+ Vastaa ketjuun
Sivu 2/2 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2
Näyttää tulokset 16 - 26 / 26

Ketju: Ke 28.3.

  1. #16
    Liittymispäivä
    20.01.2011
    Paikkakunta
    Espoo, Olari
    Viestejä
    1,344
    Viestejä blogissa
    14
    Arenalla 15,4 km sis vk 10 km @ 4.46
    Kovvoo on mut kyntää täytyy.

  2. #17
    Liittymispäivä
    22.01.2007
    Paikkakunta
    Nuapurin vieressä
    Viestejä
    13,826
    Viestejä blogissa
    110
    Ei pitäny, mutta marskin määräyksestä testi 10km. Meni kaksi jakosin fiiliksin eli alku 4km menin alle 4:20 vauhdilla (4:20-4:10) no tuulisella kelillä myötäseen mikäs mennessä. Sit tuli pahin väli 4-6km eli nousua ja päälle reilu kilsa täysin vastasta ka. vauhti tippu 4:25. Loppuun pieni kiri (myötänen) niin ajaksi sain 43:42. Elämäni toiseksi paras noteeraus tolla reitillä. En tajua miksi en ikinä osaa ottaa rauhalisemmin alkua. No pitää olla tyytyväinen näillä vk-reeneillä ja elopainolla tulokseen. Edellinen noteeraus 43:10 tehty n.4kg kevyempänä.

    Päälle alkuun ja loppuun "homostelut" yht 14.7km@4:49
    - suattaa olla -

  3. #18
    Liittymispäivä
    24.01.2011
    Paikkakunta
    Jyväskylä
    Viestejä
    279
    16,3 km 4.32/km. Hyvin kulukee
    Finlandia marathon 2011 1/1: 3.11.22
    Finlandia marathon 2012 1/1: 3.02.42

  4. #19
    Liittymispäivä
    09.08.2007
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestejä
    1,787
    Viestejä blogissa
    73
    Kolmen päivän (la-ma) totaalisen tyhjennusharjoittelun jälkeen varovainen paluu liikunnan pariin. Ulkoilutin kävelysauvoja 10.5 km. Alku olikin aika kankeeta, mutta kun sain kropan lämpeämään, niin aika paljon tuli juoksua kävelyn sekaan. Vauhti oli 7:28/km. Keskisyke 128 eli sama kuin kuukausi sitten yli puoli minuuttia hitaammalla kävelyvauhdilla. Josko sitä sittenkin vielä nousisi täältä kaivonpohjalta!

  5. #20
    Liittymispäivä
    02.11.2010
    Paikkakunta
    Riihimäki.
    Viestejä
    1,707
    Viestejä blogissa
    12
    VK1-2-juoksu,6.76km/38min.AVG-syke 165/86%,max-176/92%.Ei veryttelyjä,lopuksi venyttelyt 4 liikettä.
    AVG-nopeus 10.6km/h,max 13,4km/h.
    Testasin kahta juoksuteknistä asiaa:juoksua niinkuin juoksisi ohuella jäällä ja jalan "esijännitys"ennen kuin jalka juuri osuu
    maahan.
    Pitäisi parantaa juoksutekniikkaa, ehkäpä jalat tuntui ihmeen kevyiltä juoksun jälkeen.
    Kuvassa meidän Siperiankissa Kalle-poika.Tulokset: Cooper 2900m, 5km/21:47, Vir.10km 46:46,8. Vir.1/2-mara 1:56:50.Leposyke 38 maks. 192.Uudet haasteet 2014:paino 80kg, 5km 20:00, 10km alle43, 1/2 alle 1:45.

  6. #21
    Liittymispäivä
    04.09.2009
    Paikkakunta
    Vantaa
    Viestejä
    1,314
    Viestejä blogissa
    1
    10,3 km PK 5:22/km Pirkkolan kolmosta kierellessä.
    10km 38:31 12/2013 / ½ 1:28:21 10/2013 / M 3:20:24 10/2012

  7. #22
    Liittymispäivä
    10.05.2008
    Paikkakunta
    Cambridge, MA
    Viestejä
    3,469
    Viestejä blogissa
    34
    Keskivartalon kuntopiiri.
    -07: 1000m:3.36, 1500m:5.48, Cooper:2930m, 5000m:22.31
    -08: 1000m:3.19, 1500m:5.17, Cooper:3200m, 5000m:20.00, 10km:40.48, ½:1.44.32
    -09: 1000m:3.04, 1500m:4.52, Cooper:3570m, 5000m:18.16, 10km:34.21, ½:1.20.53, M:3.23.03
    -10: 3000m: 10.08, 5000m:18.31, 10km: 35.29 - DNS-vuosi I
    -11: Cooper:3400m, M:3.13.39 - DNS-vuosi II

  8. #23
    Liittymispäivä
    14.02.2010
    Paikkakunta
    Jyväskylä
    Viestejä
    282
    Aamupäivällä reilu kympin lenkki. Kulki kuin kilo liisteriä.

  9. #24
    Liittymispäivä
    13.03.2006
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestejä
    1,463
    Pyörällä töistä 17,5km vastatuulta onneksi taas paljon vähemmän kuin eilen
    Jämi 04 537/780, Sippu 05 679/790, Salo 06 679/790, Mikkeli 09 867/977, Kytäjä 927/1070, Virolahti 831/1040, Hakunila 1147/1235, Jämsä 1055/1141

  10. #25
    Liittymispäivä
    06.04.2010
    Paikkakunta
    suomi
    Viestejä
    144
    Viestejä blogissa
    38
    Tänään tuli sitten tehtyä vuoden ensimmäiset intervallit: 5 x 1km. Alkuun 3km ja loppuun pari kilsaa "homostelua" kuten Baldini tätä kuvaa. Kaiken lisäksi tuli vielä "homosteltua" juoksutrikoot päällä, mitä voitaneen pitää raskauttavain asianhaarain vallitessa erittäin tuomittavana.

    http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showt...E4lille/page3:
    Lainaa Alkuperäisen viestin lähetti Baldini Katso viesti
    Jos lähestytään kuutta minuuttia per kilsa niin alkaa masentaa valtavasti ellei ole ihan hemmetinmoinen lumihanki, sohjo tai joku muu vastoinkäyminen reitillä tai ihan hillittömän kipeät jalat. Normiolosuhteissa hidastelua pidän sellaisena "homosteluna"...

  11. #26
    Liittymispäivä
    08.07.2008
    Viestejä
    9,212
    Viestejä blogissa
    64
    Lainaa Alkuperäisen viestin lähetti Herra47 Katso viesti
    Huomenna juoksen joko Aasiaan tai sitten luultavammin matolla.
    onks sulla joka reissussa mukana 2 juoksulenkkarit? Itseäni ahdistaa reissatessa jo se, että on yhdet kengät (tässä tapauksessa ulko) ja sitten 2 normaalikengät, joista toiset jalassa ja toiset matkalaukussa. Tulee ihan riittävästi matkatavaroita, eilenkin oli reilut 21 kiloa takaisin tullessa.
    2011: 5km: 20.06 (kympin väliaika 11/11), 10km: 40.50 (11/11), 1/2: 1.34 (maratonin väliaika 4/11), 1/1: 3.18 (4/11)
    2012: 5km: 19.53 (kympin väliaika 10/12), 10km 40.12 (10/12), Pirkka 2.39 (10/12)
    2013: 5km: 19.14 (kympin väliaika 6/13), 10km: 38.44 (6/13), 1/2: 1.26 (7/13), 1/1: 3.03 (8/13)

+ Vastaa ketjuun
Sivu 2/2 EnsimmäinenEnsimmäinen 1 2

Viestien säännöt

  • Voit avata uusia ketjuja
  • Voit vastata viesteihin
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Sports 728x90