Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Leaderboard

Popular Content

Showing content with the highest reputation on 30.09.2019 in all areas

  1. Olihan juoksu! Ensinnäkin kiitokset erityisesti @OlliL tuohon meikäläisen valmistautumisen loppupuoliskolle annetuista vinkeistä ja säädöistä! En millään usko, että alle kolmeen ois ollut mahkuja jos en olisi pitkiä maravauhtisia liittänyt viimeisille reeniviikoille! 👍 No sitten itse juoksuun... Lähtöpaikallahan oli mieletön ryysis, mutta kohtuudella selvisin omaan karsinaan (c) etummaisen karsinan kautta. Hakeuduin vielä vasempaan reunaan kun muistelin, että joku oli näin vinkannut. Tunnelma aivan tapissa ja mahtava fiilis lähteä juoksemaan. Heti starttiviivan jälkeen
    18 points
  2. 18,25km@4´47 Syyskuun vika. Startti tasan klo 5:00, +9C ja kevyttä sadetta. Lämpötila mukava eikä tuulta niin sortseissa liikkeelle. Kulkukin heti alusta ihan eri planeetalta kuin eilen niin päätin sitten vetää vähän veekoota. Aikanäyttö kellolle ja vartin välein vauhtivaihtelua: 1. 15min@5´08 2. 15min@4´24 3. 15min@5´02 3. 15min@4´28 4. 15min@5´04 5. 12min@4´43 Kuten @puujalkakin aiemmin totesi hyvin pystyy vetämään näitä vk-lenkkejäkin ennen aamupalaa. Ainakin kun vähän ees sattuu kulkuaamu kohalle kuten tänään. Tästä hyvin hapetet
    11 points
  3. Pidän tämän lyhyenä, koska mitään menestystarinaa ei luonnollisesti ole kerrottavana. Ihan aluksi KIITOS Perheeni sekä Susanna, Antti ja Petri!!! UTMB oli läpäisty ja Spartathloniin oli pari viikkoa aikaa. Parilla lyhyellä lenkillä sykkeet kipusivat parin kilometrin jälkeen 150 pintaan mikä kertoi kehon olevan vielä rasitustilassa. Lepäsin muutaman päivän ja yritin uudestaan – ei vaikutusta. Kauhulla katselin Spartan osallistujalistaa: maailmanmestari, top10 ultrajuoksijoita kansaivälisissä kisoissa sekä moninkertaisia Spartathlonin läpäisijöitä. Ei. Mitään. Saumaa. Ja kuitenkin, yrittäny
    8 points
  4. ForrestG

    Projektina matka

    Alkaa olla meikäläisen aika palata metsästyksen pariin jälleen. Syykin paluuseen on ihan selkeä - henkinen ja fyysinen kanttaaminen. Toissapäivän aamusella kävin juoksee 15km VK lenkkiä, ja päivällä sitten lyreksipelle kyseli kevyelle 60-70km lenkille mukaan. Tietysti mie innosta soikeena lähdin mukaan, ja tulipa sellainen perseraiskaus, että huhuh sentään. Alkuun vedettiin n. 40km sellaista karvan alle 36km vauhtia; suurin piirtein vuorovedolla. Jalat tuntui alusta asti ihan letkuille, mutta mukana vielä kuitenkin pysyin. Sitten ku valot sammui, niin eipähän ollut minusta enää mi
    7 points
  5. Tavallaan tuo istuisi ultrajuoksu.fi -sivun kylkeen eikä vaatisi kovin suuria ylimääräisiä ponnisteluja. Toki se tarkoittaisi "puolimatkan" pudottamista ja muutenkin paluutta kotirataultran juurille eli ainoa laji on 50 km ja ainoat hyväksytyt suorituspäivät ovat tammi- ja helmikuun viimeinen sunnuntai. Mikäli tällainen ahdasmielisyys ei kovin pahasti ahdista niin voin hoitaa tuon jatkossa - tai niin kauan kuin sattuu huvittamaan, ettei pitkäaikainen perinne ainakaan heti katkea.
    7 points
  6. nyba

    Su 29.9.

    28 km 3h30. oltiin Wäikolan polkuporukalla kimppalenkillä Poronpolku-tapahtumassa Lopella, aika raskasta harjumaisemaa mutta keli oli kohtuullinen, tunnin verran loistavakin ja lopuksi hyvä sauna Räyskälässä.
    7 points
  7. villea

    Ma 30.09.

    Reipasta kävelyä läheiseen Alepaan, paluumatka lisäpainon kanssa. Yhteensä reilu kilometri. Ei sykedataa.
    6 points
  8. IpoT

    Ma 30.09.

    Kuutisen kilsaa koiran kaa,ihan jeps viikon flunssatauon jälkeen
    6 points
  9. Ma 23.9 tv-kevyt 5km, 6:12/km, syke 133 koripallo 1,5h Ti 24.9 Lepo Ke 25.9 vr 2km, tv-reipas 5km 5:01/km syke 152, vr 2km To 26.9 Lepo Pe 27.9 tv-kevyt 6km 6:10/km, syke 132 La 28.9 Lepo Su 29.9 tv-kevyt 10km 6:12/km, syke 128 Kevyt viikko kuten oli suunniteltukin. Lauantaina oli tarkoitus käydä kentällä juoksemassa helppoja vetoja, mutta en sitten mitenkään ehtinyt kun piti järjestellä juhlia sun muuta. Viikosta tulikin siis aavistuksen suunniteltua helpompi. Ma-ti oli
    6 points
  10. Wallander

    Su 29.9.

    8 km kevyttä + 100 metrin spurtti täysillä ylämäkeen. Yhteensä 9,04 km, 6:18 min/km, keskisyke 132. Ensimmäiset 5 km todella kevyttä, sitten vähän hyytyi, mutta spurtti kuin tykin suusta. Pitäisiköhän vaihtaa lajia pikajuoksuun?
    6 points
  11. Onnea Sepolle. Pääsi reenisetit maaliin. Nyt sitten onkin enää muutama höntsä jäljellä. Ensi viikko noin 80-90km ja sitten onkin kisaviikko.
    6 points
  12. Kiitokset kaikille tsemppauksesta, menihän se just alle 2:55! Berliinin urakka siis takana ja hieman sai nipistettyä viime vuoden Vantaan ajasta pois eli ennätys nyt 2.54.29. Nopea reitti ja liki optimisää, niin mikäs oli juostessa. Suoritus oli jotenkin tasapaksu, tai voi kai sitä tasaisen "varmaksi" (siis omista lähtökohdista nähden) myös ajatella... Alussa hieman varovaisesti liikkeelle, koska ekan vitosen aikana oli tosi oudon kuuma ja hikinen olo, ja valuin jo kolmen, neljän kilsan kohdalla hikeä aivan valtavasti, mutta sitten olo tasoittui. Käsijarru päällä 25km saakka, j
    6 points
  13. hatapa

    Ma 30.09.

    Syyskuu vetelee viimeisiään ja juoksukelit sen kun paranevat. 12 km 6.14/km AVG 118
    5 points
  14. akik

    akik (VM 130km 2020)

    Harjoituspäikky on näemmä jäänyt ihan oman onnensa nojaan viime viikkoina. No paketoinpa nyt syyskuun pikaisesti kasaan: vko37 Juoksua 54.57km/5h15min + ~9h patikointia vko38 Juoksua 54.90km/5h24min + ~11h patikointia vko39 Juoksua 26.55km/2h42min + ~12h patikointia Tänään vielä noin 6km hölkkä ja kuukauden kokonaissaldoksi 200.5km/19h55min juoksua, patikointien kanssa yhteensä ~54h liikuntaa. Kuukauteen ei yhtä ainutta rehellistä pitkistä tai muuta sankaritreeniä. Muutama polkuilu, mutta pääasiassa kevyttä noin tunnin soratiehölkkää. Pelkkää juoksumäärä
    5 points
  15. On se lähettävä. Viimeksi syysmaralla Vantaalla 2015. Tällä kertaa nöyränä ja ehkä vähemmän jännittäen juoksemaan. Silti heti vatsassa tuttu tunne, mikä lienee hyvä asia.
    5 points
  16. 30.9 maanantai aamusta käyty jalkatohtori Tolosella. Peroneus longus kireenä, mitä vetää tuota 1 varvasta varsinkin väärään asentoon. Lisäksi kantaluun etuosaan kiinnityvät jalkapohjan jänteet/kalvot vähän kai tulehduksissa sekä lonkka kiertää jotenkin vasemmalla ja ja oikeia jalka 5mm pidempi kuin vasen... Yhtään ei oo sen viisaampi kuin ennenkään. No palauttavaa lenkkia hammaslääkärin jälkeen. 8,7km@5:35@119bpm Ihan täyttä ka...a. Jalassa feetin distancet. Ne lähtee vaihtoon. Liian pienet ja epäsopivat mohlot mulle. Jospa huomenna kaikki olisi p
    4 points
  17. perttu

    Ma 30.09.

    1:00:31 rauhallinen perus. Erittäin mukavaa aika yllättävän pitkään. Loppua kohti aerobinen kuormitus(syke) tuntuisi näillä vähän pidemmillä nousevan sen jälkeen kun aloin mennä selvillä miinuskaloreilla. Lenkin jälkeen Huawei luki sellaisia massalukuja että tuli oikein kiire syömään 🙂 Syyskuuhun vain 116km loppukuun paastolusmuilun johdosta. Nyt tarkoitus vähän nostella rauhallisia kilsoja ja ottaa kilo viikossa lokakuun ajan ja sen jälkeen 'pk-kaudella' loivemmin.
    4 points
  18. firestarter

    Su 29.9.

    Saanan huiputus. 2 t 19 minuuttia meni. Matkaa kertyi 8,25 km. Raskaaks reissun teki flunssa ja lumituisku huipulla. Hieno kokemus silti. Sportstrackerin mukaan korkein piste 1056 m.
    4 points
  19. ZeroDiesel

    ZeroDiesel (TBD)

    PK@10,30km@1h02min13sek@6min02sek@132 Erinomaisen tasainen lenkki joka kehittyi koko ajan. Aluksi oli surkeaa ja lopussa ihan pas*aa. Lenkin ainoa hyvä asia oli 45 min kohdalla luureihin napsauttamani Yle Puhe ja MM- kisojen asiantunteva selostus. Mikä lie synti lähimenneisyydessä tai kehittymässä lähitulevaisuuteen. Otetaan sitä mitä tulee. Ei tämä huonommaksi mene.
    4 points
  20. X-Caliber

    Kotirataultra 2020

    OK, teen tapahtumalle nettisivun ja emailin, jotka informoin tänne kun ne ovat valmiina.
    4 points
  21. OlliL

    Jimmy (Berliini 2019 alle 3h)

    Vitoset kisan tulospalvelusta. Hitaimman ja nopeimman vitosen ero vain 20 s. 0-5 km 21:18 6-10 km 21:11 11-15 km 21:19 16-20 km 21:07 21-25 km 21:27 26-30 km 21:23 31-35 km 21:12 36-40 km 21:20
    4 points
  22. Vajaa kaks viikkoa Vantaaseen. @Seppo jos ehdit, niin otsikon voisi vaihtaa: "Vantaan maraton alle 4:30". Niin ja mitäpäs tässä reilussa kuukaudessa: 1. Ei mennyt Helsinki Marathonilla puolikas lähellekään alle 2h. Ensimmäiset 8km sinnittelin jänisten peesissä. Sitten alkoi vituttaan ja pistin kävelyksi ja päätin ottaa DNF:n. Joskus 9km jälkeen tuli juoksukaveri selkä edellä vastaan ja päätettiin kuitenkin lähteä retkeilemään toka kiekka, tulisipa ainakin pitkis. Rennosti hölkkäiltiin, juteltiin ja käveltiin mäet. Ihan viimesillä kilsoilla hiukan yritystä ottaa reippaam
    4 points
  23. Wallander

    Ma 30.09.

    Töiden jälkeen umpisurkea punttitreeni. Voima täysin kadoksissa ja lähdin puolessa välissä kotiin. Pitänee pudottaa sarjapainoja ja aloittaa progressio alusta. 32 min, keskisyke 87. Illalla sateen tauottua kevyt 5 km hölkkä. 5,23 km, 6:23 min/km, keskisyke 129. Yritän totuttaa kroppaa juoksemaan kuusi kertaa viikossa tällaisilla superlyhyillä lenkeillä. Katsotaan miten käy.
    3 points
  24. sk

    Vantaan maraton 12.10.2019

    Näillä näkymin Vantaalle tulossa. Enkka on vielä tälle vuodelle juoksematta 😁 😬. Tosin Tilastopajan mukaan ei virallista maratonsuoritusta löydy lainkaan tälle vuodelle, vaikka kaksi olen mielestäni juossut, Hcm & Sm-maraton Espoo.
    3 points
  25. Tänään 6km palauttava hölkkä @5:06, keskisyke 124. Syyskuussa juoksukilometrejä yhteensä 187. Uhosin muuten viime viikolla kovasti käyväni salilla, mutta kohtalo puuttui peliin. Sahasin veitsellä peukaloon niin ison haavan, että olen hädin tuskin pystynyt käyttämään toista kättäni. Ei puhettakaan punttien nostelusta siis. Katsotaan, miten tällä viikolla käy.
    3 points
  26. Maanantai 30.9. A: Kävelyä / 36 min / 3.6 km @ 9:56 min/km / 100 I: TV-kevyt (PK1) / 39 min / 6 km @ 6:35 min/km / 128 / 166 W Kankku ja lonkankoukistajat väsyneet ja se näkyi jo aamun kävelyllä. Sitä luulee kävelevänsä ihan normaalia vauhtia, mutta oikeasti etenee 1 min/km hitaammin kuin normaalisti. Eiköhän se siitä. Syyskuu 2019 Juoksua: 25 lenkkiä / 21 h 20 min / 223 km Kävelyä: 5 lenkkiä / 3 h 54 min / 25 km
    3 points
  27. Ma 30.9.2019 Pyörätiellä hölkkäkävelyä 20,2 km @6:26 ks 123 max 139. Syyskuussa 38:46 tuntia ja 365 km pääosin ultrapk-hölkkäkävelyä, 5 lepopäivää. Kaksi kertaa viikossa radalla kevyehköä nopeustreeniä yleensä 5x100 m, 3x350 m ja tonni. Ei mahtunut enää 6 tunnin kisaan JNR:lle kuin oli aikomus, mutta 12 tunnille mahtui ja voihan sen jättää kuuteen tuntiin, jos ei kunto riitä. Tavoitetta ei ole ja riippuu miten lähtee kulkemaan niin sitten mennään sen mukaan. Kunto muuten noin viimevuotisella tasolla, vaikka treenimäärät vähäisempiä. Riippuu sitten jalkojen kestävyydestä miten menee
    3 points
  28. Virallinen sanontahan, jonka siis kuulin Leppävaaran uimahallin saunassa, kuuluu näin: "Askel lyhenee, laatikko lähenee."
    3 points
  29. Jaahas, se on melkein kolme viikkoa tainnut kulua. Mitäs on tapahtunut? Käytännössä saavutin ylimenokauden pohjakosketuksen eli olen nyt virallisesti huonoimmassa kunnossa, missä on tarkoitus olla. Tänään aloitin valmistautumisen seuraavaan kauteen! Japanista kotiin tullessa tajusin, että mulle jää kokonaiset 14h olla kotona. Sinä aikana piti purkaa reissukassit, pakata kahdeksi viikoksi vaellus- ja jahtikamat, nukkua pari tuntia ja saattaa kamat autoon. Hyvin onnistui, kun auto lähti aamulla klo 4 kotipihasta kohti pohjoista. Kuopiossa sain apukuskin ja ite otin rennosti. Lapissa
    3 points
  30. Su 29.9. Kevyt palauttava 9,3 km Juoksentelin uimahallille Ma 30.9. Aamulla salille. Matolla 8 km kevyt kiihtyvä, ensin 7 km 5'30->4'05 ja vika kilsa 3.30 + lyhyt nopeusvoimatreeni
    3 points
  31. joukor

    Ma 30.09.

    Rasitustesti. Kaikki ok ja saan jatkaa duunissa edelleen, mutta verenpaine liian korkea. Siis lääkärireissu kuitenkin. Hmph.. Nyt metsään.
    3 points
  32. Jouko Kuha 80 v: https://www.is.fi/yleisurheilu/art-2000006256063.html
    3 points
  33. Itse luin ultrailuni alkaessa hyvin tarkkaan Heermanin Mikaelin harjoituspäiväkirjaa ja mielestäni sainkin sieltä mukaani paljon hyviä asioita/neuvoja. "Siistittyyn tai trendikkääseen" suodatukseen en pyrkinyt päiväkirjaa pitäessäni. Mutta sellainen "positiivinen yleisvire" sieltä varmasti (en ole lukenut noita kirjoituksiani pitkään aikaan) pidemmässä juoksussa tulee esiin. Tällä positiiviusuudella ei kuitenkaan ollut tarkoitus peittää mitään, vaan mielestäni esim. UTTF:n kaltainen iso projekti saati ne huonot hetket jossakin Kolin eteläkärjessä vaatii tietynlaista positiivista s
    3 points
  34. Viikko 39. Ma 15,10km@5´47 Ti 15,23km@5´33 Ke 21,26km@4´48 To 18,51km@5´53 Pe 16,28km@5´26 La lepo Su 21,14km@5´25 yht. 107,5km@5´27 (Vuosi 2018 vko 39 yht. 116,2km@7´13) Taasennii yksi viikko läpsytelty lenkkilöitä. Pääasiassa tiestöä paitsi torstaina myös poluilla. Jäi nyt jälkikäteen vähän harmittava lovi viikon vahvaan kilsasarjaan kun eilinen meni löysäillessä. Olen aiemminkin todennut että meiksin päikky elää aamulenkeistä ja mitä myöhemmälle lenkille lähtö jää sitä todennäköisemmin se jääkin sitten pelkäksi suunnitelm
    3 points
  35. villea

    Su 29.9.

    29,2 km pk:ta, 5:59/km. En ole varmaan koskaan osannut juosta noin alhaisella keskisykkeellä (134). Garmin Connectin mukaan harjoitusvaikutus oli "2.2, ylläpito". Lopussa kiristin aavistuksen tahtia, että keskivauhti pysyi alle 6 min/km. Ilman sitä olisi Garminin mukaan varmaan harjotusvaikutus ollut olematon. Vähän jaloissa tuntui eiliset vetotreenit, mutta niin pitikin. Ei tarvitse juosta niin pitkään tai kovaa kun jalat ovat jo lähdössä vähän väsyneet. Tämmöisiä lenkkejä olisi pitänyt juosta enemmän keväällä ja alkukesästä. Hankasiko kengät? Ei se kastumine
    3 points
  36. Sunnuntai: -kevyt 6km +keskivartalojumppaa Maanantai: aamu: jalkatreeni salilla, (perusvoimaa 3x6 takakyykky, mave, rive, pohkeet) ilta: 14.5km, josta 10km semireipasta @4.15 Koitan saada juoksun ohessa hitusen voimaa jalkoihin peruskuntokausien aikana. 4-5 viikkoa olisi tarkoitus ensin sellaiset kaksi kertaa viikkoon tehdä perusvoimaa. Siitä sitten maksimivoimaan ja nopeusvoimaan. Joskus tehnyt enemmän punttia, mutta hölkkäharrastuksen myötä jäänyt varsinkin jaloille kokonaan. Nyt aloitin varovaisesti naurettavan pienillä painoilla,
    2 points
  37. vmaksi

    vmaksi (NUTS 300 Top-5)

    Ma 30.9.2019:  Hieronta 1 h 15 min + Juoksu 37 min 4 sek, 7.46 km@4:58 min/km, keskisyke 138, nousumetrit 59  Aikaisin aamulla kisaviikon kevyehkö hieronta ja illasta ennen pimeää sitten vähän lihaksiston herättelyä hieronnasta vaihtelevalla vauhdilla sileän vakiolenkillä. Sekaan yksi 6 min pätkä reipasta. Sykkeet tänään aika herkällä, tuntuma olennaisesti keveämpi. Huomenna lepopäivä.
    2 points
  38. Olen jo mennyt laskuissa sekaisin, mutta itselle tämä taitaa olla noin 10. Vantaan maraton. Hyvät järjestelyt sekä nopea reitti yhdistettynä aika täydellisiin keliolosuhteisiin ovat motivoineet juoksemaan Vantaalla vuosi vuoden perään ja ensimmäisen Vantaani taisin juosta v. 2001 vanhan reitin aikoihin. Edellisen kerran juoksin Vantaalla v. 2015, joten on tuhlaajapojan kotiinpaluun aika 😀 Tämän vuoden kilpailun teemana on jänistellä kaverille, tosin kaverini on sen verran kovassa vedossa, joten voi olla, että jänis hyytyy jo ennen viimeisiä kilometrejä. Siksikin joudun ja saan valm
    2 points
  39. Maanantai 30.9.2019: Kävelyä vaimon kanssa 7 km @ 8:54 sisältäen 2 km hölkkää. Himmailu jatkuu. Näyttää vahvasti siltä, etten starttaa Vantaalla.
    2 points
  40. Vanhat blogikirjoitukset häviävät pikapuoliin, minkä takia ajattelin tallentaa ne tänne. Lihaksikas maratoonari Anna arvosana 8 Vastauksia by enkelman , 7.3.2011 at 22:46 (1648 Näyttökerrat) Olen tässä lueskellut blogikirjoituksia lopusta alkuunpäin. Kirjoituksia on tullut selattua varmaan lähemmä kymmenen tuhatta ja aikaa on mennyt kymmeniä tunteja. Mielenkiintoisia juttuja, joskaan kaikkia harjoitusohjelman toteutuksia en ole tarkemmin tutkinutkaan. Sen verran opinkin, että olisi varmaan pitäny
    2 points
  41. Pientä kisakutinaa alkanut ilmetä taas. Tosin kovasti saa töitä tehdä että jaksaa tuollaista @4´20-@4´30 vauhtia ylläpitää, keväällä/kesällä se meni vähän helpommin. Mutta saatan extempore vielä jossain lappuakin viritellä paidan rintaan ennen talven tuloa. Vauhdikkaammasta reenistähän nuo kisat ainakin käy 😅
    2 points
  42. Vogon

    Vogon (Kohti uutta kautta)

    Su 29.9 Hölkkä 15km@138 1:45 Nuorimman pojan kanssa kävin kiertelemässä vähän polkuja ja yksi peruslenkki jota oon ajoittain käyttänyt kunnon mittaamiseen. Hyvin tuntui kulkevan ja fiiliskin ihan hyvä. 5-v pojalle tämä oli tietysti pitkä matka ja ajoittain vähän työntelin ja auttelin pyörän kanssa, varsinkin polkupätkällä joka on oikeastikkin aika hankala pienelle pyörälle mennä. No se selvitettiin kunnialla ja vauhtikin oli selkeillä pätkillä jo kiitettävä. 🙂 Illalla huomasin kyllä taas että joku kurkkukipu sieltä meinasi palata. Yskittää herkästi, eikä puhuminenkaan oikein onnistunut. No ny
    2 points
  43. Syyskuu paketissa: http://nivala66.blogspot.com/2019/09/syyskuu-2019.html?m=1
    2 points
  44. Viikko 39 (23.-29.9.2019) Ma: Lepo. Lonkan magneettikuvaus. Ti: Kahvakuula 40 min. Ke: Pyöräily 61 min. / 20 km / 134 bpm To: Kahvakuula 40 min. Pe: Lepo (ylitöitä ja huono motivaatio 😞 ) La: Kahvakuula 40 min. Su: Pyöräily 61 min. / 21,1 km / 144 bpm. Maanantaina oli lonkan magneettikuvaus. 7.10. menen ortopedille kuulemaan tulokset ja saamaan jatkosuunnitelman. Alkuviikosta oli vielä kipuja, mutta loppuviikko ollut jo täysin kivutonta.
    2 points
  45. Vmaksi, Kiljander, Liukasluikku, tai noi nyt on varmaan kyllä tiedossakin 🙂, tarjolla voi olla muitakin pitkiä yhtenäisiä päivyreitä...... Se hyvä puoli näissä foorumin päivyreissä on, että suurella todennäköisyydellä niistä löytyy se oikea päivittäinen tekeminen, jolla on saatu aikaan hyviä tuloksia. Mitään siistittyä, trendikästä suodastusta niihin on tuskin muokattu...
    2 points
  46. Kiitos vielä kerran @isi@jolkkuja Susanna! Seura oli itseäni parempaa!
    2 points
  47. Pessi

    Pessi (5 km alle 20 min)

    Juoksua 15,0 km aikaan 1:36:23 (6:25 min/km) keskisykkeellä 127. Ei mikään kaikkein hehkein lenkki, mutta vaihteeksi sentään taas vähän pidempi kierros.
    2 points
  48. Rural fitness

    Su 29.9.

    17,5 km pienessä vesisateessa keskivauhti 5:28. Tuleva maraton (12.10.) pistää jännittämään. Entä jos sataa ja kengät ja sukat vettyy kuten tänään?
    2 points
  49. joukor

    Su 29.9.

    9 km matolla 24 h vuoron kunniaksi. Huomenna rasituskoe fillarilla, se on sitten kivaa. Onneks pääsee nopsasti pois.. ja sitten metsään keräämään vaikka puolukoita. 😀
    2 points
  50. 1 point
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy