Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Tumpelo

Jäsenet
  • Posts

    1 025
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    60

Tumpelo last won the day on July 25

Tumpelo had the most liked content!

About Tumpelo

  • Syntymäpäivä 15.10.1980

Recent Profile Visitors

2 445 profile views
  1. 28.7 lepoa ja herkkyyden hakemista myöhään illasta. 29.7 torstai Kapteeni kalvakka, peilistä mua tuijottaa... Aamujalka vaimon kanssa 6,72km@7:15@103/134bpm Sis. 5 kiihdytystä. Ihana sateinen ja helposti hengitettävä ilma. Huomenna vielä kevyt ja lyhyempi. Varmaan lauantai aamuna vasta siirtyminen Mikkeliin.
  2. Frans Emil Sillanpää meni hakemaan pankista lainaa taas. Kova juoma mies kun oli, niin pankinjohtaja sanoi hänelle - ei taata enää! Siitä nimi Taata. Ja tämä tarina on tosi. Oma isoisäni oli aikoinaan tämän Nobel kirjailijan hyvä ystävä ja aina valmiina antamaan yösijaa kun sille oli tarve.
  3. Hups... Korviin sattuu kun yritän kuunnella kun kunto nousee. En tiedä nouseeko samaan tahtiin promillet.
  4. Kyllä, menihän ne vedot sinneppäin. 😜 27.7 tiistai vaikka jotkut (mml), on jo torstaissa. 1,65km vr+ 2km@3:59, pal 4:40min sis. Kevyttä venyttelyä. +4x800m@ 2:42,2:42,2:41 ja 2:43, pal. 400m 3:10min paitsi 3:15 oli viimeisten vetojen välissä. Kun automaattikilsa hyökkäsi kellosta juuri maaliviivalla. Veto aikakin siksi tallentui väärin 2:46teen.. Palautus kävely-hölkkä-kävely. Sykevyökin sekoili kahdessa vikassa vedossa. Maksimi sykkeet jossain 171 paremmalla puolen kumminkin. Verkkaa loppuu liian vähän mutta 2h työrupeamalla paikkasin sen. Paino lenkin jälkeen. 83,8 ja töiden jälkeen 82,3kg Yht 9,76km Loppupäivä yritetään vältellä kaikkea liikettä..
  5. 25.7 pitkis paahteessa, ihan hyvässä seurassa. Poluilla, teillä ja metsäteillä. 17,6km@6:10@118/134bpm Tän vuoden isoin viikko kilsa määrä 73,95km Huomenna lepo, kun aamusta verikokeetkin työterveystarkistuksessa. Tiistaina 4x800m@2:43 hujakoille toivottavasti
  6. 24.7 väsynyttä iltapäiväjuoksua 9,6km@4:54@132/146bpm Päivällä vielä jalkoja kuumotti eilisen reeni, palautuminen siitä vielä vaiheessa. Nyt ei enää sattunut reisiin. Sykkeet muutaman lyönnin ylempänä kuin normaalisti. Väsy jalka- ja keskivartalon lihaksissa.
  7. 23.7 lapset hoitoon ja radalle. 1,65km vr+2km@3:53@151/159bpm(3:57 ja 3:48)+ 8x400m@1:19(1:18-1:21)/100m kävellen 1:05'+vr Väsynyt mutta onnellinen, etureisissä vieläkin vähän tuntemuksia viime lauantain vedoista. Sen verran tosiaan kipua että jätin ne 200m pois, jotta ehtii paraneen. Muuten hyvä kokonaisuus. Aikamoinen tuuli oli. Yht. 10,3km
  8. Ke 21.7 Perheretki...Ikaalinen Spa, Miljoona tivoli, Hesburger.. To 22. 7 sen verran hyvin tuntui palauttavan tuo eilinen lilluttelu että otin ilta lenkin aamuun 11,2km@4:49@131/141bpm ja vedin loppuun(itseni🤔) 2km@4:03@153/159bpm vk-vedon. Siihen päälle vielä reipas kilsa loppuverkkaa Yht. 14,41@4:47@133/159bpm
  9. 20.7 viime hetken virheet harjoittelussa. Vaikka jonkin asteinen tulehdustila vielä vahvoissa jalkalihaksissani päällä, niin silti kovien reenien kimppuun. Vr 8min@4:54@116bpm 2km@3:57@145/151bpm 2x10x200m@40s/40' 6min sarjapalautus Vr 2,3km@~5:30 Yht 11,36km Otin terävimmän kärjen pois tuolla 2km vedolla niin en sitten lähtisi keliin tuossa 200m vedoissa. Lähes hyvin onnistuin. Suurin osa vedoista kyllä meni karvan alle 39s mutta yksikään ei alle 38. Lopussa kyllä tuntui jo väsymisen merkkejä, mutta olisihan noita nyt tehnyt silti. Toivottavasti osu. Huomenna lepoa juoksusta, mutta ei lepoa hauskuudesta. Miljoona tivoli here we come! Torstaina kevyttä illasta ja perjantaina saman suuntainen kuin tänään, mutta vetoina 8x400m ja ehkä loppuun vielä 4x200m. Riippuen palautumisesta niin viimeistelyreenin ajankohta vielä auki.
  10. Aii, nyt sattuu. Nap-sahti tonni täyteen aamunlenkillä. 1000,2kma 19.7 10,7km@4:44@128/138bpm Alkuun sykkeet tosi alhaalla, olikohan eilisellä alkoholilla osuutta asiaan. Lihaa kipeinä 100m vedoista, ei sillai haitannut menoa. Taisi olla ne nopeat lihassolut jotka siellä itsestään ilmoittelee. Vanhin poikakin mukana pyörällä.
  11. Sen verran oon sitä x27 heilutellut, että isompiakin saisi tehdä... Varren pituus on kyllä hyvä, mutta painoa on vähänlaisesti kun ruvetaan aikuisten oikeesti tekeen kirveen kanssa klapuja. Ainut haitta on sitten se, että palaset lentää kovin kauaksi.
  12. Sama mies, enkä puhu nyt itsestäni kolmannessa persoonassa... 😜
  13. Illalliseksi 5,06km@5:09@122/132bpm Palauttavaa. Ny hyvä kulku. 🤔 Jotenkin vaan juoksu jalkaa vielä kutitteli aamunkoitoksesta huolimatta. Nyt on Sisäreidet vähän raiskatun oloiset. Lähes koko päivän oli kompressio housut jalassa. En silti sanoisi että olisin palautunut tuosta aamun hapotuksesta. Korjataan viikokilsat lukemaan 62,98km
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy