-
Content Count
621 -
Liittyi
-
Last visited
-
Days Won
1
henok last won the day on May 3 2020
henok had the most liked content!
Recent Profile Visitors
The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.
-
henok reacted to viestistä ketjussa: jt train (10k 40min, 1/2M 90min)
-
henok reacted to viestistä ketjussa: puujalka (2021: 1500m 4.30)
-
henok started following Yleisurheilukausi 2021 and Sandra Erikssonin vauhti kiihtyy
-
henok reacted to viestistä ketjussa: Donniksen harjoitusblogi (Kalevalan Kisat 10000m sub31, joku ultra, jokunen telakka ja jotain muuta
-
henok reacted to viestistä ketjussa: Spica (ennätykset uusiksi lajista riippumatta)
-
henok reacted to viestistä ketjussa: JJ87 (Maraton alle 2.50)
-
henok reacted to viestistä ketjussa: puujalka (2021: 1500m 4.30)
-
perttu reacted to viestistä ketjussa: SUL SM MAANTIEJUOKSU 17.4.2021
-
henok reacted to viestistä ketjussa: Sandra Erikssonin vauhti kiihtyy
-
AccidentalRunner reacted to viestistä ketjussa: SUL SM MAANTIEJUOKSU 17.4.2021
-
Sivistysmaassa tuolta olisi striimi saatavilla.
-
henok reacted to viestistä ketjussa: SUL SM MAANTIEJUOKSU 17.4.2021
-
Uskoo ken tahtoo. Erikssonin tapaista on juosta hyvin kauden alla merkityksettömissä kisoissa, mutta alisuorittaa koko kausi surkeasti.
-
vicke reacted to viestistä ketjussa: henok (2021: 5000 km, 5 km alle 17:30, 10 km alle 37:00, 1/2M alle 1:20)
-
henok reacted to viestistä ketjussa: puujalka (2021: 1500m 4.30)
-
riopentti reacted to viestistä ketjussa: henok (2021: 5000 km, 5 km alle 17:30, 10 km alle 37:00, 1/2M alle 1:20)
-
Tumpelo reacted to viestistä ketjussa: henok (2021: 5000 km, 5 km alle 17:30, 10 km alle 37:00, 1/2M alle 1:20)
-
henok (2021: 5000 km, 5 km alle 17:30, 10 km alle 37:00, 1/2M alle 1:20)
henok vastasi ketjuun alueella Jäsenten harjoituspäiväkirjat
Jaa-ha. Kävin läpi tätä omaa päikkyäni viime syyskuun alusta asti ja löysin seuraavat merkinnät: Ja nyt, 14.4., olen taas flunssassa. Toisin sanoen olen marraskuusta lähtien joka kuukausi sairastunut flunssaan, yleensä kuukauden puolivälissä. Helmikuu oli ilmeisesti poikkeus, en ainakaan ole tänne kirjannut mainintaa flunssasta, mutta toisaalta maaliskuun flunssa tulikin sitten heti alkukuusta, jatkui pitkään ja muuntui koronaksi, joten ehkä helmikuu oli vain tyyntä myrskyn edellä. Oikeasti ei paljon naurata. En ymmärrä, mitä teen väärin. Syön monip -
henok reacted to viestistä ketjussa: JJ87 (Maraton alle 2.50)
-
Fatdofdof reacted to viestistä ketjussa: henok (2021: 5000 km, 5 km alle 17:30, 10 km alle 37:00, 1/2M alle 1:20)
-
Tumpelo reacted to viestistä ketjussa: henok (2021: 5000 km, 5 km alle 17:30, 10 km alle 37:00, 1/2M alle 1:20)
-
JJ87 reacted to viestistä ketjussa: henok (2021: 5000 km, 5 km alle 17:30, 10 km alle 37:00, 1/2M alle 1:20)
-
JJ87 reacted to viestistä ketjussa: JJ87 (Maraton alle 2.50)
-
jt train reacted to viestistä ketjussa: JJ87 (Maraton alle 2.50)
-
henok (2021: 5000 km, 5 km alle 17:30, 10 km alle 37:00, 1/2M alle 1:20)
henok vastasi ketjuun alueella Jäsenten harjoituspäiväkirjat
Tälle viikolle 50 juoksukilometriä. Detskuja on tuon mäkitreenin lisäksi turha kirjata tänne. Pisin lenkki 12 km. -
Kiva, kun taas kirjoittelet!
-
henok (2021: 5000 km, 5 km alle 17:30, 10 km alle 37:00, 1/2M alle 1:20)
henok vastasi ketjuun alueella Jäsenten harjoituspäiväkirjat
Eilen mäkivetoja ja voi veljet että tuntui hyvältä! Tai siis ei tuntunut, jalat olivat aivan tönkkönä, en millään löytänyt nopean juoksun liikeratoja ja rintaa puristi. Mutta oli silti niiin ihanaa juosta vihdoin taas "oikeasti". Vedin 5 vetoa n. 250 metrin loivaan ylämäkeen, vedot vähän alle minuutin pituisia. Keskivauhdit välille 3:54-3:41. Nämä eivät olleet missään tapauksessa all out vetoja, intensiteetti ehkä 6 asteikolla 1-10. Sydän ei tuntunut tulevan ulos rinnasta ja treenin jälkeenkin oli hyvä olo, ja on vieläkin. Tuli samalla ensimmäinen yli 10 km:n lenkki p -
henok (2021: 5000 km, 5 km alle 17:30, 10 km alle 37:00, 1/2M alle 1:20)
henok vastasi ketjuun alueella Jäsenten harjoituspäiväkirjat
Se onkin itsestään selvää. Aamulla eka ja illalla vika. -
henok (2021: 5000 km, 5 km alle 17:30, 10 km alle 37:00, 1/2M alle 1:20)
henok vastasi ketjuun alueella Jäsenten harjoituspäiväkirjat
Kaksi viikkoa koronan jälkeistä juoksijaelämää takana. Täytyy todeta, että rakkaussuhteeni juoksuun on ollut jonkinlaisella koetuksella viime aikoina. Olin vielä helmikuussa elämäni kunnossa. Juoksin määrällisesti enemmän kuin koskaan ja treenit sujuivat hyvin. Vapaa-ajan kuuntelin juoksupodcasteja, katsoin juoksuvideoita Youtubesta ja suunnittelin treeniohjelmia. Nyt tunnen itseni kehäraakiksi. Juoksen 15-25 minuutin lenkkejä eikä tulisi mieleenkään pidentää niitä. Juoksu ei tunnu kivalta eikä innosta samalla tavalla kuin yleensä, vaikka nyt on juoksijan kannalta mielestän -
Kyllä kevät on juoksijalle melkeinpä ykkösvuodenaika! Olen taas miettinyt, että on se talvella pimeässä tai juokseminen hullun hommaa. Mutta se on hinta, joka täytyy maksaa näistä kevään raikkaista aamuista, kun linnut laulavat, aurinko kutittelee puiden oksien läpi ja kevätpuro solisee.
-
henok (2021: 5000 km, 5 km alle 17:30, 10 km alle 37:00, 1/2M alle 1:20)
henok vastasi ketjuun alueella Jäsenten harjoituspäiväkirjat
Aprillia, aprillia! Sainpas vedettyä nenästä, vaikka varmaan näin vakavilla asioilla ei pitäisi vitsailla. Hiiviskelyhölkät jatkuvat. Hyvää huhtikuuta! Maaliskuun kilometrit 54 kpl. -
henok (2021: 5000 km, 5 km alle 17:30, 10 km alle 37:00, 1/2M alle 1:20)
henok vastasi ketjuun alueella Jäsenten harjoituspäiväkirjat
Aamulenkillä kyllästyin totaalisesti tähän koronahimmailuun ja vetäisin 2 km lämmittelyjen jälkeen 5x1 km. Vetojen ajat 4:16, 4:02, 3:56, 3:42 ja 3:39. Fiilis oli aivan mahtava, mutta sykkeet nousivat aika ylös ja syke on nyt kaksi tuntia myöhemminkin yli 150 l/min. En tiedä, pitäisikö olla huolissaan. :S -
henok (2021: 5000 km, 5 km alle 17:30, 10 km alle 37:00, 1/2M alle 1:20)
henok vastasi ketjuun alueella Jäsenten harjoituspäiväkirjat
Viikko ja yksi päivä koronan jälkeistä juoksentelua takana. Lenkit olleet välillä 15-40 minuuttia. Olen yrittänyt pitää sykkeet alle 140 l/min, mikä on tarkoittanut että etenkin ylämäissä on joutunut välillä kävelemään. Sykkeet nousevat tosi nopeasti ylös, vaikka tulevat kyllä yhtä nopeasti myös alas. Tänään ekaa kertaa lyhyet housut jalassa lenkillä, half-tightsit. -
Toivottavasti ei tule juttua koprofagiasta, viimeiseen viestiisi viitaten...
-
henok (2021: 5000 km, 5 km alle 17:30, 10 km alle 37:00, 1/2M alle 1:20)
henok vastasi ketjuun alueella Jäsenten harjoituspäiväkirjat
Ymmärsin tuon kuvan siten, että vaihe 1 (lepojakso) kestää 10 päivää tartunnasta ts. taudin alusta (onset) ja lisäksi pitäisi olla 7 oireetonta päivää, mutta että se ei olisi yhtä kuin 17 päivää lepoa vaan nuo voivat mennä päällekkäin. Tauti alkoi perjantaina 12. pv, josta oli tiistaina kulunut kymmenen päivää. Oireettomana en ole ollut ihan seitsemää päivää, mutta jostakin torstailta-perjantailta kuitenkin. Nenän vuotamista en laske koronaoireeksi. Toki pelkästään omaan oloon ei tässä kannata luottaa ja varovainen pitää olla, mutta suoraan sanottuna tulisin hulluksi jos vielä olis