Jump to content
Juoksufoorumi.fi


  • entries
    70
  • kommenttia
    6
  • views
    8 761

Entries in this blog

6 viikkoa rypistystä jäljellä

Kesä menee vauhdikkaasti, niinkuin aina. Lomat lusittiin jo hyvissä ajoin ennen heinäkuun puoltaväliä ja nyt onkin sitten raadettu konttorissa oikein 3 päivää viikossa, satoi tai paistoi. Oi tätä ihanaa lamaa, tähän voisi vaikka tottua =). Juoksutreenit ovat sujuneet jokseenkin käsikirjoitetulla tavalla. Turkulaisen puolimaratonin jälkeen treenimääriä on selkeästi nostettu tai ainakin lenkkejä hieman pidennetty. Jonkin asteinen rajapyykki matkalla hulluuteen tulee todennäköisesti täytettyä..

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Paluu arkeen oli edessä

Kuukausi vaihtuu ja paluu arkiseen treeniin on edessä. Lomaa on jäljellä vielä 1,5 viikkoa ja säät tuntuvat hellivän. Turun juoksun hyvä maku antaa pontta jatkoon ja vaikka lenkit tuntuisivatkin tukkoisille niin nyt tietää että oikealla tiellä ollaan. Jotta samat fiilikset tulisi myös syyskuisesta koitoksesta, pitäisi pitkät lenkit hoitaa nyt tunnollisesti seuraavien 10 viikon aikana. Kesäkuussa mentiin yhteensä näin 10 lenkkiä 124,7 km ja päiväkirjaa *vko 27* ti 30.6. juoksulenkki...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Välitavoite suoritettu Turus

Nurmen Paven maratoni oli suunnitelmien mukaan mittari alkukesän onnistumiselle. Puolikkaan tavoitteeksi oli asetettu hyväkuntoisena maaliin tulo ja viime vuotisen ennätyksen alittaminen. Näinhän se sitten meni. Perjantaina köröttelimme kesälomapäivää mukavasti ilmastoidussa autossa viettäen Turkuun. Autosta ulos tullessa alkoi oikeasti hirvittää lämpötila joka pyöri ilmeisesti 27 asteen tietämissä. Pilvistä ei ollut tietoakaan ja seuraavaksi päiväksi oli povattu samankaltaista ilmaa.... Vie

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Kevät vaihdettu kesäksi

Kevät lienee nyt virallisesti taputeltu kun kalenterikin kääntyy kesäkuulle. "Juoksukauden", jonka mitta tänä vuonna on sen 5 kuukautta, puoliväli alkaa lähestymään ja puolikkaan kisakin kolkuttelee jo 4 viikon päässä. Tuntemukset kunnon kehityksestä ovat kyllä melkoisen positiivisia. Treenailut on sujuneet lähes ilman kipuiluja ja ainakaan lenkkejä ei sen vuoksi ole väliin jäänyt. Parit heikommat viikot mahtuu jo väliin, mutta kaiken kaikkiaan ruletti on aina saatu pyöräytettyä uudestaan... Vi

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Nyt se sitten on virallinen juoksukausi

Keleissä oli havaittavissa kevään merkkejä, tosin nämä pari viimeistä päivää ovat kuin suoraan marraskuulta. Räntää sataa ja on nollakeli. Eiköhän tämä tästä kuitenkin taitu. Parin himmailuviikon jälkeen sain patistettua itseni juoksemaan, ihan niinkuin alunalkaen suunnittelinkin - huhtikuun alusta. Painoa on tullut pudotettua ihan mukavasti viime aikoina ja mittarissa komeilikin perjantaiaamuna 87,2 lukemat, jollaisista edellisistä on aikaa ... hmm.. ainakin 5 vuotta. En tiedä sitten onko..

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Talvesta ilo irti

On kyllä ollut järkyttävän hyvä talvi. Hiihtokelit ei voisi enää paremmaksi muuttua. Tänäänkin luisto oli normaalilla asteikolla erinomainen, mutta tämän talven keleihin verrattuna välttävä. Ei osaa enää oikein edes suhteuttaa kun kokoajan luiston kanssa hellitään. Nyt ei puuttuisi kuin komiat kevät hanget auringonpaisteineen ja samalla nopeasti kuivuvat tiet. Viime viikko lomailtiin ja tämänkin viikon alkuun on parit lomapäivät. Koitamma siis naatiskella =) Kuntoilu napostelee tällä... V

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Talven harmaudessa kohti uusia tavotteita

Muutaman kuukauden olen pitänyt nyt taukoa täällä foorumissa roikkumisesta. Poika on kasvanut hyvää vauhtia ja uutta erilaista elämänrytmiä on opittu koko perheen voimin. Kuntoiluun tuli mielestäni hyvin perusteltavissa oleva notkahdus. Sen aikana painoa tuli ehkä pari kiloa lisää ja näin motivaatio kuntoiluun kasvoi taas roimasti. =) Virallinen tavoitteen asetanta kirkastui joulun tienoilla siten, että 27.6. Paavo Nurmi maratonilla pinkaistaan puolikas. Ilmottautuminen on jo suoritettu...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Uudet kuviot

Viimeviikkoinen kuntoilu meni sitten kuitenkin penkin alle kun sohvan vetovoima otti yliotteen joka ilta. Noh, olihan sitä ehkä muutakin aktiviteettia =) Keskiviikkoaamuna sain uuden personal trainerin, tai ainakin se tulee määräämään jatkossa hyvinkin pitkälle koko perheen aikatauluja. Esikoispojalla oli syntyessään painoa 3880g ja pituutta 52 cm. Äänijänteet on todistettavasti erittäin hyvässä kunnossa ja muutenkin jäntevä 9 pinnan poika. Kaikki sujui jännittävien vaiheiden jälkeen...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Totaalirepsahduksen jälkeen

Lokakuu tuli sitten taas ja yllättäen motivaatio kaikkea urheilua kohtaan katosi aivan tyystin. Ruoka onneksi on maistunut ihan jopa normaalia paremminkin. Viimeisten 4 viikon aikana treenejä ei ole kertynyt juuri nimeksikään ja harmitus onkin ankara. Painoihin pelottaa taas koskea, sillä seuraavat päivät tulevat olemaan tuskaa kipuilujen keskellä. Tosiasioitahan ei voi tunnustaa ja aloittaa maltilla kuntoa nostamaan. Eilisen juoksulenkin jäljiltä kuitenkin olen yrittämässä jälleen palata...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Rennosti kohti uusia haasteita

Syksy etenee kalenterissa, mutta ulkona ei. Eilenkin mittari taisi kivuta tasan 20 asteeseen niinkuin parina edellisenäkin päivänä. Tällaisia kelejä ei tainnut elokuussa ollakaan. Ilmat meni vaan pilaamaan joku Kauhajokelainen tyyppi, jonka toilailuista ei voi olla muuta kuin hiljaa ja ihmetellä. Pari viikkoa on nyt sulateltu Jyväskylän hienoja fiiliksiä ja nehän on tasoittuneet jo kummasti. Eihän tuo 1:49 ollut näköjään edes vaikea veto, joten ensi vuonna pitää saada enemmän irti =). Jo...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Projekti 2008 - suoritettu

Finlandia Marathon oli ja meni, ja hyvinhän se meni. :rockwoot: Tavoiteaika puolikkaalle oli alittaa viime vuotinen 1.53. Tarkoittaen siis noin 5.20 kilometrivauhtia. Lähtöjärjestyksessä hakeuduimme viimevuotisesta viisastuneen hieman optimistiseen porukkaan eli alle 1.46 juoksijoiden joukkoon. Tämä oli oikea ratkaisu. Alkukiihdytyksessä juoksijoita meni saman verran ohi kuin itsekin ohitin. Alku sujui varsin soljuvasti ja suurempia ruuhkia ei ollut. Ainoana ehkä ei niin toimivana ratkaisuna.

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Helkyttelyä ja kutkutusta

Olo on luottavainen, mutta samalla kutkuttaa kovin tulossa oleva koitos. Nyt ei enää kannata hapoille päästää jalkoja, mutta ihan paikallaankaan ei varmaan kannata pysyä. Viimeisen kahden viikon rutistus meni ihan kivasti. Pohjalle sai pari vauhdikkaampaakin lenkkiä, joiden perusteella usko alle 1:53:n realistisuuteen kasvoi huomattavasti. Olkoon siis alkuvauhti lauantaina 5:20/km. Siitä sitten tuntemusten mukaan pyritään mieluummin kiristämään kuin löysäämään. Tiukan spekuloinnin ja... View th

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Viimeinen täysi viikko ennen tavoitetta

Aamulla oli sitten oikein kunnolla hyhmää maassa ja auton laseissa kun mittari näytti kaikki 1,5 astetta. Elikkäs syyskuu näyttäisi tulleen ihan oikeasti. Ynnätäkseni elokuun juoksutreenien näkökulmasta, sanoisin kouluarvosanaksi 7. Jollakin tapaa aktiivisuus säilyi läpi kuukauden, mutta pari viikkoa välissä oli liian kevyitä. Osin johtuen paikkojen reistailuista, osittain kiireellisestä elämän menosta ja osin laiskuudesta. Anysay ynnätäkseni numeerisesti se piti sisällään. 9 juoksulenkkiä.

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Nyt olis jo pakko

On se kumma, että tuo aika vaan juoksee nopeasti. Tunne siitä, että 13.9. on vielä kaukana alkaa muuttumaan pelon sekaiseksi paniikiksi. Lahjakkaasti on ainakin kaksi viimeistä viikkoa tullut kämmittyä treenauksessa - tai oikeastaan kolme. Jäljellä potentiaalista kovan treenauksen aikaa on enää kaksi viikkoa. Täten vannon kautta kiven ja kannon, että viikoilla 35 ja 36 iltaohjelmieni pääteema tulee olemaan treenaaminen Jyskälään. Tekosyyt kuten työt ja muut harrastukset eivät kelpaa treenin...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Uusi tuleminen

Kuinka ollakaan viime viikko meni aivan penkin alle. Takareiden ongelmaa varten aloin säästelemään ja kunnollahan sitä tulikin säästeltyä. Yhteensä 5 päivää totaalilepoa jos mukaan ei lasketa muutamaa tanssiliikettä ja leppoisaa kävelylenkkiä. Anyway, nyt kun Jyväskylään on aikaa tasan kuukausi, olen valmis aloittamaan tiukan loppukirin. Kalenteri vaan tuppaa pysymään niin kumman täynnä ainakin seuraavan 2 viikkoa, että vaatii oikeasti kekseliäisyyttä treeniajan löytämiseen. Kävin... V

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Harmaata paahtamista

Kelit senkun viilenevät, ainakin hetkeksi. Niin kai sitä pitää tässä vaiheessa kesää vielä ajatella. No juoksun kannaltahan tämä on suorastaan mukavaa kunhan ei kovin kovia sadekuuroja niskaan lataa. Viime viikko (vko31) oli melkoisen kiireinen aikataulultaan. Etukäteen sovittuja menoja oli vähän joka päivälle ja oli hieman jopa haasteellista löytää aikaa urheilulle. No kuitenkin kohtuullisia treenejä sinne massan sekaan. Lievää kehitystä luulen juoksussa olevan, mutta vauhtitavoitteesta...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Viikko 31 tulla porskuttaa

Kuumaa hellekeliä piteli 4 päivää ja nyt vaikuttaa, että ollaan menossa kohti mukavampia työskentely- ja lenkki-ilmoja. Viime viikosta voisi juoksun kannalta sanoa, että kohtuu tyytyväinen pitää olla. Treenit tuli tehtyä suunnitelmien mukaan ja pitkät lenkitkin alkavat lähestymään oikeasti pitkiä lukemia. Kehitystä juoksun helppouspuolella en oikein osaa arvioida, sillä maanantainen hyvänolon tunne oli kaukana loppuviikon lenkeiltä. Liekkö sitten tuolla hellekelillä ollut vaikutusta.... Vie

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Uuteen viikkoon

Viime viikolla (vko 29) tuli selkeästi ensimmäisiä positiivisia merkkejä tottumisesta taas kuntoiluun. Syynä varmaan lienee eheä viikko, jossa sain kaikki tehtyä jokseenkin suunnitelmien mukaan. Lepopäivät tuntuivat jääneen kokonaan pois, mutta toisaalta vaihtelua oli ihan mukavasti eikä nyt kovin rankkoja vetoja joukossa ollutkaan. Olen itseni antanut ymmärtää, että ei niitä lepopäiviä nyt jaksa pitää kun kerran homma huvittaa. Levätään sitten kun lenkille tms. lähtö tuntuu taas... View the fu

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Juoksijapojan 2. kausi

Siirränpä tarinani jatkumaan tänne. Kaikkea sitä oppii kun vanhaksi elää. Tapahtui siis viime jaksossa: Viime kesänä suoritettu projekti puolikkaasta Finlandia Marathonista saa jatkoa. Ajattelin kirjoitella ajatuksiani tänäkin vuonna tänne, vaikka enpä tiedä kiinnostaako se ketään. Koen kuitenkin oppineeni täältä foorumista melko hyviä pointteja juoksuharjottelusta, niinpä kuulen mielelläni muiden kommentteja motivaation nostattamiseksi. Viime syksynä ja oikeastaan pitkälle tähän..

Juoksijapoika

Juoksijapoika

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy