Juoksufoorumi.fi

Paljon on kulunut aikaa kun viimeksi tänne kirjoitellut, tai ylipäätään juossut.

Treenit olleet pääasiassa suht nopeeta säbää 1.5t vuoroissa, ja kävelyä, missä aina jotain pientä revähdystä ja venähdystä sattunut, mikä myös estänyt lenkit.

Lisäksi pieni uupumus päällä, ei vaan pääse liikkeelle niin kuin haluaisi, ja sitten siihen vielä uusi takatalvi päälle. Voisi sanoa että melkein ärsyttää...

Nyt olisi varmaan järkevä pari pidempää lenkkiä ainakin heittää vielä, ei ole pitkälti HCR- hetkeen. Onneksi aiemminkin on lähtenyt pitkä lenkki mukavasti tauon jälkeen, katsotaan miten käy. 

Su 21.4.2024

 

Lepo 

 

Ma 22.4.2024

 

Mattohölkkä : 5 % kulmalla

1h03min00sek

6,00 km

keskisyke 97 ( max 103 )

kardiokuorma 43

421 kcal

nousumetrit 300

 

Mattotunkkaus : 12 % kulmalla

1h04min00sek

4,25 km

keskisyke 84 ( max 87 )

kardiokuorma 26

485 kcal

nousumetrit 500

 

Aamu-ja iltapäivällä kevyttä mattoilua ylämäkeen.

 

Kroppa on vielä hieman väsynyt menneistä lenkeistä joten otetaan hetki vielä etanamoodilla, eli hiljaa hiipimällä, ja rempastaan sitten kun on taas täydessä iskussa. Ehkä loppuviikosta joku haastavampi harjoitus.........

9 tuntia sitten, villea kirjoitti:

Näin mutu-tuntumalta varmaan hyvä, tuossa saa myös selville jo sen, lähteekö kroppa aukeamaan vai vieläkö flunssa haittaa. Lumimyräkät taitavat jatkua, löydätkö sopivan vetopaikan ettei tarvitse liukkauden takia hankkia viime hetken jumeja?

Tuo onkin hyvä pointti, ilmeisesti pska keli saapuu tänne lounaaseenkin huomenna. Matolla noita on ihan turha vetää, koska vauhdista ei voi ikinä olla varma. Pahimmassa tapauksessa pitää mennä sisäradalle juoksemaan. 

 

Kyllä muuten ärsyttää tää keli. Nyt näyttää siltä, että myös kisapäivänä on kylmää ja sateista. Olen niin kyllästynyt juoksemaan kisoja huonoissa olosuhteissa!

Se on kyllä hienoa, että jaksat @Petex käydä näitä kuvaamassa. Ei ollut Länsiväyläjuoksunkaan osalta mikään mukavin sää.

Kuuden min keskarilla 9,5 km keskisykkein 118. 

Huomenna reippaammin viimoista kertaa tässä treeniohjelmassa.