Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Kaikki tapahtumat

Tämä sivu päivittyy automaattisesti

  1. Tunnin sisään
  2. Kiitos! Biologisista oli puhetta eilenkin, mutta aluksi katsotaan läpi NSAID, Salazopyrin jne. ihan sen normaalin protokollan mukaan. Kyllä mulla on nyt varovaisen optimistinen fiilis. Ja niin monet palikat loksahtelevat kohdilleen, myös aikaisemmilta vuosilta. Eiköhän tässä vielä päästä ulkoilemaan ihan normaalisti.
  3. Tänään
  4. Moro. Mulla oli pahoja selkä/lantionseudun kipuja 2008 syksystä alkaen, ja lopulta 2010 toukokuussa magneettikuvissa havaittiin SI-nivelen molemmin puolin voimakasta tulehdusta. Kaikenlaista oli tutkittu, kunnes itse tajusin ehdottaa SI-nivelten magneettikuvausta lääkärille. Muutkin löydökset täsmäsivät ja selkärankareuman diagnoosi oli valmis. Muistaakseni elokuussa 2010 aloitettiin lääkitys perinteisemmilla lääkkeillä, eikä apua tullut. Tammikuussa 2011 aloitettiin biologiset lääkkeet, ja kahdessa viikossa pystyin treenaamaan kivuitta. Harmillisen hidas tuo prosessi saattaa olla, ennen kuin
  5. Tästähän juuri ei ole vielä oikein tarkkaa tietoa että missä määrin virus pääsee lisääntymään ja leviämään rokotetun kautta ja tämä vaihtelee eri rokotteilla ja taudeilla. Tiedetään vain se että useimmat rokotetut eivät nyt saa taudin näkyviä oireita. Kyllä se voi jossain määrin päästä elimistöön vaikka onkin saaanut rokotteen, todennäköisin oletus on silti että tällainen oireeton henkilö levittäisi tautia ympäristöön vähemmän kuin oireinen/rokottamaton henkilö.
  6. Totta, niinhän ne rokotteet periaatteessa toimii. Antaa elimistön valmistella konstit virusta vastaan, sitten kun se kohdalle tulee. Vähän sama periaate kuin luotiliivillä; eihän sekään osumia estä.
  7. Kyllä se vahvasti vaikuttaa olevan kytköksissä, sitä mieltä ainakin reumatologi oli. Selitys tuskin on puhtaasti mekaaninen, vaan liittyy myös systeemiseen tulehdustilaan. Toisaaltahan näissä on ja tulee aina olemaan tämä ongelma, että mikä osuus on milläkin. Lähinnä siis mietin ohjelmaa vaihtoehtona tälle omalle systeemille (joka on ajatusmaailmaltaan perinteinen "high mileage") jonkinlaista kokonaan toisenlaista lähestymistapaa, jossa pyritään säästämään paikkoja, ottamaan huomioon nämä viimeaikaiset tekijät, ikä jne. Jos haluaisin sellaista noudattaa, sen pitäisi tulla ulkopuole
  8. Kyllähän se sun systeemi eli yliyksinkertaistettuna säännöllinen ulkoilu aina vaikuttaa ja on jo tuottanut mukavaa tulostakin. Mitään rakettitiedettähän tämä ei varsinaisesti ole vaan periaatteessa keho sopeutuu hiljakseen siihen mitä se tekee. Toki se rasitusmurtuma polvessa on varmaan aika selvä signaali että se pääsi tavalla tai toisella ylikuormittumaan. Oliko sitten selän tilalla siihenkin kiertoteitse (askelluksen, elastisuuden kautta) vaikutusta, saattaa olla niinkin? Jos omavalmennuksessa tiedostaa mahdolliset oman subjektiivisen ajattelun sudenkuopat ja on valmis haastamaan oman ideol
  9. Itse olen ollut siinä uskossa/tiedossa että kyllä tartunnan saa rokotteesta huolimatta mutta siihen kuoleminen riskiryhmillä on epätodennäköistä tai sen sairastaa lievänä.Onko näin?
  10. Muuten kyllä, mutta polven takaosa ei ole yhtään turvonnut, eikä tunnu "täyteläiseltä", joten en usko...🤔
  11. Toinen ihmettelemäni asia sykkeistä on se, että sekä juostessa, että hiihtäessä syke laskee lenkin loppua kohti todella merkittävästi, vaikka vauhti pysyy samana. Mistäköhän siinä mahtaa olla kyse? Tarkoitan siis esimerkiksi sitä, että ensimmiset 45min syke on esim 140-150 paikkeilla ja sen jälkeen laskee loppulenkin ajaksi tasaisesti koko ajan alaspäin ollen lopussa 110-120... Tapahtuuko muille näin vai onko minulla vain outo sydän?😅
  12. STM "Huonoimmassa tapauksessa vain 40 prosenttia Suomen väestöstä saa rokotteen kesään mennessä." Painetaanpa taas lupaus mieleen vaikka peräkylilläkin tiedetään että se menee pahasti pieleen.
  13. Ainakin tais samat hinnat olla about vuosi sitten.
  14. vähän ottanu puntteja . nyt enää kerran viikos. lenkin jälkeen jalka kyykky 46kg minuutti tuli 24, penkki 60 kg tuli 20.. vähän muuta kolisteluu tohon päälle..lämmintä on reenata...
  15. xcakke

    Ultrahiihto?

    Kysymys on luonteeltaan yhtä helppo vastata kuin "mikä on ultramatka maastopyöräilyssä". Hiihdossa kelillä ja jossain määrin maastollakin on aika iso vaikutus, ja massahiihdoissa myös monesti hiihto-olosuhteet huononee mitä taaempana massassa hiihtää. Tosin viimeisen suhteen tilanne valitettavasti paranee vuosi vuodelta massojen vähentyessä... Viime vuosikymmenellä oli yksi Pirkka, joka tuntui itselle jo ultramatkalta, kun yöllä satoi ja tuiskasi ladut vitilunta täyteen (ja itsellä oli vielä ohuelti liisteriä pohjavoiteessa alkuperäisen voitelusuosituksen mukaisesti luistoa jarrutt
  16. Ma 25.1.2021 jatkuu Ilta: töistä kotiin vk 7,5 km 4:46/km, syke 151 + jäähdyttely 0,8 km. Running index 60. Kotiin siis vähän reippaammin (sisältäen vk1 yht. 16 min ja vk2 15 min). Tässäkin mentiin loskaisten olosuhteiden sallimissa rajoissa, eli en yrittänyt tehdä tietyn pituisia tai vauhtisia vetoja, vaan juoksin kovempaa siellä missä oli vähän parempi juosta. Aamun sohjot olivat osittain sulaneet, niin joutui välillä rouhimaan paljasta asfalttia nastoilla. Pirteä olo oli juoksun jälkeen. Ti 26.1.2021 Vain työmatkapyöräilyt 2*8 km. Hieman tarpeeton lepopäivä, olisin kyl
  17. Onkohan Swissidella jatkuvasti nuo alennukset (-15 - -30%) vai onko tosiaan nyt joku kampanja käynnissä... Itsellä kun tulossa maantiekäyttöön niin pohdin 500 ja 625 välillä.
  18. Hyvältä näyttää! Tuosta voi sitten alkaa pikkuhiljaa hivuttaa vauhtia ylöspäin ja päästä koko ajan lähemmäksi todellista kynnystä. Se hyvä puoli juoksumatossa on, että vauhdin pystyy säätämään erittäin tarkasti. Itse tein viime keväänä ensimmäiset kynnysvedot yli 4 minuutin vauhtia, mutta aika nopeasti vauhdit kipusivat lähemmäs 3:50 min/km ja löysin helpommin ns. sweet spotin. Asia on juuri niin kuin sanoit tuon lyhyen palautuksen suhteen. Jos ei minuutin jälkeen tunnu hyvältä lähteä vetämään seuraavaa vetoa, on edellinen veto ollut liian kova. Maksimivedon jälkeen taas pari minu
  19. Rokotteilla on kuulemma se yleinen ongelma että vaste vanhemmilla ihmisillä on huonompi. Eli on ennenaikaista tuomita AstraZenecan rokotettakaan ennenkuin rokotevastetutkimukset ovat valmiit. Ehkä hoitokodeissakin henkilökunnan rokottaminen on tärkeämpää, ettei virus saapuisi paikalle.
  20. Kiitokset vastauksesta ja selvennyksestä! Tästä tosiaan itsekin lukenut erilaisia variaatioita. Monesti varmaan vedoissa vedetään liian lujaa ja sikäli kone tukkoon. Tuohon hyvä lääke on tuo palautuksen lyhennys. Esim 3min seisoskelua vs 1min hölkkäpalautus niin rauhoittaa kummasti vedoissa keulintaa. Mallistasi innostuneena kävin heti aamutuimaan naputtelemassa 10x3min, 1min hölkkäpalautuksella. Aerobinen kynnys on noin 150 ja anaerobinen 170 (voi olla molemmat vähän kyllä alle). Mattoon 4:15min/km ja palautus 6:00min/km. Seuraavanlaiset setit tuli (KA syke, Max syke): 1: 149
  21. Olen tässä nyt aloitellut jo n. viikon ajan jonkinlaista PK-kauden tapaista, eli 1-1,5h kevyttä jaloittelua joka päivä. Aerobisesti tämä ei todellakaan kehitä yhtään mitään, mutta rehellisesti sanoen se on nyt aika EVVK. Ainoa tavoite on luoda taas rutiinit ja tehdä tilaa tuleville normaaleille treeneille. Vihjasin joskus aikaisemmin, että lähtisin hakemaan valmennusapua, mutta en ole siitä nyt enää niin varma. Mitäpä jos se onkin niin, että mun systeemissä ei sinänsä ole mitään vikaa? Tämä nykyinen tilanne on poistanut paineita sen suhteen, koska erittäin suuri osasyy ongelmiin on nyt osoit
  22. Kymmenen potilasta saanut rokotteesta huolimatta tartunnan Göteborgissa Gerda Gård - hoitokodissa. / SVT Kakkosrokote ( Pfizer/Biontechs ) annettiin 19.1. Rokote ei toimi heti toisenkaan piikin jälkeen, vaan vaatii ehkä viikkoja ennen kuin rokote tehoaa.
  23. Eilen
  24. Sportsshoes.com (Amazon.de) kengät matkustivat lopulta oheisen mukaisesti. Tilaus sisään 2.1.2021, ilmoitus tuli tekstarilla 22.01. klo. 13:45, että kengät olisi noudettavissa läheisestä Citymarketista (Postista). Kerkesin noutaa 23.01. laatikon. Ei tullut mitään tulli-juttuja Suomen päässä enää, eikä tarvinnut maksaa ALV-erotusta Saksa-Suomi. Vaikka välissä on pari pyhäpäivää mukana, 20 päivän toimitus tuntuu pitkältä. Jos sattuisi jotain palautuksia tulemaan, se olisi pitkä prosessi. Kengät vaikutti käyttämättömiltä, mutta jotenkin ne oli sen oloiset, että olisivat olleet sovitettavana j
  25. Hölkkälenkki 8.02km@8:24/km@145bpm. En alkanut kiirehtimään energiavajeessa vaan annoin lenkin viedä oman aikansa.
  26. Tunti kävelyä. Pienestä jäästä ja nollakelistä huolimatta oli ilmeisesti hyvä pito, koska ihmiset olivat liikkeellä Lamborghinilla tms.
  27. Keskiv. 27.1. Iltapäivän alkupuolella lumitöitä puolisen tuntia. Bpm avg ehkä sata. Illalla salilla core ja vähän muutakin ylävartalon liikehdintää tunti. Beepeeäm aaveegee 105. 560kcal. Askeleita tullut otettua Suunnon mukaan 19000. Ei paha. Hirrrrveesti on palanut kalorioita. Huomenna olisi suunniteltu lepopäivä ennen 3-4 päivän pk-blokkia. Määrä se on, joka suklaassa pitää, sanoi eukko kissan kanssa enon veneessä, kun pöydällä oppi ojaan kaatoi...
  28. Sergei Shubenkov on antanut positiivisen dopingnäytteen, kertovat venäläismediat. https://www.is.fi/yleisurheilu/art-2000007767076.html urhoilun laajaa skaalaa...
  1. Näytä lisää


  • Our picks

    • Asics GlideRide
      Sitten aika katsoa millainen kenkä se on tämä GlideRide:
       
       
      Amatöörin testi, mutta katotaan miten toimii ja miten kuluu tulevien satojen kilometrien aikana. 
      • 3 vastausta
    • Kibiwott Kandie juoksi uuden puolimaratonin ME:n Valenciassa
      Kenian Kibiwott Kandie voitti Valencian puolimaratonin uudella ME ajalla 57.32. Vanha ennätys parani 29sek. 
       
      Vanhan ennätyksen alle juoksivat myös Ugandan Jacop Kiplimo, Kenian Rhonex Kipruto ja Alexander Mutiso. 
       
       
      Sunnuntaina Valenciassa entistä ennätystä 58.01 nopeampia olivat Kandien lisäksi Ugandan Jacob Kiplimo (57.37), Kenian Rhonex Kipruto (57.49) ja hänen maanmiehensä Alexander Mutiso (57.59).
       
      Ennätys juostiin Adidaksen kengillä joissa on hiilikuitulevy kengän pohjarakenteessa. 
      • 17 vastausta
    • Kilian Jornet tavoittelee radalla 24 h maailmanennätystä 27/10
      Laitetaan nyt vaikka tähän ketjuun, vaikka vähän spekulaation puolella vielä ollaankin. Kilian Jornet tweettaa näin:
       
      I never counted the kilometers, I always counted the elevation. I know how to pace myself in the mountains and I've always wanted to see how high I can go. But this year, I wanted to explore other things. Stay tuned for tomorrow's announcement! @SalomonRunning #KilianPhantasm24h  
      Näyttäisi siltä että Salomon Phantasm -lenkkareista on tulossa KilianPhantasm24h -erikoismalli, ja niillä ei juosta vuorilla vaan 400 metrin radalla. Vielä muutama vuosi sitten Kilian oli sitä mieltä että hän ei halua eikä edes osaa josta tasaisella alustalla, mutta ajat muuttuu. Huomenna lisää tietoa.
      • 62 vastausta
    • Helsinki City Running Day julkaisi vuoden 2021 lähettiläänsä. Näin tasa-arvon aikana kaikki lähettiläät on naisia.
      HCRD julkaisi tänään ensi vuoden kisan lähettiläät. Näin tasa-arvon aikana kaikki 11 lähettilästä ovat naisia. 
       
      https://www.instagram.com/p/CIAL1uFA3BB/?utm_source=ig_web_copy_link

      ⭐HCRD Ambassadors 2021⭐<br style="color:#262626; font-size:14px; text-align:left">Katju @katjuruns<br style="color:#262626; font-size:14px; text-align:left">Merituuli @juoksujalkavipattaa<br style="color:#262626; font-size:14px; text-align:left">Annika ja Iiris @juoksuterapiaa<br style="color:#262626; font-size:14px; text-align:left">Katja @optimismia_katja<br style="color:#262626; font-size:14px; text-align:left">Suski @suskir<br style="color:#262626; font-size:14px; text-align:left">Lotta @lottahanski<br style="color:#262626; font-size:14px; text-align:left">Laura P. @endorphinist<br style="color:#262626; font-size:14px; text-align:left">Elina @lenkillablogi<br style="color:#262626; font-size:14px; text-align:left">Amanda @amtsi<br style="color:#262626; font-size:14px; text-align:left">Pia @runforfunpia
       
      Missä miehet? Asiaa alettiin ihmettelemään niin nyt mukaan mahtuisi myös 1 tai ehkä jopa 2 miestä. 
       
      Miksi kaikki ovat naisia? Ei kuulemma löydy somessa aktiivisia miehiä... Pakko myöntää että menee hieman tunteisiin tämä meininki. Laitoin tästä aamulla insta tarinaan muutaman rivin:
       


       
      Itse kyllä lähtisin hakemaan mahdollisimman monipuolisia lähettiläitä jotta voitaisiin viestiä sitä mielikuvaa että tapahtuma on nuorille, vanhoille, kunnosta tai tausta huolimatta. No nyt viestitään että tapahtuma on naisille. Tavoitteena varmaan luoda tästä naistenkympin kaltainen tapahtuma... Mutta hakekaa nyt miehet tuonne lähettiläiksi. Siellä olisi kiintiöpaikka tarjolla. 
      • 47 vastausta
    • Post in UTMB 2021 - Loputtomia arvontoja vai kivien metsästystä?
      Ja sitten tuli uutta tietoa vuoden 2021 ja 2022 kisasta:
       
      2020 was unfortunately marked by the cancellation of the UTMB® Mont-Blanc, but it now is time to look ahead to the next edition of the event.
       
      The 2021 UTMB® Mont-Blanc will take place from August 23 to 29 and will include all 7 races: UTMB® (170km 10 000m D+), CCC® (101km 6100m D+), TDS® (145km 9100m D+), OCC (56km 3500m D+), PTL® (300km 25 000m D+), MCC (40km 2300m D+) and YCC (15km 1200m D+). Given the current health context, registration will not open in December as usual; instead, it will take place over several phases from January through February 2021.
      "We are looking forward to 2021. This past year left a bitter taste in everyone's mouth; it was a difficult moment for organizers and athletes but also for service providers, volunteers, and locals. Although we were able to create the virtual race experience with UTMB® for the Planet and deliver Thailand by UTMB® and soon Panda Trail by UTMB® in China, it is now time to think about next year in an even more responsible and lucid way. Of course, we hope to be able to stage the UTMB® Mont-Blanc, to rediscover all these faces, emotions and energy that we experience during the last week of August all around the Mont-Blanc. By communicating about the entry process, we provide runners with essential information. In this sense, registration is a crucial moment in the organization of the event and for all those who are willing to commit", says Catherine Poletti, President of the UTMB® Group.
      Registration dates
      Phase 1: 7-17 January 2021 – registration for:
      - UTMB®, CCC®, TDS®, OCC and PTL® runners registered in 2020
      - Runners who have collected enough Running Stones in 2020 Phase 2: 21-28 January 2021 - Pre-registration for the lottery for:
      - UTMB®, CCC®, TDS® and OCC runners not selected in the 2019 and 2020 lottery for the same race Phase 3: 4-11 February 2021 - Pre-registration for the lottery for:
  • Seuraa keskusteluja helpommin

    Avaa oma tunnuksesi
  • Käyttäjätilastot

    12 268
    Jäseniä
    458
    Eniten paikalla
    Magnusti
    Uusin jäsen
    Magnusti
    Liittyi
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy