Get Adobe Flash player
  • jogo3000's Avatar
    22.3.2015, 11:08
    Ensimmäinen rypistys on takana ja kevyen viikon jälkeen vielä toinen, luultavasti rankempi, edessä. Sen jälkeen keventelyviikko kohti Siuntiota ja jännittäen odottamaan mitä olen saanut aikaiseksi. Tekemäni harjoitukselliset muutokset ovat vaikuttaneet tosi positiivisesti tekemiseen. On ollut paljon helpompi lähteä tekemään kovia harjoituksia kun alla ei ole ollut aamuin illoin työmatkajuoksua reppu selässä samana päivänä. Olen toki juossut kevyinä päivinä vielä työmatkat - on se niin kätevä...
    1 viestiä | ketjua luettu 400 kertaa
  • jogo3000's Avatar
    18.3.2015, 18:59
    jogo3000 kommentoi blogi päivitystä Tajunnan rajaseutu: Korpivaellus New Yorkissa
    Ymmärrän kyllä tuota ettei oo kovin helppo soittaa mutta ota toki apua jos sitä on kerran saatavilla. Ei se fyssarin kanssa neuvonpito ainakaan hidasta tai haittaa paranemista. Tsemppiä!
  • jogo3000's Avatar
    17.3.2015, 07:28


    No, kun muistaa miltä itsestä tuntuu kisan jälkeen ja mitä kommentteja antaa ennen kuin on ehtinyt asiaa pureskella niin on helppo ymmärtää. Hyvä miettiä että olisi juossut kovempaa. Se on pikkuisen eri tilanne päällä kun juostaan kilpailun rankimpia kierroksia.


  • jogo3000's Avatar
    12.3.2015, 05:32
    jogo3000 kommentoi blogi päivitystä jogo3000: Kohti Siuntion SM-maantiejuoksuja
    Kiitoksia Sannalle! Täytyy pitää tuo säännöllisten lepopäivien mukaan ottaminen vielä valttikorttina. Tällä viikolla olen jättänyt tehotreenien aamuilta lenkit pois. Ensimmäinen varsinainen harjoitus meni ihan lupaavasti. Saa nähdä miten jatkuu.
  • jogo3000's Avatar
    11.3.2015, 05:52
    jogo3000 kommentoi blogi päivitystä jogo3000: Kohti Siuntion SM-maantiejuoksuja
    Totta vie, se pururatasysteemi oli kyllä hyvä! Vielä ei kelien puolesta pääse pururadalle, mutta voisihan tuota tiellä harrastaa. Ja miksei radallakin, mutta kyllä siellä vaan väkiselläkin tuntuu tuo kello kiinnostavan. Pururadalla siitä oli tavallaan helppo päästää irti, etenkin tuossa Puolivälinkankaalla kun reitti ei ole mitenkään vertailukelpoinen haastavuutensa takia.
  • jogo3000's Avatar
    10.3.2015, 18:23


    En pidä yleensä lepopäivää ellei ole jotain erityisen kovaa rasitusta alla tai sitten keventelyä yms muuten ohjelmassa. Hieronnan tehtävä ainakin mulla on nopeuttaa ja tehostaa palautumista, ei hidastaa sitä.


  • jogo3000's Avatar
    10.3.2015, 18:08
    Kiitos kiitos. Ei siinä olihan tuo oma ennätys mutta hakusessa oli kovempi taso. Seuraavalla kerralla paremmin!
  • jogo3000's Avatar
    10.3.2015, 09:48
    Hipposhallin sisäradalle tehdyn mahalaskun tuloksena koen että päättäväisyyteni on vain kasvanut. Seuraava etappi ennen kesää on SM-maantiejuoksut Siuntiossa. Harjoitteluaikaa on viisi viikkoa ja kisaan valmistautumiseen ja viimeiseen virittelyyn vielä kuudes viikko. Kirjoitin viimeksi, että nyt on syytä katsoa peiliin ja itsetutkiskelun tuloksena aion muuttaa harjoitteluani. Työmatkojen juokseminen läpi talven on palvellut hyvin kestävyyden kehittymistä. Siinä on silti ollut omat...
    4 viestiä | ketjua luettu 589 kertaa
  • jogo3000's Avatar
    9.3.2015, 00:14
    Tänä viikonloppuna kilpailtiin Jyväskylän Kenttäurheilijoiden järjestämässä aikuisurheilun SM-hallikisoissa Hipposhallissa. Juoksin 4'29,10 ja 9'42,93. Tulokset on vähän sinnepäin mutta mitäpä voi olettaa kun olen harjoitellutkin pari viime kuukautta vähän sinnepäin. Se on nyt peiliin katsomisen paikka. Mulla on mennyt harjoittelussa haaveet ja realiteetit sekaisin ja sitä myötä homma on ollut sellaista ponnetonta puuhastelua. Viikonloppu oli muuten ihan mukava. Sain nähdä paljon vanhoja ja...
    4 viestiä | ketjua luettu 523 kertaa
  • jogo3000's Avatar
    3.3.2015, 19:23
    Onnea hurjan paljon!
  • jogo3000's Avatar
    2.3.2015, 12:01


    Mulla tuo juoksuindeksi on ollut yleensä vähän pessimistinen arvio, eli oikeasti olen pystynyt parempiin tuloksiin.


  • jogo3000's Avatar
    2.3.2015, 09:14
    Määrät nousussa, hieno homma.
  • mage's Avatar
    1.3.2015, 18:33


    Soili jo kuittasi oleelliset pointit: miksi hajosi ja etene tuntemuksien mukaan. Itselläni kesti 4 kuukautta, jonka jälkeen jalka kesti juoksua. Parilla lenkillä viikossa aloitin, nostaen ensin lukumäärän parissa viikossa 5 kertaan ja siitä sitten matkaa pidentämällä kohti normaalia ohjelmaa. 3 kuukautta taukoa: ottaa hyvän tovin päästä samaan kuntoon kuin ennen taukoa. Maratonin voinet juosta, mutta tulos on sitten eri juttu.


No More Results

1 Visitor Messages

  1. View Conversation
    Moi Pasi ja kiitos viimeisestä!
    Aattelin itsekkin kysellä millaisia treenejä teet josko synergaa löytyis.
    Lauantaina mulla on ohjelmassa 13km vk noin 4.15->2kilsaa veto loppuun.
    Iskiskö tollainen treeni? Ajattelin mennä areenalle mutta mylly käy yhtälailla. 12-15 aika on ihan hyvä.
Showing Visitor Messages 1 to 1 of 1
About Pasi_P

Basic Information

Syntymäpäivä
May 18, 1962 (52)
About Pasi_P
Location:
Helsinki
Mielenkiinnon kohteet:
Juoksu, pyöräily, uinti
Coopperi:
3480
10km:
36:39:10
Puolimaraton:
1:20:26
Maraton:
2:48:22
Paras kilpailu/tulos:
Vetskujen SM-maraton 2010

Allekirjoitus


Perusterve

Statistics


Kirjoitettuja viestejä
Kirjoitettuja viestejä
521
Viestejä per päivä
0.19
Visitor Messages
Total Messages
1
Most Recent Message
21.3.2013 15:34
General Information
Viimeisin vierailu
Tänään 05:49
Liittymispäivä
3.10.2007

3 Ystävät

Showing Friends 1 to 3 of 3
Sports 728x90