Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Leaderboard

Popular Content

Showing content with the highest reputation since 25.01.2020 in all areas

  1. Sipoonkorpi vie vielä voiton. Kiitos onnitteluista. Tuli sitten käytyä Kolilla. Starttasin matkaan perjantaina aamulla ja yhden pysähdyksen taktiikalla Kolille. Sieltä numero, auto parkkiin ja hotellille. Kolille saapumisen ja lähdön väliin jäi aikaa 2,5h mutta nopeasti se kyllä meni. Vähän siinä katselin ympärilleni ja sitten hotellilla kamat päälle ja kohti lähtöpaikkaa. Siinä lähdössä pohdin pitäiskö suosiolla lähteä matkaan viimeisenä. Oli vissiin kaikilla vähän jännät paikat kun tunnelma ei tahtonut nousta eikä kukaan lähestynyt lähtöviivaa vaikka miten kuulutett
    70 points
  2. Kylläpä oli kaikenlaisia vaikeuksia. Ekan kahden tunnin jälkeen tuli joku huippaus, jonka takia oli himmattava vauhtia. Onneksi meni pian ohi ja pääsin jo huollossa kolmossijan kylkeen kiinni. Toisella kierroksella takareidet alkoi kramppailee urakalla ja oli pakko vähän passailla nousuissa. Oma enkka tuli 1,5 tunnilla ja kolmospalli (vaikkakin monta kovaa jäi vähän ennen kisaa pois) niin kai se on pakko olla tyytyväinen 😅
    53 points
  3. Ulkona satelee inhottavasti vettä ja silloinhan me sohvaperunat ei juosta. Se on varma. Siispä sohvalta hyvä asento ja tästä video pyörimään:
    48 points
  4. Päivitetään tänne nyt kun tässä sairaalassa maaten on hyvin aikaa. Alkutalvesta tähän tammikuun loppuun kykenin juosta 60-80km väliin osuvia reeniviikkoja. Pari viikkoa olin myös kanarialla jossa sain tehtyä melkein satasen viikon. Tosin noissa kilsoissa oli paljon hölkkää naiseni kanssa. Jalat kesti tuon 70km viikkotahdin ihan ok, mitä nyt silloin tällöin puutumisia ja pieniä särkyjä. Aktiassa kävin juoksemassa tammikuussa vikan kisani ja ilokseni pääsin nappaamaan voiton Jukka Keron edeltä ajalla 32.57. Tuo oli sekunnilleen sama aika kuin vuosi sitten maaliskuun Aktiassa. Kovast
    46 points
  5. Hei, pikakommentit Alku taas vähän nihkeää, eikä mitenkään helposti karttunnut kilometrit. Tähän saattoi olla syynä, että kolmeen päivään en ollut juossut yhtään, erinäisistä syistä johtuen, kun olisi parempi pitää pientä virettä päällä vaikka vitosen verryttelylenkeillä. Aloitin 5+1 juoksu/kävely rytmityksellä ja ennakkoon päätin luopua kävelystä jos ei kerry tarpeeksi. Taisin sitten muuttaa 4,5+0,5 kun ei tuntunut kerkiävän. Kellossa riitti lataus noin 6h, jonka jälkeen jätin sen ladattavaksi, mutta luovuin siitä sitten kokonaan kun huomasin ettei tässä kävelytaukojen kanssa kerry t
    43 points
  6. PE: Polkujuoksu 27h2min, 130km, tahti 12:10, nousua 5253m. Yllättävän pitkää raporttia pukkaa. Se oli niin sanotusti tilipäivä taas tältä erää. Palkka treeneistä käytiin noutamassa Kolilta, mihin ajeltiin vaimon kanssa perseet puutuneina taukoineen noin 6 tunnin siivu. Ennen numerolappujen noutoa ehdittiin pitämään romanttinen kylmä Saarioisten eines-päivällinen jonkun lätäkön ääreen rakennetuilla pitkospuilla, jonka jälkeen lappujen noutoon ja etsimään vuokramökkiä. Mökillä huolellinen varusteiden räpläys ja hyvä nyrkillinen valkovaseliinia herrasmiesosiin. Sitten hetkeksi jalat y
    41 points
  7. Su 30.8.2020 Tampereen maraton Kisapäivä. Aamusta normikuviot, kroppa vähän veltto ja tankkauksesta pullollaan, ja siinä sitten aamupäivästä kello 11 olevaa starttia odotellessa ehti jo vähän tuntua polvessakin jotain omituista. Hartiat häiritsivät hieman enemmän: olin viikon mitään tehnyt liikaa töitä läppärillä sohvan nurkasta, mikä oli vetänyt niskat ja hartiat jumiin, mikä taas usein johtaa migreeniin. Lauantaina oireita jo olikin, mutta onneksi jäivät siihen. Kotoa liikkeelle kävellen/hölkäten puoli tuntia ennen starttia. Kevyttä tihkua, tuulta enemmän kuin en
    39 points
  8. Tästähän on aikaa kun tänne päivitellyt. Nyt on takana 5kk ja viikko juoksutaukoa. Paino: +7kg. Lähes kaikki tullut vatsaan. Viimeiseen kuukauteen ei lisäkiloja. Kuntoutusta tehnyt kävellen. Pitänyt saman rytmin kuin juoksuissa eli rutiinina aamuisin herättyä ulos lenkille. Nykyään toki kävelylenkille. Päivittäin askelia tulee 15 000 - 20 000 väliin. Pisin lenkki tainnut olla 26km luokkaa. Mukavaa puuhaa kävelykin kun nyt tottunut. Pystyy samalla kuuntelemaan äänikirjoja joita en juostessa malttanut kuunnella. Eipä tässä oikein enää ole
    38 points
  9. Katselin tässä viime vuosien Hcm: naisten voittoajan tuloskehitystä ja se näyttää tältä: 2015: 2.54, 2016: 2.56, 2017: 3.06, 2018: 2.54, 2019: 2.50 & 2020: 2.55. Joten ei tuo tämän vuoden tulos kauheasti linjasta poikkea. Ps. Olen tämän vuoden Hcm:n voittaja.
    36 points
  10. Sain eilen sovittua nuo valmennushommat niin siltä osin nyt kaikki kunnossa. Viimeisen 4vko aikana kävin tolla Rodoksen reissulla lenkillä 3krt. Kun tultiin takaisin niin kolme lenkkiä kotona johon mahtui yksi liian kova vk treeni. Sen jälkeen reippaana poikana Keinukallion portaisiin metsästämään verttitonnia. Treeni meni ihan hyvin, mutta se veti jalat totaalisen tukkoon. Meni monta päivää että jalat oli aivan pois pelistä, hyvä kun pystyi kävelemään ilman kipuja. Se katkasi sitten ennestäänkin heikon selkärangan tekemiseen. Oli selkäkivut ja sitten tuommonen perus treeni saa ja
    36 points
  11. Lauantai 15.2.2020: Puntti 0h29 Sunnuntai 16.2.2020: Puntti 0h23 Tiistai 18.2.2020: Puntti 0h20 Torstai 20.2.2020: Mattojuoksua 2 km @ 7:05 Lauantai 22.2.2020: Juoksukävelyä 24h00. 168 km @ 8:34. Lepojaksoa ja Endurance 24h. Pariin viikkoon ennen kisaa ei tullut juostua, sillä halusin antaa välillä vaivanneen säären toipua. Muutenkin ajatus siitä, että pääsisi viivalle ilman satunnaisia pikkukremppoja tuntui hyvältä. Jos aerobinen kunto ottikin tuosta tauosta muutaman prosentin takapakkia, niin ei haittaa, koska todennäköisesti menoa rajoittaisivat eniten muut a
    36 points
  12. ZeroDiesel

    ZeroDiesel (TBD)

    Iso kiitos kaikille kommenteista ja onnitteluista🙏 Väsyneenä, onnellisena, saunasta tulleena roska kävi silmässä. Tää juokseminen on yhtä aikaa joskus yksinäistä ja mahtavan yhteisöllistä. Lähtöpaikalla vaihdettiin mukavat kuulumiset @jarbo87, @Heke, @RistoT. Täytyykin ryhtyä selvittelemään miten Sälleillä meni. @jarbo87kanssa juteltiin just ennen lähtöä ja hänen kommentit tuossa olikin. Raporttia huomenna. Nyt Moet shamppanjaa ja Mikkellerin perhettä perään. Elämä on hyvä just nyt.
    34 points
  13. Tulipa taas lähdettyä melkoiseen savottaan. Yö meni alkulämmittelynä ihan mukavasti. Mitä nyt vasemman pohkeen yläosassa oli huolestuttava tuntemus jo aikaissa vaiheessa. Ei kuitenkaan haitannut juoksua. Tämän vuotinen yöreitti oli niin helppo, että energian säästely hitaalla vauhdilla tuntui ajoittain vähän tylsältä. Teki mieli juosta kunnolla, mutta maltti piti. Päiväreitille siirtymisen jälkeen lämpö alkoi tuntua tukalalta yllättävän aikaisin. Aamulla jo oli tunne, että kehon ydinlämpö ei meinaa pysyä hallinnassa. Lippalakin ja juoksuvaatteiden kastelu tauoilla autto
    34 points
  14. Hyvin meni. Suoritus oli kunnon mukainen eikä isoja ongelmia ollut. Vertin määrä oli ensikertaiselle ehkä pieni järkytys, vaikka nousumäärä onkin paperilla etukäteen tiedossa. Perimmäinen tavoite oli päästä maaliin alle vanhan 28 tunnin aikarajan ja se alittui melkein tunnilla. Viimeiseen mäkietappiin vielä all out vedolla top10 aika, että sai kunnon hikihorkan yöksi.
    33 points
  15. Hyvää ilta naiset ja herrat! Olisko viimeinen, kisaa edeltävän viestin aika. To 31min kevyttä hölkkää Se olis huomenna sitten kisapäivä halusin tai en. Pikku hiljaa tässä päivän aikana jännitys on kasvanut. Tavarat ja eväät on valmiina, mutta vielä pitäis miettiä tarkemmin mitä pitää syödä ja mihin mennessä. Näin ensikertalaisella melkoista arpomista varusteiden ja syömisten kanssa, mutta semmostahan se on. Eniten jänniittää varaanko liian vähän syömistä. Siinä tapauksessa pitää sitten mennä rasvoilla ja vedellä. Kokonaisuutena vuosi on ollu hankala niin k
    32 points
  16. Siitä Reitti 2000:n reissusta. Sehän oli oikein mukava ulkoilupäivä. Lähdin aamulla n. klo 9 liikenteeseen. Alun n. 5:30 vauhti oli ehkä näin jälkikäteen ajatellen hieman liian kova, mutta sillä mentiin. Luukin kohdalla pohdin että jätän vesipisteellä käynnin väliin kun se tietäisi n. 1,5km ylimääräistä lenkkiä ja vettäkin oli vielä hieman yli litra jäljellä. Se ei sitten tainut olla kovinkaan hyvä ratkaisu. Kun pääsin Salmeen niin sitten olikin jo vedet loppu ja aika hyvä jano päällä. Kroppa tais vähän keittää kun oli aika lämminkin ja loppumatka menikin sitten taisteluksi. Tuntu
    32 points
  17. Noniin. Eka viesti foorumille. PIdemmän aikaa tullut kyllä seurattua keskustelua täällä. Lähtötiedot: -Ikä 34v, 182/67kg. - Ex-futari junnujen sm-tasolta. Lopetuksen jälkeen perus passiivuus Kaljaa ja kilojen keruuta useampi vuosi. Nyt tippunut juoksun myötä reilu 10kg painoa pois. -noin vuosi tavoitteellisempaa treeniä takana. Lähtötaso juoksuun oli reilu 2h puolikas lyhyellä treenillä viime keväänä. Elokuussa Paavolla 1:47:x. (Nyt painetaan treeneissä samaan aikaan jo pk2-vk1 sykkeillä). Karkea veikkaus tämän hetken kunnosta treenien perusteella on ta
    31 points
  18. Viimeisimmän viestin jälkeen tuli noin kuukauden tauko juoksuista. Nyt taas päästy noin kuukauden verran etenemään. Tuntuu jo paremmalta. Ei kunto, mutta selkä ja jalat. Joulukuun alussa mittailin lähtötasoa coopperissa. 3300m meni. Siitä on hyvä lähteä parantamaan. Tänään pieni vetotreeni, enempää ei vielä kunto kestä. 2km 7.28 ja 1km 3.20. Alkuun ja loppuun hölkkää. Viikkokilsat olleet nyt pari viikkoa 45km tienoilla. Pisin yksittäinen lenkki ollut 6.00min/km tahdilla 19,5km mutta muuten lenkit pyörineet 8-12km välillä. Muutaman kerran on jo
    30 points
  19. vmaksi

    vmaksi (NUTS 300 Top-5)

    Pe 2.-La 3.10.2020:  Vaarojen Maraton 130 km 18 h 32 min 33 sek, 132.59 km@8:23 min/km, keskisyke 121, nousumetrit 5004 Vaarojen perusmatka kolmannen kerran maaliin. Uusi oma enkka noin 1,5 tunnilla ja kolmossija. Lienee pakko olla tyytyväinen 😉
    30 points
  20. Kova oli koitos ja itsensä ylityksiä nähtiin useampiakin, kuin myös epäonnistumia. Itselläni parhaiten pelitti vatsa. Ei minkäänlaista ongelmaa missään kohtaa. Jalat pelitti 23 kierrosta mutta sitten leikkasi kiinni kierroksella 24. Ensi vuonna sitten vielä vähän kovempana mukana. Hittoon UTTF!
    30 points
  21. vmaksi

    vmaksi (NUTS 300 Top-5)

    Kun tässä luki teidän kommentit läpi ja on saanut päivän vedettyä henkeä niin en taida sittenkään antaa trollaajille periksi. Silloinhan tämä yksittäinen sankari, jonka profiilikin on kadonnut FB:sta olisi voittanut. Eilen kiertelin lähimetsiä melkein 6 h, rapiat 44 km ja 1350 nousumetriä. Tänään lepopäivä.
    30 points
  22. 26-27.6 NBU2020 Koko alkuviikon ajan vointi oli jotenkin voimaton. Toki oli kyllä ihan tarpeeksi raskasta helteiden puolesta, vaikka ei tehnytkään mitään. Ja sitähän tutkailee tuntemuksiaan ihan erilailla juuri kisan alla, kuin normaalisti. Olipa muutamana päivänä jopa vähän normaalia pahempia allergiaoireitakin. Kisapaikalle saavuin jo hyvissä ajoin torstaina kävin noutamassa mökin avaimen joka sijaitsi aivan haltian luontokeskuksen alapuolella siinä järven rannassa. Aivan mahtava paikka ja mukava oli mökkikin. Ilta kului järvessä kelluessa ja syödessä. Kis
    29 points
  23. Eli sitä nyt ollaan viidennen lapsen isä, 20 tuntia vanhalle tyttö lapselle. 😍 Ei tullut koiraa tai muutakaan kultakalaa.. Sen kunniaksi otin pari kaljaa illalla. Paremman marinadin lihalle säästin vielä sopivampaa hetkeä varten, joten pääsin tekeen reenin tänäänkin... Aamusta vielä yskää ja nuhaa, eilinen oli parempi. 23.6 kylää ympäri ja sitä rataa! Vr 22min 3,63km Sis vähän neppailua ja 3 lämmittely vetoa. 3x1600m@5:36(3:30) /4min palautus(1min lepoa radan pinnassa, 2min toosi kevyttä juoksua ja 1min neppailua 1. 5:35 152/164bpm luulen että kuo
    29 points
  24. Oli niin mukava tuo lauantai niin otettiin uusiksi Sipoonkorvessa: Sunnuntai: Aamupäivä: 20km 6:08/km s139 296 nousumetriä Iltapäivä: 20,1km 6:16/km s139 288 nousumetriä -Oikeassa jalassa joku jänne otti vähän itteensä, mutta sekin pieni jomotus meni ohi. Pe-su akselille kertyi juoksua hieman yli 100km ja ihan hyvin tuon jaksoi mennä. Valmius 61% Koko viikon hölmöilyt yhteensä: 162km, 16h 32min & 2190 nousumetriä Ma Lepo Valmius 61% Ti 15,6km 5:35/km s132. Valmius 64% -Jalat ihan ok, ei ongelmia. Tuo rasitus tuntuu
    29 points
  25. Kauden avauksena positiivinen yllätys: 4.45.9 (oma käsiaika). Kisa oli vähän liian nopea minun kuntotasooni nähden, mutta oli siinä pari selkää jo n. viiden sekunnin päässä, joten ehkä seuraavassa kisassa jo pääsen iskuetäisyydelle. Nyt juoksu oli tylsää ja virkamiesmäistä, alusta loppuun asti tasaista 3.10/km nylkkäystä, eikä maalissa edes tarvinnut nojailla polviin. Hirvee nylkky musta on tullutkin! En olisi päässyt yhtään kovempaa, mutta ei silti tuntunut paljon missään. No ehkä siellä on sitten vielä varaa kiristellä.
    28 points
  26. 10,37km@6´13 Avara aamuluonto -ohjelmassa tutustumme tällä kertaa sohjokyntäjään. Tuon pitkäjalkaisen talvi/kevätkahlaajan voit parhaiten tavata teiden reunoilla juuri tällaisina aamuina. Kun illan ja yön aikana satanut nilkan paksuinen nuoskalumi alkaa aamua kohti sohjoontumaan lähtee sohjokyntäjä liikkeelle. Parhaiten tämän aamuyön pimeydessä liikkuvan otuksen voit bongata pienten kirkonkylien raiteilta. Noilta jumalan ja aurauskaluston hylkäämiltä takapihoilta joiden kevyen liikenteen väylien talvikunnossapito on luokatonta. Siellä syttyy aamuyössä sohjakyntäjän otsavalo palamaa
    28 points
  27. Ti 24,8km (20km 4:43/km s141 + 4,8km 4:04/km s158) -Eilen tuli 42v täyteen ja juhlapäivän kunniaksi vuorossa oli n. 25km reippailu. Ikää tulee lisää, mutta samaan aikaan askel tuntuu vain keventyvän. Mikäs tässä on mennessä.
    28 points
  28. On tänään tullu ulkoiltuakin: Su 53km 5h 38min s141 1022 nousumetriä -Aamulla ajelin Nuuksioon lenkille. Heti uudet lenkkarit jalkaan ja reppu selkään. Eilen korjattu reppu hajos ja jalat hyyty loppua kohti. Turhan paljon oli tavaraa mukana, pitäis miettiä tarkemmin paljon ottaa vettä ja evästä mukaan. Viikko yhteensä 130,7km 12h 40min 2313 nousumetriä
    28 points
  29. Hei Ajattelin tuoda juoksuharrastukseeni uuden ulottuvuuden aloittamalla julkisen treenipäiväkirjan. Otsikon mukaisesti seuraava tavoitteeni on kolmen tunnin alittaminen maratonilla. Lisäksi pyrin parantamaan ennätyksiäni myös lyhyemmillä matkoilla sekä kokeilemaan yli maratonin mittaisia matkoja. Nykyinen ennätykseni on 28.11. Salossa juostu 3.09.04. Seuraavaksi kerron taustaa itsestäni ja historiastani juoksijana. Olen 29-vuotias ja aloitin lenkkeilyharrastuksen armeijan jälkeen 2012. Armeijassa paras coopertulokseni oli 2750 metriä, jonka juoksin reserviupseerikurssi
    27 points
  30. ZeroDiesel

    ZeroDiesel (TBD)

    "Kiitos osin koronan, harvoin pääsee näin hyvistä lähtökohdista starttaamaan. Samalla toki ymmärtää kuinka monesta asiasta hyvä suoritus on kiinni. Tässäkään lajissa ei ole itsestäänselvyyksiä. Maratonennätys on 3.21h joten tavoite on juosta 4.45min/km ja 3.20h tai alle loppuaika." Näin kirjoittelin starttia edeltävän päivänä. Ihan kaikki tuossa piti paikkaansa. Siitä seuraavaksi lisää. Yö tuli nukuttua hyvin. Aamulla avasin verhot ja katsoin säätiedotusta. Tulee aivan täydellinen sää, todella hyvä fiilis. Aamiainen ja kohti kisapaikkaa, perillä klo 9.30. Varusteiden v
    27 points
  31. Noniin. Maalissa ajalla 1:35:31. Vähän kovempaa lähdettiin hakemaan, mutta reitti ei tosiaan ihan nopein ja se helkutin linnunlaulun silta hyydytti kyllä vikalla kiekalla ja yksin sai melkeen koko matkan puskea välillä aika kovaankin vastaseen tuuleen. Mutta ei selityksiä. Tässä päivän kunto ja enkat aina kelpaa 👊💪 Helkutin hyvä kova treeni oli ainakin. Vielä on aikaa Vantaalle ja onhan se nyt ihan sika siistiä juosta joka kisassa enkkoja 😁 Ei mitään pahaa sanottavaa järjestelyistä. Toimi tosi rutiinilla. Treeniä koneeseen ja kohti uusia kisoja.
    27 points
  32. Huh huh! Olipahan reissu. Mutta päällimmäisenä mielessä ilo ja onni onnistumisesta, ja tietysti myös tavoitteeseen pääsemisestä. Ja kontrolloidusta suorituksesta. Keli ei ihan helpoin ollut, uinnissa oli kuin olikin sitten melkoinen aallokko! Tässä pikainen analyysi: Uinti: Heti pientä paniikkia, meni geeli väärään pussukkaan ja samalla myös tajusin, että suolatabletit on myös "jossain". Ei ainaskaan siellä, missä niiden piti olla eli T1 pussissa. Joten heti siitä johtopäätös, että kramppeja vasten en halua joutua, jos ei ole pakko. Uinnin startista myöhästyin, taktiikka oli m
    27 points
  33. Su 26,5km 6:33/km s135 453 nousumetriä Yhteensä 160,5km 16h 44min Ja sitten ruvettiin lepäilemään: 11.5. - 17.5. Ma Lepo Ti Lepo Ke 11,55km 5:20/km s140 To 15,6km 5:05/km s137 Pe 10,6km (6km pk1 + 4km pk2 (4:20/km s158)) La 15,5km s133 5:04/km Su 30,7km 6:38/km Yhteensä 84km 7h 53min 18.5. - 24.5. Ma Lepo Ti 15,6km 5:11/km s135 Ke 11,7km (4km 4:48/km s167 & 4km 4:56/km s167) palautus 3min To 20km 6:18/km s134 Pe Lepo La 20,1km 6:22/km s132 Su Lepo
    27 points
  34. 16,38km@4´49 Aamukakalla iski kuningasajatus. Ei kovin omintakeinen, itse asiassa pöllitty suoraan @AnttiSn päikystä että koittaisi puolikkaan juoksua radalla. Laskeskelin siinä pöntöllä päissäni että jos jaksaisi takoa mahdollisimman pitkään 400m kierroksia 1´52 pintaan niin pienellä hyytymiselläkin olisi sub 1´40 otettavissa. Mitään via dolorosaa en pääsiäisenkään uhalla tästä aikonut. Eli annoin itselleni luvan luovuttaa heti jos/kun alkaa tuntua vittumaiselta. Siispä alkulaukat lämmitellen keskuskenttää kohti reilu pari kilsaa @4´56. Siellä muutamat venyt, verkkatak
    27 points
  35. La-Su 17-18.10 Olin ilmeisesti jossain pikku tapahtumassa hölkkäämässä 180,9km. Ja 27 kierrosta. Paljon tuli lisää oppia ja löysin pääkopan lisäksi toisenkin syyn keskeyttää kilpailun liian aikaisin. Tällä kertaa ei siis sipuli leiponut kiinni vaan oikea polvi. Ei antanut varata painoa enää viimeisellä kierroksella päälle, kun palattiin takaisin asvaltille kipu oli ihan järjetön, mutta ilmeisesti tästä selvitään ilman telakkaa, kun aamulla jalka ei enää kipuillut samalla tavalla. Kierrosaikojen perusteella olisi ollut vielä aika paljon annettavaa, mutta eipä tuo jossittelu auta. Hi
    26 points
  36. No ajat paranee, mutta ei ollut pöljää päivää. Aika 1:23:20, eka vitonen olin vielä hyvin alle tavo vauhdissa, 10km taittu aikaan 38:30 ja siitä sitten Tasasta hyytymistä loppuun. Vatsa rajoitti vähän menoo, toisaalta hyvä niin ei tullut kuolemaa matkalla. Keli tosi hyvä, lopun 6km osuudella ajoittaista vastatuulta. Ehkä jonkun vajaan minuutin olisi saanut pois ilman vatsa vaivaa, toki jalat kyllä tyhjeni loppua kohden todella hyvin, niin ehkä alle 1:23 kumminkin. Keskisyke 157 ja maksimi 167bpm, eli parannettavaa löytyy ja paljonkin.
    26 points
  37. Tupu

    Vaarojen Maraton 2.-3.10.2020

    Eka reissu Kolille eikä se ihan mönkään mennyt, tapasin @Seppon. Ja pääsinhän mä maaliinkin. Eka kierros meni oikein iloisissa merkeissä kun lähes koko ajan oli hyvää seuraa, uusia sekä vanhoja tuttuja. Matkan edetessä valkeni myös se, että miksi Eteläpäästä puhutaan aina niin kovin rumasti, se ei vaan niitä kauniita sanoja ansaitse. Toiselle kierrokselle lähdin hyvillä mielin, vaikka osasin odottaa yöväsymyksen iskevän millä hetkellä hyvänsä ja sieltähän se iskikin vähän aamu 6 jälkeen. Luonto teki välittömän korjausliikkeen ja alkoi esittämään aamun sarastustaan pyyhkien mun synkän
    26 points
  38. Pitää päivittää paremmalla ajalla tuntemuksia ja kisaraporttia, mutta pääasia tulikin tuossa jäsen @ruiskarhun päivityksessä selville... Tänään oli aamusta alkaen tuo vaivannut jalka sen verran parempana että haettuani numeron ja tehtyäni puolen kilsan koejuoksun päätin että startataan nyt kisaan, ja tehdään vähintään hyvä maravauhtinen reeni, jos jalka kertookin jossain vaiheessa, että tämä oli tässä. Mutta jalka kestikin vastoin odotuksiani täysin (itse asiassa oli enempi tuntemuksia nivusessa ja takareisissä) ja tuloksena 2:50-alitus ja oman ennätyksen parantuminen yli viidellä minuutilla
    26 points
  39. Kangasalan puolimatka: Voittajan🥇🏆, ja koko podiumin on helppo hymyillä! Tänään vuoden ensimmäinen triathlonkisa Kangasalan puolimatkalla! Erittäin hyvä kova viimeinen yhdistelmä ennen täyden matkan suoritusta! Onnittelut podiumin täydentäville @tonipysto 🥈 ja @joona.tuikka 🥉! Uinti meni aika odotetusti, kun koko kolmikko oli yhdessä ja toni veti meidät reitin läpi, oma aika uintiin 26.23. Pyöräily meni "odotetusti" alakanttiin tämän viikon treenien perusteella, liekkö kuormaa hieman liikaa. Tonin ohitin jossain 15-20km välissä kun olin hetken seurannut, millaista vauhtia mahtaa kä
    26 points
  40. Ti Coopperin testi 3045 m Helteisellä Väinölänniemellä Coopperi, joka meni suht hyvin, kun oma PB tuli. Olisi ollut mahiksia jonkin verran parempaankin, kun tuli liian hiljaa lähdettyä liikkeelle, mutta hyvä näin.
    26 points
  41. Ma 20,1km 5:05/km s139 -Loppupuolella ylämäkeen 6 x 20sek reippaasti. Ti Lepo Ke Lepo To Lepo Pe Lepo Koko viikko etätöitä ja lopputulos on sen näköistä. Kiire töissä, samalla koitat huolehtia koululaisen läksyistä ja toimit lapsenvahtina. Eihän siitä mitään tullu koko viikkona. Ihan liikaa hommia ja lopputulos oli se että olin illalla niin puhki ettei ollu mitään mieltä lähteä lenkille. Lenkin sijasta kaivoin vain läppärin esille. Tuntuu että tämä arki on ollu tähän asti semmosta nuoralla kävelyä ja nää etätyöt viimeisteli sitten sen että korttital
    26 points
  42. 226

    Yleinen korona keskustelu

    Kävin viime yönä kevyen 1200 km reissun Helsinki-Vantaan lentokentällä hakemassa Teneriffalta palanneen pojan. Hän istui takapenkillä, hengityssuoja päässä ja kumihanskat kädessä. Vein hänet mökille Sonkajärvelle ja sitten lähdettiin vaimon kanssa pihalta Sotkamoon. Pojalla on siellä kahden viikon ruuat, pari pilkkiä ja pöllejä pikottavana., sekä koira kaveriksi, ei syötäväksi. Tuo oli ainoa vaihtoehto, kun haluttiin varmistaa, että hän ei altista ketään muuta. Jos olisi tullut julkisilla, niin olisi pitänyt yöllä mennä Helsingin keskustaan ja sieltä aamulla bussilla tai junalla Kajaaniin tai
    26 points
  43. Kaksi viikkoa leikkauksesta. Päivä päivältä alkaa hieman asiat helpottumaan mutta toisaalta jokainen päivä tuntuu henkisesti yhä vaikeammalta. Ensimmäinen viikko meni vielä suhteellisen helposti lääkehöyryissä ja katsellen kymmeniä futispelejä, dokumenttejä. Tällä toisella viikolla alkaneet seinät kaatumaan päälle. Päiviin on kuulunut nyt toisella viikolla muutaman kerran päivässä 15min kävely, muuten sitten kotisohvalla maaten. Kävelyn olen tehnyt kodin vieressä jossa olen kävellyt 200m ympyrää ja istahtanut aina kierroksen välissä penkille. Kuusi rundia on ollut maksimi tähän men
    26 points
  44. Harjoittelu 4.1.-10.1. Ma Lepo Ti 21,5km (verr 15 + 6 x 6min VK/3min + verr 44min) 3:57, 4:00, 4:04, 3:55, 4:05, 4:04 ja sykkeet 161, 162, 162, 164, 163, 162 Ke 10,6km 5:31/km s131 To 10,6km (verr 20min + 15 x 1min/1min ) -Vedot 3:37-4:24 vauhteja. Suurin osa sinne 3:50 hujakoille. Pe Lepo La verryttely + 5km testijuoksu 19:56 s167+ verryttely Su 25,1km 7:23/km s135 459nm Yhteensä 80,8km & 7h 52min Pahoittelut että näissä on taas tämmöinen vajaan kuukauden viive... Koitan nyt nopeasti kuroa tämän
    25 points
  45. Noniin. Vantaalla käytiin rykäisemässä ensimmäinen maraton läpi. Otetaan kokemuksen kannalta. Vauhti kantoi tällä kertaa sinne 27km kohdille ja sitten leipoi jalat kiinni ja lopullisesti siinä 33-34km kohdilla meni ihan hölköttelyksi ja otin vaan tavoitteeksi viedä maaliin ajasta viis. Halusin viedä kuitenkin maaliin koska kyseessä kuitenkin eka täysi maraton. Loppuaika painui 3:38:42. Hyvää jos hakee niin fiilis jäi, että tässä ei ole kuin murto-osa siitä kapasiteetistä mikä on kun saadaan jalat kestämään vielä kunnon mukaista menoa. En osaa olla edes pettynyt, jostain se on aloitetava ja e
    25 points
  46. @Seppovaihdatko otsikon tavoitteeksi TeroYK (2021: UTTF vai SAUL M45 Sm-Mara?) Ja tässä nyt sitten kisaraportti minultakin. PROLOGI: La 29.8. aamulla Puijon Mahdin virtuaalikisan (20km) toinen kierros neljästä. Jalassa uudet Hoka Speedgoatit ja vähän ekasta kierroksesta poikkeava linjaus + vasemman jalan asettelu. Nilkka 90 asteen inversioon rusahdus ja samantien tajusin että nyt loppui matka tähän. Suusta pääsi noin 45 kirosanaa ja klenkkasin vajaan kilometrin matkan takaisin autolle. Viikkoa myöhemmin suunnitteilla oli juosta harjoitusmielessä kollegan kanssa Joens
    25 points
  47. Laivat saatiin lopulta Megastarille ja 23:00 eilen oltiin kotona. Otsikon tavoitehan täyttyi ja alla pidempää kisarapsaa. Treenivauhdit osoitti, että tavoite pitäisi alittua kirkkaasti, mutta lopulta joutui taistelemaan melko paljon. Treenitunteja vuoden ajalta tähän projektiin 494h eli 40% nousua edelliseen vuoteen. Pyörää 200h, juoksua 1408km eli vuosikilsat tuplattu, uintia 99h, voimatreeniä 40h, hiihtoa 26h. Yhteensä 10:55:32. Aamulla vein auton T2 viereen parkkiin ja sieltä bussilla T1:lle. Renkaiden pumppaamisen ja juomapullojen täytön jälkeen
    25 points
  48. Kyllä on arki ottanut miehestä luulot pois. Eipä ole näiden kahden edellisen viikon aikana nähty kummosia urotekoja urheilun saralla. Arki on täyttyny hyvin ylitöillä ja muulla säädöllä. Aina ei tarvi olla edes paljoa hommaa jos yhteydet pätkii tms. Ne on näitä etätyön riemuja ne. Lenkeistä: 3.4. 13km 8.4. 10km 11.4. 13km Tossa 3.4. meinasin alkaa jo treenaamaan, mutta sitten iski kuume päälle. Siinä piti ottaa sitten pari päivää kevyemmin. Ma 17,3km 5:20/km s138 Ti 11,1km (7km pk + 2km 4:10/km s159 + 2km 3:52/km s171) Ke L
    25 points
  49. Su 34,1km 3h 52min 6:47/km s136 570 nousumetriä (Palautuminen 39% ja unta 6,5h) -Puolen päivän aikaan kohti Sipoonkorpea. Ennen lähtöä meinas mennä hermo kun ei löytyny kuulokkeita. Sen jälkeen meinas mennä hermo kun uudesta juoksuliivistä ei löytyny pilliä joka siinä pitäs olla. Pitääköhän koko reppu vaihtaa? Reppu koettelee muutenkin hermoja koska se on vissiin liian iso. Aikaisempi oli vanhempaa mallia jonka koko oli M/L. Uudessa on erikseen koot M ja L. Liikkeessä koitin M kokoa ja se oli mun mielestä sillon pienen tuntuinen. Siispä tilasin L koon koska sitä ei ollut siilloin saatavil
    25 points
  50. 8,43km@5´46 + lihaskunto 23min. "Reppua mä metsästän.." Tänä aamuna lenkki alkoi hiukan erilaisissa merkeissä. Perheen aloitteleva kitaristimme muistaa jo ulkoa kelpo lurituskulkuja Kirk Hammetin jalanjäljillä mutta muussa muistamisessa on toivomisen varaa. Eilisillan soittosession päälle n. klo 23 alkoi ihmettely jotta missäs se miun koulureppu on. No voi jumalaade sehän jäi paikallisen ääsmarketin aulaan kun oli piipahtanut kaupassa vielä ennen sulkemista. Koululaisilla kun ei kaupan puolelle ole asiaa reput selässä. Reppu sinällään nyt ei mitään mutta ku
    25 points
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy