Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Our Picks

Top content from across the community, hand-picked by us.

Ylimielinen suhtautuminen hitaampiin juoksijoihin
Oletteko havainneet (kestävyys)juoksun piirissä tiettyä ylimielistä asennetta aloittelevia ja hitaampia juoksijoita kohtaan?

Ensin on sanottava, että ylivoimaisesti suurin osa tapaamistani juoksun harrastajista (livenä ja netissä) on erittäin ystävällisiä ja avuliaita. 
Mutta välillä myös tulee tunne, että omia henkilökohtaisia saavutuksia ei saisi jakaa, jos on ihmisiä, jotka tekevät saman paljon paremmin.
Muita lajeja harrastavilla tuttavillani ei ollut samanlaisia kokemuksia kuin minulla kestävyysjuoksun parista.
 
Kerron muutaman kuvaavan omakohtaisen esimerkin.
 
1. Törmäsin hetki sitten erään kokeneen kestävyysjuoksijan blogiin, jossa hän puhui neljän tunnin maratoonareista "heikkotasoisina" ja tyrmäsi hitaat pitkät juoksulenkit turhina, koska on ihan yhtä helppoa tuijottaa Netflixiä ja vetää irtokarkkia sohvalla. Olinpa juuri silloin tullut hyvin nautinnolliselta hitaalta kolmen tunnin juoksulenkiltä ja söin onnellisena isoa ja hyvää ateriaa. Ilmeisesti olisi pitänyt lähteä toiselle lenkille, enhän ollut käytännössä oikeasti edes treenannut, kun olin juossut hitaasti.
 
2. Kesällä kysyin eräässä juoksuun liittyvässä yhteydessä neuvoja, kun kesän hellejakso vei yöunet ja halusin silti juosta ohjelman mukaan. Olin aloittanut juoksutreenit pidemmän tauon jälkeen, ja juoksin sillä hetkellä n. 50 kilometriä viikossa. Sain kokeneelta juoksijalta neuvoja, että minun pitäisi juosta enemmän – hän oli itse itse nukkunut kuin tukki kun juoksi 200 km viikossa. Kun sitten vastasin, että olen aina ollut huono nukkuja ja silloinkin kun juoksin 80 km viikossa maratonia varten, en nukkunut tämän paremmin, eli en uskoisi määrien lisäyksen auttavan. Juoksija vastasi, että kokeilematta ei voi tietää – paitsi että kai minä sitten olen kokeillut, jos kerran oma rajani tuli jo niin alhaalla vastaan kuin 80 viikkokilometrissä.
 
3. Kun jaoin eräässä paikassa kuvan itsestäni onnellisena erään juoksutapahtuman maaliviivalla, ainoa kommentti kuvaan tuli eräältä vanhemmalta juoksijalta, joka totesi, että hän on juossut tuon saman tapahtuman tuntia minua nopeammin. 
 
Tämä on ollut mielessäni jatkuvasti viime aikoina. Pohjautuu pääosin omiin havaintoihini, mutta myös keskusteluihin juoksua harrastavien tuttujen kesken. Kiinnostaisi kuulla keskustelua ja mielipiteitä. 
 
    • Sad
    • Confused
  • 64 vastausta

Testissä Lumonite Compass r
Syksyn ja talven koittaessa aina ajankohtainen lampputesti. Olkaapa hyvä:
 
Valoa pimeyteen - LUMONITE Compass R
 
    • Like
  • 8 vastausta

SPARTATHLON 28-29.9.2018
Spartathlonin seuranta taas Juoksufoorumilla.
    • Like
  • 95 vastausta

100 km MM-kilpailu 8.9.2018
Noora Honkala juoksi 100km Suomen ennätyksen 7.52,04!

100 km MM-kilpailu juostaan 8.9.2018 Kroatiassa, Sveti Martin na Murissa. Paikka sijaitsee Zagrebista pohjoiseen. 
  • 116 vastausta

Amer Sports harkitsee Suunnon myyntiä?
Torstaina järjestettiin Helsingissä Amer Sportsin pääomamarkkinapäivä. Yhtiö kävi läpi taloudellisia tavoitteita kuluvalle vuodelle ja ohjeistusta loppuvuodesta. Inderesin raportin mukaan samalla yhtiö otti kantaa sen omistuksessa olevaan brändiportfolioon. Jatkossa tarkoitus on panostaa niihin alueisiin joissa kasvunäkymät ovat nopeimmat, kannattavuus parhaalla tasolla ja pääomatehokkuus korkea. Näitä osa-alueita on ollut vuodesta 2010 lähtien asusteet ja jalkineet, oma vähittäiskauppa ja Kiina. Amer on tunnistanut ne alueet joissa se haluaa olla mukana ja kaikkia muita toimintoja näiden ulkopuolella tarkastellaan kriittisesti. Esimerkiksi pyöräilysegmentin Mavic -brändi on asetettu strategiseen arviointiin joka tarkoittanee sen myyntiä jos vain ostaja löytyy. Inderesin mukaan hieman yllättäen Amer kertoi myös Suunto ja Precor -brändien joutuvan keskipitkän aikavälillä strategisten vaihtoehtojen tarkkailuun. Keskipitkä aikaväli tarkoittanee vuosia 2018-2021. Ilmeisesti asusteet ja jalkineet on se alue jossa yhtiö pystyy hyödyntämään synergia etuja kun taas tuotekehitystä enemmän vaativat alueet ovat enemmän painolastina Amerin veneessä. 
 

 
Amerin näkökulmasta Suunto brändin tilanne alkaa siis olemaan tulos tai ulos. Amer osti Suunnon vuonna 1999 ja ilmeisesti nyt n. 20v jälkeen tiet saattavat erota. Rannesykemittauksen kehitys viime vuosina kuin myös muu urheilukellojen kehitys on varmasti vaatinut paljon tuotekehitystä. Kuten Suunnon mittareiden testijutuista on ollut luettavissa niin kaikki ei ole mennyt putkeen viime vuosina. Syystä tai toisesti rannesykemittausta ei otettu tosissaan ennen kuin oli liian myöhäistä. Sen jälkeen takamatkalta on ollut hankala kiriä. Suunto on toki tuottanut laadukkaita mittareita, mutta kilpailu on kovaa ja tuotekehitys on vienyt varmasti ison siivun viime vuosien tuloksesta. 

Suunnon mittareiden suurin ongelma on ollut muita heikompi rannesykemittauksen tarkkuus ja bugiset tuotteet. Tilanne on parantunut, mutta silti Suunto smart sensorin taso ei riitä kilpailijoihin verrattuna. Tavallinen kuntoilija ei toki välitä niin paljon tarkkuudesta, mutta eri malleista se välittää. Suunto ei ole pystynyt tuomaan markkinoille riittävän nopeasti laajaa kattausta kelloja eri hintaluokille. Tuntuu kuin Suunto tulisi jatkuvasti muita perässä. Mitä vaihtoehtoja Suunnolla sitten on? Jos Amer myy Suunto brändin niin mistä löytyy ostaja joka haluaa panostaa isolla rahalla tuotekehitykseen markkinalla jossa katteet jää pieneksi? Tuleeko Suunnosta taas oma yhtiö jolloin se voisi listautua taas pörssiin? Tuskin löytyy yksityistä omistajaa joka haluaa panostaa miljoonia tuotekehitykseen. Vai loppuuko tarina siihen että lappu laitetaan luukulle kun ostajaa ei löydy?
 
  • 20 vastausta

Uusi Flyrun juoksusovellus Play Kaupassa
Noniin, nyt olisi julkaistu vähän erilainen juoksusovellus android -käyttäjille. Kyseessä olisi Flyrun -niminen mobiilisovellus, joka mittaa ja antaa palautetta juoksutekniikasta (Tässä tapauksessa askeleen kontakti/lentoaika ja tasapaino) ja antaa vinkkejä juoksutekniikan kehittämiseen. Lisäksi mittaa juoksumatkaa, aikaa, nopeutta ja askeltiheyttä. Sovellus on ilmainen ja sopii kaiken tasoisille juoksijoille. Sovellus käyttää siis mobiilin omaa kiihtyvyysanturia, jotenka parhaimman mittatarkkuuden saa pitämällä puhelinta juoksuvyössä. Sisältää myös suomenkielisen kielivalinnan englannin lisäksi.
 
Linkistä pääset Flyrunin sivuille Play Kaupassa:  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.application.runapp.flyruntracker
Tulossa olisi muitakin hienoja tekoälyyn liittyviä ominaisuuksia, jos tämän hetkinen versio näyttää olevan käyttäjille hyödyllinen. Lisäksi kehitteillä olisi juoksutekniikan- ja liikkuvuuden harjoitteluun ohjeistettuja harjoitteita.
 
Ja jos päätät kokeilla sovellusta, niin olisi hienoa, jos saisi vielä jotain palautetta tai ideoita ja kokemuksia verrattuna muihin juoksu Appeihin. 
Palautetta voi antaa vaikka PALAUTE -osiosta tai saku.p.sourulahti@student.jyu.fi tai vaikka tänne 🙂


 
    • Thanks
    • Like
  • 16 vastausta

Testissä Suunto 9 - Vanha mittari uusissa kuorissa
Suunnon uutuuden testijuttu löytyy täältä:
 
http://www.juoksufoorumi.fi/testit/testissä-suunto-9/
 
 
    • Thanks
    • Like
  • 3 vastausta

Post in Tulossa: Polar Vantage V ja Polar Vantage M (syyskuun lopussa 2018)
Ensimmäiset kuvat uusista Polar Vantage V ja M -mittareista
    • Like

Minulla aiheuttaa päänvaivaa kovassa rasituksessa esiintyvä sykkeen sahaaminen n. +/-5bpm keskimääräisen ympärillä.
Tämä ilmiö tulee esille n. 26-35km kohdalla n. maratonin kisavauhdilla juostessa.
Mutta ei joka kerralla, esim. viime HCM:llä ei tullut ja parilla sitä aiemmalla maratonilla tuli.
Sykekäppyrässä se näyttää siltä että alkumatkasta käyrä on ohuella kynällä piirretty, vaihtelu max +/-2bpm keskimääräisen ympärillä ja vaihtelussa ei ole mitään selkeää toistuvuutta.
Sitten kun sahaaminen alkaa niin käyrä näyttää paksummalla kynällä piirretyltä ja auki zoomatessa esiin tulee tuollainen 1-2min jaksolla symmetrisesti toistuvat ylös-alas vaihtelut.
Toisinaan minulla on ollut pohkeissa kramppeja n. 30km kohdalla ja olen miettinyt että voiko sykkeen sahaaminen liittyä kramppeihin.
Toisaalta, HCM:llä oli kramppeja mutta syke ei sahannut.
Sykkeen tasossa ei erityisiä muutoksia sahaamisen yhteydessä tapahdu ja esim. 100km kisassa ja ultratreeneissä tällaista ei ole esiintynyt.
Kahdella eri merkkisellä kellolla ja sykevyöllä sama on tullut esille, eli laiteviasta tuskin on kyse.
Kahdelle lääkärille olen esitellyt näitä käppyröitä, sanoivat ettei yhdistä mihinkään tunnettuun sydänvikaan, joten ei hätää ja antaa mennä täysillä vaan.
Jotenkin asia vaan vaivaa ja olisi hyvä kuulla jos jollain toisella kanssaharrastajalla on samanlaisia havaintoja ja/tai tietoa asiasta.
 
  • 8 vastausta

Vinkkejä ja kikkoja millä koneen saisi nopeammin toimimaan isommilla tehoilla? Aina ei ole aikaa tehdä normaaleja lämmittelyrutiineja ja siksi reippaampien, mutta lyhyiden treenien tekeminen on usein erittäin hankalaa kun kroppa tahtoo alkaa tykätä juoksusta vasta puolen tunnin jälkeen. 
 
Kiitti jo etukäteen.
  • 22 vastausta

Lisäravinteiden saatavuus heikentynyt
Alkaa maratonbuumin heikentyminen näkymään myös kauppojen hyllyillä. Aikaisemmin löytyi helposti maltoja ja geelejä. Oli jopa varaa valita. Nyt näyttää tilanne muuttuneen. Perus maltoa saa metsästää kaupasta toiseen eikä sitä tahdo löytyä urheiluliikkeistäkään. Sama koskee myös geelejä joissa tarjolla tuntuu olevan vain Dexal tai Maxim. Urheilujuomia kyllä löytyy. 
 

 
Noita proteiinipatukoita kyllä löytyy vaikka kuinka monta hyllymetriä. Ilmeisesti pitää alkaa tilaamaan geelit ulkomailta.
    • Like
  • 20 vastausta

Hesarin uutisessa käsiteltiin Oxfordin ja Yalen yliopiston tutkimusta jonka mukaan yli 23 harjoituskertaa kuukaudessa tai yli 90min kestävät harjoitukset heikentävät mielenterveyttä. 
 
Suora lainaus HS:n jutusta:
 
"PAKONOMAISEN suorittamisen takana on työterveyspsykologin mukaan monesti syvä haavoittuvuuden ja kelpaamattomuuden tunne. Taustalla voi olla halu näyttää tai halu paeta jotain muuta. Pakonomaisuus kulkee toisinaan käsi kädessä myös syömishäiriöiden kanssa, sillä molemmat liittyvät tietynlaiseen vaativuuteen ja kelpaamattomuuteen.

Paljon urheileva voi olla myös koukussa siihen, että urheilussa ylitetään itsensä. Urheilemiseen voi kehittyä negatiivinen riippuvuus.

”Ajatus siitä, että pitää olla parempi kuin eilen olin, on ihan kamala. Sehän tarkoittaa sitä, että en ollut riittävä eilen, en tänään enkä huomenna. Oikeasti jokaisen pitäisi saada kokea päivittäin, että olen riittävä”, Lohman sanoo."
 
 
    • Sad
    • Like
  • 21 vastausta

En nyt löytänyt miten vanha tämän uutisen aineisto on, mutta taas on varusmiesten cooperin tulos laskenut:
 
Helsingin uutisten uutinen: https://www.helsinginuutiset.fi/artikkeli/694026-jarkyttava-romahdus-armeijan-juoksutestissa-tulokset-tippuneet-liki-400-metria
 
Varushenkilöiden paino on sentään pysynyt lähes samana viime vuosina. Ellei sitten tilastoa vääristä varusnaisten kasvanut osuus 🙂 Saapa nähdä päästäänkö tänä vuonna jo alle 2400m tulokseen. 
    • Confused
  • 70 vastausta

Kalevan uutinen:
 
https://www.kaleva.fi/uutiset/kotimaa/tietosuojavaltuutettu-selvittaa-arkaluonteisia-tietoja-levittaneen-urheilusovelluksen-toimintaa/801203/
 
Eikös tässä ollut kyse siitä että ihmiset oli laittanut omat tietonsa julkisiksi. Että sikäli en oikein käsitä miten tämä on Polarin moka. Tämän päivän hesarissa taisi olla vielä juttua ettei Suomessa ole saatu vahvistettua tietosuojalakia, että senkin puolesta ei ole lakia jota olisi rikottu. EU tasolla pitäisi olla, mutta Suomi on vähän myöhässä tämän kanssa.
  • 2 vastausta

Mitäs mieltä olette jos kirjoitusoikeudet olisivat vain sisäänkirjautuneilla käyttäjillä? Entä jos osa keskusteluista näkyisi vain sisäänkirjautumisen jälkeen?
 
Vieraana kirjoittelu ei nyt ole tuonut niin paljon keskustelua, että mietin onko sitä tarpeen jatkaa. Samoin mietin olisiko tarvetta palata siihen että kaikki keskustelu ei ole julkista. Toki rekisteröityminen on helppoa, mutta se tekisi esimerkiksi harjoituspäiväkirjoista hieman yksityisempiä. Ajatuksia mitkä osiot voisi olla sisäänkirjautumisen takana?
 
Äänestys on anonyymi ja auki vuorokauden (14.7. klo 22.00 asti).
  • 51 vastausta

Tulossa: Polar Vantage V ja Polar Vantage M (syyskuun lopussa 2018)
Polarilta tulossa siis otsikon mukaiset sykemittarit syyskuun lopussa. 
 
Vantage M
-värinäyttö
-musta/valkoinen
-Hinta 280e
 
Vantage V
-gorillalasi
-kosketusnäyttö
-Hinta 500e tai 540e (sykevyön kanssa)
 
Lisäksi tulossa olisi uusi sovellus. 
 
Polarin rekisteröimät tuotemerkit:
https://www.trademarkia.com/ctm/polar-vantage-v-017916565.htm
https://www.trademarkia.com/ctm/polar-vantage-m-017916559.htm
 
  • 289 vastausta

Finntriathlon Oy oli järjestänyt hienot kilpailut eilen Lahteen.  Lisäksi olivat saaneet kisan Iroman series brandin alle, mille seikalle voi nostaa hattua. Katsojana huomasi, että kisa ei ollut ensimmäinen, jonka järjestäjä on järjestänyt. Kokemukset muista kisoista näkyivät ja puitteet oli loistavat hienolle triathlon tapahtumalle. Monelle ensikertalaiselle kokemus oli varmasti hieno.
 
Itse seurasin tapahtumaa tiiviisti paikan päällä ja lajia tuntevana se paljasti myös muita ei niin mukavia piirteitä. Näistä pääosaan nousi jälleen kerran peesaaminen pyöräilyosuudella. Se on heti sanottava, että Pro urheilijat ajoivat ammattimaisesti eivätkä peesanneet. Heillä on myös ammattikunnioitusta toista urheilijaa kohtaan ja peesaukseen ei hevillä ryhdytä. Tätä samaa ei voi sanoa, mitä tapahtui ammattimiesten ja ammattinaisten takana. Itse seurasin pyöräilyä kolmessa paikassa ja jokaisessa paikassa oli näkyvissä räikeää peesausta. Moni ajoi ns. sanotussa peesijunassa, jossa yleensä oli noin kymmenkunta kilpailijaa. Välimatka seuraavaan oli noin metri. Näitä peesijunia oli lukemattomia ja järjestäjä näytti olevan kovin haluton millään tavalla puuttumaan tähän. Ja itse peesausvalvojia oli kyllä lähes naurettavan vähän reitillä. Itselle tulee sellainen tunne, että tämä on osa-alue, johon järjestäjä ei halua puuttua syystä tai toisesta.  Samanlainen toiminta on kyllä ollut nähtävissä jo useiden vuosien ajan esimerkiksi muuten niin hienossa Joroisten puolimatkan kilpailussa.
 
Triathlonia on yleensä pidetty pitkälti kilpailemisesta itseään vastaan ja toissijaisesti muita vastaan. Näin varsinkin kuntotasolla. Mutta tietenkin tason koventuessa taistellaan myös tiukasti sijoituksista omissa sarjoissa. Näin tapahtuu varsinkin ikäsarjoissa. Tässä ryhmässä tapahtui eilen ehkä kaikkein räikein vilppi. Miesten ikäsarjojen 35-39 ja 40-44 voittajat ajoivat pyörän yhdessä pyöräilyn alusta pyöräilyn loppuun.  Itse olin kolmessa kohtaa katsomassa pyöräilyä ja
  • 26 vastausta

Eilen viikon pisintä lenkkiä tehdessä aloin miettiä mikä olisi paras tapa se tehdä.
 
Nyt olen tehnyt lenkit juoksun ja kävelyn yhdistelmänä. Mutta olisiko kuitenkin parempi tehdä lenkit pyöräille, jolloin syke pysyisi tasaisempana eikä pomppisi niin paljon? Tai vaikka sauvakävellen? Toki kun tarkoitus on oppia juoksemaan niin silloin pitää juuri juosta. Entä juoksun ja kävelyn yhdistäminen? Nyt oon tehnyt niin, että kun sykkeet nousee tietyn pisteen yli niin kävelen ja kun laskee tiettyyn pisteeseen alan taas juoksemaan. Tästä seuraa se, että loppua kohden juoksupätkät auttamatta lyhenee.
 
Pitkä lenkki toistaiseksi 1,5 tuntia mutta sitä on tarkoitus alkaa pikkuhiljaa jo pidentämään. Muut lenkit kahdesti 45-60 min ja kerran 35-45 min. Nuo kaksi lenkkiä oon tehnyt joko juoksun ja kävelyn yhdistelmänä tai sitten kaverin kanssa vaan juosten mutta silloin vauhti on niiiiin hidas, että luonnollisempaa olisi itselle kävellä. Yksi lyhyempi lenkki on sitten siten, että juoksupätkät on lyhyempiä mutta annan itselleni luvan mennä reippaampaa vauhtia jolloin toki sykkeetkin käy korkeammalla. Vauhdeista ei sinällään kannata puhua mitään, oon enemmänkin traktori ja suoritukset mitataan ajassa ei matkassa. Maksimisyke jotain päälle 200, en oo pitkään aikaan testaillut mutta ehkä 205 vois olla hyvä arvio(pari vuotta sitten 211) ja pääsääntösesti pyrin siihen, että keskisyke jää alle 150. Noilla hitaimmilla lenkeillä keskisyke on alle 130. Pitäisikö vielä laskea keskisykkeitä eli kävellä enemmän. Kestävyyttä löytyy ja 2-3 tuntia voin omalla vauhdillani liikkua mutta nopeusominaisuuksia ei ole (vedoissa pääsen hetkellisesti 5:30min/km vauhtiin). Lenkkitausta on pitkä ja vaiheikas. Oon alottanut moneen kertaan ohjelmalla "juokse 30 min putkeen" mutta sen jälkeen en oo koskaan osannut jatkaa eteenpäin vaan oon jumahtanut tuohon ja sitten taas lenkkeily hyytynyt parii kertaan viikossa kun ei tiedä mitä tehdä. Yhden kerran oon puolikkaalle uskaltautunut ja maaliin pääsin.
 
Mitä enemmän luen kaikkia ohjeita niin sitä sekavammalta musta tuntuu. Pitäs löytyä joku vuodessa puolimaratonille- tai viidessa vuodessa maratonille-ohjelma jota vois alkaa noudattaa. Kaipaisin jotain kättä pidempää mutta 12-viikon puolikasohjelmat tuntuu liian vaativilta vielä. Kerran oon juossu itseni ylikuntoon ja sitä en toista kertaa halua tehdä.
  • 68 vastausta

Tulossa: Garmin Fenix 5s Plus, 5 Plus & 5X Plus
Näköjään nämä Plus mallit julkistetaan ensi viikolla. Päivä on joko 18.6. tai 20.6.

Ominaisuuksia:

TOPO kartat Eurooppa
Garmin Pay
Musiikki
Galileo paikannus
Ilmoituksiin voi vastata suoraan mittarista
näyttö 1,2 tuumaa, 240x240px
Veren happisaturaation mittaus (vain 5X plus)
  • 11 vastausta

Suunto 9 Baro
Suunnolta tulossa uusi Suunto 9 Baro -lippulaivamalli.
 

 

 
  • 128 vastausta

NUTS Karhunkierros viikonloppu
Tulevana viikonloppuna juostaan taas Kuusamossa NUTS Karhunkierros. Viikonloppu alkaa perjantaina klo 12 160km matkan lähdöllä. 
 
Viikonlopun aikataulu löytyy täältä.
Eri matkojen etenemistä voi seurata täältä pe klo 12 lähtien. 
 
Kisan seurantaketju löytyy puolestaan täältä.
 
Aika siis perua kaikki menot menot ja keskittyä 36h ajaksi seuraamaan pallojen liikkumista kartalla 🙂
 
    • Like
  • 0 vastausta

Testissä Jaybird Run langattomat kuulokkeet
Jaybird Run on juoksuun tarkoitetut langattomat bluetooth kuulokkeet. Myös arkikäyttöön soveltuvia kuulokkeiden hienous on säilytyskotelo joka lataa kuulokkeet automaattisesti. 
 
Testijuttu löytyy täältä.
 
 
    • Like
  • 0 vastausta

Juoksufoorumin testissä Suunto 3 Fitness
Testijuttu löytyy täältä. Juttu täydentyy vielä myöhemmin syketiedoilla kun ehdin testata mittaria kauemmin. 
 
Muistathan että saat tästäkin mittarista 5e alennuksen Keskisen kellosta koodilla JUOKSU18. Alekoodi voimassa toukokuun loppuun asti. 
 
    • Like
  • 8 vastausta

Tulossa : Garmin Vivoactive 3 Music Julkistus toukokuu 2018
Kuinka moneen Garminin mittariin tuon musiikki ominaisuuden voi laittaa? No vaikka kaikkiin. Nyt se tulee Vivoactive 3:n kylkeen.
 
  • 0 vastausta

eCross tekee paluun
eCross juostaan taas tänä vuonna Espoossa monen vuoden tauon jälkeen.
 
    • Like
  • 1 vastaus

×

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy