Get Adobe Flash player
Tab Content
  • LauriH's Avatar
    Eilen, 21:28


    Torstai 31.7. Aamupäivä: Uintia / kevyt tekniikkaharjoitus / 0:32 / 1450 m / 123 (62%) Olo parempi kuin eilen ja päätin lähteä uimahalliin tekemään kevyen harjoituksen. Vain kevyttä vaparia ja tekniikkaharjoitteita. Iltapäivällä alkoi kova vesisade ja ukkonen, joka jatkuikin iltaan asti enkä päässyt tekemään pyörälenkkiä. Huomenna pitäisi auringon paistaa. Akilles edelleen kipeä. Heinäkuu 2014 Uintia: 13 harjoitusta / 7:55 Pyöräilyä: 17 harjoitusta / 32:35 / 959 km


  • LauriH's Avatar
    Eilen, 06:15


    Kyllä ihan treenikäyttöön tarkoitetun kapeankin maantierenkaan uskaltaa laittaa soratielle. Mulla on esim. arkipyörässä 23 mm leveä rengas jota on vahvennettu kevlarilla. Rullaa hyvin enkä usko jonkun kiven yhtäkkiä puhkaisevan rengasta. Jos arveluttaa niin kysäise pyöräliikkeestä jotain hyvää pistosuojattua rengasta maantiekäyttöön. Talvella mullakin on sitten eri nakit alla kun on kivempi käyttää kuvioidumpia renkaita tai nastoja. Pyöräilyhousut ei ole pakolliset ja lähinnä omasta...


  • LauriH's Avatar
    30.7.2014, 20:18


    Muuten hyvä tuo precosa, mutta kun ei ole varpusparviongelmia. Maha on vaan muuten kipeä koko ajan ja olo on huono. Eipä ole ennen ollut tämmöistä ilman krapulaa. Nyt ei voi edes häppää syyttää...


  • LauriH's Avatar
    30.7.2014, 18:41


    Ounastelin kanssa ettei muutamien päivien juoksemattomuus mitään haittaa. Tällä viikolla tulee vähemmän tunteja ja en usko että ensi viikollakaan tulee ihan mahdottomasti. Pari hyvää kestävyysharjoitusta seuraavien puolentoista viikon aikana jos pystyn vielä tekemään niin loput ajasta saa käyttää kevyempään ja lyhyempään tuntuman ylläpitoon ennen täysmatkaa. Mitään täysjumia ei kannata lähteä enää tavoittelemaan koska muuten ei lyhyt palautuminen enää riitä. Heh, nyt on puolisonkin pakki...


  • LauriH's Avatar
    30.7.2014, 18:36


    Kiitos vinkistä! Menee kokeiluun seuraavan kerran kun kramppi iskee.


  • LauriH's Avatar
    30.7.2014, 15:51


    Keskiviikko 30.7. Lepoa. Pakki on ihan sekaisin edelleen enkä ole edes syönyt mitään roskaa. Tämä tekee kaikesta liikunnasta aikalailla vastenmielistä. Kaiken lisäksi oikean jalan kantapään ja akillesjänteen yhtymäkohta kipeytyi eilisen lenkin jälkeen niin, että kävellessäkin tuntuu oikein kunnolla välillä vihlaisuja. Nyt lähti oikein kunnolla alamäkeen tämä homma. Juoksu on pois ohjelmasta niin kauan että saan jalan oireettomaksi ja uintiin sekä pyöräilyyn palaan heti kun lakkaa...


  • LauriH's Avatar
    30.7.2014, 15:43


    Juuri luin Sami Inkisen blogista kuinka hän paransi juoksukuntoaan tyyliin 10 % neljässä viikossa. Yhtenä ideana oli pitää juoksukertojen määrä korkeana käyttäen 10-15 min hölkkiä ja näin kehittää lihaskestävyyttä. Kts. tämä linkki: http://www.samiinkinen.com/post/86569183902/hacking-your-run-10-faster-in-four-weeks


  • LauriH's Avatar
    30.7.2014, 15:28


    Minä hommasin ensi vuoden IM Frankfurtiin ilmoittautumisen yhteydessä jonkun Saksan kilpailulisenssin yhden päivän ajaksi. Vaativat sellaisen. Oli tyyliin rasti ruutuun ja maksuun.


  • LauriH's Avatar
    30.7.2014, 15:22


    Kuivalla maalla sykesignaalin voi lähettää bluetoothin yli. Vedessä käytetään 5 kHz signaalia. Bluetooth ei toimi vedessä eikä toimi gps:kään. Signaali ei vaan yksinkertaisesti kanna vedessä. Siitä en tiedä miksi 5 kHz signaali menee sekaisin gps:n kanssa. Menee jo yli oman ekspertiisin.


  • LauriH's Avatar
    30.7.2014, 10:03


    No siinä se tuli. Oletko pitänyt sykkeenmittauksen kokonaan pois päältä uinnissa? Jos kerran GPS:n toiminta sotkee sykkeen mittauksen niin voiko homma myös toimia toisinpäin? Eli että sykkeen mittaus haittaa GPS:n toimintaa? En tiedä. Jotkut sanoo, että 60 s GPS:ää käytettäessä jälki olisi parempaa, mutta en ole testannut.


  • LauriH's Avatar
    30.7.2014, 06:26


    Joskus siitä vähänkin häviämisestä on pitkä matka sinne kärkeen. Niinhän se kuitenkin menee, että kisoja ei ratkaista harjoitustuntimäärillä tai sillä kuka on kovin harjoittelija. Inkisen paras noteeraus IM matkalta riittäisi pro sarjassakin monesti podiumille (ei aina ja kaikissa kisoissa, mutta joskus). Samin blogista näkee niitä tuntimääriä mitä hän harjoitteli ennen 2011 Havaijin kisaa ja oli ne vähän enemmän keskimäärin kuin tuo mainittu 8 alaraja. Vähemmän kuitenkin kuin monet. Sitä...


  • LauriH's Avatar
    29.7.2014, 21:56


    En tehnyt mielestäni mitään mihinkään. Olin siis alunperin konfiguroinut mieleiset näytöt ennen kisaa ensin Flowhun, sitten synkkasin ne mittariin ja silti kisassa tuli ekstranäyttöjä. Nyt pari päivää kisan jälkeen ne kyseiset ekstrat vaan oli ilmestyneet sinne Flowhun ja pääsin poistamaan ne. Poiston jälkeen uusi synkkaus ja sohvatesti. Ekstrat hävinneet. Ei nyt oikein ymmärrä miten hitossa tämä oikein toimii.


  • LauriH's Avatar
    29.7.2014, 20:29


    Tänään joku tiesi vinkata, että joskus on harrastanut myös yltiöpäistä treenaamista eli niitä tunteja on joskus tahkottu oikein olantakaa. Näin ollen on hieman harhaanjohtavaa sanoa, että 8-12 h fiksua treeniä niin oot alle 8:30 kunnossa. Eihän se niin mene vaan kaikki aikaisempi treenaaminen vaikuttaa ja minään vuonna ei aloita enää yhtä pohjalta kuin aikaisemmin.


  • LauriH's Avatar
    29.7.2014, 19:59


    Niin olisi auttanut. Enpä arvannut, että mittari alkaa automaatilla laittamaan kaikenmaailman paskaa näkyville. Mitään ei kannata näköjään pitää selviönä kun Suomi-insinöörien kädentaitoa pääsee kattelemaan.


  • LauriH's Avatar
    29.7.2014, 17:38


    Tiistai 29.7. Iltapäivä: Juoksua / erittäin kevyt (PK1) / 0:49 / 8.9 km @ 5:36 min/km / 132 (67%) Sama meininki jatkuu tänäänkin. Aamupäivällä äklötti ja kun iltapäivällä olo hieman koheni niin lähdin lenkille. Päässä meinasi sumentua ja leikkasin lenkkiä taas lyhyeksi. En tiedä mikä hitto nyt vaivaa. Oulun seudulla ovat kohisseet nyt eräästä järvestä, josta on tullut ilmeisesti vatsatautia. Onkohan joku käynyt paskomassa sinne samaan järveen missä minä uin? Nyt otetaan huilia kunnolla...


  • LauriH's Avatar
    29.7.2014, 17:19


    On kyllä tarkkaa piirtoa. Mitähän hittoa tässä nyt on taustalla? Nyt kun kävin katsomassa Flow:ssa lajiprofiileista triathlonin niin siellähän ne ekstranäytöt näkyi. Enkä varmana ollut laittanut sellaisia sinne. Poistin ne nyt sieltä, synkkasin mittarin ja kappas vaan, ylimääräiset näytöt poistuivat lukuunottamatta "aika sykealueilla" näyttöä joka löytyy jokaisesta lajista. Nyt ainakin ensimmäisenä lävähtää näkyviin sellainen näyttö minkä on itse konfiguroinut. Toimiko sinun sykkeenmittaus...


  • LauriH's Avatar
    29.7.2014, 11:00


    Itselle ahvenvita oli kyllä tuttua, mutta luin aluksi vain sen ahven kohdan ja ihmettelin vähän, että miten ne ahvenet muka päälle käy. :D


  • LauriH's Avatar


  • LauriH's Avatar
    28.7.2014, 20:12


    Darbyllä on aika konsistetti tuo oma suorittamisen taso. Siihen kun saa yhden levelin korotuksen niin kilpaillaan podiumpaikoista. Hyvä hyvä!


  • LauriH's Avatar
    28.7.2014, 20:09


    Täysmatkan vauhtien testaaminen sprintillä olisi ollutkin aika koomista. :D Jatkossakin kyllä aina vedetään numerolapun kanssa niin kovaa kuin kulloinenkin kunto sallii. Kisassa kun saa itsestään paljon enemmän irti kuin normaaleissa harjoituksissa. Triathlonissa varsinkin pitäisi oikeastaan kilpailla paljon enemmänkin niin saisi oikeasti kunnollista lajiharjoittelua. Omissa treeneissä tätä on melkein mahdotonta toteuttaa viimeisen päälle vaikka jotain pyörä+juoksu harjoituksia tekisikin. Ei se...


  • LauriH's Avatar
    28.7.2014, 16:06


    Näyttäysi siis siltä, että heinäkuun alussa vedetty IM taputtelee kauden. Kun ei ole kokemusta eikä mikään huippukuntoinen niin palautumiseen saa laskea heti sen puolitoista kuukautta. Mietin tässä vaan ensi kautta ja sitä mihin aikaan olisi mahdollista osallistua kisoihin. Suomessa on niin myöhään minkäänlaisia kelejä (vrt. kesäkuu, pirun kylmää), että kausi jää hirveän lyhyeksi jos käyt vetämässä keskellä kesää täysmatkan. Jos olisi halunnut kisailla Suomen kesässä enemmänkin niin olisi...


  • LauriH's Avatar
    28.7.2014, 10:43


    Kiitos kiitos! Katosin pyörätelineiden viereen istumaan ja leikkimään pojan kanssa muovitraktorilla, jonka se oli löytänyt kaupungilta äitinsä kanssa pyöriessä. :D Oikeasti minuutti oli mennyt maaliintulosta ja poika kysyy "haluakko leikkiä minun kanssa?". Mitä tuohon nyt voi sanoa. Tottakai! Suvi ui aika haipakkaa enkä enää loppumatkasta nähnyt sitä missään kun taisi kiskaista 90 s eron. Onko sillä uintitaustaa?


  • LauriH's Avatar
    28.7.2014, 10:38


    Onkos kellään tähän ketjuun kirjoitelleista mennyt ensimmäistä kertaa alle 4:30 tänä kesänä tai onko sellainen kutina, että tulevissa kisoissa saattaisi mennä? Joroisilla oli ainakin kova keli, joka hidasti aikoja kautta linjan. Itse en lähtenyt edes Joroisille loppujen lopuksi tulevan Nastolan täysmatkankisan treenien vuoksi, joten jää tuleville vuosille puolimatkan korkkaus. Kesälle 2015 on päätavoitteena Frankfurtin IM heinäkuun 5. päivä, joten Joroiset jää kyllä varmana välistä...


  • LauriH's Avatar
    28.7.2014, 09:53


    No hitto. Nyt näkyi vaan ei näkynyt lauantaina. Mikähän tähän tuli silloin...


  • LauriH's Avatar
    28.7.2014, 09:17


    Minulla ei tullut noita yhteenvetonäyttöjä ollenkaan. Sehän voisi selittää sen miksi mittari oli ikäänkuin jumissa muutaman sekunnin. Näkyykö ne yhteenvetonäytöt muutaman sekunnin ja sitten häipyy automaattisesti? Tuosta lopetuksesta juoksun jälkeen. En muista enää mitä se tarjosi kun olin sen verran hapoilla loppuspurtin jälkeen ja painoin vaan back nappia muutaman sekunnin. Mitään siirtymää ei enää sinne loppuun ainakaan tullut.


  • LauriH's Avatar
    28.7.2014, 06:47


    Ahvenet meinaa syödä ja lepakkoa tulee naamaan. Mahtava kisa! edit. Se olikin ahvenvita eikä ahven. Luin hätäsesti.


  • LauriH's Avatar
    28.7.2014, 06:38


    Joo siis joku tuossa toteutuksessa mättää. Paperilla kaikki ihan näyttää hyvältä, mutta käytäntö on toinen. Täysmatkalla tulen käyttämään kyllä samaa, mutta siinä en kisaakaan niin sekunneista ja meno on vähemmän hektistä joten kerkiä ne muutamat sekunnit painella sitä mittaria. Ärsyttää vaan tämä kun markkinoidaan erityisesti johonkin hommaan tarkoitettuna ja sitten todellisuus on hiton karu. Tulee mieleen onko Polar edes testannut tätä yhdessäkään triathlonKISASSA itse? Ei harjoituksessa vaan...


  • LauriH's Avatar
    27.7.2014, 20:32


    Ensimmäinen trikisa takana V800 kanssa. Huomioita: - Ennen kisaa laitoin näkymät kuntoon ja määritin jokaiseen lajiin olennaiset jutut mitä halusin katsoa. - Uinti läpi ilman ongelmia (en edes katsonut mittaria kertaakaan uinnin aikana), rantauduttua painoin back nappia ja ihmettelin kun mitään ei tuntunut tapahtuvan. Meni ainakin 3-4 s ennen kuin mittari siirtyi siirtymämoodiin. Ajattelin, että ok, ehkä en painanut tarpeeksi kovaa tai jotain ja jatkoin puuhia. - Vaihto ja pyörän kanssa...


  • LauriH's Avatar
    27.7.2014, 19:53


    Hienoa, että yksityiset kehittäjät tekee hommia vaikka Polar ei saakaan mitään aikaan. Pystyisiköhän tämän V800 softan jail breikkaamaan ja tekemään itse halutut firmwaret?


  • LauriH's Avatar
    27.7.2014, 19:47


    Sunnuntai 27.7. Aamupäivä: Pyöräilyä / erittäin kevyt (PK1) / 2:12 / 66.1 km @ 30.1 km/h / 133 (68%) Iltapäivä: Uintia / erittäin kevyt (PK1) / 0:14 / 125 (63%) Ilta: Juoksua / erittäin kevyt (PK1) / 0:31 / 5.4 km @ 5:46 min/km / 135 (69%) Kevyellä teholla läpi päivän. Uintireissulla jäi juomapullo kotiin ja koska leikittiin pojan kanssa rannalla ennen uintilenkkiä niin jätin homman lyhyeksi ennen kuin tulee liian tukala olo. Jalat tuntui aamulla aika palautuneilta, illalla vähän...


More Activity

Statistics


Kirjoitettuja viestejä
Kirjoitettuja viestejä
1,164
Viestejä per päivä
0.64
General Information
Viimeisin vierailu
Eilen 21:29
Liittymispäivä
12.8.2009
Sports 728x90