Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Kirsi

Jäsenet
  • Content Count

    93
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

305 Excellent

Converted

  • Puolimaraton
    1:45
  • Maraton
    3:41

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Tänään olo oli ok, joten juoksuluvan annoin itselleni. 16,1km - 5:47min/km - 137 bpm katuja pitkin. Olipa kiva keli ja aamu juosta. Ihan pienesti pyörittelin salaa mielessäni, että kävisin Pieksämäen maratonin (Osmon superhölkkä) juoksemassa, mutta näköjään koko tapahtuma olikin peruttu. Höh.
  2. Jaa-a. Nyt onkin niin, että lepohommat jatkuu. Sen verran tukkoinen ja flunssaa enteilevä olo on, etten ainakaan uimahalliin lähde - eihän se ole edes sallittuakaan tämän päivän ohjeistusten mukaisesti mennä flunssaoireisena mihinkään. Plaah. No, ei voi mitään.
  3. Varpaat kunnossa. Ihan muutaman päivän tulehdusta hoitavan voiteen käyttö oli riittävää tässä vaiheessa. Eihän ne kovin nätit ole, mutta syksyllä on yleensä sukat jalassa. 🙃 Niin vaan on kevyt viikko ollut minulla taas, että alkaa ihan kaipaamaan lenkkipoluille. Pieni luova tauko, joka ehkä oli tarpeen. Ma ja ti oli ihan lepoa, kun oli muita elämän asioita sen verran. Ke vaparin harjoittelua maltillisesti, 1500m To kotijumppaa, joka jäi vähän tyngäksi, koska lapsiakin täytyy hoitaa, kun niitä on hankkinut. Pe, eli tänään aamulla pitkästä aikaa aamulenkki! 8,8k
  4. Varvas taitaa olla tulehtunut. Joku pöpö päässyt kynnen alle, toki kynsi vähän on mustunutkin, mutta kipu on nyt jomottelevaa ja varvas hitusen turvonnut ja lämmin. Muut mustuneet kynnet eivät tältä tunnu.
  5. Huomiselle lääkäri varvasta varten varattu, jospa vaikka joku voide olisi joka auttaisi ja saisi tulehduksen aisoihin. Pienellä lenkillä oli pakko käydä, hiukka liian isot lenkkarit toimii just nyt hyvin ja varvas ei juoksussa haittaa. 9,5km - 6min/km - keskisyke 136.
  6. Kiitos kommentoinneista. Lepäilyn puolella olen jatkanut. Perjantaina pieni kotijumppa ja kevyt hölkkäily 6km lounastauolla, sykkeet pysyi 130 kieppeissä, vauhti hiukan alle 6min/km. Ihan kivalle tuntui. MUTTA jälkiseurauksina isovarvas alkoi tykyttelemään, sen jälkeen on tuntunut epäilyttävän lämpimältä, joten selvästi tulehdus jyllää kynnen alla. 😷 Eilisen päivän otin levon kannalta, nyt ihan hirmuisesti tekisi mieli ulos, mutta mitenköhän varpaani tähän suhtautuu... Yön sykkeet/sykevälivaihtelu oli jo paremman näköinen ja hyvin sain nukuttua. Sinänsä siis palautuminen yleisesti
  7. Palautuminen on vielä pahasti kesken, mikä lienee ihan luonnollista tässä vaiheessa, kun ultrajuoksusta on viisi päivää. Tosi hankalaa vaan minulle tämä lepääminen! Kävelylenkillä kävin tiistaina, silloin oli vielä etureidet kipeät. Eilen pyöräilin työmatkat, reilu 20km yhteensä ja huomasi kyllä ettei ollut oikein voimia. Illalla oli sykekin jotenkin vähän tavallista reippaamman tuntuinen. Tänään siis taas ihan vaan lepoa, huomenna kevyesti pilates+venyttely. Minkä aikaa sitä yleisesti ottaen 70km polkujuoksusta palautuu tällainen perus kuntoilija? Tähän on varmaan monta oikeaa va
  8. Vähän alkaa tuntumaan reisissä, että lauantailenkki oli tavallista pidempi. Ja toisessa jalassa varpaankynnet ovat ottaneet vähän rajummin osumaa, joutunen muutamasta kynnestä luopumaan. 😪 Nilkat ja polvet sen sijaan on ihan kunnossa, vain lihaksissa on kipua. Huomenna varmaan vielä enemmän. Pohdin tässä, voisiko työmatkapyöräily erittäin rauhallista tahtia olla kuitenkin palautumista edistävää pientä liikuntaa. Varmaan aamun olo kertoo, pystyykö huomenna ylipäätään polkemaan pyörää vai täytyykö nöyränä istua auton rattiin. Mutta vieläkin ihan huippu fiilis juoksusta! Oli niin siis
  9. Nyt on polku-ultraura korkattu! Aamulla klo 6 startissa ei ollut vahva olo. Yöunet jäi todella vähiin, pimeys ja sade lisäsi epävarmuutta. Mutta juoksu kulkikin sitten ihan mukavasti! Juoksin aikalailla koko ajan ihan vaan fiiliksen mukaan, sillä tavalla, että tuntui hyvältä. Energiana omat marmeladit ja omat urheilujuomat, niillä pärjäsi hyvin. Pari kertaa pieni oksetuksen tunne hiipi päälle, mutta poistuikin sitten yhtä yllättäen ilman toimenpiteitä. Kanssajuoksijoiden kanssa välillä pieniä turinoita, mutta aika paljon juoksin yksin. Maaliin selvisin lopulta alle 9 tunnin, naisista
  10. Olipa kiva juoksu! Ekan ultran tavoitteena oli päästä maaliin ja pääsin, ihan ilman ongelmia. Ja mahduin naisten Top10:n tuloslistalla 😉. Ihan liikaa oli kaikkea kannettavana juoksuliivissä, ensi kerralla osaa olla ehkä viisaampi.
  11. Vielä viime hetken vinkkejä vailla: kannattaako oman urheilukellon kanssa seurata reittiä? Vai kuluttaako se paljon enemmän kellon akkua? Mulla kellona Vantage V, reitin olen ladannut kelloon kyllä valmiiksi.
  12. Ihan tässä omilla kotikulmilla, uinnit Kallavedessä ja juoksut lähipoluilla.
  13. Mukava lenkki olikin! 1h 45min, toivottavasti ei nyt tullut innostuttua liikaa. Juoksun osalta mentiin kyllä tosi rauhallisesti, uintia tuli yhteensä reilu 2km, matkaa kokonaisuudessaan jotain 8-9km. Tänään pitäisi osata pakata laukut ja huomenna illalla ajella jo kisakohteeseen. Jännäjännäjännä. 🙂🙃
  14. Jaahas. Sääennuste lauantaille Nuuksioon on vähän synkentynyt, mutta ei pahasti kuitenkaan. Sadetta voi ripotella, mutta näillä näkymin vain ripotella. Lämpötilaennuste myös pari astetta tippunut, mikä oikeastaan juoksun kannalta on mukavampi. Vähemmän hikoilua ehkä. Tuulikin vähn puhaltaa, mutta metsässä sitä ei huomaa. Tänään menen viimeiselle lenkille, rauhalliselle swimrun-lenkille.
  15. Ultramatka. Ensimmäinen laatuaan minulle, ja tunnistan taipumuksen lähteä liikkeelle liian kovaa. Jarru päälle siis. Eniten tällä hetkellä mietityttää mitä kaikkea lähden kantamaan mukanani. Riittäisikö juomisen kannalta 2 lötköpulloa, jotka vaan huolloissa täyttäisi. Ja otanko muuta syötävää, kuin noita energiamarmeladeja, jotka edes jollain tavalla vatsani hyväksyy. Mitähän urheilujuomaa mahtaakaan Nuuksiossa olla tarjolla, se ei tainnut lukea missään sen tarkemmin.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy