Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Leaderboard


Popular Content

Showing content with the highest reputation since 21.02.2019 in all areas

  1. 29 points
    No on tosiaan Jaskalla ny vaikiaa. Tuosta voi vielä toki vaikka voittoon kääntää, mutta kyllä X-Caliber saa pitää SE tulokset vähintäänkin ansaitusti. Pakko myöntää, että hullaannuin sen rikkoutuvan "ilman muuta", mutta tämä olikin hyvä näpäytys. 😉 Nää on kivoja kisoja seurata, jos saan +20 peukkua tähän kommenttiin niin lupaan tulla juokseen +200km v.2020. Enempää en lupaa, eikä oo rahkeitakaan. 😅
  2. 21 points
    E24 on täysin omalainen juoksuelämys. Vasta osallistumalla tietää, miten kova tulos on 240km. Joskus 15v sitten oli tavoite alittaa 3h maratonilla, ja sen jälkeen on aika mennyt lähinnä muiden kestävyyslajien harrasteluun. Viime vuonna jalkakilsat (juoksu, roga/suunnistus) olivat jotain 2200-2500km. Siihen nähden oma tulos nyt eli 203km oli onnistuminen, vaikka pyörää ja muita treenitunteja onkin jonkin verran. Voi olla, että saman tuloksen olisi saanut helpommalla tasaisemmalla menolla - mutta ei ollut tyylipisteitä erikseen jaossa. Taktiikka oli juosta ja kävellä vuorotellen, ja kävelymatkojen piti pidentyä tasaisesti. Vauhdin arvelin olevan alussa 10km/h ja hiipuvan siitä kävelyn tasolle 6km/h. Tällä logiikalla Excel antoi mahdollisen tuloksen 191km sis. reilun tunnin erilaisiin huoltokatkoihin ml. kenkien vaihdot (kierrätin kahta paria, jottei kävisi jaloille liian monotooniseksi). Startti oli naiivi 'all-in' eli aloittaa vauhdilla, typistää laskemiani huoltotaukoja ja päästä 12h ajassa reilusti yli puolen välin, ettei jäljellä oleva matka 200km:iin tunnu mahdottomalta. Laskin n 150km kohdilla 7km/h vauhdin riittävän (enkä muuta miettinyt).
  3. 17 points
    Terve. Sekalaisia juttuja. Aika monelle kerkesin ennen kisaa kertoa, että nyt tulee testatuksi minne pääsee nollatreenillä. Lopputulos huomioiden olen vissiin aliarvioinut päivittäisen työmatkapyöräilyn 4km suuntaansa ja koiran ulkoilutuksen, mikä tarkoittaa 30-60min kävelyä. Oskun mielestä juokseminen on joutavaa hötkyilyä. Nuo käsittää ajallisesti enemmän kuin 1/2 kaikesta liikunnasta. "Normilenkki" on ollut 12km, jonka olen yksin juostessa tehnyt aika reippaana. Näitä on ollut 1-2 kertaa viikossa. Sitten on ollut satunnaisesti ryhmälenkkejä 1-2h jotka mennään hitaasti noin 7min/km. Vähän ennen Endurancea onnistuin pääsemään kaksi kertaa Joensuu Areenalle tekemään 32km lenkit (Nx(9min juoksua + 1 min kävelyä)). Kun en enää viimevuosina ole pitänyt mitään päiväkirjaa harjoittelusta, niin en tuon tarkemmin voi kuvailla "nollatreeniä". Kun ei pidä kirjaa tekemisistä, niin tulee helposti myös usean päivän taukoja juoksusta. Tämä epämääräisyys helposti kääntyy sellaiseksi fiilikseksi ettei ole tehnyt mitään, mikä ei tietenkään aivan pidä paikkaansa. Loppujen lopuksi olen tehnyt kaikenlaista, mutta ilmeisesti silleen sopivan vähän, ettei ole uupumus ja ylikunto päässyt ressaamaan 🙂 "Pitää valmistautua, mutta ei saa uuvuttaa itseään." - Jean-louis Vidal Hieman hirvitti lähteä mukaan kun ihan perustellusti oli huoli jaksamisesta. Pelkkä kokemus ja lahjat ei kuitenkaan ihan loputtomiin riitä. Vakiohuoltajamme ei päässyt mukaan, eikä meillä sitten lopulta ollut huoltajaa ollenkaan. Ajateelin että 200km on tällä kertaa vieläkin vaikeampaa kuin parina aiempana vuonna, mutta huoli pois ja viivalle. Kisassa menin alussa 6h systeemillä 9+1. Lisäksi nappasin 10min välein juomaa järjestäjän pöydältä jolloin kävelin juomisen ajan. Ennakkoon mietin että noin 55km olisi sopiva määrä alkuun. Toteutunut 60km/6h tuntui aika työläältä. Kuudes tai seitsemäs tunti oli kisan vaikeimpia. Sataseen tultaessa, vaikka olinkin punainen kuin rapu, fiilis oli jo tasautunut ja meno oli mukavaa lompotusta.. Koko kisan ajan join mukillisen tai kaksi urkkajuomaa 10 min välein ja välillä nappailin pähkinöitä ja omia hedelmäkarkkeja. Kahden tunnin välein otin mukillisen maitoa. Jossain kohtaa 100km jälkeen olin vähän huolestunut kun ei oikein tuntunut kerääntyvän kilometrejä ja muutin juoksun tauotusta niin, että kävelin enää juomatauolla, koska nieleminen oli vaikeampaa ja juomiseen meni vähän enemmä aikaa. Kerran erehdyin ottamaan leipäpalan, joka kaihersikin oksennusrefleksin esiin. En ollut huolestunut, koska en muistaakseni koskaan ole selvinnyt oksentamatta Endurancesta ja aina olo on lopulta helpottanut. Juoksu sinne 16h paremmalle puolelle oli ihan mukavaa rallattelua eikä sen jälkeenkään ilmennyt mitään varsinaisesti hankalaa. Matka alkoi tietysti painamaan kuten muillakin. En ennen 16 tuntia seurannut sijoituksia, enkä niitä edes keneltäkään kuullut. Tietysti näkeehän siinä ketkä on edellä, koska ohittelevat aina välillä. Joku juoksija kertoi kun olin viidentenä. Hieman kyllä ihmettelin nousuani 6h kohdan sijalta 22. Hietsulta tilasin tilannekatsauksen kun kuulin nousseeni kolmoseksi. Katsoin etten enää saa Pollia kiinni, kun liikkuu niin reippaasti vielä. Kisasuorituksena tämä menee kolmen parhaan joukkoon Esport Areenalla. Palautuminen on ollut aivan eri luokkaa kuin aiemmin. Tähän ilmeisesti tottuu ja kun ei liikaa purista niin ei tule damagea. Ei erityisiä vaivoja ilmaantunut ja kisan jälkeiset päivätkin meni ihan mukavasti. Jalkoihin ei tullut mitään turvotuksia. Oikean jalan kakkosvarvas muuttui viinirypäleksi kuten aiemminkin, mutta muut suunnilleen ehjänä. Nilkat ovat vähän jäykät ja reidet vähän kipeät, mutta esimerkiksi portaissa pystyi kävelemään jo tiistaina aivan normaalisti. Mitäs muuta.. Kengät oli Altra Escalante 1.5. Kisajärjestäjillä oli aiempaa parempi soittolista. Pitää katsoa tuntikertymiä miten kisa meni. Tälle vuodelle ei ole muita kisoja kalenterissa. Ensi vuonna aikuisten sarjassa.
  4. 17 points
    Minusta se, että olet asiasta vihainen, kertoo ensisijaisesti sinusta ihmisenä. Oletko usein vihainen, kun maailma ei pyöri sinun nuottivihkon mukaisessa sävellajissa? Miksi "hyvä suoritus" on absoluuttisesti (sinulle) tärkeämpi kuin suoritus itsessään? Joku voi siinä hölkätessään nauttia matkasta, olla jo maalissa. Se voi olla vaikea suorituskeskeisen ymmärtää. Jos jonkun ihmisen saa lenkkeilemään pienellä kannustimella, niin onko hän sinulta pois - väärä ihminen joka pitäisi poistaa lajista? Ylläoleva huomioiden, minusta ei ole ihmeellistä, että sinun piti perustella asiaa. Minusta se on...surullista. ps. Oikeasti minusta tuntuu että sinulla on jatkuvasti paha olo, ja voisi olla syytä hieman miettiä tuota omaakin harrastusta ja suorittamista uudestaan. Pitäisikö sinun vaan unohtaa ne suoritustavoitteet hetkeksi, ja suunnata vaikka "havun tuoksun keskelle", missä olisit hetken perillä ennen maalia. "kaikilla on kiire, harva täällä hymyilee näkymättömät langat repivät ja nykivät sätkynukkeja jotka poukkoilevat kuin saalis kalat sumpussa kaikilla on kiire ei minnekkään"
  5. 14 points
    Henri Ansio ja Teija Honkonen on valittu Ultrajuoksu.fi sivuston äänestyksessä vuoden 2018 suomalaisiksi ultrajuoksijoiksi. Ansio on hallinnut viime vuosina Buff Trail Touria voittamalla sen neljänä vuonna peräkkäin. Vuoden 2018 saavutuksiin kuului myös 6h juoksun Suomen ennätys ja 19. sija 100km MM-kilpailuissa. Teija Honkonen juoksi mm. syyskuussa kolmanneksi Kreikassa järjestettävässä legendaarisessa Spartathlonissa. Onnittelut Henrille ja Teijalle! Kuvassa Jari Tomppo (Ultrajuoksu.fi), Seppo Leinonen ja Henri Ansio. Kuvassa Teijan puolesta palkinnon otti vastaan Teijan valmentaja Seppo Leinonen. Kuva: Seppo Leinonen
  6. 10 points
    Vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti, vertti. Varmistelen tässä vuoden viinasatsiani.
  7. 10 points
    Vähän olen arka neuvomaan muita, koska kovin olen asioita tunteella kokeillut ja monen monta kertaa myös väärinkin, telakalla ollaan oltu. Tykkään hakea rajoja ja kokeilla hullulta tuntuvia juttuja, jotka joskus on tuottaneet aika hyviä kuntopiikkejä. Sivukommenttina jotenkin tykkään kovin Don Validon tavasta reenaata ja valmentaa. Mukavan kutkuttavaa harkkaamista. Koitan muistella mitä raapustelin eilen hetken mielijohteesta tai ainakin osan asioista. Olen kohta puoleen 52v ukkeli ja aloitin käytännössä nollasta 44½ vuotiaana, siksi innostuin Kajun viestistä. Ajatus oli kertoa miten itse tekisin, jos uudelleen pääsisin aloittelemaan. - Kärvivällisyyttä. Ärsyttävän hidasta kunnon nousu on. En keksinyt tähän oikotietä, kerro jo keksit. - Kävely ei pilaa harjoitusta. Aina telakan, sairauden jälkeen hipsuttelen edelleen kävelyn ja juoksun yhdistelmiä, säästää kinttuja ja saa tunteja. - Halusin laihduttaa, mutta onneksi en tiennyt alussa kovista reeneistä, se yhdistelmä on aika raaka. Laihduttelisin osissa ja välillä kovempia reenejä hyvillä energioilla. - Väsytti niin maan perusteellisesti välillä. Tarttin aika pitkän ajan että hoksasin nukkua enemmän. Ihan hassua katsoa jotain telkkasarjaa ja valvoa. Palkkana seuraavana päivänä nakit silmillä koittaa elantoa hakea perheelle ja siihen reenit päälle. Perheellisen univajeen ymmärrän, kaksi poikaa oli aikanaan pitämässä eloa. - Kerta viikkoon raakasti puuskulle. Jos ei rajoja tiedä niin painele niin kovaa että tuntuu. Minulle sopii pitempi matka, ei ritsahda paikat, kun kilometrin verran kiihdyttelee tai enemmänkin. Näitä sitten jaksamisen mukaan sen verta ettei huvita jatkaa ja aina yksi päälle. Jos kerta viikkoon rääkkää kunnolla roppaa, niin se tuntuu niin kivalta sitten juosta taas hitaasti. Itte olen muilta matkimalla aatostellut että pk:lla kulutetaan kalorioita, kerätään ropalle tunteja ja palautellaan roppaa odottamaan sitä seuraavaa ärsykettä. Jos se ei tunnu piisaavan, niin viikolle ottaisin reippaan hilpaisun jonka täräyttelisin puolikovaa ja puolipitempään kuin puuskujuoksussa. Juoksisin nämä kestojuoksuna ja kiihtyvänä. Kiva juosta välillä reippaalla otteella, matka taittuu ja kalori kuluvat. -Sunnuntaina juokse yhteen suuntaan niin pitkään että väsy meinaa tulla. Siitä käännös ja raahustaa hitaasti kotio, niin pitkä lenkki on hoidettu. - Jos ja kun ritsahtaa, niin sitten kiroillaan ja tehdään muuta. Minä löysin pyöräilystä mukavan korvaavan. Vuosi sitten tämä lipsahti ja ajoin liikaa, liian kovaa ja jatkuvasti. Sinne meni juoskutuntuma, mutta se siitä. - Kisoihin ehdottomasti. Jokin iso tapahtuma. Kävely ei ole kiellettyä ja aina löytyy joka vauhdille seuraa. Mukavia juttuja. - Tunteja paljon, minulla tunnit puree parhaiten. Kun kevyttä tuntimäärää jauhaa vuosia, niin ei huolta ylikunnosta tai muustakaan tunnu olevan. Keho palautuu puuskuista ja kisoista kivasti. -Juoksumäärää niin paljon kuin vain uskallat, kunhan et hajoita itteesi ja päälle muut kevyet liikunnat, niin jo vain. -Jos tuntuu kevyeltä kiristä ruuvia ja jos jossain kirraa tai unet menevät niin kevyttä liikuntaa tai pelkkää lepoa. Ittellä yksi yö kovan reenin jälkeen tuo levottoman tunteen, se on vain hyvä juttu. Jos kaksi yötä kieriskelen lakanoisa, on se huono juttu. Parhaat ajat olen saanut järkyttämällä tasapainoa. Liika keventely ennen kisoja on minulle ollut poikkeuksetta huono juttu, menen ihan jumiin. Minulla pelkkä oleminen tuo jäykkyyttä, siksi suosin jatkuvaa kevyttä liikuntaa. -Välillä saa olla tympiä olo ja palautumaton olokin, siksi siihen tekee eetvarttia rykäistä kevyt viikko. Täryttelee kaiken kevyenä ja lyhyenä, niin jo hetken päästä palaa polte kovaan reeniin tai vaikka juoksukisaan. Tsemppiä reeneihin!
  8. 9 points
    Etelä-Saimaassa Joonas Tapanisen inspiroiva artikkeli imatralaisesta teräsvaarista Raino Kianderista. Juttuhan on maksumuurin takana vain tilaajille ja en tiedä miten isoon tekijänoikeuksien rikkomukseen syyllistyn kun sen tänne kopsaan mutta menköön. Olenhan itse maksanut tuon niin kai sen voi juoksufoorumin lajitovereillekin tarjota 🤔 Kuten jo aiemmin totesin, keski-ikäistyvä (miksei nuorempikin) hölkkäkansa kaipaa esikuvia. Tässä yksi parhaita💪 Raino Kiander, 82, juoksi vielä kuusikymppisenä 18 maratonia puolessa vuodessa — Teräsvaarin jalka nousee yhä, mutta iän myötä on ollut pakko luopua rakkaista lajeista: "Olen aina ajatellut, että vanhuuskin olisi kiva kokea" Imatralainen Raino Kiander voitti duathlonissa ja maratonilla veteraanisarjoissa kaiken mahdollisen. Ura loppui kuusi vuotta sitten vyöruusudiagnoosiin. Viime syksynä Kiander saatiin yllytettyä vielä kerran lähtöviivalle, ensimmäisiin ratakävelykisoihinsa. Joonas Tapaninen Raino Kiander harjoittelee edelleen kuusi kertaa viikossa. — Kahtena päivänä käyn salilla, kahtena päivänä vesijuoksemassa ja kahtena päivänä harrastan tehokävelyä. Raino Kiander kaivaa laukustaan kaksi mitalia ja asettelee ne symbolisesti vierekkäin kämmenselkäänsä vasten. Jo tummunut pronssilätkä on muisto 11-vuotiaana sauvotuista ensimmäisistä hiihtokisoista. Kaiverruksessa on päivämäärä 9. helmikuuta 1948. Toisen mitaleista kimallus on yhä kirkas. 80-vuotiaiden sarjan kultainen mestaruusmitali 5 000 metrin ratakävelyssä pujotettiin Kianderin kaulaan viime syyskuun SM-kilpailuissa. Siihen, onko viimeisin mitali samalla viimeinen, Kiander ei tiedä vastausta vielä itsekään. — Lopetin kaiken kilpailemisen kuusi vuotta sitten. Olin ajatellut, että kävisin vielä lämmittelynä ottamassa 13. perättäisen maratonin Suomen mestaruuden, ennen kuin lopettaisin. Sitten minulle jysähti vyöruusu ja elämä meni sekaisin. Siihen se loppui. Joonas Tapaninen Siinä ne ovat vierekkäin, Raino Kianderin uusin ja vanhin mitali. Ensimmäinen vuodelta 1948, viimeisin vuodelta 2018. Kävely uusi aluevaltaus Tai ainakin oli loppua. Viime syksynä tuttu veteraaniurheilija sai houkuteltua Kianderin vielä kertaalleen lähtöviivalle. Lähes kaikki kestävyyslajit kokeilleelle Kianderille kävely oli täysin uusi aluevaltaus. — Olen laittanut numerolapun rintaan tuhatkunta kertaa, mutta kertaakaan aiemmin en ollut joutunut pelkäämään, että minut potkaistaisiin radalta pois kesken kisan, hän nauraa. Pelko diskauksesta osoittautui turhaksi, sillä Kianderin kävelytekniikka kesti helposti tuomariston röntgenkatseet. Kävelyvauhtiaan Kiander ei alkujaankaan epäillyt, onhan hän aktiiviuransa jälkeenkin harjoitellut lähes päivittäin. — Tämänhetkinen systeemi on se, että teen viikossa kuusi harjoitusta. Kahtena päivänä käyn salilla, kahtena päivänä vesijuoksemassa ja kahtena päivänä harrastan tehokävelyä. Toni Degerlund Arkistokuvassa Kiander nauttimassa virvoketta BB-runilla vuonna 2012. Juoksemisesta oli luovuttava Vaikka Kiander on ikäisekseen edelleen rautaisessa kunnossa, juoksemisesta hän joutui luopumaan kokonaan vuosi sitten. — Juoksussa jokainen askel lyö kehon läpi. Jouduin lopettamaan, koska vastassa alkoi tuntua vähän inhottavalta. En nyt ihan oksennuksen partaalla ollut, mutta se iskutus tuntui vaivaavan. Kotiin jääminen ei kuitenkaan ollut vaihtoehto. Siksi Kiander päätti seurata arvostamansa lappeenrantalaisen suurmaratoonarin jalanjäljissä. — Paavo Pystynen, minua viisi vuotta vanhempi olympiaedustajamme Tokiosta, vaihtoi juoksemisen kävelyyn. Sitten ajattelin, että jospa minunkin olisi aika, Kiander kertoo. Joonas Tapaninen Raino Kiander liikkuu lähes kaikki matkat polkupyörällä. Hidastuminen ottaa päähän Luopumisen tuskaa Kiander ei ole kokenut, mutta vauhdin hidastuminen ottaa päähän, olipa sitten kyse mistä tahansa etenemistavasta. — Kyllähän sen itse ymmärtää ja huomaa liikkuessa, että vauhti on hidastunut. Ei minun ohi ole kävelemällä tultu, mutta se vähän ahdistaa, kun elimistö koko ajan sanoutuu irti reippaammasta toiminnasta, Kiander sanoo. Kianderin ensimmäinen hiihtomestaruus täyttää tämän viikon torstaina 71 vuotta. Vuosiin on mahtunut menestystä ja merkillisiäkin lajikokeiluja. Selkeitä irtiottoja kestävyysurheilun lajiperheestä on kaksi: 1960-luku vierähti autourheilun parissa ja 1980-luvulla mies innostui toviksi laskettelusta. Kun Kiander on innostunut uudesta lajista, hän on investoinut siihen kaiken energiansa. Kianderia voisikin kuvailla eräänlaiseksi urheilun projektityöntekijäksi, sillä onpa mies aloittanut minkä tahansa lajin, kaikki tekeminen on alusta asti tähdännyt vain ja ainoastaan huipputasolla menestymiseen. Ja kun menestysnälkä on tyydytetty, näköpiirissä on ollut aina jo uusi kiintopiste. Näin kävi esimerkiksi 1980-luvun lopulla, kun Kiander nosti laskettelusukset seinälle. Silloin tyhjiön täyttivät pian triathlon ja duathlon, joissa Kiander saavutti lukuisia veteraanisarjojen Euroopan- ja maailmanmestaruuksia. — Tapanani on ollut, että jos jotain käyn tekemään, en ala silloin harrastelemaan. Tyhjän saa vähemmälläkin, mutta jos aikoo kilpailla maailman huipulla, pitää toisinaan tehdä epämiellyttäviäkin asioita. Joonas Tapaninen Kun Raino Kiander aloitti vesijuoksun Imatran uimahallissa 1990-luvulla kuntouttaakseen polveaan, harjoitusmuotoa ei juuri tunnettu Suomessa. Niinpä hän kehitteli oman kelluntavyön retkipatjasta. Kiander luottaa edelleen itse valmistamaansa varusteeseen. Tilastomerkinnät kantavat kauas Kianderin filosofia on, että suurin tuska koetaan harjoituksissa ja kilpailu on palkinto harjoittelusta. Vielä kuusikymppisenä palkintoja kovasta harjoittelusta ropisi: Kiander juoksi parhaimmillaan puolessa vuodessa 18 maratonia, joista 12:ssa hän alitti maagisen kolmen tunnin rajan. — Keskiaikani noilla maratoneilla oli 2.59,37. Olisi kiinnostavaa tietää, onko jollakin vielä enemmän samantasoisia suorituksia puolen vuoden aikana. Ammatillinen tausta on aina näkynyt Kianderin suhtautumisessa urheiluun. Enso Gutzeitilla laskentamiehenä työskennelleen Kianderin kalenterimerkinnät ulottuvat vuoteen 1956. Lähes kaikki, tarpeellinen ja tarpeeton, on tilastoitu. Jopa laskut Mellonmäestä. — Kuuden vuoden aikana, joina laskettelua harrastin, tulin rinteestä alas 5 000 kertaa. Yhden päivän ennätys on 130. Lienee sekin jonkinlainen Mellonmäen ennätys. Joonas Tapaninen Vesijuoksu on nykyisin Imatrallakin suosittu vesiliikuntamuoto. Huippu-urheilu on urakkatyötä Kiander on nähnyt urheilumaailmaa niin kilpaurheilijan, järjestöaktiivin kuin valmentajan näkövinkkelistä. Triathlonliitossa Kiander toimi 15 vuotta hallituksen sihteerinä, joka hoiti liikekirjanpidon ja toiminnanjohtajan tehtävät sekä toimi kilpailupäällikkönä samalla itse kilpaillen. — Kun maailman huipulla pyritään olemaan, se on ääretöntä urakkatyötä niin vanhemmille kuin nuoremmille. Kaikki pyörii yhden asian ympärillä. Olen kuitenkin aina ajatellut, että vanhuuskin olisi kiva kokea, eikä koko ajan mennä tukka putkella. Urheilijana Kiander on tottunut vertaamaan itseään toisiin päästäkseen kärryille siitä, missä kunnossa hän itse on. Tuostakin ajattelutavasta hänen on vanhemmiten täytynyt päästää irti. — Nykyisin yritän muistaa, että katselen asioita 82-vuotiaan tasolta. Joonas Tapaninen Raino Kiander joutui lopettamaan juoksuharjoittelun vuosi sitten. Hännisen menestys lämmittää Kianderilla ei ole koskaan ollut vaikeuksia pysytellä ajan hermolla. Nytkin paidanhelman alla pullistelee uusinta muotia oleva sykekello. Vanhan mestarin puheissa ei kuulu edes pientä kapinahenkeä nykyajan kotkotuksia kohtaan. — Minulla on kaksi älypuhelinta ja kaksi tablettia. Seuraan mediaa ja urheilijoiden edesottamuksia päivittäin, Kiander toteaa. Erityisen paljon Kianderia lämmittää ruokolahtelaispyöräilijä Jaakko Hännisen menestys. — Olen kilpaillutkin Jaakon kanssa samoissa SM-kisoissa, hän 10-vuotiaiden ja minä 70-vuotiaiden sarjassa. Ne olivat muuten Jaakon ensimmäiset ja minun viimeiset SM-kisani, Tainionkosken Tähdessä pitkään takavuosina vaikuttanut Kiander muistelee. Joonas Tapaninen Raino Kiander kertoo seuraavansa aktiivisesti muiden urheilijoiden edesottamuksia. Raino Kiander 82-vuotias imatralainen entinen kestävyysurheilija. Syntynyt Berliinin olympiavuonna 1936. Kotoisin Mikkelin maalaiskunnasta. Asunut Imatralla vuodesta 1947. Menestynyt veteraanisarjoilla maratonilla, duathlonissa, triathlonissa ja viimeisimmäksi kävelyssä. Menestynyt myös muun muassa pyöräilyssä, suunnistuksessa, hiihdossa ja autourheilussa. Perheessä vaimo Salme ja kaksi aikuista poikaa.
  9. 9 points
    Raino on kova luu. Kesäisin monet kerrat juttua iskee, kun lenkillä olen ja hän ajelee pyörällä. Yhden kerran muistan jolloin teräsvaarin terävyys teki vaikutuksen. Tässä noin 10 vuoden sisään olin juoksemassa omaa kevyttä lenkkiä 20@4.00. Keli oli syystalvinen ja saavutin takaa pyörällä olevan Rainon. Juuri kun olin rinnalle pääsemässä, niin Raino toteaa päätään kääntämättä, että mahtaa Harri olla tulossa juosten takaa, kun ei tällä suunnalla muut kyllä juosten ota kiinni jos pyörällä itse ajelen.
  10. 9 points
    Tämän olisi mielestäni voinut linkata niin monen jo olemassaolevan alaotsikon alle, koska haastattelussa käsitellään kestävyysurheilijan ravitsemusta niin laajasti, että aloitin sille uuden ketjun. On muuten sangen hyvä podcast haastattelu, missä ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm (maratonennätys 2.24.30) kertoo minkälaista urheilijan ravinnon tulisi olla niin harjoituskaudella kuin myös kisakauden pitkissä kestävyyskisoissa. Lisäksi asiaa tankkauksesta sekä siitä, että millaisilla harjoituksilla rasva-aineenvaihduntaa voi harjoittaa ja ennenkaikkea miksi. Vahva kuuntelusuositus. https://podtail.com/fi/podcast/polkuporinat/mikael-fogelholm-ravitsemus/
  11. 9 points
    Tuli nyt sitten tuon Pfitzingerin 12 ja 18 viikon ohjelmien päälle juostua Hansonin marathon metodin mukaista ohjelmaa. Toisin sanoen Pfitzingerillä tuli rakennettua vankka pohja ja kun Pfitzingerin perään paukutin paljon maravauhtista treeniä, juoksin hitaat hitaina, niin lähes 10 minuuttia lähti ennätyksestä Sevilllan maratonilla. (Maraton oli itselle järjestyksessä 33.) Paketti pysyi kasassa koko 42.2 kilometriä, josta osoituksena se, että maratonin ensimmäinen ja toinen puolikas menivät sekunnilleen samaan aikaan. Näin jälkikäteen myös noin viiden kilon laihduttamisella ja talven tasaisilla olosuhteilla so. Esport Arenan treeneillä oli varmaan ratkaiseva merkitys tulosparannukseen. @ZeroDiesel ja @GrigoriSoiros tuli tavattua Arenalla ja heille erityiskiitokset mukavasta seurasta ja kannustuksesta. Kummatkin heput ovat kovassa kunnossa. @50+Runner:lle sen verran, että se himoittu BQ tuli juostua pari viikkoa etuajassa. Nyt voinkin Tokiossa nautiskella ja tutustua 42.2 kilometrin edestä kaupunkiin. Tsemppiä sinulle koitokseen ja toivottavasti nähdään siellä tai myöhemmin Areenalla. Kesäksi rakennan itselleni oman ohjelman (sekoittaen Pfitzingerin, Hansonien ja Hudsonin "adaptive running" ohjelmia.) Tavoitteena hioa vielä muutamia minuutteja enkasta pois. Sitten voisikin mahdollisesti siirtyä varovaisen nöyrästi ultrailun maailmaan. Tai ainakin pitää kokeilla... Ohjelmista vielä sen verran, että eiväthän nämä mitään rakettitiedettä ole. Perusasiat kaikilla samat ja päälle sieltä voi kukin poimia itselleen sopivan painotuksen, jolla ajattelee kuntonsa parhaiten kohenevan. Sitäpaitsi ohjelmat taitavat enemmän tai vähemmän kaikki pohjautua Lydiardin opeille.
  12. 8 points
    No niin tukos oli, mutta joku sivuhaara jota ei voinut pallolaajentaa liian ohut. Suoni. Lääkkeillä ukko kuntoon. Ei kielletty syyskuun Lassen Hölkän PuoliMaran. Sanoi vaan jos haluat. Joo eli salitreeniä ei ihan vanhaan malliin kovia kakkosia. Voi se tukos tulla, kun sukuvika korkea kolesteroli.
  13. 8 points
    Minä olen tehnyt muutamaan otteeseen 8h harjoituslenkin ja 6h lenkkejä paljonkin. Tosin 24 h ennätysjuoksuani edeltävän puolen vuoden aikana pisimmät treenilenkit olivat ajallisesti noin 4h mittaisia. Yhtä hupimielessä juostua Helsinki-Turku -juoksua lukuunottamatta, jossa matkaa tuli 166 km ja aikaa kului 15h 44min. Olen samaa mieltä siitä, että pitkät kilpailut ovat tässä lajissa parasta lajinomaista harjoittelua. Jotkut oppivat nopeammin, joidenkin pitää hakata päätä seinään pidempään. Monsieur 226 juoksi ensimmäisessä 24h kisassaan reilut 230 km, minä pääsin ensimmäisellä yrityksellä noin 177 km. 200 km ylittyi toisella yrityksellä, 28 km 226:lle hävinneenä ekassa E24:ssa. 230 km ylitin kuudennella yrityksellä ja ennätykseni tein kymmennessä 24h -juoksussani. Minulla vuotuiset juoksukilometrit 24h ennätysjuoksuni aikoihin pyörivät 5000 - 6000 km nurkilla ja viikkomaksimit 200 km paikkeilla. Kuten vuosimääristä voi arvata, niitä 200 km viikkoja ei vuoteen kovin montaa tullut. Juoksuharrastusta oli tuolloin takana runsaat 30 vuotta, joten iskutuksen sietoa on harjoitettu aika tavalla. Kovimmat vuotuiset juoksukilsat olen juossut 1980-luvulla treenatessani ratamatkoille. Ennätysjuoksuni vauhdinjako oli 51,9% / 48,1% eli suhteellisen tasainen. Juoksu eteni käytännössä lähes etukäteen laaditun käsikirjoituksen mukaan. Suosittelenkin jokaista tavoitteellisesti 24h juoksuun suhtautuvaa miettimään huolellisesti vauhdinjakoa etukäteen, nimenomaan realistisista lähtökohdista. Mulla meni muutama kisa ennen kuin ymmärsin, että haaveet eivät muutu realismiksi, vaikka ne kirjaa Excel-taulukkoon. Kun lopulta ymmärsin tehdä realistisen, henkilökohtaiset ominaisuudet huomioon ottavan vauhdinjakosuunnitelman ja myös noudattaa sitä alkoi tulosta syntyä.
  14. 8 points
    Hyvä näkemys. Minustakin 4539 kilometrin vuosiharjoittelulla pitäisi saada hyviä tuloksia aikaiseksi.
  15. 8 points
  16. 7 points
    Omassa raapustuksessa jätin itse tarkoituksella reissujen pituudet ja nopeudet pois. Oman tuntemuksen mukaan aloittaisin uudelleen reenit, jos aikakoneella lähtisin takaisin. Itse matkin kovin alussa muiden reenejä ja alkutaipaleella ei se ollut aina hyvä ratkaisu. Ei ollut roppa vielä tottunut liikuntaan, nuoruuden treeneistä oli liian pitkä aika. Alussa henkilöiden joiden harkkoja omaksuin, oli peruskestävyysvauhtikin minulle kovaa harkkaa. Kuten Jim ja jklaukka ja muutkin raapusteli, aikaa ja ärsyttävää malttia se vain vaatii. Kehitys on joskus ärsyttävänkin hidasta, mutta sitten kuin taikaiskusta tulee niitä kuntopumseja, jos vain säännöllisesti reenaa. Hissukseen kunnon kasvaessa määrää / tunteja ja vauhtejakin lisää. Ärsytä välillä tasapainoa, horjuta sitä, tule väsyneeksi, mutta varo menemästä pitkäksi aikaa yli. Vastapainona löllerölenkkejä, muuta kevyttä korvaavaa ja vaikka ärsyttävää vesijuoksua. Lepää, nuku paljon ja palaudu. Ajoita mahdollinen laihdutus jaksoon jossa tehoja ei ole paljon.
  17. 7 points
    Tämä nyt vaan oli laitettava... Toinen tykkäsi sokerista... MIB
  18. 7 points
    Ei olla ennenkään päästetty vanhuksia ilman saattajaa - eksyvät vielä.
  19. 7 points
    Viiden sekunnin parannus 3000 metrin alkuerässä: Raitanen karsiutui niukasti finaalista Miesten 3000 metrillä Topi Raitanen venyi yli viiden sekunnin ennätysparannukseen ja tavoitteenaan olleeseen kahdeksan minuutin alitukseen. Sijalle 13. sijoittunut Raitanen karsiutui kuitenkin loppukilpailusta. Raitasen aika, 7.55,71, yltää Suomen kaikkien aikojen hallitilastossa kolmanneksi. Pekka Päivärinnan 7.52,97 on ollut matkan halli-SE jo vuodesta 1973.
  20. 7 points
    Muistui mieleen yksi työpaikka, jossa ainoa panostus liikunnallisuuteen oli kun olin lähdössä kotio ja minulla oli urheilujuomapullo kädessä ja ylipainoinen toimari huusi: "Urheilujuomat on vaarallisia!"
  21. 6 points
    Siinä on kyllä se vaara, että kun halvalla saa niin ilmoittautuisi jonnekkin maratonille. Jos vielä pistää sykerajat kuntoon niin saattaa päästä lähtöviivalle asti.
  22. 6 points
    Eeeii ne mtään spämmejä ole, niistä linkeistä voi ostaa kätevästi jonkinlaisen yliopistotodistuksen, ihan oikean ja aidon
  23. 6 points
    Hyvin kyllä noin 5 minuutin lukemisella näistä erinäisistä blogeista ja muista kirjoituksista näkee, että kuin pihalla ihmiset oikeasti on erinäisistä asioista. Se on ihan fine, itsekin olen pihalla varmasti about 95% asioista esim. talouteen, politiikkaan tahi historiaan liittyen. Surkuhupaisaa asiasta tekee sen, että katsotaan pari omaa agendaa tukevaa dokumenttia, luetaan joku blogikirjoitus ja sen jälkeen esitetään asiantuntijaa ja kerrotaan asioista faktoina omassa blogissaan. Jotenkin semmoinen tarve ja halu ymmärtää asioista on tietysti luontainen ominaisuutemme, mutta sillä (vajaalla) tietämyksellä toisten mollaaminen tahi oman agendan tukeminen "tieteellä" tuntuu olevan nykyaikana todellakin hotinta hottia! Itsekin ammatikseen aktiivisena tutkijana haluaisin kertoa pari yleistä faktaa näitä blogijuttuja lukeville: -Tiede kestää kritiikin. Jos joku suuttuu tai ei kestä omia ajatuksiaan koskevaa kritiikkiä, voidaan suoraan sanoa, että kyseessä ei ole mitään tekemistä tieteen kanssa! Esim. yllä linkattu teksti on hyvä esimerkki tästä, no se nyt on kaukana muutenkin millään muotoa järkevästä tekstistä, ellei satiiri tahi huumori ollut tavoitteena. -Pitkässä juoksussa esimerkiksi yksittäisen ihmisen mielipiteillä ei ole MITÄÄN tekemistä tieteellisen konseksuksen kanssa. Tiede ei ole mielipide vaan sarja tehtyjä hypoteeseja/teorioita ja niitä kokeilevia mittauksia/kokeita. Näin ollen tiede kehittyy jatkuvasti ja muokkaa automaattisesti ja sisäisesti ymmärrystä todellisuudesta. Yksittäisen tutkijan näkemystä tahi mielipidettä ei pidä painottaa liikaa, eritoten silloin, kun se on yleistä konsestusta vastaan! Toki näinkin voi olla, mutta ajanmyötä tilanne korjautuu kyllä. -About 95% blogikirjoittajista kirjoittaa niin karmeaa potaskaa "tieteenä", että se saa tämmöisessä keskitason tutkijassakin aina mukavia naurunremahduksia aikaan! -Blogimaailmassa tieteen peruskäytännöistä ollaan niin kaukana, että kukaan asioista oikeasti tietävä ei ilman vakavaa harrastuneisuutta (siis omalla ajallaan) jaksa noita edes alkaa kommentoida! Tieteellinen keskustelu vaatii asioihin perehtymistä ja se vie todella paljon aikaa. -Kokemuksen karttuessa tutkija "haistaa" hyvän tutkimuksen huonosta lähinnä tieteellisen hyvän käytännön mukaisesta ulkoasusta. Esimerkiksi kaikki laatua kuvaavat sanat loistavat poissaolollaan (ilmasto ei ole lämmennyt merkittävän paljon vaan ilmasto on lämmennyt X astetta; bioenergia ei ole huomattavasti kalliimpi kuin tuulienergia vaan bioenergia maksaa X euroa/kWh ja tuulienergia Y euroa/kWh). Tämän lisäksi faktoihin, joista ei haluta esittää yksityiskohtia, voidaan viitata. Viittaus itsessään, sekä se minkälaiseen materiaaliin viittaus on tehty, paljastaa paljon siitä millainen tietämys kirjoittajalla on aihepiiristä. Asiantuntija tuntee alansa läpikotaisin, joten osaa viitata asiantuntevasti, laajasti ja yksityiskohtaisesti juuri kyseistä asiaa tutkineeseen materiaaliin. Halusin vain sanoa, että miettikää kaksi kertaa kun noita erinäköisiä poliittisia blogeja luette, että millä agendalla ne on kirjoitettu ja kannattaako siellä esitettyä tietoa lisätä omaan "faktapankkiin"!
  24. 6 points
    E24-kisan huolto pysyy myös jatkossa radan sisäreunassa!
  25. 6 points
  26. 6 points
    Hienosti nuo suomen naiset suoriutuivat, kun yhteensä 13 kpl 200+ tuloksia, ja niistä kaksi suomalaisten naisten!
  27. 6 points
    Kuvaa puolentoista tunnin kohdalta:
  28. 5 points
    Bodominjärven V Ultraintervalli järjestetään heinäkuun 6.-7.7.2019. Bodominjärven ultraintervallijuoksu (8 x 13 km) järjestetään viidettä kertaa kauniilla reitillä Bodominjärven ympäri. Startit kolmen tunnin välein: klo 11:00, 14:00, 17:00, 20:00, 23:00, 2:00, 5:00 ja 8:00. Lopputuloksiin lasketaan kaikkien kahdeksan kierroksen yhteisaika. Alustava päivämäärä on heinäkuun ensimmäinen viikonloppu (6.7-7.7). Tämä saattaa vielä maaliskuun aikana muuttua. Tapahtuman facebook-sivut: https://www.facebook.com/events/2300351440222490/?notif_t=event_friend_going&notif_id=1551625653160932 Ilmoittautuminen: https://bodominjarvenultraintervalli.webnode.fi/
  29. 5 points
    Haluanko vielä kerran kokea saman kauheuden kuin vuonna 2017? Kuudes kierros oli pelkkää kipua. Kun lopulta pääsin kierrokselta mökkiin, ilmoitin @isille ja @nyballe, että se oli siinä - mie lähen kotiin. Eivät perkeleet päästäneet...
  30. 5 points
    Aamulenkin varrella valkohäntäkauris, kaunis kettu Repolainen ja ylipuutarhuri Aarno Kasvi 😄
  31. 5 points
    Kun nyt alkuun päästiin julkkisketjussa niin pakkohan tämäkin on lisätä. Sopisi ehkä kevään seurantaankin kun pientä viivettä siellä havaittavissa. - Miksei Hanna Pakarinen käytä talvella minihametta? - ??? - Tuisku tulee reisille. #takki
  32. 5 points
    Kovakuntoinen poppari on Antti. HHM:llä viime kesänä ohitti miut 18,5km jälkeen kun katkesin kuvassa näkyvään kisan pahimpaan nousuun. Tässä onkii "juhla"- hetki menossa itsellä kun alussa jättämäni sub 1:35 jänöt juuri tavoittamassa ja näyttävät suuntaa mihin mennään. Itellä niin vilmi poikki että olisin juossut tuossa vika suuntaan jos ei toimitsija olisi ollut ohjaamassa. Tuisku tulee taustalta kuvassa kauempaa takana toinen oikealta mustassa asussa. Toivottavasti ensi kesänä tuossa kohtaa itelläkin enempi "peto on irti" -fiilis😂
  33. 5 points
    Lueskelin tuossa "Työpaikan tuki liikunnalle" -ketjua, niin heräsi ajatus, että VIP-jäsenyyteen voisi kuulua mahdollisuus blokata tietty yksittäinen kirjoittelija...
  34. 5 points
    Baltsu, sinulla on kyllä aivan käsittämätön tarve koko ajan haukkua ja solvata muita ihmisiä. En ole ikinä tavannut kaltaistasi ihmistä, joka vie tämän näin pitkälle. Mahtaa elämä olla raskasta näiden ajatuksien kanssa.
  35. 5 points
    @Baltsu Pekkaniskan t. Janneniskan omistajien julkinen väittäminen huijareiksi kaipaa kyllä hiukan lisäperusteluja. Pelkkä ’ Musta nyt vaan tuntuu siltä että.. ’- ei kyllä ihan riitä. ? Kannattaa vaikka rauhoittua hetkeksi, ja lukea ketjua ihan ajatuksella läpi. Harrastuksiin kannustamista voi lähestyä vaikka kolmelta eri kantilta: a. johdon t. omistajan kannalta b. duunarin kannalta c. yhteiskunnan kannalta Yksikään ylläolevista, aiheeseen olennaisesti liittyvistä sidosryhmistä ei varmasti menetä mitään, jos / kun vapaaehtoisia kannusteita jaetaan. MUTTA, jokaiselle em. ryhmälle kannusteesta voi olla paljonkin hyötyä Ketjun otsikko on ” Työpaikan tuki liikunnalle ” Jos haluat keskustella tavotteellisesta ja tuloksellisesta liikunnasta, niin sille aiheelle voit avata vaikka oman ketjun. Ihmisten arvosteleminen hitaiksi lörpöttelyjuoksijoiksi ei kuullosta oikein kivalta tai rakentavalta. Mistäs sinä voit jonkun vieraan ihmisen taustat tietää ? Josko vaikka potee sydämen vajaatoimintaa.
  36. 5 points
    Minä olen joskus ihmetellyt miksi maailman parhaat 10 000 m juoksijat hölkkäävät 24 kierrosta 64-70 sekunnin kierroksia ja vasta sen jälkeen aloittavat kilpajuoksun ja juoksevat yhden kierroksen 50 sekunnin pintaan 😉 Tahdonvoimasta lienee aika pitkälle kyse molemmissa tapauksissa ja kympinjuoksijoilla ehkä myös siitä, että nopeat lihassolut ovat saanet levätä 24 kierroksen ajan. Mä olen muutaman kerran juossut 24h kisassa nopeimman tuntini viimeiselä tunnilla eikä kyse ole todellakaan siitä, että olisi säästellyt voimia yhtään, vaan kaikki on varmasti ollut pelissä jo monta tuntia aikaisemmin. Jotenkin sitä vaan lopun lähestyessä löytyy vielä jostain energiaa puristaa vähän ylimääräistä. Tuollaisen loppukirin jälkeinen olotila ei ole kovinkaan mukava, mutta onneksi sitä ei juuri tule kilpailun aikana ajateltua. Kuten ei oikeastaan mitään muutakaan. Endurance 24h 2019 lopputulokset: http://www.championchip.ee/results/1253
  37. 5 points
  38. 5 points
    Kyllä Espoon kisa on tosi vaikea ja stressaava. Pelkästään se, että koko ajan täytyy ohitella niin ylimääräisten kilometrien lisäksi se myös stressaa henkisesti. Ihan eri juosta maantietä pitkin lähes silmät ummessa, kuin joka kaarteessa miettiä juoksulinjoja. Toinen asia on se, että pitäisi sulkea silmänsä kaikilta muilta juoksijoilta ja tehdä vaan omaa suoritustaan. En tiedä noita kierrosaikoja, mutta ajattelin eilen kun Jaakko siirtyi kärkeen, että nyt siellä varmaan juostaan ihan täpönä ja jaetaan voittoa 15 tuntia ennen maalia. Yleisesti ottaen arvostan sitä, että asetetaan itselleen kovia tavoitteita, mutta 24 h juoksussa helposti käy niin, että jos 235 km mies tavoittelee, vaikka 240 km tulosta, niin kesken jää. Saati sitten, jos tavoite on 25 kilometriä liikaa. Jaakon vauhti 100 km asti osoittaa, että hänellä on potentiaalia lähivuosina koviin 24 h tuloksiin, mutta pitää olla rehellinen eikä löytää keskeyttämisen syytä mistään "energioiden imeytymisistä yms. hyvältä kuulostavalta".
  39. 5 points
    Maisala on kova luu. Enemmän suunnistus/roga/polkujuoksu -puolelta. Vielä kun tulee lisää kokemusta näistä pitkistä niin tulee kovaa tulosta.
  40. 5 points
    Ekaa kertaa olen ihan täpinöissäni tapahtuman seuraamisesta tähän tarvittaisiin ehdottomasti livefeediä ja vaikka selostusta kokeneempien ultranestorien taholta!
  41. 5 points
    Tämmönen veteraani ei saa perusterveen papereita kuin polkupyörällä 😁. Eli kolme tuntia taitaa olla utopiaa. Nyt aikaa meni 3:23:58 eli kumpikin puolikas 1:41:59. Ehkä oma limiitti vois olla -suurinpiirtein nykyisellä tekemisellä- siellä 3:10-3:20 välissä, mutta olen enemmän kuin iloinen ja onnellinen jo nykyisestä suorituksesta. Veikkaisinpa, että sulla Grigori menis tämän hetkisellä kunnolla samoille haminoille? Joo tää meni sillein, että suunnittelimme syksyllä perheen talvilomaa Espanjaan ja kohteeksi valikoitus Sevilla, jossa on yksi Euroopan keskisuurista maratoneista. Alunperin tarkoituksena oli, että vain rouva juoksee Sevillassa ja minä Tokiossa, mutta en tietenkään malttanut olla pelkästään katsojan roolissa, joten tässä sitä nyt ollaan.
  42. 5 points
    Luin eilen iltalukemiskesi koko tuon vanhan ketjun. Oli kyllä varsin kannustavaa ja positiivista henkeä. 522 vastausta, josta nolla prosenttia vittuilua. Mahtaako enää olla edes mahdollista. Mullakin on kyllä huumori mennyt alaspäin noista ajoista. I was young and I needed the money.
  43. 4 points
    Taitaa olla pakko-ostos. Eilen tullu myyntiin.
  44. 4 points
    Juoksuharjoittelussa koetan motivoida itseäni havaitsemalla positiivisia signaaleja kunnon parantumisesta. Harjoituskauden alussa harjoittelu tuntui hyvin raskaalta ja joka paikkaa särki. Sitten lisäsin määrää ja intensiteettiä. Sen jälkeen harjoittelu on tuntunut hyvin raskaalta ja joka paikkaa särkee. Positiivinen signaali siis. Vaikka koventaa harjoittelua, tuntemukset eivät muutu...
  45. 4 points
  46. 4 points
    Kyllä meinasi itku tulla pitkästä hiihdosta, sen verran rankka reissu oli. Sunnuntaiaamun vitikelissä näin jo näkyjä. Pidin erityisesti Enäjärven reitin luonnonrauhasta ja soista, vaikkei se olekaan nopea lenkki hiihtää. Kun kelit, reitit, voitelut ja sukset vaihtelevat, ei eri suorituksia voi suoraan tässä tapahtumassa verrata keskenään ja siinä mielessä on toissijaista, minkä värisen lätkän kukakin saa. Eivät ne elämässä merkitse muutenkaan, vaan se mitä on pinnan alla, ihmisen ajatuksissa ja kehossa. Mielestäni kuitenkin 300 km pitäisi olla suoritettavissa vain armeijan suksilla ja saappailla. Mitä tulee ketjussa aiempaan mietiskelyyn matkan pituudesta, niin eihän suorituksia rauhan tai sodan aikana voi millään kertoimella vertailla. On "hieman" eri asia hiihdellä vihollisen alueella pelko kintereillä likaisena, täisenä, huoltopakettia löytämättä ja loukkaantunutta kaveria raahaten kuin käydä vapaaehtoisesti pitkällä lenkillä, vaikka kuinka rankka lenkki olisikin.
  47. 4 points
    Seuraavana mukaan tulee Helsingin juoksijoiden juoksukoulu. VIP jäsenet saa juoksukoulusta 5e alennuksen: Haluaisitko oppia lisää juoksuharjoittelusta ja juoksutekniikasta? Helsingin juoksijat järjestää huhti-toukokuussa juoksukoulun Pirkkolassa ja Herttoniemessä. Pirkkolassa harjoitukset ovat keskiviikkoisin 10.4., 17.4., 24.4. ja 8.5. klo 18. Herttoniemessä harjoitukset ovat tiistaisin 9.4., 16.4., 23.4. ja 7.5. klo 18. Lisäksi ryhmillä on yksi yhteinen kokoontuminen ke 15.5. klo 18 Kalliossa. HARJOITUSTEN TEEMAT: Viikko 15: Juoksutekniikka Viikko 16: Juoksijan vauhtiharjoittelu Viikko 17: Erilaiset rasitustasot Viikko 19: Ylämäkivedot Viikko 20: Juoksijan lihaskuntoharjoittelu ja loppusanat (molemmat ryhmät yhdessä) Yhden harjoituksen kesto on noin 75-90 minuuttia. Jokainen harjoituskerta sisältää lyhyen alustuksen päivän juoksuteemaan sekä käytännön juoksuharjoituksen. Juoksukoulun hinta on 90 euroa/henkilö. Hintaan sisältyy viiden harjoituskerran lisäksi kattava materiaalipaketti sekä mahdollisuus osallistua juoksukoulun jälkeen Helsingin juoksijoiden yhteisharjoituksiin kaksi kertaa ilmaiseksi. Jos jaksat juosta yhtäjaksoisesti 5 kilometrin matkan, pystyt osallistumaan juoksukouluun. Juoksukoulusta on hyötyä myös kokeneemmille juoksijoille. Lisätiedot: Pasi Päällysaho, puh. 040 559 8258, pasi(at)pasipaallysaho.fi Lilli Grönroos, puh 050 320 1522, lilja.gronroos(at)gmail.com Ilmoittautuminen 5.4.2019 mennessä: toimisto@helsinginjuoksijat.fi Juoksukoulut toteutetaan, jos ilmoittautuneita on vähintään viisi.
  48. 4 points
    Kiitos vinkistä 👍 Uskon että kiinnostuu varmasti ja tuossa hyvää treeniä näppäilytekniikasta 🙂 Kaunis Tikanmäen sävellys ja sähkökitaralle istuu hyvin. Ihan tulee parin viikon takainen Porin reissu junalla mieleen kun ikkunasta antoi katseen ja ajatusten vaeltaa maisemissa vaikkei ihan lakeuksilla asti oltukaan. Kitaristi vielä unilla kuten kunnon "rokkarit" tähän aikaan mutta kohta pitää potkia ylös. Hiihtoloman bilis- ja pingismestaruudet on vielä ratkomatta ja paikallinen Holiday Club Saimaa kutsuu turnauksen merkeissä. Eilen illalla poika treenaili CCR:n Up Around The bendiä ja Doorsin Break On Throughia. Virheitä toki vielä tulee mutta nopeasti tarttuu uudet biisit ja jo noista tunnistaa alkuperäisetkin 🙂
  49. 4 points
    Niken Adapt BB lenkkarien nauhat pystyy kiristämään puhelimen sovelluksella. Sovelluksen päivitys ei mennyt kuitenkaan ihan putkeen. Päivityksen jälkeen vasemman jalan lenkkarin nauhat ei enää kiristynytkään. Kuvista päätelleen nauhojen kiristäminen voi olla hieman haastavaa jos sovellus ei toimi :) Kengillä hintaa vaatimattomat 350 dollaria. Linkki
  50. 4 points
    Tuo haarukka ei Espoon helvetissä ole ihan niin helppo juttu, vaikka miten pärjäisi poluilla. En tunne tapausta, mutta jos hän osaa jakaa vauhtinsa oikein, niin 230 km ylitys on jo kelposuoritus ensikertalaiselle. Mikäli alussa mennään Kouroksen vauhtia, niin sitten Espoo tarjoaa lähinnä hyvää kokemusta tuleviin kisoihin.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy