Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Kata81

Jäsenet
  • Content Count

    871
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    29

Kata81 last won the day on October 25 2017

Kata81 had the most liked content!

About Kata81

  • Syntymäpäivä 14.01.1981

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Maanantai: lepo Tiistai: Juostiin koiran kanssa reippaampi lenkki. 1km hissukseen ja sen jälkeen 5km reippaasti 5:28min/km 150bpm. Jäiset tiet -1. Helpommalta tuntui kuin viikko sitten ja kiva juosta taas välillä reippaammin, kun alkuvuosi mennyt pakkasten takia pk-vauhdeilla. Vähän alkaa olla kevättä jo ilmassa ja linnutkin alkaneet taas laulaa. Poika totesi tänä aamuna, että ne huutaa ja etsii äitiä😁.
  2. Perjantaina: kävelylenkki 4km Lauantaina: Käytiin uimahallissa. Omaa uintia 500m Sunnuntai: käytiin Ruutin kanssa pitkällä lenkillä. 3km polkua ja kelkkauraa pitki muuten hiekkatiellä. Ei ole enää paikastakaan +2 lämmintä.
  3. Alkuviikko ollut niin kurjaa säätä,että ei edes mulla ole ollut mielenkiintoa lähteä juoksemaan. Kovaa tuulta, pakkasta höystettynä lumipyryllä. Tiistaina tein 30min kotijumppaa ja keskiviikkona kahvakuulan heilutusta 30min. Tänään oli varmaan ensimmäistä kertaa tänä vuonna hyvä sää juosta reippaampi lenkki, joten sellaista sitten. Pakkasta -1. Yllättävän hyvin meni ja oli hauskaa pitkästä aikaa, mutta ei helppoa💪. 5km 26.44min 5:20 min/km 149bpm.
  4. Aamulla lumitöitä ja äsken Iltajuoksu koiran kanssa 5km 6:59min/km 133bpm. Tiet oli jo aurattu, mutta pakkasta -17 ja tuuli. Loppuviikolle sääennusteen mukaan plussa asteita luvassa. Sehän tuntuu varmaan melkein kesälle jo sitten☀️🏝
  5. Saunalenkki koiran kanssa 7km 7:00min/km 137bpm -15 pakkasta. Huonoin sää missä oon tänä tai viime talvena juossut. Lumipyry ja teitäkään ei ollut hetkeen aurattu. Kiva oli kyllä silti lenkillä käydä ja onneksi oli lämmin sauna odottamassa🙂.
  6. Koiran kanssa iltajuoksu 5km 6:50min/km 137bpm . Pakkasta -23.
  7. Tänään sattui sopiva sauma vähän pidempään lenkkiin niin pitihän se hyödyntää. Juostiin pitkästä aikaa taajaman ulkopuolelle ja suurinosa matkasta aurattua tasaiseksi tamppautunutta hiekkatietä. Huomattavasti parempi alusta juosta talvella kun taajaman pyörätiet. Harmi vaan ettei ole katuvaloja ja sen verran syrjässä, että saattaa susia liikkua niin pimeällä ei viitsi tuota reittiä juosta.
  8. Tänään käytiin aamupäivällä tyttöjen kanssa hiihtämässä 4km ja hiihdin sen jälkeen vielä yksin 4km. Pakkasta -15. Aurinko paistoi täydeltä terältä, ehkä jopa lämmitti hieman. Illalla vielä iltajuoksu valmentajan/koiran painostuksesta. Tuijotti ja vikisi siihen malliin että halusi lenkille. 6km 6:40min/km 135bpm -24. Eka meinasin juosta 3km,mutta sujui hyvin ja sopivasti päällä vaatetta niin jatkettiin vielä matkaa. 3kk päästä on toukokuu!
  9. Perjantaita: lepo/ kävelylenkki 4km Lauantai: Pitkästä aikaa käytiin uimahallissa tänään. Ei se tosin ole ollut aukikaan kun joskus joulukuussa viimeksi. Nyt onneksi koronan suhteen taas rauhallinen tilanne toistaiseksi ainakin😊. 500m omaa uintia. Päivällä käytiin pojan ja koiran kanssa potkurilla 4km potkuttelemassa. Kuulin, että tänäkin vuonna järjestetään täällä Pogostan polkujuoksu 20km ja 10km 28.8. Meinaan osallistua 20km kierrokselle ja Joensuu runille 22.5 puolikkaalle. Jos ei koronan takia peruunnu. Maraton saa odotella siihen asti,kun on aikaa treenata taas enemmä
  10. Keskiviikko: koiran kanssa iltajuoksu 5,5km 35min 6:35min/km 134bpm pakkasta -19. Torstai: lyhyt koiran pissatus hölkkä 3km 20min 7:00min/km . Pakkasta-22.
  11. Maanantai: lepo Tiistai:lyhyt koiran ulkoilutus juoksu 3km 6:35min/km 135bpm pakkasta -17. Ulkoilun jälkeen kuulan heiluttelua 25min.
  12. Tämmöstä tänään aamupäivällä. Ruuti testasi matkalla umpihanki juoksua. Oispa itselläkin yhtä kevyt askel😊. Pakkasta -7 ja lunta satoi taas alkumatkasta,mutta ihan ok alusta.
  13. Torstai: kuntopiiri kotona ja vedettiin koiran kanssa stigalla 3- vuotiaasta vajaa3km lenkki. Perjantai:Töitten jälkeen kävelylenkki vajaa 5km. Illalla saunalenkki koiran kanssa 6km 6:30min/km 136bpm . Nyt ei satanut lunta, mutta pakkasta-15 ja tuuli, enpä tiedä kumpi parempi vaihtoehto pakkanen vai lumisade🤔. Sain tänään koronarokotteen tehosteen. Käsi on nyt paljon kipeämpi kuin viime kerralla, mutta ei onneksi muita sivuvaikutuksia.
  14. Maanantaina lepo Tiistaina kävelylenkki 5km ja kahvakuulan heilutusta 40min Keskiviikko: lahjoin parilla Eurolla tyttären 10v leikittämään 3,5vuotiasta, että pääsin lenkille. Mieskin oli toki kotona mutta sillä oli muuta hommaa silloin. Hyvä ajoitus lenkin suhteen,kun auraustraktori sattui ajamaan edellä. Lunta taas satanut vaihteeksi koko päivä. Vähän reippaampaa lenkkiä yritin juosta 6km 5:50min/km bpm 145. Pakkasta -11. Tulis jo kesä!
  15. Perjantaina lepo Lauantaina aamulla kävelylenkki 3km, illalla juoksua koiran kanssa 11km 6:30min/km 134bpm. Sunnuntaina kävelylenkki aamulla 3km, kahvakuulan heilutusta 30min ja illalla koiran kanssa iltajuoksu villasukissa reilu 5km. Kokeilin ekaa kertaa villasukkajuoksua. Ihan hyvin sujui ja kevyeltä tuntui. Mutta ehkä mieluumin juoksen kuitenkin lenkkareilla.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy