Yleistä keskustelua juoksusta
5 665 topics in this forum
-
- 1 follower
- 8 viestiä
- 951 katselukertaa
SM-maastoissa tuli mestaruus ennen olympiafinalisti Kristiina Mäkeä, ja tänään Karlsruhessa kakkossija ja uusi 22-v Suomen ennätys 1500 metrillä: 4.11,36. Mielenkiintoista seurata miten kausi ja kehitys tästä jatkuu.
Last reply by X-Caliber, -
- 6 followers
- 420 viestiä
- 54,9k katselukertaa
Muutaman kerran on käynyt mielessä, että pitäisi olla tällainen viestiketju mihin voi käydä kirjoittamassa, että kylläpä menee huonosti, tai että joku on juossut hyvin. Ja muutakin yleistä juoksuun liittyvää. Liitteeksi kopioin Tilastopajan sivuilta 2018 Suomen tilastot. En ainakaan löytänyt sieltä mainintaa jossa kiellettäisi kopiointi ja tietojen levittäminen. Naisten 800m tilaston tilalla oli jotakin muuta. Minusta kestävyysjuoksun taso voisi olla huonompikin. Onneksi ei ainakaan vielä olla ihan pohjamudissa - tosin monet 70-luvun muistelijat varmaankin ovat sitä mieltä, että kyllä on alas vajottu. Tietysti on mielenkiintoista seurata juniore…
Last reply by perttu, -
- 2 viestiä
- 250 katselukertaa
enkä Tähtäimessä on kesäksi mailin viiva vitosen kisat. Pari kertaa mukana rauhanmaililla jossa yks kiekka riittänyt. Ajat niin karmeita ettei niitä täällä kehtaa kertoa. Toki nousujohteisuus säilynyt mm. siten että Komisssa marraskuusta helmikuuhun ja yhdessä kylähölkösdä yli neljän minuutin parannus vitosella. To kaks päivää Rauhanmailin jälkeen tein noin kahden mailin maksimisuorituksen alku myötätuuleen liian kovaa. Eilen 1,5 tunnin veekoo-teevee. Täällä kylänraitin kelvi on aivan kalteva ja kuhmurainen. Meinasin takssintulomatkalla juosta leveää ajoradan silkinsileää piennarta pitkin mutta motskaripoliisi ajoi justiin ohi enkä viittiny pelleily…
Last reply by karihir, -
- 1 follower
- 7 viestiä
- 1,5k katselukertaa
Tänä aamuna siis kävin lenkillä ensimmäisen kerran noin neljään viikkoon ja hämmästyin kyllä sykelukemia. Kävelyksi meni koko vajaan tunnin lenkkini. Sykkeet pysytteli alimmillaankin vain vähän alle 130 Pari lyhyttä juoksupätkää otin, kun sain sykkeen vähän tasaantumaan mutta parin askeleen jälkeen se hypähti jonnekkin 150 ja ylikin. Normaaliako? Ei kai tähän nyt vaikuta eilen illalla ottamani viinilasillinen, noin 12h ennen lenkille lähtöä? Jatkoa ajatellen, onko teillä ihan täydellinen nollatoleranssi jos on esim. aamulla tarkoitus lähteä lenkille?
Last reply by kimmoke, -
- 6 followers
- 447 viestiä
- 47,9k katselukertaa
Topi Raitanen olisi ansainnut ketjun jo aiemmin. Estejuoksu sujuu suunnistajalta: hieno päänahka Ruotsi-ottelussa. Jussi Eskolan nastareilla?
Last reply by perttu, -
- 3 followers
- 503 viestiä
- 77,7k katselukertaa
Eläinkokemuksista oli aikaisemminkin juttua, mutta en löytänyt sitä ketjua enää, joten avataanpa uusi. Lauantaina hiihtolenkillä laskin juuri sellaista tosi pitkää alamäkeä (välillä Frognerseteren - Midstuen), kun mutkan takaa paljastui kaksi hirveä ladulla. Toinen loikkasi samantien metsään, mutta toinen lähti latua pitkin pakenemaan. No mullahan oli siinä laskussa niin hyvin vauhtia, että pysyin mukavasti peesissä. Tässä takaa-ajoasetelmassa välimatkaa oli ehkä n. 15 metriä, ja matkaa kertyi tuollainen 300 metriä ennenkuin hirvi oikaisi mutkasta metsän puolelle. Onneksi tyytyi pakenemaan eikä vaihtanut itsepuolustustaktiikkaan. Ps. Tarkoituksella laitoin villiel…
Last reply by iisak, -
Tässä yhteydessä tarkoitan hitaudella ja nopeudella lihastyyppiä, eli hidas on semmoinen että suurin osa säikeistä on tyyppiä kestävä. Nopealla taas kestäviä säikeitä on vähemmän ja nopeita enemmän. Eri tyyppisten säikeiden rekrytointi menee niin, että hitaat säikeet aktivoituu aluksi, ja nopeammat sitten tarpeen mukaan, riippuen tehosta. Tästä seuraa suoraan se, että hidas juoksu ei kehitä nopeiden säikeiden toimintaa juurikaan (ilmeisesti kuitenkin jonkin verran, esim. niiden energiavarastoja hyödynnetään). Siitä taas seuraa että nopean tyypin kehittyminen pelkästään kevyellä juoksulla on hyvin rajallista, mutta kestävä tyyppi saa jo erittäin suuren hyödyn vain juoksema…
Last reply by iisak, -
-
- 0 viestiä
- 292 katselukertaa
Oon farmaseutti ja syönyt jonkun aikaa ei kouluttavaa lääkettä mirtatsapiinia 3,75 -7,5 mg annoksilla unettomuuteen. Tutkin vaan tänään valmisteyhteenvetoa ja hyponatremia on listattu hsitta- ei sivuvaikutukseksi. Sivuvaikutus on jos lääke aiheuttaa ilmavaivoja Oon ihmetellyt vauhtiin tippumista voisko olla joku syy. Paha tapa myös treenin jälkeen kitara limsaa eli taidan siirtyä vissyyn. Mirtatsapiini lihottaa todella kovasti ruokahalua lisäänällä annoksilla 30-60 mg vrk. Näillä unettomuuteen käytetyillä annoksilla se ei ole ongelma. Mitä painoon tulee kesällä kannattaa vähän "ruuvata". Energiantarve ei ole niin suuri kuin pakkasilla Onko joku lääk…
Last reply by karihir, -
- 2 followers
- 19 viestiä
- 2k katselukertaa
Asiassa kuin asiassa olen Mikael Jungneria monta askelta perässä, joten vaikka minulle Jungnerin twiitin kautta välittyi tieto Hesarin juoksukoulusta ennen sen starttaamista, niin en tietenkään ollut ajoissa liikkeellä, ja tilanne on nyt ilmeisesti sellainen, että liikkuvan junan kyytiin ei pysty hyppäämään. En ainakaan löydä Hesarin juoksukoulu-jutun yhteydestä minkäänlaista ilmoittautumislinkkiä. Pystyn kyllä kuuntelemaan Juoksukoulun podcastit, jotka ovat kahden henkilön keskusteluja - keskustelijoina Hesarin toimittaja ja allekirjoittaneellekin nimenä tuttu Joonas Laurila - ja lukemaan keskusteluista kirjoitetut jutut. Koulussa on kaikkiaan kahdeksan oppituntia, aina …
Last reply by Trevor, -
- 3 viestiä
- 360 katselukertaa
Uutinen Ruotsista ultrajuoksuun liittyen: https://www.is.fi/urheilu/art-2000008794365.html Varsinaisen ongelman, eli nestehukan ja kipulääkkeiden käytön lisäksi tämä kohta kiinnitti huomion: "Jalkansa kuntoa ihmetellyt Carlsson julkaisi kuvan jalastaan juoksufoorumilla, jossa hän sai heti useita kehotuksia hakeutua hoitoon."
Last reply by vmaksi, -
- 8 followers
- 134 viestiä
- 17,1k katselukertaa
On ollut jo pidemmän aikaa tarkoituksena aloittaa ketju, johon kerätään inspiroivia juoksuun liittyviä videoita (miksei myös tekstejä tai vaikkapa podcasteja). Itselläni ainakin on tapana hakea motivaatiota lenkille lähtemiseen katsomalla juoksuvideoita netistä. Minulla on montakin suosikkivideota, mutta laitetaan nyt aluksi tällainen minulle uusi tuttavuus: https://www.nzonscreen.com/title/on-the-run-1979 Uusiseelantilaista juoksua 1970-luvulta, mukana myös Arthur Lydiard. Etenkin Jack Fosterin vaivatonta juoksua noissa kauniissa maisemissa katsellessa aivan herkistyy.
Last reply by villea, -
- 7 viestiä
- 761 katselukertaa
Pystyyköhän juoksukenkiä (Adidas adizero adios) jotenkin muokkaamaan/venyttämään vähän suuremmiksi pituussuunnassa? Tuntui hyvän kokoisilta seistessä, mutta ekan juoksukokeilun jälkeen totesin liian pieniksi (eli ei voi enää palauttaa...🤨)
Last reply by kivinilkka, -
- 4 followers
- 153 viestiä
- 15,2k katselukertaa
Estejuoksija teki kympillä kaikkien aikojen 5. parhaan suomalaisen tekemän ajan. http://www.kestavyysurheilu.fi/kestavyysjuoksu/19125-richardsson-pinkoi-ennatyksensa-ja-alitti-10-000-metrin-em-rajan-kaliforniassa EM-rajan alitus on kuriositeetti, koska tähtäin on tietysti päälajissa.
Last reply by huh huh, -
- 5 followers
- 57 viestiä
- 6,8k katselukertaa
En löytänyt Sarasta omaa ketjua...eli todennäköisesti ensimmäinen suomalainen nainen joka alittaa 2.00 haamurajan kasilla. Tämän vuoden tulokset 2.02 ja 4.08 on hyvää tekemistä SUL valmennusryhmien (Team Finland ja EM 2018) ulkopuolelta tai ehkä tuo hyvä tekeminen on tullut juuri sen takia. Noissa ryhmissä on kuitenkin esim Johanna Peiponen, Sandra Ericsson ja Camilla Richardson suht kevyillä näytöillä ja ilman suurempaa kehittymispotentiaalia.
Last reply by villea, -
- 11 followers
- 941 viestiä
- 127,8k katselukertaa
Avataas ketju tälle nuorelle lahjakkuudelle, joka on ilahduttanut meitä läpi kesän mitä hienoimmilla suorituksilla. On tullut 10.000 metrin Suomen mestaruus, 19-vuotiaiden EM-pronssia 3.000 metrin esteissä ja viimeisimpänä Alisa Vainio alitti Rion kisarajan Kullervo maratonilla juoksemalla ajan 2.33.24. Käsittämätön kesä takana ja mitä vielä onkaan tulossa?
Last reply by huh huh, -
- 8 followers
- 1,4k viestiä
- 276,3k katselukertaa
Eli mitä kaikkea hauskaa/ikävää/outoa teille on tapahtunut lenkeillä? Tänään aamulla mieshenkilö pysäytti ja sanoi jotain "kova vauhti, ootko menossa meille kahville?" silloin ärsytti, mutta kotona oli hauskaa. Olin myös tässä kesällä lenkkeilemässä ja törmäsin pieneen valkohäntäpeuraan ja sen emoon. Siinä tuli kiire. Onhan noita. Enimmäkseen miesten huutelua viikonloppu iltaisin :/ Entä te? Oletteko törmänneet ufoihin tai pelastaneet ihmishenkiä?
Last reply by firestarter, -
Norjan juoksuihmeiden isä teki pojistaan tähtiä - valmennusmetodit herättivät kovan keskustelun maassa: ”Olemme norjalaista urheilumallia vastaan” 1 2 3 4 9
by Seppo- 6 followers
- 119 viestiä
- 15,1k katselukertaa
Liian kova vaatimustaso aiheuttaa näköjään pahennusta: https://www.iltalehti.fi/yleisurheilu/201808202201137379_yl.shtml
Last reply by KenraaliKenkä, -
- 3 followers
- 15 viestiä
- 1,6k katselukertaa
Moikka! Olen pian 17v täyttävä futari ja pelaan tällä hetkellä melko kovalla tasolla P17 Ykköstä. Parin viimeisen vuoden aikana olen ottanut jalkapalloharjoittelun ohelle mukaan hölkkäilyä ja testannut jotakin vauhtitreenejä myös (tonneja, 400 vetoja, pidempiä vk pätkiä ym.). Lenkeillä käy välillä mielessä ajatus, että voisiko tästä tulla oma päälaji ja pitäisikö näin 10v harrastamisen jäljiltä laittaa nappikset hyllylle ja aloittaa suunnitelmallisempi juoksuharjoittelu. Tavoitteena ei ole kilpailu-ura, vaan ennemminkin omien rajojeni testaaminen ja kunnon kasvattaminen. Lenkillä tulee käytyä pari kertaa viikossa (30-90min) ja joukkuetreenit pyörii 3krt/vk +peli…
Last reply by huh huh, -
- 2 followers
- 6 viestiä
- 1,4k katselukertaa
Kipchoge juoksee 11.4.2021 maratonin Hampurissa. Siis samassa paikassa josta ura alkoi 2013. Sulkeutuuko ympyrä vai jatkuuko ura, esmes Tokioon, jossa hän voisi sentään tehdä jotain lähes ennennäkemätöntä. Kahteen olympiakultaan maratonillahan on aikojen saatossa kyenneet kaksi sankaria ; Abebe Bikila ja Waldemar Chierpinski. Houkuttaako Kipscogea yrittää tehdä vain samaa kuin muut jää nähtäväksi. Why Eliud Kipchoge needs to win his next marathon - Canadian Running Magazine Pieni näytön paikkahan tämä Hampuri on, ellei sitten juokse ihan jäähyväismeiningillä.
Last reply by Sheba, -
- 1 follower
- 31 viestiä
- 5,7k katselukertaa
Miten kannattaisi arvioida kylmän ja mahdollisen maassa olevan lumen vaikutusta esimerkiksi pk-vauhtiin, vk-vauhtiin ja 1km vetoihin? Antakaa vaikka esimerkkejä, paljonko eri kelit teillä vaikuttaa suunnilleen?
Last reply by Sheba, -
- 1 viesti
- 721 katselukertaa
Jokainen on varmaan huomannut että kun pahoinvointi on mennyt ohi ja ruokaa ja nestettä saatu olo on yllättävänkin energinen Niin kannattaisiko tämä hyödyntää harjoituksellisessa mielessä jos kyseessä on ns. harjoituskilpailu eli 5 km kissa seuraavana päivänä vaikka 8 mailia puolikovaa elimistöä kuunnellen eli ei väkisin ja sitten vasta kevyt blokki . Hormonitoiminta tähän liittyy mutta omista fysiologian opinnoista on sen verran aikaa etten muista menikö se niin että anabolisten hormonien tuotto lisääntyy jonkun 4 tunnin jälkeen kisasta vai kääntääkö insuliinipiikki esim. limsatölkin juomisella vaikka tunti kisan jälkeen hormonituotannon kataboliasta anaboliaan en muista…
Last reply by varolevy, -
- 1 follower
- 101 viestiä
- 17k katselukertaa
6 ampujaa, 3 jousiampujaa, 4 judokaa, 2 beach volleyn pelaajaa, 8 purjehtijaa, 1 taekwondon ammattilainen ja 2 keilailijaa. Vastaavasti 1 juoksija, 1 voimistelija, 1 yleisen sarjan pyöräilijä, 1 uimari. Toisin sanoen sama älyttömän järjestelmän älytön toimeenpano jatkuu sinivalkoinen mitalinkiilto silmissä - ammunnan ja kilpapurjehduksen suurmaa Suomi. Tuetaan ainoastaan niitä lajeja joissa Suomi voi hyvinkin saada mitalin, mutta ei niitä jotka ovat harrastettuja ,kilpailtuja tai yleisön suosikkeja tai sellaisia joihin on vaikea saada sponsoreita ja joissa ei ole aiempaa olympiamenestystä. Nuori - ala purjehtijaksi, 10% suomalaisista purjehtijoista elää valtion urheilija-…
Last reply by Uolevi, -
- 0 viestiä
- 543 katselukertaa
Kuntoilu 2.0 kirjassa perustellusti kyseenalaistettiin mm. maantiepyöräilijöiden tuntikausien lämmittely ennen tempoa Eilen veekoota kylmiltään ulko-ovelta ekat 10 minsaa "lämmitellään". Ei loppuverryttelyä kun oli niin saakelin kylmä tuuli Tänään oli vapaapäivä ja vartti alkuun ihan hidasta hölkkää ja asteittain vähän vauhtia. Päälle muutama 50 metrin avaava löysä veto. Itse treeni eli ekat maitohapolliset vedot tänä keväänä n 200 m vaihtelevin palautuksin rasituksen kuitenkin koko ajan kumuloituessa niin että polviin jo piti nojalla Työmaan kaapista lämmintä päälle ja kilsan loppuverkka himaan. Kulki. Jos hölkässä ei kulje syy voi olla liika …
Last reply by karihir, -
- 3 viestiä
- 636 katselukertaa
Rapakon takana on syntynyt poopgate eli New York Timesissakin mainittu keskustelu paikallisyhteisöjä ja luontoa haittaavasta käyttäytymisestä eli juoksijoiden kakkaamisesta ympäriinsä. Näköjään, totta kai kun markkinataloudessa toimitaan ja kansallispuistojen kulutus on suurta kuten häveliäisyyskin tuolla, niin tähän on syntynyt ratkaisujakin: https://www.trailrunnermag.com/people/environment-people/how-to-poop-in-the-woods?utm_medium=social&utm_source=email&utm_campaign=onsiteshare Kuinkas arvon kanssajuoksijat, kannatteko vessapaperin lisäksi mukananne vaikkapa muovipussia/koirankakkapussia, kosteuspyyhkeitä tai muuta tarvikkeistoa jotta puistot ja met…
Last reply by dioglanes, -
- 18 viestiä
- 2k katselukertaa
Nykyään on vallalla ravitsemusmaistereiden käsitys siitä että pitäisi syödä kun ei ole nälkä ja ei syödä kun on nälkä. Teoria pohjaa siihen käsitykseen että aineenvaihdunta toimii painonhallitsijana. Ongelma yksi. Jatkuva insuliinin eritys aiheuttaa pidemmällä tähtäimellä ongelma. Ongelma kaksi. Jokainen kovan kisan juossut tietää että lievässä pahoinvoinnissa ruoka on viimeinen asia mitä tekee mieli. Kaksi kolme kaljaa kun se pääsääntöisesti jää siihen rauhoittaa vatsaa, rentouttaa ja saa munuaiset toimimaan. Vaikka alkoholi ja kofeiini ovat diureetteja ne myös nesteyttävät. Mulla on jonkin verran farmakologian opintoja tehtynä. Voi vaikka ottaa unet ja herätty…
Last reply by karihir, -
- 1 follower
- 28 viestiä
- 1,6k katselukertaa
Havainnot tältä talvelta: 1) Hiihtoladut: - Latuja on noin 250 kilometriä kuntalaisten käytössä - Ladut kunnostetaan usealla latukoneella päivittäin - ellei useita kertoja päivässä - ovat ns. tip-top -kunnossa 2) Kävelytiet, pyörätiet, ulkoilureitit: - Aurausta ei ole näkynyt kertaakaan edes pääväylillä kahteen (2) kuukauteen - Reitit ovat jäämuhkuraa, jossa jalanjäljen kokoisella alueella on 5-10cm korkeuseroja - Mistään ei löydy edes 100 metriä juoksukelpoista reittiä (paitsi autotiet). Lisäksi kaikki ulkoilureitit ovat talvisin ainoastaan hiihtäjille, joita on "vain kourallinen", verrattuna muihin liikunnan …
Last reply by Prefontane, -
- 87 viestiä
- 10,2k katselukertaa
Riukuranne otti sitten myös Norjan maastojuoksumestaruuden ratakympin lisäksi; https://www.iltalehti.fi/talviurheilu/a/51ef59a8-ea1f-48ad-9174-33500228dc56 Katselin Johaugin tekniikkaa ratakympillä ja mielestäni se on ihan ok. Teknisesti paljon paremmalta näytti kuin muilla norskeilla tai esmes suomalaisjuoksijoilla. Johaug on tasajalka-astuja kuten Eliud Kipchoge, joten askel näyttää sopivan juurikin pidemmille matkoille, vaikka hapenottokyky voisi riittää ainakin vitoselle. Viime kauden kympin maailmantilastoissa Johaug on 78. ja eurooppalaisista 13., joten voipi olla että EM-Pariisi kiinnostaa. Toki Sifan Hassan on liian kova, mu…
Last reply by Prefontane, -
- 0 viestiä
- 268 katselukertaa
Ehkäpä tämä kaveri ansaitsee oman ketjun, kun on juossut tänä vuonna jo 5000 metriä 12:53,73 (hallissa) ja vastikään 10.000 metriä 26:33,84 (USA:n ennätys ja kaikkien aikojen seitsemänneksi kovin aika maailmassa). Tänä vuonnahan MM-kisat ovat USA:n Eugenessa joten selvä mitaliehdokas siellä, jos kunto säilyy yhtä hyvänä eikä loukkaantumisia tule. Oli Tokion olympiakisoissakin jo viides kympillä. Viime vuonna miehen ennätys 5000 metrillä oli 13:02 ja nyt tuon kympin jälkimmäinen vitonen tuli ajassa 13:10... https://www.letsrun.com/news/2022/03/grant-fisher-2633-84-smashes-galen-rupps-10000-american-record-elise-cranny-3014-66-just-misses-molly-huddles-ar/
Last reply by Kuntoliikkuja, -
- 24 viestiä
- 4,4k katselukertaa
Kertokaapa te viisaammat, miten pitää toimia, kun selkeästi agressiivinen irrallaan kulkeva koira lähtee perääsi, uhittelee, haukkuu (no niinhän ne koirat tekevät) ja meinaa hyökätä kimppuusi??? Tässä ei taida päteä sama ohje, kuin karhujen kohdalla, makaa maassa ja leiki kuollutta . Onko viisaampaa lähteä toiseen suuntaa, voiko koiralle kääntää selkänsä, vai saako se koiran hyökkäämään? Tänään pitkällä lenkillä kävi hyvin epämukava "vähältä piti" -tilanne ja jatkossa haluaisin osata toimia "oikein", jos moiseen tilanteeseen vielä joudun. En ole koskaan ollut kovin läheisissä väleissä koirien kanssa, en siis tiedä koirista juuri mitään. Pienet koirat ovat ok, mutta isot …
Last reply by NORDMAN, -
.thumb.JPG.522b75b11cbba66eabcf1a769ccebf16.JPG)
- 0 viestiä
- 317 katselukertaa
Katso Puoli seitsemän Yle Areenassa: https://areena.yle.fi/1-51003036
Last reply by Tumpelo,
.thumb.JPG.522b75b11cbba66eabcf1a769ccebf16.JPG)
