Jump to content
Juoksufoorumi.fi



  • entries
    32
  • kommenttia
    178
  • views
    3 762

Jodlaaja

786 katselukerta

Sitten maanantain, juoksin tiistaina kiihtyvää 9,6 km, siten että viimeiset 4 kilsaa juoksin kiihtyvästi: 4:32, 4:17, 3:51 ja 3:48, tossuina NB 890.

 

Keskiviikkona ensin iltapäivällä TV-kevyt 9,6 km @ 4:43/km, tossuina NB 790, joista pohja hajosi aivan täysin tällä lenkillä.

 

Illalla sitten lähdin juoksemaan VK-lenkkiä ja jalkoihin valitsin melko kuluneet NB 890:t.

Juoksin 12 kilsaa @ 4:25/km vauhtia ja reitin varrella olleet terävät kivet hiukan tuntuivat pistelevän välillä, juurikaan en niitä kuitenkaan tuntenut.

Niin euforisessa juoksu-tilassa olin, juoksu tuntui hyvältä. Sahasin edes takaisin samaa reittiä ja aina reitin alussa oli nousu jonka päällä ja muutama sata metriä molemmin puolin oli teräviä kiviä. Juoksin reitin viisi kertaa edestakaisin ja usein vielä kiihdytin terävien kivien päällä.

No, kun juoksu päättyi niin kävelin kotiovelle ja hyppelin vielä hetken ja ravistelin jalat.

Sitten astuin sisälle.

 

Ehdin hetken seisoskella olohuoneessa kun katsahdin jalkoihini ja huomasin ison verilammikon jalkojeni vieressä ja saman tien alkoi kova kipu iskeä tajuntaani.

Oikea jalka oli mielettömän kipeä. Terävät kivet olivat ilmeisesti menneet rikki menneistä pohjasta läpi ja viiltäneet jalkapohjan auki.

Huusin avokille että nyt taisi jalkaan sattua pahasti ja sanoin että lähdetään Acutaan, jos pääsisi lääkäriin.

Avokki auttoi ja pääsin jotenkin konkkaamaan autoon ja ajeltiin Tampereen Acutaan ensiapuun.

 

Acutassa pääsin melko äkkiä hoitoon.

Selvisi että oikeasta jalkapohjasta oli irronnut pala, iso osa nahkaakin oli lähtenyt ja paljas haava oli vuotanut runsaasti verta.

Vasen oli selvinnyt vähemmillä vaurioilla. Haavat puhdistettiin, sain muutaman särkylääkkeen ja siteet haavoihini sekä jäykkäkouristuspiikin.

Sekä ohjeet olla kastelematta haavaa vuorokauteen ja puhdistaa se sitten vedellä päivittäin ja vaihtaa side/laastari myös aina kerran päivässä.

 

Tänään aattona ei jalka enää ole kovin pahasti kipuloinut, mutta juoksusta joudun pitämään huilia ja päätin myös juosta sen jälkeiset seuraavat lenkit pehmeillä alustoilla,

eli pururadalla.

Samoin heivaan käytöstäni pois kaikki rikkinäiset tossut, sillä lenkki+ensiapu yhdistelmä on vähän turhan turhan hc-meininkiä ihan joka lenkille.;)

 

Toki loukkaantumisia aina juoksijalle tulee, mutta ei niitä sentään kannata itselleen kerjätä.

11 Comments


Recommended Comments

13 tuntia sitten, Snakster kirjoitti:

Jännittävää, että sun tv-kevyt on noin minuutin per kilometri kovempaa kuin oma tv-kevyeni.

Käytät vielä pikkaisen väärää terminologiaa.

Ehkä sinulla on liian vähän variaatiota vauhdeissa tai jostain muusta syystä, who knows?

 

Sillä tuskinpa ne sinulla ovat edes TV-kevyitä, ainakaan sun ennätyksiisi suhteutettuna.

TV-kevyt taas on aivan eri asia kuin vaikkapa "mahdollisimman hidas palauttava lenkki".

Kyllä nuo tarkoittamasi vauhdit menee sinulla jo sinne "mahdollisimman hidas" lenkkeihin.

 

Itselleni ne tosin tarkoittavat tuollaisia 6:00/km vauhteja, mutta sinä oletkin aivan toista eli juoksijasuuruus ja tuleva 30 minuutin alittaja kympillä.

Ihme että ei tuo 30 minuuttia ole vielä alittunut, kun vedät kuitenkin tuollaisia 36-37 minuutin aikoja kympillä lähes suoraan kuntosalilta tullen ja ainakin vailla kunnnollista, määrällistä ja tarpeeksi variaatiota sisältävää juoksuharjoittelua. Mutta miten paljon parempi olisitkaan jos

keskittyisit täysillä juoksuun, muiden lajien asemasta?

Luulisi että noin huippulahjakkaalle juoksijalle alle 30 minuutin kymppi olisi pelkkää paperia, eli läpihuutojuttu kun vain malttaisit edes joskus harjoitella

riittävästi (3500-9000km/vuosi) ja tarpeeksi kovaa (määräintervalleja). Mutta se tietysti kysyy jo kovasti määrätietoisuutta, luonnetta, tahtoa ja itsekuria.

Ja ennen muuta sitä että nauttii juoksusta, eikä yritä korvata juoksulenkkejä joillain muilla lajeilla tai harjoitteilla.

 

Ei juoksusta nauttiva ja sitä rakastava pyri jatkuvasti tai usein korvaamaan juoksulenkkiään jollain muulla lajilla.

Mutta minulle juoksu onkin elämäntapa, tapa meditoida ja nautinto, eikä vain suorittamista.

 

 

Link to comment
2 tuntia sitten, tuomasnu kirjoitti:

Hui kamala! Miten tuo jalkapohjasta irronnut pala? Ommeltiinko se takaisin?

Juoksusukissa ja NB 890:ssa oli jättimäiset reiät pohjissa, eli todennäköisesti se lihanpala tipahti jonnekin matkan varrelle juostessa.

Ja selittää osaltaa tuota veren suurta määrää lattialla. Lähdettiin vielä reissuun jouluaattona ja siellä se odottaa kotona verinen lattia moppaamista.

Pikku lerppa veristä lihaa siitä palasestahan oli jäänyt kiinni roikkumaan oikean tossussa olevan reiän reunoille.

Pahin vauriohan keskittyikin tuohon oikeaan jalkaan, vasen selvisi melko vähillä vaurioilla.

Link to comment
10 minuuttia sitten, Jodlaaja kirjoitti:

Juoksusukissa ja NB 890:ssa oli jättimäiset reiät pohjissa, eli todennäköisesti se lihanpala tipahti jonnekin matkan varrelle juostessa.

Ja selittää osaltaa tuota veren suurta määrää lattialla. Lähdettiin vielä reissuun jouluaattona ja siellä se odottaa kotona verinen lattia moppaamista.

Pikku lerppa veristä lihaa siitä palasestahan oli jäänyt kiinni roikkumaan oikean tossussa olevan reiän reunoille.

Pahin vauriohan keskittyikin tuohon oikeaan jalkaan, vasen selvisi melko vähillä vaurioilla.

Ihailtavaa sitkeyttä ja sisukkuutta. Sinulla taitaa olla todella korkea kipukynnys? Olisi varmasti kokemattomammilla juoksijoilla jäänyt tuo lenkki kesken!

Link to comment
18 minuuttia sitten, tuomasnu kirjoitti:

Ihailtavaa sitkeyttä ja sisukkuutta. Sinulla taitaa olla todella korkea kipukynnys? Olisi varmasti kokemattomammilla juoksijoilla jäänyt tuo lenkki kesken!

Kiitti!

Olisi ehkä pitänyt jättää kesken, mutta en ajoittaisen pistelyn takia halunnut, eikä tullut mieleen että voisin loukkaantua pahemmin.

 

Ennen tätä verilenkkiä olin päättänyt että en osta enää ikinä uusia juoksutossuja, vaan juoksen näillä vanhoilla rikkinäisillä vaan, niin säästyy rahaakin huru mycketisti. Mutta kyllä se nyt on sittenkin ostettava uudet ja ehjät tossut mahdollisimman pian, koska juoksemista en aio lopettaa.

Asvaltilla ja soratiellä ei kyllä pohjista rikkinäisillä tossuilla juokse.

 

Link to comment
57 minuuttia sitten, Jodlaaja kirjoitti:

Käytät vielä pikkaisen väärää terminologiaa.

Ehkä sinulla on liian vähän variaatiota vauhdeissa tai jostain muusta syystä, who knows?

Kyllähän se on pakko myöntää itsekin, että harjoittelen väärin, väärillä vauhdeilla, liian vähän ja muutenkin huonosti. Asiaa selittää osaltaan vaatimaton kokemukseni juoksun parissa, mutta toisaalta myös se, että minusta juoksu on aika turhanpäiväinen juttu tässä kokonaisuudessa. Vaikka juoksu on ihan kiva harrastus, niin se on kuitenkin vain harrastus ja pääpaukut on muualla. Käyn esim päivittäin töissä.

Toisaalta olen loputtoman kiitollinen, että jos joskus haluaisin kehittyä, niin täältä aina löytyy kokeneita juoksijoita, jotka ovat valmiita jakamaan kokemuksen myötä kertynyttä osaamistaan. Näin meillä muillakin on edes teoriassa mahdollisuus kehittyä kohti omaa potentiaaliamme.

Toivotaan, että jalkasi paranee pian, koska sydänhän siinä särkyy, jos joudut tuon ikävän tapahtuman takia pitämään pidempää taukoa.

Link to comment
On Sunday, December 27, 2015 at 18.01, Snakster kirjoitti:

 Käyn esim päivittäin töissä.

Toisaalta olen loputtoman kiitollinen, että jos joskus haluaisin kehittyä, niin täältä aina löytyy kokeneita juoksijoita, jotka ovat valmiita jakamaan kokemuksen myötä kertynyttä osaamistaan. Näin meillä muillakin on edes teoriassa mahdollisuus kehittyä kohti omaa potentiaaliamme.

Mie olen snaksteri seurannu tekemisiäsi 2007 lähtien tai siitä lähtien ollu täällä mutta kuitenkin niin pitkään kuin muistan. 

Kehittymisesi kaari on ollu hyvin perinteinen sisältäen pitkiäkin taantuma vaiheita ja nyt viimeset 10kk olet saanut itsesi kovaan iskuun. Todella hyvä esimerkki kun sinnikkäästi vuodesta toiseen jauhaa!! Vaikka poliittisesti olemme valovuosien päässä ja siitä välillä sanan säilääkin heiluteltu, voin silti sanoa vilpittömästi että olet oman hyvän kulkusi täysin ansainnu ja kun alitit 3h maralla on pakko myöntää että herkkää miestä liikutti kun tiedän työsi määrän!!

Olen täysin vakuuttunut että 2.50 alittuu sinulla vielä. 

 

 

Link to comment

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Add a comment...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy