Get Adobe Flash player
  • Pasi_P's Avatar
    Tänään, 09:14


    Hauska ketju! Sama juttu, junnumpana ei tullut lenkkeilyä harrastettua. Olin junnuna esim. raksalla duunissa Neuvostoliitossa, mutta silloin oli muut jutut mielessä. Oma lista: Suomi, Ruotsi, Tanska, Hollanti, Belgia, Ranska, Saksa, Italia, Kreikka, Turkki, Irlanti, Espanja, Portugali, Tsekki,Thaimaa, Kenia.


  • Pasi_P's Avatar
    Eilen, 18:48


    Kyllä mä nyt senkin tiedän ettei tällaisesta treenistä nyt niin johtopäätöksiä voi tehdä. Mutta menepäs ruiskarhu vetäsemään toi treeni huvikses. Näyttää paperilla suht simppeliltä, mutta on käytännössä ihan jotain muuta. Olen myös ollut todistamassa Snaksterin vauhtia jokusen kerran radalla (2-satasia sun muuta) ja vauhtihan miehellä on aina ollut kohdallaan. Ja nyt kun on saamassa maratonkestävyydenkin ihan uudelle tasolle. 2:46 joku päivä? Mä oon hidas ja pärjään suht hyvällä...


  • Pasi_P's Avatar
    Eilen, 18:23


    Nooo, vaikka tosta: 3x(1,5km+1km+0,5km/1min)/3min Eka setti: 05:52 (3.55/km)(153), 03:42 (161), 01:42 (3.24/km) (160). Toka setti: 05:30 (3.40/km) (163), 03:28 (169), 01:41 (3.22/km) (165) Kolmas setti: 05:18 (3.32/km) (167), 03:23 (173), 01:35 (3.10/km) (171) Plus siitä, että sun treenaaminen on ollut pitemmän aikaa maratonspesifistä. Ehkä 2:46 voi olla pikkusen överi tässä vaiheessa, mutta ei välttämättä niin kaukana kuitenkaan. Vai? Vertailun vuoksi mun sama treeni kun olin...


  • Pasi_P's Avatar
    Eilen, 18:11


    Hyvä Tuomas, huumorintaju riitti, etkä tarttunut mun typerään provoon.


  • Pasi_P's Avatar
    Eilen, 13:08


    Onnittelut James!


  • Pasi_P's Avatar
    Eilen, 08:47


    On se hyvä kun ei Omertat sido. Nykyiset perusterveet: SannaK, 2:46xx (muistin varassa, perhanan tilastopaja) OssiK, 2:54:48 Tuomasnu, 2:57:08 Tulevat perusterveet ja tulosveikkaukset viimeaikaisten näyttöjen ja juttujen perusteella: -James-, Hampuri tänään, 2:42xx Snagu, Terwa, 2:46xx


  • Pasi_P's Avatar
    25.4.2015, 17:20


    Höpön pöpön, ette vaan uskalla!


  • Pasi_P's Avatar
    25.4.2015, 11:00


    Kerrotko nimet vielä, kiitos.


  • mage's Avatar
    24.4.2015, 11:10
    mage created an event VIII Magen Cooper in calendar Tapahtumakalenteri
    Perinteinen, järjestyksessä 8., Magen Cooper juostaan taas Espoossa Laaksolahden radalla elokuun ensimmäisenä lauantaina. Osoite on Lähdepurontie 1, Espoo. Tapahtuma on ilmainen ja sinne voi tulla/jäädä myös ilmoittamatta. Toivottavaa on ilmoittautua ja se tapahtuu foorumin keskusteluketjun (Mage Cooper) kautta.
  • mage's Avatar
    24.4.2015, 10:35


    Jonkun kuuluisuuden olen missannut, koska imurointisyke ei soita mitään kelloja....jos sillä ei tarkoiteta sananmukaista sykettä....ja silloinkaan en korrelaatiota PK-sykkeisiin hahmota.


  • mage's Avatar
    21.4.2015, 14:45


    Peukku toimii kohtuullisen hyvin: sama aika kuin olit treenamatta menee päästä takaisin samaan kuntoon --> 1.5 juoksematta, 1.5 viikkoa palautumiseen. Toisaalta 5 viikkoa ennen kyse on viimeistelystä eli huonolla zägällä loppuaika ottaa osumaa, mutta kyse on enempi hienosäädöstä loppuaikaan. Perusduuni on tehty jo aikaisemmin, joka "ratkoo loppuajasta minuuttien kymmenluvun".


  • jogo3000's Avatar
    20.4.2015, 09:42
    Juu Mahlamäen aika on rautaa.
  • jogo3000's Avatar
    19.4.2015, 21:46


    Onhan tuo meleko ankian näköistä oma köpöttely. Kiitos silti videoista! Näistä voi yrittää ottaa opiksi ja parantaa jatkossa. Minusta tuo yleisen sarjan ja veteraanisarjojen juoksu samassa kisassa oli hyvä idea. Isomman kisan tuntua heti ja varmasti saatiin mukaan paljon lisää kovatasoisia juoksijoita. Hyvinhän tuolla mahtui juoksemaan ja ohittelemaan. Ja tulemaan ohitetuksikin. Lentokeli ja nopea reittikin. Maalissa olis kyllä voinut olla juomaa tarjolla. Olisin kipeästi kaivannut...


  • jogo3000's Avatar
    19.4.2015, 21:17
    Lähdin heti paukusta juoksemaan aikalailla omaa juoksuani. Kärki karkasi välittömästi meikäläisen rallatellessa vähän alle 3'30 / km tahtia. Kolmen kilometrin kohdalla tuntuma oli aikalailla sama mitä kympin kisassa samassa kohtaa joten piti vähän höllätä kierroksia. Eka vitoseen tulin 17'35. Välillä oli lyhyitä vastatuulipätkiä ja muutama terävä mutka joten tarkkana sai olla. Yritin peesailla minkä pystyin mutta valitettavasti oma hidastuva vauhti johti siihen, että ohittajat karkasivat...
    2 viestiä | ketjua luettu 367 kertaa
  • jogo3000's Avatar
    17.4.2015, 09:27


    Täysivauhtinen kisa tuntuu jokatapauksessa lopussa kamalalta joten kannattaisikohan pyrkiä mahdollisimman kauas ennen kuin paha olo ehtii mukaan? :conf:


  • jogo3000's Avatar
    17.4.2015, 08:35
    Edellisen kirjoituksen jälkeen olen juossut vain kevyttä juoksua ja tehnyt lihashuoltoa. Onpa lepopäiviäkin kertynyt poikkeuksellisen paljon. En ole päässyt valmistautumaan tulevaan kisaan läheskään normaalilla tavalla. Erityisen harmillista vielä kun ottaa huomioon että tämä on minulle ensimmäinen yleisen sarjan SM-kisastartti. Tuostahan ei sinänsä kovin kannata intoilla kun mukaan pääsee pelkästään lisenssin maksamisen ja ilmoittautumisen vaivalla - tulosrajoja ei SM-maantiejuoksuun ole....
    4 viestiä | ketjua luettu 733 kertaa
  • Pasi_P's Avatar
    16.4.2015, 14:38


    Hyvä pointti! Noin se varmasti menee, eipä tullut nuo mieleen.


  • Pasi_P's Avatar
    16.4.2015, 13:59


    Tasainen vauhti minunkin mielestäni. Jostain olen kuullut nyrkkisäännön: 2x5km +1min = 10km. Eli olisko se sun kohdalla sitten 27 min. Itselläni toi kaava toimii hyvin.


  • mage's Avatar
    15.4.2015, 16:27


    Jos on se PF, se on sitten seuranasi pidemmän aikaa. Suositan fyssarin kanssa tarkistamaan, mistä se voisi juontaa juurensa.


  • Pasi_P's Avatar
    15.4.2015, 10:01


    En mä olekaan väittänyt, että se optimiaika on, kyllähän sen nyt jokainen ymmärtää. Tarkoitin vaan sitä että kyllä tänne pääsee jos haluaa. Toimii vertailu tai ei, niin nyt on ainakin potentiaalia järjestää oikea suuri katujuoksu, mitä tänne on jo monta vuotta kaivattu. Pusikkojuoksut erikseen.


  • mage's Avatar
    15.4.2015, 09:05


    Ari Mäkelä on myös pätevä. Mehiläisessä yleensä jonoa, mutta hänellä on myös oma vastaanotto (PT Studio), josta saa hyvin aikoja.


  • Pasi_P's Avatar
    15.4.2015, 08:45


    Jep, sama, oon kuullut kehuja myös Jolandasta. Nii ja Soili, vaihda allekirjoitus ja onnittelut enkasta! Kova veto!


  • Pasi_P's Avatar
    15.4.2015, 08:22


    Guru! Auki lähtee, taatusti! Suosittelen. Ongelmana vaan että aikoja on vaikea saada. http://www.ftk.fi/fi/fysioterapia-konsultit-jukka-kangas


  • Pasi_P's Avatar
    15.4.2015, 07:52


    Loistava uudistus! Hienoa tekemistä HHM-porukoilta, arvostan! Nyt ollaan saamassa oikea katujuoksu Helsinkiin. Katselin muutamien isompien kisojen alkamisaikoja: Köpis 09:30 Rottis 10:00 Amsteri 09:30 Berliini 08:45 Eli aika samoissa mennään. Lahdesta pääsee junalla, lähtö 5:37, eta 06:40


  • mage's Avatar
    12.4.2015, 23:21


    Mikä lähtöryhmä ? Missä muuten tuo siirto ja sen maksu on määritelty ? Katsoin tapahtumainfoa ja siellä kohdassa Osanoton siirto toiselle juoksijalle sanotaan: "Ilmoittautuminen Helsinki City Runille on henkilökohtainen, eikä sitä voi siirtää toisen henkilön nimiin." -Marko


  • mage's Avatar
    12.4.2015, 23:09
    mage kommentoi blogi päivitystä Puolimaratonille 2015: Joka toinen päivä kisa
    Jouduitko vetämään Karhuviestin ?
  • mage's Avatar
    12.4.2015, 16:08
    mage kommentoi blogi päivitystä Magen varaventtiili: Testikymppi juostu
    Kyllähän kymppi pitäisi korreloida todella vahvasti puolikkaaseen. Viime vuonna Forssassa vain joku meni totaalisesti pieleen ja tilastoni heittivät volttia. Tuloksena yksi hitaimmista puolikkaista ikinä. Jos kertoimilla pelaan viimeiseltä 10 vuodelta (unohtaen viime vuoden poikkeuksen), 1:29-1:31 puolikkaan kunnossa olisin nyt ja tässä on 2 kk aikaa treenata. Jos paikat pysyvät kunnossa, 1:30 alitus pitäisi olla haarukassa Forssassa, jos keli on kohtuullinen. Kun nyt maksemeja on...
  • jogo3000's Avatar
    12.4.2015, 10:50


    Petexin tulosseuranta päihittää tuon virallisen ihan 100-0.


  • mage's Avatar
    11.4.2015, 23:01


    Mutta ei kahden viikon kevennetty paljoakaan vaikuta. Yhden viikon kevennetty toimii hyvin palautusviikkona. Toivu rauhassa.


More Activity

1 Visitor Messages

  1. View Conversation
    Moi Pasi ja kiitos viimeisestä!
    Aattelin itsekkin kysellä millaisia treenejä teet josko synergaa löytyis.
    Lauantaina mulla on ohjelmassa 13km vk noin 4.15->2kilsaa veto loppuun.
    Iskiskö tollainen treeni? Ajattelin mennä areenalle mutta mylly käy yhtälailla. 12-15 aika on ihan hyvä.
Showing Visitor Messages 1 to 1 of 1
About Pasi_P

Basic Information

Syntymäpäivä
May 18, 1962 (52)
About Pasi_P
Location:
Helsinki
Mielenkiinnon kohteet:
Juoksu, pyöräily, uinti
Coopperi:
3480
10km:
36:39:10
Puolimaraton:
1:20:26
Maraton:
2:48:22
Paras kilpailu/tulos:
Vetskujen SM-maraton 2010

Allekirjoitus


Perusterve

Statistics


Kirjoitettuja viestejä
Kirjoitettuja viestejä
541
Viestejä per päivä
0.20
Visitor Messages
Total Messages
1
Most Recent Message
21.3.2013 15:34
General Information
Viimeisin vierailu
Tänään 11:02
Liittymispäivä
3.10.2007

3 Ystävät

Showing Friends 1 to 3 of 3