Jump to content
Juoksufoorumi.fi










testi

Sign in to follow this  
  • entries
    48
  • kommenttia
    0
  • views
    1 127

About this blog

testailua

Entries in this blog

 

Vuoden viimeinen maanantai

Lauantaina köpöttelin kevyesti kuusijärven pimeissä maastoissa. Jalat oli pikkasen arat, mutta ei mitään ihmeempää. Eilen samoilla koivilla vajaat 22km. Syke oli sama, mutta vauhti noin puoli minuuttia nopeempaa. Oikea reisi vähän jumitti ja tänään on jalat pikkusen juosseen tuntuset. Ajattelin että pitäs hieman kiristää noiden pitkien vauhteja ja siihen tuo 5.30 on ihan ok taso. Sama pitäs tehdä myös normi pk-lenkeille että jalat tottus kovempaan vauhtiin. Vaikka tuo torstain lenkki meni aivan.

Seppo

Seppo

 

Kinkun sulattelua ja ensi vuoden tavoitteet

Taas pari päivää juoksua takana eikä merkkiäkään sairastelusta. Eilen meni hienosti 13km alle vitosen vauhtia, siihen saa olla aina tyytyväinen. Jokainen lumeton päivä tähän aikaan vuodesta on tavallaan lahja joka pitäisi käyttää hyväkseen. Kohta sitä sohjoa tipahtaa taas niskaan ja "pääsee" tarpomaan lumessa. Koska tämä vuosi alkaa olemaan paketissa niin on aika katsoa tarkemmin ensi vuotta. Takana on harjoituksellisesti aivan onnistunut syksy jonka pohjalta on hyvä lähtä kohti kesää. Juoksua..

Seppo

Seppo

 

Joulun jälkeistä aikaa

Ei oo menny tämä joulukuu aivan putkeen lenkkien puolesta. Lepoviikon jälkeen iski nuha päälle ja sen jälkeen yskän poikanen. No ehkä turhan herkästi vaihdoin levon puolelle, mutta en nyt nähny mitään tarvetta koitella miten huonossa kunnossa voi lenkkeillä. Joku sairaus tuntuu tulevan aika helposti päälle jos stressailee tai nukkuu vähän. Joulustressi ja lopullisesti hajonnu auto ei kyllä helpottanu asiaa vaan pikemminkin valvotti. Eiköhän tämä taas tästä kun tilanne on normalisoitunu.... Vie

Seppo

Seppo

 

Paluu matolle

Kävin eilen Kuusijärvellä ihmettelemässä meininkiä. Jää ja kylmyys ei houkutellu ja siksipä juoksumatto oli selvä valinta. Tuo kuntosali jossa käyn on aikaisemmin tarjonnu shamppoot. Nyt ilmeisesti kaikki sponssipullot oli käytetty loppuun kun telineet oli tyhjänä. Onneksi tarkastin asian ennen kuin ehdin vaihtamaan vaatteet. Ei muuta kuin nopeasti kauppaan joka oli juuri aukeamassa. Jos olisin ollu ennen seittemää liikenteessä niin oliskin tullu vähän tenkkapoo. Ylimääräinen kauppareissu vähän.

Seppo

Seppo

 

Lepäämisen tuskaa

Vielä sunnuntai ja sitten pääsee juoksemaan. Lauantai meni jo levätessä ja nyt mietin josko kiusaisin itteeni juoksemalla sunnuntaina vaan 7km. Jos vaikka kävis Kuusijärvellä kattomassa miten poikien rakennusurakka etenee. Jotenkin vaan tuntuu kuin aika menis hukkaan kun lepäilee. Sitä ei ollenkaan anna arvoa sille että jalat on paremmassa iskussa yms. Kun tipahtaa siitä normaalista rytmistä pois niin jää vielä aikaakin epämääräiseen pyörimiseen. Tänäänkin innostuin siirtelemään... View the fu

Seppo

Seppo

 

Terveisiä lepoviikolta

Pitääpä nopeesti kirjottaa päivitys ennen kuin menee 2 vuotta täyteen edellisestä. Tovi piti kerätä rohkeutta päivityksen tekoon koska ennen uusi blogimerkintä on meinannut juoksujen loppumista. Sitten on taas tovi puhuttu enemmän kuin juostu. Viime torstaista lähtien on tullu "levättyä" ja pidettyä juoksutaukoa. Vähän omituinen fiilis kun on ensin kolme kuukautta juossut paljon ja sitten pitää melkein viikon tauon. Ensin teki mieli juoksemaan, sitten ei napannu yhtään ja pari viimestä...

Seppo

Seppo

 

Ei vissiin pitäs juosta

Ajattelin tuossa toissa viikolla, että sitähän vois alkaa käymään taas lenkillä. Aika on ollu niin kortilla viime aikoina, että ei ole mitään intoa juoksemiseen. Miten sitä nyt yrität juosta kun et vaan ehi juoksemaan tarpeeksi. No nyt ehin sitten viikonpäivät juoksemaan ja mielessä kävi jo ensi kesän juoksut. Sormet haki netissä ilmottautumisnäppäintä ja sitä rataa. No sitten tuli toki nuhan poikasta ettei varmasti pääse lenkille. Nuhan merkeissä meni sitten koko viikko. Perjantaina tuli... V

Seppo

Seppo

 

25.10 Haahuilua

Reilu parin kuukauden tauko HCM:n jälkeen alkaa olemaan ohi. Tai helpostihan tätä voisi jatkaa. Jos tarvit tekosyyn lepoon niin kysy vaan multa. HCM:n viimeisen kympin aikana lupasin itelleni, että jos vielä tämä Moilasen poika juoksee maratonin niin voisin harjotella vähän enemmän. Tosin tässä tapauksessa riittää kun alottas etes huhtikuussa. Mielessä on alkanu pyörimään levottomia ajatuksia hiihdon suhteen. Toivottavasti nämä ajatukset tuottaa jotain toimintaakin lähi kuukausien aikana....

Seppo

Seppo

 

New York, New York

Se olis sitten huomenna lähtö New Yorkiin. Onhan siitä jo pari vuotta ehtinyt kulumaan kun sain foorumilaisten keräämän lahjakortin ja päätin käyttää sen New Yorkin maratoniin. Vuosi on ollut harjoittelun puolesta aika repaleinen. Kilometrejä on kertynyt satunnaisesti ja olis niitä voinut enemmänkin kertyä. Tosin lähtökohdat New Yorkin reissulle on hieman paremmat kuin vuosi sitten Tukholmaan. Tukholmassa loppuaika oli 3.46 ja samanlaista suoritusta ajattelin nytkin lähteä hakemaan. Noita...

Seppo

Seppo

 

Testataan Seppoa

Tulipa tuossa kaverin kanssa viime viikolla käytyä mutka Vierumäellä juoksemassa matolla. Syksyllä kun kummittelee tuo New Yorkin maraton niin asialle täytyy vissiin tehdä jotain. Niimpä nyt käytiin hakemassa vähän tietoa nykykunnosta ja tän hetken sykerajoista. Harjottelua on nyt alla yks viikko ennen tuota testiä ja sitä ennen jotain sekavaa pyörimistä lenkkipoluilla. Lähinnä sellasta mitä ei voi kutsua harjotteluksi, että aika pohjilta haetaan nämä testitulokset. Viralliset... View the

Seppo

Seppo

 

Meneekö lomapäivä hukkaan jos pitää samalla lepopäivän?

Viimestä lomapäivää tässä vietellään. Samalla taitaa katketa neljän päivän lenkkiputki. Eilen illalla kävin aikani kuluksi heittämässä 11,5km. Lumisateesta huolimatta tiet oli yllättävän hyvässä kunnossa. Tosin mun pohkeet ei ehkä ole asiasta samaa mieltä. Voi kyllä johtua myös tuosta ahkerasta portaiden kiipeämisestä, mutta pohkeet rupee olemaan ihan hyvin jumissa. Että ehkä on järkevintä käyttää tämä päivä venyttelyyn ja käydä sitten huomenna aamulenkillä ennen töihin lähtöä. Asunto...

Seppo

Seppo

 

Muuttajan tuskaa osa 2

No niin, nyt täällä pystyy jo liikkumaan. Loma on siitä mukavaa aikaa että pystyy rauhassa siivoilemaan paikkoja. Normi arkena ei jaksa oikein hommailla työpäivän jälkeen. Tilaa rupes tulemaan kummasti kun muuttolaatikot hävis eteisestä. Ne oli muuten tosi pirullisia. En olis uskonu miten sähkösiä niistä tulee kun niitä laittaa päälekkäin. Aina kun kulki ohi niin sai pieniä sähkäreitä. Päädyin sitten sumuttamaan niitä että eteisessä pystyis liikkumaan. Varastokoppi on myös saanu täytettä...

Seppo

Seppo

 

Tähän joku vetävä otsikko

Joo, siitä on taas kulunu tovi kun tänne jotain kirjotteli. Paljon on vettä virrannu sen jälkeen Vantaanjoessa. Itse asiassa en etes muista viimestä päivitystä ja laiskana miehenä en jaksa nyt tarkistaa. Voisin vielä keksiä jonkun tekosyyn jättää tämä päivitys väliin. Elikkäs jos ihan tärkeimmistä alottas niin taas on päässy/joutunu nauttimaan muuttamisen ihanuudesta. Entinen Helsingin asunto vaihtu yksiöön Espoossa. Maisema lauta-aidasta vaihtu myös oikeaan näköalaan. Johan sitä... View t

Seppo

Seppo

 

27.12 Lenkkeilyä valoisaan aikaan

Varma merkki siitä että urheilee on urheiluvamma. Ja koska aamulla sattu polveen niin vissiin mä sitten urheilen. Kävin eilen juoksemassa hyväksi todetun 13km:n lenkin. Alku semmosta rauhallista ja sitten semmosta vk-vauhtia. Eli käytännössä syke noin 170 ja vauhti varmaan 4.45 tienoilla. Kai sitä tuli juostua 6km vähän reippaampaa vauhtia. Jännääkin oli kun plussakeli sai puitten lumen muuttumaan vedeksi ja tippumaan pyöräteille. Ja mikäs onkaan kivempaa kuin jää mustalla asfaltilla.... V

Seppo

Seppo

 

Joulun viettoa

Kylläpä tuntuu päivät pitkiltä kun ei ole kotona... Eilen tapoin aikaa juoksemalla. Pyyhälsin tuolla rannoilla 13,5km ja jotain 1.15h siihen tais mennä aikaa. Pakkasta tuntuu olevan pari astetta. Tänään ajattelin kävästä saman hyväksi todetun lenkin. Jos olis ahkera niin sinne väliin vois vaihteesi juosta vähän lujemman pätkän. Tätä normi pk:n juoksemistahan tämä tuntuu muuten olevan. Ens yönähän olis sitten tiedossa nuorten jääkiekkoa 1.15 alkaen. Jos tulee hyvä ottelu niin tuonhan vois.

Seppo

Seppo

 

Lunta kiitos!

Alkaahan sitä lunta tulemaan. Monen viikon sluipailun jälkeen sain eilen vaihdettua talvirenkaat. Suju yllättävän kivuttomasti. Hienona motivaattorina oli tälle päivälle luvattu lumisade. Perjantaina tuli käytyä taapertamassa pk kymppi. Yllättävän paljon on tullu ilmeisesti liikuttua kun gepsin patterit loppu heti alussa. Tai sitten se kertoo vain laiskuudesta patterin latailun suhteen. Luotetaan siihen että kyse on kuitenkin tästä ensimmäisestä syystä. Tänään näyttää tulevan kans niin..

Seppo

Seppo

 

Uusi kausi osa 1

Takana sitten jo toinen lenkki tälle uudelle kaudelle. Ensimmäinen oli viime sunnuntaina. Lopputulos 6km:n juoksun jälkeen oli julmettu lihassärky. Ja en venytelly, tietenkään. Viimeksi syke huiteli missä sattu, mutta nyt toihussa rupes jo olemaan jotain järkeä. Huimana tavoitteena olis ottaa tiistaina uusiksi ennen saunaa. Oikeastaan tavoitteena oli juosta pari lenkkiä tälle viikonlopulle, mutta kun perjantaina oli pikkujoulut niin... No tavoitteesta piti vähän tinkiä :lipsrsealed: View th

Seppo

Seppo

 

Taas treenataan

Melkein viikon kestäny nuha on takana. Tää viikko on menny aika nihkeesti. Tuo painonpudotus yhdistettynä hieman kovempiin lenkkeihin ei ole oikein toiminu. Ylläri. Lähinnä se on omaa mokailua illasta toiseen, mutta minkäs teet. Kuten Tamminen sanoo: "99% keskittyminen tuottaa 50% tuloksen." Ärsyttävän hyvin sanottu. Eli kun vähän missailet edellisenä iltana syömisiä niin eihän se jalka sitten oikein nouse seuraavan päivän lenkillä. Nykyinen paino on 81,9kg. Ja taas lenkin jälkeen... View

Seppo

Seppo

 

Saanko esitellä, uusi paras kaverini Nessu nenäliinapaketti!

Tämä enää mitään heinänuhaa ole. Jatkuvasti saa niistää :sick0026:. Kuvittelin jo että eilinen oli se pahin päivä, mutta tää sunnuntain alku on menny hyvin tiiviisti nessupaketin kanssa. Kolme treenipäivää ja etenkin tän päivän pitkän lenkin missaaminen vähän harmittaa. Paino on kuitenkin tipahtanu alle 83kilon, että jotain positiivista. Huominen päivä voi kyllä mennä täysin kotona niistäessä. C-vitamiinia tässä on vedetty ja siinäpä ne poppakonstit taitaa sitten ollakkin. Mitenköhän...

Seppo

Seppo

 

Nuha heinässä, heinä nuhassa

Olisko vanhalle käymässä nyt niin, että alkaa tämä kesäinen niistäminen. On se saa****na kun ei saa etes lyhyestä kesästäkään nauttia. Tulis nyt sitten se talvi. Tai sitten lemminkäisen pojat asfaltoimaan koko tienoon. Yks vaihtoehto voi tosin olla, että se keskiviikon lenkki meni vähän turhan pitkäksi ja vaatetta olis saanu olla enemmän päällä. Mutta eikös se niin mene, että kesällä on lämmin ja sillon voi AINA juosta lyhyissä shortseissa ja hihattomalla paidalla? Onneksi kerrankin sattu...

Seppo

Seppo

 

Patterit prkl

Nyt tulee ihan ilmainen vinkki kaikille sykemittareiden ja muiden pattereilla toimivien vempaimien valmistajille. Unohtakaa ne patterit ja laittakaa virtalähteeksi litium paristo. Taas eilinen lenkin alku meni aivan pelleilyksi. Tarina alkaa niin että kello 19.45 sulkeutu kotiovi ja suuntasin parkkipaikalle. Sykemittari päälle ja odottamaan että gps löytää satelliitit. Kuinkas ollakkaan koko mittari sammu -> patterit loppu. Sinänsä mielenkiintoista ettei tästä tullu mitään varotusta. Eli

Seppo

Seppo

 

Ke 6.8

Taas rupee ilmat vähän lämpenemään, pärjää jo ilman pipoa. Sinänsä tympeetä että pitää palella kesäsinkin. Tietysti tää on pukeutumiskysymys, mutta silti. Tiiä sitten että johtuuko pienestä vilustumisesta vai allergiasta että tuntuu olevan jatkuvasti pientä nuhaa päältä. Tai sitten nämä on vaan oireita loman loppumisesta, oisinko työlle allerginen. Juoksupuolella on tullu vähän lenkkeiltyä. Porvooseen piti mennä alunperin juoksemaan seuraavaa maratonia, mutta laiskuus vei voiton. Siksipä...

Seppo

Seppo

 

Ostetaan motivaatiota

Ebayssä on kuulemma yks kaveri myymässä elämäänsä. Tuli avioero ja rupes kaikki ilmeisesti kyrsimään. Hintaan sisältyy mm. kaverin työpaikka ja kyseisen henkilön kaveritkin on luvannu tutustua henkilöön joka tämän elämän ostaa. Halvalla ei elämä kuitenkaan irtoa vaan hinta taisi olla 190 000 yksikköä valuuttaa. Käyhän se tietysti noinkin. Mun elämästä voi myös jättää tarjouksia allekirjoittaneelle. Kesälomaan on aikaa vielä reilu kuukausi ja jo nyt rupee kaikki kyrsimään. Jussi tuli ja meni,.

Seppo

Seppo

 

viikko 24 paketissa

Eilen ohjelmassa oli eka pitkä tukholman jälkeen. Matkaa taitoin 23,6km 149 keskisykkeellä. Aikaa tuohon laahustamiseen kului 144min. Syke pysy hallussa noin 15km, mutta sen jälkeen sitten liikuttiin turhan kovilla kieroksilla Siitä sitten pamahti lähes tuo 150 keskisykkeeksi. Viimeset 3,5km jalat oli aika hyvin tukossa. Tästä tuli nyt ehkä turhan kova lenkki tähän väliin, mutta kun ens viikolla on tuo juhannus niin piti nyt juosta kun ehtii. Kilometrejä viime viikolle kertyy yhteensä 58,7..

Seppo

Seppo

 

Rasvattu salama

Projekti Shortseilla lenkille -jatku eilen. Hankin apteekista vaseliinin ja johan rupes juoksu kulkemaan. Tosin taisin innostua laittamaan sitä vaselinia hieman turhan paljon, mutta eipä ainakaan iho hankautunu rikki lenkin aikana. Keli oli yllättävän lämmin vaikka olikin pilvistä ja tuuli. Vetäsin siinä sitten 11km vauhdilla 5:04/km ja syke oli 154. Pikkasen reipas lenkki tälle kunnolle, myönnetään. Juoksu oli kyllä hieman oudon tuntuista. Jotenkin vaan ei tuntunu juoksu rullaavan ja reidet...

Seppo

Seppo

Sign in to follow this  
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy