Jump to content
Juoksufoorumi.fi



  • entries
    32
  • kommenttia
    178
  • views
    3 761

Jodlaaja

881 katselukerta

Keskiviikkona kävin osallistumassa Teivocooperiin.

Joka juostaisiin Teivon kaviouralla, jokainen kierros tasan yhden kilsan mittainen.

Ensin puolitoistakilsaa alkuverkkaa toki alle, melko pehmeältä alusta vaikutti.

 

Toissayönä olin muuten herännyt kylmän hiessä kauheaan painajaiseen, juoksin unessa Cooperia ja pääsin vain 3035m. Tämä uni mielessäni olin kauhusta lähes kankea Cooperin lähtöviivalla.

 

Toteutuisivatko unen tapahtumat tosielämässä:huh:?

Juoksisinko vain hädin tuskin päälle 3000m Cooperissa:cry:?

Pelko kouraisi sisintäni, oliko uni ollut enne tulevasta:hopelessness:?

 

Kaiken rohkeuteni keräten lähestyin lähtöviivaa:hali_knuffl_rein:.

Tossuina NB 1400 V3, jotka olivat osoittautuneet hyviksi.

Lähettäjä lähetti meidät matkaan lähtölaskentana viidestä nollaan, niin että nollalla lähtisimme.

Juoksu alkoi. Eka kaarre tuli melkein heti ja pitkä suora sen jälkeen.

Juoksin jotain 3:18-3:20/km vauhtia, mutta toisen kaarteen tullessa meno hidastui.

Se oli jyrkkä ja melko vaikea siinä oli juosta, jouduinkin siirtymään ulkoradalle.

Selvisin kaarteesta kun pudotin hieman vauhtia ja pääsin etusuoralle.

 

Pitkä loppusuora oli pehmeä kuin mikä ja juoksinkin myös sen aina ulkorataa pitkin.

 

Eka kilsa sujahti aikaan 3:30.

Kavioura oli sisäosaltaan äärimmäisen pehmeä, melko vaikeasti juostava ja juoksinkin paljolti ulkoradalla.  Toinen kilsa oli vaikea, varsinkin jyrkät kaarteet tuottivat ongelmia.

Kahden kilsan jälkeen oli mennyt se perus-Teivocupin kahden kilsan väliaikani eli 7:25 min.

Sinne 7:20-7:30 väliinhän se yleensä tuppaa menemään, vain huhtikuun Teivocup oli poikkeus, silloin ekat 2 kilsaa solahti yhteisajassa 6:55 min.

 

Huhtikuun iskussa en nyt siis tainnut olla, se oli jo käynyt kristallinkirkkaaksi.

Mutta pelkäämäni kauhuskenaario 3035m Cooperistakaan tuskin toteutuisi:smiley:.

 

Kolmannen kilsan jälkeen oli vielä runsaasti aikaa, mutta mitään kirivaihdetta en tuntunut saavan silmään. Jatkoin kuitenkin samaa vauhtia kuin siihenkin asti:numbness_(2):.

Vielä viimeiset sekunnit ja Cooper päättyi.

 

Huomasin merkeistä että yli 3200m oli mennyt, ei kuitenkaan kovin paljoa yli.

Tarkka Cooper lukema oli lopulta 3230m:goodvibes:.

 

Kesäkuussa parannusta tuohon ja tavoitteeksi rohkeasti 3300m.

 

Keskiviikkona yhteensä juoksua 19,9 km, eli lähes taas se 20 km.

Iltapäivällä ensin VL-metsälenkki 10km @ 4:36/km + loppuun kevyttä 5,2km ja yhteensä siten 15,2km @ 4:56/km ja illalla Cooper 3230m + alkuverkkaa1,5 km.

Hyvä treenipäivä.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0 Comments


Recommended Comments

There are no comments to display.

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Add a comment...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy