Get Adobe Flash player
  • Pasi_P's Avatar
    Eilen, 14:24


    Hyvin kirjoitettu! Mä en tästä lajista mitään ymmärrä, mutta toi GPS-seuranta oli tosi hieno juttu ja sillä pääsi hyvin penkkiurheilemaan. Ja nyt kun on lukenut rapsoja, niin ymmärtää vielä miksi se pallukka ei siinä kohdassa liikkunut ymym. Ja spekulointihan tosiaan kuuluu asiaan.


  • Pasi_P's Avatar
    Eilen, 13:46


    Mun on pakko jättää väliin - valitettavasti. Ei toi bursa ole rauhoittunut vieläkään. Olin just tekemessä pari tonnia ja 2-satasta radalla. Lenkkareilla menee ihan ok, mutta treenin jälkeen ärtyi pikkusen. Täytyy nyt rauhoitella, että pääsis edes aikuisviihteestä nauttimaan. Onnittelut Jokke hienosta kasin rykäsystä Lempäälässä, hieno tulos! Ja tsemppiä tonnille, alle kolmen menee.


  • jogo3000's Avatar
    Eilen, 09:36
    jogo3000 päivitti blogia jogo3000: Tiukka etukeno
    Aluksi numeroita ja kirjainlyhenteitä! Viikko 29 Ma: ap 10 km, ip 6 km Ti: 1500 m kisa (enkka tuli 4'32,70), jonka jälkeen n. 30 minuutin päästä 20 minuuttia kovaa kuntoradalla Ke: ap 10 km, ip 6 km To: ap 6 km, ip 10 km Pe: ap 6 km, ip 8,5 km La: ap 5 x 2000 m / 1' hölkkäpalautuksin ka 7'23 / veto, ip 6,5 km Su: pitkis 26 km
    1 viestiä | ketjua luettu 124 kertaa
  • Pasi_P's Avatar
    26.7.2014, 16:00


    Kiitos OlliL, just meinasin huudella näiden perään. Go Sanna Go! Ja muut kans.


  • Pasi_P's Avatar
    26.7.2014, 11:58


    Sama Hietsu on kyseessä. Aika koukuttavaa tämä GPS-seuranta, hieno systeemi.


  • mage's Avatar
    25.7.2014, 17:19


    Myykö joku ketju Brooksin Ghosteja pääkaupunkiseudulla ?


  • Pasi_P's Avatar
    25.7.2014, 15:52


    Mä olen tehnyt viime marraskuusta lähtien kehittävän juoksutreenin ja puntin yhtenä harjoituksena. Juoksuna peruspitkis, tv-reipas, tv-kova, tai vedot (200m -2k). Juoksutreenin jälkeen palkkarit naamaan ja salille. Salilla periaatteessa perusvoimaa (piti siirtyä maksimivoimaan, mutta tuli vähän uskon puute). Myönnän että alussa kokonaisuus tuntui karulta ja olikin sitä, mutta kummasti kroppa tottui tommoseenkiin settiin. Tämä tapa ei ole ihan huuhaata, vaan asiasta löytyy tutkittuakin...


  • Pasi_P's Avatar
    25.7.2014, 13:51


    Kiitos kiitos! Täytyy hakea naksuja illaksi, täähän on parasta viihdettä mitä löytyy - pallukoiden vahtaaminen.


  • mage's Avatar
    25.7.2014, 13:37


    Ensimmäinen peruutuskin tuli (ei-palstalainen), mutta pari palstalaista tuli lisää. Näyttää siltä, että normilla about 20 juoksijaa mennään. Tulostaso tulee olemaan mielenkiintoinen, koska perinteiset mitalistit puuttuvat. Toisaalta nimilistassa on useampi mulle vieras nimi, joten sieltä voi löytyä 3300+ juoksijoita. Peristeisesti mitaleille on vaadittu yli 3300 juoksu, parina viime vuotena 3400. 1. Pegasus 2. Siperia 3. Mage 4. RudiS


  • Pasi_P's Avatar
    25.7.2014, 09:20


    Juu, ei hätäillä, mutta eikö siellä sivuilla olisi hyvä olla maininta esim: "älkää hätäilkö, seurantasivut tulevat tähän aikanaan"


  • Pasi_P's Avatar


  • Pasi_P's Avatar
    25.7.2014, 08:19


    Kisassahan on ainakin pitkällä matkalla GPS-seuranta, eikö? Mistä helv.. se löytyy? Tsemppiä kaikille!


  • mage's Avatar
    24.7.2014, 20:26


    Ei pitäisi maalailla mörköjä seinille, mutta pyöräilyssä alkaa aina mietityttämään, jos joku on törkeän ylivoimainen. Ja 7 minuutin ero on jo ylivoimaa. Tietysti sitä osaltaan selittää, että Condator, Froome jne. keskeyttivät. Ero olisi varmaankin pienempi ilman kapteenien keskeytyksiä. Toivon parasta, vaikka mieleen hiipii väkisin pelko kärystä.


  • Pasi_P's Avatar
    24.7.2014, 15:30


    Professori


  • Pasi_P's Avatar
    23.7.2014, 17:16


    Voi helvata sentään, olen pahoillani puolestasi.


  • Pasi_P's Avatar
    23.7.2014, 16:36


    Vuonna 2009 mulla meni maraton 2:56 ja vuosikilsat silloin 4500km melko tasaisesti jakautuen koko vuodelle. Seuraavana vuonna maraton meni 2:50 ja kilsat 5600km pikkusen järkevämmällä rytmityksellä. Tosin kun ottaa kaikki humpsuttelut mukaan, niin kokonaisatuntimäärässä ei ole paljonkaan eroa. Vuonna 2009 524 tuntia ja 2010 549 tuntia.


  • jogo3000's Avatar
    23.7.2014, 12:15


    Loistavaa jälkeä, ei voi muuta sanoa.


  • Pasi_P's Avatar
    23.7.2014, 08:41


    Mielenkiintoinen ohjelma. Mulla ei ole kokemusta arvioida ohjelman toimivuutta, mutta silmiin pisti tv-reippaiden ja tv-kovien puute. Tämä on Running Science-kirjan ajatuksia. Kirjassa väitetään, että tämä tapa on toimivampi kuin perinteinen malli, jossa on juostaan paljon kestojuoksua kynnysten välissä ja lähella anaerobista kynnystä. Joskus jostain myös lukenut, että se olisi vähän tyypistä kiinni minkälainen tapa harjoitella toimii parhaiten. Hidassoluiselle kestojuoksua ja nopeasoluiselle...


  • jogo3000's Avatar
    22.7.2014, 10:19


    Tuo Eliittikisojen loppukiri luikahti kyllä mallikkaasti. Sai melkein kärjen kiinni vaikka piti kiertää ulkokaarteessa ryhmää.


  • mage's Avatar
    21.7.2014, 17:02
    Onhan tuo tietysti melkoisen iso droppi vetää toinen puolikas 18 minuuttia hitaammin. Tasaisemmalla vauhtijaolla varmaan 5 minuuttia olisi aika ollut parempi, mutta toisaalta sinun 3:20 ennätyksellä ei 3:45 ajat juurikaan lämmitä eli menee fiilikselle ihan sama 3:45 tai 3:50. Hyvä, jos toimii potkuna takapuoleen kohti määrätietoisempaa treenausta ja paluuta alle 3:30 maailmaan.
  • mage's Avatar
    21.7.2014, 16:47
    Ainakin jossain määrin voinen julistaa telakkani päättyneeksi. Akilles ei ole enää vaivannut, vanha vieteri jalkapohjassa on blokkallut useamminkin lenkin, mutta fyssari ei rajoittanut juoksua enää lainkaan (kivun mukaan). Telakkajakson varvasvoimistelut eivät tuntuneet sujuvan lainkaan, mutta fyssari oli tyytyväinen edistymään. Varpaat eivät kovin hienosti erilisinä nouse, mutta oikeat lihakset aktivoituvat. Nyt treenataan hermotusta kuntoon painonsiirrolla. Toivetta on, että ikuinen...
    0 viestiä | ketjua luettu 221 kertaa
  • mage's Avatar
    21.7.2014, 16:05


    En löytänyt ketjua, jossa speksattiin ultimate solution. Se löytyy kuitenkin Clas Ohlsonilta ja kun pyytää geeliä, jota käytetään vauvojen ultrauksessa, saa oikean tuotteen. Sillä lähti toimimaan nekin sykevyöt, jotka oli hyllytetty toivottomina. Joku varmaan muistaa tuotteen virallisen nimen ja valmistajan.


  • Pasi_P's Avatar
    21.7.2014, 09:59


    Huhhuh! Nyt minäkin alan pikkuhiljaa ymmärtämään mitä nämä oikeasti tarkoittavat. Ennen tämmönen olisi näyttänyt "tehdääs-muutama-rento-kakssatanen-tohon-päälle". Totuus onkin aivan jotain muuta, mutta sitä se nylkkääminen teettää. Toivotaan nyt että toi boostaa. Kauanko tommosesta palautuu?


  • mage's Avatar
    21.7.2014, 09:14


    Missä vakiokävijöiden ilmot luuraavat ? Jmar, von Mähönen, WauchtiP, Iacobus, Winterroad jne. Eikö viime vuoden naistensarjan mestari, Marika Pauliina, ole tulossa ?


  • mage's Avatar
    20.7.2014, 23:06


    Mystinen ongelma IE (ver 10) rivinvaihdon kanssa. Aikaisemmin (pari viikkoa sitten) rivinvaihto toimi ihan normaalisti, mutta nyt "Enter" ei tee yhtään mitään tässä editorissa. Jos loggaan sisälle Firefoxilla, sillä rivinvaihto toimii ihan normaalisti. Asetuksista en keksi, mikä tämän konfliktin aiheuttaa. Koska tästä ei löydy keskustelua, kyseessä on mun ikioma ongelma. Ympäristö (XP) vaikuttaa, koska Firefox toimii. Jos edition notepadillä ja copy/pastean tänne, siinäkin pitää laittaa kaksi...


  • mage's Avatar
    20.7.2014, 22:47


    200 metriä lisää Cooperissa on PALJON pelkällä vetoavun lisäyksellä. Toki tuo 3050 tulos verrattuna vitosen aikaan on vähän alikantissa, mutta 3200 vastaavasti edellyttäisi 20 minuutin alitusta vitosella. Näin mun mutuna. Kokeile vaikka 2.8 Laaksolahdessa, jos asut lähiseudulla. Mun arvaus on 3150 m.


  • Pasi_P's Avatar
    19.7.2014, 15:42


    Olisi hyvä idea kyllä, saisi siinä varmasti tiristettyä vielä vähän. Mulla saattaa kuitenkin olla 3.8. kasin kisa Porvoossa.


  • Pasi_P's Avatar
    19.7.2014, 12:57


    Helppo samaistua - nyt treenin jälkeen, aivan dingdong-hommaa! Mä makasin treenin jälkeen 20 minuuttia penkillä, aivan kuutamolla. Oli lievästi sanottuna hapokasta hommaa. Kaikkee on tullu tehtyä, mutta en vastaavia happoja ole koskaan ennen kokenut. Aika noviisi meikämanne näissä hommissa. Keskari 50,86 (50:7, 49:92, 50:25, 51:10, 52:35). Kahdessa vikassa vedossa jalat eivät olleet enää niin fressit ja viimeiset 50 metriä olivat varmaan aika hassun näköistä "juoksua". Hiipuvahan tosta tuli,...


  • Pasi_P's Avatar
    18.7.2014, 18:17


    Hieno homma! Seurantaan menee.


  • Pasi_P's Avatar
    18.7.2014, 18:08


    Hö! Toivottavasti ei mitään vakavaa kuitenkaan. Laitahan kinttu kuntoon rauhassa.


More Activity

1 Visitor Messages

  1. View Conversation
    Moi Pasi ja kiitos viimeisestä!
    Aattelin itsekkin kysellä millaisia treenejä teet josko synergaa löytyis.
    Lauantaina mulla on ohjelmassa 13km vk noin 4.15->2kilsaa veto loppuun.
    Iskiskö tollainen treeni? Ajattelin mennä areenalle mutta mylly käy yhtälailla. 12-15 aika on ihan hyvä.
Showing Visitor Messages 1 to 1 of 1
About Pasi_P

Basic Information

Syntymäpäivä
May 18, 1962 (52)
About Pasi_P
Location:
Helsinki
Mielenkiinnon kohteet:
Juoksu, pyöräily, uinti
Coopperi:
3480
10km:
36:39:10
Puolimaraton:
1:20:26
Maraton:
2:48:22
Paras kilpailu/tulos:
Vetskujen SM-maraton 2010

Allekirjoitus


Perusterve

Statistics


Kirjoitettuja viestejä
Kirjoitettuja viestejä
365
Viestejä per päivä
0.15
Visitor Messages
Total Messages
1
Most Recent Message
21.3.2013 15:34
General Information
Viimeisin vierailu
Eilen 23:07
Liittymispäivä
3.10.2007

3 Ystävät

Showing Friends 1 to 3 of 3
Sports 728x90