Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Leaderboard

Popular Content

Showing content with the highest reputation on 23.11.2019 in all areas

  1. 15,58km@5´24 Viikon verran totaalilepoa liikunnasta. Tänä aamuna varovasti aamuseiskalta ihailemaan tähtitaivasta. Kuun sirppi leikkasi puiden paljaita latvoja avaruudesta käsin. Puolenkymmentä pakkasastetta piti ylikuumenemisen loitolla. Tie oli kylmä ja kuiva ja olosuhteet aamuhölkälle melko täydelliset. Ekat kilsat tuntuivat viikon huilin jälkeen lähes nautinnolta. Hengitys helpohkoa ja jalat kevyet. Jos edelliset neljän viikon juoksut menneet yläselän osalta kipujanan 1-10 asteikolla yläpäähän eli 6-10 väliin niin nyt arvioin alun tuntemukset ehkä 2-4. Parin kilsan
    12 points
  2. Aamulla duunin soutimella Sinuhea korvalapuilla kuunnellen 10 km, 1367 vetoa ja 45:50 aikaa. PK ja Vastus 10. Concept 2 Päälle tuhdit löylyt. Mukava päivän avaus.
    9 points
  3. Tänään kokeilin itselleni jotain uutta; 3 tuntia putkeen matalasykkeistä menoa. Ensin kaksi tuntia todella kevyttä hölkkää ja heti perään kotona tunti kevyttä vanhalla mummotunturikuntopyörällä. Tylsää, todella tylsää, mutta kropalle uutta. Sinänsä iloinen, että sain aikaiseksi, sillä kokeilu oli kariutua jo lenkin aikana. 15 km kohdalla hieman viluissani ohitin Pitkäkosken majan, josta tulvahti jumalainen vastaleivotun munkin tuoksu. Heikko hetki ja "vi##t tälläistä pelleilyä jaksa"-moodi iski heti päälle. Ehdin jo ottaa pari askelta ovea kohti, kunnes tajusin, että syyllisyyden t
    8 points
  4. Tuntuuhan se siltä, ettei ole tehnyt yhtään mitään. Tällaisia palauttavat viikot kuitenkin ovat olleet pidemmän aikaa, joten siihen on tottunut asennoitumaan. Uskon harjoittelun jaksotukseen ja siihen, että se pitää uskaltaa tehdä selvästi. Tarkoituksena on kuitenkin pystyä keväällä vetämään määräviikoilla 200 kilometrinkin viikkoja ja tehojakin tulee tietenkin lisää, joten välillä varmistetaan täydellinen palautuminen. Nykysysteemillä on vältetty täysin kaikki vaivat/vammat, eikä sairasteluja ole kuin yksi flunssa kahteen vuoteen. Kop, kop.
    8 points
  5. Oi juuri parhaita nuo. Fillarilla ajelin reilun 2h ja myös Tiedeykkösen podcasteja kuuntelin. Alkupalaksi kaksi jaksoa knalli ja sateenvarjoa, niin sai vähän nauruhermoja kutkuteltua 🙂
    8 points
  6. Jäljillä ja Tiedeykkönen podcastien säestyksellä... 22,87 km, 2:48:55, 7:23 min/km, 120 l/m, 218 W
    8 points
  7. 13.4km 1.09+ tuntu painavalta..lopus mäki nosti sykkeen 160.. hyvä reeni . unet lenkin jälkeen.
    7 points
  8. La 33km 4:55-vauhtia. Eka kymppi 5:20-vauhtia ja siitä sitten hiljalleen kiihtyvää. Meni mukavasti, mutta vikojen kilsojen aikana energia loppu; olisi pitänyt ottaa geelejä tai juomaa mukaan. Nyt mökillä palautumassa, takassa tuli, lapset leipovat pipareita. Aikas mukavaa.
    7 points
  9. Lauantai 23.11.2019: Kävelyä 12.6 km @ 8:45. 1h50. Puolireipasta kävelyä mukavassa kuivassa nollakelissä. Lenkin jälkeen kuumaan vaahtokylpyyn kahvin ja musiikin kera! 🙂 Paitsi että joku roisto oli kuluttanut sen verran lämmintä vettä, että kylpy jäi haaleaksi. Kello ei suostunut yhdistymään kaiuttimeen, eikä kuulokkeisiin. No music for Mikko. Kahvinkin olin unohtanut. Tässä vaiheessa otsanahka alkoi pullottaa sarven kasvaessa. VMP! ärähdin ja nousin kylvystä kylmän suihkun kautta lämmittämään liedellä vettä, tekemään kahvin ja musat laitoin tulemaan puhelimen kautta. Nautinnollise
    6 points
  10. Pe 20,1km (10km 5:20/km s131 + 10km 4:15/km s154) -Ei nyt ollu samanlaista juoksun juhlaa kuin eilen. Tuli lähettyä lenkille vähän turhan aikaisin ruuan jälkeen, mutta hyvinhän tuo maratonvauhtinen kuitenkin kulki. Viikonloppuja kaikille!
    6 points
  11. 1:20:00 reippaahko perus. Hyvä keli saaristossa. Onneksi en ollut lähelläkään Pitkäkosken majaa tai kiusaus olisi voinut olla vastustamaton... Huomenna ei paljon tarvisi palauttavaa veivata, katsotaan jos jalat olisi työvuoron päälle hyvät vai ovatko omat.
    5 points
  12. Ma: -palauttava 10km Ti: -palauttava 8km Ke: aamu: palauttava 6km ilta: kevyt salitreeni (jalat+ylävartalo) To: -pyöräily 1h -PK1 12km @4.32 Pe: verkat +5x1000m, 5min palautuksin. Päälle 4x60m. yht. 11km. Vetojen vauhdit kiihtyvänä 3.14 - >3.12. Kahdessa viimeisessä loppusyke pari lyöntiä anakynnyksen päällä. Sama treeni viime tammikuussa meni jotain 3.16-3.17 vauhdeilla ja se oli aika lailla all-out-treeni. Nyt oli hieman varastossakin, vaikka kovien vauhtien treenejä ei ole tehty ollenkaan. Napsu kehitystä on taas ajan saa
    5 points
  13. 20 min perus + 8 x 90 m + 20 min perus. Vähän kaikenlaisia kiintoisia pieniä tuntemuksia mutta ei mitään sellaista etteikö olisi veivattu. Hengityksen ja sykkeen puolesta hyvät fiilikset ja vauhtiakin irtosi. Viikonloppuna jos sujuisi vielä niin ens viikolla vois ottaa pari perättäistä taukopäivää juoksun osalta. Paino taas masentavasti uudelleen yli 90 kun vähän söi mahaan täytettä ja lenkeille energiaa. Täysin samaa mieltä kuin joukor:n mirri.
    5 points
  14. Päivittely on ollut vähän laiskaa, joten pistetäänpäs viikon uroteot nippuun: Ma - Salilla liikkeitä ohjelman mukaan + mattokymppi. Ok. Ti - Perusjuoksua 13,2 km@5:42. Liukkaus vetää selkää jumiin. Ke - Firman pikkujoulu, ilmaista alkoholia. Ohi. To - Ohi, koska firman pikkujouluissa oli ilmaista alkoholia. Pe - Pikkunätti hölkkä 8,2 km@5:50. Jumitti taas. Ja tänään kauden ensimmäinen mäkitreeni ja pitkis yhdistettynä NUTS Köykkyrin muodossa. 4 tuntia, 50 kierrosta, 23 kilsaa ja 1477 nousumetriä kertyi plakkariin. Jostain syystä ei mitään ongelmia, v
    4 points
  15. Hesarissa oli aika hauska juttu tamperelaisesta Matti Liimataisesta. Mustaa huumoria viljelevä mies joka valmentaa mm. seitsenottelija Huntingtonia.
    4 points
  16. Pe 22.11 Lepo La 23.11 Aamupäivällä käppäilyä Oittaan maisemissa 125 min. Keskisyke 112. Raikas keli, paljon mäkiä, vähän lunta ja paljon vettä.
    3 points
  17. Lauantai 23.11.2019 Juoksua 10,2 km/52:16 min, @5:07 min/km, avg 141. VV-treenin yritelmä ulkona: 5 x 4 min/2 min @4:59 -> 4:27 min/km. Kyllä tuo ihan hyvästä lenkistä kävi, mutta lounaaksi puolittain jarrutellen nautitut n. 40 sushia ilmoittelivat edelleen läsnäolostaan, joten ihan parasta vauhtia ei saanut ulos.
    3 points
  18. -uinti 2300m -juoksu 7km Eilen meni reiluun iltakasiin töissä, kotosalla taisin olla noin 20.45. Siitä sitten pikainen ruokailu, kamojen pakkaus autoon ja unille. Herätys 5.30, ja uimahallille. Uimassa oli yksinkertainen pääsarja eli 2x(400m+3x100m+2x50m). Osiot piti oleman "kevyt", "täysi matka", "vartti matka" noin suurinpiirtein. Tänään oli sopivan reipasta uintiseuraa, joten kuten normaalisti jätin nuo ohjeistukset omaan arvoonsa ja uin reippaasti porukan matkassa. Ekat pätkät oli todellakin kevyttä, jonkin verran IM-vauhtia uskoisin hiljempaa. Sataset oli reilusti IM-vauh
    3 points
  19. Asia saattaa olla oikeasti näin, ehkäpä tyydyn sittenkin noudattamaan ohjeita joita vankan kokemuksen näistä jutuista omaava ortopedi sanoi. Mitäänhän ei oikeast ivoi voittaa, jos kiirehdin juoksuun lähtöä kuukaudella tai parilla. Hommahan pitäisi nähdä vähän pidemmällä tähtäimellä, kun ei kyse ole oikeastaan ensi kesästä vaan vähän pidemmästä tähtäimestä, kuten loppu elämä 🙂 . Oikeastaan taidan löystää hieman hikinauhaa ja juostessakin siirryn enemmän reenifokukseen, kuin mihinkään kisatulostavoitteluun. Hiihdossahan massahiihdot jäi jo pois, kun ne haittaavat liikaa hiihtoharrastusta 🙂
    3 points
  20. La 23.11.2019:  Polkujuoksu 1 h 24 min 34 sek, 11.29 km@7:29 min/km, keskisyke 128, nousumetrit 336  Totuus paljastui kun palasin Aitovuoren peruslenkille. Paljon on taas työtä tehtävänä, että kolmen viikon laiskottelun aiheuttama kunnon romahdus saadaan kompensoitua. On tämä raaka laji.
    3 points
  21. Alkaa hämäränäkö selvästi vanhalla heikkenemään, kun ei oikein valaistuilla kaduillakaan tahdo havaita ajoissa kaikkia asfaltin kupruja. No, pystyssä pysyttiin ja ehdottomasti viikon paras lenkki. Jopa niin hyvä, että Suunnon mittariin lenkin fiilikseksi tuli erittäin kitsaasti jakelemani "erinomainen". 7 km reippaampi työviikon päätteeksi, 4:35/km. Eikun sauna tulille ja jaff.. äh lonkero kuitenkin. 🙂
    3 points
  22. Kuntosalilla käsiä ja muutakin... kokovartaloliikkeitä. En ymmärrä miten mun 1,5 tunnin treeni meni sykemittarin mukaan palauttavaksi harjoitukseksi? Ehkä toi tarkoittaa sitä, että siis hapenottokyky tai kestävyys on parantunut. Teen sellasia 3-4 x 10-20 sarjoja noin puolen minsan palautuksella. Mutta siis kiva juttu.
    3 points
  23. Uhmaten ortopedin ohjeita juoksin tänään matolla reilu 20 minsaa. Jalassa on juostessa tuntemuksia, mutta ei varsinaisesti kipua, eikä kipua ole nyt pari tuntia juoksun jälkeenkään. Positiivinen merkki jalan parantumisesta. Edellinen kaksi viikkoa on kyllä ollut hukkaan heitettyä reeni aikaa. Alkuun viikon verran lisää hieman kipeänä ja perään 5 päivään 40 tuntia ylimääräistä työmaalla oleilua. Meinasi jo alkaa virta loppumaan tiistaina, varsinkin kun autosta hajosi startti työpaikan parkkipaikalle kun piti lähteä kotiin ajelemaan. Sinänsä notkeasti sain vuokra-auton alle ja toimi
    3 points
  24. Juoksin viikonloppuna Veronassa Italiassa 100:nnen maratonini. Miten tähän on tultu? Joskus nuorena poikana juoksin pikamatkoja ja hyppäsin pituuttakin seuran järjestämissä kisoissa. Tulokset olivat jonkinlaisia ja minua pyydettiin seuran edustajaksi maastojuoksukisoihin Tikkakoskelle. Tuossa vaiheessa minulla ei ollut kestävyyttä ollenkaan ja jäin kisassa viimeiseksi. Sen verran tuo otti nuorukaisen luonnon päälle, että lopetin urheilemisen siihen paikkaan. Uuden herätyksen koin joskus 80-luvun loppupuolella. Työskentelin maarakennusalan yrityksessä talouspäällikkönä l
    2 points
  25. Tänä vuonna saanut pitkästä aikaa juosta JALAT terveinä kohtuudella hyvin. Seitsemän tapahtumaa, kolme maratonia ja 4 puolikasta + tuli saldoksi, todella HYVÄ minulle, kun viimeset 2-3 v mennyt enemmän ja vähemmän paikat hajalla. Nyt syksyllä jouduin 2 kk liki himmaamaan, kun iski sitkas keuhkoputkentulehdus päälle. Ensi vuoden tavoitteeksi saman tahdin jatkuminen ja terveenä juokseminen. Kevätpuolelle on merkattuna kalenteriin 2 maratonia ja yksi puolikas, loppuvuoteen lisää ja yksi ultrakin odottelisi, jos kaikki hyvin menee.
    2 points
  26. Klo 12 oli Musti & Mirri kävelylenkki, tunti mentiin nuorimman koiruuen kanssa ja hauskaa oli! :) Kevyt päivä siis tänään, illalla vielä erikseen 40 min käppäily ja kotona keskivartalotreeni. Huomenna tarkotus ois tässä yövuorojen välissä hölkätä ainakin femma.
    2 points
  27. Tällä viikolla on ollut vähän kevyempää menoa. Maanantaista keskiviikkoon meni työreissussa ja vasta keskiviikkona treenasin vähän lihaskuntoa. Aika paljon reissaaminen väsyttää. Torstaina kevyt 2km kelausuinti ja kävin hierojalla. Lumet oli sulanut lähes kokonaan työmatkan aikana. Eilen juoksua 8km @ 5:30min/km juoksua sulalla baanalla, keskisyke 133. Tarkoitus oli juosta 30min @ 5min 20s min/km tahtia eli reilu puol tuntia pk2 yläalueella. Tänään aamulla tiet oli jäässä ja reilu 10km juoksua @ 5:53min/km tahtia, keskisyke 127. Illalla vielä sama 2h setti trainerillä kuin viime l
    2 points
  28. Ehkä syömiskilpailut oliskin sun kovinta osaamisaluetta?
    2 points
  29. Aika iso ero treeniviikkoihin nähden. Mitkä fiilikset? Tuntuuko oudolta? Olen miettinut näitä kevyempiä viikkoja niin, että teen niitä koska melkein kaikki sanovat, että niin täytyy olla. On toki muitakin mielipiteitä. Joidenkin mukaan treenit pitäisi mitoittaa niin, että kevyempiä viikkoja ei tarvita. Sellainen tuntuu ainakin itselle psykologisesti aika kovalta touhulta. Siis että viikko toisensa perään samaa huttua, kuukausikaupalla.
    2 points
  30. En näkisi tätä signaalina jalan parantumisesta, vaan pikemminkin muistutuksena siitä, että prosessi on kesken ja traumakohta ei kestä vielä iskutusta. Positiivista tässä on se, ettei homma onneksi palannut lähtöpisteeseen. Kerran kun vihlaisee ikävästi, niin 6kk laskenta aloitetaan alusta. Ja silloin ei päästä ensi keväänä lukemaan tämän palstan raastojuttuja 😭.
    2 points
  31. Täytyy tunnustaa, että esim. paikallisen kauppahallin hygieniatason perusteella vähän jännitti mennä käymään sairaalahoidossa tuolla. Perjantai 22.11. 60 min / 2 km uintia. Alkuun Huolellinen verra: kevyttä uintia, potkuja, tekniikkaa (=hengittämistä vasemmalta puolen) sekä hengitysharjoituksia. Pääsarjana uin 4*300m seuraavanlaisesti (suluissa vauhti / 100m): 1. 300m (2:20) 2. 2x150m (2:11 , 2:11) 3. 3x100m (2:03, 2:07, 2:01) 4. 5x50m (1:50, 1:50, 1:50, 1:55, 1:50) Viimeinen sarja jäi siis kesken, koska oikea pohjelihas kramppa
    2 points
  32. Yksi syy miksi suositellaan ruskoihin n. "mailin" kisavauhtia on myös silkka volyymi. Jos on tarkoitus vetää vaikka 6-8 vetoa 3-4 kertaa viikossa, se on jo vähän liian kova volyymi sprinttiä. Mutta kyllä kai sitä voi aina välilllä vetää vaikka viimeisen ruskon kiihdyttäen sprinttiin, sekin tietysti rennosti. Ei runnomista, rento hengitys.
    2 points
  33. Minun kävelypätkät joillakin lenkeillä ovat ihan fiilispohjaisia eikä ole mitään sen tieteellisempää. Välillä niitä kävelypätkiä on ylämäessä ja välillä tasaisella. Jos on vaan tarkoitus tehdä joku kevyt lenkki( keskisyke alle esim.120), niin välillä olen noita kävelypätkiä ottanut mukaan.Periaatteessa olisi voinut vaikka kävellä koko lenkin, mutta mieluummin olen myös hölkännyt.
    2 points
  34. Lasse oli varmasti huippulahjakas, mutta tuskin oli kuitenkaan vuonna -68 4500m cooper-kunnossa. Sinä vuonna hän juoksi 5000m aikaan 15:07, joten 4100m olisi voinut olla tiukassa 5000m ajan perusteella.
    2 points
  35. Töissänsä aikaisin kuntopyörää 45 minuuttiia, kuntosalia ja saunaa päälle. Pitää hiukan ryhdistäytyä, oli paino päässyt hiipimään yli 80 kg. Siinä on melkein viisi kiloa extraa, eikä se ole lihasta. ( Mörri kissa, 9,5 kg on myös laihiksella, vaikka on vielä kasvuiässä. Toi radio on aika iso 👏) Mörrin ilme kertoo kaiken laihduttamisesta.
    2 points
  36. 15,68km@5´55 Taaskaan en täysin pystynyt pitämään itselleni antamasta vapaapäivästä kiinni. Pari tuntia siis lauantain alkuun hierontatyötä ja siitä kauppaan tekemään viikonlopun ruokaostokset yksintein. Putiikista poistuessani pumppasin hauiksille sarjan K-kaupan muovipussit pinkeinä samalla kun kävelin parkkiksen yli autolle. Aamulla herättyä olin jo vetäissyt pari sarjaa etunojia joten näin sitä voimaa hivutetaan roppaan sisään pikkuhiljaa ja huomaamatta. Etunojapunnerruksia olen ottanut siksikin ohjelmaan että siinä tulee lapojen kipualueelle melko hyvä pumppi. Liha
    2 points
  37. Paavo Nurmi Games saanut World Athleticsin (ex-IAAF) kultaisen eli korkeimman luokituksen heti Timanttiliigan jälkeen. Esim. esteissä tulossa todella kovatasoiset kisat ensi kesänä.
    1 point
  38. niin en tiedä mistä johtuu kun osa ihmisistä vähättelee vaikka maran uutta ennätystä..tai minkä tahansa matkan aikaa ..vaikka nyt ennätystä ei tulisikaan..
    1 point
  39. No nyt vasta tajusin tuonkin. Lähdenkin tänä iltana tiskoilemaan!
    1 point
  40. Juoksu on siitä mukava laji, kuten monet muutkin kestävyysurheilulajit, ettei oikoteitä juuri ole ja kaikki ovat likimain tasa-arvoisia tulosten edessä. Saat sen mitä olet ansainnut. Cooperkin on pohjimmiltaan kestävyysjuoksua, vaikka se pikamatka onkin, vain 12min suoritus. Mutta kehitys kohti hyvää suoritusta tapahtuu aerobista kautta eli ensin pitää nostaa harjoitusmäärät sille tasolle, että voi harjoitella riittävän kovaa, että pääsee tuon 3500m. Voit yrittää etsiä vaikkapa jonkun ohjelman, jonka läpäisemällä tuo olisi mahdollista, mutta todennäköisesti pystyäksesi läpäisemään tuon ohjelma
    1 point
  41. Sitä kun vain on sellainen ajatus takaraivossa, että tämä ei ole viimeinen kahden viikon jakso, jossa harjoittelu tulee keskeytymään ennen kesän kisoja. Ajatukseni olikin tämä vuosi mennä epälineaarisella periodisoinnilla eli vähän sellaisella hipsteri-mallilla, jossa otan näitä määräjaksoja sinne, kun ehtii harjoittelemaan. Nyt oli tarkoitus ottaa maksimivoimajakso yhdistettynä reilumpaan uintisettiin. Vuoden vaihteen jälkeen sitten pyöräjakso, ja koko ajan pitää ylläpitävää siellä taustalla. Tämä nyt torpedoitui tällä flunssalla, mutta onneksi kesään on pitkä matka ja alla tosiaan pari hyvää
    1 point
  42. Hiljaiselo päättyköön tähän. Loppukesään (10.8. - 31.8.) treenipäivyrin mukaan mahtui 28 tuntia treeniä. Puolet pyöräilyä (14h), ja loppu koostui hölkkäilystä, punttien heiluttelusta sekä uinnista. Watteja, keskisykkeitä tai muitakaan en jaksa nyt alkaa kaivelemaan: valtaosa tekemisestä oli kuitenkin ihan todella kevyttä menoa hyvällä fiiliksellä. Uidessa tosin homma tuntui poikkeuksellisen raskaalta, ja se vähän kummastutti. Syytä tälle en missään kohti keksinyt, koska kaikki muu treenaaminen tuntui varsin hyvälle. Elokuun lopulla tuli juhlittua omat häät, ja heti hääjuhlan jälkei
    1 point
  43. Nyt ehkä uskallan laittaa tähän oman kokemukseni uudesta aloituksesta. Takana on nyt n. 250 harjoitusta ja juoksu alkaa rullaamaan. Ei vieläkään sillä tavalla kuin joskus aikaisemmin, mutta kohtuullisesti kuitenkin. Välillä tulee välähdyksenomaisesti sellainen fiilis, että kulkee tosi hyvin. Jossakin siinä n. 200 treenin jälkeen alkoi tapahtumaan kropassa sellaisia muutoksia, jotka aivan selvästi kiihdyttivät kuntoutumista. Treeneissä pidän avaimena sitä, että aloitin tekemään niin nopeasti kuin vain mahdollista joka viikko vähintään yhden yli 1,5h lenkin. Olen ollut kovien harjoit
    1 point
  44. Tuohan se onnistuu jopa multa yrittämättäkin, paremmin oikeastaan alhaisia sykkeitä saavuttaa sohvalla levyttämällä kuin juosten!
    1 point
  45. Tovin siinä kesti, mutta siinä olis vielä video Vantaan maratonin juoksusta. Virallinen sinetti tuolle projektille videon muodossa.
    1 point
  46. kevyt mut paino jaloissa1h+..loppusyke 144..
    1 point
  47. Loppuiltapäivän otsalamppulenkki mutaisessa metsässä lähimaastoissa, asfalttisiirtymät reippaammin juoksutuntumaa hakien. Väliin pari nousua täyttömäelle. Niin märkää ja liukasta paikoin että tuli lätäkköönkin liukasteltua ja mudassa tarvottua. 1:11 10,8 km (6´38/km) asc 180m cad 76 avg 147 max 173 PTE 4.2 EPOC 165 ja palautumisaika 34h näin reippaammasta lenkistä. Toinen kilsa 4:30 ja loppuunkin 5:05 ja 4:46 vauhteja, sai diisselistä vähän irroitella karstoja. Täyttömäen päältä polku-uraa... ja sama alhaalta: Polku parhaimmillaan... mutta metsäs
    1 point
  48. I. Niskanen voitti Oloksella sekä perinteisen että vapaan kisat selvillä eroilla muihin. Taakse jäivät mm. Bolshunov ja Spitsov. Maailmancupin alkua voi odottaa melko luottavaisin mielin.
    1 point
  49. Garmin pyysi palauttamaan kellon niin lähettävät minulle uuden. Kuulema kosketus häikkä näytössä, 1. kosteudesta 2. kolhusta tai 3. valmistusvika. Veikkaan nro 3. Takuu 2 v lähtee juoksemaan alusta uuden kellon kanssa. Loistavaa palvelua Garminilta. Ainakin seuraavat 2 v olen Garminin leirissä 👍
    1 point
  50. Vaarojen Maraton 65 km kisakertomus, tai se mitä siitä muistan: Lähtökohdat seikkailulle olivat mainiot. Kunto oli omalle vaatimattomalle tasolleni jotakuinkin niin hyvä kuin mahdollista, tai ainakin kaikki treenit olin tehnyt 98 prosenttisesti suunnitelmien mukaan. Talvi oli tosin varsin vaikea ja siirsin Karhunkierroksen suosiolla ensi vuoteen ja pistin kaikki paukut tälle syysretkelle. Kevättalvella juoksu alkoikin kulkemaan mallikkaasti ja edellisiin vuosiin verrattuna polkua ja mäkitreeniä tuli tehtyä todella paljon enemmän. Varsinkin pitkiä polkulenkkejä. Kolilleh
    1 point
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy