen liikaa vaimennusta. Aluksi tuntui, että holvikaaren tuli on liian takana, mut kilometrin jälkeen sitä ei enää huomannut. Tossut myös tuntui aluksi vähän painavilta, mutta tietty ku on tottunut Tracer2:siin ja Rincoihin viime kuukausina. Mutta varmasti loistavat tossut pitkikselle, sitä en sit vielä tiedä kummat laitan jalkaan 4 viikon päästä Maralle... Rinconit vai Cliftonit ?
  3. jartukka

    Hoka One One

    Nyt tuli vielä ostettua Clifton6:set pitkiksille ja jännä, että piti ottaa puoli nroa isommat kuin kuukausi sitten ostetut Rinconit.
  4. jartukka

    Garmin Forerunner 935

    Kyl mulla löytyy Garminin sykevyö, mut sen takia just ostin rannesykemittarin, ettei tarvitse enää käyttää vyötä. Jotenkin tuntuu vaa ahdistavalta juosta vyön kanssa. Ehkäpä sitä vyötä tarttis sit taas alkaa käyttämään...
  5. jartukka

    Garmin Forerunner 935

    Rannemittarilla, mut tosiaan toi 10km lenkki tehty tänä vuonna, muut vuosi sitten ja kunto aika paljon noussut viime vuodesta.
  6. jartukka

    Hoka One One

    Onko muilla kuluneet noi Rinconit siitä juuri ennen kuin päkiän kulutuspinta alkaa ( itselläni mustan väriset ) Mulla pohja näyttää, että olisi enemmänkin juostu, mutta ehkä noin 150-200km niillä menty. Onkohan mun askel niin keskipainoinen, että se kuluttaa tuota kohtaa voimakkaasti ?
  7. jartukka

    Garmin Forerunner 935

    Sitä tässä olen alkanut miettimään, että alisuoritanko todella paljon. Katsoin viime vuoden puolikkaan ja maran tuloksia, niin niissä mun keskisyke ollut Maralla 169 ja puolikkaalla 163. Treenihistoriasta lyhyesti, 6 vuotta sitten aloitin juoksun lähes nollasta. Kahta kilometriä en jaksanut juosta yhteen menoon. Siitä viikkokilometrit nousseet noin 10km per vuosi. Ja nyt mennään siellä 40-50 viikkokilometreissä. Eka puolikas juostu 2017 2.16 aikaan ja viime kesänä ensimmäinen mara aikaan 5.10 Mut sanotaan, että jaloissa alkaa jollain lailla hapot tuntumaan kun pulssi alkaa olemaan päälle 165.
  8. jartukka

    Garmin Forerunner 935

    Nyt kun laitoin tuohon z4 viimeeks juostun testikympin keskisykkeen 149, ni kisaennusteet laski vielä enemmän 😄 Kellon mukaan mun VO2 max näyttää 50.
  9. jartukka

    Garmin Forerunner 935

    Sitä itekkin mietin, ku mulla aika korkea max syke, mut sen saamiseks tarttee juosta täysillä ylämäkeen. Max syke laskettu viime vuonna 205 ja jos halun sykkeen nousevan lenkillä yli 180, ni tarttee juosta alle 4min/km vauhtia, mikä on mulle todella railakasta menoa. Olen asettunut tosiaan max sykkeeksi eli zone5 205. Mikä on varmaankin liian korkea. Niinkuin tuossa edellä mainitsin max syke mulla aika korkea, mut siihen päästäkseen tarvii vetää kohtuu jyrkkää ylämäkeä täysillä. Muuta tuota max sykettä tuohon 10km keskisykkeeseen ja katotaan mitä se sitten antaa.
  10. jartukka

    Garmin Forerunner 935

    Eli 3-4 vuodessa ei ole kestävyys vielä tarpeeksi kehittynyt ?
  11. jartukka

    Garmin Forerunner 935

    Treeniohjelmani painottuu nimenomaan kestävyystreeneihin ja mukana on vain muutama vauhtitreeni kuukaudessa. Pääsääntöisesti 3x PK + pitkis tai 2xPK+VK+pitkis.
  12. jartukka

    Garmin Forerunner 935

    Kirjoitetaan nyt tänne, kun kyseessä 935 kello, mutta sama juttu oli edellisessä 235 kellossa. Eli ihmettelen, miten kello laskee nuo ennustetut ajat eri matkoille? Itselläni esim kello näyttää Maralla 3.23 , puolikkaalle 1.37, Kympille 44min ja vitoselle 21.16 Omat ennätykseni oikeasti ovat Mara 5.10, puolikas 2.09, kymppi 53min ja vitonen 25min. Eli aika paljon mitä ennusteet ovat. Kello ollut käytössä reilu vuoden, että ei ole siitä kiinni, että kello olisi uusi. Alisuoritanko todella näin paljon vai mistä johtuu näin suuret erot ?
  13. jartukka

    Hoka One One

    Niitä Cliftoneita itsekkin mietin pitkiksille, mut Rinconeilla ei ainakaan 25km lenkki väsyttänyt jalkoja...
  14. jartukka

    Hoka One One

    Tosi hiljainen ääni sulla tuossa videolla.
  15. jartukka

    Hoka One One

    https://www.facebook.com/KesportUusikaupunki/
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy