Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Tumpelo

Jäsenet
  • Content Count

    930
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    47

Tumpelo last won the day on April 10

Tumpelo had the most liked content!

About Tumpelo

  • Syntymäpäivä 15.10.1980

Recent Profile Visitors

1 918 profile views
  1. 14.4 kevyttä juoksua väsyneenä tyhjin lihaksin. Viime yönä ei paljoa nukuttu, jostain tietämättömästä syystä heräsin jo kahdelta, ei millään unta uudestaan ennen viittä. Kuudelta ylös. 12km@5:11@128/139bpm Alkuun myötätuulta, lisäksi tällä kertaa vähän mäkisempi reitti kuin normaalisti. Jossain 7km kohdalla huomasi että on jalat tyhjät. Nyt pitää korjata tilanne ja ottaa herkku suuhun.
  2. 13.4 alkuillasta kevyttä juoksentelua tuulen ja pölyn keskellä. Sellainen tatina oli hampaissa että piti heti harjata pois lenkin jälkeen.. 9,42km@4:56@129/137bpm Yllättävän helposti matalilla sykkeillä edelleen. Ehkä tämä onkin vain tottumiskysymys. Pari viikkoo pitää ainakin vielä mennä maltillisesti ennenkuin kaivaa vitosen ohjelman esiin.
  3. 12.4 Viime yö jatkuvaa heräilyä ja koko päivä ihan poissa oleva olo. Illasta lenkille ja vaikka pohkeet eilisesta venyttelystä kipeät niin juoksu onnistui yllättävän hyvin sekä kevyesti. 9,06km@5:09@130bpm
  4. 11.4 Innostuin kumminkin autojeni korjauksesta, 11h vietin aikaa purkaillen, kasaillen ja osia vaihdellen, ei lenkkiä kumminkaan. Ps. Takaketju on nyt venytelty liiankin hyvin imusarjan vaihdon yhteydessä. Viikko km 52,96
  5. Päivän luku on 10.4 24,7km@6:00@119/133bpm +268m Kahteenkymppiin tuli hyvin, sitte rupesi matka painaa, en tiedä vaikuttiko eilinen urheilujuoman nauttiminen suuntaan jos toiseen. Onneksi oli matkaseurana @Booboo ja Jykä. Huominna vielä kevyttä lyhyttä ja maanantaina lepo.
  6. Ettei olis johki oven väliin jäänyt sauvat? 🤔
  7. Kelin vaihtuessa poutaiseksi illansuussa lenkille 9.4 6,01km@4:39@140/149bpm Reippaahko lenkki väsynein jaloin. Toivottavasti huomenna jaksaa juosta pitkiksen. Tässä laskin että jos tahtoo päästä samaan vuosi km lukemaan kuin kahtena edellisenä, niin pitää vaan juosta n. 65km/viikko. Ei mahoton tehtävä, jos vaan saa olla terveenä.
  8. 6.4 kevyt ilta kutonen kosteassa kelissä 6,01km@5:08@130/137bpm Väsynyt rupeaa olemaan miäs taas. 7.4 hierontaa työpäivän keskellä ja illasta ostosreissu, uudet tossut NB M1080V11. Lepoa juoksusta. Lähes hyvin nukutun yön jälkeen, kuin uudesti syntyneenä torstai päivään 8.4 Illasta kevyt kymppi 10,34km@5:09@130/138bpm Raskaan työpäivän jälkeen ihmeellisen hyvin kulki n. 6km asti mentiin mukavasti sitten vauhtia pois jotta sykkeet pysy alhaalla. Uudet tossut on kyllä hyvät. Ei mielestäni yhtä pehmeet kuin V10.
  9. Tuo Ukkovarvas on erillään enemmän kuin toisen jalan varvas, joku kudos revähtänyt joskus suunnistaessa ja rasittaa tietysti eri tavalla tuota jalkapöytää ja tuota jalkaholvia. Välillä on pistelyäkin mutta enimmäkseen epämääräistä jomotusta. Tossukin kuluu vähän erilailla. Ei ole ilmeisesti tykännyt mun rankasta aloituksesta taas juoksun pariin.
  10. 5.4 kevyttä juoksentelua 5,88km@5:19@130/138bpm Oikeassa ukkovarpaassa tuntemuksia, outoja sellaisia, vähän samanlaisia mitä oli viime kesänäkin.
  11. 4.4 juoksua h.i.t.a.a.s.ti 19,75km@5:51@121/137bpm Mukavan tuntuista menoa, vauhti ja sykkeet karkasi jossain 14km paikkeilla kun näin kaukana edessä juoksijan. Onneksi sain vauhdin ja sykkeet alas vielä loppumatkaksi. Tähän viikkoon rapeet 70,23km juoksua. Edellis viikolla 28km, ensi viikolla en juokse 175km.
  12. 3.4 palauttavaa iltajuoksua 5,79km@5:27@122/130bpm Jalat tukkoisen oloiset vieläkin viikolla olleesta pitkästä vk-vedosta ja eilisesta reippaan kilsan mk- vedosta. Kaippa ne taas tähän juoksemiseen tottuu äkkiä. Eilen tuli saunoteltua niin hyvin ettei oikeastaan viitsinyt aikaisemmin lenkillä käydä. Jospa sitä saisi huomenna väännettyä pitkiksen johnakin väliin.
  13. 1.4 lepoa, olotila kuin lumeen kuoleella kutulla! Illalla voimajuomaa. 2.4 vuoden pisin juoksulenkki 15,06km@5:11@139/175bpm Pk2:sta, lisäksi rantakulmantien segmenttiin karstojen polttelua 1,18km@3:55min/km@4:39@161/175bpm Sykkeet vedon jälkeen jäi pomppiin sinne 145-150 paikkeille. Ny saunaa ja makkaraa! Hyvää pääsiäistä 🍾
  14. 31.3 iltapalauttavaa juoksua 5,29km@5:29@121/128bpm 3km jälkeen selkeä sykkeidein nousu, päivän rasitus. Kokonaisuudessaan kevyttä, eilinen vk aiheutti pientä lihaskipuilua.
  15. 29.3 maanantaina aamusta, nuorimmainen juoksurattaisiin ja on the road. 10,3km@5:22@133/147bpm Helpon tuntuista menoa 30.3 tiistai iltalenkki @Booboo:n kanssa. Alle vähän päälle 3km lämpöjä, sitten 7,13km@4:25@152/163bpm, loppuun Vajaa 4km jäähdyttely. Oli raskas reissu, pitkä Hiihto painaa vieläkin elimistössä, ei ole vain ollut aikaa palautua. Vasen polvi vähän kiukutteli lopussa, tuntu että menee lukkoon. Päivälläkkin ollessani kyykyssä tuntui outoa painetta polvessa. Yht. 14km@5:07 Seitsemään päivään yli 50km yhtäkki
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy