Jump to content
Juoksufoorumi.fi


r

Pexrun

Jäsenet
  • Content Count

    1 437
  • Liittyi

  • Days Won

    169

Pexrun last won the day on September 12

Pexrun had the most liked content!

Community Reputation

7 522 Excellent

1 Follower

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Asuinpaikka
    Joutseno

Converted

  • 10km
    42:44 Hämeenlinna kaupunkimaraton 10km 3.8.2019
  • Puolimaraton
    1:33:22 APK-hallipuolikas Pori Karhu-halli 16.2.2019

Recent Profile Visitors

6 455 profile views
  1. Tosi selkeä ja monipuolinen video👍 Potkupallovuosina nuorempana treenattiin tuollaisia jonkun verran muttei noin kattavasti. Pitääpä koettaa ottaa taas ohjelmaan tämmöisen vanhemman muulinkin jos saisi vähän uutta jujua iänikuisen nylkyn joukkoon.
  2. Komeita siivuja vetelet fillarilla💪 Onks tuo eilinen lenkki kauttaaltaan asvalttia vai onko siellä myös hiekkapätkää Äitsaari-Salosaari välissä? Kattelin Stravasta oman Ruokolahti-retkeilyn segmenttejä ja nappasin "Patotie itään" ja "Patotie nousu 2" kohdista kuvakaappaukset. Ootko noihin kohtiin poleksinut millaisia keskivauhteja? Sieltä Stravan listan huipulta löytyy aika kovia nimiä, muuan Jaakko Hänninen etunenässä josta päivän Etelä-Saimaassa juttua.
  3. Pexrun

    Hyvä biisi

    Tänään Tavastialla. Meiän kylän pojat rokkaa
  4. Harrastin tänään juoksusponsorointia. Kullervon maratonilta Luukkosen Matti soitteli: -Moro Pekka ootko messissä tänäkin vuonna Joutsenon Atlaksen nimissä? -Toki, onko sama summa, 75€? -Joo on, tosin nyt ei enää paineta kirjalliseen muotoon vihkoa vaan firmojen logot tulee pukkarin seinälle. -Se riittää loistavasti, nähdään viikon päästä lauantaina. -Moro! -Moro! Näin pienyrittelijä tukee paikallista urheiluseuratoimintaa ja osoittaa samalla arvostusta lukuisia talkootyöntekijöitä kohtaan jotka vuodesta toiseen mahdollistavat näiden juoksutapahtumien jatkuvuuden. Toki oman osallistumiseni maksan vielä erikseen 🙂
  5. Etukäteen jo sori ot mutta; Laatumerkkejä. Tästä tuli muistot omaan heräämiseen musiikin kuuntelun saralla 80-luvun alussa kun lähinnä monoradiosta oli kuunneltu Lauantain Toivottuja ja Nuorten Sävellahjaa. Ensi puraisu stereofonisen musiikin kuuntelusta korvakuulokkeilla oli tajunnan räjäyttävä kolmiulotteinen kokemus kun äkkiä erilaisia soittimia ja ääniä alkoi kuulua joka puolelta päätä myös syvyyssuunnassa 🙂 Sitten kun sai hommattua oman rivarikämpän ja puolen tusinan pakettikaiutinkokeilun jälkeen sain koekuunteluun Jamon Concert 8- kaiuttimet sain pienen häivähdyksen siitä mitä todellinen hifi-harrastaminen saattaisi olla. Markka-aikaan tuolloin kymppitonnin maksaneilla (+ jalustat tonnin) kirsikkapuisilla silmäkarkeilla oli ilo luukuttaa napakamminkin kun soundi pysyi ehjänä ja kaltaiseni peltikorvakin erotti erilaisia soittimia äänimaisemassa. Naapurit luonnollisesti innostuivat vähemmän. Vintin varastolla taitaa yhä olla muutaman vuosikerran verran vanhoja Hifi-lehtiä jotka ahmittiin ilmestyttyään aina kannesta kanteen ja hommattiin etenkin Jaakko Eräpuun koekuuntelemaa materiaalia. Jos hän siis kehui äänitteen teknistä tasoa. Muu musiikillinen sisältö eli melodiat ja sanoitukset meinasivat jäädä toissijaisiksi kun kuunneltiin vain ääntä 😂 Jamoilla on ikää 21 vuotta ja toimivat edelleen moitteetta. Oma hifi-harrastus ei tuosta koskaan edennyt pidemmälle ja kaikki muu on ihan perustasoa integroitune Yamaha-vahvistimeen ja piuhoineen. Ei siis erikseen esi/päätesysteemejä tai ranteen paksuisia kullattuja kaiutin- ja välitouveja tai muutakaan. Mutta eihän sitä tiedä jos joskus. Eiku eurojackpottaamaan😎
  6. Pexrun

    Päivän kevennys

    Fingerpori ei petä. Kelit taitaa kyllä tästä muuttua vain kylmempään suuntaan mutta Nyysteenin Ekin (jonnet ei muista) metamorfoosi meinasi tyrskäyttää aamukaffet näppikselle😂
  7. Oon nyt pyöräillyt tämän telakkajakson eli kahdesta viikosta 12pv pyörällä. "Diagnoosini" tuosta omasta kantapääkivusta rasvatyynyn tulehdus. Sijainti ja kivun pistemäinen paikka juuri tuossa kohtaa kantapään taka-alaosassa. Tällä hetkellä tuntuu jo lupaavalta, käyn myös huomenna pienen testihölkän. Pyöräilystä koetan nyt saada jatkossakin vähän vaihtelua hölkkään. Mutta katsotaan ny miten käy, olen tämän pyöräilylupauksen itselleni antanut aiemminkin 🙂
  8. Pexrun

    Hoka One One

    Järkyttävä aukko juoksutiedoissasi mutta jelpataan nyt vähän; kaveri tunnetaan forkalla nimimerkillä @PA.
  9. Kahdeksas vuosi itsellä menossa hierojayrittäjänä ja aika monella toimistotöitä tekevällä asiakkaalla tänä aikana myös pöytä vaihtunut sähköiseen. En muista montaa jos yhtään negatiivista kommenttia niistä kuulleeni. Tyytyväisiä käyttäjiä ja roppa voi paremmin. Onneksi pieniä jumeja sentään löytyy ettei miulta ihan työt lopu 😉
  10. Muutama huomio ketjuun omista akillesjänteistä/nilkoista. Vasen naksuu aina ja käytännössä joka juoksuaskeleella. Naksunut jo nuoresta alkaen, en tiedä varmasti kuuluuko ääni nilkan luiden välisistä ligamenttiliitoksista vaiko akillesjänteen kiinnityksestä kantaluuhun. Kipeä se ei ole ollut eikä liikerajoittunut muistaakseni ikinä joten en osaa olla huolissani naksumisesta. Vuosi sitten fyssari manipuloi nilkkaa kahdesti ja käsitteli pf-vaivan yhteydssä nilkan ympäriltä ja jalkapohjasta faskioita ja ehkä muutaman lenkin ajan naksuminen väheni (tai sitten se oli vain 120€ arvoinen placebokokemus). Oikea akilles kipeytyi kosketusaraksi vuoden 2017 lokakuun jälkeen. Tuolloin hurahdin vuonna 2015 alkaneeseen hölkkäharrastukseen "vakavammin😄" ja vastoin järkevää määrän nostoa aloin jytkimään lenkkejä 400-600km/kk kun aiemmin kuukausiannos oli ollut n.160km. Oikea akilles on ollut siis kosketusarka määrän nostosta alkaen. Ei kipeä juostessa mutta joskus oikein säikäyttänyt esim. hierojalla kun on jännettä käsitellyt ja tuntenut miten pelkkä kosketus tehnyt häijyä. Nyt parin viikon (kantaluukivun johdosta) käytännössä juoksuttoman jakson jälkeen oikea akilles on kivuton koskettaessa. Pyöräilty on reippaasti mutta se on saattanut olla akillekselle jopa hyvää kuntouttavaa liikuntaa. Kuten @perttu ketjussa aiemmin mainitsikin, ettei kipeytyminen jatkossa vaivaisi taas kun juoksun aloittaa voisi hyvä olla mukaan liittää pohjetta/akillesjännettä liikuttavaa ja vahvistavaa voimaharjoitusta. Yhteenvetona omasta kokemuksestani ja muistutukseksi itselleni (kenties jollekulle toisellekin) tulevaan, vaikka härkäpäisesti olen tämän halunnut aiemmin kieltää; Jos akillesjänne tuntuu kipeältä niin otahan hetki lepoa, se voi oikeasti auttaa 😉
  11. Viikonloppuna kun käypi maalikylillä isommassa sekatavarakaupassa pittää poiketa lehtihyllyn kautta 🙂
  12. Pexrun

    Kalevan Kierros 2019

    Kalevan Kierros 2019 edennyt pyöräilyyn asti. Eipä tätä moniottelua ole tullut juurikaan seurattua mutta aikamoista lajien hallintaa vaatii kuka tuon kokonaisuuden vuosittain nimiinsä vie. Eilen olivat näköjään pyöräilemässä Lappeenrannan huudeilla ja kisakeskuksena toiminut Lemi. Kovia aikoja sielläkin tykitetty fillarilla. Etunenässä muuan Hannu Manninen joka kampea kiertänyt kaikkein riuskimmin. https://kalevankierros.fi/kalevan-kierroksen-pyoraily/ http://www.racetecresults.com/Results.aspx?CId=16587&RId=2045
  13. Pexrun

    Cooper

    Melko reipasta oli.
  14. Pexrun

    Hyvä biisi

    Täältä myös ääni parhaalle kappaleelle imo🙋‍♂️ Tää vaan jotenkin osuu ja uppoaa aina. Vähän sellaista onnen onkimistahan tää touhu usein tuntuu olevan ja jos mikä niin vanheneminen ainakin on varmaa 🙂
  15. Pexrun

    Pyöräilykunto

    Täällä myös otsapantaa päästä ja onnittelut @Spica. Hurja ukko oot kyllä👏
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy