Jump to content
Juoksufoorumi.fi



RistoT

Jäsenet
  • Content Count

    2 223
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    96

RistoT last won the day on October 9

RistoT had the most liked content!

Community Reputation

6 715 Excellent

About RistoT

  • Syntymäpäivä 04.09.1967

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Asuinpaikka
    Nilsiä

Converted

  • Coopperi
    3023 m /2017, 2000 m 7.35 min/ 2019, 5 km 19.57 min/2019
  • 10km
    43.13 min / v.2018
  • Puolimaraton
    1.39.48 h/ v.2019
  • Maraton
    3.41.53 h/ v.2019
  • Tavoite
    v.2017 1/1 alle 4 h, 1/2 alle 1.45 h, 10 km alle 45 min

Recent Profile Visitors

2 725 profile views
  1. RistoT

    Vantaan maraton 12.10.2019

    On siis yksi hyvä syy juosta nopeammin , niin ei tarvitse kärsiä sateesta niin kauan!🌞
  2. RistoT

    Vantaan maraton 12.10.2019

    Junaliput Tikkurilaan ja pe - la välinen yö varattu Tikkurila hotelliin. Täytyy vielä ilmoittautua joko ennakkoon tai paikanpäällä. Joensuussa juoksin maratonin 2.5 v. sitten aikaan 3.51 h ja nyt olis tarkoitus parantaa aikaa. Varsinaista aikatavoitetta ei ole, mutta liikkeelle jollakin 4.55 - 5.00 min/ km. Alkukesästä tuli innostus, että voisi juosta maratonin ja nyt 3 kk on tullut treenailtua maratontreeniä.
  3. RistoT

    Vantaan maraton 12.10.2019

    Harmi! Toivotaan, että kuntoutuminen etenee hyvin ja pääset jälleen kuntoilun pariin!👍
  4. Jos tuolla treenillä ei mene alle 3 h, niin on ihme. Ei tosin paljon eli 2.59.07 h
  5. Minun matossa aiheutti samanlaiset oireet kulunut matto ja pohjalevy. Uudet on tilattu, mutta eivät ole vielä tulleet. Kannattaa siis tarkastaa kyseiset osat ja ne kyllä huomaa kun kokeilee maton alapuolelle ja samoin pohjalevyn.
  6. RistoT

    Pyöräilykunto

    Onnittelut @Spica hienosta suorituksesta!
  7. RistoT

    Yleisurheilukausi 2019

    On varmasti täällä foorumilla olevien myönnettävä, että me olemme aika paljon enemmän kiinnostuneita Kalevan Kisojen juoksuista, kuin keskimäärin Suomalaiset. Varsinkaan, kun siellä ei ole juoksemassa ketään kansainvälisen tason juoksijoita kestävyysmatkoilla. Suomalaiset innostuu (samoin YLE), kun joku saavuttaa riittävän tason ja omaa edellytykset menestymiseen myös kansainvälisissä kisoissa..riippumatta lajista.
  8. Kiitokset hyvistä kommenteista ja omista kokemuksista. Tämmöiselle myöhäisheränneelle veteraanilenkkeilijälle aika on tietenkin yksi tavoite, mutta lähinnä haen Vantaalta onnistunutta suoritusta. Ja jos semmoisen sieltä saisi, niin ehkä jatkossa voisi maratoneista enemmänkin innostua. Vähän olen nyt suunnitellut, että juoksisin puolikkaan 7.9.2019 Kuopiossa maratonin mahdollisella tavoitevauhdilla( n. 5 min/km ) ja se korvaisi yhden viikon VK treenistä.. Siitä olisi Vantaalle aikaa 5 vk, joten ei pitäisi sotkea valmistautumista. Tuon puolikkaan perusteella pystyisi jo miettimään, että onko tuo realistinen vauhti maratonille. Lisäksi jonkun sopivan lyhyen kisan voisi käydä juoksemassa, kun niistä kuitenkin palautuu suht nopeasti.
  9. Lupasin keväällä itselleni, että juoksen maratonin Vantaalla lokakuun puolivälissä. Tämän hetkinen harjoittelu tähtää sinne ja tarkoitus olisi olla maratonilla mahdollisimman hyvässä kunossa omaan potentiaaliin nähden eli " kuntohuippu " olisi silloin. Haluaisin kuitenkin tällekin kesälle 10 km:lle ja puolikkaalle mahdollisimman hyvät ajat itselle, joita matkoja en ole vielä tänä vuonna juossut. Minkälaisia kokemuksia ( hyviä/huonoja) teillä on lyhyen matkojen kisoista maratonille valmistavalla kaudella???
  10. RistoT

    Päivän kevennys

    Kuulento on ajankohtainen!
  11. Vuosi sitten keväällä Terwamaratonilla juoksin 1.41.30 h ja viime syksynä piti juosta Vantaalla alle 1.40 h, mutta vituiks män. Sen jälkeen säännöllistä hölkkäilyä aika mukavasti ja kevään aikana 1- 5 km matkoilla omat ennätykset. Puolikkaita ei ole tullut Vantaan yritelmän jälkeen juostua. Syksyllä on tarkoitus juosta maraton Vantaalla, niin sinne valmistavana ja tasotestinä aion juosta 1- 2 puolikasta. Toinen voisi olla maratonin tavoitevauhdin hakemista ja toinen vaikka tuohon alle 1.40 h tähtäävä. Itsellä vauhtikestävyys on tällä hetkellä "pullonkaula", niin siihen on tarkoitus nyt syksyä kohti panostaa. Siihen aion ottaa lääkkeeksi peruslenkkeilyn lisäksi 2 krt/ vk vauhtikestävyysharjoituksen, niin eiköhän se alle 1.40 puolikas lipsahda.
  12. Eilen ekaa kertaa 30 km pitkälenkki ja keskisyke oli 141 eli jäi vähän alle alakynnyksen ( 144 ), kun vauhtia oli 5.33 min/km. En osaa sanoa, että olisiko ollut matalampi viileämmällä säällä, mutta ei tuo lämmin sää niin hirveästi hölkkää haitannut, kun juoksi suht maltillisilla tehoilla. Ainut asia, että juomaa meni enemmän ja joutui tekemään täydennyksen R kioskilta.
  13. RistoT

    Cooper

    Aika monella tuo 3000 m menisi coopperissa, jos treenaisi myös MK alueella. Itse juoksin puolitoista vuotta sitten vähän yli 3000 m ja edellisen kerran juoksin saman 30 v. aiemmin armeijassa. Viimeisemmässä juoksussa oli takana pari vuotta säännöllistä lenkkeilyä, kun innostuin hölkkäilystä. Edelleen mennään pikku hiljaa eteenpäin ja nyt coopperissa menisi ekä joku 3100- 3150 m ja ikää pian 52 v.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy