Jump to content
Juoksufoorumi.fi



rimminen

Jäsenet
  • Content Count

    397
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    1

rimminen last won the day on October 16 2017

rimminen had the most liked content!

Recent Profile Visitors

1 050 profile views
  1. Telakalla. Oirekuvasto viittaa bursiittiin. Joulun pyhinä kävin muutaman kerran salilla ja jalka kesti hyvin parin kilsan alkulämmöt matolla. Uudenvuodenpäivänä tein lyhyen testilenkin ja se kipeytyi uudestaan. Pidin pari päivää huilia ja kävin perjantaina hölkkäämässä 16km. Juoksu on melkein kivutonta lukuunottamatta pientä jumin tunnetta pakarassa. Tunti lenkin jälkeen jalka on taas kipeä. Lauantaina kävin tunnin hieronnassa ja ajattelin nyt alkajaiksi pitää viikon juoksutauon. Salilla oon käynyt tekee kuminauhan kanssa pakarajumppaa ja muuta voimailua. Lauantaina sain jalan kipe
  2. Pexrunikin päässyt takas nauttimaan 20km päiväannoksista. On jäänyt foorumin seurailu viime aikoina valitettavan vähälle, niin ei oo ihan kartalla viimeisimmistä käänteistä. Mut selkä ilmeisesti taas kunnossa?
  3. 19.12. 9km. Kirittelin kauniimman osapuolen testivitosen: 24:30! Siitä lähdetään, että keväällä kulkee puolikas alle 1:50. 21.12. 12km@6:13. Saman naisoletetun kanssa. 23.12. 11km@4:33. Juoksin mutsille ja takaisin ja vedin vauhtileikittelyä samalla. Puolet kilsoista alle 4:20. Alkuun kolme kilsaa vitosen pintaa. Hengästytti. Tunnustelin samalla onkse flunssa tulossa vai ei. Tais lähtee lenkillä tällä kertaa. Puolessa välissä pieni breikki ja vaatetta vähemmäksi. Takas kiihtyvästi. Kolme vikaa: 4:14, 4:18 ja 4:10. Sain nivusen/lonkan kipeeks tolla repäisyllä. Eka juoksust
  4. Vähän hotsittais koklaa 3h alitusta keväällä.
  5. Viikko: Ma. 9.12. 11km@4:35 - sis 5km@3:49. ti. lepo ke. 17.5km@5:19 to. 9km@5:20 pe. lepo la. 2.25km + 10km@3:46 su. 16km@6:18, tyttöystävän kanssa. Aktiasta odottelin selvää 38-minuutin alitusta, niin helppo se kuukauden takainen 38:36-juoksu oli. Eli enkasta huolimatta eilinen oli pienoinen pettymys. Tänään jatku raskas meininki semipitkällä. Nyt parin viikon ylimenot, palaan vuoden alusta suunnitelmallisemman juoksun pariin.
  6. Eilen Aktiassa kymppi 38:07 ja luonnollisesti uus ennätys! Vähän jäi korpeamaan nuo ylimenneet sekunnit, varsinkin kun juoksu oli alusta loppuun aikamoista tappelua. Ekan puoliskon vastatuuliosuudet saatto syödä paukut. Ei meinannut löytyä sopivaa ryhmää ja juostiin kaverin kanssa kahdestaan reiluun 3.5km kilsaan asti. Kaverin kantatessa jouduin puoleksitoista kilsaksi yksinään vetopuuhiin. Ennen käännöstä tullut ylämäki ei liikkunut enää yhtään niin kevyesti kuin muutama viikko sitten. Takaisintulo sitten myötäsessä ja pääsin takaisin tavoitevauhtiin. Kiristämiseen ei silti ollut mitään saumo
  7. Parin viikon treenit: ke 15.5km@4:58 - 7km pk + 7km@4:14 to. 14km@5:30 pe. lepo la. 23km@5:04 - kolme vikaa jääalustalla: 4:15 su.16km@6:05 viikko: 76km, ja kakstonnia täyteen tälle vuodelle. Ma. lepo ti. lepo ke. 13.5km - 7x4min/1min, 3:50, 3:47, 3:43, 3:46, 3:48, 3:47, 3:44 to. 12km@6:21 pe. 6.3km@5:10 la. lepo su. 21.7km@5:50. Ma. 9.12. 11km@4:35 - sis 5km@3:49. Kelana käydä koklaamassa kymppi Aktiassa vielä tulevana lauantaina. Sit parin viikon "ylimenot" ja tammikuussa lisää määrää konei
  8. 8km@5:54 Hemmetin mukavaa menoa. Huomenna lepo ja keskiviikkona jotain vk:ta.
  9. Ma, 20km@5:56. Ti, 9km@5:23. Ke, lepo. To, aamu, 5km@5:35, ilta 15km@4:57. Pe, lepo. La, 11km@6:08. Su, 24km@5:11. Viikko 84km. Maanantaina juoksin pitkiksen, vähän niin kuin ex tempore, kun oli lyhyt päivä töissä ja kevyt viikko alla. Torstaina testailin miltä se aamulenkki seiskalta tuntuu: onnekseni ihan perushölkältä ilman sen kummempia shokkeja. Illalla sit vähän reippaammin, ja erittäin paljon väsyneemmin. Sai hyvän tekosyyn tilata pizzaa. Ihan hyvä testi jatkoa ajatellen. Yritän ottaa kahden lenkin päiviä nyt satunnaisesti mukaan ohjelmaa
  10. Tsemppiä Pexi! Ite oon palannut telakalta takaisin aina fiksumpana ja uutta näkökulmaa rikkaampana. Mut ei mennä vielä asioiden edelle, toivotaan selälle nopeaa parantumista.
  11. Aktia-Cup, 38:34 Alkuviikosta suht vihkoon mennyt vetotreeni ei ollut varsinainen itseluottamuksen nostattaja. Vasta tänään aamupuuroa syödessä heräsi fiilis, että saattaahan se myös kulkea. Saavuttiin paikalle naisystävän kanssa reilu tunti ennen starttia. Ilmoittauduin ja join yhden kahvin. Siitä hidas siirtyminen kamojen vaihtoon. Kattelin että suurimmalla osalla oli pitkää trikoota päällä. Itse olin valinnut shortsit ja pitkän teknisen, sormikkaat ja päähän ohuen buffin, alkuverraan takin. Bongasin aulassa tuttuja, joiden kanssa juoksin vajaan kolmosen lämpöä. Vaate
  12. Torstaina, 20.6km@5:10. Myöhäinen herätys perjantaina ja palautunut olo keskiviikosta ajoi pidemmälle lenkille. Hemmetin kylmä lopussa. Perjantaina, lepo. Lauantaina, 12km. Kevyttä parisuhdehölkkää. Viikon paras. Sunnuntaina, 25.3km@5:24. Hirveetä säätämistä eka tunti, oli vaikka mitä geeliä ja vettä mukana, ja liikaa päällä. Vikat viis kilsaa tuli kaatamalla vettä niskaan, joka pakotti homman vk1:n puolelle. Hienoja kelejä, en parempia kaipaakaan. Tosin jossain vaiheessa pitää alkaa raahautua kerta viikkoon matolle, että pystyy juoksemaan tur
  13. Mulla on Pegasus 36 peruslenkkarina ja 890v7 vauhtilenkille. NB on myös sen verran kiva kenkä juosta että se valikoituu jalkaan aika herkästi kevyemmille lyhkäsillekin. Kaikki yli tunnin setit oon kyllä vetänyt Nikellä, jota voin suositella lämpimästi, jos lesti vaan natsaa. Tosin mulla meni kuukausi ennen kuin hiffasin, ettei normaali lukkonauhoitus tuu kysymykseen. Sain kummastakin jalasta nilkan koukistajan kipeäksi kun nauhoitus painoi. Vähän samaa meinas olla kyllä NB:n kanssa, joten en oo 100varma johtuiko nauhoituksesta. Ihan hauska kuulla että oot juossut tuollasia viikkoja NB:llä.
  14. 12km@4:56 (sis. 6x4min@3:56/90s) Naisystävän kanssa alut ja loput. Alkulämpässä jalka tuntu vielä kevyeltä, mutta itse vetosarja oli helvetin nihkee alusta loppuun. Tukkosta, jalka ei noussut ollenkaan + mahaongelmia ja pistoksia mahtu joka vedolle. Keskari huonompi kuin pari viikkoa sitten, mutta sitä ei kannata nyt liiaksi tuijottaa.
  15. Pe. Kiihtyvä 12km + 2km loppuverra. Kilsat: 5:22, 5:15, 5:10, 4:58, 4:35, 4:42, 4:35, 4:27, 4:25, 4:22, 4:16, 4:03. Raskas jalka, nostin vauhtia kulkua tunnustellen. Kaikki alle 4:30-kilsat oli työn takana. La. 7km@5:38. Raskas. Sisälsi kolme sarjaa leukoja.;) Su. 19km@5:18. Pk1 --> pk2. Nihkee meininki jatku ekan tunnin, mutta sitten kulku parani huomattavasti. Loppu oli parasta meininkiä koko viikolla. Vko. 72.5km Flunssa yritti varmaan tulla kylään loppuviikosta, nyt näyttäis onneks siltä, että ohi meni. Huomenna lep
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy