mage

Viimeinen kuulutus. Cooper siis HUOMENNA la 4.8 klo 11:00 Laaksolahti (Espoo) Lähdepurontie 1. Lämmittelyt hoidettu 10:55 mennessä, jonka jälkeen yhteiskuva, kun ollaan vielä kaikki hymyileväisiä ja täynnä toivoa, Sitten 12 min kirmaisu jonkinlaisessa lämmössä. Voit tulla paikalle, vaikka et ole mitään ilmoittanut. Samoin pois voit jäädä ilman ilmoitusta, jos huomenna aamulla ei nappaa enää. 1. Mage 2. ElmoPA 3. Pauli (*) 4. Markus (*) 5. riopentti 6. enkelman 7. AnttiSN 8. _figu 9. Wauchti 10. RGB Itse tiedän lämmittelyssä,

Oma polvi vihlaisi eilen pitkästä aikaa kivuaalisti, joten olen jokusen päivän huilia tiedossa. Toivottavasti lauantaina juoksukunnossa. Täytyy muutoinkin alkaa kovistelemaan vanhoja sotaratsuja, jotta saadaa kisa aikaiseksi. Alle 10 juoksijaa on aika vähän.

Ilmeisesti siis yhdeksällä mennään 1.5 viikon kuluttua. 1. Mage 2. ElmoPA 3. Pauli (*) 4. Markus (*) 5. riopentti 6. enkelman 7. AnttiSN 8. _figu 9. Wauchti

Eli 9. kasassa. 1. Mage 2. ElmoPA 3. Pauli (*) 4. Markus (*) 5. riopentti 6. enkelman 7. AnttiSN 8. _figu 9. Wauchti

Heitetääs promona pari päivän välein mainos näin aluksi: Magen XI Cooper juostaan la 4.8.2018 tutusti Espoossa Laaksolahden urheilukentällä. Aika on 11:00, jota ennen alkuverryttelyt, yhteiskuvat jne. hoidettu. Ole siis ajoissa paikalla. 1. Mage 2. ElmoPA 3. Pauli (*) 4. Markus (*) 5. riopentti 6. enkelman 7. AnttiSN 8. _figu

Osallistujalista 1. Mage 2. ElmoPA 3. Pauli (*) 4. Markus (*) 5. riopentti Aktivoitukaas loputkin "usual suspects"

Eilen meni eka yli 10 km lenkki hyvin. 15 km ja tänään vain pieniä tuntemuksia polvessa.

Viime postauksesta vuosi ja ei mitään käsitystä, onko tämä palsta edelleen aktiivinen vai ei....saati onko täällä vielä tuttuja. No, kirjataan asioita ainakin oman muistin tueksi. - 2015 elämäni kunnossa ja polvi alkoi oireilemaan - 2016 tähystys - mitään ongelmaa ei löytynyt. Elokuussa pääsin aloittamaan treenauksen ja meno tyssäsi bakerin kystaan - 2017 kesällä polvi kestänyt juoksu kuin pari sataa metriä, vaikka olisi pitänyt miten pitkän tauon tahansa - valmis laittamaan lenkkarit naulaan - 2017 syksyllä polvi vääntyi jäällä - magneetti - kierukka revennyt -

Katsotaanpa, vieläkö tällä palstalla on elämää. Ollut itse poissa liki vuoden. Magen XI Cooper juostaan la 4.8.2018 tutusti Espoossa Laaksolahden urheilukentällä. Aika on 11:00, jota ennen alkuverryttelyt, yhteiskuvat jne. hoidettu. Ole siis ajoissa paikalla. Kuten aikaisempina vuosinakin - tapahtuma ilmainen - ilmoittauminen tähän ketjuun - ilmoittauminen tai sen puuttuminen on ohjaava tieto tarjoiluihin, joten voit ihan hyvällä mielellä tehdä lopullisen päätöksen vasta aamulla. Niin...oma polvi on kuntoutumassa, joten aikeissa on juosta

Kymmenes Cooper on juostu ja muka viimeinen. Kattia kanssa. Teitä on sen verran ilo nähdä, että ensi vuonna mennään uudestaan....juoksinpa itse tai en. Tulokset 1. Spica 3370 m 2. Pegasus 3277 m 3. SK 3255 m 4. Janne75 3200 m 5. Spude89 3080 m 6. Enkelman 3015 m 7. wauchtp 2970 8. ElmoPA 2750 m 9. Heli 2100 10. Laura 2100 Tuulisessa säässä juostiin ja palkintojen lisäksi saatiin sadekuuro niskaan. Pegasus sai viimein pitkään ja hartaasti jahtaamansa mitalin. Ennätyskin olisi tullut, mutta 8 km lämmitte

Spude auttoi isolla kädellä ja hommasi lisää osallistujia 1. Spica 2. Sophie 3. WauchtiP 4. Mage 5. enkelman 6. Janne5 7. Pegasus1204 8. ElmoPA 9. Markus (*) 10. SK 11. spude89 12. Heli (*) 13. Timoteus (*) 14. Hanna (*) 15. Ville (*) 16. Laura (*)

Kyllä siellä voi tehdä. Vastaus oli "Olen myynyt klo 10.30-11.30 vuoron FC Espoon naisille. Tuskin haittaa jos juoksette klo 11 alkaen, mutta jos aloitatte klo 11.30. niin saatte juosta ainakin rauhassa." Peliä et tuossa ajassa pelaa, joten kyseessä lienee treenit. Arvoin lähtöä vähän myöhemmäksi, jos FC:llä on jotain ongelmaa.

Vähillä juoksijoilla mennään 1. Spica 2. Sophie 3. WauchtiP 4. Mage 5. enkelman 6. Janne5 7. Pegasus1204 8. ElmoPA 9. Markus (ei palstalainen) 10. SK LA 5.8 klo 11:15 Espoon Laaksolahdessa (Lähdepurontie 1). Aika on siis 15 min myöhemmin, koska siellä on joku fudisjuttu. Tapahtuma on ilmainen ja sinne voi tulla ilman ilmoittautumista. Samoin pois voi jäädä hyvällä omallatunnolla, jos lauantaina aamulla ei nappaakaan. Tule sen verran ajoissa paikalle, että ehdit vetää alkulämmöt 11:10 mennessä. Ilmot replyllä

Haen vielä vahvistusta, mutta 2-3 palstan ulkopuolisista (tuloslistan alapäähän) on tulossa mukaan. Enempi kuin 80 % mahdollisuus, että oma juoksu jää väliin. Jalka ei vain kestä juoksua ja alle kilsan kokeilun jälkeen menee 3-5 päivää toipua. Cross trainer näyttää olevan henkireikä eli sillä treenaamista polvi sietää. Tehkäpä palvelus mulle ja soitelkaa lähipiiriänne läpi, jos sieltä löytyi lisää juoksijoita. Luokkaa kymmenellä on vähän köpöä mennä. Paras olisi 15-20.

Nyt on Pegasuksellakin hyvä mahdollisuus mitaleille 1. Spica 2. Sophie 3. WauchtiP 4. Mage 5. enkelman 6. Janne5 7. Pegasus1204 Vain 4. täytyy päihittää. Täytyy ruveta soittelemaan tuttuja läpi. LA 5.8 klo 11:00 Espoon Laaksolahdessa (Lähdepurontie 1). Tapahtuma on ilmainen ja sinne voi tulla ilman ilmoittautumista. Samoin pois voi jäädä hyvällä omallatunnolla, jos lauantaina aamulla ei nappaakaan. Tule sen verran ajoissa paikalle, että ehdit vetää alkulämmöt 10:55 mennessä. Ilmot replyllä tähän ketjuun