Get Adobe Flash player
  • Pasi_P's Avatar
    Eilen, 15:00


    Millä vastuksilla ja vetotiheyksillä vetelet tasavauhtiset PK- ja VK-lenkit? Mullakin telakkaa päällä ja muutaman soutulenkin nyt tehnyt mutta aika uuvatti näissä jutuissa.


  • jogo3000's Avatar
    17.9.2014, 17:00


    Täällä ainakin toimii aivan normaalisti.


  • jogo3000's Avatar
    17.9.2014, 15:16
    Tänään pääsin valittamaan peritendiniittivaivaani samalle OMT-fysioterapeutille joka auttoi minua lantiovaivoissani pari vuotta sitten. Tehtiin pari testiä joissa paljastui että kipeytyneen jalan jalkaterässä oli moninaisia toimimattomia liikeratoja. Aika jännä juttu oli, että huomattiin liikeradoissa eroa ihan lantiossa asti. Kipeässä jalassa ei ollut liikettä juuri minkään vertaa terveeseen verrattuna. Seuraavaksi Ari köytti minut pöytään kiinni ja käsitteli sen kipeän jalan nilkan....
    0 viestiä | ketjua luettu 431 kertaa
  • jogo3000's Avatar
    17.9.2014, 07:24


    Myöhässä tulee onnittelut mutta onnittelen joka tapauksessa. Mahtavaa!


  • jogo3000's Avatar
    16.9.2014, 18:40
    jogo3000 kommentoi blogi päivitystä innokas: Jalat huutavat armoa
    Katoppas kehveliä, mullakin uutukaiset glide boostit ja kesällä kivutonta hölkkää glycerineillä.
  • Santta's Avatar
    16.9.2014, 07:20


    Tuo tarkoittanee myös sitä, että olen mukana talkoilemassa. Pitääkin merkitä tuo viikonloppu jo nyt kalenteriin.


  • jogo3000's Avatar
    16.9.2014, 07:01
    jogo3000 kommentoi blogi päivitystä jogo3000: Kausi pakettiin
    Peritendiniittiähän tuo epäili oireiden ja käsin käpistelyn perusteella. Sain myös lähetteen fyssarille, katsotaan taas alaraajojen mekaniikkaa tarkemmin. Onhan noita analyysejä jo muutama tullut käytyä läpi, mutta aina tuntuu löytyvän jotain viilattavaa. Kipu on häipynyt juoksuttoman jakson aikana, mutta otetaan nyt loppuun asti tämä ylimenokausi kun kerran lepäämisen makuun on päästy.
  • jogo3000's Avatar
    14.9.2014, 17:03


    Seuraavalla kerralla kantaa loppuun asti. Onnea enkasta!


  • jogo3000's Avatar
    14.9.2014, 10:52
    Hyviä aikoja raskailla reiteillä.
  • Pasi_P's Avatar
    13.9.2014, 14:00


    Laadukasta settiä sä vedät, näitä on kiva lukea! Make a plan and stick to it


  • Pasi_P's Avatar
    13.9.2014, 08:01


    Löytyihän se hengenheimolainen, mä jo hetken luulin, että olen ainoa jota nuo jutut naurattavat. Sama huomio mullakin, että 2-3 tyyppiä tykittelee. Ja joo, suurin osa kirjoittelusta on täyttä kuraa.


  • Pasi_P's Avatar
    13.9.2014, 07:48


    Miksi jotkut kuntokeskukset suuntavat osan toiminnastaan vain naisille? Esim kuntokeskus 24/7:ssa on vain naisille varattu tila, johon miehille ei ole asiaa. Ei tuo sinänsä mua häiritse, mutta tuohon tilaan (50m2?) voisi rakentaa hyvän vapaiden painojen tilan. 24/7:ssa, jossa käyn, vapaiden painojen tila on aivan liian ahdas. Motivuksella on vain naisille suunnattu sali. Ohjelmistossa on yksi core-tunti, joka itseänikin kiinnostaisi, mutta ei asiaa salille! Tämän kehutun ohjaajan core-tuntia...


  • Pasi_P's Avatar
    11.9.2014, 12:59


    Jeppelis, samaa mieltä. Meinasinkin kirjoittaa, että omat tulokseni tulivat puhtaasti maratontreenillä, mutta kun sitä ei kysytty, niin jätin kirjoittamatta.


  • Pasi_P's Avatar
    11.9.2014, 10:47


    Varmasti on realistinen. Katselin omia kympin vs puolikkaan tuloksia. 2010 juoksin ratakympin 37:55 ja siitä pari viikkoa myöhemmin puolikkaan 1:22.36. Aika linjassa tuon sun pähkäilyn kanssa. Missä meinasit? Tsemppiä!


  • Pasi_P's Avatar
    6.9.2014, 09:27


    Ei ole ihan suora vastaus tähän kysymykseen, mutta lähelle liippaa. Optimaalinen puokki juostaan kuitenkin lähellä ana-kynnystä ja juoma-asemilta saatava hh voi olla laimeaa ja siitäkin kiireessä puolet menee rinnuksille. Mitäs se saanti vois puokilla sitten olla? 1g/kg/h? Suora lainaus Liikuntaravitsemus-kirjasta (Liikuntaravitsemus, Ilander O, ym 2006 VK-kustannus): Kovat lyhyehköt suoritukset Hiilihydraattien nauttimista alle tunnin mittaisissa kovatehoisissa suorituksissa on...


  • jogo3000's Avatar
    6.9.2014, 06:15


    Siirrän tämän aikarajan tavoittelemisen tulevaan koska tuo akillesjänne ei ole mennyt ainakaan parempaan suuntaan viimeisen parin viikon aikana. Nyt ei kannattaisi toistaa viime syksyn virheitä.


  • jogo3000's Avatar
    6.9.2014, 06:09
    jogo3000 päivitti blogia jogo3000: Kausi pakettiin
    Viime päivien aikana olen ollut hankalan tilanteen edessä. Akillesjänteen kanssa ei ole tullut ainakaan käännettä parempaan - pikemminkin se on hivuttautunut heikompaan kuntoon. Pystyn kuitenkin vielä sen kanssa juoksemaan ja olemaan. Kuntohan olisi tällä hetkellä parasta mihin olen saanut itseni koskaan viritettyä ja into kisata jäljelläolevat pari tavoitekisaa kova. Juttelin asiasta muutamien kavereiden kanssa ja työkaverini maastopyöräilijä-Kimmo esitti hyvän kysymyksen. Mitä minulla on...
    5 viestiä | ketjua luettu 427 kertaa
  • Pasi_P's Avatar
    5.9.2014, 13:37


    Tästä mä olen sitten vähän eri mieltä. Kyllä sykeohjatut treenit maratonjakson loppupuolella menevät aika lähelle kisavauhtia (mutu +-4s/km). Kyllä sen kunnon tietää kun on niitä reippaita viikosta toiseen tintannut. Tottakai kelit ym vaikuttaa, mutta silti.


  • Pasi_P's Avatar
    5.9.2014, 13:33


    Osittain vastasinkin, mutta siis maratonin keskisyke on vk-alueen puolessa välissä balttiarallaa ja kyllä mulla vk:lle menee muutaman kilsan jälkeen. Pisimmät maratonreippaat ovat n 16km ei sen kummempaa. Sitten mä juoksen kiihtyviä 32-kilsasia (muutamia), jossa mennään pk1 10km -> pk2 10km-> 12km maratontehoa. Yritän välttää hellekisoja, en tykkää.


  • Pasi_P's Avatar
    5.9.2014, 13:25


    Hyvin sanottu! Itse rupesin omia maratontehoja miettimään perusterveen keskustelussa. Omat hyvät kisat ovat menneet suurinpiirtein vk-alueen puolessa välissä (vk-alue 155-168 ja keskisyke kisoissa n 162). Olisko tuossa varaa tuupata pikkusen lähemmäs anakynnystä. Kokeilemallahan tuo selviäisi mutta tällä hetkellä uskalluksesta kiinni.


  • Pasi_P's Avatar
    5.9.2014, 12:02


    Totta tuokin ja siihen vielä kisasykkeet päälle, niin soppa on valmis. Mutta sen kun huomioi siinä alussa, niin homma yleensä rauhoittuu aika nopeasti kuitenkin.


  • Pasi_P's Avatar
    5.9.2014, 11:57


    Mä en vaan omalla kohdallani maratonilla usko ns pöljiin päiviin, kunnon mukaisiin suorituksiin kyllä. Kisassa en lähde juoksemaan kovemmalla teholla, kuin olen treeneissä juossut. Olen sykefriikki ja seuraan varsinkin maratontehoisissa harjoituksissa sykettä, en niinkään vauhtia. Kisassa sitten sitä samaa tehoa. Kyllä kroppa treenatessa marinoituu maratontehoon ja kisassa se tulee luonnostaan, mutta silti tarvitsen mittarin antamaa uskonvahvistusta. Ja tiedän oikeitakin juoksijoita, jotka...


  • Pasi_P's Avatar
    5.9.2014, 11:09


    Eli jotain on mennyt väärin joko harjoittelussa tai kisassa. Väärät vauhdit treeneissä, tai liian kova aloitus kisassa tjmv.


  • Pasi_P's Avatar
    5.9.2014, 10:07


    Eri mieltä. Olen juossut parhaimpia maratoneja perustuen harjoituksissa opittuihin sykerajoihin. Vaikka tunne olisi oikea, niin silti tarvitsen mittarin antamaa dataa juoksun aikana.


  • Pasi_P's Avatar
    5.9.2014, 09:26


    Typerä periaate. En ole sitä "ansainnut", kun en ole juossut. Kiitos kaikille vastauksista, ehkä mä käytän sitä sitten. Ylipäätään, kisapaidat pitäisi antaa niille jotka niistä haluaisivat maksaa ylimääräistä. Ja jos ei halua, niin halvempi osallistuminen. Mullakin lojuu kaapissa paitoja vaikka kuinka ja paljon, joita en ole koskaan käyttänyt. Midnight Runin paidat ovat poikkeus. Ne ovat miellyttäviä päällä, hyvää matskua ja hyvännäköisiä.


  • Pasi_P's Avatar
    4.9.2014, 20:38


    Voiko juoksutapahtumasta saatua paitaa käyttää treenipaitana, vaikka ei kisaa juossutkaan? Helsinki Midnight Run = DNS Paita on vaan aika pähee, poikamaisen punainen.


  • jogo3000's Avatar
    3.9.2014, 19:01


    Onhan noita kympin kisoja vaikka millä mitalla. Muhos-juoksu, Terwakymppi, Finlandia-maratonin kymppi, Rovaniemi-maratonin kymppi, Oulu-juoksu, Iin testijuoksusarja, Aktia jo mainittiinkin...


  • Pasi_P's Avatar
    2.9.2014, 10:07


    Munkki vai maratoonari? Hyvin kulkee treenit sulla, PKL:iäkin tehty, hienoa. Pari kovaa viikkoa vielä ja sitten jalat seinälle, tsemppiä!


  • mage's Avatar
    31.8.2014, 08:55


    Auts ! Tämä ei ollut yhtään hyvä juttu. Tähän joutunee osallistumaan, kun viimeinenkin syy kieltäytyä tri-haasteesta meni nurin.


  • mage's Avatar
    31.8.2014, 08:51
    Menee juoksusta ihan satasella off topiciksi, mutta kuohuttaa vieläkin, joten jaan tuskaa. Aamulla lähdin kävelyttämään koiraa ja kääntyessäni lenkillä vasemmalle kiinnitin huomiota, että 300 metrin päässä edessä (jos olisin jatkanut suoraan) oli maassa jotain outoa vaaleaa. Voisiko se olla takki vai oisko joku kaljacasen pahvit. Sieltä suunnalta tuli pyöräilijä, joka ajoi tuon kohdan ohi hidastamatta, joten päättelin sen olevan jokin pahvi. Lenkin paluumatkalla päätin kuitenkin poiketa...
    1 viestiä | ketjua luettu 1344 kertaa
More Activity

1 Visitor Messages

  1. View Conversation
    Moi Pasi ja kiitos viimeisestä!
    Aattelin itsekkin kysellä millaisia treenejä teet josko synergaa löytyis.
    Lauantaina mulla on ohjelmassa 13km vk noin 4.15->2kilsaa veto loppuun.
    Iskiskö tollainen treeni? Ajattelin mennä areenalle mutta mylly käy yhtälailla. 12-15 aika on ihan hyvä.
Showing Visitor Messages 1 to 1 of 1
About Pasi_P

Basic Information

Syntymäpäivä
May 18, 1962 (52)
About Pasi_P
Location:
Helsinki
Mielenkiinnon kohteet:
Juoksu, pyöräily, uinti
Coopperi:
3480
10km:
36:39:10
Puolimaraton:
1:20:26
Maraton:
2:48:22
Paras kilpailu/tulos:
Vetskujen SM-maraton 2010

Allekirjoitus


Perusterve

Statistics


Kirjoitettuja viestejä
Kirjoitettuja viestejä
415
Viestejä per päivä
0.16
Visitor Messages
Total Messages
1
Most Recent Message
21.3.2013 15:34
General Information
Viimeisin vierailu
Tänään 16:12
Current Activity
Searching Forums
Liittymispäivä
3.10.2007

3 Ystävät

Showing Friends 1 to 3 of 3
Sports 728x90