Yleistä keskustelua juoksusta
Subforums
-
- 23,4k
- viestiä
-
- 9,7k
- viestiä
5 266 topics in this forum
-
- 12 followers
- 3k viestiä
- 158k katselukertaa
Maailmalta kantautuu päivittäin ikäviä tietoja uusista tartunnoista. Nyt kannattaa olla erittäin tarkkana käsihygienian kanssa, lisäksi ns. massapaikkoja on ilmeisesti syytä karttaa, eli lentokenttiä, asemia jne. Juoksutapahtumat kansallisella tasolla ovat ( ainakin toistaiseksi ) turvallisia, vai ovatko sittenkään. Suurista juoksutapahtumista, joissa on kymmeniä tuhansia juoksijoita maailmalta, en olisi niinkään varma. Kohta on Sthlm maraton, Riika jne.. Miten ’ lisä’ suojautua, vai pitäisikö ottaa vaan ihan rennoin rantein, tulee mitä tulee ? IS seuranta
Last reply by Pyörämees, -
- 2 followers
- 92 viestiä
- 8,9k katselukertaa
- ratapiikkarin pohja yli 800 m matkoille max 25 mm - maantiekisakengän pohja max 40 mm - kengät ei saa olla prototyyppejä, vaan pitää olla kenen tahansa ostettavissa Linkin takaa lisätietoja https://www.worldathletics.org/news/press-releases/shoe-technology-rules-tokyo-qualification-roa Olisi mielenkiintoista tietää, onko noita hyväksyttyjä kenkiä listattu jossakin. En oikein itse osaa tehdä tarvittavia mittauksia varmistaakseni sääntöjen mukaisuutta.
Last reply by M.BoneS, -
- 3 followers
- 461 viestiä
- 69,2k katselukertaa
Eläinkokemuksista oli aikaisemminkin juttua, mutta en löytänyt sitä ketjua enää, joten avataanpa uusi. Lauantaina hiihtolenkillä laskin juuri sellaista tosi pitkää alamäkeä (välillä Frognerseteren - Midstuen), kun mutkan takaa paljastui kaksi hirveä ladulla. Toinen loikkasi samantien metsään, mutta toinen lähti latua pitkin pakenemaan. No mullahan oli siinä laskussa niin hyvin vauhtia, että pysyin mukavasti peesissä. Tässä takaa-ajoasetelmassa välimatkaa oli ehkä n. 15 metriä, ja matkaa kertyi tuollainen 300 metriä ennenkuin hirvi oikaisi mutkasta metsän puolelle. Onneksi tyytyi pakenemaan eikä vaihtanut itsepuolustustaktiikkaan. Ps. Tarkoituksella laitoin villiel…
Last reply by hatapa, -
- 6 followers
- 361 viestiä
- 33,3k katselukertaa
Topi Raitanen olisi ansainnut ketjun jo aiemmin. Estejuoksu sujuu suunnistajalta: hieno päänahka Ruotsi-ottelussa. Jussi Eskolan nastareilla?
Last reply by joukor, -
- 2 followers
- 378 viestiä
- 78,5k katselukertaa
Kävin rutiinitarkastuksessa ja sain seuraavanlaisia arvoja. verenpaine110/75 hemoglobiini:171 mutta tuo kolesterolin pahalainen.. 6.5. Taitais käydä ohrasesti mikäli kerkeisin kolmen sakkiin jossain kovassa kisassa!!! Pitänee muuttaa Norjaan ja ostaa sukset :viheltely
Last reply by Trevor, -
- 10 followers
- 842 viestiä
- 107,3k katselukertaa
Avataas ketju tälle nuorelle lahjakkuudelle, joka on ilahduttanut meitä läpi kesän mitä hienoimmilla suorituksilla. On tullut 10.000 metrin Suomen mestaruus, 19-vuotiaiden EM-pronssia 3.000 metrin esteissä ja viimeisimpänä Alisa Vainio alitti Rion kisarajan Kullervo maratonilla juoksemalla ajan 2.33.24. Käsittämätön kesä takana ja mitä vielä onkaan tulossa?
Last reply by perttu, -
- 1 follower
- 14 viestiä
- 811 katselukertaa
Moi! Oon vuoden ajan lenkkeillyt sillon tällöin, nyt innostunut juoksemisesta ja kuukauden verran juossut säännöllisesti. Salilla oon siis nyt juossut 3krt/vko ja kahtena päivänä sitten salireeni, ettei mene liian yksitoikkoiseks. Olen siis 20v nainen, normipainonen ja ihan ok kunto. Pistän kaiken infon tähän jos se jotain sattuu kiinnostaa 😄 Nyt kaipasin yleisesti vinkkejä ja ajatuksia siitä, kun sykkeet on alusta asti pomppinu korkeina juostessa. Tuntuu et juoksen mummovauhtia (jos hidastaa, menee kävelyks) ja silti sykkeet huitelee 150-155. Tänään yritin taas pitempää matalasykkeistä juoksua: 10km ajassa 1h 10min, kello näyttää keskivauhti 7.15/km keskimäärä…
Last reply by Reenaaja, -
- 10 followers
- 1,3k viestiä
- 264,3k katselukertaa
Eli mitä kaikkea hauskaa/ikävää/outoa teille on tapahtunut lenkeillä? Tänään aamulla mieshenkilö pysäytti ja sanoi jotain "kova vauhti, ootko menossa meille kahville?" silloin ärsytti, mutta kotona oli hauskaa. Olin myös tässä kesällä lenkkeilemässä ja törmäsin pieneen valkohäntäpeuraan ja sen emoon. Siinä tuli kiire. Onhan noita. Enimmäkseen miesten huutelua viikonloppu iltaisin :/ Entä te? Oletteko törmänneet ufoihin tai pelastaneet ihmishenkiä?
Last reply by sk, -
- 6 followers
- 97 viestiä
- 9,4k katselukertaa
On ollut jo pidemmän aikaa tarkoituksena aloittaa ketju, johon kerätään inspiroivia juoksuun liittyviä videoita (miksei myös tekstejä tai vaikkapa podcasteja). Itselläni ainakin on tapana hakea motivaatiota lenkille lähtemiseen katsomalla juoksuvideoita netistä. Minulla on montakin suosikkivideota, mutta laitetaan nyt aluksi tällainen minulle uusi tuttavuus: https://www.nzonscreen.com/title/on-the-run-1979 Uusiseelantilaista juoksua 1970-luvulta, mukana myös Arthur Lydiard. Etenkin Jack Fosterin vaivatonta juoksua noissa kauniissa maisemissa katsellessa aivan herkistyy.
Last reply by henok, -
- 1 follower
- 3 viestiä
- 462 katselukertaa
Kipchoge juoksee 11.4.2021 maratonin Hampurissa. Siis samassa paikassa josta ura alkoi 2013. Sulkeutuuko ympyrä vai jatkuuko ura, esmes Tokioon, jossa hän voisi sentään tehdä jotain lähes ennennäkemätöntä. Kahteen olympiakultaan maratonillahan on aikojen saatossa kyenneet kaksi sankaria ; Abebe Bikila ja Waldemar Chierpinski. Houkuttaako Kipscogea yrittää tehdä vain samaa kuin muut jää nähtäväksi. Why Eliud Kipchoge needs to win his next marathon - Canadian Running Magazine Pieni näytön paikkahan tämä Hampuri on, ellei sitten juokse ihan jäähyväismeiningillä.
Last reply by Prefontane, -
- 1 viesti
- 331 katselukertaa
Lääkäri varoittaa riskeistä, mutta silti monet juoksevat satojen kilometrien matkoja erämaassa – niin aikoo tehdä myös Elina Järnefelt | Yle Uutiset | yle.fi Lääkäri suosittaa tätä "perusterveille" 😛
Last reply by Reenaaja, -
- 6 viestiä
- 456 katselukertaa
Suorassa lähetyksessä haastateltavina elämäkertansa julkaiseva kirjailija Kaari Utrio, ultrajuoksija Kati Ahokas ja Ruskeat tytöt -blogin perustaja, toimittaja Koko Hubara. https://areena.yle.fi/1-50695968
Last reply by Reenaaja, -
Tämmöistä olisi tarjolla Jyväskylän yliopiston toimesta: "Kaipaatko harjoitteluusi uutta potkua? Osallistu tutkimukseen, jossa vertaillaan ennalta määritettyä ja yksilöllisesti mukautuvaa juoksuohjelmaa määrä- ja intervalliharjoitusjaksoilla! Huhti-toukokuun 2021 aikana alkaa Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian kestävyysharjoittelututkimus, johon rekrytoidaan tutkittaviksi perusterveitä kestävyysharjoittelutaustan omaavia ja säännöllisesti juosten harjoittelevia (4-6x/vko) 20-45-vuotiaita miehiä (20 hlö) ja naisia (20 hlö). Tutkimus koostuu kolmen viikon valmistavasta jaksosta, kuuden viikon määräjaksosta sekä kuuden viikon interv…
Last reply by henok, -
-
- 1 follower
- 256 viestiä
- 44,9k katselukertaa
Sandra Eriksson juoksi juuri Saksassa kansainvälisissä kisoissa esteet 9:53,46, joka on hänelle paras kaudenavaus koskaan. Pohjakunto sallii varmasti vielä roiman parannuksen, kun halleissa meni sileä kolmonen alle 9 min, ja jos viime vuosien tilastoja katsoo, niin sileän ja esteiden kauden parhaan ero on ollut 33-38 sekuntia. Sandra itse on blogissaan hehkuttanut ennennäkemättömän hyvää kulkua treeneissä. Hyvää tuloskesää odotellaan :) Myös muita suomalaisia oli juoksemassa: Mikael Bergdahl 3000 m 8:12,99, Niclas Sandells 1500 m 3:41,23 ja Tuomo Salonen 800 m 1:50,28 Täällä tulokset: http://www.pfingstsportfest.de/ -> Ergebnisse 2012 Täytyi avata Sandralle…
Last reply by X-Caliber, -
- 1 viesti
- 238 katselukertaa
Juttu täällä: https://www.yleisurheilu.fi/uutinen/kokemus-oli-valttia-maantiejuoksun-sm-kisoissa-jarvenpaa-ja-manninen-mestareiksi-pyhtaalla/?fbclid=IwAR2nnPQ3dCNvAkI4bZh1aZCH8u3PH0RJrAM43W7_4f4WhVrgQzYUElgYbkg Kiekara keskeytti. "Siinä kun Järvenpää kiitteli nykyisiä hiilikuitulevyllä varustettuja kilpakenkiä, Ihamäki oli tyystin eri linjoilla. – Minusta se ei ole mistään kotoisin, että tällaisilla saa juosta. Se on ihan itselleen valehtelemista, että tällaisilla parannellaan ME-tuloksia, mutta juostaan nyt näillä, kun muutkin juoksevat, Ihamäki sanoi." -Niin, isompaa pomppukenkää vaan jalkaan niin ajat paranee. …
Last reply by Reenaaja, -
- 1 viesti
- 280 katselukertaa
Kauppalehdessä juttu Joonas Laurilan Tempo Running Storesta: https://www.kauppalehti.fi/uutiset/uuden-juoksutyylin-aika-ihmiset-haluavat-luontoon-ja-toisaalta-ottaa-kaupunkitilaa-uudella-tavalla-haltuun/7c0ec253-dd81-4046-a2b1-73c77aceeb04
Last reply by Seppo, -
- 3 viestiä
- 272 katselukertaa
Vaikka taisikin jäädä epäviralliseksi, niin toi oikein mukavasti lisää väriä viime vuosina juostuihin ME:iin https://www.hs.fi/paivanlehti/05042021/art-2000007900806.html
Last reply by Reenaaja, -
- 4 viestiä
- 358 katselukertaa
Tsau. Oma tausta sellainen, että muutama vuosi sitten (2013-2015) tuli juostua 100+km/kk, sykkeet kokoajan 160-180 paikkeilla eikä kehitystä tapahtunut mikä johti siihen että juokseminen loppui. Sitten olin taas juoksematta 2019 kevääseen asti, kunnes törmäsin maffetoneen. Tästä uusi innostus ja homma lähtikin hyvin eteenpäin, kunnes molemmat lonkankuokistajat tulivat niin kipeiksi, että pelkkää tuskaa jo kävelykin. Pidin pitkiäkin taukoja, jolloin ne pääsivät paranemaan ja koitin taas uudelleen lähteä juoksemaan, mutta ne kipeytyivät uudelleen. Fyssarilla käytiin yms. Taas loppui juokseminen.. Pari kolme viikkoa sitten törmäsin kaiken tietävässä y…
Last reply by Jari Aalto, -
- 4 followers
- 55 viestiä
- 3,1k katselukertaa
Motivoikaa minua pääsemään alkuun kertomalla, miten juoksuharrastuksen alussa huomasitte kehitystä peruskunnossa, esim pk-vauhdissa? Millä aikataululla on realistista odottaa edes pientä muutosta, jos tekee ns. oikein ja saisi pidettyä treenin hyvinkin pk-voittoisena? Olen aloittanut-lopettanut-aloittanut-lopettanut juoksemisen ties kuinka monta kertaa, nyt viimeisin aloitus tapahtui vuodenvaihteessa eli pari kuukautta sitten. Olen aina tehnyt saman virheen ja juossut liian kovilla sykkeillä, ja vaikka nytkin oikein olen kiinnittänyt asiaan huomiota niin samalle radalle olen luisunut vaikka yritänkin mennä hiljaa. Helmikuussa lenkkitunteja kertyi noin 15, jois…
Last reply by Pasi_P, -
- 1 follower
- 61 viestiä
- 4k katselukertaa
On kiva tehdä osa pk-lenkeistä hiihtäen nyt kun on lunta, mutta olen pohtinut hiihdon vastaavuutta juoksuun sykkeen suhteen. Itselläni hiihtäessä syke on todella matala verrattuna juoksuun (samalla teholla juostessa syke on 140-150, hiihtäessä 110-120). Hiihtäessä on kuitenkin enemmän lihasryhmiä käytössä, niin onko kyse vaan siitä, että en osaa hiihtää tehokkaasti, vai onko teillä muillakin matalampi syke hiihtäessä? ...ja eihän tällä nyt periaatteessa tällaiselle kuntoilijalle kovin suurta väliä ole, pääasia, että harrastaa liikuntaa...;) Kunhan vain pohdiskelen...
Last reply by Ben!, -
- 4 followers
- 58 viestiä
- 3k katselukertaa
Kaipailisin neuvoja etenkin pk-lenkkien vauhdin kasvattamiseen. Juoksua on takana vuosia ja puolimaratoneja useampi sekä yksi täyspitkä. Juoksun rooli on itselle ennen kaikkea peruskunnon rakentamista ja ylläpitoa. Nyt kuitenkin tuntuu, että kehitystä ei oikein tapahdu. Viikoittainen treeniohjelma näin talvella on about: ma: lihaskunto (sali) n. 1 h ti: outdoor cross-training (lihaskunto, liikkuvuus, juoksua pk-alueella) 1 h ke: pk-lenkki intervallina (6 min juoksua & minuutti kävelyä x 6) n. 45 min to: vk-lenkki n. 45 min pe: lihaskunto (sali) n. 1 h la: pitkä pk-lenkki n. 80-90 min su: lyhyt pk-lenkki/ pk-alueen alao…
Last reply by Trevor, -
.thumb.png.42b4e1482ece575fbaffbef447af1f4d.png)
- 14 viestiä
- 2,3k katselukertaa
http://www.yleisurheilu.fi/uutinen/arttu-vattulainen-juoksi-belgiassa-ennatyksensa 13.53,56 Belgiassa! Toistamiseen jo alle 14 minuutin, taitaa aallonpohja miesten vitosella olla mennyttä ja tästä lähdetään taas ylöspäin! Kalevan kisojen kullasta ei taida tosin syntyä kilpailua, jos nyt yhtään vauhtia pidetään.
Last reply by huh huh, -
- 1 follower
- 59 viestiä
- 2,5k katselukertaa
En osannut otsikoida paremmin. Olen normaalipainoinen 45-vuotias nainen, MUTTA syystä tai toisesta olen nyt noin 3-4 kg painavampi kuin viime kesänä. Tälle vuodelle on haussa maratonajan parannus ja tiedän, että se on paljon helpompaa hieman kevyempänä. Miten ihmeessä tuon 3-4 kg saa tiristettyä pois, kun samaan aikaan lenkkien pituudet kasvavat ja siinä samalla ruokahalu? Syön nääs jättimääriä itse tekemääni kotiruokaa. En ole varmaan millään mittarilla ylipainoinen, mutta siihen omaan totuttuun olooni kyllä. Oletan että kyse on ns. koronakiloista, kun etätyön myötä perusarki on hieman löysempää. Ei työmatkapyöräilyä ja muita siirtymisiä. Lisäksi teen liian hyvää ruo…
Last reply by Reenaaja, -
- 26 viestiä
- 7,2k katselukertaa
Hei, Oliskos aika pistää ketju oikeasti yli 100 kg painoisille juoksijoille... Olen itse kokenut, että täältä foorumilta saa yleensä hienoa palautetta ongelmiinsa, mutta kun niitä täytyy soveltaa omiin ongelmiinsa yli 100 kg:sena. Ja tiedän, että tämän painoiset tietää oikeasti mitä on raataa tuolla sen hyllyvän vatsan kanssa lenkki kerrallaan, joskus jopa metri kerrallaan. Ja tiedän miltä se tuntuu kun on päässyt tilanteeseen jossa voi kutsua itseään juoksijaksi ja näkee sen, että pystyy juoksemaan esim 10 km, puolimaratonin tai jopa sen maratonin. Tää ketju on tarkoitettu kaikille niille, jotka uhmaavat jopa läheistensä mielipiteitä tai jopa lääkäreitä ja p…
Last reply by Elmo Kolari, -
- 0 viestiä
- 133 katselukertaa
Motivoikaa minua pääsemään alkuun kertomalla, miten juoksuharrastuksen alussa huomasitte kehitystä peruskunnossa, esim pk-vauhdissa? Millä aikataululla on realistista odottaa edes pientä muutosta, jos tekee ns. oikein ja saisi pidettyä treenin hyvinkin pk-voittoisena? Olen aloittanut-lopettanut-aloittanut-lopettanut juoksemisen ties kuinka monta kertaa, nyt viimeisin aloitus tapahtui vuodenvaihteessa eli pari kuukautta sitten. Olen aina tehnyt saman virheen ja juossut liian kovilla sykkeillä, ja vaikka nytkin oikein olen kiinnittänyt asiaan huomiota niin samalle radalle olen luisunut vaikka yritänkin mennä hiljaa. Helmikuussa lenkkitunteja kertyi noin 15, jois…
Last reply by Tossuatoiseneteen, -
- 2 followers
- 36 viestiä
- 6,5k katselukertaa
Mikä mahtaa olla Pirkkolan kolmosen tarkka mitta? Siis jos juoksee vastapäivään ja kääntyy sisääntuloportin ylittävän sillan jälkeen heti vasemmalle, urheilukentälle päin, ja valitsee 50m myöhemmin oikealle pieneen ylämäkeen lähtevän polun. (uima-allas oikealla) Muuallahan siellä ei vissiin reittitulkinnan suhteen vaihtoehtoja sitten olekaan.
Last reply by juostenk, -
- 6 viestiä
- 384 katselukertaa
Tuli vastaan tuollainen Nordean mainos. Kuntoilusovelluksen avulla voi ansaita 15% tai 25% korotuksen itselleen mahdollisesti tulevien vakuutuskorvausten määrään. https://www.nordea.fi/henkiloasiakkaat/palvelumme/vakuutukset/henkilovakuutukset/reippaalle-parempi-fiilis-ja-vakuutusturva.html?dtid=disp_cm_9026419_6545237_295574708_25327502_145942998 Onko se sitten hyvä syy kuntoilla. Saa paremman korvauksen jos käy huonosti. Ainakin muihin vakuutuksen antajiin verrattuna voi olla hyvä juttu tämä.
Last reply by Reenaaja, -
Sara Kuivisto 1 2
by Ben!- 1 follower
- 22 viestiä
- 2,7k katselukertaa
En löytänyt Sarasta omaa ketjua...eli todennäköisesti ensimmäinen suomalainen nainen joka alittaa 2.00 haamurajan kasilla. Tämän vuoden tulokset 2.02 ja 4.08 on hyvää tekemistä SUL valmennusryhmien (Team Finland ja EM 2018) ulkopuolelta tai ehkä tuo hyvä tekeminen on tullut juuri sen takia. Noissa ryhmissä on kuitenkin esim Johanna Peiponen, Sandra Ericsson ja Camilla Richardson suht kevyillä näytöillä ja ilman suurempaa kehittymispotentiaalia.
Last reply by Reenaaja,
.thumb.png.42b4e1482ece575fbaffbef447af1f4d.png)
