Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Kaikki tapahtumat

Tämä sivu päivittyy automaattisesti     

  1. Tunnin sisään
  2. En todellakaan syö. Jos söisin mitä tykkäisin, olisin haudassa varmaan aika pian. Yritän kai tässä hakea mahdollisimman ravinteikasta ja samaan aikaan vähäenergistä ruokavaliota. Se varmaan on väistämättä aika mautonta huttua.
  3. Syöt mitä tykkäät tai pidät kätevänä syödä. Porukkaa on joka junaan; kasvissyöjiä, lihansyöjiä, hiilareiden karttelijoita ja rasvan välttelijöitä. Kaikista ryhmistä löytyy ihan mukavasti pärjääviä esimerkkejä. Ripeää laihdutusta ja nousujohteista treenaamista ei ole helppo yhdistää. Jos ruokalista on vakioitu, niin säädä määrää sen mukaan, että paino pysyy tai laskee hitaasti. Ylimenokaudella voi laihduttaa tiukemmin.
  4. Myydään Suunto Spartan Ultra HR sykemittari syke- sensorilla. HP: 220 € Sykemittari/kello reilu 2 vuotta vanha, hyväkuntoinen kaikinpuolin. Pakettiin sisältyy Suunto Smart Sensor lähetin ja kaksi sykevyötä (musta ja sininen) sekä USB- latauskaapeli kellolle. Yhteydenotto: email: keippa@iki.fi tai mob: 0400-433 343
  5. Samaan aikaan Kuusamossa lumet sulaneet viikossa 53cm -> 20cm. Kohta jännätään Oulangan tulvimista! Nyt 159.40m. Karhu menee poikki 161.30m.
  6. Olen suunnitellut päivän perusmätöksi tällaista: Aamupala: kaurapuuroa (tästä en luovu), pari viipaletta ruisleipää, päälle tomaattia ja kurkkua (ei rasvaa) Lounas, päivällinen: - 3-4 keskikokoista keitettyä perunaa - valkokaalia, tomaattia, kurkkua, ehkä joku satunnainen kasvis/salaatti + loraus oliiviöljyä - vähän pähkinöitä - raejuustoa - broileria tai papuja (aika vähän), vaihtoehtoisesti kalaa (vähän) - näkkileipä, päälle tomaattia tai kurkkua (ei rasvaa) - juomaksi piimää 1-2 lasia Lounas/päivällinen on yksi iso lautasellinen, josta perunaa n. puolet. Ja näitä siis kaksi päivässä. Noiden lisäksi porkkanoita välipalaksi jos oikein nälkä on. Mitä mieltä? Löytyykö kaikki tarvittavat ravinteet? Miten tuunaisit? Haluaisin pitää perusmätön mahdollisimman staattisena, jopa aina samana, koska en jaksa säätää ruokajuttujen kanssa. Jos kaupassa myytäisiin ihmisen kuivarehua, söisin varmaan sitä. Raksut lautaselle ja vettä perään. Mutta kun ei löydy, yritän nyt koostaa sellaisen itse. Minun ongelmani on aina ollut ylensyönti, ja yhteksi aika hyväksi ratkaisuksi siihen olen todennut ruoan pitämisen mahdollisimman mauttomana. Valmistan esim. broilerin keittämällä, enkä lisää mitään mausteita. Sitten vain lautasen reunalle suoraan jääkaappikylmänä.
  7. Today
  8. Myös tiistain peli tulee TV5:ltä suorana. Loput sitten ei.
  9. kimmoke

    Kirja-ketju

    Matt Haig: Kuinka aika pysäytetään. Ihmisiä jotka on iältään 500v-1000v. Eivät vanhene kovin nopeasti. Scifi romaani tavallaan, mutta rakkaustarinaa myös. Ihan ok.
  10. KooTee

    Lätkäliiga 2018-2019

    Äläs Seppo maalaile piruja seinälle. Kyllä Raksilastakin on mahdollista pisteet kaapata, niin kuin runkosarjassakin tekivät... voittohan jää huomenna HPKlle🏒🏒🏒🏆
  11. Mulla olisi myytävänä puolimatkan osallistumisoikeus hintaan 35€ + 10 siirtomaksu, laita viestiä 0452563599, jos kiinnostuit
  12. Seppo

    Lätkäliiga 2018-2019

    Kärpillä oli kyllä jännitystä päällä. Saapa nähdä kuka tarjoaa Jokiselle ens kauden sopparia. Kai se on Kärppien vähän pakko vielä vuoden paperi tarjota jos päätyy jatkamaan uraansa. Runkosarjassa oli vielä ihan ok mukana, mutta nyt on paikoittain aika hirveän näköistä tuo touhu. Vähän kuin Osala. Kärppälasien takaa peliä tarkasteltuna näytti ihan hyvältä. Jos unohdetaan se ensimmäinen maali niin HPK ei päässy rankaisemaan ylivoimalla eikä saanu yhtään pelitilannemaalia. Jääkiekkopelissä pitää usein tehdä vähintään 2 maalia jos haluaa voittaa. Huomenna olisi HPK:lla pakkovoiton paikka. Toisen kerran on ikävä tulla kotiin pelaamaan jos sarja on jo 3-0.
  13. Valkoinen jänis. Eikös niillä pitäisi olla jo kesäturkki?
  14. RAMMSTEIN: EUROPE STADIUM TOUR 2019Ajankohta: la, 10.8.2019 16:00 Esityspaikka: Ratinan stadion / TAMPERE2 lippu(a) × 99,00 €Peruslippu K-18, Permanto, seisomapaikat (K-18)Sisäänkäynti: Kenttä,Katsomo: Kenttä Päällekkäisten menojen vuoksi joudun luopumaan näistä loppuunmyydyn Rammsteinin keikan lipuista. Myyn omakustannushintaan nopeimmalle.
  15. Terve. Ostaisin sellaisen vanhan ison hehkulampullisen otsavalon jossa patterit on selkärepussa. Voin maksaa postimaksun jos hinta on sopiva. Itse olen Oulussa. T:Matti
  16. Olen samaa mieltä.. Cooper kertoo VO2max kunnon paremmin. Mutta kun vuoden alussa ei jaksanut vetää Cooperia joka viikko. Ehkä Jukolan ja Juhannuksen jälkeen vois loppuvuoden kellottaa Cooper joka viikko, kun kunto on parempi. Olen sitä harkinnut.. Toistaiseksi toi tonni toimii ja siitä vanha vielä toipuu niin jaksaa lopun viikkoa tehdä pitkiä hitaita lenkkejä..
  17. Eikö tonni testijuoksuna ole vähän lyhyt ja mittaa ennemminkin juoksutekniikkaa, vaikka kaipa myös hapenottokyky tulee mukaan? Jos siis tähtäimessä on kestävyyden kehittäminen. Ehkä 2-3 km (vrt. Cooper)? Tosin sitä ei ehkä joka viikko viitsi vetää.
  18. Veljekset, 251 km hiekassa ( marathon des sables ) https://urplay.se/program/208389-broder-maraton-och-251-km-sand Mielenkiintoinen n 50 min. dokkari. ( englanniksi, tekstitys på svenska. )
  19. rjr

    Strava

    Jos joku on kovin hätäinen, niin ei tuo nyt hirveän vaikeaa ole: tekee export session (tcx) ja upload activity - file. Mutta eiköhän tuo pikapuoliin korjaannu.
  20. Myydään Start Waxer 800 W voitelurauta. Hintapyyntö 15 euroa. Sijainti Espoo.
  21. Myydään Gerber Triode -mallinen käyttämätön otsalamppu. Hintapyyntö 10 euroa. Sijainti Espoo.
  22. Olipa mukavaa aamulukemista. Maksumuurin pääsi onneksi kiertämään kahden viikon ilmaistilauksella. Hurjia tuloksia paukuttaa Jukka Kauppila kyllä ja kova on taso Suomen veteraaneilla muutenkin. Motivoivaa huomata että tässähän on lähes nuori vielä parantamaan omiakin tuloksia. Tähtäin vuoteen 2027 kun pääsee kuusikymppisiin itsekin ja eikun arvokisoja kohti 😅
  23. Terve. Etsin sellaista vanhaa kunnon isoa otsalamppua jossa patterit oli sellaisissa valjailla tai repussa. Jos jollakin lojuu nurkissa niin voisin ostaa pois jos hinta on kohdallaan. T:Matti
  24. Ei ole aiempaa kokemusta Tandasta, mutta näin jälkeenpäin katsoen se antaisi noin 10 min toteutunutta hitaampia ennusteita maratonin loppuajaksi. Johtunee siitä, että juoksen PK t aika hiljaa eli noin +60 sek per km hitaammin maratonvauhtiin verrattuna.
  25. zero_

    Garmin Connect

    Saako connectissa jotenkin yhteenvedon että kauanko on vietetty aikaa milläkin sykealueella harjoituksissa vaikkapa 4vk ajalta? Jos ei connectissa onnistu niin missä onnistuisi?
  1. Näytä lisää


  • Alennus jopa -70% kaikesta treenistä, jalkapallosta, juoksusta ja paljon muuta


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy