Jump to content
Juoksufoorumi.fi

HCl

Jäsenet
  • Posts

    208
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by HCl

  1. Oltiinkos sitä kuokkimassa? Nuukan miehen HHM 🙂
  2. Onnea! Jäätävän kova aika. 10K ei ilmeisesti osunut kaatosateen kohdalle?
  3. Huhhuh.. widow maker. Onneksi lähdit selvittämään oireiden syitä. Tsemppiä toipumiseen ja sitten lenkkarit jalassa kohti valoisampia aikoja!
  4. Ei kai tuo holvikaaren paikeille asemoituva kipu voisi johtua Boston8:sta, jossa on jostain käsittämättömästä syystä huomattavasti kapeampi lesti kuin B6,B7 ja B9:ssä? Itsellä B8 aiheutti selvää puppausliikettä päkiässä (ponnistusvaiheessa päkiä levenee ja ilmassa kenkä puristaa päkiän luonnottomasti ruttuun) ja tästä seurauksena aina hiertymiä jalkapohjaan. Muita vaivoja en ehtinyt todeta, kun tossu siirtyi aika nopeasti mökkikenkäkoriin. Tukipohjallisia olen hommannut aikoinaan pariinkin kertaan lääkiasemalta. Nyt jälkikäteen arvioiden niiden selvin ero Footbalanecen pohjallisiin oli tosiaan yllä mainittu korkeampi hinta. (Toiseksi ja kolmanneksi selvin ero oli, että Footbalanset kestivät paremmin kulutusta ja olivat kevyemmät.) Käytän Footbalanceja 98%:ssa lenkeistä.
  5. Onneksi olkoon! Aiemmat julmat viimehetken peruuntumiset nähtävästi vain kasvattivat sisua. Ennätys heti plakkariin kun vihdoin pääsi viivalle. Kova veto!
  6. Eilen illalla äkkipäätös osallistua pitkästä aikaa Pääkaupunkijuoksuun. Liian vain hieno sää jättää ”kotikisa” väliin, vaikka peilistä tirkisteleekin vaihteeksi taas joku pulleampi poika. Reilu 1:35 pysähtyi kello. Ei ole nopeimmasta päästä tämä baana, mutta tuloksena taisi olla oma reittiennätys, joten saa olla tyytyväinen. 😅 Olipas mukava olla lappu rinnassa taas pitkästä aikaa. Tsemppiä treeneihin joka taholle! 👊
  7. Olen huomannut kovissa ratajuoksuissa samansuuntaista mittavirhettä. Tuntuu, että Suunnon gps ei pysy tällöin mukana mutkassa (vaikka asetettu 1s mittausväli), vaan laskee kaarteen aavistuksen liian laajaksi. Ja tästähän sitten summautuu reilun 10k matkalla jo isohko mittavirhe.
  8. Omasta kokemuksesta en voi kuin todeta, että etätyö ei sovi kaikille, vaikka työnkuva sen periaatteessa sallisikin. Se on niin paljon kiinni henkilön asenteesta työntekoon. En haluasi ikinä työskennellä kasvotusten "töitä esittämään" tulleen kanssa, mutta en kyllä antaisi sellaiselle vastuuta etähommissakaan. Toisaalta yhtälailla asenteesta ja sitoutumisesta kertoo myös se, mitä tekee se tehokas etätyöntekijä sitten neljän tunnin jälkeen kun katsoo tehneensä mielestään "päivän hommat". Jos ei mitään, niin lusmun ja arvokkaan työntekijän ero on aika olematon. Ehkäpä tässä on hieman omaa turhautumista tähän koronan aikaan samaan etätyöjärjestelyyn. Lähimpien kollegoiden työmoraalissa ei kyllä ole valittamista, kaikkea muuta luojan kiitos.
  9. Reilu 10km 4:50min/km aurinkoisessa säässä Keskuspuistossa kevättä seuraillen. Alkumatkasta kuului vielä linnunlaulua, lopussa enää puuskutusta. Kotiin juuri sopivasti ennen raekuuron alkua. Paljon oli porukkaa liikkeellä. Sauna ja "kola" vasta illalla.
  10. Riippuu niin tekijästä, kuin tehtävistä ja myös työsopimuksesta. Nähdäkseni se kyllä riippuu yksinomaan kalsareista.
  11. Tänään tuli todettua, että lenkillä kohtaamien ihmisten höpötyksistä voi päästä jyvälle sen muutaman sekunnin kestävän ohituksen aikana. Lenkillä kuultua: "...vessapaperi ekana mielessä kun...", "...se ei uskalla mennä kattoo äitiään...", "...kylhän sä pystyt etänäkin tekemään...", "...sekin on kohta peruttu..." Aihe tuli selväksi, tai sitten vain oma mielikuvitus laukkaa. Pitkis lähes tyynessä ja aurinkoisessa säässä. 25km n.2,5h.
  12. Kännyyn tuli viesti päivällä, että Helsinki Spring Marathon ajankohta siirtyy hamaan tulevaisuuteen. Kympille siellä tosin olin ilmoittautunut ja varmaan peruuntuminen koskee sitäkin. No eipä tässä kovin raastofiiliksissä ole viime aikoina ollutkaan, joten en pane kovin pahakseni. Rivakasti töistä kotiin 8km 4:40min/km, vauhtileikitellen. Tienreunan kiinteä nopeusvalvonta rekisteröi 16km/h ja palautti palkinnoksi vihreän hymynaaman. 😀
  13. Koko viikko ollut jalat jotenkin voimattomat, vaikka ohjelma on ollut perus pk-höntsää. Tänään en tahtonut enää uskoa, että viime lauantain 400m vedot tai mikä ikinä voisi laittaa kropan näin jumiin ja päätin lähteä kiusaamaan itseäni suunnitelmalla kolmen tonnin kuupperi + 4 x 1500m samaa vauhtia parin minuutin palautuksilla. Heti alkulämpällä oli ilmassa tuttua koko viikon kestänyttä tönkköä menoa. Pirkkolan radalle päästyäni totesin sen olevan ihan velliä ja juoksufiilikset alkoivat karista entisestään. Kävelin radan kerran ympäri punniten voisiko siinä jotain väylää edetä - ei mitään saumaa. Ei sitten muuta kuin Pirkkolantien suoralle, jolla pystyy sahaamaan 800m pätkää edestakas. Koko ajan takaraivossa tuntui, että en ole valmis avainharjoitukseen, mutta tulkitsin sen mielen heikkoudeksi, joten ei kuin kello käytiin ja sykkeet ylös. Ei olisi pitänyt. Jo parin kilometrin jälkeen päätin, että jos kuupperin jälkeinen eka tonnivitonen on samanlaista limiiitillä rämpimistä, niin saa jäädä kesken. Ja se oli. Kävellen kotiin pää painuksissa aivopuoliskot keskenään tapellen: luuseri, luuseri...eikun järkijratkaisu oli...vit#t oli, luuseri!.. Ehkä tämmöisiltä jälkijättöisiltä itsesyytöksiltä välttyisi, jos ei yrittäisi olla mukamas parempi juoksija kuin todellisuudessa on. Että ihan vain a) vilkaisisi peiliin, b) toteaisi vaa'an lukeman c) laskisi ne tehdyt kuukausittaiset treenikilometrit, ja asettaisi tavoitevauhdit sen mukaan. 🤔
  14. Erikoisen talven suomia etuja: Pirkkolan 400m tiilimurskerata täysin juoksukuntoinen. Kauniin sään saattelemana suunta siis tänään sinne talven karstoja poistattamaan. Ohjelma 10x400m aika kovaa (1:30-1:25 min) 200m nylkky/kävelypalautuksin. Tosi mukavalta tuntui -tai siis nyt tuntuu.🍺😁
  15. Se on juurikin noin, etenkin kuin kyse öljykriisin eläneestä raastajasta. (eli pitäisi 🍾) Puolikkaan ja maran juhlia tulee tulevaisuudessa toivottavasti vielä pitkään, mutta kymppi on nopeasti vuosi vuodelta raaempi ja siinä mielessä sen pb on tavallaan arvokkaampi. Eikös tuo kannattaisi sementoida jossain kympin lappukisassa kesällä? 🍺zum Wohl!
  16. Samaan aikaan samassa paikassa, mutta äkännyt ainakaan ketään Winstonin näköistä menijää😃.
  17. Aivan karsea keli, joten päädyin hemmottelemaan itseäni Esport Arenan juoksuradalle. Käyn siellä kerran pari vuodessa ja tietysti juuri tänään siellä olikin alkamassa 24h juoksu. Onneksi saavuin paikalle sentään puolitoista tuntia ennen starttia, joten pikaisen lämmittelyn jälkeen kiireesti tekemään sitä kivintä: mailin tempoja. Talven jäljiltä osasin odottaa tästä hankalahkoa rastia, mutta matkantekoa helpotti kun sai samalla seurata 24h sankarien valmistautumista koitokseen. Pääsuoran huoltoalueen kohdalla joutui tosin väistelemään yhtä sun toista kulkijaa aina kameroiden kanssa hortoilevista kuvaajista 2-vuotiaisiin taaperoihin (etenevät muuten hyvin samantyyppisesti laput silmillä muista välittämättä 🙂). Puoli tuntia ennen starttia järjestäjät käskyttivät kansan hölkkimään alakertaan ja viimeiseen mailiin tuli sitten muutama ylämäki-alamäki ylämäki-alamäki. 6x1600 n. 4min/km hölkkä/kävely/seisoskelupalautuksin. Ei helppoa, mutta pää kesti.😅
  18. Luku 1. Herätys Aamukahvit ja paahtoleipä jalat sohvapöydällä netistä uutisia selaillen, viikonlopun parasta aikaa. Säätiedotus lupaa kovaa tuulta ja saderintama lähestyy lännestä, vaan mikäs sitä täältä sisältä on katsellessa. Lisää kahvia. Hmm...Mitäköhän siellä foorumilla on tapahtunut...? Jahas @ZeroDieselkin kaukaa viisaana käynyt jo päivän lenkin suorittamassa. Pieni ahdistus hiipii ajatuksiin...yhtään yli 20 km lenkkiä ei ole tullut tehtyä tänä vuonna. Pitäisikös sitä lähteä kiusaamaan Vantaalaisia...ehtisi ehkä vielä ennen sadetta...? No perhana. Luku 2. Matkalla Kohtalainen tuuli heti alkumatkasta ja jaloissa painaa vieläkin parin päivän takainen ensimmäinen sulkapallopeli vuosiin. Yritän psyykata itseeni positiivista asennetta, onhan sentään mukava juosta väilllä valoisan aikaan. Ihan mukavasti alkumatka taittuikin sivumyötäisessä, ja vilkaistuani Tuomarinkylän laitumet saavun Vantaanjoelle suuntana Tikkurila. Jotain on kuitenkin pielessä. Aallot puskevat uhmakkaasti ylävirtaan ja aavistelen jo tulevia paluumatkani fiiliksiä. Kehä kolmosen kohdalla alkaa tihuttaa ja pieni vi%#tus hiipii ohimoon, kääntöpaikallekin vielä pari kilometriä. Sillan yli ja toista puolta takaisinpäin. Karmea vastatuuli ja sade piiskaa naamaa niin ettei tiedä polttaako vai paleleeko. Vantaalaisilta tulee tänään turpaan. Loppumatkan peltoaukealla nojaan vastatuuleen kuin pingviini etelämantereella tietäen, että vit%#s on jo saavuttanut maksimin, eikä tätä lenkkiä pelasta saatikka pahenna enää mikään. Luku 3. Sohvalla Pitkä lämmin suihku ja tunto palaa reisiin mukavan kuumotuksen kera. Klassinen "paska lenkki, mutta tulipahan tehtyä"-fiilis. Mutta aikamoiseksi sankariksi sitä voi näköjään itsensä julistaa käymällä Vantaalla. Melkein kuin olisi jonkun jäätikön ylittänyt. 😀 23+km;6:08min/km
  19. Lenkki ja lenkkisauna täälläkin. Päivällä satoi kuuro alijäähtynyttä vettä ja asfaltin pinnassa oli nyt illalla paikoin todella petollinen jääkalvo. Pahimmat mäet oli onneksi hiekoitettu, mutta vauhdista katosi vääjäämättä paras terä. Onnellisesti kotiin yhtentä kappaleena. 8km 4:40min/km.
  20. Hyviä korjaavia toimenpiteitä molemmat. Vammatilanteesta olisi myös hyvä kirjoittaa tulevaisuuden varalle tarkempi kuvaus (milloin alkoi, kipupiste, kivun tyyppi, kiputilanne yms.) ja miten siitä vammasta lopulta pääsi eroon. Vähän ajan päästä ei muuten muista edes kumpaa jalkaa aikaisempi ongelma koski. Ja se toinen: yhden jalan mavet jo valmiiksi kireälle lonkalle ei varmaankaan ole se ykköshoito. Nöyrästi vaan kaivat sukkalaatikon perältä sen vähemmän äijämäisen vaihtoehdon, löysän jumppakuminauhan, ja sillä sitten kevyttä lonkan mobilisaatiota. 😀
  21. Työkuviot vienneet liikaa huomiota viime aikoina ja lenkit jääneet vaatimattomiksi sekä määrältään että tehoiltaan, eikä muutosta tilanteeseen ole luvassa lähiaikoina.😓 Tämän päälle sitä on alkanut niillä vähäisilläkin lenkeillä tuskailla, kuinka paljon paremmassa kunnossa oli viime vuonna tähän aikaan. Perhana aivan turhaa vatvomista ja oman mielen myrkyttämistä! Pitäisi osata nauttia edes siitä vähästä mitä tekee, koska sen takiahan minä juoksen. Tälläistä itsereflektiota tällä kertaa. Tänään oli kyllä mukavaa, TV kova kirmaus töistä saunaa lämmittämään 8 km 4:30 min/km. Rentouttavaa viikonloppua joka iikalle.
  22. Hitaasti juoksun ei pitäisi olla häpeä kenellekään, mutta sitäkin näkee. Seuraava episodi tapahtui muistaakseni noin vuosi takaperin. Olin tammi-helmikuun pakkasilla könyämässä Keskuspuistossa sitä talven parhaiten kunnostettua ja valaistua pätkää -Pirkkolan kolmosta. Vauhti oli hidasta 6-7min/km, mutta kuiten vähitellen tavoitin edellä menevää selkää. Kun pääsin noin kymmen metrin päähän, niin kaveri yllättäen kiihdytti ja päätin jättäytyä kohteliaasti huohotusetäisyyden ulkopuolelle hölkkimään. Mutta ei aikaakaan, niin taas olin saamassa samaa selkää kiinni, vaikka en vauhtiani ollut lisännyt. Päätin sitten lähestyessä hieman kiihdyttää, että tilanne olisi pikemmin ohi, mutta hemmo lisäsi myös vauhtia. Ja nyt se ei enää voinut olla vahinko, kun mentiin lähes 5min/km. Jättäydyin uudestaan jälkeen könyvaihteella ja ei hemmetti pian taas sama juttu! Ajattelin, että jannu takuulla hidastee ja kiihdyttee edessäni ihan vain kieli poskessa. Lopulta vauhti lienee ollut alle 4:30 min/km kun juoksin miehen rinnalle ja sanoin jotain ympäripyöreän kohteliasta reippaasta talvivauhdista. Mutta mies olikin aivan henkihieverissä ja puuskutti katkonaisesti vastaukseksi "ei vaan saa koneesta enempää irti" Se ohitettavaksi tuleminen olikin ilmeisesti hänelle kuin jokin henkinen kastraatio. Jos olisin tiennyt, niin olisin varmaan vaitanut heti alussa juoksusuuntaa.
  23. Pöh. Menin ja taitoin nilkkani joulupäivänä, mutta onneksi se vain turposi ja kestää askellusta. Annoin itselleni varmuuden vuoksi pari päivää urheiluvapautusta ja hoidoksi ankaraa suklaa- ja kinkkutankkausta. Toimi. Tänään matolle nilkka teipattuna aurinkoista talvisäätä ikkunasta haikaillen, kun en uskaltanut lähteä poluille testaamaan. 13 km kinkun sulatus kiihtyen 6:00-4:15 min/km. Kivasti oli sali täynnä porukkaa, vaikka niitä kuuluisia uudenvuoden lupauksiakaan ei ole vielä julistettu.
  24. 12 km kertaakaan matkalla kelloon katsomatta. Vettä tiputteli hiljakseen koko matkan, mutta ei oikeastaan haitannut yhtään, vaan lenkki kulki huomaamattomasti omissa mietteissä. Joku pk-vk siitä sitten tuli avg. n.5:30min/km. Yllättävän paljon oli porukkaa hyödyntämässä päivän valoista hetkeä mukaan lukien pari urheaa juoksukouluryhmää monikymmenpäisellä joukolla. Koukuttava laji tämä juoksu.
  25. 21km/2h+. Alkuun kymppi hissutellen ja sitten mielen mukaan vapaasti sinkoillen ja tempoillen skaalalla 6:40-4:20min/km. Sadetta ja kohtalaista tuulta luvattiin, mutta kumpaakaan ei onneksi juuri tullut. Onko joku kisa suunnitteilla helmi-maaliskuulle, kun nyt jo nostellaan tehoja?
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy