Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Mikko Tapio

Jäsenet
  • Content Count

    58
  • Liittyi

  • Last visited

Community Reputation

153 Excellent

Converted

  • Coopperi
    3280 m (Treeni Hietaranta, marraskuu 2014)
  • 10km
    37.44 (Aktia Cup, helmikuu 2020)
  • Puolimaraton
    1.23.47 (Puolikkaan väliaika maratonilla, Helsinki Spring Marathon, huhtikuu 2018)
  • Maraton
    2.56.25 (Helsinki Spring Marathon, huhtikuu 2018)

Recent Profile Visitors

801 profile views
  1. Hieno suoritus Seppo, paljon onnea! On ollut mukavaa seurata videoitasi ja tämän päivän suoritus on selkeästi pitkäjänteisen työn tulos, tilipäivä vihdoin koitti 🙂 Nyt on aika juhlia ja tuosta on hyvä jatkaa!
  2. Paljon tsemppiä ja onnea juoksuun! Treenivideoiden perusteella nyt on isot mahdollisuudet kolmen tunnin alitukseen. Kelin pitäisi olla raikas ja vähätuulinen, toivottavasti kaatosateet tulee ennen lähtöä, jotteivat vaikuta suoritukseen. Itsekin aion tulla pelipaikoille (jälki-ilmolla aion osallistua puolikkaalle), Vantaan maraton on hieno tapahtuma 🙂
  3. 2:56:20, veikkaan että hyvä treenijakso, Vantaan nopea reitti, yleensä viileähkö lokakuun sää, riittävä lepo vikalla viikolla sekä melko tasainen vauhdinjako (splitit eka puolikas 1:27:10 ja toka 1:29:10) johtavat tällä kerralla onnistumiseen.
  4. Sivusta on heitelty mielenkiintoisia kommentteja. Esim. mainittu ”autorun” voisi itse asiassa olla mielenkiintoinen oma lajinsa, rallia ja juoksua voisi yhdistää, eri etapeilla voisi olla erilaisia autoja 😄. Voisi olla Bemarit, Toyotat ja Mersut odottamassa 10km juoksun jälkeen 🚘🚖🚔 ja sen jälkeen rallietappi. Kokeilin googlettaakin, mutta maailmalta ei haussani löytynyt tuollaista, jokuhan voisi tuolla idealla isot rahat vuolla 😀 Mutta vakavoidutaan hieman, ymmärrän useiden kirjoittajien tunteenpurkaukset. Omat kommenttini juoksuun osallistuneena ovat alla. Ensinnäkin Suomi-juoksun järjestäjillä oli käsittääkseni rajalliset resurssit ja ymmärtääkseni tekevät hommaa palkatta rakkaudesta lajiin. Reittikartta oli julkisesti saatavilla kilpailujärjestäjän sivulla (sähköisessä muodossa). Eksymisiä ei siten voi laittaa kokonaan järjestäjien piikkiin, vaikka merkinnöissä olisikin joidenkin juoksijoiden mielestä ollut epäselvyyksiä. Toki kritiikki ja kehitysideat ovat useimmiten toivottavia, erityisesti jos on ajatuksia siitä, miten asiat voisi hoitaa paremmin seuraavalla kerralla. Eksyminen voi sattua kaikille, mutta jos autokyydillä viiletetään epävirallisen 100km maantiejuoksun SM-kisan voittoon, olisi tekijällä viimeistään palkintojenjaossa pitänyt kellojen soida (erityisesti, jos ei tavoiteltu kilpailullista etua ja tapahtuman piti oli vain kevyt treenilenkki). Kisan järjestäjien on ollut varmasti haastavaa käsitellä asia ja päättää, miten se tulisi ratkaista ja viestiä ulospäin. Tästä on varmasti aiheutunut heille lisätyötä. Koska voittaja ja mitalistit vaihtuivat, tästä on myös asiaankuuluvaa käydä julkinen keskustelu. Tapahtuman ohjeissa todettiin selvästi: ”Kilpailu järjestetään pitkällä reitillä ja kilpailun järjestäjällä ei ole mahdollisuutta itse valvoa kilpailijoiden reitillä pysymistä ja liikenneturvallisuutta kilpailun aikana” sekä ”Reittiin kannattaa tutustua reittikartan (https://www.plotaroute.com/route/729436) avulla mahdollisimman tarkasti ennen kilpailua”. Lisäksi todettiin ”Pienempiin ongelmiin (esim. eksyminen) voi kysyä apua kilpailun johdosta”. Silti turvauduttiin kyytiin, tultiin juosten minun ohi hieman ennen 75km huoltopistettä, hieman sen jälkeen levänneillä jaloilla juostiin kisan kärkeen ja napattiin kultaa palkintojenjaossa sekä vastattiin ympäripyöreästi kysymyksiin. Lopuksi asian tultua selville myönnettiin tapahtunut ja pahoiteltiin. Tämä oli tekijältä lopulta oikea päätös, ja sen huomioiden suorituksen hylkäys ja asian julkinen puiminen olivat teon vakavuuteen suhteutettuna mielestäni asianmukaisia rangaistuksia. Ihmisiähän kaikki olemme, ja rikkomuksesta seurasi rangaistus. Rangaistuksen kärsittyään voi ottaa opiksi ja jatkaa kohti uusia juoksuja. Oman kokemukseni pohjalta Suomi-juoksu oli mahtava tapahtuma ja oli upea kokemus juosta kesäillassa sekä yössä, huolto toimi hienosti (suklaa ja lakritsi maistuivat erityisesti vikalla pisteellä), reitti oli kaunis ja järjestäjät toimivat mielestäni hyvin kisan aikana sekä jälkeen. Uskon tulevani uudestaankin (erityisesti, jos on yhden kierroksen yökisa). Joku kommentoi, että kisan voisi siirtää päiväsaikaan. Omasta mielestäni ei missään nimessä kannata siirtää kisaa aamulle tai keskipäivälle, sillä kesäyön taika oli käsinkosketeltavaa ja viilenneessä illassa sekä yössä oli mahtava juoksukeli 🙂
  5. Moi! Don nosti oleellisen pointin esille: urheilun tulee olla rehellistä. On selvinnyt, että kyseisessä tilanteessa johtoasemassa ollut kilpailija eksyi reitiltä ja palasi reitille autokyydillä jatkaen kilpailua. En tiedä, mitä auton kyytiin noussut kilpailija oli sillä hetkellä ajatellut ja mitä oli järjestäjälle kertonut, mutta vaikka reitiltä eksyisi, autokyydin hyödyntäminen on mielestäni juoksukilpailussa vastoin sääntöjä ja yleistä urheilun etiikkaa. En vieläkään käsitä, miksi hän toimi näin. Eräs toinen sivullinen henkilö oli huomannut saman Stravasta, ja nostanut asian esille. Kilpailun johto reagoi tähän ja tulokset ovat korjattu. Itse huomasin tämän, sillä kuulin nousseeni pronssille kun tulokset korjattiin. Linkki juttuun ja päivitettyihin tuloksiin on alla: https://ultrajuoksu.fi/suomi-juoksun-tuloksiin-muutoksia/
  6. Onnea Seppo ennätyksestä ja ikäsarjan palkintopallisijasta, 3:01 on kova aika 🙂 Juostiin 4.kierrosta hetki samaan aikaan ja vaihdettiin pari sanaa, ennen kuin menit musta ohi. Uusia mahdollisuuksia kolmosen alitukseen tulee ja uskon, että vielä siinä onnistut. Omasta juoksustani sen verran, että päivä ei mennyt lainkaan suunnitellusti (3:04:26), jalkani lopullisesti hyytyivät 35:kmssa (hölkkäsin loppumatkan). Kun kokeilin kisassa uusia kenkiä, niin ne olivatkin liian raskastekoiset. Lisäksi kun olin kai treenannut maaliskuussa liikaa (510km), niin jalat väsyivät liian nopeasti ja eivät olleet iskussa. Keskisyke oli kuitenkin ok, 152bpm kun kolmen tunnin alituksissani on ollut noin 167-168bpm. HCM:ssä muutaman viikon päästä juoksen itse uudestaan ja laitan Adiokset (joita yleensä maratonilla käytän) taas jalkaan.
  7. Moi! Itse lähden HSM:ään T-paidalla, kesäjuoksushortseilla ja ohuilla mustilla hanskoilla. Viime vuonna tarkenin hyvin niillä, vaikka muistaakseni silloin tuuli enemmän (n.6m/s) ja sää oli melkein yhtä kylmä. Huomenna on ennustettu vain 1-3m/s tuulta ja kovassa vauhdissa ei toivon mukaan tule kylmä +6c lämpötilassa 🙂 Tsemppiä kaikille huomiseen juoksuun!
  8. Veikkaan, että kerrotun perusteella nyt menee hieman alle kolmen tunnin (n. 2:58-2:59). On ollut tosi mielenkiintoista ja motivoivaa lukea Sepon harjoituksista ja Donin valmennuksesta, on mielestäni ollut hienoa tekemistä, josta toivottavasti tulee palkinto kolmen tunnin alituksen muodossa. Harjoituspäiväkirjasta ja videoista on saanut omiinkin harkkoihin potkua, kiitoksia näistä 🙂 Itsellänikin HSM on tämän kevään pääkisa (tavoitteenani on selkeä enkkaparannus viime vuotiseen 2:56:25:een). Sääennuste HSM:lle on myös toistaiseksi erinomainen, kun on viileä ja vähätuulinen keli luvassa lauantaina. Oleellista mielestäni on, että vikat päivät ennen kisaa saa nukuttua hyvin, tankattua oikein ja mietittyä kisastrategian. Kohta tavoite on vaan juoksemista vaille valmis. Kovasti tsemppiä Sepolle (ja muillekin) lauantaille!
  9. Moi! Itse oon mukana taas täydellä maratonilla. Tänä vuonna on tullut harjoiteltua enemmän kuin koskaan, nyt on 7:s perättäinen yli 100km viikko menossa (maaliskuulta tulossa yli 500km), ens viikolla keventelen 50-70km:iin ja kisaviikolla 15-20km:iin. Kisassa yritän parantaa enkkaani (2:56:25), mikä vaatii terveenä pysymistä starttiin asti ja hyvää onnistumista kisassa. Maraton on aina haastava matka ja yllätyksiä voi sattua, mutta jos sää on riittävän hyvä, täällä on varteenotettava mahdollisuus korjata harjoittelun hedelmät. Mietin pitkään, osallistunko Rotterdamiin vai HSM:lle ja lopulta päädyin HSMään. Rotterdamiakin aion kyllä vielä joskus kokeilla. HSM-reitti on tasainen ja virallisesti mitattu, sää yleensä sopivan viileä ja on kyläkisan tunnelma sekä toimivat järjestelyt. Jäniksiä en muista aiempina vuosina nähneeni. Tapahtumassa on yleensä ollut useita alle kolmen tunnin menijöitä, joten en usko joutuvani yksin puurtamaan. Toivottavasti tänne tulee paljon porukkaa 🙂
  10. Hienosti vedit ja onnittelut palkintosijasta 🙂 Itse olin myös juoksemassa samassa kisassa, sippasin myös lopussa ja tuloksena 2:58:49 ja olin tuohon tyytyväinen kun meni kolmen tunnin alle. Taidettiin vaihtaa pari sanaa matkan varrella, oli hauska jutella 😀 Jyväskylässä oli muutoinkin mukava reitti ja hyvä kannustus.
  11. Terve kaikille! HSM 2018 sujui upeasti liki täydellisessä juoksusäässä. Aiempi enkkani meni rikki 11 sekunnilla (2.56.36 -> 2.56.25) ja samalla tuli juostua puolikkaan splitti ennätysaikaan (1.23.47). Lopussa hyydyin pahasti kun tuli lähdettyä kuntoon nähden liian kovaa, mutta se ei harmita kun enkka parani! Miten muilla kisassa olleilla sujui? Kiitos paljon kaikille kisassa olleille kannustuksesta ja juoksuseurasta!
  12. Olen tulossa myös HSM:ään. Tällä hetkellä pieni polvivamma rajoittaa viimeistelyä maratonille ja ei ole treeniä alla niin paljon kuin suunnittelin (hieman alle 1000km tänä vuonna). Tänään kuitenkin meni kevyt aamulenkki 15km 4min/50s km-tahdilla ilman suurempia polvikipuja. Muutama kisavauhtinen (4.10-4.15 tahdilla) olisi tarkoitus tehdä vielä nyt viikonloppuna ja ensi viikolla. Reitti on nopea, varsinkin jos on vähätuulinen päivä. Viime vuonna HSM meni 2.59 (muistaakseni n. 6m/s tuulta ja +5c sääoloissa) ja tänä vuonna tähtään ainakin samaan jos on hyvät sääolot ja vamma paranee. Jos vamma rassaa liikaa, niin vaihdan matkan puolikkaalle tai kympille. Toivottavasti tulee hyvä sää 🙂 Ensi viikoksi luvattiin jo yli +10c ja jos siitä ei lämpene tai kylmene liikaa kisaviikolle niin se olisi hienoa 🙂
  13. Toivottavasti kaikki kääntyy hyväksi ja tsemppiä toipumiseen. Tuollainen kyllä pysäyttää, onneksi apu saapui riittävän nopeasti. Laitoin itse tämän pohjalta äsken automaattisen GPS-Livetrack-jaon päälle vaimolleni. Ei sitä koskaan tiedä mitä voi sattua lenkillä.
  14. Nyt on vuosi taas vierähtänyt. Tärkeimmät viime vuoden juoksutavoitteet toteutuivat. Maraton meni alle kolmen tunnin (2.59.01), kilsoja tuli 4267 (n.82km viikossa) ja keskivauhti 12,5km/h oli ihan jees, pyöristyen hieman 13km/h puolelle ;) Puolikkaan enkka parani 1.24.57:aan ja kymppi 38.53:een (jonka yhteydessä 5km hieman alle 19min). Pisin ultralenkki ja Cooper jäivät kokonaan tekemättä, mutta tuli tehtyä lukuisia yhteislenkkejä. Maratoneja, puolikkaita ja kymppejä oli kutakin 4kpl (yhteensä 12 kisaa). Bonuksena kisoista tuli muutama palkintosija (sisältäen kaksi sarjavoittoa). Vuodesta jäi hyvä maku suuhun mutta potentiaalia parantaa jäi paljonkin, erityisesti maratonilla. Vuoden 2018 juoksutavoitteinani ovat maraton alle 2.55, puolikas 4min/km keskivauhtia ja kymppi alle 38min. Tarkoituksena olisi karsia hieman kilsamäärää ja terävöittää vauhtia, lisäten veto -ja nopeusharjoittelu ohjelmaan. Miten muiden vuosi 2017 meni? Hyvää uutta vuotta 2018 kaikille!
  15. Kiitos korjauksesta :) Olet oikeassa, minulla oli filtteri vahingossa päällä kun katsoin tilastoa.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy