Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Leaderboard

Popular Content

Showing content with the highest reputation on 01.06.2020 in all areas

  1. Uku

    Uku (Juoksemisen iloa)

    Ohoh, onpas kulunut aikaa siitä kun viimeks oon täällä käynyt! Shiiiiiit! Lyhyttä päivitystä: kevät meni aika vaihtelevasti mielenterveysongelmien kaa painiessa, mut nyt ollut vajaa kaks kk kovaa ja tasapainoista menoa, paino tippunut paljon (nyt 76kg) ja tippuu edelleen kohti luontaista painoa eli sinne 70kg hujakoille (pituus 181cm). Juoksu on kulkenut hyvin, ei oo ollut mitään ongelmia koipien kaa ja oon juossut pelkästään FiveFingerseilla. Huomenna meen Nuuksioon juoksemaan reilun 1,5h lenkin ja tarkoituksena olis käydä about kerran viikossa siellä kikkailemassa. Oo
    12 points
  2. Ma 1.6 Eilinen päivä lepoa. Automatka Jyväskylästä kotiin venähti sen verran, että ei jaksanut illalla enää lähteä juoksemaan. Viime viikon kilometrit: 91 km. 9 tuntia 11 minuuttia. Nousumetrejä 1017m. ja koko kuukauden speksit 402,5km 44 tuntia 24 minuuttia nousumetrejä 7373m. Tänään sitten oli tarkoitus käydä juoksemassa maraton pk1 lenkkinä. Hyvin suunniteltu on kuulema puoliksi tehty? Kisapaikalla Ilpo 73vee kysyi multa värisevällä äänellä lähdenkö hänen jänikseksi puolikkaalle. Tiedän Ilpon entuudestaan ja olisi ollut täysin mahdoton ajatus kieltäytyä kunniasta. H
    9 points
  3. Su: lepo, yksi kierros f-golfia Ma: PK@10,18km@57min46sek@5min40sek@119 Kevyet oli jalat ja pehmeät tossut. Viimeksi mainittu uusien kenkien ansiota. Jalkapöydän päällä on ollut pieni kipeä kohta joka hiukan tuntuu jos siihen koskee. Rupesin funtsiin johtuuko kilometreistä vai mistä. Tutkin kovimmassa käytössä olevia kenkiä ja tajusin juosseeni niillä ainakin 1 200 km. Suorilta XXL ja nämä https://www.xxl.fi/hoka-one-one-clifton-6-miesten-juoksukengat-harmaa/p/1169456_1_style mukaan. Tämän viikon haaste ja hupi on lauantaissa kun juosten juhlistamme juoksutoveria ja pääs(s)en s
    9 points
  4. X66

    1.6. kesän avaus

    5 km, vedot 2x1 km. Eilisillan tehoste ja jalkojen avaus. Se on nyt sitten virallisesti KESÄ!
    7 points
  5. On niin löysä viikko takana että just ja just viitsin edes raportoida. Päätin pitää koko viikon kevyenä kun oli harvinaisen tukkoinen olo sekä siitä johtuvana lisukkeena pelko polven lopullisesta laukeamisesta. Analyysini väsymyksen syistä viiltää tällä kertaa niinkin syvään, että loppupäätelmä syyttää muun kuorman lisäksi uutena tullutta fysiojumppaa. Kaiken muun päälle kun tekee 3-4krt/vk kunnon fysiojumpan, niin tämä uuden tyyppinen rasitus tukilihaksille on saattanut olla vähän liikaa liian nopeasti. Tuollainen kuminauhankin vemppaaminen on ihan totista hommaa jos sen yrittää tehdä suurinp
    7 points
  6. Ma 1.6.2020 4 km lämpöjä + 6*1km (2 min kävely) + 2 km vr Yht. 12,9km@5:17 / 68 min / HR 144 Hellevetoja. Kuuma. Kohtalaista tuulta. Parittomat kohtalaiseen vastatuuleen, parilliset myötäiseen (aika, keskisyke, max) 4:03 / 157 / 163 3:56 / 159 / 166 4:00 / 159 / 168 3:57 / 158 / 167 3:58 / 160 / 169 3:48 / 161 / 172 Hyvä treeni, hyvä fiilis. Lähtiessä epävarma olo, koska viikonloppuna jalat olivat sen verran raadot. Lisäksi lämpöä 25 astetta, mikä saattaisi viedä mehut. Näihin nähden hyvin onnistunut setti. Himassa puoliso
    6 points
  7. Liikkuja

    1.6. kesän avaus

    Aamusella 4km reipas kävely
    6 points
  8. Täs tosiaan miettinyt, pitäiskö hommata valkku vai ottaa vaan joku ohjelma netistä. Jotenkin maku lähtenyt tuosta 5km tavosta ja haluisin jotain muuta välillä joka järkyttäisi homeostaasiani, koska homma ei tunnu nyt etenevän. Aatoksissa ollut 30.8 Tampereen puolimaraton. Siihen olisi 13viikkoo aikaa. Tavoite aikahan olisi sitte jotain1:20:00 tai alle. Jokin muukin syksyinen puoli mara kelpaa myös. Puolikasta en oo koskaan juossut, joten ehkä sen aika olisi nyt? Su 31.5 iltapäivän kuumuus 14,13km@4:42@139bpm Pk2/vk1 lenkki pitkästä aikaa. Teki h
    6 points
  9. Jos nyt muutama sana lisää viime viikosta. Kokeilin tosiaankin reipasta kevennystä, ajatuksena vain vetää hyvin kolme varsinaista treeniä ja kaikki muu hölkkäily vain palauttelua. Viime viikkojen keskiarvo on pyörinyt siellä 115 km hujakoilla, joten tuollainen 85 tuntui laiskottelulta. Treenit menivät hyvin, erityisen tyytyväinen olin Tiistain tonneihin. Sunnuntaina ajatuksena oli juosta maksimissaan 1,5 tuntia, mutta kulku oli hyvä ja syke alhaalla, joten naputin sitten vakiorinkini tasan 1.25. Keventelyn ansiosta tuntui siltä, että pakarakin oli vähän parempi. Sunnunt
    5 points
  10. firestarter

    Su 31.5

    59:23 lenkki koirien kanssa, komeen lämmin ilma, seitsemisen kilsaa mettässä mentiin. Uusia tossuja taas muovailtiin jalalle passeliksi. :)
    5 points
  11. Sunnuntai 31.5. Viikon ja kuukauden viimeisenä lenkkinä lasten kanssa Taipalsaaren kirkolle ja takaisin. He pyöräilivät ja mie juoksin. Matkaa kertyi 30,18km @6:31. Saivat palkaksi jätskit taipalsaarella. Viikkoon tuli erittäin kovat kilsat 206,8km ja kuukauteen yht: 561,2km. Molemmat omia ennätys määriä. Hämmästyttävän helposti kulki varsinkin tämä ennätys viikko. Tietysti vauhdit olivat hyvinkin maltilliset, mutta ihmeellisesti se vaan kroppa tottuu näin koviin määriin.
    5 points
  12. Tänään tuli taivallettua omatoiminen Suomi-juoksu omalla reitillä. Reittinä aiemmin täällä mainitsemani Lieto-Tarvasjoki-Marttila-Koski TL-Marttila-Tarvasjoki-Lieto. Vajaat 12 tuntia ja 102 kilometriä silkkaa nautintoa. 😉😁 https://connect.garmin.com/modern/activity/5008382278
    5 points
  13. perttu

    Yleinen korona keskustelu

    Vahvasti poliittinen päätös kyllä tuokin että kaupungin joka suuremmalla terassilla voi olla 500 ihmistä sylikkäin ja vastakkain 50cm:n pyöreän pöydän ympärillä huutamassa toisilleen 12h putkeen samasta tuopista siemaillen, mutta esim. urheiluseura ei saa edes 10m turvavälillä ottaa suureen katsomoon yli 500, vaikka se olisi elinehto pystyssä pysymiselle. Tasan eivät käy onnen lahjat. Anteeksi.
    4 points
  14. sammatti

    1.6. kesän avaus

    Märkkäri päälle ja uimaan ekaa kertaa 3 kuukauteen. 550 m ihan kuin en olisi koskaan käynytkään uimassa. Perään 8 km juoksua. Huomenna aamulla uudestaan mereen, jotta vähän tulisi tuntumaa...
    4 points
  15. joukor

    1.6. kesän avaus

    Aamulla, salilla 50 min. matolla. Oli viileää. 27 C ja tyyni. Ukkosta ilmassa.
    4 points
  16. jklaukka

    jklaukka (peruskuntoilua)

    Ma 1.6.2020 Eka tavoitteellisempi lenkki 6.3 km @6:16 ks 124 max 132, kadenssi 87, indeksi 59. Siitä se lähtee kai. Ei tuo kunto ole pudonnut kovin paljon. Kestävyys varmaan enemmän. Aamupaino n. 66 kg. https://flow.polar.com/training/analysis/4724331747 Viime kuussa verryttelyä loppukuusta 29,2 km 4:08, josta kävelyä 6,4 km ja juoksua 22,8 km, josta matolla 4 km.
    4 points
  17. X66

    Päivän kevennys

    Entäs uiminen, ne veteen piirretyt viivat..? 😉
    4 points
  18. Lauantaina pyöräilin pari tuntia ja pelailin biitsiä 1,5h ajan. Kädet tuli sopivan kipeiksi siitä ja vähän iholle naarmuja jatkuvasta hiekassa pyörimisestä. Ja saunassa sitten kolautin polven huolella ovenkarmiin, joka edelleen jomottelee. Ei mitään isompaa kuitenkaan ilmeisesti. Sunnuntaina polvi kuitenkin kiusasi aamusta asti, joten pyöräily jäi 2h mittaiseksi, muutenkin oli vähän väsynyt olo kun ilta meni niin myöhään. Illemmasta kävin juoksemassa 5km kevyen lenkin, joka tuppasi vähän keulimaan, mutta pysyi kevyen puolella vielä. Kävin Oittaalla kiertämässä, ja parkkipaikka oli
    4 points
  19. Pe 29.5. Pyöräily 19,5 km / 1 h Juoksu 3 km / 23 min Venyttelyt 20 min Kävin pyöräilemässä kun kesken lenkin huomasin nätit polut - pakkohan ne oli käydä kokeilemassa! Siihen päälle vielä venyttelyt. La 30.5. Juoksu 14 km / 1.43 h Polkuja todella kauniissa säässä. Todella rennosti, keskisyke pk2-alueen alaosastolla. Su 31.5. Kävely 1 h / 5 km Pyöräily 24 km / 1.10h Piti käydä juoksemassa, mutta oli kaikkea muuta puuhaa eikä oikein napannutkaan. Pikkasen tuossa oikeassa jalassa on vielä ongelmia, ilmeisesti lonkassa,
    4 points
  20. tmai

    reitti 2000

    Nostetaanpa tämä ketju, kun nyt on saatu useampikin juoksusuoritus tälle reitille toukokuussa. Toteutin vihdoin tuon reitin kierron jalan, joka on ajatuksena elänyt vuodesta 2003, jolloin lokakuun rapakelillä tuli tuo kierrettyä pyörä-juoksu-pyörä -tyylillä Team Duron kimppatreeninä. Koronakevään kisapuutteessa pelin avasivat Tony Karppinen ja Jaakko Eskelinen ja juoksivat tuo kimpassa 23.5.- taisi olla Jaakolle aika kevyt lenkki. Tekivät myös ison työn reittitiedoston korjailun osalta ja listasivat reitin myös FKT-palveluun: https://fastestknowntime.com/route/reitti-2000-finland Oma eil
    4 points
  21. vmaksi

    vmaksi (NUTS 300 Top-5)

    Ehkä nää luvut kuvaa sopivasti sitä miksi tässä liikutaan allekirjoittaneen rasituksen sietokyvyn rajalla. Pari kuukautta on tullut mentyä mäkeä ihan kohtuullisesti 😉
    4 points
  22. Viime kuussa 239,7km Tänään oli lenkkini aamulla kaksijakoinen, kävin asiakkaassa välillä, vai oliskose kumminkin asiakkaalla. Hmm. 15min@3,46km@4:20@128bpm viimeinen 1,5km loivaa alamäkee 14min tauko ja 5,06km@4:38@134 mukavan kevyen Oloista meno oli. Toisen setin alkuun oli yks pitkä loiva nousu joka kyllä ihan mukavasti nousi ilman suurempia sydämen sykkeitä..
    3 points
  23. No nyt on hyvää settiä!
    3 points
  24. Huhtikuu Töitä ja hyötyliikuntaa. Ei juoksua. Toukokuu Töitä, hyötyliikuntaa ja lomaa mökin työleirillä (mukavaa). Ei juoksua. 01.06 Klaukkalan Tornimäen portaat 10 kertaa ylös ja alas (mukavaa) Pienin askelin kohti tulevia juoksutapahtumia. Aloitetaan mukavuusalueella ja nautitaan reeneistä. Pitääkin lähteä mätkimään muutama klapi ennen saunaa. 30 päivän puusaunaputki alkaa olla paketissa🙃
    3 points
  25. X66

    Su 31.5

    Kevään päätösjuoksu 23 km. Uusia reittejä laajentamalla löytyi lisää korkeuseroa. Hyvät mäet. Siiirtymäreittien vuoksi yli puolet meni kuitenkin asfaltilla ja jalat hiukan hyytyivät iskutuksesta lopussa.
    3 points
  26. Pe - Hätäinen polkuilu, 10,1 km@6:13. La - Kevyttä polkua 14,5 km@7:05. Su - Pitkää polkua 22,7 km@7:52. Pummasin yhden risteyksen ja yllättäen sain tarpoa aika monta kilsaa suossa. Ja se vitutti siinä määrin, että tilasin kyydin kotiin ennen aikojaan. Vähän jäi siis pitkis vajaaksi, ainakin kilsoissa, aikaahan tuohon meni se 3 tuntia. Sunnuntai olisi ohjelman mukaan ollut lepopäivä, mutta alkuviikko on niin hektinen että voi jäädä urheilut väliin. Huominen menee ainakin lepopäiväksi.
    3 points
  27. Su 31.5. kuukausi pakettiin kevyellä palauttavalla, 11,5km @ 5:21, keskisyke 117. Jokunen kilsa polkuja ja metsäautotietä, loput asvalttia. Viikon juoksut 124km, toukokuun saldo tasan 500km ja alkuvuoden juoksut 2235km. Tuumailin, että joko tässä olisi peruskuntokautta riittämiin. Ensi viikon voisi ottaa kevyemmin ja josko sitten tekisi muutamat viikot (3-5 viikkoa?) hieman vähemmän kilometrejä ja jonkinmoisen "ratakauden", keskittyen 200m-1000m vetoihin. Kesäkuun lopulla saattaisi olla naapuripitäjässä koukkupolvikansallisten 3000m (ja 800m) kisat, josko ne järjestetään, ja s
    3 points
  28. No nyt se tämän vuoden huhtikuulta syyskuulle siirretty Bostonin maraton peruttiin sitten kokonaan... Palauttavat rahat ja tarjoavat mahdollisuuden juosta oma virtuaalimaraton ko. viikolla 7.-14.9. jonka suorittamalla saa paidan ja mitalin. 2021 maratoniin pitää sitten ilmoittautua uudelleen. Onneksi 2020 kisaan ilmoitetut karsinta-rajan alittavat tulokset kelpaavat myös 2021 kisaan, eli sinne sitten ilmoa sisään syyskuun loppupuolella. Eivät tiedä vielä kuin monta osallistujaa saavat ottaa. Jos joutuvat pienentämään radikaalisti niin siinä riittää sitten jännittämistä riittääkö karsin
    3 points
  29. Hakumpul

    Su 31.5

    Liike on lääke. 6pv juoksutauko ei ollut parantanut nopeutta. Paluu perusasioiden äärelle, Kardio Pitkä. 20km, 2:13:48, 130keskisyke. Tammikuu: 118,7 km ja 12:46h Helmikuu: 135,9km ja 13:39h Maaliskuu: 200,6km ja 19:52h Huhtikuu: 258km ja 24:09h Toukokuu: 221,2km ja 21h 2020: 934,4km ja 91:26h
    3 points
  30. Kun saunalenkki venyy yöhön asti 😅 https://nivala66.blogspot.com/2020/05/koirasalmi-iso-juurikka.html Ei kuulu suositeltuihin lääkkeisiin.
    3 points
  31. Ke 8,21km@5´17 + lihaskunto 42min / 700 toistoa To 5,50km@5´39 Pe 6,16km@5´25 La 10,07km@5´09 Su 10,03km@4´53 Vko 53,50km@5´14 Kansalaisen työkykyä ja terveyttä ylläpitävää juoksulenkkeilyä harrastettu taas yksi viikko ja kuukausi täyteen. Aamulenkit menneet tuomien huumaavaa tuoksua nuuskutellessa ja leivosten liverrystä kuunnellessa. Kelit olleet ihan huiput ja eilen ja tänään jo varhaisaamusta niin lämmintä että tarjennut vuoden ekat lyhythihaisetkin hölkät suorittaa. Vauhdit mukavuusalueella, pieniä puuskupätkiä siellä täällä. Tänä aa
    3 points
  32. Maanantai 1.6. Erittäin kevyt ekan yövuoron jälkeen 10,02km @5:55.
    2 points
  33. vmaksi

    vmaksi (NUTS 300 Top-5)

    Ei varmaan koskaan. Heikko yleiskunto. Tänään hieronta heti aamusta ja muuten lepoa. Huomenna tai keskiviikkona käyn kerran mäessä kokeilee tuntumaa. Muuten tämä viikko nestettä ja energiaa.
    2 points
  34. Välillä tai oikeastaan aika usein tuntuu, että mittareilla alkaa olemaan vähän liian iso rooli. Ylirasitus ja muut terveysongelmat pitää tietysti ottaa vakavasti ja mittareista voi saada näiden havaitsemiseen ja välttämiseen apua. Mutta toisaalta myös oman kehon tuntemista/kuuntelua kannattaa pitää yllä ja kehittää. Kyllä se on hyvä ilman mittariakin tuntea onko tullut treenattua liikaa tai jostain muusta syystä kroppa ja/tai mieli ei ole iskussa. Herääkö aamulla virkeänä, tuntuuko treeni nihkeältä, meneekö kroppa hapoille kun kävelee rappusia, luistaako ajatus, onko hermot kireällä, jne jne.
    2 points
  35. Tälle päivälle hölkkää 10,1 km aikaan 1:08:54 keskitahdilla 6:50. Noin puolet matkasta soratietä. Muutenkin sellaista kumpuilevaa maastoa. Hengitys ei toiminut parhaalla mahdollisella tavalla tänään. Sää oli kyllä hieno. Hieman jäykähköt lihakset. Nyt tuli kevyempi viikko. Juoksua 33,3 km Kävelyä 8,1 km Toukokuun liikunnat: - juoksua 185 km - kävelyä 86 km - kotijumppaa 6 krt
    2 points
  36. Pyörä, 34,5km, 1h 18min, np 162w ja sykkeet 118. Avovesiuinti, 1,5km@ 2:12/100m. Yösykkeet nousi hieman eilisestä ja hrv laski. Yön nukuin myös hieman huonommin. Aamulla en kuitenkaan ollut kauhean tukkoinen. Nuo voi johtua astman pahenemisestakin , kun lääkkeet oli loppu. Nyt meen jonkun aikaa tuplalääkkeillä + kevyellä treenillä. Toki en ole tottunut vielä kisailuun ja vaste oli oikea treeneihin. Aamulla kävin ajelee palauttavan pyörälenkin ja illasta vähän kevyttä uintia. Välissä teranssin pesut ja öljyämiset sekä renkaanvaihdot toiseen autoon. Testasin u
    2 points
  37. Perjantai 29.5.2020 Juoksua 21,7 km/2 h 28 min, @6:48 min/km, avg 132. Polkujuoksua Nuuksiossa. Pientä palautumisongelmaa jaloissa, joten lenkistä tehot pois ja meininki enemmälti maisemien katselua. Lauantai 30.5.2020 Pyöräilyä 28 km/2 h 47 min, @10 km/h, avg 134. Maastopyörälenkki Nuuksiossa. Mahtava keli ja hyvässä kunnossa olevat polut tekivät hommasta todella nautinnollista. Sunnuntai 31.5.2020 Juoksua 16 km/2 h 18 min, @ 8:36 min/km, avg 106. Erittäin kevyt retkeilyhenkinen parisuhdepolkuilu Nuuksiossa. Nyt kevennellään huolella, jotta jalat pääsisi
    2 points
  38. Tänään pyörällä n 30min lämmittelyä sisällä ja 5min juoksua ulkona duathlonia varten. 5km juoksu 17.13 + vaihto hidas 1.42 (pyörä autosta jne) + 20km pyöräily 27.52 (aika löysästi otin, kun juoksuun halusi tänään panostaa) + vaihto sama hidas 1.41 + 5km juoksu 17.04 Loppuun 4km verra. Juoksu tuntui hyvältä ja tuntui, että jäi vähän varastoonkin. 2km lopussa n. 3.20/km. Varmaan kympin tulokseen vähän jäi ilmaa, kun nyt vitoset meni vähintään yhtä kovaa ja kovempaa. Lupaa ihan hyvää. Viikonloppuna sitten enää pari pyöräilyä ja
    2 points
  39. Jaahas nyt tuli sitten päätös SwissPeaksista. Pari lyhintä matkaa perutaan, mutta tuo pääkisa SwissPeaks 360 pidetään, joskin hieman lyhennettynä. Kisamatka tulee olemaan noin 280 km, joten kyllä siinäkin taapertamista on. Uudeksi tavoitteeksi voinee ottaa vaikka 75 h. Kesän alppileiri kyllä peruuntui, joten tuonne joutuu lähtemään ilman tuntumaa korkeammasta ilmanalasta. Silti varmaan ihan hyvä askel kohti pidempiä kisoja ja erittäin tarpeellinen kokemus ennen Spine Racea tammikuussa 2021. Eipähän mennyt kevään verttiblokki hukkaan. Nyt fokus kohti Mustavuorta 😉
    2 points
  40. Jaaha täytyy varmaan käydä verkkokellarista kaivamassa tenniskassi esiin, jos vaiva jatkuu. Tuleepahan edes palloille pitkästä aikaa käyttöä:) Ma 1.6 Kesä polkaistu käyntiin pyörällä 91,58km @ 32,5km/h Reipasta pk2 ajelua. Kulku oli yllättävän ok, mutta jätin silti vedot tekemättä, koska tuntui että kuormaa viikonlopusta. Harvinaisen vähätuulinen keli! Lisäksi kävelyä aamulla+illalla yht. n. 5-6km. Lihaskuntoa. Huomenna suunnitelmissa kevyt päivä
    1 point
  41. hatapa

    Päivän kevennys

    Veteen päästetään vain 50 ihmistä kerrallaan, ja heidätkin kahden metrin välein.
    1 point
  42. Umpimähkä

    Päivän kevennys

    Menikö se aprillipäivä jo? Kuusijärven rannalla harkitaan auringonottopaikkojen merkitsemistä nurmikkoon https://yle.fi/uutiset/3-11375725
    1 point
  43. Äkkiseltään sanoisin, että puolikas alle 1:20 on kovempi tavoite kuin vitonen alle 18. Se vaatii kuitenkin kaksi alle 38 minuutin kymppiä peräkkäin ja vielä sen yhden kilometrin siihen päälle.
    1 point
  44. hatapa

    Su 31.5

    Pitkis 24 km 6.30/km AVG 112 Jos tämä olisi aina näin vaikeaa, niin lopettaisian koko homman. Sää oli kyllä hieno.
    1 point
  45. Ti: Korona-juoksu 5km, 24.20, keskisyke 161bpm Ke: Palauttava kävely 5,74km, 1.17.26, keskisyke 87bpm Pe: Korona-juoksu 10km, 47.48, keskisyke 162bpm Su: PK 20,93km, 2.07.47, keskisyke 148bpm Viikon kilometrit (juoksun osalta): 36,0km kestoltaan 3h19min kaloreita 3405 kcal. Viikosta tuli facebook ryhmän korona-juoksu kisaviikko. Puolikkaan olin juossut aiemmin. Mutta 5km ja 10km oli siihen suoritukset, ja sen mukaan viikko mentiin. Sunnuntain pk oli aika raskas ehkä perjantain kympin jäljiltä, mutta tulipahan tehtyä.
    1 point
  46. Su 31.5.2020 8,6km@5:34 / 48 min/ HR 132 Aamusta sama kevyt setti kuin eilen. Jalat yhä väsyt, mutta nyt ei ollut kuitenkaan varttituntia liikaa. Järkeilin että kevyt palauttava vois tässä toimia ja avata kroppaa, joten valitsin sen välipäivän sijaan. Viikko yhteensä 77,3km. Alkuviikko hyvä, loppupuoli heikompi. Viikonloppuun oli tarkoitus heittää VK poluilla inov-8 solo trail cupin reitillä, mutta viikon muiden askareiden jälkeen sinne ei ollut mitään asiaa.
    1 point
  47. Tänään jalkojen palautuspäivä, mutta laitetaan nyt otsikkoon rohkeasti tavoiteaika kuten suositeltua: @Seppo, lisäätkö otsikkoni lopun KK-83 -21 perään "11h"? Realistinen 12h, mutta ekstrapoloidaan vuodentakaista 55-suoritusta: 7h loppuvaikeuksineen, alku 28km sitten kaiketi helpompaa mutta matka pitkä... Tänään kesäisen päivän kunniaksi ja pihatöiden energialähteeksi maaseutukuplivaa. Salute!
    1 point
  48. Onnittelut upeasta 100 kilsan juoksusta. Voin vaan kuvitella, millaista yksinään tuolla on mennä. Mutta ehkä lähiviikkoina itsellänikin toteutuu samantyylinen setti. Olen suunnittellut juoksevani Omatoimi Suomi-Juoksun omalla reitillä. Reitti kulkisi Hämeen Härkätietä mukaillen Liedosta Koskelle, ja takaisin. Huoltopisteinä toimisivat taajamien kaupat, joita olisi matkalla kolme, ja jolloin huoltovälit olisivat noin 22, 11 ja 17 kilsaa. Enää olisi juoksu toteutusta vaille valmis. =D
    1 point
  49. jklaukka

    jklaukka (peruskuntoilua)

    Pe 1.5.2020 Kotiutuminen KYS:stä tänään. Hyvin meni leikkaus, ei kipuja ja kuulohermokasvi saatiin melkein kokonaan pois ja toiminnot säästyi. paitsi kuulo oikeasta korvasta, joka oli jo mennyt. Pieni paussi nyt tulee. Tasapainoa täytyy vielä harjoitella, ettei tarvitse seiniä pitkin kävellä. Onneksi on matto. Koko kuukausi verryttelyä 40,6 km 4:32, josta matolla 16,1 km. Siitä se kuntoutuminen lähtee. Kuukauden jälkeen, jos ei ole estettä, niin täysi höyry päälle.
    1 point
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy