Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Kaikki tapahtumat

Tämä sivu päivittyy automaattisesti     

  1. Tunnin sisään
  2. Vettä ja rännän sekasta settiä tuli taivaalta ja tiet oli läpimärät. Laiskotti ja lorvitutti, joten pieni hapottava porrastreeni (ulkona) ja 5 km hölkkä. Oltiin koiran kans uitetut läjät kun kotio päästiin. Ei huvittanu siis pätkän vertaa. Nyt aamuun asti työmaalla. Lankuttaessa kotosalla oikeanpuolen nivusesta ylävattaan vihlo ihan sikana! Aivan ku salilla tehty vattistreeni ois potkinu nyt vastaan :D
  3. lääkäritkin opiskelee melko pitkään..tekevät duunia.. sit joku ITB ..eivät tiedä mitä tehrä....
  4. Reipasta DDR aikaista Trabantin valmistusta. Vähän vasaraa, vääntelyä ja iso Voimamies Horsti: https://tekniikanmaailma.fi/hulvaton-vanha-video-trabantin-tehtaalta-nayttaa-miten-itasaksalaisia-legendaarisia-autoja-koottiin-kasityona-ja-potkimalla-ja-vasaralla/ Puppe koskettimissa? Tää on kyllä huono biisi ja vaatteet on karmeita. Pekka soitteli joo bassoa lapuista ja aika nuori tässä. Miltähän vuodelta video ja ei taida syksyn sävel kilpailusta olla kysymys?
  5. Itse en olisi huolissani. Harjoittelun myötä tullut pieni sykejumi on poistunut elimistöstä ja reeni tauon aikana kroppa muutenkin herkistynyt. Voi olla että menee pari kk siihen että sykkeet taas alempana.
  6. To 20.2.2020 Lepo Pe 21.2. 15,5km@6:20 / 1h38m / vert 400m / HR 139 Siirsin tavanomaisen perjantaipitkiksen sunnuntaille siinä toivossa, että ennusteen lupailema puolipilvinen sää toteutuu ja pääsee juoksemaan leppoisasti päivänvalossa. Tänään sitt (tihku)sateessa ja tuulessa ulkoilureittiä plus sopiva määrä ylimääräisiä nousumetrejä matkalla. Jaloilla kesti hetki heräillä, mutta ehkä nelosesta eteenpäin liike varsin raikasta. Ideana mennä fiiliksen mukaan ja loppua kohden hiljakseen kiristäen, en puskenut mäkiä kovin rajusti, mutta en sitten toisaalta juuri vilkuillut sykettäkään (pysyi näköjään ihan kivoissa luvuissa). Hyvä reissu, hyvä fiilis tästä.
  7. Tässähän kävi kurjasti ja päälle rysähti tosi kipeä poskiontelotulehdus. Tiistaina tyhjennykset erikoislääkärin toimesta, viikon antibioottikuuri ja ensi viikolla uusi operaatio. Minullahan on tähän ikävästi taipumusta, toinen poskiontelo on jo kertaalleen leikattu (tai ehkä porattu olisi parempi ilmaisu). 50km jää siis tänä viikonloppuna juoksematta, onneksi kipu päässä jo helpottanut, joten pienelle hölkälle voisi huomenna mennä. Harmittaa, mutta eipä voi mitään. Uusia suunnitelmia kohti vaan.
  8. Olin flunssassa tammi-helmikuun vaihteessa. Pientä kuumeilua neljä päivää, jonka jälkeen oli sen verran vetämätön olo, että olin varmuuden vuoksi vielä viisi päivää juoksematta. Nyt olen pari viikkoa taas juossut (5 päivänä viikossa), mutta sillä tavoin kevyesti, että joukossa ei ole lainkaan maratonvauhtia nopeampaa eikä erityisen pitkiä harjoitteita. Syke on ollut yleensä noin 6-7 lyöntiä/min normaalia korkeammalla. Aluksi pidin tätä luonnollisena, mutta kun tilanne on ollut kutakuinkin sama toisellakin viikolla, olen alkanut vähän ihmetellä. Kysymykseni ovat lähinnä a) onko muilla vastaavia kokemuksia, ja kuinka pitkään syke on jäänyt koholle b) pitääkö edelleen jatkaa varovaisesti vai voiko ottaa ohjelmaan siihen normaalisti kuuluvia nopeita ja pitkäkestoisia osioita. Juoksen 40-50 km viikossa, yleensä viitenä päivänä. Paria ensimmäistä lenkkiä lukuunottamatta juoksu on sinänsä tuntunut ongelmattomalta, ei mitään erityisiä huolestuneistuutta herättäviä tuntemuksia. Vielä pieni lisäys: Onhan teoriassa mahdollista, että kyse olisi ollut harvinaisen lieveästä influenssasta (ei esim ollut kurkkukipua lainkaan), mutta sitä ei nyt enää jälkikäteen voi tietää.
  9. Today
  10. Seppo

    Suunto 7

    Ei kukaan olisi niin hölmö että menisi sellaista sanomaan. En tiedä paljonko niistä jutuista johtui siitä että illan tähden piti olla Suunto 7. Mulle jäi kuitenkin se kuva, että käyttäjiksi haetaan massoja. Eli ihan tavallisia kuluttajia. He voivat sitten myöhemmin siirtyä Suunto 5:n tyyppisiin urheilijoiden mittareihin. Jos sitä massaa ei onnistuta haalimaan niin sittenhän siinä on pieni ongelma. Mulle jäi henkilökohtaisesti sellainen mielikuva ettei Suunto 9:lle olisi lähi aikoina tulossa seuraajaa. Kasvua ja kannattavuutta haetaan ihan toisenlaisesta käyttäjäkunnasta. Jos sulla on nyt ranteessa Suunto 9 ja tekisi mieli uutta kelloa niin ainoa vaihtoehto on Fenix -sarja. Vantage ei ole lähelläkään ja voi mennä monta kesää ennen kuin ysin seuraaja tulee jos tulee. Voin toki olla väärässäkin, mutta näillä ajatuksilla lähtisin itse ostohousut jalassa kohti sykemittarikauppaa.
  11. Pe 21.2.2020:  Lihaskunto 60 min, keskisyke 93 + Sisäpyörä 60 min, keskisyke 100 Oheistreenipäivä. Aamujumpat toiminnallisen harjoittelun parissa salilla. Illasta sisäpyörää korkealla kadenssilla mutta aika pienellä (140-170 W) vastuksella. Huomenna edessä vähän ajelua syntymäpäiville ja takaisin, mutta koetetaan käydä tekemässä VK-treeni jo heti aamusta pois alta.
  12. To 10,6km 5:37/km s129 (Palautuminen 35% unta 4,5h) -Olipa lyhyt lenkki. Melkein olisi tuntunut oudolta juosta noin vähän, mutta onneksi jalat kipeyty niin hyvin keskiviikon painojen siirtelystä että kymppi oli ihan tarpeeksi. Kahvin voimalla mentiin tämä päivä. Juuri näin. Mitä tulee nukkumiseen niin ei kannata ottaa musta mallia. Suottaa olla ettei pää kestä ultrahommia. Mistäs sen tietää ennen kuin koittaa. Tiiä vaikka nukahdan univelkoineni kannon nokkaan. Herättäkää kun meette ohi 🙂
  13. Poikkeuksellisesti ei joogaa tänään järjestetty:( No matolla sitten 7km PK vauhtista. Jalka oli jotenkin raskas ja tahmea. Nyt kuitenkin iloisesti viikonlopun viettoon joten: Mukavata sellaista kaikille. Tasapuolisesti.
  14. Tänään juoksin 40km lenkin aikaan 3.31. Edellinen ennätys oli 35km, ja viime aikoina olin juossut 30 ja 32km, sekä monta vähintään kahden tunnin lenkkiä. Kun ei oikein jaksa noita tylsiä 10-14km peruslenkkejä juosta ainakaan usein. Kun oli riittävän pitkään juossut, tuli mieleen tämä maratonin juokseminen alle kolmen tunnin. Että miten ihmeessä nämä Juoksufoorumin jäsenet siinä onnistuu. Olisi voinut olla niin, että 40km lenkin aikana asiaan olisi tullut jonkinlaista selvyyttä, mutta näin ei käynyt. Päinvastoin, loppumatkasta askel askeleelta tämän mysteerin ratkaisu tuntui karkaavan yhä kauemmas ulottuviltani. Päättelin sitten näin, että kolme tuntia alittaneet lienevät jonkinlaisia ihmisrodun valioyksilöitä. Oli se slti hyvä saada vaihteeksi tehtyä tällainen juoksuun liittyvä oma ennätys. Aamulla en katsonut tarpeelliseksi syödä aamupalaa, mutta join urheilujuomaa 7dl. Mukana ei ollut kuin noin yksi desilitra juomista, ja sehän ei paljon auta. Lenkin loputtua oli mukava päästä istumaan ja juomaan. Takaisinpäin tullessa oli hyvä myötätuuli.
  15. To 20.2. aamulenkiksi 8,2km @ 5:32, keskisyke 118. Illalla 8,3km @ 5:07, keskisyke 129. Pe 21.2. etäpäivän lounastauolla 16,7km @ 4:47, keskisyke 143. Noin 11km @ 4:58, ja sitten 8x300m/1' vedot, vetojen vauhti tukkoista 3:40-luokkaa. Illalla ennen saunaa palauttava 7km @ 5:24, keskisyke 130. Sykkeen perusteella palauttava oli tarpeen.
  16. Perjantai 21.2.2020 Juoksua 8,1 km/42:16 min, @5:12 min/km, avg 132. Kiihtyvä mattojuoksu @6:40 min/km -> 4:06 min/km. Vauhdin nosto 0,3 - 0,5 km/h aina puolen kilometrin välein. Olipahan mahdottoman helppoa myös loppupuolella, jossa viimeiset täydet kilometrit @4:41, 4:28 ja 4:13 min/km.
  17. Polkujuoksentelua nastareilla 49' 6,6km 7'25/k Hakkarissa. Ihan hauskaa lepopäivän jälkeen ja kerrankin taas pääsi valossa sinne , no hämärässä pois. Nousua 197m kiertelin tosiaan pikkupolkuja mutta poispäin piti tulla isompaa kun valo loppuu kuusikossa. Paikoin jäätä polulla muttei yhtään lunta missään.
  18. Nonni. Iltareeni meni sitten puihin. Eka skipattu harjoitus miesmuistiin. Ei kyllä paha kun pisteet kertyy kyllä näin kevyellä viikolla helposti. Syy se että tässä istutaan vielä URHEILUkoirakliniikan eteisessä. Kaveri on vielä operaatiossa. Taidan olla täälläkin tuosta tappajasepelistä avautunut mutta toistaiseksi riittänyt kaivella pyöränkumeista niitä ulos. Nyt lekuri silpoo koiran anturaa auki jonka sisällä se kivi on. Tiedossa pari viikkoa vähintään saikkua plus haavasulkeisia. Saas nähdä tuleeko kunnolla kuntoon ennen kuin lähdetään tunturiin... Huomenna aamulla uintia ja illalla pyörää. Sunnuntaina FTP testiä ja sit varmaan juoksulenkkiä vanhemman koiran kera.
  19. Perjantai: Tänään tuli vedettyä jo pari vuotta suunnittelemani takapihalenkki. Kotiovelta 50 metriä lähipolulle josta saa sellaisen hauskasen joskin aika lyhyen polkulenkin tehtyä. Reitin kaummainen piste kotiovesta on alle kilometrin päässä ja päätin että höyläilen lenkkiä ainakin puolitoista tuntia. No näin tuli tehtyä. saldona 14.51km@7.12 keskisyke 138. Nousumetrejä 397m. Aika muikea setti ja tuohon lenkkiin mahtuu todella pehmeää niittyä, joenrantaa, kallioita ja neulasbaanaa ja pari metriä juurakkoa 😄
  20. Oli aika kova veto Richardssonilta. Toivottavasti koittaa pidempiä matkoja myös radalla. Saattaa vitonen tai vaikka kymppi rullata hyvin ensi kesänä.
  21. Pekka Pohjola bassossa!
  22. Pe 1 km VR + 2 km@ 4.30 min/km + 10 x 400 m@4.00 min/km/pal.60s + 2 km@ 4.30 min/km + 1 km VR = 10 km. Tänään kevennetty versio @Raaka Arska Specialista. Oli tarkoitus juosta tonneja nelisatasten sijaan, mutta tuntui, että keuhkot ei pelaa ollenkaan. On pakko ottaa nyt kovempiakin vetoja, kun ei meinaa sykkeitä saada yläkynnyksen yli. Taitaa talven PK hölkkä vaikuttaa, että ei saa tehoja irti, tosin pohjiahan tässä on tehtykin kevättä varten.
  23. puujalka

    Hyvä biisi

    Jatkan täydellisen mulletin etsimistä. En ole vielä päättänyt haluaisinko Marillionin laulaja Fishin boheemimulletin vain kenties ASIA:n rumpali Palmerin sankarimulletin (vai onko tuo Conan-mullet?): Vai olisiko se sittenkin Skinny Puppyn pahismulletti?
  24. ttt

    Suunto 7

    Kun tämän Suunto 7:n käyttäjäryhmä on selvästi eri kuin muiden Suunnon urheilukellojen käyttäjät niin en pysty tekemään sellaista johtopäätöstä että Suunto unohtaisi varsinaiset urheilijat. Vai sanottiinko Suunnon suunnalta suoraan että he eivät enää välitä varsinaisista urheilijoista?
  25. Virittelin tuon DUX in käyttökuntoon. ULA purkki oli ehjä, vikaa en vielä löytänyt. Ostin varaosakoneen ja sen chassiksen päälle kasasin toimivan laitteen. Vaihdoin samalla kaikki arvonsa hukanneet vahakonkat ja kiillotin kotelon. Soi hyvin. Signaalin etsimiseen ostin jatkoa varten Uraltonelta näppärän signaalin hakulaitteen. Pitänee käydä se orkkis chassis vielä läpi ajan kanssa. Tuossa hiukan kuvia. Ennen ja jälkeen
  26. nana73

    Hyvä biisi

    Tämä oli pelottava lp-kansi aikoinaan 🙂 heh
  1. Näytä lisää

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy