Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Prefontane

Jäsenet
  • Posts

    3 137
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    7

Prefontane last won the day on July 6

Prefontane had the most liked content!

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

Prefontane's Achievements

  1. Joskus minun nuoruudessa, kun moottoria ei ollut vielä ehkä keksittykään, juostiin moottoroimattomilla juoksumatoilla. Matto oli suora ja vaati melkoisesti kallistusta että rullasi hyvin jalan alla. Askelkontakti oli pitkä ja juoksuasento toisenlainen kuin tasamaalla juostessa. Meno muistutti enemmän ylämäkitunkkausta kuin juoksua. Nykyään voisin harkitakin tehdä tällaisella jonkin mäkitreenin 🙂 Suuren pallon, tai rullan, päällä juokseminen ilman moottoria, vastaa varmasti ulkojuoksua poislukien ilmanvastuksen vaikutus. Vastaako kaareva juoksumatto tällaista tilannetta, en tiedä.
  2. Su 25.7.2021 Juoksu; 57min00sek 11,52 km 4:57 min/km keskisyke 137 ( max 151 ) kardiokuorma 125 731 kcal nousumetrit 120 Reipasta hölkkää metsäautotiellä kangasmaastossa. Seuraavaksi olisi tarkoitus juosta joku maraton, ainakin 2.10 HCM, mutta ehkä joku sitä ennenkin, joten yritetään juosta välillä myös vähän reippaampaa. Ma 26.7.2021 Juoksu; 51min02sek 9,89 km 5:10 min/km keskisyke 137 ( max 155 ) kardiokuorma 111 649 kcal nousumetrit 89 Osin samaa reittiä kuin eilen. Ti 27.7.2021 Lepo Ke 28.7.2021 Lepo To 29.7.2021 Polkujuoksu; 1h02min28sek 9,01 km 6:56 min/km keskisyke 124 ( max 144 ) kardiokuorma 96 688 kcal nousumetrit 106 Kevyttä polkuilua.
  3. Prkele. Miksiköhän kuva kääntyy ylösalaisin ? 😞 Poistin kuvan koska meni hermot 🙂
  4. Kaivellaanko hieman menneitä kun tämä henk.koht. "somekaranteeni" eli loma alkaa olla lopuillaan 🙂 Ke 7.7-9.7 Kalastelua Saimaalla eli aktiivista lepoa ja ajo Äkäslompoloon. La 10.7.2021 Polkujuoksu; NUTS YLLÄS, 37 km 4h46min24sek 37,18km 7:43 min/km keskisyke 144 ( max xx ) kardiokuorma 755 3867 kcal nousumetrit 1066 Ylläksellä siis juostiin toinen polkukisa ikinä. Tarkoituksena oli ottaa kropasta enemmän irti kuin Hossassa, joten lähdinkin (uhka)rohkeasti itseäni selvästi kovempien menijöiden matkaan 🙂 Sykkeet huiteli heti vk-alueella, vaikka aloin kävelemään kaikki ylämäet heti alkumatkasta. Sykkeet eivät myöskään laskeneet kävellessä. Osasyy oli varmasti kuumuus, mutta myös liian kova alkuvauhti. Ajattelin kuitenkin mennä niin minkä jaksan ja hiipiä maaliin. Parin tunnin juoksun jälkeen hiilarit olikin pumpattu pois lihaksista ja jaloista oli tullut keitettyä spagettia. Kokeilin eri liikuntamuotoja Ylläkseltä alastuloon, mutta ainakin nopein ( ehkä helpoinkin ) tapa oli vaan juosta ja reisillä jarrata liika vauhti pois. Jalat selvisi siitä hengissä, mutta mielestäni se oli reitin haasteellisin pätkä. Pirunkurun nousu oli pirullinen tyhjin jaloin, mutta ennättipä hyvin ihailemaan hienoja maisemia. Viimeisen kympin loppuliuku oli rentoa alamäkirallattelua, joka onnistui myös spagettijaloilla. Reitti oli haastava mutta rehellisen brutaali. Kuuma ilma kruunasi haasteen. Dataa tuli sekä kropasta että reitistä, joten talvi-iltojen puuhasteluun riittää ideoita. Su 11.7.-24.11.2021 Aktiivista lepoa eli tuntureilla hiiviskelyä ja jokunen tunnin mittainen kovempi juoksulenkki.
  5. Su 4.7.2021 Lepo Aktiivista lepoa eli kevyttä kiipeilyä Rukalla. Ma 5.7.2021 Lepo Autossa istumista koko hiton päivä. Ti 6.7.2021 Polkujuoksu; 1h05min29sek 9,21km 7:07 min/km keskisyke ehkä n. 130 ( max 139 ) kardiokuorma n.117 763 kcal nousumetrit 115 Veretseisauttavien autoilupäivien jälkeen oli paikallaan laittaa veri kiertämään semireippaalla polkuilulla. Polarin sykevyö temppuili alkumatkasta, joten siirryin rannemittaukseen. Se toimikin yllättäen hyvin. Palautuminen Hossasta meni hyvin ja innolla odotellaan lauantain tunturirallia. Sitä ennen kuitenkin jotain ihan muuta, eli kalaan 🙂
  6. Ei se huijausta ole, vaan vakavasti otettava pitkäntähtäimen tavoite, ehkä vuonna 2023-2024 🙂
  7. Juu, yhdessä juostiin, MikaV. Hienosti taistelit haasteista huolimatta. Aika hyvin kyllä pystyit peittämään harmistuksen hetkesi. Hyvinhän se juttu luisti koko matkan 🙂
  8. Olin ekaa kertaa ultralla ( 55 km ) ja oli mukava reissu 🙂 Otin tosi varman päälle eikä hyytymistä tapahtunut. Viikon päästä kisasta olisi tarkoitus rallatella Ylläksellä 37 km. Sää ei haitannut turistiretkeilijää. Kahden puolenlitran lötkön tyhjennys huoltovälillä ei millään onnistunut eli hyvin riitti liemet mulla. Juoksin varmaan loput 40 kilometriä erään toisen juoksijan kanssa, jolla pohkeet alkoivat krampailla aika ikävästi. Vauhti oli mulle kuitenkin juuri sopiva ja jutut mukavia, joten kiitos vielä kerran matkaseurasta. Reitti vaikutti aika nopealta. Järjestäjät taisivat ilmoittaa nousumetreiksi jotain hirveää ( 1700 ? ), mutta Polarini näytti 749, joka lienee aika totuudenmukainen. Maasto oli pääosin kuivaa kangasmetsää. Pieni pätkä oli märempää suota, mutta niissä kohdin oli pitkospuut. Kengät ei siis kastuneet ellei tarkoituksella käynyt järvien tai purojen puolella kastelemassa. Vähän oli myös lyhyitä kalliokiipeilypätkiä, mutta ne eivät ehkä loppuaikaa juuri venytä. Kiva tapahtuma ja enköhän lähde ensi vuonna parantamaan aikaa.
  9. Pe 2.7.2021 Lepo La 3.7.2021 Polkujuoksu; 7h33min34sek 54,89 km 8:16 min/km keskisyke 119 ( max 143 ) kardiokuorma 601 4673 kcal nousumetrit 749 Kainuu Trail 55 km. Ensimmäinen yli neljäntunnin lenkki ikinä. Samalla tuli myös ensimmäinen ultra eli eka kertaa maratonin tuolle puolen. JEE! Rauhallisesti menin, mukavuusvauhtia koko matkan, kuten aikakin kertoo 🙂 Ei ongelmia pohkeiden kanssa eikä muutenkaan. Lämpötila oli mukavat turistireissulle, n 24 °C. Reitti oli pääosin helppoa tasaista metsäpolkua. Pidin jarrukahvat pohjassa enkä lähtenyt huuattamaan konetta. Ehkä sitten Ylläksellä vähän reippaammin 🙂
  10. Ke 30.6.2021 Lepo To 1.7.2021 Polkujuoksu; 1h03min06sek 9,53 km 6:37 min/km keskisyke 126 ( max 139 ) kardiokuorma 102 716 kcal nousumetrit 93 Reipasta polkuilua taasen. Hyvä kulku ja kaikki ok. Kesän kisoihin lähdetään pitämään hauskaa, oli treenattu riittävästi tai sitten ei 🙂
  11. Ma 28.6.2021 Lepo Ti 29.6.2021 Polkujuoksu; 1h03min58sek 9,44 km 6:47 min/km keskisyke 125 ( max 140 ) kardiokuorma 101 716 kcal nousumetrit 97 Vähän reippaampi polkuilu. Hyvä kulku. Jännän äärellä oltiin niin lenkillä kuin lenkin jälkeenkin, että kramppaako mikään. Ei krampannut. Kisajuoksu viikonloppuna elää taas hieman vahvemmin tässä todellisuudessa 🙂
  12. Samalle sivustolle pääseee myös klikkaamalla laittamieni taulukoiden minkä tahansa juoksijan nimeä. Taulukot on juurikin poimittu sieltä 🙂
  13. Su 27.6.2021 Vapaa rullahiihto skikeillä : 1h24min10sek 20,40 km keskisyke 114 ( max 139 ) kardiokuorma 98 802 kcal nousumetrit 177 Kevyttä skikkailua. Pohkeet hellitti senverran että hiihto sujuu ongelmitta. JEE! Saisikohan polkujuosta skiket jalassa ? Tasuria pitkin pitkospuita..... 🙂
  14. Laitetaas vielä lopulliset tulokset. Ei tullut uutta reittiennätystä, mutta oliskohan kaikkien aikojen neljänneksi nopein aika kovassa kuumuudessa juostuna aika kova suoritus. Walmsley oli vielä 70,4 mailin kohdalla 2019 ennätysaikavauhdissa, mutta siitä sitten alkoi tasaisesti jäämään. Lopulta eroa ennätykseen tuli siis 37 minuuttia. Kovasti sijoitukset muuttuivat. Ja hyytyihän se Hawkskin lopulta 🙂 1 M1 Jim Walmsley M 31 Finish 100.2 07:46pm 14:46:01 Finished 2 35 Tyler Green M 37 Finish 100.2 09:11pm 16:11:02 Finished 3 23 Drew Holmen M 29 Finish 100.2 09:23pm 16:23:09 Finished 4 32 Cody Lind M 26 Finish 100.2 09:49pm 16:49:40 Finished 5 20 Tim Tollefson M 36 Finish 100.2 09:55pm 16:55:49 Finished 6 M10 Kyle Pietari M 34 Finish 100.2 10:00pm 17:00:34 Finished 7 M7 Stephen Kersh M 29 Finish 100.2 10:29pm 17:29:24 Finished 8 14 Hayden Hawks M 30 Finish 100.2 10:48pm 17:48:47 Finished 9 387 Kyle Curtin M 34 Finish 100.2 11:18pm 18:18:31 Finished 10 24 Alex Nichols M 36 Finish 100.2 11:33pm 18:33:14 Finished Naisten voittaja oli koko kisan seitsemänneksi nopein. Kovaa menoa alusta loppuun. Oisko ollut naisten toiseksi nopein aika kauttaaikain. 1 F4 Beth Pascall F 33 Finish 100.2 10:10pm 17:10:42 Finished 2 13 Ruth Croft F 32 Finish 100.2 10:33pm 17:33:48 Finished 3 11 Ragna Debats F 42 Finish 100.2 10:41pm 17:41:13 Finished 4 F2 Brittany Peterson F 35 Finish 100.2 11:07pm 18:07:42 Finished 5 29 Katie Asmuth F 35 Finish 100.2 11:23pm 18:23:24 Finished 6 19 Audrey Tanguy F 33 Finish 100.2 11:37pm 18:37:45 Finished 7 38 Emily Hawgood F 26 Finish 100.2 00:13am 19:13:55 Finished 8 F5 Camelia Mayfield F 28 Finish 100.2 00:17am 19:17:20 Finished 9 15 Keely Henninger F 29 Finish 100.2 00:42am 19:42:37 Finished 10 F3 Kaci Lickteig F 34 Finish 100.2 00:47am 19:47:56 Finished
  15. Tässä tilannetta. Jared Hazen näytti varsin väsyneeltä ja loppu tulee olemaan vaikea. Edellisten kertojen 3. ja 2. sija ei jatku 1.-sijalla. Hawks senkuin vielä jaksaa.... Walmsley on n. 5 minuuttia edellä ennätysaikaansa vuodelta 2019. 1 M1 Jim Walmsley M 31 Foresthill 62 01:36pm 08:36:43 On Course 2 14 Hayden Hawks M 30 Foresthill 62 02:25pm 09:25:12 On Course 3 24 Alex Nichols M 36 Foresthill 62 02:32pm 09:32:44 On Course 4 20 Tim Tollefson M 36 Foresthill 62 02:38pm 09:38:14 On Course 5 23 Drew Holmen M 29 Foresthill 62 02:41pm 09:41:20 On Course 6 40 Max King M 41 Foresthill 62 02:49pm 09:49:35 On Course 7 M2 Jared Hazen M 26 Michigan Bluff 55.7 01:34pm 08:34:00 On Course Naisissa erot ovat vielä pieniä ja kaikki näyttivät olevan vielä hyvässä vauhdissa. 1 F4 Beth Pascall F 33 Michigan Bluff 55.7 02:20pm 09:20:00 On Course 2 11 Ragna Debats F 42 Michigan Bluff 55.7 02:29pm 09:29:00 On Course 3 29 Katie Asmuth F 35 Michigan Bluff 55.7 02:33pm 09:33:00 On Course 4 19 Audrey Tanguy F 33 Michigan Bluff 55.7 02:38pm 09:38:00 On Course 5 13 Ruth Croft F 32 Michigan Bluff 55.7 02:38pm 09:38:00 On Course 6 F2 Brittany Peterson F 35 Michigan Bluff 55.7 02:40pm 09:40:00 On Course 7 F9 Addie Bracy F 34 Michigan Bluff 55.7 02:44pm 09:44:00 On Course
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy