Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Tumpelo

Juoksufoorumi VIP
  • Content Count

    565
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    2

Viestit käyttäjältä Tumpelo


  1. Sunnuntai 29. 3

    18,16km@5:10@130 bpm 

    Alkuun verkkaa 6,06km@5:22@119bpm 

    Tv reipas 6,03km@4:14@149/157bpm

    Loppuun verkkaa 6,08km@5:55@126bpm 

    Mukana myös @Boobootekemässä tv-kovaansa.

     

    Aamusta oli jalat vielä tönköt eilisestä Rata reenistä, vertyi aika piankin aloituksen jälkeen. 

    Oli vähän pitempi ajallisesti ja matkallisesti kuin olin päässäni miettinyt. 

     

    Tälle viikolle 34,67km@3h

    • Like 8

  2. Su lepo

    Viime viikko 36,4km

     

    Maanantai 16.3 10km

    10:38min vr 

    800m@2:45

    9:30min@1,9km@5:01 pal

    400m@1:21

    200m/1:00@5:00juoksu palautus

    400m@1:21

    Pal. 

    4x200@38sek

    Pal.

    Loppuun 14min@2,5kmvr

    Yhteensä 10km@47:30

     

    Jotenkin jäi lauantaista saamatta lihat kipeiksi niin tänään piti sitten heti kiusata itseänsä kauniissa ja vähä tuulisessa auringon paisteessa. Harmillisesti eivät ole sulkeneet urheilukenttää, kaikki kunnan kuntosalit kyllä ovat kiinni. Vartoilin kyllä että koska kentänhoitaja tulisi ajaan mut pois, ei sillä, ei se mua kiinni saisi. 😜

    Viimeisen 200m vedon jälkeen 40m kävelin muuten juoksua kokoajan. 

    Kai sitä aika lähelle on tosiaan sitä 18min alitusta, juoksun Jumalat vaan eivät ole olleet suosiolliset minulle. 😪

    Tää viikko raakaa juoksua taas ja töitä kevennetysti. 

    • Like 6

  3. 15 minuuttia sitten, riopentti kirjoitti:

    Jep, polvia pitää koukistaa, jotta saa myös syviin vaikutusta.

    Pitänee ottaa tyttö polville istumaan, parempaa puoliskoa tuskin jaksaisin pohkeilla nostaakaan 🙂

    Kyllä perus jantterin pitäis 120kg saada ykkösmaksimiksi pohjelihaksia istuen tehtynä. Ovat kai silloin tarpeeksi vahvat kestääkseen isommat juoksut. Jossain luki noin kutakuinkin. 

    Viime vai toissa kesänä tein 80 kg sarjoja ja olis kyllä voinut painoa olla enempikin reisien päällä.. 

    • Like 1

  4. 2 tuntia sitten, NORDMAN kirjoitti:

    Eräs syy sairastaa uusi virus mahdollisimman myöhään on luonnonvalinta. Virus muuntuu kulkiessaan isännästä seuraavaan. Oireiltaan ärhäkämmät tapaukset jäävät lopulta vähemmistöön, koska ne myös tappavat ja eristyttävät isäntänsä keskimääräistä tehokkaammin. Laimeammat versiot pääsevät lopulta enemmistöön, optimoituakseen tietylle tasolle kausimuunteluineen, jossa virus pärjäilee vuodesta toiseen, jos on pärjätäkseen. 

    Niin mutta kun se Pirulainen kai leviää ennenkuin isäntä huomaa oireita, niin ne ärhäkät virukset myös leviää suht tehokkaasti. Tässä vaan pohdin tuota asiaa. Toki myöhemmin on mahdollista on saada lievä tartunta ja sen jälkeen ärhäkkä tartunta heti perään. Riippuen siitä kuinka virus on muuttunut. Hmm. 🤔


  5. 3 minuuttia sitten, syklis kirjoitti:

    No, eiku uutta matoa koukkuun. Sen hienompaa, kun vihdoin onnistuu! EIhän se olis tavoite eikä mikään, jos heti onnistuis. 

    Sitäpä juuri. Kun muistaa esim viime vuotta ja tuota alle 3h alustavaa viikkoa niin samanlaista täpinä vaan ei oo kroppaan saanut vielä. 

     

    Toisaalta jos kaikki kisat yms perutaan ja pystyy reenaan hyvin niin pystyis varmaan hyvinkin kiristään ja pitkittää noita veto reenejä, jolloin tyydyttävä tulos tulisi varmemmin.

     

    Pitänee kattoo jos vaikka jatkais tätä alimatkojen kehitystä  ja rupesi sitten vasta matkaa lisään kun ei vauhtikestävyys enää kehity. 


  6. 1 tunti sitten, puujalka kirjoitti:

     

     

    Mutta suurin osa ohjattujen joogatuntien sisällöstä ei yksinkertaisesti kiinnosta. Liikaa sitä henkistä osastoa, tai rentoutumista tai jotakin muuta "huminaa". Jooga jota itse voisin kokeilla olisi kovaa duunia, jossa siis yhdistyisi liikkuvuus -ja voimaharjoittelu. Kaksi kärpästä yhdellä iskulla. 

    Vaimon kanssa viime talvena tehtiin jotain jooga juttuja tabletin kautta. Ei siellä mitään mutistu ja humistu. Vedettiin vaan itteensä kaikenmaailman venytyksiin yms. Kovaa puuhaa. Taitaa olla ennakkoluuloja! 

    • Like 2

  7. Kankapää on kyllä mukavan pieni. Kirittäjiä vaan vähän.. 

    Perhantai 13. Päivä. Mitähän tänään tapahtuu. 

     

    Aamulla kevyt 20min 4,14km@4:50@132bpm sis 3x70m vetoja. Aamuyöstä satoi hentoinen lumi ja paikoin vähän liukas. Sopivia veto kohtia huonosti. Töistä kevyt viikko vaihtui raskaaksi, mutta Elämä on. Ihan lievää kurkkukipua vieläkin. 

     

    Huomenna jos luoja suo! 

    • Like 6
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy