Jump to content
Juoksufoorumi.fi



juhanahm

Jäsenet
  • Content Count

    611
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    2

juhanahm last won the day on February 25 2018

juhanahm had the most liked content!

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. juhanahm

    Nike Vaporfly 4%

    Kaverille Next tilasin nikeltä tämän vuoden puolella. Tulivat nopeasti ja ilman ongelmia
  2. Meinas mennä koko viikko plörinäksi. Alkuviikosta tuli kurkku oudosti kipeäksi. No hölkkäilin kevyesti. Sitten korona testiin ja negatiivinen tulos. Yhtäkkiä välähti nyt on kevät heinixä poskeen ja tadaa kurkkukipu hävisi. Aamulla terassia pestessä tuntui että happi loppuu tai siis hengitys oli haukkova. No muutama napsu astmapiipusta niin helpotti. Pitäs vissiin käydä lääkärissä että saisi kevääksi oman astmalääkkeet. EI tee mieli meinaas juosta kovinkaan kovaa jos jo kävellessä joutuu haukkomaan happea. Josko huomenna ottaisi itseään niskasta ja juoksisi 20km vaikka 8x1000 vedoilla höystetty
  3. Pitkis 28,3km, 5.10 ja syke 124. Koko viikko 110,2km edellinen 107 ja sitä edellinen 104. Ensi viikkoonkin sitten mallia kevyt.
  4. Tuon absoluuttisen oikean treeni vauhdin hakeminen on kyllä hieman hankalaa. Varsinkin kun kisoja on niin harvakseen, ettei pääse ulosmittaamaan kuntoa. Itse määrittelen kunnon 8-10km VK lenkin mukaan, joka pyritään juoksemaan aina samaa reittiä. No talvella eri reitti kuin kesällä. Talvella toki tulos on aina sinne päin kun välillä on lunta ja välillä tossu ei pidä. Kunnon kehityksestä kertoo myös se, että minkä oli lenkin tuntuma eli pitikö puristaa vai menikö helposti. Minulla yläkynnys on mittausten mukaan alhaisempi kuin vaikkapa puolimaratonin keskisyke tai vauhti. Myös puolipitkällä len
  5. juhanahm

    Asics Novablast

    Tänään tuli kolmannet novablastit. Mutu tuntumalla kenkä kestää noin 800km. Toki painan 85kg joten voi olla osuutta asiaan. Tilaus hetkellä noi oli halvimmat asics Novablast Running Shoe - white/glacier grey - Bike24
  6. Vaihtoehdot oli VK tai puolipitkä. No tuli vähän kiire ja juostiin sitten vk. Alku meni päin persiitä kun tuntu, että sutii ja sutii. Jumbon jälkeen alkoi pitämään. Koko lenkki 16km ja siitä 10km VK:ta. Vähän kuin itselleni yllätyksenä tuon 10km keskari oli 3.55. Tuo kehä 3:n varsi on vähän mäkistä juosta niin ei ehkä ole sellainen paras mahdollinen irroitteluun.
  7. Pitkis 31,3km. Vauhti 5.02 ja syke 131. Juoksu aamupalan jälkeen, joten hieman alkoi nälkää pukkaamaan 20km jälkeen. Pitkästä aikaa yli 30km pitkis
  8. Itsekin hiukan funtsin tuota omatoimi maratonia. Yksinkertaisinta olisi varmaan juosta se radalla tai toisaalta voisin juosta sen myös paloheinässä. Pitääpä tsekata mikä on paloheinän maratonien tilanne. Toisaalta jos kesäkuussa saisi jo juosta ihan oikeita kisoja..
  9. Kevyt Pk lenkki 9,5km, keskari 5.15 ja syke 122. Kyllä nyt tuntuu siltä, että syke on laskenut kohtuullisen napsun suhteessa vauhteihin. Huomenna olisi vuorossa reipas puolipitkä
  10. Rohkeasti kesä popot jalkaa eli Brooks Hyper Tempot ja VK lenkille. Yhteensä 14km, josta 9km vauhdilla 3.59. VK osuuden keskisyke oli 154. Maksimi oli 167 eli lyönnin yli yläkynnyksen. Olipahan mukava juosta. Hyvin olisi voinut VK vauhtia jatkaa, mutta ei nyt lähdetty keulimaan. On tuo VK lenkki huomattavasti mukavampi juosta +5 kelissä ilman nastoja kuin -15:ssä nastoilla
  11. Tänään oli mukava juosta 25km, syke 130 ja vauhtia 4.49. Olo oli kuin kesälaitumella. Hiihtoloman hiihdot eivät menneet ihan putkeen. Hiihtomonot alkoivat hiertää, joten kilsoja tuli hiihtäen kaikki 10km, josta paluumatka tasatyöntöä. Jännä ei ne ennen hiertäneet. Laskettelumonotkin tekivät tepposen kun tuntui, että ukkovarpaat pitää amputoida. Vikat paripäivää menikin sitten ala-arvoisilla vuokramonoilla. Pakko se on myöntää jalka on jotenkin levinnyt. No olisi sen voinut päätellä siitä, että lenkkarin kokokin on kasvanut viimevuosien aikana. Nyt 25v vanhat nordicat pääsivät eläkkeelle. Samal
  12. juhanahm

    Sarva

    saucony ride tulisi nyt ekana mieleen. Siis mielestäni saman henkinen kenkä
  13. Ainakin minulla jalkojen eripituisuuden aiheutti lantion virheasento, ero oli huomattava. Todettiin niin että istuin ihan normaalisti hierontapöydän päällä ja jalat sai roikkua vapaasti.
  14. Minä sain lantion virhe asentoon ratajuoksussa. Toki minulle taisi auttaa kerta aukaisu ja rata juoksun välttäminen. Luulisi , että kun jaksaa jumpata nivuset auki ja selkiä ja vatsoja, sekä syväkyykkyä niin ruoto pysyisi suorassa. Mulle suositeltiin siis syväkyykkyä
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy