Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Pexrun

Juoksufoorumi VIP
  • Content Count

    1 939
  • Liittyi

  • Days Won

    270

Everything posted by Pexrun

  1. Kiitokset @Paella kutsusta ja aamulenkkiseurasta👍 Kun itsekseen tottunut jolkottelemaan aamulenkkinsä niin olikin piristävä kokemus ja mukava päästä hiukan nimimerkin taaksekin kurkistamaan. Kivasti kymppi täyttyi huomaamatta ja niitä näitä turisten. Vikalla kilsalla sitten sain kokea vähän "porvoon mittaa" enkä yhtään enempää kaivannut. Vuoden vauhdikkain tonni itellekin ja eka alle nelosen tänä vuonna. Saipa meikän nokivasara pienen maistiaisen karstan poistosta😅 Mukavaa loman jatkoa ja pidetään tuo syksyn tsadin reissu tähtäimessä🙂
  2. Loistava videovinkki👍 Bob & Brad lähti tilaukseen välittömästi 🙂
  3. Vko 23 Ma 5,58km@5´39 Ti 6,04km@4´36 Ke 7,12km@5´24 + ulkogym 33min/600 toistoa To 6,28km@5´43 Pe 6,08km@5´25 La 10,09km@4´44 Su 10,34km@6´00 + ulkogym 32min/650 toistoa yht. 51,53km@5´22 Kaakonkulmalla terveysliikunnan kevyet kesäviikot jatkuneet ja aamulenkeillä pidetty hölkkäharrastusta sitkeästi elossa. Tiistain kutosesta ja lauantain kympistä tuli viikon puuskupäivät. Noina aamuina hengittely ja jalat tuntuivat heti lähdöstä normia kevyemmiltä niin mietin että mikä ettei. Molemmille lenkuroille tuli samalla vuoden
  4. Viime kesänä kun jalkapohjavaivan takia vaihdoin hölkän pyöräilyyn muutamaksi kuukaudeksi niin tämä tilanne tuli toistuvasti kohdalle. Etenkin alamäissä joissa vauhti kiihtyy kaltaisellani retkipyöräilijälläkin jo helposti viiteenkymppiin ei olisi tullut mieleenkään mennä kapeahkolle kevyenliikenteen väylälle pujottelemaan. Noissa on vielä usein sekin juttu, että kun sivutieltä pahimmassa tapauksessa puskan takaa tulee autoilija se helposti työntää keulaa puoliksi pyörätien puolelle oli kolmio tai ei. Autotien reunaa ajaessa pyörätie toimii silloin loistavana turvavyöhykkeenä pyörä
  5. Ke 8,21km@5´17 + lihaskunto 42min / 700 toistoa To 5,50km@5´39 Pe 6,16km@5´25 La 10,07km@5´09 Su 10,03km@4´53 Vko 53,50km@5´14 Kansalaisen työkykyä ja terveyttä ylläpitävää juoksulenkkeilyä harrastettu taas yksi viikko ja kuukausi täyteen. Aamulenkit menneet tuomien huumaavaa tuoksua nuuskutellessa ja leivosten liverrystä kuunnellessa. Kelit olleet ihan huiput ja eilen ja tänään jo varhaisaamusta niin lämmintä että tarjennut vuoden ekat lyhythihaisetkin hölkät suorittaa. Vauhdit mukavuusalueella, pieniä puuskupätkiä siellä täällä. Tänä aa
  6. Vahva alku eiku jatkat samaan malliin ja reilu kaks markkaa tauluun sunnuntaiksi💪. Tulee forkan Strava-clubiinkin vähän vaihtelua piikkipaikalle jos ei Jaakko leikistä suutu🙂
  7. Ma 6,05km@5´27 Ti 7,62km@5´06 Toukokuinen aurinkoinen kevätkesän aamu klo 5.35. Hölkkä silkkaa hupia. Ei sitä ihmisriepu oikeastaan kaipaa mitään kauniimpaa. Vuosi vuodelta sitä näkee kirkkaammin mitä isä viimeisinä syksyinään tarkoitti kun huokaisi usein "näkisipä vielä yhden kevään"♥️
  8. Viikko 21. Ma 6,27km@5´24 Ti 5,15km@5´29 Ke 5,53km@5´16 + lihaskunto 27min/500 toistoa To 6,03km@5´24 Pe 7,15km@5´11 La 7,15km@5´09 Su 13,33km@4´54 (sis.vuoden reippain maantiekymppi @4´47) yht. 50,62km@5´12 Putki jatkuu ja seitsemän uutta osaa aseteltu paikoilleen vuoden 2020 hölkkäpalapeliin. Nivunen alkaa olla kivuton joten varovasti joka lenkillä menty pätkiä puuskunkin puolelle. Tänään viikon "pitkästä" kehkeytyi samalla vuoden reippain yli 10km mittainen maantiejuoksu. Ilahduttavasti jaksoi nyt touhuta kympin verran helpohko
  9. Pe 6,10km@5´55 La 6,37km@5´27 Su 10,23km@5´52 Vko 49,3km@5´41 Pexin ulkoilupäiväkirjasta ei mitään uutta. Päivityslaiskistumista havaittavissa jollaisesta veli @puujalkakin omassa epistolassaan mainitsi. Pitäisi kai alkaa juosta tavoitteellisemmin, pidemmin tai kovemmin niin saisi uutta sisältöä ja tulokulmaa näihin jaaritteluihin. Mutta kun ei sillai nyt nappaa niin minkäs teet. Näillä mennään. Kevythölkättyjen kikkakuutosten päälle tänään viikon "pitkä". Nivunen sietää tätä pimputtelua melko hyvin niin parannellaan kaikessa rauhassa ja kiskotaan kov
  10. 6,17km@5´41 Elintoimintojen herättely yön standby-tilasta alkuun puoli kuuden maissa ja tiestölle. Pakkasta -1C, tyyntä. Kylmä kangisti koivunlehdet hiirenkorvalle ja tyssäsi kasvun hetkeksi. Ahvenlammen rannalla kukkui käki. Kesän ensimmäinen. Lenkit on lyhyitä ja kevyitä kuin aamurapon lauseet. Rivien välissä väljää kuin vauhdeissa. Silkkaa hupia ja hassuttelua koko touhu tällaisenaan. Hyvä niin. Maailma on muutenkin tarpeeksi totinen paikka. Keep jogging and smiling🏃‍♂️🙂
  11. 7,15km@6´16 + lihaskunto 28min/500 toistoa koko roppaa + hieronta Small potatoes. Tykyliikuntaa nivusen ehdoilla eli kevythölkkää aamuauringossa ja puolisen tuntia ulkopunttia. Tuommosta reilun kutosen hiippailua kinttu kestää siedettävästi joten sitä nyt jokunen päivä ainakin. Katsotaan viikonloppuna jos varovasti reippaampia osioita. Ulkosalilla kohtasin vissiin ensimmäisen ihmisen tänä vuonna. Selittyy tietenkin osin koronalla mutta normistihan tuolla käyn niin aikaisin että harva edes herännyt vielä. Alkuhämmennyksen jälkeen small talk puhkesi suomalaisittain kukkaa
  12. 7,13km@4´44 Aamulenkkiteemana talven takapotku. Lumi onneksi puuttui mutta muuten 0-asteinen viima vidduili huolella päin näköä heti startista. Otinkin sitten hurjimman "eye of the tiger" -ilmeeni ja tuuttasin pipo puoliksi silmillä lenkin käyntiin brutaalilla @4´49 alkukilsalla kun normisti herätys pari minuuttia hitaammin/ekakilsa. Sitten tempoa vähän tiukaten seuraavat 4km ja alkuvuoden vauhdikkain maantiefemma keskivauhdilla @4´36 näki päivänvalon. Tuossa kohtaa keuhkot huokailivat melko raskaasti mutta kuitenkin vielä raastovapaan teemavuoden merkeissä. Pumpun etei
  13. 6,31km@5´36 Viikko alkuun perusvauhtisella lönkyttelyllä Rantatielle ja takaisin. Vähän parempaa kuin eilen mutta loppunosto sai jäädä, nivunen juilii niin rauhoitellaas tilannetta. Muuten kelpo happihyppyhetki. Lämmintä +8C mikä varhaisaamujen enkka tänä keväänä. Viikossa maisema on muuttunut toiseksi. Loputon marraskuu on loppunut ja joka puolelta tursuaa nyt uutta elämää. Grean revolution is here again. Häpi häpi zoi zoi
  14. 15,25km@6´15 Sunnuntai alkuun kierrolla kylän ympäri. Extrapuikkauksena pisto Muukon pyörätielle ja takaisin niin sain pitkästä aikaa viistoistakilsasen täyteen. Ei tunnu kyllä olevan miun juttu nää hitaat "kevyet" yli kympin lenkit. Vähän taas kuin ois valanut kinttuja kipsiin puolimatkaan asti ja kovettumista vastaan koittanut rimpuilla siitä eteenpäin. Eilinen kasisarja radalla + päälle kyykyt ulkogymillä tuntuivat myös jonkinsortin domsseina puikoissa joka varmaan osaltaan vaikutti pashaskoon kulkuun. Koetin tympeää jäytämistä ja jäykistymistä poistaa kävelypätkiin
  15. 10,45km@5´15 + lihaskunto 24min. Löördaagen ja röistä vapaa. Siksi ei ihan niin aikaisin ollut kiirus baanalle mutta eipä sitä kuitenkaan paljoa yli kuuden jaksanut nukkua. Keli oli mainio puolipilvinen +5C joten pätkälahkeinen housuvalinta oli helppo. Kaveriksi yläosaan ohutta pitkähihaista ja juoksutakkia. Ja sitten menox kohti kirkon kulmaa ja siitä alas suuntana urkkakenttä. Samalla pohtien ja roppaa kuulostellen millaisen liikuntapiirakan sille tänä aamuna tarjoilisi. Radan reunaan ehdittyäni ja kahden ja puolen kilsan alkuhömppä @5´40 taputeltuna kehkeytyi ajatus
  16. 6,17km@6´16 Ahvenlammen peilipintaan pullasorsa liukui pitkän äänettömän naarmun. Saunarannan laiturilla aamu-uimari kietoutui pyyhkeeseen ja käänsi kasvot aurinkoon. Lammen vesi oli ennätyskorkealla ja länsireunan mutkassa oli pakko nousta kuntoradalta rinteeseen jos halusi kuivin jaloin edetä. Tsupsuttelin lyhyellä askeleella Tanakamaista töpöttelyä lammen ympäri. Pilvetön taivas ja yhden asteen lämpötila teki aamusta kuulaan. Pitkähihainen ja -lahkeinen olivat oikea asustevalinta eikä kylmettymään päässyt vaikka vauhti oli verkkaista. Lammelta nousu Hongi
  17. 6,25km@5´18 Viikon teemana näköjään lyhyet livvautukset. Niin tänäkin aamuna. Startti puoli kuuden aikaan puolipilviseen +4C keliin ja nokka kohti Putkinotkoa. Olo ihan jees ja roppa pelitti alusta asti kelvollisesti. Alkuun nelisen kilsaa kevyttä @5´42. Sitten rytmin muutos ja vauhtia lissää n. 3km/h. Loppunostoksi kehkeytyi 2,21km@4´34 ja vika kilsa Ambitin mukaan @4´29. Semmonen pala tällä kertaa vuoden 2020 suureen hölkkätauluun. Koetan saada palapeliin nyt osan vuoden jokaiselle päivälle jos ei mitään sairastumisia tai loukkia käy. Näin kevyehköllä puuhastelulla pa
  18. 10,96km@4´47 Kevään lämpimin +7C aamu jipiijaajei Nyt ei enää sortsipolviakaan palellut kun otin lähdön vasta seiskalta ja aurinko oli jo korkealla. Suunta kohti urkkakenttää ja ryhdikkäänä aikomuksena iskeä tykyaamun kunniaksi puuskua peliin taas 4km ratatempon muodossa. Alkuun herättelyhölkät 2,67km@4´52. Sitten kellon nollaus ja nautinnollinen venyttelyhetki novotanilla auringon lämmittäessä säteillään. Itse asiassa siihen olisi voinut nukahtaa uudelleen kun kävi pitkäkseen seljälleen, sulki silmät ja kuunteli hetken lintukaisten liverrystä. Mutta urhoilemaanhan tänn
  19. 5,78km@5´28 Tuesday morning tiny jogging. Ekat neljä kilsaa herätellen @5´49 ja siitä loppuun @4´46. Komian usvainen auringonnousu ja alavilla paikoilla hallan vaara. Onneksi olin sen verran älyissäni etten lähtenyt nyt polvihousuissa palelemaan vaan kiltisti pipoa päähän ja talvirikoota reisien suojaksi. Mukavan lyhyt lenkin lipaisu ja nyt kellon ympärys lihassorvina oloa 🙂
  20. 7,11km@5´51 Vapun jälkeinen arki alkuun pienellä sievällä seiskan sutaisulla. Kävin piipahtamassa Ahvenlammella jossa kuntoportaissa pieni sykkeen nosto. Lämpöä +3C ja pilvipouta joten sortsipelillä luikautin nytkin. Aamukakalla sitä pohtii kaikenlaista. Kuten että alkaisi pikku hiljaa reenaamaan ja kehittäisi lounastauolle vähän reippaampaa ja tavoitteellisempaa ohjelmaa tämän joka-aamuisen herätyshölkän kaveriksi. Toistaiseksi nuo ajatukset ovat jääneet ajatuksen asteelle. Mutta pieni verso siellä itää näin kevään kunniaksi. Tiijä mitä siitä vielä kehkeytyy kun kesä o
  21. 10,27km@5´26 + lihaskunto 27min Hölkkäviikko huuhdeltu puolireippaalla päätökseen. Kirjaimellisesti huuhdeltu sillä tänä aamuna sai pitkästä aikaa startata vesisateeseen. Lämpöä onneksi kokonaiset +7C mikä taitaa olla kuluvan vuoden enkka kohdallani. Sortsikeli siis muuten mutta yläosaan pitkähihaista. Alkujuoksentelut Penttiläntiellä josta siirtyminen keskuskentälle. Pidin kiinni eilen itselleni antamasta lupauksesta käydä ulkogymiltä noutamassa viikon punainen punttipallukka Movescountin harkkapäikkyyn. Enimmät vesilämpäreet pois laitetasoilta ja siimat viuhtomaan 520
  22. Työtapaturma. Täällä päikyssä on forkan kovinta settiä saanut ihastella kuukausitolkulla joten keep going. Enkat paukkuu🤘💪
  23. 10,07km@5´42 "Vilu työntää viltin alle laihaa polveaan.." Tämä Dumarin loistava kielikuva alkoi soida aamusella kun huljuttelin toista kertaa tänä keväänä sortseissa aamulenkille. Vaikkei +4C nyt varsinaisesti kylmä ollut niin silti kaksi valkoista polvihousujen jatkeena koikkeloinutta kanankoipea olivat vähän eksyksissä kalvakassa ulkoilmassa. Harvat vastaantulijat taisivat katseista päätellen olla samaa mieltä 🙂 Aurinko onneksi nopeasti helpotti tilannetta. Lompsin Penttiläntieltä Raviksen keinonurmikentän vierustaa kohti metsää. Ravikankaan purtsilla hölkyttelin ris
  24. On jäntevän näköistä menoa. Ja maisema juuri sellaista missä hyvinkin voi kuvitella aamulenkillä kontion kurkkivan mutkan takana😬
  25. Pexrun

    Hyvä biisi

    Aijai mitä nostalgiaa. Sama vuosi kun itse aloitin kansakoulun. Isoveljellä oli kuplavolkkari ja Matti ja Teppo raikui kasettisoittimessa kun kesäkuumalla käytti meitä nuorempia Ilottulan lammella uimassa 🙂
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy