Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Tumpelo

Juoksufoorumi VIP
  • Content Count

    561
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    2

Tumpelo last won the day on October 26 2019

Tumpelo had the most liked content!

Community Reputation

2 159 Excellent

About Tumpelo

  • Syntymäpäivä 15.10.1980

Converted

  • Coopperi
    5km 18:15 03/2020, 18:31 03/2019
  • Maraton
    2:59:57 09/2019; 3:14:13 04/2019

Recent Profile Visitors

1 086 profile views
  1. 2pvä lepoa juoksusta. Lauantai 28.3 vähän sellainen kurkkukipu mitä on ollutkin taas menossa, nokassa kuivaa räkää🤔 Yht 10,2km@58:45 radalla pyramidiharjoitus Alkuun vr 2,17km@5:19 200m kävelypalautuksilla 200m@37s 524w 200m@36s 576w 400m@1:18 555w 400m@1:16 568w 800m@2:44 546w 800m@2:44 545w 400m@1:21 540w 400m@1:20 559w 200m@37s 559w 200m@30s 640w lähes sen mitä pääsi, rennon täysiä siis. Loppuun vr 2,28km@6:27 Rupeaa tuo 3:20-3:30 välinen vauhti tuntuun juoksun puolesta helpolta näin lyhyiltä matkoilla. Pitänee vaan saada jalostettua se vielä vähän pidemmille matkoille myös. Syke data ei kyllä ihan täysin sellainen kuin pitäisi. Ehkä käytän vyötä näissä teho reeneissä..
  2. 3 päivän levon jälkeen reippaahko aamulenkki. Ranteessa uuden karhea V. Työt häiritsee reenausta ja se mikä tuon työn aiheuttaa on rooninen kraha pula. 😜 6, 3km@4:22km@142/161bpm 436/559w Nouseva sykkeinen ja vauhtinen Lenkki. 1. Km 4:27>3:53 Lopun 1,3km jäähyä Kello aluksi liian löysällä,( amatööri) pieni kiristys ja sykkeet asettui ihan sille tasolle kuin odotinkin. Omasta mielestäni kovat oli watit kun näin jälkikäteen tai takajalkaan tarkastelee, toki lähes 87kg liikuttaminen ihan Ilmaista ole millään mittarilla. Varmaan tämäkin viikko jää vain teho reenaukseksi. Eli pk:lenkit jää väliin. Yritän saada, tai vaan yritän saada 30km juoksua edes tälle viikkoa täyteen, kiitos koronan. Eli laatua! Täytyy sanoa että kellosta tykkään jo vaikka vasta 27h Ranteessa.
  3. No nii, alapäätäkin tuli kutiteltua @BoobooKanssa pitkästä aikaa, oiskohan Viime syyskuussa viimeksi kun keskisyke oli noinkin alhainen Lauantai 21.3 14.25km@5:42@115bpm aurinkoinen keli helli ja ropppani ei tuntunut enää yhtään ruttuiselta. Nousumetrejäkin tuo 115m. Jaloissa kyllä vieläkin lihasperäistä kipua ja väsymystä vähäsen. Xxl:stä tuli tilattua vantage V tuon v800 tilalle. Sen verran joutunut availeen kumminkin, Että kierteet menny, ei saa kiristettyä kunnolla enää ruuveja. Siitähän selviäisi uudella näytöllä, mutta herkkuja pitää saada myös näin Harmaan arjen keskellä. Titanin olisin halunnut, mutta on kyllä liian tyyris.
  4. Väsynein jaloin aamusta radalle.com Perjantai 20.3 2,2km vr 6x400m 1:13-1:24 Palautus 400m/2:30 2,2km vr Yht. 8,78km Toka veto 1:24, taas lipsahti.. Vika veto lähes all in 1:13. Toivottavasti jalat aukee joskus, mieluummin ennen kuin Tumpelo laukee... Hmm, mikäli ymmärrätte mitä tarkoitan.
  5. Työn raskaan raataja, niin paljon liika töistään kärsiä sai.. Parin juoksemattoman päivän jälkeen To ilta 19.3 10,3km@5:00@128bpm Kevyehkö lenkki @Booboo kanssa. Lopussa 3x100m vedot. Lenkille lähtiessä raskaan Oloista menoa, sitten Hoksasin että vasta tuuli... 😜
  6. Su lepo Viime viikko 36,4km Maanantai 16.3 10km 10:38min vr 800m@2:45 9:30min@1,9km@5:01 pal 400m@1:21 200m/1:00@5:00juoksu palautus 400m@1:21 Pal. 4x200@38sek Pal. Loppuun 14min@2,5kmvr Yhteensä 10km@47:30 Jotenkin jäi lauantaista saamatta lihat kipeiksi niin tänään piti sitten heti kiusata itseänsä kauniissa ja vähä tuulisessa auringon paisteessa. Harmillisesti eivät ole sulkeneet urheilukenttää, kaikki kunnan kuntosalit kyllä ovat kiinni. Vartoilin kyllä että koska kentänhoitaja tulisi ajaan mut pois, ei sillä, ei se mua kiinni saisi. 😜 Viimeisen 200m vedon jälkeen 40m kävelin muuten juoksua kokoajan. Kai sitä aika lähelle on tosiaan sitä 18min alitusta, juoksun Jumalat vaan eivät ole olleet suosiolliset minulle. 😪 Tää viikko raakaa juoksua taas ja töitä kevennetysti.
  7. Minkähänlaista hikee ihmisistä irtoaa, koskaan en oo pessy tai ehkä kerran vuodessa enkä silloinkaan pesuaineen kanssa. Huuhtelen ennenkuin laitan vyön päälle. Sitte jos rupee sykkeet sekoileen niin hiomapaperilla oon sensorin napoja karhentamalla ottanut ruosteet ym. pois. 🤔 Tämä siis ketään vähättelemättä.
  8. Kyllä perus jantterin pitäis 120kg saada ykkösmaksimiksi pohjelihaksia istuen tehtynä. Ovat kai silloin tarpeeksi vahvat kestääkseen isommat juoksut. Jossain luki noin kutakuinkin. Viime vai toissa kesänä tein 80 kg sarjoja ja olis kyllä voinut painoa olla enempikin reisien päällä..
  9. Niin mutta kun se Pirulainen kai leviää ennenkuin isäntä huomaa oireita, niin ne ärhäkät virukset myös leviää suht tehokkaasti. Tässä vaan pohdin tuota asiaa. Toki myöhemmin on mahdollista on saada lievä tartunta ja sen jälkeen ärhäkkä tartunta heti perään. Riippuen siitä kuinka virus on muuttunut. Hmm. 🤔
  10. Iso kiitos Kaisalle näistä hetkistä! Kyyneleet vierii poskille kun ajattelee hänen mahtavaa uraa ja lopettamispäätöstä.
  11. Sitäpä juuri. Kun muistaa esim viime vuotta ja tuota alle 3h alustavaa viikkoa niin samanlaista täpinä vaan ei oo kroppaan saanut vielä. Toisaalta jos kaikki kisat yms perutaan ja pystyy reenaan hyvin niin pystyis varmaan hyvinkin kiristään ja pitkittää noita veto reenejä, jolloin tyydyttävä tulos tulisi varmemmin. Pitänee kattoo jos vaikka jatkais tätä alimatkojen kehitystä ja rupesi sitten vasta matkaa lisään kun ei vauhtikestävyys enää kehity.
  12. Ei menny. Pakkasta ja tuulta kankaanpäässä, aika 18:50 Oli kyllä hyvä täpinä aamusta asti, loppullinen jaksamus vaan ei kantanut tavoitteeseen asti. Toi pakkanen kyllä vie itseltä vauhdin parhaimman pois. Ei kulje vaikka kuinka urkkaa jois. Eka kilsa 3:35 146/157bpm 2: 3:42 159/161 3: 3:51 162/165 4: 3:50 164/166 5: 3:52 163/165 Sykkeetkään ei noussut yhtä hyvin kuin viimeksi eli kumminkin elimistö jumissa pakkasesta ja liian raskaasta työviikosta..rajoitinta vasten suht hyvin pysty juokseen kuten sykkeistäkin huomaa. Ehkä kumminkin pitäisi yrittää lähtee vähän hiljempaa ja yrittää kiristää lopussa. Voisi sanoo myös että alusta asti sai juosta soolona. Nyt sitten ihmetellään pääseekö Teivocupia juokseen 2 viikon päästä. Tänää juoksua Yht. 13km
  13. Vaimon kanssa viime talvena tehtiin jotain jooga juttuja tabletin kautta. Ei siellä mitään mutistu ja humistu. Vedettiin vaan itteensä kaikenmaailman venytyksiin yms. Kovaa puuhaa. Taitaa olla ennakkoluuloja!
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy