Get Adobe Flash player
  • jogo3000's Avatar
    Tänään, 10:14
    Määrät nousussa, hieno homma.
  • mage's Avatar
    Eilen, 19:33


    Soili jo kuittasi oleelliset pointit: miksi hajosi ja etene tuntemuksien mukaan. Itselläni kesti 4 kuukautta, jonka jälkeen jalka kesti juoksua. Parilla lenkillä viikossa aloitin, nostaen ensin lukumäärän parissa viikossa 5 kertaan ja siitä sitten matkaa pidentämällä kohti normaalia ohjelmaa. 3 kuukautta taukoa: ottaa hyvän tovin päästä samaan kuntoon kuin ennen taukoa. Maratonin voinet juosta, mutta tulos on sitten eri juttu.


  • Pasi_P's Avatar
    26.2.2015, 19:16


    Selittäisitkö Hatapa tuon auki vielä? En ymmärtänyt tuosta yhtään mitään.


  • jogo3000's Avatar
    23.2.2015, 21:09


    Mulla on tällaisia 3 kpl: http://store.nike.com/fi/en_gb/pd/aw84-adjustable-running-hat/pid-796887/pgid-796888 Mukavan kevyt ja mahtuu, vaikka mulla on myös iso pää.


  • Santta's Avatar
    23.2.2015, 09:28


    E24 kisa noteerattu myös Metro-lehdessä.


  • Pasi_P's Avatar
    21.2.2015, 18:08


    Niin on. Omalla kohdallani päätös leikkauksesta oli helppo tehdä. Toinen vaihtoehto olisi ollut 6-9 kk lepo ja sen jälkeen tilanteen uudelleen tarkistus - ei kiitos!


  • Pasi_P's Avatar
    21.2.2015, 14:41


    Mulla kiinnikkeiden poisto, ja osarepeämän korjaus maksoivat vähän alle neljä tonnia. Siihen päälle fysiot ja ortopedin jälkitarkastukset, niin aika lähellä neljää tonnia se tulee olemaan.


  • Pasi_P's Avatar
    21.2.2015, 09:06


    Kiitos Soili tsemppauksista! Jalka on parantunut hyvin ja aikataulussa mennään, arvio on että huhtikuun alussa pääsisin lenkille. Hyvältä tuo vesijuoksuohjelmakin tuntuu, ja ihan kuin mukamas treenaisi oikeasti. Hyvää terapiaa ja voi noista rynkytyksistä jotain hyötyä olla muutenkin. Mutta varmaan juuri noin niin kuin sanoitkin, vesijuoksemalla on vaikea mennä yli. Vaikka yksittäisissä vedoissa saa hyvän puristuksen ja huohotuksen aikaiseksi, niin seuraavaan vetoon pääsee kuitenkin aika...


  • Pasi_P's Avatar
    20.2.2015, 20:32


    Mulla tuli keskiviikkona 6 viikkoa akillesjänneleikkauksesta ja sain liikuntaluvan n. 2 1/2 viikkoa sitten. Vajaa pari viikkoa menin kevyttä höntsää ja nyt noin viikon verran olen saanut fyssarin luvalla tehdä vähän tehojakin. Vesijuoksusta tuli ykköskorvaava ja nyt olenkin mennyt tommosella ohjelmalla: http://www.runnersworld.com/race-training/nine-week-plan-staying-shape-while-injured?page=1 . Tossa jutussa puhutaan kyllä sykkeistä ja tehoista, mutta onko palstalaisilla omakohtaisia...


  • Pasi_P's Avatar
    20.2.2015, 11:18


    Komppaan! Sanoo tutkimukset mitä tahansa, mutta mun on vaan pakko tehdä staattisia(kin), muuten menisin umpijumiin nopeasti. Iskiasvaivaa mulla ei ole ollut, mutta muuten kommenttisi osuu melko täydellisesti myös omiin kokemuksiini.


  • jogo3000's Avatar
    18.2.2015, 17:06
    Minulta kysyttiin tänään töissä pääsenkö koskaan juostessani sellaiseen flowtilaan jossa en ajattele ollenkaan juoksemista vaan jotain aivan muuta. Ehkä joskus noinkin käy, mutta minusta se ei ole mikään tavoitetila johon erityisesti pyrkisin. Yleensä ajattelen juostessani hyvin paljon nimenomaan juoksemista. Parhaat juoksukokemukset ovat sellaisia, jolloin tuntuu vain että juoksu kaiken kaikkiaan toimii tosi hyvin. Saatan juosta parikin tuntia nautiskellen vaikkapa siitä, että lantio tuntuu...
    3 viestiä | ketjua luettu 554 kertaa
  • jogo3000's Avatar
    17.2.2015, 18:35
    Onpas ollut raju testijuoksu. Positiivisena puolena näyttää että sulla riittää tuota taisteluhenkeä roimasti. Odotan mielenkiinnolla seuraavan testin tulosta.
  • Pasi_P's Avatar
    17.2.2015, 09:51


    No nyt, kiitos Petex!


  • Pasi_P's Avatar
    17.2.2015, 09:09


    Mistä? Laitatko linkin, kiitos!


  • Pasi_P's Avatar
    17.2.2015, 08:53


    Hieno homma! Hyvä että toivuit ylirasituksesta, tsemppiä jatkoon!


  • Pasi_P's Avatar
    15.2.2015, 09:14


    Tuulitukka, etkös sä pohdiskellut kohonneita juoksusykkeitäsi (+140) tuolla toisessa ketjussa. Oletko käynyt lääkärissä?


  • Pasi_P's Avatar
    15.2.2015, 09:08


    Mulla on kaverilta tommonen härveli lainassa: http://www.powerbreathe.com/products/powerbreathe-classic , jolla vahvistetaan hengityslihaksia. Tein sillä ohjeiden mukaisen n 4:n viikon ohjelman, mutta en huomannut mitään vaikutusta mihinkään. Ei toiminut omalla kohdallani.


  • Pasi_P's Avatar
    13.2.2015, 18:02


    Kiitos, arvostan! Joo provo mikä provo, nyt en vaan malttanut.


  • Pasi_P's Avatar
    13.2.2015, 10:55


    Mä olen periaatteessa ollut työttömänä (muutamaa pätkätyötä lukuun ottamatta) 1v 9kk. Näyttää vahvasti siltä, että oman alani töitä en saa ja opiskelenkin uutta ammattia. Uudella alalla (liikunta) yhtenä varteenotettavana vaihtoehtona työllistyä on perustaa oma yritys. Tekisikö se minusta ahneen?


  • jogo3000's Avatar
    13.2.2015, 06:50
    Pah. Sunnuntain kisa jää nyt väliin flunssaan sairastumisen vuoksi.
  • jogo3000's Avatar
    12.2.2015, 10:25
    Hoplaa. Hirmukehitystä kyllä tuo 3 kilsan pätkästä tonne vetoharjoitukseen. Tuossahan on ollut ihan kunnon tekemisen meininki jo! Kyllähän ne peruslenkitkin alkaa maistumaan paremmalta kunhan peruskunto nousee. Kohta tulee kuitenkin taas se ihme kuntoloikka mitä ennenkin oot tehnyt. Tsemppiä.
  • jogo3000's Avatar
    10.2.2015, 10:12


    Eiköhän ala vauhtikestävyys karttumaan.


  • jogo3000's Avatar
    9.2.2015, 08:33
    Kyllä kyllä. Tuota en ole kyllä tullut ajatelleksikaan. Ja onhan siinä sekin puoli että jos kaikki piippaillaan niin mistä sitä tietää kuka milloinkin piippasi ja siitä ei ole mitään hyötyä. Kauhea piippailu vaan koko kisan ajan. Ainakin jossain harjoituksessa tuolleen voisi olla hyvä tahdistaa vauhtia.
  • jogo3000's Avatar
    8.2.2015, 20:23
    Näisseo. Ei kärsi uinahtaa kesken kaiken. Kilpakumppanit olivat viritelleet kelloihinsa kierrosajan mittaisen aikaperustaisen intervallin joka ois kyllä ehdottomasti pitänyt itselläkin olla käytössä. Tuo kellon vilkuilu 175 metrin välein ei ollut kovin hyvä taktiikka.
  • jogo3000's Avatar
    8.2.2015, 08:19
    Piirinmestaruuskisojen heikon esityksen jälkeen oli sellainen olo, että ei tämä voi olla tässä. Katse kiinnittyikin aika pian kilpailukalenteriin ja Veitsiluodon kisaveikkojen järjestämään hallikisaan Haaparannassa. Hauskaa lähteä juoksemaan kilpaa ihan ulkomaille. Minä olen Suomussalmelta kotoisin niin tuo länsirajan avoimuus pääsee aina yllättämään. Suomalainen seura järjestää kisat Ruotsin puolella, no miksei? Kisaan oli ilmoittautunut minun lisäksi kolme muuta juoksijaa, joitten nimiä en...
    7 viestiä | ketjua luettu 810 kertaa
  • jogo3000's Avatar
    6.2.2015, 19:24


    Olihan se aivan upean näköistä juoksua. Josko tuota vielä jossain pääsisi näkemään.


  • jogo3000's Avatar
    4.2.2015, 18:46
    Laitoin juuri ilmoittautumisen sisään 1500 m ja 3000 m juoksumatkoille. Erityisesti tuosta 3000 metrin kilpailusta toivon ennätykseni 9'42 rikkomista.
  • jogo3000's Avatar
    4.2.2015, 09:58
    Keskimatkojen kokemusta ei ole ihan hirveästi. Juoksin näiden matkojen ennätykset viime kaudella 4'32 -> 16'14 -> 33'36. Noista tuo 1500 m on tosiaan selvästi heikoin tulos.
  • jogo3000's Avatar
    3.2.2015, 15:34
    Kyllähän se on kisakalenterissa.
  • jogo3000's Avatar
    2.2.2015, 08:33
    Kauden avauskisaksi valikoitui 1500 metrin juoksumatka Pohjois-Pohjanmaan piirin hallimestaruuskilpailuissa. Olin tehnyt tähän mennessä kolme rataharjoitusta vähän heikohkoilla tuntemuksilla. Yksi harjoitus meni vähän paremmin, mutta selvästikään en ole vielä kisakuntoa saavuttanut. Siitä kertoo myös kisa-aamun ajatukset joita kirjasin ylös: Onko pakko jos ei halua? Miksi piti ilmoittautua? Entä jos juoksen vaan nätisti porukassa ettei tuntuisi pahalta? Pakkohan se on mennä alle 4'30....
    8 viestiä | ketjua luettu 17251 kertaa
More Activity

1 Visitor Messages

  1. View Conversation
    Moi Pasi ja kiitos viimeisestä!
    Aattelin itsekkin kysellä millaisia treenejä teet josko synergaa löytyis.
    Lauantaina mulla on ohjelmassa 13km vk noin 4.15->2kilsaa veto loppuun.
    Iskiskö tollainen treeni? Ajattelin mennä areenalle mutta mylly käy yhtälailla. 12-15 aika on ihan hyvä.
Showing Visitor Messages 1 to 1 of 1
About Pasi_P

Basic Information

Syntymäpäivä
May 18, 1962 (52)
About Pasi_P
Location:
Helsinki
Mielenkiinnon kohteet:
Juoksu, pyöräily, uinti
Coopperi:
3480
10km:
36:39:10
Puolimaraton:
1:20:26
Maraton:
2:48:22
Paras kilpailu/tulos:
Vetskujen SM-maraton 2010

Allekirjoitus


Perusterve

Statistics


Kirjoitettuja viestejä
Kirjoitettuja viestejä
521
Viestejä per päivä
0.19
Visitor Messages
Total Messages
1
Most Recent Message
21.3.2013 16:34
General Information
Viimeisin vierailu
Tänään 09:42
Current Activity
Viewing Thread Falun 2015
Liittymispäivä
3.10.2007

3 Ystävät

Showing Friends 1 to 3 of 3
Sports 728x90