Jump to content
Juoksufoorumi.fi


  • entries
    70
  • kommenttia
    6
  • views
    8 762

Entries in this blog

Yksinkertainen Teräsmies - Ironman Copenhagen 2013

Nyt on muutama päivä kulunut ja lihaksien kivutkin jo kadonnut kisan jälkeen oikeastaan kokonaan. Päässä kuitenkin kutkuttaa edelleen kivasti ja hirviästi tekisi mieli tehdä jatkosuunnitelmia. Viimeisen pari vuotta olin ajatellut tätä enemmänkin projektina, joka päättyy täyden matkan kisan suorittamiseen, mutta onkohan tämä oikeastaan vasta lähtölaukaus =) Torstai-perjantai välisenä yönä startattiin serkkupojan kanssa kohti Helsingin lentokenttää. Pyörä oli pakattu jo pari päivää ennen ja...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Viimeinen täysi viikko ennen tavoitetta

Aamulla oli sitten oikein kunnolla hyhmää maassa ja auton laseissa kun mittari näytti kaikki 1,5 astetta. Elikkäs syyskuu näyttäisi tulleen ihan oikeasti. Ynnätäkseni elokuun juoksutreenien näkökulmasta, sanoisin kouluarvosanaksi 7. Jollakin tapaa aktiivisuus säilyi läpi kuukauden, mutta pari viikkoa välissä oli liian kevyitä. Osin johtuen paikkojen reistailuista, osittain kiireellisestä elämän menosta ja osin laiskuudesta. Anysay ynnätäkseni numeerisesti se piti sisällään. 9 juoksulenkkiä.

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Viileitä kohti mennessä

Kesä alkaa olla auttamatta varmaan ohi. Oma mielipiteeni on, että hyvä niin. Toivottavasti tuollaisia helteitä ei tule joka kesä. Lyhyen aikaa ne menetteli, mutta tarttis välillä jaksaa jotain tehäkkin. Nyt ymmärrän taas astetta paremmin, miksi etelämaalaisia työmiehiä pidetään usein laiskempina.... tai jotain. Omassa elämässä tapahtui melkoisen merkittävä asia kun toinen poika pötkäthi maailmaan reilu viikko takaperin. Taas opetellaan rutiineja hetken aikaa, mutta tuntuuhan tuo jollain...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Viikko 31 tulla porskuttaa

Kuumaa hellekeliä piteli 4 päivää ja nyt vaikuttaa, että ollaan menossa kohti mukavampia työskentely- ja lenkki-ilmoja. Viime viikosta voisi juoksun kannalta sanoa, että kohtuu tyytyväinen pitää olla. Treenit tuli tehtyä suunnitelmien mukaan ja pitkät lenkitkin alkavat lähestymään oikeasti pitkiä lukemia. Kehitystä juoksun helppouspuolella en oikein osaa arvioida, sillä maanantainen hyvänolon tunne oli kaukana loppuviikon lenkeiltä. Liekkö sitten tuolla hellekelillä ollut vaikutusta.... Vie

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Välitavoite suoritettu Turus

Nurmen Paven maratoni oli suunnitelmien mukaan mittari alkukesän onnistumiselle. Puolikkaan tavoitteeksi oli asetettu hyväkuntoisena maaliin tulo ja viime vuotisen ennätyksen alittaminen. Näinhän se sitten meni. Perjantaina köröttelimme kesälomapäivää mukavasti ilmastoidussa autossa viettäen Turkuun. Autosta ulos tullessa alkoi oikeasti hirvittää lämpötila joka pyöri ilmeisesti 27 asteen tietämissä. Pilvistä ei ollut tietoakaan ja seuraavaksi päiväksi oli povattu samankaltaista ilmaa.... Vie

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Uuteen viikkoon

Viime viikolla (vko 29) tuli selkeästi ensimmäisiä positiivisia merkkejä tottumisesta taas kuntoiluun. Syynä varmaan lienee eheä viikko, jossa sain kaikki tehtyä jokseenkin suunnitelmien mukaan. Lepopäivät tuntuivat jääneen kokonaan pois, mutta toisaalta vaihtelua oli ihan mukavasti eikä nyt kovin rankkoja vetoja joukossa ollutkaan. Olen itseni antanut ymmärtää, että ei niitä lepopäiviä nyt jaksa pitää kun kerran homma huvittaa. Levätään sitten kun lenkille tms. lähtö tuntuu taas... View the fu

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Uusi tuleminen

Kuinka ollakaan viime viikko meni aivan penkin alle. Takareiden ongelmaa varten aloin säästelemään ja kunnollahan sitä tulikin säästeltyä. Yhteensä 5 päivää totaalilepoa jos mukaan ei lasketa muutamaa tanssiliikettä ja leppoisaa kävelylenkkiä. Anyway, nyt kun Jyväskylään on aikaa tasan kuukausi, olen valmis aloittamaan tiukan loppukirin. Kalenteri vaan tuppaa pysymään niin kumman täynnä ainakin seuraavan 2 viikkoa, että vaatii oikeasti kekseliäisyyttä treeniajan löytämiseen. Kävin... V

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Uusi kausi käyntiin

Viime kesä on muisto vain. Toki todella positiivisilla yllätyksillä väritetty sellainen. Kantapään ja reidessä olleen inhottavan hermokivun säestyksistä huolimatta päätavoite taittui myös juoksun osalta yli tavotteiden. Herää vain kysymys, mitä se voisi olla jos pääsisi täysipainoisesti harjoittelemaan... hmmm. Siitähän pitää ottaa selvää. Selailin maanantaina väsymyksissäni kalenteria ja totesin, että KMD Ironman Copenhagen on keskiviikosta laskien tasan 10,5kk kuluttua. Ja aiemmin tuli...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Uudet kuviot

Viimeviikkoinen kuntoilu meni sitten kuitenkin penkin alle kun sohvan vetovoima otti yliotteen joka ilta. Noh, olihan sitä ehkä muutakin aktiviteettia =) Keskiviikkoaamuna sain uuden personal trainerin, tai ainakin se tulee määräämään jatkossa hyvinkin pitkälle koko perheen aikatauluja. Esikoispojalla oli syntyessään painoa 3880g ja pituutta 52 cm. Äänijänteet on todistettavasti erittäin hyvässä kunnossa ja muutenkin jäntevä 9 pinnan poika. Kaikki sujui jännittävien vaiheiden jälkeen...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Uuden kimppuun

Vuosi vaihtui ja nyt alkaa uusi elämä =). Viime vuoden treenisaldoihin olen salaa tyytyväinen, vaikka ne eivät pahimpia uhoamisiani vastaakaan. Jaksoin käytännössä painaa koko vuoden läpi ilman sen pidempiä notkahdusjaksoja jos sairasteluja alkukeväästä ei oteta lukuun. Kokonaistuntimääräksi treeniä vuodelle kertyi 286h, joka pitää sisällään juoksua 672km, polkemiseen rinnastettavaa toimintaa 146h ja uintia 41h. Näihin lähdetään hakemaan lisäyksiä, toki myös kehittyminen mielessä. Olisikohan.

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Tunnelmia lumen keskeltä

Talven selkä alkaa pikkuhiljaa notkahtamaan, ainakin minun puolesta tämä lumimäärä riittää kyllä. Lumitöiden tekeminenkin alkaa muuttua kunnon treeniksi kun parin metrin vallien päälle kolan työnteleminen tuppaa nostamaan sykettä. Hyvänä lämmittelynä on toiminut ennen aamuisia uintitreenejä pihan putsaaminen. Tässä pientä tunnelmaa ja analyysia kuluneesta kahdesta kuukaudesta, eli aiemmin määritellyn PK2:n alkupätkästä. Viikottaiset treenimäärät ovat pysyneet suunnittellulla tasolla jopa..

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Tunnelmat vajaa kaksi viikkoa ennen rykäisyä

Ja nyt ei kyse ole mistään porotouhuista vaan Joroisten puolikkaasta. Viimeiset viikot olen toistuvasti uskotellut itselleni, että kyllä nyt aletaan treenaamaan vielä kovaa että kyllä se siitä. Nyt kuitenkin aika näyttää kivasti lipuneen sormien lävitse ja yhtään sikakovaa viikkoa ei matkalle mahtunut. Enää ei liiemmälti kannata rajoja kokeilla, jotta kerkiää hyvin palautumaankin. Treenien suurin puute lienee ylipitkät pyörälenkit. Jotenkin luontevasti ne pidemmät lenkit ovat aina... Vi

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Tunnelma vuotta kääntäessä

On aika jälleen lyödä kuvaaja ja datat yhteen koko vuodesta. Kuten aiemmin todettua 2014 täytettiin kaikki tulokselliset tavoitteet melkoisenkin hyvin. Treenimäärätilastossa kuitenkin pieni laiskuus paistaa läpi. Erityisesti alkuvuonna olisi määriä voinut pitää selkeästi korkeammalla. Selityksiä on aina vaikka muille jakaa, lumeton talvi, toipuva kantapää jne. Korvaavia lajeja on kuitenkin aina tarjolla, joten selitykset hylätty. Kokonaismäärä oli 2014 8 minuuttia enemmän kuin vuonna 2013...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Tristar111 Estonia – nähty ja koettu, ensimmäisen kerran.

Pitkä viikonloppu Vironmaalla on takanapäin ja kokemuksia taas roppakaupalla lisää niin Triathlonista kuin muustakin. Tässä proosaa.... Perjantaiaamuna ponkaistiin koko nelihenkinen pesue liikkeelle hyvissä ajoin ennen seitsemää suuntana Helsinki ja sieltä lautta Tallinnaan. Kyseessä oli virallisesti molempien pienten miesten (Niila 2v9kk ja Lenni 11kk) ensimmäinen ulkomaan matka. Jännitysmomentteja oli siis ilmassa muutenkin kuin urheilullisella rintamalla. Lauttaan päästiin auton kanssa...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Totaalirepsahduksen jälkeen

Lokakuu tuli sitten taas ja yllättäen motivaatio kaikkea urheilua kohtaan katosi aivan tyystin. Ruoka onneksi on maistunut ihan jopa normaalia paremminkin. Viimeisten 4 viikon aikana treenejä ei ole kertynyt juuri nimeksikään ja harmitus onkin ankara. Painoihin pelottaa taas koskea, sillä seuraavat päivät tulevat olemaan tuskaa kipuilujen keskellä. Tosiasioitahan ei voi tunnustaa ja aloittaa maltilla kuntoa nostamaan. Eilisen juoksulenkin jäljiltä kuitenkin olen yrittämässä jälleen palata...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Torjuntavoitto nro 2, Ironman Kalmar

Kausi pulkassa, olo kohtuullisen väsynyt, tavallaan pettynyt, mutta loppujen lopuksi oikeinkin tyytyväinen. Viimevuotisten noteerausten jälkeen ajattelin, että tähän kauteen hyökätään entistä kovemmilla tuloksilla. Vuodenvaihteen jälkeen menikin ihan kohtuullisesti ja intoa piisasi aika hyvinkin talviaamuisiin salitreeneihin. Maaliskuussa nousevalla tahdilla lisätty juoksu sitten kostautui ja sen jälkeen ei juoksun kehityksestä ole voinut unelmoidakaan, ainoastaan on oltava tyytyväinen että tämä

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Tarinani teräsmiehenä

Saavuimme Varkauteen perjantaipäivänä jo hyvissä ajoin ja vetäisimme hyvän lounaan paikallisessa Rossossa. Taustatiimiin kuului vaimon ja pojan lisäksi Jyväskylästä saapuneet 5kk ikäinen kummipoika vanhempiensa kera. Lounaan jälkeen tsekkasimme itsemme pikaisesti Varkauden Kuntorantaan ja sitten pitikin jo kiirehtiä lentokentällä järjestettyyn infoon. Infon sisältö oli pääasiassa sama kuin nettisivuilla ennakkotietoina ollut. Toki muutamien kiperien kysymyksien tuloksena selvisi vielä... View t

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Talvesta ilo irti

On kyllä ollut järkyttävän hyvä talvi. Hiihtokelit ei voisi enää paremmaksi muuttua. Tänäänkin luisto oli normaalilla asteikolla erinomainen, mutta tämän talven keleihin verrattuna välttävä. Ei osaa enää oikein edes suhteuttaa kun kokoajan luiston kanssa hellitään. Nyt ei puuttuisi kuin komiat kevät hanget auringonpaisteineen ja samalla nopeasti kuivuvat tiet. Viime viikko lomailtiin ja tämänkin viikon alkuun on parit lomapäivät. Koitamma siis naatiskella =) Kuntoilu napostelee tällä... V

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Talven harmaudessa kohti uusia tavotteita

Muutaman kuukauden olen pitänyt nyt taukoa täällä foorumissa roikkumisesta. Poika on kasvanut hyvää vauhtia ja uutta erilaista elämänrytmiä on opittu koko perheen voimin. Kuntoiluun tuli mielestäni hyvin perusteltavissa oleva notkahdus. Sen aikana painoa tuli ehkä pari kiloa lisää ja näin motivaatio kuntoiluun kasvoi taas roimasti. =) Virallinen tavoitteen asetanta kirkastui joulun tienoilla siten, että 27.6. Paavo Nurmi maratonilla pinkaistaan puolikas. Ilmottautuminen on jo suoritettu...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Syksy tuli ja motivaatio hävis

Syyskuussa juostuja lenkkejä 2, joista toinen oli tuo maraton. Koko kuukauden saldona 45,7km juoksua ja 7 mainittavan mittaista (yli 70 min) kävelylenkkiä sekä pari auttavaa punttitreeniä. Polvi ei ottanut ihmeemmin loppujen lopuksi nokkiinsa Jyväskylän juoksusta, mutta ajatuksissa oli pitää pari viikkoa täyslepoa polvelle jos se vaikka siitä tykkäisi. Nyt sitä lepoa on jo kolmen viikon verran ja juokseminen kiinnostaa ehkä just kivitalon verran. Mieluummin jostain syystä ulkoilumuodoksi on.

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Sano mitä sanot, mutta juoksemista älä lopeta!

Näinhän sitä voisi äkikseltään ajatella, mutta lopetinpa kuitenkin näköjään sitten koko talveksi. Hiihtämässäkin olen käynyt oikein kerran. "tavoitteiden" saavuttaminen ei sitten mennyt ihan niinkuin alkutalvesta ajattelin. Lämpimät sisätilat ja lyhytkestoisemmat treenit ovat vieneet voiton. Kaikesta huolimatta uskon talven olleen melko onnistunutta pohjakunnon luomisen aikaan. Ja onhan tässä vielä maaliskuu aikaa muutenkin ennenkuin pakosta siirrän itseni pihalle. Motivaatiota... View the

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Rennosti kohti uusia haasteita

Syksy etenee kalenterissa, mutta ulkona ei. Eilenkin mittari taisi kivuta tasan 20 asteeseen niinkuin parina edellisenäkin päivänä. Tällaisia kelejä ei tainnut elokuussa ollakaan. Ilmat meni vaan pilaamaan joku Kauhajokelainen tyyppi, jonka toilailuista ei voi olla muuta kuin hiljaa ja ihmetellä. Pari viikkoa on nyt sulateltu Jyväskylän hienoja fiiliksiä ja nehän on tasoittuneet jo kummasti. Eihän tuo 1:49 ollut näköjään edes vaikea veto, joten ensi vuonna pitää saada enemmän irti =). Jo...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Puurtamista kyrkkä otsassa!

Kesän aikana olen polkenut töihin aamulla tasan yhden kerran lyhythihaisessa t-paidassa. Sortsikertojakaan ei liian monia ole ollut. Viime viikkoinen (vko 32) pipo+hiihtotakki+hiihtohanskat+talvitrikoot yhdistelmä vei viimeisetkin toivon rippeet helteistä. Noh ens vuonna sitten uusiks. Viimeisten viikkojen aikana on ollut melkoisen hankalaa löytää treenihuumoria. Aamuisin sängystä nousua on säestäny melkoinen murina ja lähes päivittäin hoen itselleni, " ei tässä oo mitään järkee, syksyllä...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Projekti 2008 - suoritettu

Finlandia Marathon oli ja meni, ja hyvinhän se meni. :rockwoot: Tavoiteaika puolikkaalle oli alittaa viime vuotinen 1.53. Tarkoittaen siis noin 5.20 kilometrivauhtia. Lähtöjärjestyksessä hakeuduimme viimevuotisesta viisastuneen hieman optimistiseen porukkaan eli alle 1.46 juoksijoiden joukkoon. Tämä oli oikea ratkaisu. Alkukiihdytyksessä juoksijoita meni saman verran ohi kuin itsekin ohitin. Alku sujui varsin soljuvasti ja suurempia ruuhkia ei ollut. Ainoana ehkä ei niin toimivana ratkaisuna.

Juoksijapoika

Juoksijapoika

PK1 ja muut ajatukset tulevasta reenauksesta.

Lämmintä pitelee, vaikka marraskuuta jo elellään. Sehän vain tietää paljasta asfalttia ja oikeinkin raikkaita syysaamuja. 6 viikkoa on päässyt vierähtämään "kauden lopetuksesta" ja nyt pitäisi sitten ottaa jälleen itseään kunnolla niskasta kiinni. Viime viikolla aloitin taas järjestelmällisemmän kuntoilun, jolla aletaan luomaan pohjaa ensi kesälle. Matkaahan sinne on vielä reippaasti, mutta mitä iseäni tunnen niin luvassa on talven ja kevään mittaan kuitenkin ne pari repsahdusjaksoa, joten...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy