Hei!
Juoksufoorumi on päivittynyt ja tämä palsta ei ole enää käytössä. Uudistunut Juoksufoorumi löytyy täältä.



Tab Content
  • rvl's Avatar
    29.4.2015, 19:45


    Tarttis varmaan jonkillaista venyttelyä harrastaa. Ja kyllä noista videoista ainakin jotain inspiraatiota saa. Muttamutta, *jos* noi oli "for runners", niin ehkä mun pitäis etsiä videoita sähkö- ja puhelinpylväille, kun ei vaan jotkut kohdat taivu edes lähelle noin paljon. Toisessa videossa oli kuitenkin vähän realismia otteissa, kun pimu neuvoi että jos (siis kun) ei tonne tai tonne asti taivu, niin voi laittaa kädet myös tohon. Täytyypi vähän kokeilla mitä itellä toimii käytännössä. Joku...


  • rvl's Avatar
    29.4.2015, 17:43


    Aika helposti järjestyisi varmaan foorumivetoisestikin. Vaatii vain että se kuuluisa Joku varmistaa jonkun vapaan kentän ja ilmoitaa että silloin ja silloin olis. Vielä ajanottaja ja joku pysäytysmerkkiäänikin, niin eikö se olis about siinä? Jos olis esim. el-Aintaarin kentällä, niin saattaisin itsekin harkita osallistuvani ...jos sinne hitaita radantukkeitakin huolittais.


  • rvl's Avatar
    29.4.2015, 16:31


    omena


  • rvl's Avatar
    29.4.2015, 10:35


    Jääpallo


  • rvl's Avatar
    29.4.2015, 00:43


    Tänviikkoinen maanantaiaamu 93,6 kg, eli vain 300 g miinusta edellisviikkoon, mutta miinusta kuitenkin ja kahden viikon takaiseen -1,8 kg. Ehkä se edelimaanantai oli tilastollinen poikkeama nestetasapainossa tai suoliston täyttöasteessa? Noh, ihminen ei ole kone, joten katsellaan laajemmalla perspektiivillä, eikä jäädä ihmettelemään yksityiskohtia... Maantaina tuli tasan -10 kg:n merkkipaalu 11 viikon takaiseen painoon verrattuna, eli siitä kun aloitin ruokapäiväkirjan avulla...


  • rvl's Avatar
    28.4.2015, 22:03


    Ja kun tavoitelee vielä pidempiä aikoja, niin se on jo helkutin kovaa. Mulle oikea ketju tällä hetkellä lienee 10 km alle tunnin, vaikka keskimäärin sitä vauhtia (5:59) tuli pidettyä ensimmäisellä maratonilla niukasti negatiivisellä splitillä. Silloin olisi ehkä ollut realistista miettiä jotain 45 minuutin kymppiä, mutta alle 40 saati alle 38 ei tainnut kuulua mun koneiston spekseihin nuorempanakaan.


  • rvl's Avatar
    28.4.2015, 21:36


    Appelsiini.


  • rvl's Avatar
    28.4.2015, 18:59


    ...mailan katkeamiseen?


  • rvl's Avatar
    28.4.2015, 17:46


    Jos se vaihtui munaan, niin ilmeneminen oli aika ilmeinen; pläts.


  • rvl's Avatar
    28.4.2015, 10:44


    Mjuu, jos harjoitusohjelmasta löytyy sekä aika että kilometrimäärä, niin jompaakumpaa kannattaa korjata vastaamaan omia vauhteja. Esimerkiksi just niin, että pitkis on senmittainen mitä siitä sattuu tulemaan, kun liikkuu suositun ajan. Lyhyemmissä kenties matkan perusteella ja vastaavasti aikaa menee sen mitä menee, mutta toki jos lyhyestä tulisi näin pidempi kuin pitkis, niin sit pitää jostain säätää. Laskureitakin voi ottaa apuun. Esimerkiksi tälläinen löytyy Juoksijan sivuilta. Sillä olen...


  • rvl's Avatar
    26.4.2015, 19:34


    Kyllä varmaan. Forssa. Sillä mäkin saisin kolmannen numerolappumaan.


  • rvl's Avatar
    26.4.2015, 12:37


    Onks tää jameksella kiihtyväloppuinen pitkis ultraharjoittelussa?:conf: Jotta sarja pysyis kauniina, niin viimeiset kilsat menee jo alle nelosen kilometrivauhdeilla.


  • rvl's Avatar
    26.4.2015, 11:44


    Täytyy sanoa että on mukavasti toimivat seurantasivut. Seurattavilla näyttäs olevan perusterve meininki. Ihailtavan tasaisia väliaikoja jameksella alkuhässäkän jälkeen. Voihan tosta tulla vielä neg. split jos meno jatkuu. Puolikkaan kohdalla ennustimessa 2:54:41, niin ei kai vielä kannata <2:55 haudata?


No More Results
About rvl

Basic Information

About rvl
Location:
Hki

Allekirjoitus


SB-06: 10k 49.04(½M split)| ½M 1.47.28(PB)| M 4.17.20| 50k yes| 100k dns
SB-08: 10k 53.42 _ _ _ _ _| ½M 2.11.56 __ | M 4.49.04| 50k yes| 100k dnf
SB-10: 10k 01.03(vartti M)| ½M 2.48.23 __ | M 5.45.15| 50k nej| 100k nej

Statistics


Kirjoitettuja viestejä
Kirjoitettuja viestejä
1,064
Viestejä per päivä
0.31
General Information
Viimeisin vierailu
23.5.2015 22:28
Liittymispäivä
29.12.2005

3 Ystävät

Showing Friends 1 to 3 of 3