Jump to content
Juoksufoorumi.fi



jtv76

Jäsenet
  • Content Count

    592
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

746 Excellent

Converted

  • Coopperi
    3265 (2016)
  • 10km
    39.04 (2017)
  • Puolimaraton
    1.26.34 (2017)
  • Maraton
    3.07.30 (2017)

Recent Profile Visitors

1 128 profile views
  1. Joo, kokeilin sitä 1.30 tavoite ohjelmaa. Tavoite aika meni silloin mutta helpotin ohjelmaa siten että ne lyhyet vk juoksut oli enimmäkseen pk2 puolella.
  2. Onko kyse runners worldin puokin ohjelmasta kun alku vaikuttaa samalta mikä itseltä löytyis? Ja jos niin oletko vetänyt ohjelmaa aikaisemmin läpi ja miten kroppa reagoi kun ohjelmassa on 75-80% vk/mk juoksua?
  3. jtv76

    FEET kengät

    Sama täällä. Kengillä juostu n. 200km ja kantapään kumia ei ole enää jäljellä kuin vähän. Nykyään kun on lähdetty kilpailemaan kenkien painolla on vaikea löytää itselle kenkää joka kestäisi esim. 800km juoksua. Adidas ja asics kestävimmät minun kuluttavaan juoksu tyyliin.
  4. Kyllähän sitä kohtuu kovasti pääsee kokojalka astujatkin, katsoo vaikka 1500m maailmanennätyksen haltijan juoksuja ja askel on lennokasta.
  5. Ma 6km@6.00 Ti 11,9km@5.30 s.133 To 12,5km@5.54 s.127 Pe kuntopiiri 40min Su 15,8km@5.50 s.141 nousua 360m Lauantai pitkis ei enää maanantaina painanut niin pystyi jatkamaan liikkumista samantein. Ensi vuoden suunnitelmat oli helppo päättää viime viikkoisen luuseroinnin jälkeen. Keväällä jos vaan terveenä saa treenailla suunnataan terwamaratonille ja sitten syksyllä mahdollisesti taas vantaalle.
  6. Siitä tuli sitten nr juoksu. Alusta lähtien vähän tukkosta menoa, mutta 4.30 vauhti säily kaksi kierrosta samana ja kolmas kierros oli ehkä noin minuutin hiljempi. Sitten luovutin en kehdannut lähteä vika kierrosta raastamaan ei vaan ollu asennetta.
  7. Ti 8,4km josta 3km@4.25 s.146 To 7,9km josta 2km@4.32 s.151 Tälle viikolle tuli tuntemuksilta kahden ääripään treenit, tiistaina kulki kuin unelma mutta tänään jalat ihan betonia. Maratonilla ei tosin ole tänä vuonna väliä miten menee yritän vain lähteä tunnustelemaan miltä se maraton juoksu tuntuu ja sitten päätetään miten tätä harrastusta jatketaan, siirrytäänkö kokeilemaan ratamatkoja vai jatketaanko vielä tätä touhua.
  8. 16,1km@5.46 s.138 Aikalailla tahmeaa menoa, mutta niinhän se yleensä tässä vaiheessa yleensä on. Pari lyhyttä vielä ja sitten ollaan valmiita viivalle.
  9. 12,5km@4.57 s.141 Perushölkkää hallissa, sen verran huono keli että halli veti puoleensa.
  10. Ti 8,1km@5.07 s.136 Ke 16,2km josta 2x5km p.1km 1. 4.26 s.155 2. 4.18 s.161 Ensinmäisessä vedossa kulku nihkeätä mutta toiseen parani. Maralle nuo vauhdit on varmaan liian kovat. Tavoitteen vois laittaa 3.10-3.15. Kieltämättä maralle lähteminen tällä kertaa jännittää normaalia enemmän kun ottaa huomioon viime kesäisen sairastumisen, tulee ehken kuunneltua kroppaa tavallista enemmän.
  11. 25,5km@5.12 s.142 Viimeinen pidempi, nyt sitten kaksi viikkoa löysemmin.
  12. 12,6km@5.20 s.132 Perushölkkää
  13. 16,3km josta 10km@4.24 s.161 Jotenkin tuskanen lenkki alusta loppuun. Loppuviikon suunnitelmat meni uusiksi kun sunnuntain10km kisa on peruttu, yksin en kehtaa lähteä raastamaan radalle. Juostaan sitten sunnuntaina pitkis, tosin vähän lyhyempänä kuin viime viikkoina.
  14. 14,7km josta 15x400m p.1min Vedot 1.24-1.29 Alkuun viisi ensimmäistä vetoa oli tuskasta, tuntu ettei millään jaksa kaikkia juosta mutta siitä ne loppua kohden helpottu.
  15. Ma 9km@5.50 s.126 Kevyttä hölkkää. Päälle normia pidempi venyttely, meinaa olla jäykkyyttä jaloissa.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy