Jump to content
Juoksufoorumi.fi


  • entries
    70
  • kommenttia
    6
  • views
    8 763

Entries in this blog

Finntriathlon 2012 vetästy. Fiilis loistava, mutta fantastinen!!!

Takana on kesän tärkein välietappi, elikkäs Joroisten kisa. Fiilis omasta suorituksesta on loistava, mutta fantastinen. Joroisille olin asettanut päämääräksi lähinnä kunnonkehityksen välitestaamisen ja epävirallisesti omaksi tavoitteeksi ajan 5:20, joka olisi koostunut 36min uinnista, 33km/h keskarista pyörällä ja 1:55 puolimaratonista. Kyseiset vaatimukset tuli täytettyä kaikki ja kirkkaasti. Tässä hieman proosamaisemmalla lähestymistavalla viikonlopun tapahtumia. Perjantaina 13. Päivä...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Maasta se sienikin pinnistää, ponnistaa ja esiin putkahtaa

Kesä on jo ihan ovella ja nyt pitäis jollain ilveellä saada ukosta enemmän irti. Talven ja alkukevään läpi on taisteltu vaihetelevilla fiiliksillä. Helmi-maaliskuussa muistan hetkittäin huomanneeni kunnon kohenemista ja kenties peilissäkin pieniä muutoksia, mutta kevään edetessä treeneihin motivaation löytäminen on ollut välillä hankalaa. Välillä on tuntunut melkoiselle puurtamiselle ja yksittäisten hyvien lenkkien jälkeen on tullut useampia huonoja vetoja, mikä vetää fiiliksiä aina alaspäin....

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Tunnelmia lumen keskeltä

Talven selkä alkaa pikkuhiljaa notkahtamaan, ainakin minun puolesta tämä lumimäärä riittää kyllä. Lumitöiden tekeminenkin alkaa muuttua kunnon treeniksi kun parin metrin vallien päälle kolan työnteleminen tuppaa nostamaan sykettä. Hyvänä lämmittelynä on toiminut ennen aamuisia uintitreenejä pihan putsaaminen. Tässä pientä tunnelmaa ja analyysia kuluneesta kahdesta kuukaudesta, eli aiemmin määritellyn PK2:n alkupätkästä. Viikottaiset treenimäärät ovat pysyneet suunnittellulla tasolla jopa..

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Uuden kimppuun

Vuosi vaihtui ja nyt alkaa uusi elämä =). Viime vuoden treenisaldoihin olen salaa tyytyväinen, vaikka ne eivät pahimpia uhoamisiani vastaakaan. Jaksoin käytännössä painaa koko vuoden läpi ilman sen pidempiä notkahdusjaksoja jos sairasteluja alkukeväästä ei oteta lukuun. Kokonaistuntimääräksi treeniä vuodelle kertyi 286h, joka pitää sisällään juoksua 672km, polkemiseen rinnastettavaa toimintaa 146h ja uintia 41h. Näihin lähdetään hakemaan lisäyksiä, toki myös kehittyminen mielessä. Olisikohan.

Juoksijapoika

Juoksijapoika

PK1 ja muut ajatukset tulevasta reenauksesta.

Lämmintä pitelee, vaikka marraskuuta jo elellään. Sehän vain tietää paljasta asfalttia ja oikeinkin raikkaita syysaamuja. 6 viikkoa on päässyt vierähtämään "kauden lopetuksesta" ja nyt pitäisi sitten ottaa jälleen itseään kunnolla niskasta kiinni. Viime viikolla aloitin taas järjestelmällisemmän kuntoilun, jolla aletaan luomaan pohjaa ensi kesälle. Matkaahan sinne on vielä reippaasti, mutta mitä iseäni tunnen niin luvassa on talven ja kevään mittaan kuitenkin ne pari repsahdusjaksoa, joten...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

ICAN Mallorca 2011 ja loma takana

Playa de Palman ICAN Triathlon 2011 (www.icantriathlon.com (http://www.icantriathlon.com)) on taakse jäänyttä elämää. Nyt pari viikkoa myöhemmin kotiin palattuani riipaisen tähän muutamia ajatuksia kisan kulusta. Idea Mallorcalla käytävään kisaan osallistumisesta syttyi juoksufoorumilaisten myötävaikutuksella. Ideassa yhdistyi sujuvasti perheen etelänmatka ja toinen kauden päätavotteista, puolikkaan Ironmanin ajan viilaus. Kisan pääpiste oli Playa de Palmassa keskellä noin 7km pituista...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Kausi kisojen välissä

Attachment 3292 (http://www.juoksufoorumi.fi/vb/attachment.php?attachmentid=3292)Attachment 3212 (http://www.juoksufoorumi.fi/vb/attachment.php?attachmentid=3212)Kesän ensimmäinen koitos oli männä viikonloppuna ja nyt katseet pitäisi pikku hiljaa suunnata 17.9. käytävään Mallorcan puolikkaaseen. Palauttelut on palauteltu, elikkäs lepäilty, innolla siis rytmiin takaisin kiinni. Eestin oppina päällimmäisenä on huono suoritus avovedessä uinnista. Tähän pitää tulevien viikkojen aikana... View t

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Tristar111 Estonia – nähty ja koettu, ensimmäisen kerran.

Pitkä viikonloppu Vironmaalla on takanapäin ja kokemuksia taas roppakaupalla lisää niin Triathlonista kuin muustakin. Tässä proosaa.... Perjantaiaamuna ponkaistiin koko nelihenkinen pesue liikkeelle hyvissä ajoin ennen seitsemää suuntana Helsinki ja sieltä lautta Tallinnaan. Kyseessä oli virallisesti molempien pienten miesten (Niila 2v9kk ja Lenni 11kk) ensimmäinen ulkomaan matka. Jännitysmomentteja oli siis ilmassa muutenkin kuin urheilullisella rintamalla. Lauttaan päästiin auton kanssa...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Sano mitä sanot, mutta juoksemista älä lopeta!

Näinhän sitä voisi äkikseltään ajatella, mutta lopetinpa kuitenkin näköjään sitten koko talveksi. Hiihtämässäkin olen käynyt oikein kerran. "tavoitteiden" saavuttaminen ei sitten mennyt ihan niinkuin alkutalvesta ajattelin. Lämpimät sisätilat ja lyhytkestoisemmat treenit ovat vieneet voiton. Kaikesta huolimatta uskon talven olleen melko onnistunutta pohjakunnon luomisen aikaan. Ja onhan tässä vielä maaliskuu aikaa muutenkin ennenkuin pakosta siirrän itseni pihalle. Motivaatiota... View the

Juoksijapoika

Juoksijapoika

ACKD Easy Diet 7vrk haaste => 5vrk

Hulluus on tarttuvaa sorttia. Jostain käsittämättömästä syystä päätimme paremman näköisen puoliskoni kanssa kokeilla "ihmediettiä" seuraavan 7vrk ajan. http://www.apteekkishop.fi/ACKD-Easy-Diet-Mansikkapirteloe-15-kpl ACKD:n tarkoituksena on ajaa ihminen ketoosiin ja aterian korvikkeiden tarkoituksena on olla niin hyvin laskeskeltuja, että maksimaalinen hyötysuhde saavutetaan. Rasvat lähtee ja lihakset jää. Jollain testiryhmällä 14vrk jälkeen oli keskimäärin hävinny 28% rasvamassaa ja... Vi

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Eteenpäin sanoi Juoksijapoika lumessa

Kyllä on mukavaa kun on kunnon talvi. Pari vuotta taaksepäin peloteltiin, että ei tule enää lunta pohjolaan ei. Nyt sammakkomiehet puhuu kilpaa vuosituhannen kylmimmästä talvesta. Viime talvi tais olla vuosisadan kylmin, joten jos nyt edes siihenkin päästään niin kai se on tyytyväinen oltava =) Latuja näyttäisi Kouvolan latujen seurannan mukaan olevan jo ihan kivasti kunnossa. Sieltä saisi mukavaa vaihtelua sisäpuurtamiseen, jota syksyn mittaan on tullut harrastettua ihan melko hyvinkin....

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Viileitä kohti mennessä

Kesä alkaa olla auttamatta varmaan ohi. Oma mielipiteeni on, että hyvä niin. Toivottavasti tuollaisia helteitä ei tule joka kesä. Lyhyen aikaa ne menetteli, mutta tarttis välillä jaksaa jotain tehäkkin. Nyt ymmärrän taas astetta paremmin, miksi etelämaalaisia työmiehiä pidetään usein laiskempina.... tai jotain. Omassa elämässä tapahtui melkoisen merkittävä asia kun toinen poika pötkäthi maailmaan reilu viikko takaperin. Taas opetellaan rutiineja hetken aikaa, mutta tuntuuhan tuo jollain...

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Tarinani teräsmiehenä

Saavuimme Varkauteen perjantaipäivänä jo hyvissä ajoin ja vetäisimme hyvän lounaan paikallisessa Rossossa. Taustatiimiin kuului vaimon ja pojan lisäksi Jyväskylästä saapuneet 5kk ikäinen kummipoika vanhempiensa kera. Lounaan jälkeen tsekkasimme itsemme pikaisesti Varkauden Kuntorantaan ja sitten pitikin jo kiirehtiä lentokentällä järjestettyyn infoon. Infon sisältö oli pääasiassa sama kuin nettisivuilla ennakkotietoina ollut. Toki muutamien kiperien kysymyksien tuloksena selvisi vielä... View t

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Tunnelmat vajaa kaksi viikkoa ennen rykäisyä

Ja nyt ei kyse ole mistään porotouhuista vaan Joroisten puolikkaasta. Viimeiset viikot olen toistuvasti uskotellut itselleni, että kyllä nyt aletaan treenaamaan vielä kovaa että kyllä se siitä. Nyt kuitenkin aika näyttää kivasti lipuneen sormien lävitse ja yhtään sikakovaa viikkoa ei matkalle mahtunut. Enää ei liiemmälti kannata rajoja kokeilla, jotta kerkiää hyvin palautumaankin. Treenien suurin puute lienee ylipitkät pyörälenkit. Jotenkin luontevasti ne pidemmät lenkit ovat aina... Vi

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Kesä lähenee ja treeniaika vähenee

Kaksi kuukautta on taas hurahtanut ilman kirjoittelua. Sehän tarkoittaa pitkälti yli puolta aktiivisesta harjoittelukaudesta =) Harjoituksia on tehty lähes niin paljon kuin kalenteriin on saatu sopimaan. Jotenkin kiireiseksi ihmisen meinaa vetää jos yrittää kuutta treeniä viikkoon sovittaa. Hieman perheen aikaa on helpottanut aamu-uinnit, joita on tullut kauhottua lähes kahdesti viikossa. Onko tästä sitten ollut toistaiseksi mitään suurempaa hyötyä....hmmm... siitä en ole kovinkaan varma. ..

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Lajiharjoittelustartti

Repeilleet asfaltin pinnat paistaa jo kaikkialla, vatsatauti on voitettu ja on aika aloittaa kunnolla ulkoliikunta. Taannoin asetin viime vuoden tapaan itselleni päivämäärärajaksi säännöllisen "lajiharjoittelun" aloitukseen huhtikuun alun. Nyt se sitten pitäis. Talven kuluessa liikunta on painottunut lähinnä Bodypump ja Spinning sektorille. Ajoittain on tuntunut kulkevan mukavastikin ja kehitystä lienee tapahtunut. Juoksua nämä tuskin ovat mahdottomasti tukeneet, mutta nyt tuntuisi... View

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Erilainen treeni

Lauantaina tuli otettua erilainen lähestymistapa erääseen harrastukseeni, eli musiikkiin. Alla olevat linkit kertonevat aiheesta kaiken oleellisen. http://www.kouvolansanomat.fi/page.php?page_id=5&news_id=201028350141 http://yle.fi/uutiset/kotimaa/2010/01/bandi_hiihtaa_liki_60_km_keikalle_1384348.html Mainittakoon vielä, että pakkanen keikkui koko päivän -25 asteen molemmin puolin, matka kesti 14,5 tuntia, matkaa kertyi noin 58km joista hoidettua latua n.20km. View the full art

Juoksijapoika

Juoksijapoika

2009

On se nyt perhana, ettei ne pyssyt pysy piilossa!!!!!! Aseeton Suomi ois kova juttu kun näitä idiootteja tuntuu olevan kaikkialla. Kaikesta huolimatta.... Vuosi 2009 olikin sitten hyvinkin mielenkiintoinen vuosi. Töissä asiat on ollut tasaisesti päin prinkkalaa ja lomautuksilla on saanut olla 90 työpäivää. Siihen päälle kun laskee isyysvapaat ja normaalit lomat niin päästään saldoon 145. Siis 29 viikkoa. Ja kyllähän näistä vapaista on tullut nautittuakin. =) Poika juoksee jo ympäri kämppää.

Juoksijapoika

Juoksijapoika

On lunta tulvillaan raikas talvisää....

...jaa missäpäin? Iloisesti etenee kaamos kaakon suunnalla. Lunta kävi maassa joskus loka-marraskuun vaihteessa, mutta raikkaampia ulkoilukelejä kuin nyt muutaman viikon on ollut saa kyllä hakea. Oma aktiivisuustaso on viimeisen 3-4 viikon aikana noussut jonkun verran, eli olen saanut raahattua itseni kuntosalille suhteellisen hyvällä taajuudella. Unelmissa on jatkaa tätä touhua päälajina kunnes saadaan uudet lumet maahan ja sukset alle. Ajankäytöllekin on tullut mukvia bonusvapaita kun.

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Oonkin sitten 5 vuotta nuorempi

Hehee, pakko julistaa täälläkin. Kehon ikäkartoitus (http://www.4event.fi/) oli työpaikalla ja sieltä pälähti tyydyttävä 5 vuotta nuorempi lukema kuin olenkaan. Täytyypi olla ylpeä tästä. Testi on sinänsä mielenkiintoinen kaikkine suuntaa antavine VO ja voimamittauksineen, mutta ehkä jotain pientä epäilystäkin jäi =) Esimerkiksi venytystestissä jos saa 5cm paremman tuloksen niin häviää 2 vuotta lisää =) En tiennytkään jäykkyyden olevan niin vakavaa..... Siispä jos joskus teen tämän... View

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Syksy tuli ja motivaatio hävis

Syyskuussa juostuja lenkkejä 2, joista toinen oli tuo maraton. Koko kuukauden saldona 45,7km juoksua ja 7 mainittavan mittaista (yli 70 min) kävelylenkkiä sekä pari auttavaa punttitreeniä. Polvi ei ottanut ihmeemmin loppujen lopuksi nokkiinsa Jyväskylän juoksusta, mutta ajatuksissa oli pitää pari viikkoa täyslepoa polvelle jos se vaikka siitä tykkäisi. Nyt sitä lepoa on jo kolmen viikon verran ja juokseminen kiinnostaa ehkä just kivitalon verran. Mieluummin jostain syystä ulkoilumuodoksi on.

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Miehän oon ihan maratoonari!

Vaikka polvi varjostikin vahvasti valmistautumista parin viimeisen viikon ajan, en suostunut antamaan periksi ja nyt näyttäisi, että hyvin kävi. Torstaisen testilenkin jälkeen usko oli todella koetuksella kun jokainen askel vihloi oikeaa polvea. Kipu oli kaiken kirjavaa päivästä ja fiiliksestä riippuen. Välillä kolotti edestä ja välillä takaa sekä alta että päältä ja sisältä sekä kiristeli niin pohjetta kuin takareittäkin. Juoksuun lähtö tuntui hieman hullun rohkealle ja olinkin sallinut... Vie

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Finlandiassa polvi paranee

Tylsyyksissäni ja harmituksissani raportoin lisää polvesta. Nyt viimeisestä lenkistä on aikaa 8 päivää. Polvessa tuntunut tänään viimeksi pistävää kipua sisäsivulla. Tämä lähinnä portaita noustessa. Toissapäivänä kävelin hyvin hittaasti noin 3km. Tuntemukset tuolla lenkillä oli, että alussa kipu harmitti paljon, mutta sitten se loppuajaksi häipyi taka-alalle, eli ei häirinnyt kävelyä. Kuitenkin tunti pari kävelyn jälkeen tuntui kuin polvi jälleen turpoaisi. Paine tuntui polven takana, ikäänkuin.

Juoksijapoika

Juoksijapoika

12 päivää jäljellä, voi nääs

Aika menee tasaisen tappavasti eteenpäin. Odottaminen tuntuu pitkälle, mutta nyt aika on pelkästään hyväksi. Viime viikolla alkaneet polvivaivat ottaa kuuppaan nyt oikein ankaralla kädellä. Oikea polvi on tasaisesti turtana. Pientä särkyä jatkuvalla syötöllä ja kävellessä kipu muodostaa mukavan harmonian yhdessä pohkeen alaosan säryn kanssa. Sain siis juosta tänä kesänä rauhassa yli 750km kunnes ensimmäinen oikea juoksemista rajoittava vamma osui kohdalle. Ja tietenkin juuri pari viikkoa... V

Juoksijapoika

Juoksijapoika

Päätavoite lähenee ja mies löystyy

Näinhän tässä taas kävi, että mies senkun löystyy löystymistään kun pitäisi ottaa vielä viimeisiä mehuja irti treenaamalla. Viime viikko viruttiin puoleen väliin sängyn ja sohvan pohjalla kunnes sitten taas hipattiinkin ympäriinsä loppu ajan. Noh onneksi edes sain tuon 30km lenkin vedettyä. Siitä kokemukset oli hieman omalaatuiset. Jalat tuntui todella hakatuille muutaman tunnin ajan juoksun jälkeen. Juostessa paino jaloissa lisääntyi matkan edetessä ja voinkin hyvin kuvitella mitä ne viimeiset.

Juoksijapoika

Juoksijapoika

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy