Jump to content
Juoksufoorumi.fi


paulo.lopes@juoksutek.fi

588 katselukerta

 Share

Juoksu kuuluu olennaisena osana moneen eri lajiin. Jalkapallossa, pesäpallossa, salibandyssä ja tenniksessä se on erittäin tärkeässä asemassa. Jääkiekkoilija sen sijaan harjoittelee usein juoksun avulla, vaikka itse urheilusuorituksessa alla ovatkin luistimet. Juoksu on erittäin hyvä keino parantaa yleiskuntoa lähes missä lajissa tahansa ja tuoda näin lisää monipuolisuutta harjoittelemiseen. Oikea juoksutekniikka on tärkeää, jotta juoksusta saadaan paras mahdollinen hyöty irti ja vältytään mahdollisilta rasitusvammoilta. Hyvällä juoksutekniikalla voidaan tukea merkittävästi oman lajin harrastamista ja siinä kehittymistä. Siksi perehdymmekin lisää juoksuvalmennus, juoksun tekniikkaan ja sen eri osa-alueisiin. Nuoren harrastajan juoksun tulee olla mielekästä, jotta askel kulkee kevyesti eteenpäin eikä tunnu väkisin suorittamiselta. Nuori urheilija on parhaassa asemassa kehittyäkseen hyväksi juoksijaksi ja voi saada siitä jopa elinikäisen harrastuksen myös oman lajinsa ohella.

 

Juoksutekniikka

Kehonhallinta

Lihasten ja keskivartalon vahvistaminen

Nopeus

Startti

Kiihtyvyys

Intervallijuoksu

Venyttely ja kehonhuolto

 

 

 

Lue lisää linkin: https://juoksutek.fi/blogi/juoksuvalmennuksesta/

 Share

0 Comments


Recommended Comments

There are no comments to display.

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy