Get Adobe Flash player
  • jogo3000's Avatar
    10.12.2014, 08:38
    jogo3000 kommentoi blogi päivitystä Tajunnan rajaseutu: Syksy sykitty
    Hyvä aika! Ei näköjään tarvi välttämättä mättää määrää ihan hirveästi että alkaa kutitella 17' alitusta.
  • Pasi_P's Avatar
    5.12.2014, 09:22


    Hyviä kommentteja! Olen haastatellut muutamaa kovalla tasolla kilpailevaa kisanostajaa ja viesti on selvä. Pelkkä kuulan heilutus ei riitä, pitää tehdä myös raakaa punttia jonkun verran, että pärjää kahvakuulaurheilussa. Kumpi voittaa, no vaikka 10 minuutin tempauksessa? Kaksi nostajaa joilla molemmilla on yhtä hyvä tekniikka. Toisella parempi hapenotto (esim juoksutausta), ja toinen on vahvempi (esim punttitausta). Oletuksena tietysti se että hapenottotyypillä nyt jotain voimaa...


  • jogo3000's Avatar
    4.12.2014, 10:10
    Eiköhän hatapa meinannut, että itse kisoihin osallistumalla pääsisi helpommalla kuin toimitsijana. Olen aikalailla samaa mieltä. Mitenkään juoksijoita ja keskimatkoja väheksymättä.
  • Pasi_P's Avatar
    3.12.2014, 21:19


    Punttikengät, esim tommoset: http://www.pt-prostore.fi/painonnostokengat-adidas-power-perfect-ii-612


  • jogo3000's Avatar
    3.12.2014, 21:01
    Vuoden pimeimmät hetket ovat meneillään juuri nyt. Arkipäivät toimistossa työskentelevänä juoksijana en näe auringonvaloa käytännössä kuin viikonloppuisin. Silti puen joka päivä lenkkivaatteet päälle pari kertaa ja käyn etsimässä kestävyyttä jostain tuolta pimeydestä pyöräteiden ja polkujen varsilta. Sunnuntaina tietysti saa riittää yksi pitkä peruskestävyyslenkki. Peruskestävyyskauden harjoittelun yksi keskeisimmistä asioista on runsas ulkoilu ja aina kun totun edellisen määrän tasoon odottaa...
    2 viestiä | ketjua luettu 568 kertaa
  • jogo3000's Avatar
    3.12.2014, 10:45
    Kiitoksia hatapa ja innokas. Eiköhän ohjelmassa ole 1500 m ja 3000 m. Toisaalta hieman kiinnostaisi myös säästää kaikki paukut pelkästään 3000 metrin juoksuun. Vaan eipä tuo edellispäivän 1500 metriä taida paljoa hidastaa.
  • jogo3000's Avatar
    2.12.2014, 19:25
    jogo3000 kommentoi blogi päivitystä innokas: Vaihtelevia fiiliksiä
    Harmittavaa kuulla, että kärsit akillesvaivoista. Tsemppiä noihin eksentrisiin. Niitä jauhamalla on parin kuukauden aikana akilleskivut vähentyneet merkittävästi. Se on pitkällinen prosessi, mutta tuottaa tulosta. Oon tehnyt 2 kertaa päivässä ensin 1 x 30 molemmilla jaloilla ja sitten 2 x 30 toistoa per jalka. Eli käytännössä hyvin samoissa määrin mitä lääkärisikin on ehdottanut.
  • Pasi_P's Avatar
    1.12.2014, 08:58


    En minäkään usko että he paskaa puhuvat, mutta rupesi kyllä asia kiinnostamaan. Oletko vielä yhteydessä kardiologiisi? Jos olet, niin et viitsisi kysäistä mihin tutkimukseen hän viittaa? Mä en ole moisesta koskaan kuullutkaan.


  • jogo3000's Avatar
    27.11.2014, 17:51
    Ajattelin kirjoittaa hieman ohjelmasta, jolla lähden tavoittelemaan tulosparannusta 10 000 metrin juoksussa. Tässä ensimmäisessä kirjoituksessa käyn läpi enimmäkseen peruskestävyyden kehittämiseen tähtääviä asioita. Harjoitusohjelmaa laatiessani analysoin ensin edelliskauden tekemisiä ja päätin tulevan kauden tärkeimmät kisat. Ensimmäinen välietappi on aikuisurheilun Suomenmestaruushallit maaliskuussa. Edelliskausi oli hyvin rikkonainen, mutta tulin siihen tulokseen, että voisin yrittää...
    5 viestiä | ketjua luettu 927 kertaa
  • Pasi_P's Avatar
    23.11.2014, 09:58


    Hyvä nosto, kiitos! Pidän lajista kovasti ja yritän opetella oikean tekniikan ja siksi nostankin melkein joka päivä. Kolmisen viikkoa sitten kävin kahvakuulaohjaajan I-tason kurssin ja täytyy sanoa, että meni tekniikka täysin uusiksi. Paskan tekniikan poisoppimisessa menee aikaa, mutta on se oikea jo ajatuksen tasolla. Mulla on tässä jutussa ihan ammatinvaihtoonkin liittyviä intohimoja ja tulevaisuuden tavoitteena on mm ryhmäliikuntatuntien ohjaaminen. Mun treenit ovat tällä hetkellä...


  • jogo3000's Avatar
    23.11.2014, 08:40
    jogo3000 kommentoi blogi päivitystä jogo3000: Epäilyksiä
    Tonnivitosta täytyy ehdottomasti parantaa, kun nopeudessa on pelivaraa vain 12 s / km 10 000 metrin tavoitevauhtiin. Tässä vaiheessa kautta aion kuitenkin enimmäkseen välttää maitohappoja ja keskittyä kestävyyden työstämiseen. Nopeusharjoittelua teen ruskoilla, mutta niihin meikäläisen vauhdeilla 100 metriä on varmaan liian pitkä matka. Ainakin jos meinaan hapottomina tehdä.
  • jogo3000's Avatar
    22.11.2014, 16:25
    jogo3000 kommentoi blogi päivitystä jogo3000: Epäilyksiä
    Tarkoituksena olisi päästä 10 000 metrin juoksussa A-luokkaan kiinni ja harjoittelu on tuttuun tapaan kestävyyslähtöistä. On vaikea sanoa mitään yksittäistä asiaa missä tunnun jäävän jälkeen, mutta treenien intensiteetissä tuntuu olevan eroa. Omat tekemiset tuntuvat ihan puuhastelulta verrattuna muiden raastoharjoituksiin. Vaikuttaa myös, että kaikki muut ovat paljon nopeampia kuin minä. Kiitoksia tsempeistä. Kyllä tässä kuitenkin mennään ihan rohkeasti eteenpäin. Eikä hommaa passaa ihan...
  • Pasi_P's Avatar
    20.11.2014, 20:50


    Hieno juttu oli!


  • Pasi_P's Avatar
    20.11.2014, 20:29


    Toivotaan nyt että se on tossa, tsemppiä! Mulla oli oma ortopedikäynti siis tänään. Epäili akilleksen osittaista repeämää, tai plantaris-jänteen repeämää. Magneetin tilasin myös. Sain toisaalla loistovinkin nimimerkki Elwoodilta ja tilasin magneetin (8.12) Cityterveys-nimiseltä lafkalta, joka avaa ovensa Helsingissä joulukuun alussa. Nilkan magneettikuvaus kelakorvauksella 138€! Ei paha ollenkaan kun vertaa muiden räävittömiä n 500 € hintoja. Mulla on vaan paskamainen aavistus, että kinttu...


No More Results

1 Visitor Messages

  1. View Conversation
    Moi Pasi ja kiitos viimeisestä!
    Aattelin itsekkin kysellä millaisia treenejä teet josko synergaa löytyis.
    Lauantaina mulla on ohjelmassa 13km vk noin 4.15->2kilsaa veto loppuun.
    Iskiskö tollainen treeni? Ajattelin mennä areenalle mutta mylly käy yhtälailla. 12-15 aika on ihan hyvä.
Showing Visitor Messages 1 to 1 of 1
About Pasi_P

Basic Information

Syntymäpäivä
May 18, 1962 (52)
About Pasi_P
Location:
Helsinki
Mielenkiinnon kohteet:
Juoksu, pyöräily, uinti
Coopperi:
3480
10km:
36:39:10
Puolimaraton:
1:20:26
Maraton:
2:48:22
Paras kilpailu/tulos:
Vetskujen SM-maraton 2010

Allekirjoitus


Perusterve

Statistics


Kirjoitettuja viestejä
Kirjoitettuja viestejä
492
Viestejä per päivä
0.19
Visitor Messages
Total Messages
1
Most Recent Message
21.3.2013 16:34
General Information
Viimeisin vierailu
Eilen 22:03
Liittymispäivä
3.10.2007

3 Ystävät

Showing Friends 1 to 3 of 3
Sports 728x90