Get Adobe Flash player
  • jogo3000's Avatar
    Eilen, 18:50


    Noilla alimatkoilla ja tuolla vetoreenillä sanoisin että alle 34 menee että heilahtaa.


  • jogo3000's Avatar
    Eilen, 13:49


    Ärsyttää tuo "pää ei kestäny". Tuollaiset kommentit tuntuu minusta väheksyvän sitä kovaa työtä mitä urheilijat joutuvat tekemään harjoittelunsa eteen. Ihan kuin tavan tallaaja jolla nyt vain sattuisi pää kestämään juoksisi ihan yhtä lujaa.


  • jogo3000's Avatar
    Eilen, 13:47


    Kokeilepa höllätä tehoja fillaroinnista. Onhan pyöritysnopeus tarpeeksi suuri?


  • jogo3000's Avatar
    Eilen, 13:45


    Suunta on kuitenkin selvästi ylöspäin. Ei se kehitys kuitenkaan useimmilla ihan suoraa linjaa pitkin etene, nyt sattui vaan kauden huonoin kisa juuri tuohon kohtaan. Tulevina vuosina kehityksen jatkuessa menee paremmin ja tulee kovempaa tulosta.


  • Pasi_P's Avatar
    Eilen, 07:29


    Juu ei mitään, ajatuksiahan nämä vaan. Edelleen haluan kuitenkin liputtaa alimatkojen puolesta maratontreenissä. itsekin olen täysi dieseli ja juuri sen takia haluankin saada vauhtia alimatkoihin, ajatuksena että palvelisi maratonia. Ja saahan kroppa vähän erilaista ärsykettä ja vaihtelua vauhdeista. Viime talven treenasin jopa pelkästään kasia. Kasin treeneissä ja kisoissa meikän dieselmäisyys paljastui todella karulla tavalla. Mutta taas, toiveena että tuokin palvelisi maratonia. Se jää...


  • jogo3000's Avatar
    19.8.2014, 18:34
    Juu ei ihan kokonaan. Aloittelin 2007 ja lopetin talvella 2009...2010 pitkittyneen polvivaivan takia. Tämä on nyt sitten mun toinen juoksijan ura :)
  • jogo3000's Avatar
    19.8.2014, 13:25
    Hei vaan. Jotain piristettä syksylle pitäisi saada, joten mieleen tuli puolimaratonin tuloksen kehittäminen. Mietin vähän, että kehtaako tästä ketjua aloittaa kun puolimaratonin harjoittelemisesta on varmasti lähes kaikki juoksufoorumilla jo kirjoitettu. Menköön nyt sitten kuitenkin. Lähden tekemään alitusta seuraavanlaisella kisaohjelmalla: 30.8 Raatteen maratonin puolikas 13.9 Finlandiamaratonin kymppi 20.9 Kiiminki-maratonin puolikas Raatteessa ajatuksena on lähteä aluksi liikkeelle...
  • jogo3000's Avatar
    19.8.2014, 12:08
    jogo3000 kommentoi blogi päivitystä Petex: HCM 1999-2014
    Olipas muuten vähän osallistujia. Alkaako HCM riittää juoksijoille?
  • Pasi_P's Avatar
    19.8.2014, 12:06


    Löysin sen jutunkin. Ainakin mulle meni täydestä. Artikkeli kysyy saman kysymyksenkin kuin Wilma W. Mitäs ny? http://www.runnersworld.com/race-training/performance-page-dont-lose-it-use-it?page=1


  • Pasi_P's Avatar
    19.8.2014, 11:05


    Komppaan Snaksteria (taas). Hyödynnä maratonkunto ja muuta se kympin kunnoksi. Mä tein tuon viime vuonna kevään maratonin jälkeen ja paransin syksyllä kympin enkkaa ihan kohtuullisesti. Tosin pienenä miinuksena nilkkalukko, joka ärsytti akillesta ja jouduin pitämään ylimääräisen kahden viikon telakan. Mulla on aiheesta artikkelikin jossain (jenkkien Runner´s World tjmv), mutta en nyt sitä tähän hätään löytänyt. Tärkeää siinä oli kuitenkin levätä riittävästi maratonin jälkeen, ennenkuin...


  • jogo3000's Avatar
    18.8.2014, 19:38
    jogo3000 kommentoi blogi päivitystä Petex: HCM 1999-2014
    Eipä tuosta oikein osaa mitään johtopäätöstä vetää.
  • jogo3000's Avatar
    18.8.2014, 15:33
    jogo3000 kommentoi blogi päivitystä Petex: HCM 1999-2014
    Mitenkäs mediaani? Poikkeaako paljon keskiarvosta?
  • jogo3000's Avatar
    18.8.2014, 13:48
    On sillä varmasti minun kohdalla ollut merkitystä. Olen melkoinen rimpula luonnostaan. Vähän perspektiiviä asiaan voisi tuoda, että 2012 punttia kertyi 32 tuntia ja vuonna 2013 24 tuntia. Olen tosiaan tehnyt parina viime syksynä punttikuurit. Tarkoitus on ollut tehdä pitempiäkin jaksoja mutta syystä tai toisesta punttitreeni on jäänyt joulun jälkeen sikseen.
  • Pasi_P's Avatar
    17.8.2014, 12:47


    Onnittelut Soili enkasta! Hienoa kehitystä sulla. Kolmessa vuodessa yli vartti ajasta pois. Kohta voit perustaa ketjun "perusterve nainen jne..."


  • mage's Avatar
    14.8.2014, 20:03


    Maraton on kyllä taputeltu. Akilles ei parane nopeasti ja maratonilla hajoaa lähes varmasti tai sitten maratonin jälkeen olet telekalla muutaman kuukauden. Lääkärille ta fyssarille selvittämään, mikä aiheuttaa kivun.


  • Pasi_P's Avatar
    14.8.2014, 08:15


    Lihastohtorilta hyvä juttu tästä ja muustakin. http://lihastohtori.wordpress.com/2014/04/08/vahahiilihydraattinen-ruokavalio-kovan-intensiteetin-liikunnassa-erityisesti-voimaharjoittelussa/


  • jogo3000's Avatar


  • jogo3000's Avatar
    13.8.2014, 19:55


    Tyypit aitoo alle 50 sekuntiin. Tässähän saa miettiä päänsä puhki tekosyitä miten voi olla ettei ite kerkiä edes sileällä.


  • jogo3000's Avatar
    12.8.2014, 15:11
    Loukkaantumiset on pätkineet useimpia vuosia. Tässä parin viime vuoden kilsat: 2012 3300 2013 5100 Tänä vuonna on kasassa vasta 1900 kilsaa, mutta siitä on kesä-heinäkuussa juostu tuhat kilometriä. Kauempaa ei valitettavasti ole oikein kunnon harkkapäiväkirjoja. Harjoittelen pääasiassa juosten, mutta parina viime syksynä on tullut tehtyä jonkunlainen parin kuukauden punttikuuri.
  • jogo3000's Avatar
    12.8.2014, 13:52
    Kyllähän sieltä yhtäläisyysmerkki on helppo vetää. Edelliskaudella sain myös vetää vuoden putkeen ilman vammoja ja silloin tehdyt pohjat on auttaneet tällä rikkonaisemmalla kaudella alkuun. Runsas kilometrimäärä antaa väljyyttä tehdä tehoharjoituksia vapaammin mielin kun ei heti tule 20...25 % tehoharjoituskilometrikiintiöt täyteen. Itseasiassahan mulla on kokonaisuutena vielä paljon löysempää tuo tehoharjoitusten suhteellinen osuus. Siinä on vielä kehittämisen varaa kunhan kunto tästä kehittyy.
  • jogo3000's Avatar
    12.8.2014, 06:15
    jogo3000 kommentoi blogi päivitystä Puolimaratonille 2015: Helpompaa hölkkää
    Hyvä ajatus edetä maltilla kun tavoite on vasta keväällä. Jos nyt tekee raatotreenejä niin mitenkäs siihen paljon progressiota rakentaa kevättä kohti? Ratavedoista ja nilkasta tuli mieleen, että toimiskohan sullekin jalkojen säästäminen käyttämällä pehmeämpää alustaa vetojen tekoon? Hiekkatiellä, kuntoradalla tai eikös sellä tieilläpäin ole se Pirkkolan mondo? Puolimaratonharjoittelussa ei tarvisi spesifisyyttäkään hakea radalta, oikeastaan sitä tulisi paremminkin vähän epätasaisemmilta...
  • Pasi_P's Avatar
    11.8.2014, 16:23


    Hieno viikonloppu sulla, onnittelut hienoista kisoista!


  • jogo3000's Avatar
    11.8.2014, 15:40


    Se on kyllä totta että vauhtikestävyysintervallit on vain pieni osa harjoittelua. Suurin ja varmaan lopulta tärkein osa on ihan kevyttä juoksua mahdollisuuksien salliessa joka päivä. Pitäisikö tuota ajatusta kuitenkin vähän avata. Vauhtikestävyysalueen harjoittamisen ideana on tulla yhä nopeammaksi vauhdilla jossa maitohapot eivät vielä vaikuta peliin juurikaan. Juoksija pystyy näin ollen juoksemaan yhä kovempaa vaikka ei vielä joudu ponnistelemaan hampaat irvessä. Irvistelyn alkaessa vauhti...


  • jogo3000's Avatar
    11.8.2014, 14:59


    Aika erikoista, että Kupilan mielestä Korir olisi kiinnostunut edustamaan Suomea. Muistaakseni SM-maastojen yhteydessä SUL:n edustajan mukaan taisi mennä niin, että Koririn edustushommat kiinnostavat ihan kaikkia muita paitsi Lewisiä itseään. Totuutta ei taida tietää kovin moni, tuskin ainakaan Kupila.


  • jogo3000's Avatar
    11.8.2014, 14:54


    Onnea Mensonge!


  • jogo3000's Avatar
    11.8.2014, 14:46
    Ontrailia seuraavat kaverit ovat jo varmaan lukeneetkin kisaraporttini, mutta ajattelin kirjoittaa vielä jotain vähän viimeistellympää kokonaisuutta koko viikonlopusta tänne blogin puolelle. Taustalla oli todella lupaavasti mennyt viime viikkojen harjoittelu ja olin saanut viriteltyä päänuppiin todella hyvän uskon ja luottamuksen omaan tekemiseen. Aiemmat kisatkin olivat menneet hyvin tai vähintäänkin osoittaneet lupaavia merkkejä kunnosta. Kisaa odotellessa oli kerrankin hauska olla niin...
    8 viestiä | ketjua luettu 1124 kertaa
  • Pasi_P's Avatar
    11.8.2014, 08:04


    En nyt osaa mitään vastauksia taaskaan antaa, mutta arkistojen kätköistä löytyy hyvää tykitystä ex-jäsen JTG:ltä ja muiltakin. Hyvää juttua kenkien painoista. http://www.juoksufoorumi.fi/vb/archive/index.php/t-16024.html


  • Pasi_P's Avatar
    11.8.2014, 07:29
    Hö! Olet sä kyllä ollu pinteessä, aika hurjia juttuja nämä. Toivottavasti fyssari tosiaan taikoo sut kuntoon. Tsemppiä!
  • Santta's Avatar
    10.8.2014, 07:51


    Se ylimääräinen myös katsojille ja ohikulkijoille auki ollut "pop-up huoltopiste" alkoholittomine juomineen jne. oli hauska ja toimiva yllätys :thumbsup:. Toivottavasti ei ollut viimeinen kerta.


  • Pasi_P's Avatar
    10.8.2014, 07:22


    No onneksi mies itse tietää mitä tekee. SAUL:n SM-kisoissa vitonen meni 16.14,02


More Activity

1 Visitor Messages

  1. View Conversation
    Moi Pasi ja kiitos viimeisestä!
    Aattelin itsekkin kysellä millaisia treenejä teet josko synergaa löytyis.
    Lauantaina mulla on ohjelmassa 13km vk noin 4.15->2kilsaa veto loppuun.
    Iskiskö tollainen treeni? Ajattelin mennä areenalle mutta mylly käy yhtälailla. 12-15 aika on ihan hyvä.
Showing Visitor Messages 1 to 1 of 1
About Pasi_P

Basic Information

Syntymäpäivä
May 18, 1962 (52)
About Pasi_P
Location:
Helsinki
Mielenkiinnon kohteet:
Juoksu, pyöräily, uinti
Coopperi:
3480
10km:
36:39:10
Puolimaraton:
1:20:26
Maraton:
2:48:22
Paras kilpailu/tulos:
Vetskujen SM-maraton 2010

Allekirjoitus


Perusterve

Statistics


Kirjoitettuja viestejä
Kirjoitettuja viestejä
388
Viestejä per päivä
0.15
Visitor Messages
Total Messages
1
Most Recent Message
21.3.2013 15:34
General Information
Viimeisin vierailu
Tänään 08:27
Current Activity
Searching Forums
Liittymispäivä
3.10.2007

3 Ystävät

Showing Friends 1 to 3 of 3
Sports 728x90