Jump to content
Juoksufoorumi.fi

  • entries
    76
  • kommenttia
    112
  • views
    5 867

vk 12 / 38


Runningidiot

283 katselukerta

 Share

Tämä viikko meni taudista parannellessa ja harjoitukset olivat lyhyitä ja kevyitä. Aerobinen treeni alkoi jotenkuten jo loppuviikosta kulkea mutta salilla sain huomata voimien puuttuvan täysin. Uinti ei ole ikinä kulkenutkaan joten siinä mielessä ei lisätappioita tullut. 

 

MA: saikkua

TI: kevyt kävelylenkki 45min

KE: trainerilla 45min kevyttä zone1 elikkäs Z1 ajoa

TO: lenkkiä 50min edelleen Z1 tasolla

PE: trainer 1h Z2 / kyykkyä 25min

LA: lenkki 50min Z2

SU: 1h hidasta uintia huonolla tekniikalla ( tämä laji se ei kehity koskaan )

 

Saldona nihkeät 5h20min.

 

Alkavalla viikolla on suunnitelmissa 12,5 tuntia lajiharjoittelua ja tarkoituksena on rääkätä kroppaa kunnolla tällaisen puolitehoisen jumppailun jälkeen. Seuraava kevyt viikko lymyääkin jo viikolla 14 ja sen alusta leikkaan pari päivää kovemmalle harjoittelulle ja palauttelen vähän lyhyemmän ajan kun ei tässä ehdi valtavaa rasitusta kumuloitua.

 Share

0 Comments


Recommended Comments

There are no comments to display.

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy