Mäkelänrinteen uimahalli on motivoiva paikka. Kovakuntoista miestä ja naista painelee menemään ihan eri tahdilla kuin tyypillisellä Pirkkolan aamupäiväuinnillani. Lisäksi tällainen vanha (yli 35) irstas mies lämpeää aina kun kireäkroppainen neito painelee vasemmalta ohi. Jotenkin se kiinteiden reisien sulava liike ojennetuilla nilkoilla on hypnotisoivaa katseltavaa. Peesiinkin tulee jäätyä ihan eri tavalla. Viimeksi tänään ihastuin kanssauimariin ja siitä tämä vuodatus taitaakin kummuta.

Uintikunto tuntuu nousseen kevään tason yläpuolelle vaikka vauhdit eivät tunnukaan paljon nousevan. Tekniikka ei onneksi enää hajoa niin pahasti kun yritän nostaa vetofrekvenssiä. Itse asiassa hieman nopeatahtisempi ja vauhdikkaampi uinti ei tunnu kovin pahasti nostavan piiputuksen määrää kun hapensaanti lisääntyy siinä samalla. Olen uimassa jälleen tätä ohjelmaa läpi jotta saan jotain ideaa treeneihin ja aika paljon helpommalta tuntuu kuin viime keväänä:

http://mos.triradar.com/Training_Plans/TRI41.Improve_Swim_8_Weeks.pdf

Viikon treenit:

Maanantai: trainer 90min Z2

Tiistai: uinti 55min / trainer 80min Z2-Z3

Keskiviikko: uinti 50min / salilla jalkatreeniä (kyykky / mave ym 4x14 2min palautuksella.)

Torstai: salilla jouluselkää

Perjantai: trainer 2,5h Z2

Lauantai: lenkki 62min Z2-Z3 / salilla rintaa

Sunnuntai: uinti 55min

Tavoite oli 10,5h ja kasaan sain raavittua noin 10 tuntia. Ei vaan tullut taaskaan tehtyä sitä mitä sovittiin. Polvi ei kestä pidempää lenkkiä ja oli joulu ja kaikkea muuta selitystä. Tosiasia on vaan se että on helvetin vaikeaa löytää sitä aikaa. Tänään alkavalla viikolla pitäisi raapia 12 tuntia kasaan ja vaikka kuinka sovittelen harjoitustunteja työpäivien ja muiden velvoitteiden lomaan niin ei vaan löydy aikaa. Tai löytyyhän sitä jos en välitä palautumisesta tippaakaan. Sitten kun on vielä tällainen narsisti että yläkropan salitreenejä en suostu jättämään pois / vaihtamaan esim lenkkiin niin minkäs teet. Katsotaan miten tuntien keruu onnistuu.