Get Adobe Flash player
+ Vastaa ketjuun
Sivu 1/2 1 2 ViimeinenViimeinen
Näyttää tulokset 1 - 17 / 21

Ketju: To 22.3.

  1. #1
    Liittymispäivä
    18.05.2007
    Paikkakunta
    Turku, Western Finland, Finland
    Viestejä
    6,469
    Viestejä blogissa
    37

    To 22.3.

    Aamukutonen, eli palauttava PK 6,4 km @ 5:43/km, ave 140. Oli vähän pakkasvaatteet päällä ja liian kuuma. Illalla lisää PK-lenkkiä.
    AerK 163, AnK 189, Max 206
    42195m: 3:18, yht. 11 kpl

  2. #2
    Liittymispäivä
    28.03.2008
    Viestejä
    516
    Aamukymppi Mei- ja Taivallahden rantoja. Mahtavaa, kun jäisiä paikkoja on enää muutama! Hanskat olivat liikaa, ihanaa, ja pipokin pitää vaihtaa keveyempään malliin. Son kevät, kuulkaas!
    Nyt tämä Täti lähtee... lenkille.

  3. #3
    Liittymispäivä
    09.06.2011
    Paikkakunta
    Suomi
    Viestejä
    449
    Päivän kilometrit 0. Lepoa siis.

  4. #4
    Liittymispäivä
    22.01.2007
    Paikkakunta
    Nuapurin vieressä
    Viestejä
    14,626
    Viestejä blogissa
    115
    palauttelua eilisestä matto 5.15km@6:49, ave 112. Sykettä mittailin ja palauttavalla oltiin.
    - suattaa olla -

  5. #5
    Liittymispäivä
    23.12.2010
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestejä
    1,974
    PK 10 km, 1:06. Loskaa, loskaa, loskaa... Onneksi vaihdoin reittiä ennen kuin oli "liian myöhäistä". Lopputuloksena toki lähes yhtä märät kengät kuin eilen mutta pääsipä läpsyttelemään asfaltilla. Turhan raskaalta tuntui, liikaa vaatetta?

  6. #6
    Liittymispäivä
    13.03.2006
    Paikkakunta
    Espoo
    Viestejä
    1,567
    pyörällä töihin 17,5km
    Jämi 04 537/780, Sippu 05 679/790, Salo 06 679/790, Mikkeli 09 867/977, Kytäjä 927/1070, Virolahti 831/1040, Hakunila 1147/1235, Jämsä 1055/1141, Kuopio 1106/1204

  7. #7
    Liittymispäivä
    29.04.2009
    Paikkakunta
    hamina
    Viestejä
    2,244
    Viestejä blogissa
    2
    Aamu 3km 18,00 @ 6.00km 126
    Ilta 5km 30,00 6,00km 126

  8. #8
    Liittymispäivä
    18.05.2007
    Paikkakunta
    Turku, Western Finland, Finland
    Viestejä
    6,469
    Viestejä blogissa
    37
    Lainaa Alkuperäisen viestin lähetti Herra47 Katso viesti
    Aamukutonen, eli palauttava PK 6,4 km @ 5:43/km, ave 140. Oli vähän pakkasvaatteet päällä ja liian kuuma. Illalla lisää PK-lenkkiä.
    Illalla kimppalenkkeilyä Karikolla, PK 14 km @ 5:19/km, ave 157. Oli runsaasti porukkaa ja hauskaa oli taas. Oli myös mukava juosta vaihteeksi vähän rankemmalla reitillä ja hiekkapohjalla.
    AerK 163, AnK 189, Max 206
    42195m: 3:18, yht. 11 kpl

  9. #9
    Liittymispäivä
    20.08.2009
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestejä
    461
    Puoliska tuntia juoksua, avg 153... Oli aikalailla fiftyfifty asfalttia ja lumen tapaista. Ajan puutteen myötä ei sit kerennyt pidempään juosta, mutta oli kyllä loppuajasta jotenkin niin ihastunut olo, että voi mahoton. Siis juoksuun. Mahtava laji! Vielä kun selviäis tästä keväästä ilman mitään kremppoja, jäinen maa kun on petollisen kova hajottaja...
    Onnellisuus on olennaisen oivaltamista....

  10. #10
    Liittymispäivä
    04.03.2009
    Paikkakunta
    Lahti
    Viestejä
    311
    Pari sykähdyttävää urheilukokemusta samalle lenkille; lyhyen juoksu-urani ensimmäinen VK lenkki (tais kyllä mennä osaksi MK:n puolelle) ja elämäni ensimmäistä kertaa uskaltauduin trikoot jalassa lenkille. 9,32km keskinopeudella 6,27min/km, alussa ja lopussa 15min rauhallista, välissä 30min vauhdikkaampaa.
    Mukavaa tämä harrastuksen aloittelu, kun uusia positiivisia kokemuksia tulee lähes joka lenkillä. :)

  11. #11
    Liittymispäivä
    20.01.2011
    Paikkakunta
    Espoo, Olari
    Viestejä
    1,547
    Viestejä blogissa
    14
    Arenalla 15,6 km sis 8 km VK 10 x 400m/400m @ 4.52 4.47 - 4.17 / 5.12 - 5.00
    perään heti 2 km @ 5.00. Alkuun ja loppuun vr yht 5,6 km. Selkäkipu helpottaa,
    silti selvästi tahmeaa menoa.

  12. #12
    Liittymispäivä
    11.08.2011
    Viestejä
    764
    Täällä täysi talvi ja lisää masentavaa tavaraa tullut taivaan täydeltä koko päivän. Kun on kohta 5 kk kuluttanut lenkkareita pääosin
    kelvottomalla lumipolannealustalla, niin välillä tulee aivan kirosanoja juoksun lomassa. No, kaikesta huolimatta iltasella juoksua
    13 km.

  13. #13
    Liittymispäivä
    20.08.2009
    Paikkakunta
    Tampere
    Viestejä
    461
    Lainaa Alkuperäisen viestin lähetti matskupu Katso viesti
    Pari sykähdyttävää urheilukokemusta samalle lenkille; lyhyen juoksu-urani ensimmäinen VK lenkki (tais kyllä mennä osaksi MK:n puolelle) ja elämäni ensimmäistä kertaa uskaltauduin trikoot jalassa lenkille.
    Äijien äijä Jouni Hynynenki juoksee trikoissa eli kyllä sen täytyy olla katu-uskottavaa:D Ja pidemmän päälle muita housuja ei enää viitsi käyttääkään kun trikoisiin tottuu...
    Onnellisuus on olennaisen oivaltamista....

  14. #14
    Liittymispäivä
    09.04.2010
    Paikkakunta
    Helsinki
    Viestejä
    464
    Töistä kotiin pyöräilyä, 21km.

  15. #15
    Liittymispäivä
    14.09.2009
    Paikkakunta
    Hattula
    Viestejä
    856
    Viestejä blogissa
    12
    Työmatkapyöräilyt ja palauttavaa 30 min 4,87km avg 6:11/km. Illalla vielä uimahallissa polskintaa tyttären kanssa.
    "...those who run seem to have all the fun..."(Madonna)

    2010 cooper 2920, 1/2 maraton 2:20, 2:12
    2011 cooper 3010, 1/2 maraton 1:50, maraton 4:07
    2012 cooper , 1/2 maraton 1:52, maraton

  16. #16
    Liittymispäivä
    18.10.2011
    Viestejä
    133
    Ensimmäiset vetoharjoitus mun juoksu-uralla tuli tehtyä. Vauhtia oli hankalahko arvioida etukäteen ja vähän hyydyin parissa vikassa vedossa eikä tuo mentaalinenkaan puoli ehkä ollut täysillä mukana tässä raa'assa harjoituksessa.

    5x1000m 3min hölkkäpalautuksella. Vetojen vauhdit 4.26, 4.19, 4.18, 4.21, 4.25. Päälle verrat eli yhteensä 9,5km.

    Tyytyväinen kuitenkin olen ja onhan tässä ollut hurja kehitys mielestäni sitten loppusyksyn, kun näitä touhuja aloittelin. Silloin meni kymppi n. 53 min ja tällä hetkellä eväät ehkä johonkin 46 min vauhtiin, jos yhtään osaan omaa kuntoa tulkita. Jatketaan harjoituksia.

  17. #17
    Liittymispäivä
    10.05.2008
    Paikkakunta
    Cambridge, MA
    Viestejä
    3,593
    Viestejä blogissa
    38
    Keskivartalon kuntopiiri, keskivartalon kuntopiiri, keskivartalon kuntopiiri ja niin edelleen.
    -07: 1000m:3.36, 1500m:5.48, Cooper:2930m, 5000m:22.31
    -08: 1000m:3.19, 1500m:5.17, Cooper:3200m, 5000m:20.00, 10km:40.48, ½:1.44.32
    -09: 1000m:3.04, 1500m:4.52, Cooper:3570m, 5000m:18.16, 10km:34.21, ½:1.20.53, M:3.23.03
    -13: 5km:17.11, 10km:39.07, ½:1.23.31
    -14: Cooper:3520m, 10km:35.47, ½:1.19.23

+ Vastaa ketjuun
Sivu 1/2 1 2 ViimeinenViimeinen

Viestien säännöt

  • Voit avata uusia ketjuja
  • Voit vastata viesteihin
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Sports 728x90