Jump to content
Juoksufoorumi.fi

RistoT

Jäsenet
  • Content Count

    2 370
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    96

RistoT last won the day on October 9 2019

RistoT had the most liked content!

Community Reputation

7 746 Excellent

About RistoT

  • Syntymäpäivä 04.09.1967

Converted

  • Coopperi
    3023 m /2017,1000m@ 3,32 min/2019, 5 km 19.57 min/2019
  • 10km
    43.13 min / v.2018
  • Puolimaraton
    1.39.48 h/ v.2019
  • Maraton
    3.41.53 h/ v.2019
  • Tavoite
    v.2017 1/1 alle 4 h, 1/2 alle 1.45 h, 10 km alle 45 min

Recent Profile Visitors

3 011 profile views
  1. RistoT

    Päivän kevennys

    Jos on motivaatio kohdillaan, niin tuokin este on selätettävissä!
  2. Pe 11.46 km@ 5.46 min/km La VR + 5 km+ VR Eilen porukkalenkki ja tänään matolla vähän ylämäkijuoksua. Tänään juoksin 6 min/ km vauhdilla 500m/500 m, jossa ensin tasaisella 500 m ja sitte 500 m 5 % nousulla jne..
  3. Kyllä meinaa täällä Savossakin olla pientä motivaation puutetta hetkittäin. Osittain vaikuttaa, kun kevään suunnitelmat meni uusiksi ja saattaahan se mennä koko vuosikin. Tsemppiä ja intoa itse kullekkin lenkkeilyyn sekä Coronan väittelyyn!
  4. Ke matolla kevyt 45 min To VR + 15 x 100 m@ 4.00 min/km 10 % nousu + VR Vaihteeksi tänään mäkivetoja, vähän kovemmin ja jyrkemmällä kulmalla, mutta lyhyempänä.
  5. Ma lepo Ti matolla 60 min sis.mäkivetoja Ulkona tuiskutti tänään, niin päätin sitten juosta matolla ja tänään oli vuorossa mäkivetoja. Alkuun 2 km hölkkää ja sitten; 15 x 200 m@ 5.00 min/ km 8% nousu ja pal. 100 m kävely. Loppuun vielä 2 km hölkkää. Ulkona kun on tullut juostua lähiaikoina mäkisillä reiteillä, niin juoksu tuntui ihan inhimilliselle.
  6. Ei ole mulle tuttu tuo degiron. Itse käytän tällä hetkellä pääasiassa Nordnettiä sekä Op:tä. Tänään tuli arvoosuustilien rinnalle avattua vaimolle ja itselle osakesäästötilit, jotka tulivat käyttöön vuoden vaihteessa ja niihin tänään ensimmäiset ostot. Tämän päivän hankintoja oli; Nokian Renkaat, Kesko ja Wärtsilä.
  7. Su 21.3 km@ 5.38 min/km Kohtuu kevyttä hölkän ja kävelyn sekoituksella.
  8. Osakemarkkinoilla on yllättävän iso rooli psykologialla ja ihmisten päätökset eivät aina perustu realiteetteihin. Kannattaa olla itsellä pitkän tähtäimen suunnitelma ja toimia sen mukaan. Yksittäisiin osakkeisiin on vähän epäkiitollista ottaa kantaa, mutta Neste ja Fortum lienee tulevaisuuden yhtiöitä. Niitä vähän myös olen ostellut.
  9. Itse olen reilut 30 v. seuraillut taloutta ja myös tehnyt sijoituksia kiinteistöihin kuin arvopapereihin. Varmaankin kommentoin aihetta myöhemmin lisää, mutta toissa viikolla aloitin taas aktiivisemmin ostot arvopapereihin, kun coronan seurauksena osakekurssit ovat tulleet reilusti alaspäin. Nyt pikku hiljaa uutisia seuraten ajallisesti hajauttaen vakavaraisiin yhtiöihin sijoittaen. Tulevaisuutta on vaikea ennustaa, mutta aina pörssin historiassa on romahduksesta noustu. Poikkeus on teknokupla, jossa itse kukin taisi hävitä.
  10. Pe 10.34 km@4.41 min/km nousu 81 m Kiihtyvä reilu kymppi, jossa liikkeelle alakynnyksellä ja lopussa MK alueella,keskisyke 155 ja max .syke. 169( Anaerk 164). Viimeinen kilometri 4.19 min/km.
  11. To 14.2 km@5.47 min/km Perustekemistä, joten eipä siitä sen enemmän. Huomenna suunnitelmissa vähän jotakin reippaampaa.
  12. Ti mm.mäkivetoja 8 x 200 m Ke 10.23@ 5.19 min/km Eilen noin puolentunnin treeni, joka piti sisällään mäkivetoja. Aika tukkoisen tuntuista, mutta eiköhän ne pikku hiljaa siitä parane. Tänään PK 2 alueen lenkki ja nousua noin 100 m.
  13. La lepo Su 10.21 km@ 5.22 min/km Ma 15.13 km@ 5.44 min/km Väliin yksi lepopäivä ja sen jälkeen pari peruslenkkiä. Tänään oli kyllä kevyen tuntuista keskisykkeellä 122.
  14. Ke matolla kevyt 45 min To 11.2 km@ 5.56 min/km Pe 10.22 km@ 4.51 min/km nousu 80 m. Pari kevyttä ja tänään reippaampi lenkki. Tämänpäiväisen lenkin vauhti oli positiivinen yllätys, kun en lenkin aikaan kelloa katsellut. Edestakainen lenkki jossa mennessä ylämäkeä ja tullessa vastatuulta. Keskisyke VK 1 alueella.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy