Get Adobe Flash player
Tab Content
  • LauriH's Avatar
    19.11.2014, 07:22


    Minulla on toiminut aina (yhtä usein kuin normilenkillä) sykkeenmittaus vedessä. Vyö pysyy päällä jne. Käynnistän mittarin altaan päädyssä kun kumpikaan (lähetin tai mittari) ei ole veden alla. Jollekin edelliselle vastaus: Aktiivisuustavoite säätyy oman aktiivisuusluokan mukaan.


  • LauriH's Avatar
    17.11.2014, 18:05


    Aivan, joo. Näyttävät kaikki olevan ihan järkeviä arvoja. Mitään tuplauksia ei ole rekisteröitynyt eli voisi olettaa matkalukeman olevan ihan ok.


  • LauriH's Avatar
    16.11.2014, 17:38


    Ensimmäinen uintireissu takana uuden firmwaren kanssa ja ihan hyvin tuntuu toimivan. Uintityyleinä vapari ja rintauinti (muita en ui oikeastaan ikinä). Alku- ja loppuverryttelyssä rintauintia, kaikki muu vaparia pullarilla ja ilman. Matka tuli kohtuullisen nappiin (ainakin luulen niin) ja kun olin laittanut 100 m välein automaattikierrokset päälle niin mittari piippasi ja värisi hyvin jämäkästi aina seinästä ponnistaessa. Pitää tehdä ensi kerralla tarkempi seuranta siitä kuinka hyvin matkan...


  • LauriH's Avatar
    10.11.2014, 21:25


    Maanantai 10.11. Juoksu / Palauttava (PK1) / 0:30 / 5.1 km @ 5:56 min/km / 141 (72%)


  • LauriH's Avatar
    10.11.2014, 21:23


    Täh, nyt ei ota taas mitään tolkkua. Jos et ole ikinä koskenutkaan asetukseen josta säädetään kumpaa mittari oletuksena käyttää matkan ja vauhdin määritykseen, mutta olet kuitenkin käyttänyt stride sensoria, ottaa mittari stride sensorista matkan ja nopeuden. Näin ollen, jos et ole ikinä kalibroinut sensoria niin tulokset saattaa olla ihan mitä vaan. Vaikka sulla olisi automaattikalibrointi päällä niin se on vähän semmoinen hit-and-miss ominaisuus. Joskus toimii, joskus ei. Kannattaa lukea ne...


  • LauriH's Avatar
    10.11.2014, 21:19


    Mutta jos kysymys kuuluu: "...mitä ja miten kannattaisi talven yli treenailla että toukoukuussa olisi "hyvässä iskussa" elämän toiselle puolimaratonille? Tänä keväänä juoksin ensimmäisen puolimaratonin ja nyt on tavoitteena parantaa saavutettua aikaa (2h 13min)." Mielestäni ei hyödytä ketään jos aletaan silittelemään päätä ja sanotaan vaan, että pidä hauskaa niin kyllä se siitä. Kun on kyse 2h+ puolikkaan ajoista niin ihan perinteisellä PK meiningillä pystyy parantamaan aikaa hirveästi. Ei...


  • LauriH's Avatar
    10.11.2014, 18:20


    Kumpi sinulla oli käytössä matkan ja vauhdin määrityksessä, gps vai stride sensori? Gps voi ottaa häiriötä myös korkeista rakennuksista jos niitä sattui reitin varrella olemaan paljon. Stride sensori taas on kaikista herkin kalibroinnille tai jos vaikka on tehnyt kalibroinnin eri vauhdilla mitä maratonin juoksit. Tuo (42.2 - 41.5) km = 0.7 km -> ~1.7% virhe kokonaismatkassa on kuitenkin liene speksien mukainen gps:lle vai tietääkö joku lupaavatko parempaa näille vekottimille?


  • LauriH's Avatar
    9.11.2014, 12:23


    Sunnuntai 9.11. Juoksu / Kevyt / 1:03 / 11.0 km @ 5:45 min/km / 150 (76%)


  • LauriH's Avatar
    9.11.2014, 12:21


    On. Kts. tämä.


  • LauriH's Avatar
    9.11.2014, 10:16


    Nyt taisi tulla väärä lokero tälle ketjulle...


  • LauriH's Avatar
    9.11.2014, 10:14


    Tässä yksi ohjelma ala BarryP (erään ulkomaisen foorumin jäsen): Juoksemaan oppii juoksemalla. Lisäisin niitä juoksukertoja ennemmin kuin alkaisin kikkailemaan joillain kuntosali, kahvakuula, levytanko ym. hässäkällä. Niistä ei ole mitään hyötyä sulle jos haluat parantaa puolikkaan aikaa esim. 2 h 13 min --> alle 2:00. Tähtäisin vaikka 6 lenkkiin viikossa periaatteella 1 pidempi, 2 normaalia PK lenkkiä ja 3 palauttavaa/erittäin kevyttä/hyvin lyhyttä. Lenkkien pituudet suhteessa 3:2:1. Esim....


  • LauriH's Avatar
    8.11.2014, 13:57


    Lauantai 8.11. Juoksu / Kevyt / 0:30 / 5.0 km @ 5:57 min/km / 139 (71%) En ole treenannut ollenkaan viimeiseen pariin viikkoon ja olo alkaa olla sen mukainen. Viimeisen 30 päivän aikana 9 harjoitusta joista 7 kpl alle 35 min mittaisia erittäin kevyitä hölkkälenkkejä. Perussyksy. Ei ole aikaisempinakaan vuosina kiinnostanut treenata syksyllä ja ei ole kiinnostanut nytkään. Kaukaiset tavoitteet ei vaan motivoi kun ei ole joku deadline puskemassa päälle.


  • LauriH's Avatar
    30.10.2014, 21:53


    Nykyaikana tuntuu olevan hankalaa ainakin henk. koht. olla uskollinen yhtään millekään merkille. Kaikki ihan yhtä surkeita vaihtoehtoja.


No More Results

Statistics


Kirjoitettuja viestejä
Kirjoitettuja viestejä
1,274
Viestejä per päivä
0.66
General Information
Viimeisin vierailu
Tänään 19:36
Liittymispäivä
12.8.2009
Sports 728x90