Leaderboard

Hei, nimeni on Markus "Uku" Laitinen, ja sairastan kaksisuuntaista mielialahäiriötä ja epävakaata persoonallisuushäiriötä. Kamppailen päivittäin masennuksen ja ahdistuksen kanssa ja olen ollut psykiatrisella osastolla joko 17 tai 18 kertaa. En ole varma, koska sekosin laskuissa. Kerron tämän kaiken siksi, koska vielä nykyaikanakin mielenterveysongelmat ovat stigmoja, häpeäleimoja, joita piilotellaan ja salataan esimerkiksi työpaikalla. Edes vuonna 2019 ei vielä yleisesti ottaen ymmärretä, että ihmisen mieli voi rikkoutua aivan samalla tavalla kuin nilkkakin, ja mieltä voidaan hoitaa. Kaksisuuntaisesta ei voi parantua, mutta sen kanssa voi oppia elämään. Masennus ja ahdistus ovat päivittäin läsnä, mutta siksi juoksen, koska juostessa tunnen olevani vapaa ja terve. Moni sairastaa masennusta tai ahdistuneisuushäiriötä ja häpeää niitä. Se on väärin. Haluan olla sairauksistani avoin, jotta edes yksikin saisi vertaistukea ja kokisi, että ei ole yksin. En odota, että ihmiset alkavat kertomaan omista ongelmistaan. Halusin vain avata oman ketjun mielenterveysongelmille ja niistä keskusteluun vaikka yleisellä tasolla. Häpeäleimoista täytyy päästä eroon ja keskustelun täytyy olla avoimempaa. Masentunutta ihmistä ei saa rangaista sairastumisesta.

Valmistuin tällä viikolla ammattikorkeakoulusta ja seuraavana päivänä sain alan työpaikan, joskus tuuria minullakin 😊.

12,16km@5´26 Lähes samanmittainen hölkkäkävely kuin eilen aamulla mutta napsun pari reippaampana. Petzlin tähti latvaan loistamaan klo 5:01 ja myötäpäivään kylää kiertämään. Kirkkomaan vahtia kettu repolaista ei ole viime viikon jälkeen näkynyt joten en saanut lenkkiseuraa tuossa kohtaa. Keli oli mainio, tyyni ja -2C pakkanen. Jalkoja armahdin nastureiden sijaan välillä Hokan hölkyttimillä. Pidon kustannuksella tosin mutta ovathan nuo Rinconit parin päivän Sarvoilla ropsuttelun jälkeen jalkaterille kuin samettista suudelmaa. Hölkässä aika raskas vaihe menossa, tuntuma tukkoinen. Välin 1km-8km koetin liikahtaa vähän reippaammin @5´12 mutta eipä löytynyt flouta tällä lenkillä. Loppu jollain lailla läpi tiipertäen taapertaen kohti aamupalapöytää ja tästä eteenpäin viimeistä pitkää työpäivää päin. Sitten onkin edessä puolentoista viikon joululoma. Jippijaijippijei

PK@13,64km@1h21min01sek@5min57sek@🖤 Suht odotetusti raskasta. Tarkoituksella viikkoon juoksua vähän enemmän ja tämä yhdistettynä työkiireisiin tuottaa odotetunlaisen tunteen. Sykemittarikin ihan sekaisin. Nyt ruokaa ja lepoa. Huomenna aamupv liikkeelle ja tuntemusten mukaan kilometrejä.

AP Hi P 31,5km, 2:20, avg 133. Siinä puolenvälin jälkeen sain sain pikkuhiljaa kiinni toisen hiihtäjän, ohituksen jälkeen nostin hetkeksi vauhtia, ettei kaveri jää peesiin. Sen jälkeen laskin taas vauhdin takaisin kevyeksi ja takaa alkoi kuulumaan hiihdon ääniä. N o vauhtia lisää, sykkeet 15 pykälää ylös, hiihdon äänet jatkuu yhä, lisää vauhtia sykkeet 155:een mutta kaveri pysyy yhä peesissä. Eipä siinä, lisää vauhtia sykkeet 165:een mutta hiihtäjä pysyy yhä perässä. No ajattelin että paukutan hetken täysillä ja äänet alkoivat jäädä taakse. Kun pysähdyin mehutauolle ohitseni hiihteli sellainen vajaa kolmekymppinen kilpahiihtäjä. Mahtoi ihmetellä mikä tota ukkoa alkoi viiraamaan....... Tai olisihan sitä voinut itsekin katsoa onko peesiin tarttunut se ohitettu mies.... IP Hi V 15,3km, 1:00, avg 129. Huomenna aamusta sellainen tunnin hiihtely ja kotimatkalle. Sellainen 57 taitaa tulla reeniä 3 viikkoon. Nyt tulee pari kevyempää reeniviikkoa, mutta toivottavasti sentään jotain ehdin tehdä.... Edit, käsitykseni mukaan juoksukieltoa on jäljellä vuoden vaihteeseen saakka (tämän joudun varmistamaan lääkäriltä, kun fyssarin mukaan se olisi huhtikuulle sakka). Sen jälkeen olisi tarkoitus laulattaa mattoa usein, mutta lyhyitä matkoja. Tiheä toistuvuus saattaa olla nyt tärkeämpää, kuin mahdollisimman pitkät matkat. Päissäni olen hahmotellut sellaista viikkorytmitystä, että viikossa olisi 3-4 hiihtolenkkiä ja sen lisäksi juoksua 3-4 päivänä. Juoksujen pituus tulee olemaan varmasti alle 30 min, ellei nyt mitään ihmeellistä etupakkia tule. Lisäksi pitäisi tehdä salilla jalkoja ja keskivartaloa vahvistavaa reeniä. Yläkroppa saa olla pääosin hiihdon varassa, kun ylävartalon kehittämisessä en näe ensi kesää ajatellen hyötyjä. Valitettavasti tämä juokseminen tarkoittaa sitä, etten varmasti hiihdä yli 4000km tänä talvena. Tärkeää olisi säilyä ilman pitkiä flunssia ja saada pidettyä paikat ehjinä sekä saada toisaalta hiihtokunto sellaiseksi, että saan huhtikuussa onnistumaan toissa kevään kaltaisen 3 viikon siivutus setin hiihtäen, jota pidän KK:ta ajatellen tärkeänä. Sen jälkeen ei tarvitse kuin palautua talvesta.

To: Lepo Pe: Perhepolkuhölkkä KEPin kansallispuistossa 10km/asc130/1.10. Tästä lähtee.

Ap Hi V 26,2km, 2:02, avg 136. Pakkasta lähtiessä vajaa parikymppiä. Ip Hi P 18,8km, 1:28, avg 132.

PK@15,81km@1h35min47sek@6min03sek@124 Juoksu ja fiilis parani matkan edetessä. Kannatti taas lähteä ja tällä kertaa yhtä vuoden pimeintä iltaa halkomaan. Hiljaista oli EKP:ssa. Missä juoksijoiden sinni, missä tahto, missä usko parempaan juoksijan huomiseen? Näitä minä mietin vaan vastauksetta jäin. Jatkan juoksemista. Itselle riittää vastauksia. Se riittää.

Verkkaa hallille 2 km + 30 min koordinaatioita. 5*1000m 5.10, 5.00, 4.50, 4.40 ja 4.30/km. pal 2 min. Loppuverkka 2 km hölkäten kotiin. Olipas se, kylläpäs se olikin.

Osamaksulenkkeilyä Duunissa aamulla 1 km, sitten käytiin tsekkaamassa ulosajo. Golf katollaan ojassa. Hiukan jäätä, liikaa vauhtia ja ulkomaalainen kuski. Ei vammoja. Matolle takaisn 4,5 km, käytiin pelastamassa pikkutytön Joulu. Oli jäänyt päästään jumiin johonkin leikkilaitteeseen. Sahalla, vasaralla ja lasta jututtamalla homma hoitui. Taas matolle. 3 km. Tehtaalla automaatti hälyytti. Anturivika. Onneksi. Sittan matolle ja loppuun 5 km Saunaa päälle. Hyvää viikonloppua. Tänään on päivistä parhain, eli Perjantai.

Ke matolla kevyt 45 min To matolla 45 min sis. mäkijuoksua Pe matolla 2 km VR + 20 x 200 m@4.00 min/km/ pal. 30 s + 1 km VR Parina päivänä lyhyitä perushölkkiä ja tänään rentoja vetoja. Jalat tuntui hyville ja vedot rullasivat kevyesti. Tämä syksy on ollut tämmöistä säännöllistä ja lähinnä perusylläpito kuntoilua. Vuodenvaihteen jälkeen olisi tarkoitus otaa joku 2 - 2.5 kk enemmän määrään keskittyvä jakso ja toivon mukaan sitten tulisi säännölliset pidemmät lenkit mukaan sekä peruslenkitkin olisivat hieman pidempiä. Maaliskuussa sitten pikku hiljaa tehoja lisää.

Mattojuoksu 3 km + kuntosali 1 h. Koko syksyn jatkunut sarja päättyi tähän. Viimeisellä kerralla 14.8 km/h, aerobinen kynnys rikki jossain 1 km kohdalla ja maksimisyke 168. Onhan tossa vielä matkaa omaan yli 190 maksimisykkeeseen eli juoksuvauhti on jaloista kiinni. Takareidessä alkoi jo viime viikolla hiukan tuntua eli jalkoja pitäisi jotenkin vahvistaa ennen kevään 3 km Cooperin yritystä.

Kuntopyörää aamulla 50 min. Jonkinlaisia mäkiä pyörän mielestä ? 18 km. Saunaa päälle.

Parin viimeisen kuukauden keskiarvo n. 5.30/km, mutta esim. viime viikko (114km 5.37/km). Karkeasti se menee näin: - Aamulenkit 5.30-6.30, esimmäiset kilsat jopa 6.45-7.00/km - Aamupäivän lenkit 5-5.30/km - Puolipitkät tosi rauhallisesti, esim. tänä aamuna 5.57/km - Pitkät n. 5.10-5.20/km, vikat kilsat yleensä alle 5.00, jopa 4.30 - Reippaat lenkit ka. 4.00-4.20/km

Ilmeisesti anatomiasi on sellainen, että se vaatii pienen dropin. Ei sitä vastaan kannata tapella. Suurin osa kuitenkin hyötyy suuresti ihan normaaleista peruslenkkareista kunnon vaimennuksella n. 10mm dropilla (tähän sisältyy vastaukseni ketjun kysymykseen). Nämä trendit tuntuvat menevät vuoristorataa. Minimalismi, maksimalismi, karvalakki. Minua on jostakin syystä aina puhutellut tässä asiassa keskitie. Nyt parhaalta kengältä tuntuu karvalakkien karvalakki, Nike Pegasus. Toisaalta jos se kelpaa Mo Farahille ja K.Bekelelle, saa kelvata minullekin. Mutta sinänsä paljasjalkajuoksu on jotakin sellaista, jota kaikkien olisi syytä vähän harrastaa. Vaikka juoksumatolla, tai nurtsilla kesäisin. Vahvistaa jalkoteriä, nilkkoja, ja ennenkaikkea varpaita, jotka jäävät helposti ihan alikehittyneiksi normikengissä.

Kevyen viikon puolipitkä 14km päivän ainoana treeninä. Kai se täytyy sitten lukea lihaskuntoilukin harjoitteluksi, tänään oli todella raskaat jalat eilisillan kuntoilun jäljiltä. Alkupätkä oli vielä huonojen kelien takia henkisesti todella raskas, mutta mieli virkistyi kun pääsin autotielle joka olikin todella hyvässä kunnossa. Joka tapauksessa kamelin selkä on jo katkennut ja olen tilannut juoksumaton. En voi kuvitella jatkavani tällä tavalla enää montaa viikkoa. Muutenkin ihan helvetin raskasta nyt, kurkkuakin karhistelee. Ihan normimeinkiä kevennetyllä viikolla, sitä kutsutaan kai palautumiseksi.

6.3km lenkki. Oikein ihanalta tuntui kropassa ja mielessä:)

7.5km kevyt..41.45..km n. 5.34..

Tässä on nyt työn alla tämmöinen kokeilu, jossa yritän käydä ns. rajoilla. Saas nähdä onnistuuko. Käytännön asioiden takia tässä tulee hyvä tauko jossain vuodenvaihteen tienoilla, joten nyt otan riskin läikyttää jopa aavistuksen ylikin. Tätä vauhtia ei pystyisi progressiivisesti harjoittelemaan kuin ehkä kaksi kuukautta ja sitten olisi soronoo (tahi aliarvioin kykyni)! To ilta: -10.8km -15min bare minimum keskivartalo (pakaroiden aktivointia, lankuttelua) Pe: -pyörä 35min -uinti ehkä 45min, kevyttä räpylöintiä plus tekniikkaa -pyörä ehkä 20min -pyörä ehkä 30min Vertailin eilisiä juoksuja tuossa, vertasin ns. averaged graded pacea ja sykettä. Tämä vauhti ottaa huomioon mäet, joten on siis ikäänkuin parempi arvio, koska reitti on eri suuntiin erilainen. Hämmästyin jo tullessa takaisin, kun päätin kävellä jyrkät mäet, ettei niitä itse asiassa ole. En ole IKINÄ asiaa miettinyt, mutta niin se on. Toiseen suuntaan lyhyet jyrkät ja toiseen pitkät loivat. Juoksukin kulki, paljon paremmin kuin aamulla. Melkein sama mäkikorjattu vauhti, aamulla syke 135bpm ja iltasella 131bpm. Tuntumaltaan kuin yö ja päivä. Lihaksisto oli jumissa molemmilla kerroilla, mutta jälkimmäinen tuntui juoksulle. Tänään aamulla herätessä oli migreeni, eli näköhäiriä. Johtui selkälihojen totaalisesta jumiutumisesta, joka puolestaan todennäköisesti johtuu siitä, että tullut uitua sen about kymppi jo ja melko reipastakin. Läks pois kun viitisen minsaa jumppasi verta lihoihin. Tänään oli kevyt päivä, vaikka pojoja nyt sen sata kertyikin yhteensä, mutta pelkkää palauttavaa. Ehkät johtuu siitä, että uidessa kello meni tilttiin ja se sitten tärisi oman akkunsa tyhjäksi päivän aikana. Luulin jo totaalisen kuolleeksi, mutta kyllä siihen nyt virtaa sai ja kyllä se periaatteessa toimivaltakin tuntuu. Toivottavasti ei lahoa nyt käteen tai joutuu kellokaupoille! Töissä osittain jatkuu vääntö, tai siis kotonahan sitä jatketaan. Mutta nyt tuntuu taas, että rauha maassa ainaskin hetken ajaksi. Joten uskoisin huomenna uivani pari tuntia het aamusta eli uintia tullee se noin 15km tälle viikkoa. Iltasella vielä joku saunakymppi tms. Su sitten loput pisteet kuosiin. Tällä hetkellä ollaan 770TSS kohdilla ja tavoite oli se 950-1000TSS eli hyvinkin aikataulussa tuon suhteen, saattaa jäädä jopa su kovin kevyeksi pyöräilyt. Nyt ajattelen siten, että ma painetaan lisää kaasua, mutta tutkitaan tilannetta.

Tosielämän Punisher. IMG_1523.MP4

Pe 20.12 11.58K(10K @4:57 HR171) Semmonen pyörähdys aamusella. 49.35 meni aikaa ja ei tuo kyllä kevyttä ollut, vauhdin sai kuitenkin pidettyä tasasena. Maksimisuoritus tällä hetkellä varmaan about 48 minaa. Täytyy nyt vaa höyläillä siitä viikkojen kuluessa aikaa poies. Hyvä tästä vielä tulee. Aamupaino 82.8kg

Juoksu 18.5 km. Pitkäjärvi on kaikkien näiden vesisateiden jälkeen korkeammalla kuin vuosiin. Ulkoilutiellä oli useampi kymmenen metriä veden peitossa, ja pitihän se koittaa että pariasteista vettä on nilkkoihin asti. Paluusuunnassa sitten sama vesijuoksu uudestaan. Jostain syystä sykkeet nousivat plutimisen jälkeen loppulenkin ajaksi.

On se vähän noloa kun kuvittelee menevänsä kuin ennen vaikka askel on lyhentynyt js kadenssi hidastunut. Realiteetit kohtaa mattojuoksussa kun pistää nopeuden kohdalleen ja on pakko pinnistellä yli luontaisen tahdin ettei lennä nokilleen.

Viimeisten vuosien aikana juokseminen on tuntunut ilottomalta ja pakkopullalta, ikään kuin potkunyrkkeilyä tai lihaskuntotreeniä tukevana liikuntamuodolta. Aktiivisimpina vuosina juoksin säännöllisesti 100 km viikkoja, tein Nuuksiossa 30km lenkkejä jne. Mutta nyt olen taas löytänyt juoksemisen ilon enkä edelleenkään juokse ketään muuta kuin itseäni vastaan. Tarkoitus on ylittää itsensä säännöllisesti ja vähitetellen rakentaa kuntoa jälleen siihen pisteeseen, jolloin voin juosta valoisassa kesäyössä kolme tuntia, ihailla hiljaisuutta, usvaa peltojen päällä ja kiireettömyyttä... minulla juokseminen on ollut elämämäntapa, väline pitää nuppi ja kroppa hyvässä kondiksessa. Täytin muutama viikko sitten 40 vuotta (1979 ja päätin, että nyt on aika treenata itsensä elämänsä parhaaseen kuntoon. Sairastan kaksisuuntaista mieliala- ja epävakaata persoonallisuushäiriöitä, jotka pitävät minut suurimman osan ajasta ahdistuneena ja masentuneena, mutta liikunta ja lääkitys auttaa. En tiedä kuinka aktiivinen olen tämän harjoituspäiväkirjan suhteen, mutta yritän parhaani mukaan päivitellä treenejä, jotka koostuvat päivittäisestä potkunyrkkeilystä kotona olevan säkin hakkaamisesta sekä säännöllisestä juoksemisesta. Juokseminen on minulle kuitenkin se ykkösjuttu, joka juurruttaa minut todellisuuteen ja saa minut tuntemaan itseni eläväksi. Päivitän tänne siis erityisesti juoksemiseen liittyviä treenejä. Juoksen 50% ajastani paljasjalkakengillä (Vibram FiveFingers) ja toisen puoliskon 4mm droppikengillä. Kellona käytänä Fenix 6x Pro -kelloa, johon siirryin Suunto 9 Baron jälkeen. Garminin Connectissa on paljon enemmän dataa kuin Suunnolla ja lisäksi rannesyke toimii luotettavast puhumattakaan siitä, että kellossa kulkee mukana Spotifyn biisit, joita voin kuunnella ilman puhelinta.. Happy to be here!

Aloin miettiä, että jos olisi häpeä juosta hitaasti, niin kehtaisiko kukaan käydä kävelylenkillä.

Aina kun tällaisesta saa lukea, tai kuulee. Niin tulee mieleen väkisinkin nurkkakuntainen ajatus. Josko laitettais maan omat ongelmat hyväksytävälle tasolle. Toimen samanlainen huomiotta ja rahaa vailla oleva ryhmä ovat sotien vähäiset veteraanit. ( joskin noi reppanat hoitaa kyllä aika, kiihtyvällä tahdilla, tai sitten kolmipyöräinen invamopo vie metsään. ) Hävettävää.

Sitä se on. Se on elämää osalle meistä. Ikävä kyllä.

Aika karua luettavaa.

Tässä yksi esimerkki mitä voi ihmiselle tapahtua, kun mieli vie mennessään. Ote omasta potilaskertomuksestani.

Onko tämå hallitus siis huonompi kuin edellinen? Siis kaikkien aikojen huonoin?

Ensimmäiseen, eikös juuri tullut ulos Garmin Forerunner 945? Vai tuleeko sieltä jotain muutakin? En oo oikein perillä noista. Toiseen, elämä on. Tänään meni kello jumiin kesken uinnin ja jouduin, en ainoastaan uimaan vaan myös pyöräilemään ilman kelloa tai tallennusta! Hirvittävää. Onneksi tein about tismalleen saman setin kuin viime to, joten osasin käsin kopioida tiedot tuonne. Tuntui se silti väärälle. Kolmanteen. Mulla ei oo myöskään ratkaisua tähän, ja painin saman ongelman äärellä, paitsi voin kyllä juosta, mutta yli kahden tunnin jutut on vähän speciaalikeissejä juosten eikä niitä viittisi huvikseen tehdä, kun ei niikseenkään palaudu. Uimalla oon nyt ajatellut tehdä parin tunnin keikkoja. Toinen mitä tehnyt on yhdistellä eli juosta, cycloilla ja uida erilaisissa kombinaatioissa putkeen. Kaikkinensa vaikka pitkä harjoitus onkin tärkeä, niin en tiedä onko se absoluuttisen välttämätön tässä kohtaa vuotta. Kyllä kun kevät koittaa, koirankakka haisee ja pyörän saa ulos, niin alkaa luonnostaan pitkiä tulla!

oikeastaan, siinäkin on puolet liikaa.

Pari viikkoa tätä hulluutta riittäisi vallan mainiosti.

Sehän on vaan pelkkää businestä. Lääkäri voi päätöksellään tehdä suoraan yhtiön viivan alle selvää voittoa satoja tuhansia. Hetkessä. Harvalla liikemailmassakaan on samanlaista mahdollisuutta helppoon rahaan.

Niin kai. Kustannussäästöihin vedoten, olkoon kausi vain kolmanneksen mittainen,

Tuli tuosta keskiajasta mieleen, kun taannoin tilasin jonninmoiselle porukalle perinteisen koulutustapahtuman majoitusta. Sain ihan asiallisen tarjouksen, mutta jäi hiukan kaivelemaan, kun tarjouksen liitteessä mainittiin, että majoituksen järjestäjä ts. ravintoloitsija ei ota vastuuta kaatumatautisten saamista strobovalaistuksen aiheuttamista ongelmista. Kaatumatauti. Jes. 2000 luvulla.

Eipä ole Mäkäräinen päässyt mukaan kärkikahinoihin. Jotenkin tuntuu että menossa on jäähdyttelykausi.

Netflixiä tai zwiftin kimppalenkit eetteriin, niin menee se 3h trainerillä kuin siivillä 😉

Mukava puolituntinen mäkisessä maastossa nuoruuden musaa grungea kuunnellen. Sai hetken helpotusta ahdistukseen ja masennukseen.

Todella hullua mutta myös minulla polvet ja jalat yleensäkin pysyi tällä kaudella kunnossa kun lopetin kaiken muun venyttelyn paitsi pohkeitten. Ja pohkeitakin venyttelen ihan vähän vaan lenkin jälkeen.

Viisi vuotta vanha ketju, mut tuli mieleen ku innostuin taas kerran lukemaan Syntynyt juoksemaan -kirjaa. Kirjassa esitetyistä väitteistä ja mielipiteistä voidaan olla montaa mieltä, mutta itseäni ne ovat auttaneet todella paljon. Itselleni siirtyminen paljasjalkakenkiin ja zero droppeihin vähensivät kipuja ja vammoja ja auttoivat pääsemään eroon sitkeästä juoksijan polvesta. Juoksen noin puolet 4mm dropin kengillä ja puolet FiveFingersseillä, mutta kunhan jalat taas tottuvat, tarkoitus olis yhä enemmän juosta FiveFingersseillä. Toinen syy mikä auttoi juoksijan polveeni oli se, kun lopetin venyttelyn. Tiedän, kuulostaa radikaalilta, mut frendillä kävi samoin. En ole venytellyt kuukausiin ja hierontarullallakin olen varmaan kerran tai kaksi pyöritellyt pakaroita muutaman kuukauden aikana. Voin paremmin kun en venyttele laisinkaan. Go figure.

Hiljaista ja kevyttä hipsuttelua raikkaassa ulkoilmassa FiveFingersseillä. Pimeissä kohdissa maltoin kävellä ja ihailla tähtitaivasta tai niitä muutamaa kymmentä tähteä, jotka valosaasteen keskeltä erottuvat. Tähtitaivaan alla sitä tuntee itsensä niin ihanan pieneksi.

To 19.12.2019:  Polkujuoksu 53 min 29 sek, 5.16 km@10:21 min/km, keskisyke 98, nousumetrit 112  Parisuhdeulkoilua umpihangessa. Huomenna aamulla vielä lyhyt napakka sali ja sitten seuraavat liikunnalliset aktiviteetit sunnuntaina linnuntietä melko tarkkaan 16827 kilometrin päässä Taupon supertulivuoren kalderan reunamilla 😉

2.10 pintaan ois viel kiva kipittää 800m..mut voi olla et en enää pääse noin kovaa hoipakkaa..mennään sit hiljempää...

Enemmänkin kai on perusterveen ihmisen häpeä olla menemättä juoksemaan.

Olen koittanut olla ajattelematta koko asiaa, vaikka toki sitä aina kadehtien katselee muiden vauhteja. Vaikka niistä jää, niin totuus on kuitenkin että olen aika jäätävän kovassa kunnossa verrattuna isoon osaan tämän maan 40 vuotta täytteneisiin miehiin :) Omaa lajitaustaa on joukkuepeleistä ja tosiaan juoksua harrastanut vasta oikeastaan 2 vuotta enemmän tai vähemmän tosissaan. Tiedostan etten voi ikinä päästä joidenkin alle kolmikymppisten vauhteihin tai muuta vastavaa, joten ihan turha tavallaan surkutella sen perään. Voin kuitenkin kehittyä vielä aika paljon joten tärkein itselle on omat tavoitteet. Ja jos voin vaikka kolmen vuoden päästä 45-vuotiaana kiusata joitan paljon nuorempia joissain tapahtumissa, on se vaan plussaa 😏 Tärkeintä on kuitenkin oma tekeminen välittämättä mitä muut ajattelee - ja olen melko varma ettei näissä piireissä juuri kukaan naureskele toisten vauhdeille. Itseasiassa pitäisi postata paljon enemmän jotain omia hitaita lenkkejä jonnekin somealustoille, näiden "saunalenkkinä 10 km / alle 40 min" postausten vastapainoksi.

Sekä Vainio että Hyryläinen siis aikovat juosta 24. tammikuuta Dubaissa, sanottiin liiton sivuilla. Mielenkiintoista nähdä mihin yltävät. Olympialaisiin lienee jonkinlainen mahdollisuus rankingin kautta rajaa (2.29.30) alittamattakin.

On ainakin V:ssä.

VK1@18.10km@1h37min54sek@5min25sek@137 Tismalleen sama reitti kuin eilen vaan näemmä 130 m lyhyempänä😳, selitys? Juoksin pikkuisen (30sek/km) eilistä ripeämmin. Mukavasti tuli. Huominen näyttää treenin kannalta vaikealta muiden menojen vuoksi...täytyy yrittää soveltaa...treeni maittaa🙂

Su: lepo, oli jotenkin yleisomituinen ja tympeän omituinen olo, ei tiennyt pierettääkö vai pyörryttääkö. Molempia odottelin koko päivän että sais hihitellä. Ei tullut. Ma: PK@18,23km@1h49min49sek@6min01sek@123 Kaikin puolin oikein hyvä lenkki. Maanantaisin tullut juostua vähän aiempaa pidemmin. Hyvä tapa jos vakiintuis. Antaa kivan startin juoksuviikolle.