Jump to content
Juoksufoorumi.fi




Parempaa kuunneltavaa lenkeille:

Pexrun

Jäsenet
  • Content Count

    1 939
  • Liittyi

  • Days Won

    270

Pexrun last won the day on May 24

Pexrun had the most liked content!

1 Follower

Converted

  • 10km
    42:44 Hämeenlinna kaupunkimaraton 10km 3.8.2019
  • Puolimaraton
    1:33:22 APK-hallipuolikas Pori Karhu-halli 16.2.2019

Recent Profile Visitors

7 516 profile views
  1. Kiitokset @Paella kutsusta ja aamulenkkiseurasta👍 Kun itsekseen tottunut jolkottelemaan aamulenkkinsä niin olikin piristävä kokemus ja mukava päästä hiukan nimimerkin taaksekin kurkistamaan. Kivasti kymppi täyttyi huomaamatta ja niitä näitä turisten. Vikalla kilsalla sitten sain kokea vähän "porvoon mittaa" enkä yhtään enempää kaivannut. Vuoden vauhdikkain tonni itellekin ja eka alle nelosen tänä vuonna. Saipa meikän nokivasara pienen maistiaisen karstan poistosta😅 Mukavaa loman jatkoa ja pidetään tuo syksyn tsadin reissu tähtäimessä🙂
  2. Loistava videovinkki👍 Bob & Brad lähti tilaukseen välittömästi 🙂
  3. Vko 23 Ma 5,58km@5´39 Ti 6,04km@4´36 Ke 7,12km@5´24 + ulkogym 33min/600 toistoa To 6,28km@5´43 Pe 6,08km@5´25 La 10,09km@4´44 Su 10,34km@6´00 + ulkogym 32min/650 toistoa yht. 51,53km@5´22 Kaakonkulmalla terveysliikunnan kevyet kesäviikot jatkuneet ja aamulenkeillä pidetty hölkkäharrastusta sitkeästi elossa. Tiistain kutosesta ja lauantain kympistä tuli viikon puuskupäivät. Noina aamuina hengittely ja jalat tuntuivat heti lähdöstä normia kevyemmiltä niin mietin että mikä ettei. Molemmille lenkuroille tuli samalla vuoden
  4. Viime kesänä kun jalkapohjavaivan takia vaihdoin hölkän pyöräilyyn muutamaksi kuukaudeksi niin tämä tilanne tuli toistuvasti kohdalle. Etenkin alamäissä joissa vauhti kiihtyy kaltaisellani retkipyöräilijälläkin jo helposti viiteenkymppiin ei olisi tullut mieleenkään mennä kapeahkolle kevyenliikenteen väylälle pujottelemaan. Noissa on vielä usein sekin juttu, että kun sivutieltä pahimmassa tapauksessa puskan takaa tulee autoilija se helposti työntää keulaa puoliksi pyörätien puolelle oli kolmio tai ei. Autotien reunaa ajaessa pyörätie toimii silloin loistavana turvavyöhykkeenä pyörä
  5. Ke 8,21km@5´17 + lihaskunto 42min / 700 toistoa To 5,50km@5´39 Pe 6,16km@5´25 La 10,07km@5´09 Su 10,03km@4´53 Vko 53,50km@5´14 Kansalaisen työkykyä ja terveyttä ylläpitävää juoksulenkkeilyä harrastettu taas yksi viikko ja kuukausi täyteen. Aamulenkit menneet tuomien huumaavaa tuoksua nuuskutellessa ja leivosten liverrystä kuunnellessa. Kelit olleet ihan huiput ja eilen ja tänään jo varhaisaamusta niin lämmintä että tarjennut vuoden ekat lyhythihaisetkin hölkät suorittaa. Vauhdit mukavuusalueella, pieniä puuskupätkiä siellä täällä. Tänä aa
  6. Vahva alku eiku jatkat samaan malliin ja reilu kaks markkaa tauluun sunnuntaiksi💪. Tulee forkan Strava-clubiinkin vähän vaihtelua piikkipaikalle jos ei Jaakko leikistä suutu🙂
  7. Ma 6,05km@5´27 Ti 7,62km@5´06 Toukokuinen aurinkoinen kevätkesän aamu klo 5.35. Hölkkä silkkaa hupia. Ei sitä ihmisriepu oikeastaan kaipaa mitään kauniimpaa. Vuosi vuodelta sitä näkee kirkkaammin mitä isä viimeisinä syksyinään tarkoitti kun huokaisi usein "näkisipä vielä yhden kevään"♥️
  8. Viikko 21. Ma 6,27km@5´24 Ti 5,15km@5´29 Ke 5,53km@5´16 + lihaskunto 27min/500 toistoa To 6,03km@5´24 Pe 7,15km@5´11 La 7,15km@5´09 Su 13,33km@4´54 (sis.vuoden reippain maantiekymppi @4´47) yht. 50,62km@5´12 Putki jatkuu ja seitsemän uutta osaa aseteltu paikoilleen vuoden 2020 hölkkäpalapeliin. Nivunen alkaa olla kivuton joten varovasti joka lenkillä menty pätkiä puuskunkin puolelle. Tänään viikon "pitkästä" kehkeytyi samalla vuoden reippain yli 10km mittainen maantiejuoksu. Ilahduttavasti jaksoi nyt touhuta kympin verran helpohko
  9. Pe 6,10km@5´55 La 6,37km@5´27 Su 10,23km@5´52 Vko 49,3km@5´41 Pexin ulkoilupäiväkirjasta ei mitään uutta. Päivityslaiskistumista havaittavissa jollaisesta veli @puujalkakin omassa epistolassaan mainitsi. Pitäisi kai alkaa juosta tavoitteellisemmin, pidemmin tai kovemmin niin saisi uutta sisältöä ja tulokulmaa näihin jaaritteluihin. Mutta kun ei sillai nyt nappaa niin minkäs teet. Näillä mennään. Kevythölkättyjen kikkakuutosten päälle tänään viikon "pitkä". Nivunen sietää tätä pimputtelua melko hyvin niin parannellaan kaikessa rauhassa ja kiskotaan kov
  10. 6,17km@5´41 Elintoimintojen herättely yön standby-tilasta alkuun puoli kuuden maissa ja tiestölle. Pakkasta -1C, tyyntä. Kylmä kangisti koivunlehdet hiirenkorvalle ja tyssäsi kasvun hetkeksi. Ahvenlammen rannalla kukkui käki. Kesän ensimmäinen. Lenkit on lyhyitä ja kevyitä kuin aamurapon lauseet. Rivien välissä väljää kuin vauhdeissa. Silkkaa hupia ja hassuttelua koko touhu tällaisenaan. Hyvä niin. Maailma on muutenkin tarpeeksi totinen paikka. Keep jogging and smiling🏃‍♂️🙂
  11. 7,15km@6´16 + lihaskunto 28min/500 toistoa koko roppaa + hieronta Small potatoes. Tykyliikuntaa nivusen ehdoilla eli kevythölkkää aamuauringossa ja puolisen tuntia ulkopunttia. Tuommosta reilun kutosen hiippailua kinttu kestää siedettävästi joten sitä nyt jokunen päivä ainakin. Katsotaan viikonloppuna jos varovasti reippaampia osioita. Ulkosalilla kohtasin vissiin ensimmäisen ihmisen tänä vuonna. Selittyy tietenkin osin koronalla mutta normistihan tuolla käyn niin aikaisin että harva edes herännyt vielä. Alkuhämmennyksen jälkeen small talk puhkesi suomalaisittain kukkaa
  12. 7,13km@4´44 Aamulenkkiteemana talven takapotku. Lumi onneksi puuttui mutta muuten 0-asteinen viima vidduili huolella päin näköä heti startista. Otinkin sitten hurjimman "eye of the tiger" -ilmeeni ja tuuttasin pipo puoliksi silmillä lenkin käyntiin brutaalilla @4´49 alkukilsalla kun normisti herätys pari minuuttia hitaammin/ekakilsa. Sitten tempoa vähän tiukaten seuraavat 4km ja alkuvuoden vauhdikkain maantiefemma keskivauhdilla @4´36 näki päivänvalon. Tuossa kohtaa keuhkot huokailivat melko raskaasti mutta kuitenkin vielä raastovapaan teemavuoden merkeissä. Pumpun etei
  13. 6,31km@5´36 Viikko alkuun perusvauhtisella lönkyttelyllä Rantatielle ja takaisin. Vähän parempaa kuin eilen mutta loppunosto sai jäädä, nivunen juilii niin rauhoitellaas tilannetta. Muuten kelpo happihyppyhetki. Lämmintä +8C mikä varhaisaamujen enkka tänä keväänä. Viikossa maisema on muuttunut toiseksi. Loputon marraskuu on loppunut ja joka puolelta tursuaa nyt uutta elämää. Grean revolution is here again. Häpi häpi zoi zoi
  14. 15,25km@6´15 Sunnuntai alkuun kierrolla kylän ympäri. Extrapuikkauksena pisto Muukon pyörätielle ja takaisin niin sain pitkästä aikaa viistoistakilsasen täyteen. Ei tunnu kyllä olevan miun juttu nää hitaat "kevyet" yli kympin lenkit. Vähän taas kuin ois valanut kinttuja kipsiin puolimatkaan asti ja kovettumista vastaan koittanut rimpuilla siitä eteenpäin. Eilinen kasisarja radalla + päälle kyykyt ulkogymillä tuntuivat myös jonkinsortin domsseina puikoissa joka varmaan osaltaan vaikutti pashaskoon kulkuun. Koetin tympeää jäytämistä ja jäykistymistä poistaa kävelypätkiin
  15. 10,45km@5´15 + lihaskunto 24min. Löördaagen ja röistä vapaa. Siksi ei ihan niin aikaisin ollut kiirus baanalle mutta eipä sitä kuitenkaan paljoa yli kuuden jaksanut nukkua. Keli oli mainio puolipilvinen +5C joten pätkälahkeinen housuvalinta oli helppo. Kaveriksi yläosaan ohutta pitkähihaista ja juoksutakkia. Ja sitten menox kohti kirkon kulmaa ja siitä alas suuntana urkkakenttä. Samalla pohtien ja roppaa kuulostellen millaisen liikuntapiirakan sille tänä aamuna tarjoilisi. Radan reunaan ehdittyäni ja kahden ja puolen kilsan alkuhömppä @5´40 taputeltuna kehkeytyi ajatus
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy