Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Leaderboard


Popular Content

Showing content with the highest reputation on 23.02.2020 in all areas

  1. 7 points
    Su: Kävely 2km ja hyvin kevyt hölkkä 3.4km sekä venyttelyä Viikko: n 86km ja 10h Oli tarkoitus ottaa yksi kova viikko vielä mutta taidan vaihtaa kevyeen
  2. 6 points
    Kaima on jo edellä allekirjoittaneen SE-juoksun väliaikoja eikä juoksussa näy mitään heikkouden merkkejä. Kertakaikkiaan huikea veto ja ansaittu paluu SE:n haltijaksi. Sitä ennen Soikkeli ottaa nimiinsä kuitenkin M50-sarjan SE:n Jyrki Kukolta (243,866 km).
  3. 6 points
    8 km pk matolla. Sellainen myrsky, että alle 100 kiloisilla ei asiaa pihalle ilman turvavaljaita.
  4. 4 points
    @MikkoVe meni jo tavoitteen yli, on mahdollista vielä ehtiä 170 kilsaan.
  5. 4 points
    Kyllä tuo Jarin SE taitaa siirtyä toiselle Jarille. Noin 11 km/h riittää ja viimeinen tunti menee yleensä kärkimiehellä aika hurmiossa, jos vaan terveys sallii. 252-253 km olisi vuoden lopussakin kovaa valuuttaa 50 sarjan kausituloksissa.
  6. 3 points
    PK@11km@1h02min54sek@5min42sek@116 Hyvä juoksuviikko (90km) päätökseen EKP:ssa. Hetkittäin aurinko kävi paikalla. Jaloissa odotetusti jäykkyyttä, syke matala. Jos huolestua haluaa niin täältä aihetta https://www.suomifutis.com/2020/02/puolet-serie-an-sunnuntain-otteluista-on-peruttu-mukana-on-muun-muassa-internazionalen-peli/ @HCl hallin isoimmassa laumassa mukana, eilen paitana pinkki Stockholm maraton, nähdään!
  7. 3 points
    Soikkeli kärjessä, kierros 1.53 ja 2.03 kierrokset riittää SE:n rikkomiseen. Pidetään peukkuja! Mitä sanot 1.53 kierroksesta tässä vaiheessa kisaa?
  8. 3 points
    Herkullinen kisa kyllä tulee voitosta. Toista kilometriä eroa ja kaikki on vielä auki. edit: sekunnilleen kolme kierrosta eroa just nyt En tiedä mikä on tyhmempää. Juosta e24 vai seurata sitä netissä
  9. 3 points
    Yövuorosta hädin tuskin toipuneena vesiloskainen femman saunalenkki iltasella. Kurkkua perttana vie kivistää..
  10. 3 points
    Lauantaisetti: spinning ja sauvalenkki 10.2 km. Oli kova tuuli, mutta onneksi sade loppui sopivasti juuri ennen lenkkiä. Metsässä oli tosi märkää.
  11. 3 points
    Lauantai 22.2.2020 Juoksua 15,4 km/1 h 25 min, @5:30 min/km, avg 136. Kevyttä juoksua mahtavassa kelissä itsensä Esterin kanssa. Myötäiseen kulki tavattoman lennokkaasti, mutta vastaiseen saikin sitten nojata ihan tosissaan. Tavallaan hauskaa, mutta vähintäänkin raikasta.
  12. 2 points
    Huhhuh. Suomen ja Irlannin ennätykset tulossa. Hienoa PRää lajille. AE pistelee 200! Onnittelut!
  13. 2 points
    Garmin antoi viime yön leposykkeeksi 33. Yleensä ollut 37-41. Vähän hirvittää, jos pysähtyy kokonaan? Kävin iltalenkillä n. 21 aikaan ja edellisenä päivänä oli kova jalkatreeni. Iltajuoksu veti jalat täysin tönköksi. Tunne oli vähän kuin PuoliMaran olisi juossut vaikka 4.1km vain.
  14. 2 points
    Edelleen kaiman meno on vahvan ja rennon näköistä ja alle 2 min kierrostahti jatkuu. Ed McGroartylla on mahdollisuudet rikkoa Irlannin ennätys 248,4 km. Kärjen tulostaso on kerrassaan huikea. Tuolta voi tutkia naamanilmeitä. https://www.youtube.com/watch?v=6n5v8mdmldA
  15. 2 points
    Vahvalta näytti Jarin meno, Instagramiin tarinaan meni pieni videopätkänäyte äsken. Siirtyminen kärkeen nostaa fiilistä varmasti, mutta onhan tuossa 2,5h vielä juostavaksi. Kova tulos tulee joka tapauksessa.
  16. 2 points
    Reilu 3h jäljellä ja kärkikaksikko JariS & Ed vetävät hurjaa vauhtia 1:57-2:12 kierroksia. Nyt Jari alkoi kiristämään ja lähestyy koko ajan Ediä kärjessä. Jopa 250km mahdollista ... Nuori debytantti 2:34-maratoonari Matti Jonkka ylitti jo 200km
  17. 2 points
    Sadepäivän iloksi siivosin tuon Grundigin päältä ja sisältä. Aika hyvin paskan alla säilynyt. Ei edes pahemmin kulumaa. Sähköisesti myös ilmeisesti kunnossa, kun soi nätisti. Nostin ULA taajuutta hiukan yli 100 Mhz. Jahhans, ulos ei tänään asiaa. Ihan tolkuton tuuli, kuulemma junatkaan eivät lönsirannikolla nyt liikennöi. Josko sitä siis lähtis vaikka matolle ja sitten saunaan ja hiukan kaljaa koneeseen.
  18. 2 points
    Eilen totaalinen lepopäivä, en tehnyt kertakaikkiaan yhtään mitään. Tänään raikkaassa vesisateessa 20,4 km@6:05. Alaselkää veteli välillä pahasti jumiin ja piti ottaa ihan kävelypätkiä väliin. Vähän on hankalaa kun paikoin baanalla on peilijäätä ja sitten taas pitkiä huikosia paljasta asfalttia. Pakko mennä nastoilla ja ne ei ole ihan parhaat sulan tien jalkineet. Ja siitä selkä ei tykkää.
  19. 2 points
    Mattopitkis 26 km, 6:30 min/km, keskisyke 146. Sykkeet taivaissa. Luulen että johtui salin korkeasta lämpötilasta, sillä hikoilin kuin sika.
  20. 2 points
    Oli kuormitusta ja jumia ennen tätä viikkoa, mutta nyt vaikuttaa, että ensi viikon jälkeen alkavaan maraohjelmaan pääsee lähtemään hyvistä asemista. Maanantain mäkitreenin vaste oli hyvä. Torstain lenkillä vauhtia oli jo aivan erilailla, ja eilisen lepopäivän jälkeen pitkä lenkki kulki tänään aika hyvin. Vähän oli steppailua ja varomista jäisilllä kohdilla normikengällä, kerran melkein vedin lipat, mutta aika hieno ja nopea kungfuliike tasapainotti siinä määrin, että takareisi vain vähän oli venähtää. Alkuun 3x mäkitreenistä tuttua 1,25 km (50 m) pätkää ylä-alamäkeen, jonka jälkeen kierrokselle. Viimeiseen jyrkkään ylämäkeen löysäsin jo selvästi kävelyyn, ja totesin valmennettavalle, että voit mennä. Mukava oli katsoa, kun mäki nousi todella kevyen näköisesti ns. nenähengityksellä, vaikka oli juostu 3. tuntia jo jonkin aikaa. Mulla viikon tavoitteena oli maili verttiä ja nyt jo reilu 1400 m. Pääsee huomenna aika vähällä. 26,51 km @ 5:20/km, 79% (90%) HRmax, nousua 425 m, kilsat skaalalla 6:25.6 - 4:51, 25 km kohdalla rento 600 m @ 4:18/km.
  21. 1 point
    13,39km@6´05 Hölkän syrjään kiinni hiukan ennen kasia. Täyttänee nippanappa aamulenkin määritelmän vaikka vähän varhaisempiin lähtöihin roppa onkin tottunut. Nyt nukutti yllättävän pitkään joten hyödynsin hetken. Ja hauska oli lähteä vaihteeksi ilman otsalamppua. Eilinen vesisade oli vaihtunut yön aikana sohjoräntään. Jossain vaiheessa oli käynyt pakkasellakin ja melkoista ropeloa oli alusta. Sarvat olivat hyvä valinta jolkutella homma alkuun kirkon kulmalle. Siitä alaspäin Penttiläntietä ja kova sohjoröpelö alkoi pehmetä kenkien alla. Vaimensi sopivasti askelta vähän kuin olisi hölkkäillyt kuplamuovin päällä. Virkkilän risteykseen noustessa koin suuren valaistumisen hetken. Toki enempi ulkoisen sellaisen kun aamuaurinko tulitti täyslaidallisen vasten kasvoja. Kirkasvaloa ja tuulta virtasi silmiin niin että sielun peileistä vesi valui valtoimenaan. Eka kertaa tänä talvena olisi kaivannut lenkillä aurinkolaseja mutta pian jo luimi arska takaisin pilvipensaisiinsa piilosille. Se siitä valohoidosta. Paluu tapahtui Karjalaisenkylän ja Hongiston kautta. Hölkkäaskellus ropsutteli rapeita pientareita kutosen hujakkaa. Mihinkään buugitiloihin ei nyt oikein päässyt vaikka kuinka toivoi floun syttyvän ja alkavan kantaa menoa kevyemmin. Jäykähköä köpöttelyä. Kerran vielä aurinko välähti hetkeksi. Nyt selkäpuolella ja heitti Pexistä pitkän varjon etupeltoon kun tulin kesäisten heppalaidunten halki. Kaksikymmentämetrinen hölkkäsilhuetti oli hauskan näköinen mutta kovin kimmoisaa ei honkkelin meno ollut. King of nylkky. Matka taittui pikkuhiljaa. Karjalaisenkylältä reilun kilsan nousu takaisin harjulle Lampikankaan kiertoliittymää kohti. Sitkeää vääntöä metri metriltä. Jostain tuli muistikuva toissayön Samurai-leffaan jota katselin pikkutunneille. Siinä Cruisen Tomppa rehvasteli alkuun kunnes keppijumppatunnilla paikalliset alan miehet vähän kouluttivat. Pataan tuli ja pahasti niin kauan kunnes alkoi keskittyminen parantua ja fokus suuntautua oikeaan kohtaan. Mielen tyhjentäminen kaikesta muusta kuin vastustajien liikkeistä. Sitten alkoi Tompankin keppi heilua senseimestareiden haluamalla tavalla. Keppi vaihtui miekkaan ja suuria sankaritekoja alkoi syntyä. Tai no miten sen nyt ottaa.. Mutta veri virtasi valtoimenaan. Hölkässäkin olisi hyvä saada mieli tyhjäksi välillä. Harvemmin kuitenkaan tulee niitä hetkiä että huomaat viisi kilsaa kadonneen jonnekin. Että olet mennyt ihan automaattiohjauksella ilman yhtään ajatusta. Liikaa kaikenlaista joutavaa. Keskivauhteja, huippuvauhteja, kadensseja, raha-asioita, työasioita, terveysasioita, mennyttä ja tulevaa. Niinkuin nytkin. Mutta kotiin selvittiin tältäkin taipaleelta. Aamukahvia ja pari palaa tuoretta kaurapellavaleipää. Lasi luomumehua tölkistä jonka kylkeen painettu appelsiini muistutti lenkillä nähtyä aurinkoa. Leppoisaa suntisvapaan viettoa hyvin hapetetulla keholla. Ja kyllä mielikin sai omansa. Let the sun shine siis loppupäivän🙂 ps. Pitäiskö yrittää vetää jossain välissä kunnon raasto/yrjö -lenkki pitkästä aikaa. Se voisi tyhjentää mielenkin paremmin🤭
  22. 1 point
    https://www.juoksukunnossa.fi/sohvaperunasta-ultrajuoksijaksi-villen-oppeja-ultrajuoksuun/
  23. 1 point
    Molemmilla kärkimiehillä menee 12 h ajat melko 50/50, joka on hyvin harvinaista näissä karkeloissa. Naisten kärken 12 h tulosta en muista, mutta taitaa sekin lopputulos olla 50/50 tasoa.
  24. 1 point
    Nyt vasta löysin live-feedin. Oon toki seurannut livetuloksia tiiviisti. Aika monella zombiewalkia tässä vaiheessa, mutta Soikkeli se vetää niin freessin näkösenä. Muista palstalaisista Dorianilla vahvannäköistä tekemistä. Nannea en oo onnistunut bongaamaan.
  25. 1 point
    just heräsin ja mitä heleskuttia, kun 2 tuntia ennen kisan loppua on vielä teoreettinen mahis se-tulokseen jarilla. nyt jos olisin juoksumiehiä, lähtisin halliin kannustamaan.
  26. 1 point
    Soikkelille 230km täyteen ja 2h aikaa painaa. On hurja!
  27. 1 point
    Jonkka pitää pidempää taukoa? 20min edelliseltä lapiltä. Käveli, kun käväisin radalla kannustamassa. Edit: nyt tuli väliaika. Meni sillä kierroksella ohi omasta tuloksestani viime vuodelta. Jarin viime vuoden tulos 226km on kaukana takana hänellä ja hyvin etenee edelleen.
  28. 1 point
    Vielä vähemmän järkeä kuin 1.57 kierroksissa. Soikkkeli on tosin juossut hurjan lopun kun teki E24 SE tuloksen, joten hän kestää kyllä kovaakin vauhtia, mutta itse en mitenkään voisi aloittaa tuollaista kiriä 21 h kohdalla. Se johtaisi minulla johonkin vammaan tai pyörtymiseen.
  29. 1 point
    Jari paukauttaa jatkuvasti around 2 min kierroksia ja siirtyy aivan kohta kärkipaikalle - meno näyttää erittäin kevyeltä. Se on jopa SE ja 253 km siinä ja siinä. Saa nähdä kestääkö tämä vauhti ...
  30. 1 point
    Arvontarajoihin ei ole tehty muutoksia, joten 180 km (M) tai 170 km (N) tulos antaa oikeuden täyttää hakemuksen Spartathloniin ja jos oikein muistan niin ilmoittautumisaika päättyy huomenna, joten E24-tuloksilla pääsee vielä mukaan tämän vuoden arvontaan.
  31. 1 point
    10 km, pk2-vk1-lenkki. 4 km puolivastaiseen, 2 km vastatuuleen ja 4 km puolimyötäiseen, tämä oli tarkkaan suunniteltu, koska tuuli ja kaatosade aika rajuja. Saunaa ja Jaffaa, saunaa ja Jaffaa, merivesi korkealla, aallokko korkeahko. Sisältää tuotesijoittelua
  32. 1 point
    Ensi viikolla saattaa keskilämpötila täälläkin painua pakkaselle. Toivottavasti kestäisi nyt sen reilut kymmenen päivää että saataisiin terminen talvi, koska kevät ei voi tulla ennenkuin talvi on ohi.
  33. 1 point
    -sisäpyörä 60min, 171W, 117bpm Tuollainen kevyehkö pk johon ripoteltu 6x30s@310W. Jos huomenna menee pyörätesti kuten odotan, niin taas kerran testijakso, jossa kaikki lajitestit ennätyksiin. Siinä toki yks jos, joka pitää huomenna muuttaa muotoon kun. Pikkuäijä oppinut nauramaan. Äkkiä tulee luonnostaan kun joutuu kuitenkin meikäläistä joka päivä katselemaan. Liekö joku refleksi?
  34. 1 point
    La 31km 4:55-vauhtia. Puolet metsäteitä, hinkkasin kolmen kilsan latupohjaa neljän kierroksen verran, sitten loppupuolisko teitä pitkin. Keli ei ollut kovin viettelevä, mutta kyllä luonnetta kasvattava. Loppua kohden janotti ja jalatkin vähän loppu. Vikat kilsat 4:30-4.20 tahtia. Nyt palauttavat juomat ja tankkaukset.
  35. 1 point
    Samaan aikaan samassa paikassa, mutta äkännyt ainakaan ketään Winstonin näköistä menijää😃.
  36. 1 point
  37. 1 point
    Tänään satoi ulkona vettä, niin päätin käydä juoksemassa 45 min Andalusiassa. 20200222_154402.mp4
  38. 1 point
    liukasta oli paikotelle..et piti ottaa kaks kertaa kävelyks..muuten kevyt 1h +..loppu syke 140...+ 3.0
  39. 1 point
    Aivan karsea keli, joten päädyin hemmottelemaan itseäni Esport Arenan juoksuradalle. Käyn siellä kerran pari vuodessa ja tietysti juuri tänään siellä olikin alkamassa 24h juoksu. Onneksi saavuin paikalle sentään puolitoista tuntia ennen starttia, joten pikaisen lämmittelyn jälkeen kiireesti tekemään sitä kivintä: mailin tempoja. Talven jäljiltä osasin odottaa tästä hankalahkoa rastia, mutta matkantekoa helpotti kun sai samalla seurata 24h sankarien valmistautumista koitokseen. Pääsuoran huoltoalueen kohdalla joutui tosin väistelemään yhtä sun toista kulkijaa aina kameroiden kanssa hortoilevista kuvaajista 2-vuotiaisiin taaperoihin (etenevät muuten hyvin samantyyppisesti laput silmillä muista välittämättä 🙂). Puoli tuntia ennen starttia järjestäjät käskyttivät kansan hölkkimään alakertaan ja viimeiseen mailiin tuli sitten muutama ylämäki-alamäki ylämäki-alamäki. 6x1600 n. 4min/km hölkkä/kävely/seisoskelupalautuksin. Ei helppoa, mutta pää kesti.😅
  40. 1 point
    Jahas . Läksin suunnistuskamoissa Birgitan polulle juoksemaan. 59' 7,2K elikkä n 8min/k. Tänään oli tässä helkatin hämäläiskivikkomaastossa sateinen päivä 3C mutta tarkeni ja tunnissa kyllä läpikastui jos ymmärrätte mitä tarkoitan. Alkaa olemaan varmaan taas pohjavesivarannotkin OK.
  41. 1 point
    -uinti 3100m Tänään reippaampaa uintia, satasen vetoina. Pääsarjana oli 2x(5x100m/20-30s+200m pullari+4x25m pullarit+lättärit) ja siihen perään vielä 3x100m. Päälle uin vielä omatoimisen 2x400m kevyttä. Satkut piti menemän kynnysvauhti-4s, kynnysvauhti -5-6s ja viimeiset täysiä. Eli omalla kohdalla tavoite lähti siis 1.34 tienoilta. Eka sarja meni aika tasan 1.35, poislukien eka veto 1.30 eli keskari varmaan ihan OK. Toisen sarjan tavoite oli 1.33-1.34 ja toteuma meni jonnekin 1.32 tietämiin eli himppusen kovemmin kuin oli suunniteltu. Vikat vedot meni sitten 1.27, 1.28 ja 1.30. Kaitpa tuo ihan hyvin meni, vaikka tuossa 1.30 tienoilla tulee kyllä itselle ihan seinä vastaan. Ei enää pääse nopeampaa, vaikka yrittäisi nostaa tehoja. Toisen sarjan vedot oli toki reippaita, mutta niissä oli vielä ilmaa. Siitä kun lähti kiihdyttämään niin peesissä sai vielä vähän vauhtia, mutta vika veto oli oma vetämäni ja ei se vaan tuota kovempaa tullut. Toisessa sarjassa vedin vikan vedon 1.31 ja tosiaan vikassa sarjassa 1.30. Näillä ero oli se, että ensimmäinen oli sellainen rento maksimiveto ja toinen oli sen minkä lähtee. Tekniikka varmaan tuossa hajoaa, kun tuntuma oli jälkimmäisessä selkeästi tiukempi, mutta vain sekunnin kellon mukaan vauhtia tuli lisää. Eli varmaan jos tuosta aikoo nopeampaa päästä, pitäisi taas uida noita vauhteja ja keskittyä tekniikkaan kovissa vedoissa. Valmentajan mukaan käsiveto on aivan liian leveä nopeassa vauhdissa, joka varmasti pitääkin paikkansa. Toisaalta positiivista se, että pystyy kuitenkin aika "helposti" uimaan melko lähellä tuota omaa maksimivauhtia. Koiran koipi tuli lopulta kuntoon. Puolisentoista tuntia ronkkivat sitä kiveä sieltä ulos, joutui aika ison haavan tekemään ja tikithän siihen sitten tuli. Eli pari viikkoa saigonia tiedossa hälle. Tällä hetkellä kolmevetoinen peli, kun ei varaa yhtään operoidulle jalalle. Kaitpa tuo tuosta parissa viikossa pääsee takaisin juoksukuntoon...
  42. 1 point
    Tänään kiihtyvävauhtinen mattojuoksu. Tunne ja tuntuma mahtava! Kone kulki kuin rasvattu ja toimi kuin ajatus. Loistava treeni:) 7.6km.
  43. 1 point
    sama mulla itb n kanssa.. yritin vaan reenata.. sit kun reenasi 2x viikos.. ja tein fyssarin venyttely ohjeita..ja mitä nyt teinkään..pääsin melko nopeesti " ruotuun" niin sanotusti...pitkitty kun ei osannu olla telekalla...
  44. 1 point
    Itselläni on ollut tapana jatkaa juoksua viikkotolkulla ongelmien alkaessa ja samalla uskoen, että alkaneen vaivan saisi kuntoutettua harjoittelun ohessa. Viimeksi itb-ongelmien alkaessa jatkoin sitkeästi juoksua ja tein kaikki mahdolliset internetistä löytyneet kuntoutusohjeet, hieronnat, kylmähoidot ja kineesioteippaukset. Minulle on ainoastaan auttanut vain lepo ja mitä nopeammin olen ymmärtänyt lopettaa harjoittelun ja antaa levon korjaa tilanteen sitä nopeammin olen taas päässyt aloittamaan juoksemisen kivuttomasti. Uskon, että varsinkin säännöllisellä voimaharjoittelulla voidaan ennaltaehkäistä monien rasitusvammojen syntymistä, mutta rasitusvammojen syntyessä pitää muistaa myös osata hypätä "telakalle" rohkeasti. Tämä siis vain oma mielipiteeni.
  45. 1 point
    Omalta osaltani toista kertaa mukana, jolloin kyseessä on myös toinen ultra. Nyt aika lailla sellainen olo, että pitäisi päästä jo juoksemaan. Tänään pitänee tyytyä koiran kusetukseen
  46. 1 point
    Keitäs kaikkia on foorumilta tulossa? MikkoVe - Bib 107
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy