Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Mikko Myy

Jäsenet
  • Content Count

    347
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

163 Excellent

About Mikko Myy

  • Syntymäpäivä January 26

Recent Profile Visitors

1 203 profile views
  1. Hei, olisko Euroopassa mitään polkukisaa tammikuun lopussa? Joku synttärijuoiksu olisi mukava käydä vetäsemässä. Mikko
  2. Juoksu on yksi maailman helpoimmista harrastuksista. Se on myös helpointa tehdä väärin. Juoksuopiston missio on kehittää parempia juoksijoita ja ennaltaehkäistä loukkaantumisia ja motivaation lopahtamista järkevillä ja joustavilla verkkopohjaisilla valmennusohjelmilla. www.juoksuopisto.fi Tervetuloa Juoksuopistoon. Meillä tehdään parempia juoksijoita. Valmennusohjelmat Valmennukset toteutetaan verkkovalmennuksena, joten voit tehdä harjoitukset ajasta ja paikasta riippumatta. Juoksuopiston aloittelijan juoksuvalmennus (8 viikkoa) 64 € Juoksuopiston kahdeksan viikon aloittelijan juoksuvalmennus on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat juosta vitosen yhteen menoon tai osallistuminen yhteislenkeille onnistuu mielekkäästi. Juoksuopiston puolimaraton juoksuvalmennus (12 viikkoa) 84 € Juoksuopiston puolimaraton juoksuvalmennus on tarkoitettu henkilöille, joilla on jo vähän juoksutaustaa ja haluavat kehittyä harrastuksessaan ja osallistua mahdollisesti johonkin pidempään juoksutapahtumaan. Juoksuopiston polkujuoksuvalmennus (16 viikkoa) 98 € Juoksuopiston polkujuoksuvalmennus on tarkoitettu henkilöille jotka viihtyvät metsässä ja tähtäävät mahdollisesti polkujuoksutapahtumiin 30 – 60 kilometrin matkoille. Henkilökohtainen valmennus 1-12 kk (149 € /kk sis. alv) Henkilökohtaisessa valmennuksessa treenaat tavoitteidesi ehdoilla, valmentajan ohjatessa toimintaa viikoittain oikeaan suuntaan. Henkilökohtainen valmennus sisältää: Aloituspalaveri, jossa käydään läpi tilanne tähän mennessä, tavoitteet ja tehdään valmennussuunnitelma. Harjoitusohjelma kahden viikon jaksoissa, päivitettävissä tarvittaessa. Palautumisen ja kehityksen seuranta. Tärkeiden harjoitteiden ja kisojen analysointi yhdessä. Kilpailuihin ja tapahtumiin suunnitelmat ja valmistautumisohjeet. Reagointi ulkoisiin tekijöihin, stressi, työelämä, sairastelun jne. Asuinpaikasta riippumaton (puh., Skype, sähköpostiyhteydenpito). web: www.juoksuopisto.fi Seuraa myös tuoreimmat kisafiilikset ja treenivinkit Facebook, Instagram, Youtube ja Twitter.
  3. Viime vuonna jäi välistä, mutta joku matka pitää kyllä käydä vetämässä. Mielenkiintoisin tässä olis 115 km, jossa saa vetää kolmentoista vaaran yli mennen tullen 😉 µ
  4. Sun tarttee saada coutsi vähäksi aikaa ainakin. Jos et muuta keksi, niin laita viestiä. Mikko
  5. Kiitos, tässä just mietiskelenkin että mitä sitä alkais tekemään isona ;) µ
  6. Meikä tais vähän kehittyä vahingossa. 19.1 ja tänään juostun kympin vk:sta tippu reilu minuutti. (Keskisyke +1) 😄
  7. Itse suosin ja käytän painonnostoliikkeitä, jotta tämä nopeuskomponentti olisi mahdollisimman paljon mukana. µ
  8. Seuraava kilpakuntoilijoiden juttu saattas olla lihas- ja suorituskykytyypin mukaan treenaaminen. Ei ammattilaisetkaan hinkkaa esierkikisi voimaa, kun pikkusen ylläpitänä jos asian on kunnossa. Joku taas tarttee kauheen kasan kävelytreeniä kisakaudellakin, että lihas pysyy iskussa. µ
  9. Kuinkahan moni palstalaisista kehittyy vuosittain koko ajan? µ
  10. Asaista on ollut tutkimusta. Karkeasti ottaen, jos tekee puntit ja tehoharjoituksen samana päivänä, joutuu palautumiseen kiinnittämään kovasti huomiota. Itse neuvoisin tekemään punttitreenit (lajistä välittämättä) aamulla ja jos illalla menee lenkille niin matalatehoinen harjoitus. Juoksun tehoharjoiukset sitten omina päivinään. µ PS: mites second juoksu kulkee, esim. kymppi?
  11. Mikko Myy

    Suunto Ambit3

    Mulla toimii nyt windows ja iphone sync.
  12. Mun piti juosta viime vuonna eka yli 50 km maastossa, mutta menikin lapsen kärryjen työntelyksi loppukesä. 2018 juoksen ne viiskymppiset Rukalla ja Pallaksella. Näistä ehkä selviän, mutta kuinkas hitosti pitää treenata että menee 100-160 kilsaa juosten? µ
  13. Mutta, ruka - valtavaara väliin tulee joku vuosi vielä kondolihissi ;)
  14. Omasta gepsijäljestä nappasin ton 6,64 luvun.
  15. Reippaasti eri minuuteilla kuitenkin kuin se kymppi/km. 8:22 sain laskettua 6,64 kisan matkalla.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy