Jump to content
Juoksufoorumi.fi

  • entries
    2
  • kommenttia
    0
  • views
    860

Tästä lähtee!


jesalonen

630 katselukerta

 Share

Niin. Tilanne on kutakuinkin niin huono kuin tuossa alaotsikossa kuvailee - puoli vuosisataa on kohta täynnä, painoa on tullut joka vuosi pari kiloa lisää (katselin juuri vanhoja hääkuviamme vuodelta 1999,  jolloin painoin 67 kg), ja liikunta on jäänyt täysin olemattomaksi. Positiivinen puoli on toki se, että suurempia terveydellisiä haittoja kohonneita triglyseriniarvoja lukuunottamatta ei ole tullut, mutta suvussa on vahva taipumus sydän- ja verisuonitauteihin...

En ole koskaan ollut kovin kiinnostunut tavoitteellisesta liikunnasta, ja elämäni ensimmäistä kertaa liityin urheiluseuraan 2006 kun aloitin golfin - sekin jäi parin vuoden päästä työkiireiden takia. Arkiliikuntaa, etenkin kävelyä ja pyöräilyä olen kyllä aina harjoittanut. Etenkin juoksemista olen aina inhonnut. Kouluaikojen cooperit ovat edelleen muistissa... 

Aiempi juoksukokemukseni on jostain v 2005 paikkeilta, alkoi ärsyttää ettei noin yksinkertaista hommaa saa haltuun ja haastoin itseni juoksemaan puoli tuntia yhteen menoon. Se onnistui sykemittarin avulla - aiemmin olin aina juossut kuten Cooperia koulussa, täysillä, ja siten ei pitkälle pääse. Kun opin lönkyttelemään tarpeeksi hiljaa ja kävelemään välillä, menihän se puoli tuntia lopulta. Vaan sitten olikin jo syksy, pimeää, märkää ja kylmää...

Tämä nykyinen elämänparannusprojekti alkoi viime lokakuussa, kun työnantaja tarjosi viikon kuntoremontin kylpylässä, täydellä palkalla. Tai ei se silloin vielä lähtenyt mutta helmikuun alussa sain juonesta kiinni ja onnistuin ruokavaliolla ja KCals -appsin (tulette huomaamaan että rakastan erilaisia härpäkkeitä) avulla tiputtamaan painon alle 90 kilon. Edellisestä kerrasta onkin jo aikaa.

Seuraava askel on tietysti liikunnan lisääminen. Melko tarkkaan vuosi sitten perheeseen tuli vuoden ikäinen lapinkoirauros, ja sen jälkeen 10 000 askelta päivässä ei ole ollut ongelma. Tehoa vaan pitäisi saada lisää. Painon pudotuksesta palkitsi itseni Polar M400 -mittarilla ja sehän on juoksuun mainio apuväline. Tavoite asetettiin vaimon veljen (joka on aika lailla samassa liemessä kuin minäkin) kanssa vahingossa maaliskuun Kuusamon lomalla: 10 km Ruissalossa syyskuussa, ainoana tavoitteena maaliin pääsy :)

Huhtikuun lopulla aloitin tahdilla minuutti hölkkää, 2 minuuttia kävelyä n 30min 3xviikossa. Tähänkin löytyy appsi, useitakin, minun käyttämäni on nimeltään C10k Pro. Toukokuun puolivälissä kartoitin lähtötasoani sillä monesti jo mainitulla Cooperin testillä - olin varma että kilometri on maksimitulos mutta meni melkein 1800 m... Sen jälkeen iskikin poskiontelontulehdus ja homma joutui telakalle kahdeksi viikoksi, 30.5.loppui kuuri ja pääsin jatkamaan.

Treenitauon aikana sisustin kotiin pienen kuntosalin (painoja, kuntokeskus, crosstrainer jne) oheisharjoittelua varten ja ostin elämäni ensimmäistä kertaa juoksukengät myyjän avustuksella - tähän asti olen valinnut kivan näköiset ja sopivan hintaiset...

Näillä siis mennään. Huomenna olisi luvassa lenkkipäivä - sen verran tässä on mieli jalostunut, että noita suorastaan odottaa :D

 

 

 

 Share

0 Comments


Recommended Comments

There are no comments to display.

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy