Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Leaderboard

Popular Content

Showing content with the highest reputation on 17.05.2019 in all areas

  1. Perjantai: Oli tarkoitus lähteä vuorille mutta nukuin 4am herätyksen pommiin ja nousin viideltä. Ulos 05.30 ja vastassa oli hikisen, krapulaisen, märehtivän lehmän henkäys ja +29C. Tästä ei tule kivaa ajattelin ja otin alusta lähtien kävelypätkiä mukaan hölkkään. 4 juomataukoa, 4 paitaa, muutama litra vettä ja kotiin tullessa ihan kuollut (+35C) 32km/3.27, mutta juuri näitä tarvitaan nyt.
    11 points
  2. firestarter

    Pe 17.5.

    Fillarilla duuniin. Sen verran vilponen on vielä aamu että vähän harmitti kun jäi hanskat kämpille. Illalla sitte takas samalla sotkien. Pelipäivä; Leijonat brittejä kaatamaan klo 17 huitteilla. Jos ehtis vähänkään vilkaseen.
    8 points
  3. Liikkuja

    Pe 17.5.

    Aamuvarhain palauttava 6.5km Ihana, keväisen raikas aamu:) Oiken mukavata vkl kaikille. Tasapuolisesti. Marathonille ja muille matkoille huomenna kirmaaville toivon kepeitä kilometerjä:)
    7 points
  4. Tällä hetkellä vallitseva tunne on perinteinen pakokauhunomainen "miksi en harjoitellut enempää, en voi mitenkään päästä maaliin?!?!" Pikainen analyysi tekemisistä 12 viikon maratonjaksolla (maratonviikko ja edeltäneet 11 viikkoa, laskematta mukaan itse maratonia): 2018: Lenkkien määrä: 59 / 503,53km Keskinopeus: 8,6km/h Keskisyke: 146bpm 2019: Lenkkien määrä: 49 / 436,82km Keskinopeus: 8,7km/h Keskisyke: 151bpm Näiden lukujen valossa kunto ei ole yhtään parempi kuin vuosi sitten ja harjoittelun määrä on vähäisempää. Mutta j
    7 points
  5. joukor

    Pe 17.5.

    Täällä oli jo aamusta täysi shortsikeli. Fillarilla duuniin ja kellarissa kuntopyöräilyä sekä punttien kanssa kolistelua ja pari erää säkin mätkimistä. Jälkkäriksi sauna. Nyt 19 C, tyyni ja pihan linnunpöntöissä käy aikamoinen pölinä. Kirjosieppo ja sinitiainen vuokranneet yksiöt. Kolme pönttöä vielä ’ näytössä ’
    7 points
  6. MikkoVe

    Pe 17.5.

    3.9 km @ 5:54. Kropan herättelyä parin lepopäivän jälkeen. Hiki alkoi virrata tuonkin pyrähdyksen aikana, joten huomenna oletettavasti samanlaisessa säässä huoltopisteet tulevat tarpeeseen!
    6 points
  7. Jotenkin tuli taas tämä seuraava mieleen...
    6 points
  8. Lähtökohdat Kuten vuosina 2016 ja 2017, vuonna 2018 kertyi juoksua taas hieman yli 4000 km. Tämän jälkeen juoksua tammikuussa 320, helmikuussa 210 (flunssa), maaliskuussa > 500 (+ erittäin vähän hiihtoa) ja huhtikuussa 438 km. Harjoittelu oli alkuvuodesta kilsoina vielä hyvin maltillista, mutta arki-iltalenkkinä saattoi olla 2h40min tms. juoksu-kävelynä 5:45-5:55/km vauhdilla. Palautuminen oli eniten koetuksella maaliskuussa (ks. viikkokeskiarvoistettu RMSSD-trendi), jolloin juoksin ekaa kertaa elämässäni yli 500 km kalenterikuukaudessa. Myös huhtikuussa viimeiset maratontreenit olivat
    5 points
  9. hatapa

    Pe 17.5.

    Saunalenkki 15 km 5.55/km AVG 120 Matkalla poikkesin isän haudalla.
    5 points
  10. 6km@5:40 Viimenen voitelu. Eipähän tarvii liian kovalla itsetunnolla lähteä reissuun. Hengitys salpaantuu 15min jälkeen näköjään vauhdista riippumatta. No keskitytään asioihin joihin voi vaikuttaa
    5 points
  11. Yhden Balhaman pysäköintipaikan verran tulikin näköjään tuota reittiä kuljettua 😄 Kyseisestä paikasta oli pikkupaattikuljetus läheiselle saarelle, joka osa Highlandin ja Lowlandin erottavaa linjaa. Kuva saaren päältä pohjoiseen Loch Lomondille (taisi olla +25 lämpötila): Illan reissuna oli siis Beinn Eich (695m järven tasolta eli 705m meren tasolta), jonka huippu alakuvassa piilossa taaempana. Alkumatka ehkä nelisen kilsaa tietä josta topokartan ja reittiohjeen pohjalta nummille. Polun alkamiskohtaa sai etsiä mutta tuonne siis: Välillä kadotin ruohikkopolun mutta topokart
    5 points
  12. Onneksi ei helleraja pauku, mut lämmin tulloo Hokamiezzzhet matkanpiällä jossain
    4 points
  13. X66

    To 16.5

    16 km, vedot 5x4-4:20. Sama setti kuin viikko sitten, vedot paranivat loppua kohti ja jalat eivät menneet enää yhtä tukkoon.
    4 points
  14. kiritiina

    To 16.5

    Pitkis töistä 22.4 km. Oli kyllä harvinaisen tahmeaa menoa: sykkeet tuppasivat koko ajan pomppaamaan, joten kävelyä tuli suunniteltua enemmän. Tänään oli ensimmäistä kertaa juoksureppu selässä tänä vuonna, joten ehkä tuokin vähän vaikutti.
    4 points
  15. Ainiin. Jos jollain on niin tylsää, että kiinnostaa seurata meininkiä:
    3 points
  16. On, YouTubesta löytyy sopivilla hakusanoilla jos joku sen haluaa katsoa... Mutta mieluummin katsoo vaikka tätä:
    3 points
  17. ruiskarhu

    Pe 17.5.

    Vauhtileikittelyä juoksu-kävelynä 10,8 km @ 5:44/km, 76% HRmax (87% HRmax), 1:02:03.
    3 points
  18. Samassa kisassa ollaan huomenna. Ehkä nähdään siellä. Luulen tunnistavan sinut. Muistahan vetää tänäänkin ylikovat tonnin vedot, niin olisi edes teoreettinen mahdollisuus olla samoihin aikoihin maalissa😉 Tsempit hauskanpitoon.
    3 points
  19. Jeee. Facebookin puolella sain kiinni lopputuloksen 3-1 ja mahdollisesti voitin Suomi pelipaidan🤔🏒🏆
    3 points
  20. Lähden kyllä, mutta miehän en juokse vaan hölkkään. Lähetä Saukkonen Tikkurilan Urheilutalolle sunnuntaina klo 10:00. Ei nyt seuraavana, koska silloin olen kävelemässä painoliivin + repun ja naisihmeisen kanssa noin 26 km:n lenkkiä. Selostaminen ei ole helppoa, mutta Saukkosen maneerit eivät ilmeisesti häiritse sinua? Mertarantahan on muuten selostanut jääkiekkoa jo 1980-luvun lopulta asti, aluksi paikallisradiossa. Jotain hän tekee enemmistön mielestä oikein - edelleen. Pientä huolta aiheuttaa se, että Suomen joukkueen peli ei ole kehittynyt paljon kisojen alusta. Sell
    3 points
  21. AnttiSn

    To 16.5

    Tänään kotia juostessa kävi sellainen hassu ilmiö. Nimittäin t-paidan sisään lensi joku lentävä, ja sinne ehdottomasti kuulumaton, otus. Jos joku näki sivusta, niin varmaan pitää minua hulluna (ja varmaankin on myös oikeassa). Nimittäin aika äkäsesti lähti siitä paidan helmat nousemaan eri suuntiin, vaikka vauhti ei hidastunutkaan. Aika monta sataa metriä sitä pörinää sai kuunnella ja pistoa pelätä. Lopulta paidan alta matkaansa jatkoi kuitenkin joku kärpäsen näköinen lentäjä. Shortsit oli jalassa ja kuuma tuli silti, kyllä nyt on jo kesän havinaa ilmassa!
    3 points
  22. Viikko 21 Ma Lepo Ti 11,5 km, keskitahti 6:04, syke123. Pirkkolan kuntopolkuja rauhalliseen tahtiin. Ke Esportissa 6x400 minuutin palautuksilla. Kierrokset aikavälillä 1:30-1:27. Ihan hyvin kulki pitkästä aikaa nopeampi juoksu. Alkuun 3 km, keskitahti 5:50, syke 123, loppuun 2 km, keskitahti 6:00, syke 121.
    3 points
  23. Viimeinen viikko ihan vaan muutama lyhyt tassuttelu tiistaina ja keskiviikkona. Torstaina ajellaan Kuusamoon ja perjantaina ajattelin hölkkäillä muutaman minuutin jossain. Toki koirat täytyy kans lenkittää siinäkin tulee vähän liikuntaa.
    2 points
  24. Täällähän tsyykataan jo suuren urheilujuhlan hengessä, tattista vaan @SteadyRunner64 ja @RistoT 😂 Tsempit teillekin lappuriuhtaisuihin👊 Ristohan pöllyyttää puruja nelosen kyydeillä. Steadyn selän otan tähtäimeen jos vilskeessä erotan but but.. Tässä ollut parin päivän huili juoksusta kun sain oikeaan pohkeeseen jonkunsortin revähdysvamman. Pojalle hommattiin mopo jota käynnistäessäni jalka lipesi polkimelta ja pohje sanoi rits. Töihin kävellessä otin muutaman juoksuaskeleen tänään eikä ihan hyvältä tuntunut. Onneksi huomenna matkana vain vitonen. Sehän menee reippaasti
    2 points
  25. Grigorin eturauhasesta on ollut niin kovaa pöhinää somessa, että GrigoriAnus kyllä tarvii jo oman sometilin. Sehän osaa jo puhua ja vasta oppi kirjoittamaankin.
    2 points
  26. Oot kyllä hauskanpidon valinnut, hymy hyytyy😬 Tsempit kisaan👍 Ei kyllä osaa veikata, mutta lähdetään siitä ettei tule tappiota.
    2 points
  27. Ja tonnin vetojen alle 30 km@ 4.30 min/km lämmittelyks. Tsemiä vitoselle ja juokse täpöllä,että hymy hyytyy!
    2 points
  28. Eilen eka maastolenkki sortseissa ja t-paidassa. Oli jopa ihan kuuma. Ja kesäinen olo. Tokihan ois voinu varmaan sortsit tempassa koipiin asfalttitankkauksessakin, mutta pitkähihanen paita on itellä ainakin pysynyt eiliseen tiukasti päällä. Tahi takki. +16, tänäänkin aivan yhtä oiva ilma! :)
    2 points
  29. Tiistai LEPO Keskiviikko 15.5. 7,27km 54:14 7:27min/km Olen alkanut näköjään ihan iltaihmiseksi. Illalla lasten mennessä iltapuuhiin, pistäydyin taas metsään. Edellisviikon polkukisan reitti oli mukavaa vaihtelua. Itsellä on reitit aina sitä saman hinkkaamista, niin ajattelin mennä sen kisareitin vaihteluna. Polut haarautuvat aina välillä tosi kapeina, ja kun reittimerkinnät oli jo poistettu, niin enhän minä siinä pysynyt. Jossain vaiheessa olin taas ihan umpimetsässä ilman minkäänlaista polkua. No, tiesin kuitenkin suunnan, ja lähdin rämpimään polkua etsien. Vähän aiottua lyh
    2 points
  30. Kyä lähtee! 1'' ELITE SPLIT SHORTS, eli ns. normaalit juoksuhousut saapuivat saksasta asti, kun eivät osaa niitä täällä myydä. Running Warehouse oli toimittaja. Halpaa, nopeaa ja suoraan kotivovelle. Tilasin sitten saman tien neljä kappaletta niin sain vielä kuljetuksenkin ilmaiseksi.
    2 points
  31. Baltsu

    Lahjoita lenkkarit Tansaniaan

    Helsinki City Running Day kertoo sivuillaan : "Lenkkarit kiertoon trooppisille poluille! Helsinki City Running Day ja Liikunnan Kehitysyhteistyö LiiKe keräävät käytettyjä lenkkareita Itajan yläkoulun tytöille Tansaniaan. Keräys järjestetään HCRD:n aikana 18.5. 2019. Keräyksen kohteena on Itajan yläkoulu Singida Rural -maakunnassa Tansaniassa. Itajassa tytöt kävelevät jopa 9 kilometriä kouluun aamuin illoin. Kunnolliset lenkkarit jalassa on mukavampi taivaltaa koulumatkaa! LiiKe tukee Itajan yläkoulua mm. rakentamalla tyttöjen asuntolaa, järjestämällä liikuntapäiviä ja lisäämäl
    2 points
  32. Hitski

    NUTS KK 24.-25.5.2019

    Totta, tämähän alkaa muistuttamaan sitä Baltsun mainostamaa "polkujuoksua" jossa kengät pysyy puhtaana, vaatteet kuivina ja huoltopisteillä juodaan olutta ja grillataan makkaraa auringonpaisteessa ...tosin loppumatkan vertti-tonni voisi olla hänelle vielä liikaa. Blogi: Bodom Trail 2019 - Kuin Juha Miedon pääsiäinen ilman mämmiä Instagram: hyvakuntoisena_hautaan
    2 points
  33. Eilen lepo. Tänään viimeinen viritys huomista varten, 3,9 km@5:19. Kevyttä rullausta muutamalla kiihdytyksellä. Jos huomenna on lähellekään yhtä hyvä kulku kuin tänään, niin olen erittäin tyytyväinen. Ja tottakai peruspessimistinä en usko siihen skenaarioon sitten alkuunkaan.
    2 points
  34. vmaksi

    NUTS KK 24.-25.5.2019

    Liian hyvät kelit. Tuloksia ei lasketa 😉
    2 points
  35. Minä häviän 7-8 min m50 sarjan kärkinimille ja 6-7 min m60 kärkinimille vajaan kuuden kilometrin Ahvenisen hölkässä, mutta olenkin auttamattoman hidas lyhyillä matkoilla. Veikkaisin vajaa 5 min. https://www.ahvenisenkyla.fi/ahvenisen-holkka/holkkatulokset-2018/ Raastamisen iloa! Heikki Halonen m50 onkin sitten näitä eliittijuoksijoita, juoksi nyt puolikkaan alle 1:18: http://www.racetecresults.com/myresults.aspx?uid=16587-141-2-83411 https://www.karjalainen.fi/index.php?option=com_k2&view=item&id=192893:viisikymppisten-juukala
    2 points
  36. joukor

    To 16.5

    Reilu kahdeksan km mäkisessä maastossa. Kesä.
    2 points
  37. Wallander

    To 16.5

    Töiden jälkeen punttien nostelua. Yläkroppaa kovaa, mutta jalkoja vain kevyesti. Sitten juoksemaan, ohjelmassa 7 km kevyttä. Yhteensä 7,17 km, 5:39 min/km, keskisyke 134. Ei valittamista taaskaan. Meren rannalla täydellisessä säässä. Helikopterit pörräsivät päällä, kun on joku Eurooppa-neuvoston kokous käynnissä. Kulkukin ihan hyvä. Nyt vaan pitäisi jaksaa odotella lauantain kisaa, sillä huomenna on lepopäivä.
    2 points
  38. Hiihtoniilo?

    To 16.5

    Kesä tuli. Aamulla kasilta 20,4K 43'33 28km/h pohjoiseen ja töistä takas klo 17.30 aikoihin 37K 1h18min 28,4km/h syke oli 119bpm jos nyt näytti oikein en tiijä. Tuppaa tuleen tunteja kellokorttiin nyt jo 34h ylimääräistä ! Pitää kohta yrittää ottaa lommaa...näin muuten palokärjen.
    2 points
  39. joukor

    To 16.5

    Kun nyt noita koiruuksia on kuvissa, niin pitää laittaa meidän tulevan ’pikkukisulin’ kuva myös. Käyn hakemassa Kesäkuun alussa. (On muuten vielä pentu 😹)
    2 points
  40. firestarter

    To 16.5

    7,2 km mettässä taas; nyt testissä uuet juoksusortsit -10+ ! - ja t-paita, hyvin tarkeni (+15). 🙂 Kehonhuoltoo, oon umpijäykkä ku rautakanki. Alla menossa mukana tänään(kin):
    2 points
  41. lord_diablo

    Garmin 945

    Ostin tänään tämän HCRD-messuilta korvaamaan Polar Vantage V:n. Kerrassaan hienoa ettei käyttöliittymä lagaa (kuten Polar Vantage V:illa) ja Strydin saa kalibroitua manuaalisesti (toisin kuin Polarilla Vantage-sarjalla). Lisäksi löytyy lähimaksu- ja musiikki-ominaisuudet, eli tässäpä ne syyt miksi tuli vaihdettua Polarista Garminiin vaikka Polarin ekosysteemi sinällään onkin ollut toimiva. Etenkin edellisen päivityksen jälkeen Polarin rannemittaus kun on ollut lähes hyödytön. Katsotaan tilannetta Garminin osalta kun saa treenejä alle.
    1 point
  42. Ettet muistihäiriössäsi taas sekoita simulointia ja stimulointia?
    1 point
  43. Pottonen

    Juoksufoorumi kuvin

    Nobel-kirjailija Saint-John Perseen kunniaksi on nimetty edustamani hölkkäseura. Ohessa seuran edustuspaita edestä ja takaa.
    1 point
  44. Eiköhän tuo raitis merituuli pidä ilman siitepölylukemat aika alhaisina. Itselläni ei ainakaan ole oireita ollut, vaikka olen pahasti allerginen lehtipuille.
    1 point
  45. vmaksi

    vmaksi (NUTS 300 Top-5)

    Kunto on varmaan tällä hetkellä aika lailla sama kuin tuolloin testien aikaan. Sykkeet käyttääntyy niissä niin oudosti, että en oikeastaan luota yhtään mitattuun aerobiseen kynnykseen. Anak on varmaan aika lähellä totuutta. Tuollainen 85% sykkeillä (148) juokseminen on kuitenkin vielä suhteellisen rentoa ja pystynen sitä menemään useamman tunnin putkeen kisatilanteessa. Tosin en varmaan sileällä, kun jalat ei kestä niin kovaa iskutusta tällä hetkellä. Tuon syketason vauhti on tällä hetkellä siinä 4:20 min/km tasolla. Kutsutaan sitä sitten vaikka aerobiseksi kynnysvauhdiksi 😉
    1 point
  46. Tässä on nyt sovittamaton ristiriita. Baltsun peräänkuuluttamat urbaanit herrasmiehet kun eivät koskaan harrastaisi mitään niin barbaarista lajia kuin juoksu, jossa joutuu hikoilemaan. Ilman pukua, solmiota ja taskuliinaa ei tule näyttäytyä julkisella paikalla.
    1 point
  47. https://support.polar.com/e_manuals/vantage-v/polar-vantage-v-user-manual-suomi/content/batteries.htm
    1 point
  48. Pikkuannos huhtasieniä välipalana, leivän päällä.
    1 point
  49. Tässä vähemmän lyhyt raportti otsikon kisasta, joskin 4.-5.5.2019 Laitan raportin tähän vanhaan ketjuun koska taisin olla ainoa foorumilainen kisassa ja lisäksi suuri osa aiemmin mainitusta on edelleen ajankohtaista tästä kisasta kiinnostuneille. Itselleni tämä oli ensimmäinen osallistumiseni. Todennäköisesti myös viimeinen, mutta ei siksi, että kisa oli huono, vaan siksi että on vain niin paljon mielenkiintoisia kisoja. Tämä on polkukisa, mutta sopi todella hyvin minun kaltaiselleni tiejuoksijalle, koska reitti on varsin tasainen eikä sillä ole oikeastaan lainkaan kohtia, joita ed
    1 point
  50. Pottonen

    Juoksufoorumi kuvin

    @Baltsu, Timberlandisi ovat vähän kuin Ainot! Ja hengailet partsilla kukka-asetelmia suunnitellen, mitä nyt taas? Oletko aivan varma seksuaalisesta suuntautumisestasi? Mie en ole (syöttö taas suoraan @isin lapaan). Sen sijaa kuvassa on aitoa sleesialaiskarjalaista tyyliä 1970-luvulta. Ylivertaiset, jos on kylmät lattiat ja tällaisilla voi myös harrastaa villasukka-juoksua talvella.
    1 point
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy