henok

Varmasti mielenkiintoista, suosittelisin Keski-Suomessa asuvia osallistumaan!

Sivistysmaassa tuolta olisi striimi saatavilla.

Uskoo ken tahtoo. Erikssonin tapaista on juosta hyvin kauden alla merkityksettömissä kisoissa, mutta alisuorittaa koko kausi surkeasti.

Jaa-ha. Kävin läpi tätä omaa päikkyäni viime syyskuun alusta asti ja löysin seuraavat merkinnät: Ja nyt, 14.4., olen taas flunssassa. Toisin sanoen olen marraskuusta lähtien joka kuukausi sairastunut flunssaan, yleensä kuukauden puolivälissä. Helmikuu oli ilmeisesti poikkeus, en ainakaan ole tänne kirjannut mainintaa flunssasta, mutta toisaalta maaliskuun flunssa tulikin sitten heti alkukuusta, jatkui pitkään ja muuntui koronaksi, joten ehkä helmikuu oli vain tyyntä myrskyn edellä. Oikeasti ei paljon naurata. En ymmärrä, mitä teen väärin. Syön monip

Tälle viikolle 50 juoksukilometriä. Detskuja on tuon mäkitreenin lisäksi turha kirjata tänne. Pisin lenkki 12 km.

Kiva, kun taas kirjoittelet!

Eilen mäkivetoja ja voi veljet että tuntui hyvältä! Tai siis ei tuntunut, jalat olivat aivan tönkkönä, en millään löytänyt nopean juoksun liikeratoja ja rintaa puristi. Mutta oli silti niiin ihanaa juosta vihdoin taas "oikeasti". Vedin 5 vetoa n. 250 metrin loivaan ylämäkeen, vedot vähän alle minuutin pituisia. Keskivauhdit välille 3:54-3:41. Nämä eivät olleet missään tapauksessa all out vetoja, intensiteetti ehkä 6 asteikolla 1-10. Sydän ei tuntunut tulevan ulos rinnasta ja treenin jälkeenkin oli hyvä olo, ja on vieläkin. Tuli samalla ensimmäinen yli 10 km:n lenkki p

Se onkin itsestään selvää. Aamulla eka ja illalla vika.

Kaksi viikkoa koronan jälkeistä juoksijaelämää takana. Täytyy todeta, että rakkaussuhteeni juoksuun on ollut jonkinlaisella koetuksella viime aikoina. Olin vielä helmikuussa elämäni kunnossa. Juoksin määrällisesti enemmän kuin koskaan ja treenit sujuivat hyvin. Vapaa-ajan kuuntelin juoksupodcasteja, katsoin juoksuvideoita Youtubesta ja suunnittelin treeniohjelmia. Nyt tunnen itseni kehäraakiksi. Juoksen 15-25 minuutin lenkkejä eikä tulisi mieleenkään pidentää niitä. Juoksu ei tunnu kivalta eikä innosta samalla tavalla kuin yleensä, vaikka nyt on juoksijan kannalta mielestän

Kyllä kevät on juoksijalle melkeinpä ykkösvuodenaika! Olen taas miettinyt, että on se talvella pimeässä tai juokseminen hullun hommaa. Mutta se on hinta, joka täytyy maksaa näistä kevään raikkaista aamuista, kun linnut laulavat, aurinko kutittelee puiden oksien läpi ja kevätpuro solisee.

Aprillia, aprillia! Sainpas vedettyä nenästä, vaikka varmaan näin vakavilla asioilla ei pitäisi vitsailla. Hiiviskelyhölkät jatkuvat. Hyvää huhtikuuta! Maaliskuun kilometrit 54 kpl.

Aamulenkillä kyllästyin totaalisesti tähän koronahimmailuun ja vetäisin 2 km lämmittelyjen jälkeen 5x1 km. Vetojen ajat 4:16, 4:02, 3:56, 3:42 ja 3:39. Fiilis oli aivan mahtava, mutta sykkeet nousivat aika ylös ja syke on nyt kaksi tuntia myöhemminkin yli 150 l/min. En tiedä, pitäisikö olla huolissaan. :S

Viikko ja yksi päivä koronan jälkeistä juoksentelua takana. Lenkit olleet välillä 15-40 minuuttia. Olen yrittänyt pitää sykkeet alle 140 l/min, mikä on tarkoittanut että etenkin ylämäissä on joutunut välillä kävelemään. Sykkeet nousevat tosi nopeasti ylös, vaikka tulevat kyllä yhtä nopeasti myös alas. Tänään ekaa kertaa lyhyet housut jalassa lenkillä, half-tightsit.

Toivottavasti ei tule juttua koprofagiasta, viimeiseen viestiisi viitaten...

Ymmärsin tuon kuvan siten, että vaihe 1 (lepojakso) kestää 10 päivää tartunnasta ts. taudin alusta (onset) ja lisäksi pitäisi olla 7 oireetonta päivää, mutta että se ei olisi yhtä kuin 17 päivää lepoa vaan nuo voivat mennä päällekkäin. Tauti alkoi perjantaina 12. pv, josta oli tiistaina kulunut kymmenen päivää. Oireettomana en ole ollut ihan seitsemää päivää, mutta jostakin torstailta-perjantailta kuitenkin. Nenän vuotamista en laske koronaoireeksi. Toki pelkästään omaan oloon ei tässä kannata luottaa ja varovainen pitää olla, mutta suoraan sanottuna tulisin hulluksi jos vielä olis