Jump to content
Juoksufoorumi.fi


RistoT

Jäsenet
  • Content Count

    2 263
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    96

RistoT last won the day on October 9

RistoT had the most liked content!

Community Reputation

6 944 Excellent

About RistoT

  • Syntymäpäivä 04.09.1967

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Asuinpaikka
    Nilsiä

Converted

  • Coopperi
    3023 m /2017,1000m@ 3,32 min/2019, 5 km 19.57 min/2019
  • 10km
    43.13 min / v.2018
  • Puolimaraton
    1.39.48 h/ v.2019
  • Maraton
    3.41.53 h/ v.2019
  • Tavoite
    v.2017 1/1 alle 4 h, 1/2 alle 1.45 h, 10 km alle 45 min

Recent Profile Visitors

2 818 profile views
  1. @perttu läpsäytti laittaa niin käypäset tavoitteet myös minulle ensi vuodelle, että minun ei niitä tarvitse kirjoittaa näköjään tänne. Ainoastaan tuon painotavoitteen jätän pois, kun valmiiksi olen tuon tavoitteen saavuttanut ellei ensi kesäksi nouse. Avaahan @perttu oma ketju, niin näkee sinunkin harjoittelun etenemistä.
  2. Eikös siinäkin harjoitella oman tason mukaisesti eli sykkeiden mukaan?
  3. On varmasti näinkin, mutta osa ihan hyväkuntoisista urheilijoista harjoittelee sykkeiden mukaan. Esim. Iivo Niskanen harjoittelee "lehtitietojen" mukaan paljon sykkeiden mukaan elleivät mittaa sitten harjoituksissa laktaatteja.
  4. Kevään testin perusteella Aerk 144/5.00 min/ km ja Anaerk 164/ 4.15 min/ km. Tänä vuonna en kymppiä juossut, mutta aiemmin keskisyke on ollut 170 tai yli. Mulla max on vähän yli 180. Syyskuussa puolikkaalla 4.43 min/ km syke oli 155 ja nyt maratonilla 5.13 min/ km syke 156. Puolikas oli leppoisan tuntuinen ja olisi ollut vara juosta kovemmin, kun ei ollut mikään raastojuoksu.
  5. Kommentoin lähinnä sen takia, että itse tykkään juosta lenkit vähän vaimennetuilla eli Adidas Adizero Adioksilla. Jalat eivät ole tulleet niillä kipeäksi ja askel on jotenkin rullaavampi.
  6. Tämmöinen kysymys? Kumpi on parempi: juosta vaimennetuilla kengillä vai opetella juoksemaan niin, että voi juosta vähemmän vaimmenetuilla. Mm.Feet kenkien Niskanen on tätä mieltä .
  7. Vantaalla lauantaina meni 3.41 h ja n.30 km saakka 3.30 h vauhdissa. Sitten jalat olikin paskana , joten oli ihan mukava sen jälkeen kävellä leppoisassa syksyisessä säässä maisemia ihaillen maaliin. Vantaa näytti siinä vitutuksessa mainettaan paremmalle. Lisää treeniä ja ensi vuonna sitten alle 3.30 h.
  8. RistoT

    Vantaan maraton 12.10.2019

    On siis yksi hyvä syy juosta nopeammin , niin ei tarvitse kärsiä sateesta niin kauan!🌞
  9. RistoT

    Vantaan maraton 12.10.2019

    Junaliput Tikkurilaan ja pe - la välinen yö varattu Tikkurila hotelliin. Täytyy vielä ilmoittautua joko ennakkoon tai paikanpäällä. Joensuussa juoksin maratonin 2.5 v. sitten aikaan 3.51 h ja nyt olis tarkoitus parantaa aikaa. Varsinaista aikatavoitetta ei ole, mutta liikkeelle jollakin 4.55 - 5.00 min/ km. Alkukesästä tuli innostus, että voisi juosta maratonin ja nyt 3 kk on tullut treenailtua maratontreeniä.
  10. RistoT

    Vantaan maraton 12.10.2019

    Harmi! Toivotaan, että kuntoutuminen etenee hyvin ja pääset jälleen kuntoilun pariin!👍
  11. Jos tuolla treenillä ei mene alle 3 h, niin on ihme. Ei tosin paljon eli 2.59.07 h
  12. Minun matossa aiheutti samanlaiset oireet kulunut matto ja pohjalevy. Uudet on tilattu, mutta eivät ole vielä tulleet. Kannattaa siis tarkastaa kyseiset osat ja ne kyllä huomaa kun kokeilee maton alapuolelle ja samoin pohjalevyn.
  13. RistoT

    Pyöräilykunto

    Onnittelut @Spica hienosta suorituksesta!
  14. RistoT

    Yleisurheilukausi 2019

    On varmasti täällä foorumilla olevien myönnettävä, että me olemme aika paljon enemmän kiinnostuneita Kalevan Kisojen juoksuista, kuin keskimäärin Suomalaiset. Varsinkaan, kun siellä ei ole juoksemassa ketään kansainvälisen tason juoksijoita kestävyysmatkoilla. Suomalaiset innostuu (samoin YLE), kun joku saavuttaa riittävän tason ja omaa edellytykset menestymiseen myös kansainvälisissä kisoissa..riippumatta lajista.
  15. Kiitokset hyvistä kommenteista ja omista kokemuksista. Tämmöiselle myöhäisheränneelle veteraanilenkkeilijälle aika on tietenkin yksi tavoite, mutta lähinnä haen Vantaalta onnistunutta suoritusta. Ja jos semmoisen sieltä saisi, niin ehkä jatkossa voisi maratoneista enemmänkin innostua. Vähän olen nyt suunnitellut, että juoksisin puolikkaan 7.9.2019 Kuopiossa maratonin mahdollisella tavoitevauhdilla( n. 5 min/km ) ja se korvaisi yhden viikon VK treenistä.. Siitä olisi Vantaalle aikaa 5 vk, joten ei pitäisi sotkea valmistautumista. Tuon puolikkaan perusteella pystyisi jo miettimään, että onko tuo realistinen vauhti maratonille. Lisäksi jonkun sopivan lyhyen kisan voisi käydä juoksemassa, kun niistä kuitenkin palautuu suht nopeasti.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy