Jump to content
Juoksufoorumi.fi










Kaikki tapahtumat

Tämä sivu päivittyy automaattisesti     

  1. Tunnin sisään
  2. älä missään nimessä unohda liikuntaa..kävele -pyöräile -juokse.-ui...tai jotain mistä pidät... sen minkä paikat kestää..ja palautuu...vähän vaikee antaa yksilöllisiä neuvoja vaikka kävelyyn..kävellä voi tosi paljon ..jos paikat kestää... mä kävelin Rukalla 82km kolmes päiväs..n. 8h päiviä...
  3. Edellä mainittujen ATK-ongelmien lisäksi t-paidat loppuivat kesken. Ei sillä että teknisistä t-paidoista olisi itselläni pulaa. Mutta tapahtumassa oli paljon hyvääkin; liikenteenohjaus, kannustus, jäätelöä ja kahvia maalissa yms. Reittihän on aika karmea kun pyöritään neljä kertaa Meripuistoa ympäri. Ja hyvää tuuriakin oli etteivät perjantain kaatosateet osuneet tapahtuman telttakylän nurmikentälle. Ehkä tämä tapahtuma pikku hiljaa paranee vuosi vuodelta. Samalla kun HCM näivettyy. Aika näyttää.
  4. Puolikkaalla tuli oltua mukana. Järjestelyistä ei mitään pahaa sanottavaa - asiat toimivat hyvin, poislukien tuo nettisivujen kyykkääminen, mistä kisan jälkeen yritin tuloksia tarkistaa. No, pääsin sitten tuloksiin käsiksi tuolta: live.ultimate.dk:n kautta. Maalissa jaettu tuotekassi lämmitti mieltä. Se, mistä en pitänyt, oli tuo nopeana mainostettu reitti. Ei ollut niin nopea, mitä odotin. Homma meni tahmeaksi, kun siirryttiin tuonne asuinalueelle. Oli kaikenlaista pientä kikkailua, nyppylää, nousua, hiekkapätkää ja mukulakiveä - mitä en kaivannut - kun on ollaan ennätystulosta hakemassa. Tästä on hyvä jatkaa tapahtuman kehittämistä eteenpäin.
  5. Spud

    Helsinki Marathon 25.8.2018

    Ensimmäiset vuodet on monesti uusilla yrityksillä tappiollisia. Tuo on ihan normaalia liiketoimintaa. Huolestuttavaa on kuitenkin nuo lapsenkengissä olevat nettisivut. Olisi mielenkiintoista tietää millaisella kävijämääräpiikillä ne on kaatuneet. Sama porukka järjestää laadukkaan Helsinki Half Marathonin, joten sinänsä tässä tapahtumassa olisi potentiaalia. Olin aikeissa pistää ilmon ensi vuoden 10km kisaan, mutta hiukan on homma haastavaa nettisivujen ollessa edelleen alhaalla.
  6. Takanani on useita liikkumattomuusvuosia monista syistä, mm. hyppääjän polvien takia. Hyppääjän polviani olen kuntouttanut pitkän aikaa vinolaudalla tehdyillä kyykyillä. Polviani ei ole leikattu. Aloin harrastaa liikuntaa 21.7.2019, ja etenin aika nopeasti juoksuun. Olen viime aikoina hölkännyt joka toinen päivä rauhallisesti 30 minuuttia lähes yhteen menoon. Olen kävellyt ainoastaan selvät ylämäet. Juoksu kuitenkin aiheuttaa helposti polvieni kipeytymistä, jolloin joudun pitämään ylimääräisiä lepopäiviä. Nyt ymmärrän, että juoksu on niin rasittavaa, että minun olisi parempi keskittyä vielä kävelyyn ja pyöräilyyn. Uskon voivani kävellä reippaasti ainakin tunnin verran joka toinen päivä. Työmatkani on 2,5 km yhteen suuntaan, joten työmatkojen reipas kävely ottaisi päivittäin yhteensä noin 50 minuuttia, mutta en usko kuntoni sallivan tuota päivittäin. Käsittääkseni vain huippu-urheilijat kykenevät harjoittelemaan päivittäin. Osaisiko kukaan antaa varmaksi tiedettyä tietoa siitä, kuinka pitkiä kävelyitä minun tulisi kyetä tekemään joka toinen päivä, jotta kykenisin kävelemään reippaasti tuon 50 minuuttia joka päivä maanantaista perjantaihin, jotten tarvitsisi autoa työmatkoihin? Viikonloput voisin levätä, koska ne ovat minulla vapaita. Vai onko parempi unohtaa pysyvästi päivittäinen liikkuminen? Haluaisin lopulta päästä juoksukuntoon. Uskotteko, että voisin juosta jonkin verran kerran viikossa jo tässä vaiheessa? Olen 175,5 cm pitkä, ja painan 68,4 kg. Minulla ei siis ole ylipainoa rasittamassa niveliä ja jänteitä. Ikää tulee syyskuussa 48 vuotta.
  7. Today
  8. OlliL

    Helsinki Marathon 25.8.2018

    Kyllä vaan. Ja näin on bisnekset menneet: https://www.finder.fi/Liikuntapalvelut/Helsinki+Marathon+Oy/Helsinki/yhteystiedot/3184954 Edit. Puolikkaalla saa vähän enemmän liikevaihtoa: https://www.finder.fi/Urheilujärjestö/Helsinki+Half+Marathon+Oy/Helsinki/yhteystiedot/2814154 Ja polkujuoksuilla vielä enemmän: https://www.finder.fi/Urheiluseura/Northern+Ultra+Trail+Service+NUTS+Oy/Lumijoki/yhteystiedot/2841626
  9. Myytävänä käyttämättömät Asics Gel-Cumulus 17 koko 47. Miesten juoksukengät normaalipronatoivalle juoksijalle. Hyvä iskunvaimennus. Hinta 75 eur. Kengät sijaitsevat Espoossa.
  10. Olikos tämä se sama taho, joka yritti jotain osakeantia tapahtuman tiimoilta?
  11. Hei, Kiinnostaisiko ostaa Espoon maratonille yksi osallistumisoikeus (50 € + vielä 5 € paikan päällä)? Tuolla hinnalla saa vielä 31.8 asti, jonka jälkeen siirto maksaa viel 10 € lisää toimitsijalle.
  12. Yhteenvetona uskoisin, että nivelrusto voi parantua, jos se saa tasaista hierovaa liikettä. Tuo nivelen edestakainen liike myös aiheuttaa efektin, jossa nivelpinnalle "pumpataan" nivelnestettä, jonka mukana tulee sen ruston tarvitsemia ravintoaineita. Kun sitten nivel kuormittuu optimaalisen kovaa ja tasaisesti sekä saa rakentumista varten ravintoa, voi nivelrusto mielestäni parantua Tasaiseen nivelen kuormitukseen vaikuttaa juurikin tuo lihastasapaino ja muut mahdolliset asiat kuten vaikka murtumat. Omalla kohdallani pyöräily selkeästi auttoi polviniveltä. On löydettävä oikea kuormitus. Sopivan kova mutta ei liian kova. Tuon linkin laitoin aikaisemminkin https://youtu.be/wP1Vv5Bzw_Q Itselläni todettiin tosiaan 2013 keväällä 3 nivelrikkoa. Oikeassa polvessa, vasemmassa lonkassa sekä oikeassa jalkaterässä. 2 vuotta oli juoksematta ja vain pyöräilin ja sen jälkeen on tullut myös juostua. Mutta pyöräily on jatkuvasti mukana. Itse käytän kävelykenkinä ohutpohjaisia taipuisia kenkiä, koska uskon niiden vahvistavan jalkaterän lihaksia. Pääosin myös juoksukenkinä käytän tapuisia pohjia. Mutta jalan lihasten kuormituksen vaihtelun vuoksi käytän satunnaisesti myös erilaisia kenkiä
  13. Jim

    Helsinki Marathon 25.8.2018

    Sivusto on vieläkin alhaalla. Ala-arvoista toimijaa sivuston ylläpitäjältä, joka on näköjään 8 hengen firma. Aki Nummelan (hän kai on päättäjänä Helsinki Marathonissa) kannattaisi vaihtaa palveluntarjoajaa. Muutenkin heidän tulisi varmistaa, että verkko-/mobiilipalvelu kuviot on hallinnassa, koska ovat entistä tärkeämmässä roolissa tulevaisuudessa tapahtuman kokonaispalvelun tuottamisessa. Heillä tulisi olla yksi riittävän pätevä sähköisten palvelujen osaaja, joka osaa pohtia millaisia palveluja jatkossa tarvitaan ja miten ne ostetaan kustannustehokkaasti Noin teknisesti palvelu taitaa toimia WordPressin päällä AWS-pilvessä. Ei pitäisi olla ongelmia automaattisesti käynnistää palvelua ongelman sattuessa. Toisaalta resurssien autoscaalaus kuorman mukaan pitäisi olla tätä päivää, joten ei tämä tuon pienen palveluntarjoajan laadusta anna hyvää kuvaa
  14. OlliL

    Helsinki Marathon 25.8.2018

    Toisaalta nuo kaikki pitäisi olla nykyään saatavilla mobiilisti ongelmitta. Tiedotus on olennainen osa tapahtumaa. Sponsorien kannalta ikävää, jos ne sivut ovat alhaalla juuri silloin, kun siellä olisi liikenne vilkkaimmillaan. No tapahtumaan en ole itse osallistunut juoksijana enkä yleisönä, joten muista järjestelyistä en sitten osaa mitään sanoa.
  15. Noin ylipäätään tällä tapahtumalla on tiedotuspuoli hieman hakusessa. Ainakaan eivät ole selkeästi onnistuneet profiloitumaan omana tapahtumanaan. Tämä käy selvästi ilmi lukemalla perjantain HS Metro -lehteä, jossa on pieni uutisruutu "perinteisestä maratonista" ja kuvassa on jokin arkistokuva Helsinki City Marathonilta. http://nakoislehti.hs.fi/e6fef8a9-f35b-429d-b3ff-7b50fce06dd0/2 Lehdistöltä nyt ei välttämättä voi odottaa syvää tietämystä näistä asioista, mutta luulisi että tapahtuman järjestäjät voisivat lähetellä tiedotusvälineille infoa, jossa esim. puhutaan uudesta tapahtumasta ja selkeästi tuodaan ilmi, mikä tapahtuma on kyseessä, ettei sekaannuksia syntyisi. Tosin tavallaan "perinteinen maraton" pitää paikkansa, syntyyhän niitä perinteitä jo yhdessäkin vuodessa... 😁
  16. Haastattelu kohdasta 1:12:27 alkaen: https://areena.yle.fi/1-50248034. Hän kertoi yrittäneensä parhaansa pysyäkseen ruotsalaisen vauhdissa. Haastattelija mainitsi, että Peiposen repertuaari on taktisesti hieman laajentunut, viitaten aiempiin moniin soolojuoksuihin. Hän vastasi oppineensa kisoissa myös seuraamaan muita, ettei ota riskiä että vetää aluksi kauas muiden edelle ja sitten muut ottavat kiinni.
  17. 2 vuotta vanha valkoinen Suunto Spartan Ultra safiirilasilla. Toimii moitteettomasti. Näytössä ei naarmuja, hieman niitä ympäröivässä kehässä, näkyy kolmannessa kuvassa. Akku kestää todella hyvin edelleen. Mukana tulee latauskaapeli ja smart sensor. Sykevyön saa Suunnolta parilla kympillä. (Myynnissä myös Fillaritori-sivustolla) Hintapyyntö: 80 eur Paikkakunta: Helsinki Yhteydenottotapa: o5o 3199276
  18. Myydään tarpeettomana 05/2017 ostettu Garmin Fenix5 sapphire kello. Kello on hyvässä kunnossa. Lasissa ei ole käytön jälkiä. Kellon reunuksilla edessä ja takana pieniä käytön jälkiä, ei vaikuta mitenkään käyttämiseen. Mukana kello, laturi ja 2 hihnaa (musta ja keltainen) Voidaan postittaa (ostaja maksaa kulut) tai nouto Järvenpäästä / Helsingin Pasilasta arkena. Kello on heti vapaa. Hintapyyntö 280€. Yhteydenotot: Jaakko / 0407480901
  19. No tohon en kyl osaa mitn sanoo,mielestäni reitit ol suht selkeesti merkattu ym.Mutjuh,olpas erittäin mukava,tosin suht haastava reitti tämmöselle asfalttijuoksijalle 😃 Ens vuonna uudestaan!
  20. broot

    Helsinki Marathon 25.8.2018

    Jep, osittain ainakin samaa mieltä.Jo luultavasti se auttaisi kuten mainitsit että olisi reittikartta tulostettuna starttipaketissa ja jaossa tapahtumatorilla katsojille ilmaiseksi. Ja muutenkin starttipaketissa ei ollut tapahtumasta mitään infoa, kannattaisi laittaa aikataulut, reittikartat yms. pakettiin mukaan.
  21. Baltsu

    Yleisurheilukausi 2019

    Huikean viihteellinen ilta maaottelussa. Duplantis ylittää 6 metriä ja juhlii maskotin reppuselässä kun taas suomalaista vitosen juoksijaa pitää maanitella syksyn pyörälenkkejä porkkanana käyttäen, jotta hän juoksisi edes maaliin. Siihen päälle vielä satasen juoksijan dramaattinen selälle heittäytyminen ja 110m aitojen tyypin uskomaton humalaisen esteratatyyppinen suoritus sekä Peiposen aivan käsittämätön haastattelu ja ruotsalaisen seiväshyppääjän putoaminen toimitsijan syliin, niin olihan tuo huikeata viihdettä. En ole varmaan ikinä aikaisemmin seurannut yleisurheilulähetystä, mikä olisi hauskempi kuin mikään Spede Show. Jos jotain kritiikkiä on pakko antaa niin suomalaisten paidoista. Varsinkin ne haalarimalliset ovat liian vaaleanpliisuja. Näyttävät pellehyppypuvuilta, eikä niissä lue edes Suomi tai Finland.
  22. Se on valitettavasti jokavuotinen ongelma heillä nettisivujen kanssa. Kun kaistaa on vuokrattu sen verran vähän niin kävijöitä kun tulee, sivut kaatuvat. Facebook-sivuilla pitäisi olla jo etukäteen esimerkiksi tuloslinkki. Lisäksi osanottajapaketin mukana saisi olla paperinen reittikartta. Kaikki kisaa seuraavat läheiset ja muut henkilöt yrittävät päästä nettisivuille, jotta tietäisivät, mistä reitti menee ja missä kannattaa katsoa. Missasin muuten katsojana kympin startin kun reittikarttaa ei ollut ja se starttasikin eri paikasta kuin viimeksi. Lisäksi välillä kuuluttivat, että se on klo 12 ja välillä kuulutettiin klo 13. "Hauskaa" oli myös se, että järjestäjät eivät itsekään tienneet mikä järjestys oli, kun palkintojenjaossa se homma meni ihan mönkään. No ei se mitään. Tapahtumassa on potentiaalia, mutta tuntuu pikkaisen, että järjestäjät ovat sellaisia pitkätukkaisia surffareita tai lumilautailijoita, joille se meininki on tärkeämpää kuin se, että asiat menisivät oikein. Niinpä mitään ei oikein tehdä sillai jämptisti, eikä kukaan tarkasta ovatko asiat kunnossa vai vedetty vähän sinnepäin. Polkujuoksussa ton vielä ymmärtäisi, kun moni on siellä sellainen kannabista pössyttelevä vegehenkilö, mutta minusta road kisoja kai nyt edelleenkin tehdään myös ns. tavallisille miehille ja naisille, joten siinä mielessä pitäisi olla vähän skarppinakin. Tuosta asiasta jos mainitsisi, niin varmaan joku rastaheppu sanoisi ota chillisti, joten ei se auta kuin kestää. 😀
  23. OlliL

    Helsinki Marathon 25.8.2018

    Juu itsekin löysin juuri.
  24. broot

    Helsinki Marathon 25.8.2018

    https://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=4247&ignoreuseragent=true&fbclid=IwAR3MIH45Y-CsWqOCfKAueYUmLb36AcNbqvX9BkiNAtCf9BmwWh-JOFGToK8
  25. OlliL

    Helsinki Marathon 25.8.2018

    Onkohan jossain tuloksia? Nettisivut edelleen alhaalla. Ei anna kovin ammattimaista kuvaa järjestäjistä...
  26. Eilen
  27. Urheilukirurgi Tom Margham kirjoittaa täällä mielenkiintoista asiaa: https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/your-experiences/your-questions-answered/your-questions-on-walking-and-running/ Nopea suomennus: Nivelissä on meneillään jatkuva "kulumisen ja korjaamisen" prosessi. Terveessä nivelessä tämä prosessi on tasapainossa, mutta esim. vamman tai lihasten heikkouden takia tasapaino heilahtaa enemmän kulumisen puolelle, mikä taas johtaa kipuun ja muutoksiin nivelessä, joita tyypillisesti nähdään nivelrikossa.Puuttumalla lihasten heikkouteen tai epänormaaliin nivelen kuormitukseen tämä tasapaino voidaan jälleen saavuttaa, jolloin nivel alkaa korjaamaan itseään. Tiivistettynä - nivelrikko ei ole useimmiten krooninen tila, ja ongelmiin puuttumilla nivelrikkoon liittyvät ongelmat voidaan selvittää. Tämähän tietysti poikkeaa täysin siitä, mitä suomalaisen ortopedian edustajat sanovat nivelrikon oireista kärsiville epätoivoisille potilaille. Ortopedit masentavat nivelrikosta kärsivät potilaat sanomalla näille, että tilanteesi on lopullinen ja oireiden pahentumista voidaan korkeintaan viivästyttää, mutta ei estää. Eikä paranemisesta ole enää mitään toivoa. Et voi enää juosta, hyppiä, pelata tennistä tai vaeltaa Lapissa. Aktiivinen elämäsi on ohi. Tämä aiheuttaa monissa ns. nocebo-vaikutuksen (joka on placebo-vaikutuksen vastakohta). Potilas alkaa itsekin uskoa lääkärin tuomioon, masentuu ja jää sohvan pohjalla makaamaan, eikä itse proaktiivisesti pyri korjaamaan ongelmiaan, koska ei lääkärin tuomion takia usko että niitä voi korjata. Mutta tiedän itse tutkimani ja lukemani perusteella, että nivelrikosta voidaan toipua takaisin aktiiviseen elämään, jos ihminen on valmis tekemään riittävästi oikeita asioita (ja välttämään vääriä asioita) sen eteen. Boldasin tiivistelmästä kohdan epänormaali nivelen kuormitus. Tämä on läheisesti tekemisissä lihasten epätasapainotilan kanssa, koska lihasten epätasapaino on juuri se tekijä joka aiheuttaa niveleen epänormaalia kuormitusta. Toinen merkittävä syy epänormaaliin nivelen kuormitukseen on esim. murtumasta aiheutunut luutuminen väärään asentoon. Itse uskon tällä hetkellä vahvasti, että epänormaali nivelen kuormitus on suurin syy nivelrikolle. Nivel on tarkoitettu kestämään läpi elämän kovaakin käyttöä ilman että se kuluu, mutta jos niveleen eri syiden takia (tapaturma, työ joka altistaa virheasennoille) kohdistuu pitkäkestoista epänormaalia kuormitusta, alkaa nivel kulua. Mutta jos nivelen epänormaalia kuormitusta aiheuttavat tekijät saadaan korjattua, on nivelellä hyvä mahdollisuus korjaantua. Esimerkiksi nimimerkki @Jimkertoi tässä ketjussa aiemmin, että lääkäri oli todennut hänellä polven nivelrikon, mutta oikeanlaisen kuntoutuksen kautta hän pääsi eroon oireistaan, ja hän pystyy taas juoksemaan pitkiä matkoja. Todennäköisesti hänen polvessaan voitolle päässyt kulumisprosessi joutui väistymään korjaavan prosessin tieltä, kun nivelen väärä kuormitus saatiin kuntoon. Uskon, että omalla kohdallani tilanne on myös tämän kaltainen, mutta en ole ainakaan vielä onnistunut kääntämään tilannetta voiton puolelle, vaikka tilanne on nyt parempi kuin mitä se oli vaikka kesäkuussa, ja kesäkuussa se oli myös parempi kuin mitä se oli vaikka maaliskuussa. En pysty vielä juoksemaan edes 3 km matkaa, ja pitkien matkojen kävelykin tuottaa hankaluuksia. Mutta oikeaan suuntaan tilanne on kuitenkin mennyt koko ajan, koska esim. maaliskuussa en pystynyt kävelemään edes korttelia ympäri (alle 1 km matka) ilman erittäin suuria hankaluuksia. Silloinhan jouduin turvautumaan jopa keppeihin ja ortoosiin. Nyt pystyn kävelemään kuitenkin jo metsässä useita kilometrejä ja hölkkäämään varovasti. Tämä on parantanut elämänlaatua merkittävästi, mutta tyytyväinen ei tähän voi olla, varsinkin kun ikää on vasta 41 ja elettävää aktiivista elämää pitäisi olla jäljellä vielä muutama vuosikymmen. Helmikuun magneetissa todetun rustovaurion tilanne olisi mielenkiintoista tietää, että onko se oireiden helpottamisesta huolimatta kuitenkin edelleen radiologisesti samassa tilassa, vai onko kuvassa nähtävissä parannusta. Mutta ehkä on turha vielä nyt uutta magneettia miettiä, varsinkin kun sen joutuisi varmasti maksamaan omasta pussista. Vakuutushan ei magneettia tietenkään tulisi tässä tilanteessa korvaamaan. Ainakin tässä prosessin aikana on oppinut paljon uusia asioita ja toivottavasti viisastunut omien rajojen suhteen. Nilkkamurtuma on vakava vamma, eikä sen kanssa voi leikkiä kuten itse tein, kun aloitin intervallijuoksut vain vajaa 6kk murtuman jälkeen. Enää en tuota virhettä aio toistaa.
  1. Näytä lisää




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy