Jump to content
Juoksufoorumi.fi


  • entries
    70
  • kommenttia
    6
  • views
    8 764

Entries in this blog

Ironman Italy - Emilia Romagna

Vuosi jälleen menty elämässä eteenpäin ja on vuosittaisen blogipäivityksen aika 😂   Viime viikolla käytiin Cervian kaupungissa tämän vuotinen IM Italy kilpailu, johon tuli osallistuttua. Kisa valkkaantui viime syksynä pitkälti sen sijoittumisen kalenteriin mukaan sekä sillä, että Barcelonan kilpailu oli mennyt loppuun myydyksi oletettua aiemmin. Kisa ja paikka kuitenkin vaikutti mielenkiintoiselle ja eihän tuossa mitään valittamista lopulta ollutkaan.    Matkaan lähdettiin pa

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Palautumista vai rötväämistä

Aika kesäkauden jälkeen on hyvin hyvin omituista. Tavallaan pitäisi palautua rankasta kesästä ja rankasta kilpailusta, mutta kuka käskee samalla syömään kuin hevonen? Nyt on käynyt niin, että olen ylipalautunut ja pettynyt siihen että tuli kerättyä 4-5kg ylimääräistä. Yksi motivaatiotekijä lisää. Tässä tulee väkisin mieleen, että jos en pistäisi itselleni nykyisen kaltaisia tavotteita vuosittain, kuinkahan isoksi pystyisinkään kasvamaan. 1,5kk ja neljä kiloa taitaa tehdä vuotta kohden noin 32kg

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Finntriathlon Vierumäki, välimallin jätkän, välimallin vuoden, ensimmäinen välimallin matkan kisa

Tavoilleni uskollisena koitan kirjoittaa edes lyhyen sepustuksen kaikista numerolappurinnassa suoritetuista kisoista. Niin myös tällä kertaa. Kulunut vuosi on ollut jälleen kerran edellisen kauden jäljiltä uhon täyteinen, mutta teot eivät puhu puolestaan. Selityksiä löytyy joka lähtöön. Tammikuussa luokkasin toisen polveni, jonka tulehdusten parantelu otti yhteensä noin 4 kuukautta. Koko tänä aikana en kyennyt juoksemaan ollenkaan. Tämä aika vaikutti mieleen ja sinetöi viimeistään kehitystoiveid

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Ensimmäinen kauden tavoitteista saavutettu - Finntriathlon 2014

Viime lauantaina Joroisilla oli ilmassa suuren urheilujuhlan tuntua. Mukaan Finntriathlonin puolelle matkalle oli ilmottautunut 1400 triatleettia sekä 50 joukkuetta. Valvatuksen rannassa riitti siis kuhinaa edellisiä vuosia huomattavasti enemmän. Etukäteen ainakin itseäni mietitytti, miten järjestelyt toimivat näin massiiviselle porukalle. Eritoten mietin ensimmäisen vaihtoalueen logistiikkaa ja pyöräosuudelle starttaamista. Laskennallisesti ajanottomaton yli piti saada menemään tasaisella...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Kesä etenee ja Joroinen lähestyy

Joroisiin ja "kisakauden" aloitukseen on nyt aikaa 11 vrk. Hyvää tämän kevään ja alkukesän treeneissä on ollut, että mitään isompia kremppoja ei ole kropassa ilmennyt vaan olen saanut myös juosta juuri sen verran kuin on hyvälle tuntunut. Puolimaratonin enkasta on lähtenyt epävirallisilla treenilenkkimittauksilla pois nyt noin 7minuuttia. Ja kisatilanteessa uskoisin vielä vähän olevan puristettavissa lisääkin. Uinti on jäänyt täysin lapsipuolen asemaan. Yhtenä tekosyynä voi pitää Nastolan...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Peruskuntokausi meni, mutta missä kunto?

Edellinen blogikirjoitus & yhdistetty treeni tilasto alkoi herjaamaan, että ei saa enää lisätä merkkejä. Olen siis pakoitettu avautumaan uuden viestin muodossa. Tuo kirjoituslaiskuus on pitkälti linjassa sen kanssa, miten mennyt talvi (tai niin kalenterin mukaan piti olla) on sujunut. Pitkät harjoitukset ovat yksinkertaisesti jääneet väliin. Helppo olisi syyttää lumenpuutetta, mutta keksin kyllä muitakin syitä. Olen sairastellut viimeisen kolmen kuukauden aikana varmaan enemmän kuin...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Uusi kausi käyntiin

Viime kesä on muisto vain. Toki todella positiivisilla yllätyksillä väritetty sellainen. Kantapään ja reidessä olleen inhottavan hermokivun säestyksistä huolimatta päätavoite taittui myös juoksun osalta yli tavotteiden. Herää vain kysymys, mitä se voisi olla jos pääsisi täysipainoisesti harjoittelemaan... hmmm. Siitähän pitää ottaa selvää. Selailin maanantaina väsymyksissäni kalenteria ja totesin, että KMD Ironman Copenhagen on keskiviikosta laskien tasan 10,5kk kuluttua. Ja aiemmin tuli...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Yksinkertainen Teräsmies - Ironman Copenhagen 2013

Nyt on muutama päivä kulunut ja lihaksien kivutkin jo kadonnut kisan jälkeen oikeastaan kokonaan. Päässä kuitenkin kutkuttaa edelleen kivasti ja hirviästi tekisi mieli tehdä jatkosuunnitelmia. Viimeisen pari vuotta olin ajatellut tätä enemmänkin projektina, joka päättyy täyden matkan kisan suorittamiseen, mutta onkohan tämä oikeastaan vasta lähtölaukaus =) Torstai-perjantai välisenä yönä startattiin serkkupojan kanssa kohti Helsingin lentokenttää. Pyörä oli pakattu jo pari päivää ennen ja...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Joroiset 2013

Joroisten kisareissu 2013 sujui kaiken kaikkiaan ihan kivasti. Tänä vuonna olimme matkassa 3 hengen seurueella, jossa oli 2 puolen matkan ensikertalaista, vaimo mukaan lukien. Jälkikasvu saatiin kivasti narikkaan mummolaan. Ford C-Max näytti kyntensä kuljetuskalustona ja kaikkien pyörät saatiin mukavasti auton sisätiloihin muiden vermeiden ohella. Joroisille saavuttiin perjantaina juuri ennen klo 16 infoa, joka näytti olleen lähes kaikilla aikatauluna. Niinpä auditorion ovelta kurkittuna 5.

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Lasketellen kohti kesän kisoja

Puolivuotiskatsauksen aika. En tiedä onko tuo 35 jonkin sortin maaginen numero ihmisen rapautumisessa, mutta jotenkin tämä kevät ja viime talvi on ollut poikkeuksellisen rikkonaista aikaa. Flunssaa on podettu ainakin 4 kertaa. Jalat ovat hidastaneet harjoittelua omalta osaltaan, ensin spiriformikset (tai mikä ikinä onkaan kiristävä hermokipu koko jalan mitalla) ja perään plantaari faskiitti toisessa jalassa. Kumpikaan ei kokonaan ole jättänyt vieläkään rauhaan, mutta akuuttia ongelmaa just nyt..

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Laiska ja raihnainen ikämies

Siirtyminen ikämiessarjaan tapahtui maaliskuussa. Tunnelmatkin on vähän kuin ikämiehellä kun katsoo taaksepäin menneen talven treenejä. Muutamat nuhapätkät, puuskittainen laiskuus ja jatkuvasti vaivaava vasemman jalan hermokipu ovat vieneet terää ja innostusta selkeästi alaspäin. Viimeksi mainittuun ei valitettavasti toistuvilla hieronnoillakaan ole helpotusta saatu ja toispuoleinen juoksu saa siis jatkua. Toivossa pitää elellä, että kesään mennessä vaivat siirtyy taka-alalle. Vuosi sitten...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Kalenterin kääntötunnelmat

Vuosi 2012 oli liikunnan puoleen melko kaksijakoinen. Toisaalta treeniä tuli hyviä määriä ja jotain kehitystäkin oli havaittavissa, mutta Joroisten jälkeen kaikki tuntuu olleen vähän laskusuhdanteessa. Viimeinen kolme kuukautta jäi säälittäville lukemille. Osaltaan pitkän yskäputken takia, mutta suurin vika lienee kuitenkin pääkopan sisällä. Epäonnistuneen Mallorca-suunnitelman jälkeen on ollut vaikea asennoitua tulevaan kauteen. Joroisille osallistuminen on selkiö joo, mutta pitäis kuitenkin.

Juoksijapoika

Juoksijapoika

ICAN Mallorca 2012, pettymysten pettymys

29.9. Oli merkattu noin vuosi takaperin isolla punakynällä, että tämän päivän jälkeen olen teräsmies. Noh näin ei nyt sitten kuitenkaan päässyt käymään. Tässä karvaan pettymyksen (jälleen) sävyttämää tarinaa. Torstai aamuvarhaisella kolmen jälkeen siirryttiin lentokentän kautta Mallorcan lämpöön. Keli oli hieman kolea ja sateinen noin +22 astetta. Sääennusteet eivat niin ikään luvanneet mitään tuhotonta hellettä, joka kuulosti ennalta ihan positiiviselle. Olimme saaneet oman pesueen lisäksi..

Juoksijapoika

Juoksijapoika

400h treenipyykki ohitettu. Riittääköhän se teräsmieheksi?

Jännitys alkaa hipi hiljaa hiipiä puseroon. Ajatuksissa vaikka kuinka pyörittelee ja koittaa "vähätellä" tulevan urakan kokoa ja vaativuutta niin aikastalailla tuntemattomaanhan tässä ollaan menossa. Pisimmät kovempi tempoiset suoritukset ikinä ovat puolen matkan triathlonkisoista. Eli kropan toiminnasta kuuden tunnin jälkeen ei ole hajuakaan. Nyt näitä mustan alueen tunteja on luvassa todennäköisesti ainakin kuusi lisää. Miten käyttäytyy jalat 180km pyöräilyn jälkeen, varsinkin kun maasto..

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Puurtamista kyrkkä otsassa!

Kesän aikana olen polkenut töihin aamulla tasan yhden kerran lyhythihaisessa t-paidassa. Sortsikertojakaan ei liian monia ole ollut. Viime viikkoinen (vko 32) pipo+hiihtotakki+hiihtohanskat+talvitrikoot yhdistelmä vei viimeisetkin toivon rippeet helteistä. Noh ens vuonna sitten uusiks. Viimeisten viikkojen aikana on ollut melkoisen hankalaa löytää treenihuumoria. Aamuisin sängystä nousua on säestäny melkoinen murina ja lähes päivittäin hoen itselleni, " ei tässä oo mitään järkee, syksyllä...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Finntriathlon 2012 vetästy. Fiilis loistava, mutta fantastinen!!!

Takana on kesän tärkein välietappi, elikkäs Joroisten kisa. Fiilis omasta suorituksesta on loistava, mutta fantastinen. Joroisille olin asettanut päämääräksi lähinnä kunnonkehityksen välitestaamisen ja epävirallisesti omaksi tavoitteeksi ajan 5:20, joka olisi koostunut 36min uinnista, 33km/h keskarista pyörällä ja 1:55 puolimaratonista. Kyseiset vaatimukset tuli täytettyä kaikki ja kirkkaasti. Tässä hieman proosamaisemmalla lähestymistavalla viikonlopun tapahtumia. Perjantaina 13. Päivä...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Maasta se sienikin pinnistää, ponnistaa ja esiin putkahtaa

Kesä on jo ihan ovella ja nyt pitäis jollain ilveellä saada ukosta enemmän irti. Talven ja alkukevään läpi on taisteltu vaihetelevilla fiiliksillä. Helmi-maaliskuussa muistan hetkittäin huomanneeni kunnon kohenemista ja kenties peilissäkin pieniä muutoksia, mutta kevään edetessä treeneihin motivaation löytäminen on ollut välillä hankalaa. Välillä on tuntunut melkoiselle puurtamiselle ja yksittäisten hyvien lenkkien jälkeen on tullut useampia huonoja vetoja, mikä vetää fiiliksiä aina alaspäin....

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Tunnelmia lumen keskeltä

Talven selkä alkaa pikkuhiljaa notkahtamaan, ainakin minun puolesta tämä lumimäärä riittää kyllä. Lumitöiden tekeminenkin alkaa muuttua kunnon treeniksi kun parin metrin vallien päälle kolan työnteleminen tuppaa nostamaan sykettä. Hyvänä lämmittelynä on toiminut ennen aamuisia uintitreenejä pihan putsaaminen. Tässä pientä tunnelmaa ja analyysia kuluneesta kahdesta kuukaudesta, eli aiemmin määritellyn PK2:n alkupätkästä. Viikottaiset treenimäärät ovat pysyneet suunnittellulla tasolla jopa..

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Uuden kimppuun

Vuosi vaihtui ja nyt alkaa uusi elämä =). Viime vuoden treenisaldoihin olen salaa tyytyväinen, vaikka ne eivät pahimpia uhoamisiani vastaakaan. Jaksoin käytännössä painaa koko vuoden läpi ilman sen pidempiä notkahdusjaksoja jos sairasteluja alkukeväästä ei oteta lukuun. Kokonaistuntimääräksi treeniä vuodelle kertyi 286h, joka pitää sisällään juoksua 672km, polkemiseen rinnastettavaa toimintaa 146h ja uintia 41h. Näihin lähdetään hakemaan lisäyksiä, toki myös kehittyminen mielessä. Olisikohan.

Juoksijapoika

Juoksijapoika

PK1 ja muut ajatukset tulevasta reenauksesta.

Lämmintä pitelee, vaikka marraskuuta jo elellään. Sehän vain tietää paljasta asfalttia ja oikeinkin raikkaita syysaamuja. 6 viikkoa on päässyt vierähtämään "kauden lopetuksesta" ja nyt pitäisi sitten ottaa jälleen itseään kunnolla niskasta kiinni. Viime viikolla aloitin taas järjestelmällisemmän kuntoilun, jolla aletaan luomaan pohjaa ensi kesälle. Matkaahan sinne on vielä reippaasti, mutta mitä iseäni tunnen niin luvassa on talven ja kevään mittaan kuitenkin ne pari repsahdusjaksoa, joten...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

ICAN Mallorca 2011 ja loma takana

Playa de Palman ICAN Triathlon 2011 (www.icantriathlon.com (http://www.icantriathlon.com)) on taakse jäänyttä elämää. Nyt pari viikkoa myöhemmin kotiin palattuani riipaisen tähän muutamia ajatuksia kisan kulusta. Idea Mallorcalla käytävään kisaan osallistumisesta syttyi juoksufoorumilaisten myötävaikutuksella. Ideassa yhdistyi sujuvasti perheen etelänmatka ja toinen kauden päätavotteista, puolikkaan Ironmanin ajan viilaus. Kisan pääpiste oli Playa de Palmassa keskellä noin 7km pituista...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Kausi kisojen välissä

Attachment 3292 (http://www.juoksufoorumi.fi/vb/attachment.php?attachmentid=3292)Attachment 3212 (http://www.juoksufoorumi.fi/vb/attachment.php?attachmentid=3212)Kesän ensimmäinen koitos oli männä viikonloppuna ja nyt katseet pitäisi pikku hiljaa suunnata 17.9. käytävään Mallorcan puolikkaaseen. Palauttelut on palauteltu, elikkäs lepäilty, innolla siis rytmiin takaisin kiinni. Eestin oppina päällimmäisenä on huono suoritus avovedessä uinnista. Tähän pitää tulevien viikkojen aikana... View t

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Tristar111 Estonia – nähty ja koettu, ensimmäisen kerran.

Pitkä viikonloppu Vironmaalla on takanapäin ja kokemuksia taas roppakaupalla lisää niin Triathlonista kuin muustakin. Tässä proosaa.... Perjantaiaamuna ponkaistiin koko nelihenkinen pesue liikkeelle hyvissä ajoin ennen seitsemää suuntana Helsinki ja sieltä lautta Tallinnaan. Kyseessä oli virallisesti molempien pienten miesten (Niila 2v9kk ja Lenni 11kk) ensimmäinen ulkomaan matka. Jännitysmomentteja oli siis ilmassa muutenkin kuin urheilullisella rintamalla. Lauttaan päästiin auton kanssa...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Sano mitä sanot, mutta juoksemista älä lopeta!

Näinhän sitä voisi äkikseltään ajatella, mutta lopetinpa kuitenkin näköjään sitten koko talveksi. Hiihtämässäkin olen käynyt oikein kerran. "tavoitteiden" saavuttaminen ei sitten mennyt ihan niinkuin alkutalvesta ajattelin. Lämpimät sisätilat ja lyhytkestoisemmat treenit ovat vieneet voiton. Kaikesta huolimatta uskon talven olleen melko onnistunutta pohjakunnon luomisen aikaan. Ja onhan tässä vielä maaliskuu aikaa muutenkin ennenkuin pakosta siirrän itseni pihalle. Motivaatiota... View the

Juoksijapoika

Juoksijapoika

ACKD Easy Diet 7vrk haaste => 5vrk

Hulluus on tarttuvaa sorttia. Jostain käsittämättömästä syystä päätimme paremman näköisen puoliskoni kanssa kokeilla "ihmediettiä" seuraavan 7vrk ajan. http://www.apteekkishop.fi/ACKD-Easy-Diet-Mansikkapirteloe-15-kpl ACKD:n tarkoituksena on ajaa ihminen ketoosiin ja aterian korvikkeiden tarkoituksena on olla niin hyvin laskeskeltuja, että maksimaalinen hyötysuhde saavutetaan. Rasvat lähtee ja lihakset jää. Jollain testiryhmällä 14vrk jälkeen oli keskimäärin hävinny 28% rasvamassaa ja... Vi

Juoksijapoika

Juoksijapoika

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy