• mage's Avatar
    Tänään, 15:51


    Tuo kuvaamasi tausta kyllä herättää monta kysymystä, koska kehitystä pitäisi näkyä. Yleisin hitaan kehityksen perussyy on yksipuolinen ja liian kovaa juostut treenit, jolloin päästään äkkiä hiomaan vain ihan terävintä nopeuskestävyyden kärkeä, jolla ei puolikasta todellakaan juosta. Satsaisin...


  • mage's Avatar
    Tänään, 09:13


    Adidaksen lesti on aika erilainen kuin Asicsin, ainakin mun jalkaan. Asicseilla juoksin pitkään, rinnalla kokeilin Nikeä, joka toimi ihan ok. Päädyin kokeilun jälkeen Brooksiin, kun Asicseilla alkoi ilmetä ongelmia jalkojen kanssa. Jos lesti on täydellinen, turhaan asiasta murehdit, josko ruoho...


  • mage's Avatar
    Tänään, 09:05


    Saattaisi jopa sopiakin aikatauluun. Millaisilla vauhdeilla olette liikkeellä ? Oma ajatus on rullata tänään about kymppi 5 min/km vauhdilla, tarvittaessa kovempaakin.


  • mage's Avatar
    17.4.2014, 18:10


    Aika tarkkaan 3 lepopäivää kuukaudessa. Suunniteltuja 2, mutta yleensä jonain päivänä aikataulu kosahtaa.


  • mage's Avatar
    16.4.2014, 08:25


    Kun jaan herkästi palautetta (molempia), laitoin viestiä tästäkin. Vastaus oli "Meillä mittaajamme on saanut pyörällä GPS mittauksella 9980 m reitin pituudeksi. Kilometripylväiden virheellinen paikka selittynee sillä, että reitin merkkaajat olivat liikkeellä autolla ja ajoivat tien oikeata...


  • Pasi_P's Avatar
    14.4.2014, 17:19


    Onko sulla hidas laskuvirhe tossa? Mä saan noilla prosenteilla aerobiseksi kynnykseksi 147 ja anaerobiseksi kynnykseksi 168.


  • mage's Avatar
    13.4.2014, 16:45


    Eikös tuolla juostu viime vuonna jokin SM-kisakin ? Siten reitti olisi luullut olevan vimpan päälle mitattu eikä se lisäsilmukkakaan voi olla 100 metriä väärässä paikassa kovin helposti. Koska kympin kisan hinta oli vielä 25 €, perusjuttujen todellakin odottaisi olevan kohdallaan. Mutta muutoin...


  • mage's Avatar
    13.4.2014, 16:38
    Edellisesä blogissa suoritetun arvonnan perusteella suuntasin Taaboriin. Hieman tuntui arvokkaalta 25 € kympin kisasta, joten mietiskelin puolikkaan juoksemista. Keli oli vain ajellessa sen verran sateinen ja tuulinen, että hylkäsin puolikkaan ajatuksen. Normaalit alkulämmöt ja viivalle, jossa...
    1 viestiä | ketjua luettu 606 kertaa
  • Pasi_P's Avatar
    13.4.2014, 16:16


    Lutku miten sulla kisa meni? Yritin etsiä tuloksista mutta en löytänyt.


  • Pasi_P's Avatar
    13.4.2014, 16:07


    (maksimisyke - leposyke) x teho-% + leposyke. Aerobinen kynnys balttiarallaa 70 % ja Anaerobinen kynnys 90%


  • mage's Avatar
    13.4.2014, 15:53


    Kyltit oli kohdillaan 9 kilsaan saakka. Garmin napautti 10-20 m ennen kylttejä kilsat. Pidin sitä hyvänä merkkinä, koska jos matka on virallisesti mitattu, on vaikea juosta ihan optimaalista reittiä. Siellä oli mutkissa jatkuvasti kohtia, jotka juoksin alfalttia pitkin, mutta muutaman metrin olisi...


  • mage's Avatar
    11.4.2014, 17:03


    Minä ja juoksulahjat....nuo eivät koskaan sovi samaan lauseeseen.


  • mage's Avatar
    11.4.2014, 11:28
    mage kommentoi blogi päivitystä Magen varaventtiili: Kympille vai puolikkaalle
    Aina päätökset eivät ole omissa käsissä. Tämä ratkesi aika yllättävällä tavalla. Arvoin kovasti, josko jalat kestäisivät vetää molemmat. Eronahan kymppi + normiohjelma ei ole kuin puolikkaan vauhti ja sen juoksu vähemmän vaimennetuilla kisakengillä. Aloin siis vahvasti kallistumaan tuplaan,...
  • mage's Avatar
    10.4.2014, 07:55
    mage kommentoi blogi päivitystä Magen varaventtiili: Kympille vai puolikkaalle
    Mulla vain palautuminen maksimmaalisesta kympin suorituksesta ei vain toimi viikossa. Niin hassulta kuin se kuulostaakin, mutta olen sitä kokeillut jokusen kerran ja viikko välissä ei ole mahdollistanut maksimaalista suoritusta. Kymppi täpöllä 1.5 viikkoa enenn toimii hyvänä herätteenä. Siksi...
  • mage's Avatar
    9.4.2014, 15:58


    Mulla ollut niin paljon vammoja, että olen pääsääntöisesti 2 kk telakalla joka vuosi. Mutta tässä osviittaa 2006 : 821 km ja 141 h muuta liikuntaa, 1/1 : 3:56, 1/2 1:41, Cooper 3050 2007 : 1022 km (156 h), 1/1 3:40, 1/2 1:38, Cooper 3090 2008 : 1311 km (159 h), 1/1 3:29, 1/2 1:34, Cooper 3120...


  • mage's Avatar
    9.4.2014, 08:20


    Tilanteesi kuulostaa aika samalta, missä itse olin aloittaessani juoksua. Taustalla kiekkoa ikäni ja juoksua oikeastaan vain kesällä, jotta kunto pysyy yllä. Cooperissa meni nippanappa yli 3000, testikymppi maantiellä 45 minuuttiin ja 23 kilsan lenkit 5:30 keskarilla. Ehdin juosta tosin...


  • mage's Avatar
    9.4.2014, 07:56
    Juoksin oman testilenkkini 10.2 km ja se meni niin heikosti kuin osasin odottaa. Tarkoitus oli juosta 4:15/km keskarilla, joka oli mielessä asetettu raja sille, että lähtisin Vierumäelle juoksemaan puolikkaan. Tuloksena on 4:19/km, jota ei pysty selittämään edes tuulisella päivällä. Kun tässä...
    5 viestiä | ketjua luettu 1006 kertaa
  • jogo3000's Avatar
    9.4.2014, 07:11
    jogo3000 kommentoi blogi päivitystä jogo3000: Halvalla liikkeelle
    Hyviä täydennyksiä. Onko juoksu halpaa vai kallista riippuu aika paljon näkökulmastakin. Toki kalliimpiakin harrastuksia löytyy. Parempia ei ehkä kovin helposti?
  • mage's Avatar
    7.4.2014, 17:44


    Tämä on harkinnassa. Tarkoitus on kellottaa kymppi 9. tai 10.4 ja sen perusteella päätellä, onko puolikkaalle vielä mitään asiaa. Puolikkaan päätähtäin on Forssassa, mutta parin puolikkaan vedot ennen sitä olisi ajatuksena. Toinen vaihtoehto on vetää Taaborissa vain kymppi tässä kuussa ja HRC olisi...


  • jogo3000's Avatar
    7.4.2014, 17:03
    Juokseminen on kallis harrastus! Äkkiseltään varmaan tuntuu järjettömältä väitteeltä, mutta esimerkiksi juoksutossuihin menee jo aika monta euroa vuoden mittaan. Eräs melko yleinen nyrkkisääntö on, että juoksukengät kestävät n. 700...1000 km ennen kuin ne pitää uusia. Jotkut onnekkaat...
    6 viestiä | ketjua luettu 896 kertaa
  • Pasi_P's Avatar
    7.4.2014, 06:58


    Mukana ollaan, kun on kotikisakin. Reitti on tasainen, mutta aika paljon jyrkkiä käännöksiä.


  • mage's Avatar
    5.4.2014, 20:46


    Kannattaisi ehkä perustaa uusi ketju tälle tai pyytää muuttamaan otsikkoa. Suunnitellin jo ihan täpöllä osallistuvani tähän pääsiäisenä, ennen kuin tuo 19.4 ja "su" ristiriita alkoi ihmetyttämään. Tokihan ketjussa mainitaan, että tänä vuonna juostaan 13.4, mutta aiheuttaa vain sekaannusta...


  • Pasi_P's Avatar
    5.4.2014, 08:18


    Kysymykseni oli siis osoitettu nimimerkille Samuli Vasalalle. Vastaamatta jättämällä melkein vastasitkin, mutta jatketaan kuitenkin kerran vielä. Se että reitti on nyt virallisesti ja varmasti oikein mitattu ei oikeastaan ole uudistus vaan paikkoheitto pakon edessä, kun viime vuonna jäitte kiinni...


  • Pasi_P's Avatar
    3.4.2014, 16:55


    Mestari itse paikalla, niin kysytään suoraan. Eikö tämän kokoinen tapahtuma pitäisi tuoda pois puistosta Helsingin kaduille, että saataisiin kunnon KATUJUOKSU tähänkin maahan. Eihän tommosta määrää ihmisiä voi järkevästi puistossa juoksuttaa. Ymmärrän ettei se varmaan ihan helppo nakki ole, mutta...


  • Pasi_P's Avatar
    3.4.2014, 09:19
    Rupee valmentamaan jossain aikuisten juoksukoulussa, vaikka assarina. Antoisaa puuhaa ja saa siinä omankin treenin tehtyä samalla.
  • mage's Avatar
    2.4.2014, 18:24
    Maaliskuu oli ensimmäinen tyydyttävä treenikuukausi sitten kesäkuun 2012. Yhtenäkään kuukautena tuona 20 kuukauden jakson aikana en ole pystynyt juoksemaan yli 200 km kuukautta. Eipä siis ihne, että kunto on aivan pohjilla. Maaliskuussa liikuin varovasti ja jouduin jättämään yhden viikonlopun...
    0 viestiä | ketjua luettu 323 kertaa
  • jogo3000's Avatar
    31.3.2014, 18:49
    jogo3000 päivitti blogia jogo3000: Säkkituoli
    Ennen talven kestänyttä juoksutaukoa keskivartalo tuntui nyrkkeilysäkiltä. Ei siltä että olisi joutunut päivittäin piestyksi, vaan keskivartalon suoma tuki juoksussa tuntui hyvältä ja vakaalta. Nyt kun lähtee lenkille tuntuma on enemmänkin kuin takaa ratkeamassa olevalla säkkituolilla. Mutta...
    1 viestiä | ketjua luettu 428 kertaa
No More Results

1 Visitor Messages

  1. View Conversation
    Moi Pasi ja kiitos viimeisestä!
    Aattelin itsekkin kysellä millaisia treenejä teet josko synergaa löytyis.
    Lauantaina mulla on ohjelmassa 13km vk noin 4.15->2kilsaa veto loppuun.
    Iskiskö tollainen treeni? Ajattelin mennä areenalle mutta mylly käy yhtälailla. 12-15 aika on ihan hyvä.
Showing Visitor Messages 1 to 1 of 1
About Pasi_P

Basic Information

Syntymäpäivä
May 18, 1962 (51)
About Pasi_P
Location:
Helsinki
Mielenkiinnon kohteet:
Juoksu, pyöräily, uinti
Coopperi:
3480
10km:
36:39:10
Puolimaraton:
1:20:26
Maraton:
2:48:22
Paras kilpailu/tulos:
Vetskujen SM-maraton 2010

Statistics


Kirjoitettuja viestejä
Kirjoitettuja viestejä
274
Viestejä per päivä
0.11
Visitor Messages
Total Messages
1
Most Recent Message
21.3.2013 15:34
General Information
Viimeisin vierailu
Tänään 16:10
Liittymispäivä
3.10.2007

3 Ystävät

Showing Friends 1 to 3 of 3
Sports 728x90