http://www.juoksufoorumi.fi/vb/ www.juoksufoorumi.fi en Sat, 19 May 2012 01:35:25 GMT vBulletin 60 http://www.juoksufoorumi.fi/vb/images/misc/rss.png http://www.juoksufoorumi.fi/vb/ http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26987-Millä-kriteereillä-valitset-maratonisi&goto=newpost Fri, 18 May 2012 20:07:27 GMT Niin, millä? Oma valintani muodostuu näiden rajoitteiden ja ehtojen perusteella: - maratoneja juostaan max. 1-2 kpl vuodessa - suoritus on... Niin, millä? Oma valintani muodostuu näiden rajoitteiden ja ehtojen perusteella:
- maratoneja juostaan max. 1-2 kpl vuodessa
- suoritus on tuloshakuinen eli mahdollisuus ajan parantamiseen on tärkeä
- kilpailu, eikä mielellään harjoittelun kovin jakso saa osua sellaiseen vuodenaikaan ja paikkaan, jolloin olisi liian kuuma.

Lisäkipinää ja latausta antaa lisäksi suurehko tapahtuma. Näillä kriteereillä keskikesän maratonit jää herkästi laskuista ja kilpailut pitää hakea alku- tai loppuvuodesta. Olen pohtinut loppuvuoden tavoitekilpailua ja yksi vaihtoehto toisensa jälkeen tuntuu jollain perusteella huonolta. Vantaa on liian aikaisin siihen nähden, että olen valmis treeniin vasta heinäkuun lopussa. Amsterdam (21.10.) tippuu pois samasta syystä ollen vain viikko Vantaan jälkeen. Istanbul (11.11) vaikuttaisi mielenkiintoiselta, samoin Firenze (25.11.) ajankohtansa puolesta, mutta siellä on kurja keli paljon todennäköisemmin kuin Valenciassa (18.11). Espanjalaisista jouksutapahtumista on jonkin verran kokemusta, eikä koskaan ole tarvinnut pettyä järjestelyihin oli sitten kyseessä iso tai pienempi tapahtuma.

Itse asiassa Valencia vaikuttaa tässä vaiheessa monessa mielessä potentiaaliselta vaihtoehdolta. Yksi heikkous löytyy: sinne on hankala päästä ja matukstamiseen menee äkkiä yli puoli vuorokautta suuntaansa. Tuopa harmittaa, ellei sitten aio jäädä paikalle pidemmäksi aikaa kuin vain ottaa osaa kilpailuun. No, tämä oli ennemminkin tämmöistä pohdintaa kuin mitään ruikutusta. ]]> Harjoittelu maratonille Björn http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26987-Millä-kriteereillä-valitset-maratonisi http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26986-Kaarinan-Syysmaraton-27-10-2012&goto=newpost Fri, 18 May 2012 17:45:27 GMT Järjestyksessään toinen *Kaarinan Syysmaraton* järjestetään lokakuun viimeisenä lauantaina 27.10. Viime syksynä tapahtuma sai mahtavan vastaanoton... Järjestyksessään toinen Kaarinan Syysmaraton järjestetään lokakuun viimeisenä lauantaina 27.10.
Viime syksynä tapahtuma sai mahtavan vastaanoton ja heti ensimmäisellä kerralla olikin ilmassa suuren juoksutapahtuman tuntua kun yhteensä yli 500 juoksijaa saavutti maalin tapahtuman eri matkoilla. Vaikka syksy oli jo pitkällä, kuntoilijoita helli tapahtuman aikana upea, ajoittain aurinkoinenkin ilma.

Kuten viime vuonna, niin tälläkin kertaa tapahtumajärjestäjä juoksuttaa halukkaita muutaman kerran maratonreittiä juostavalla kimppalenkillä. Kevään aikana näitä lenkkejä järjestetään yksi ja se on tulevana sunnuntaina 20.5. Kimppalenkkiporukka lähtee tällöin liikkeelle klo 10.00 Kaarinan lukion parkkipaikalta. Kaikki halukkaat ovat tervetulleita kimppalenkille tutustumaan reittiin tai muuten vaan mukavaan seuraan hölkkäämään.

Lisätietoa tapahtumasta saa sen nettisivuilta. Tietysti myös ilmoittauminen itse tapahtumaan on jo myös auki.
www.kaarinansyysmaraton.fi/ ]]> Maratonit alle3h http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26986-Kaarinan-Syysmaraton-27-10-2012 http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26985-Aloitteleva-juoksija-ja-uuden-mittarin-hankinta&goto=newpost Fri, 18 May 2012 13:42:06 GMT Tavoitteenani on ehkä mahdollisesti loppukesästä koittaa onneani puolimarassa ja koska nykyinen mittarini on n. 5 vuotta vanha Suunto t1, olisin... Tavoitteenani on ehkä mahdollisesti loppukesästä koittaa onneani puolimarassa ja koska nykyinen mittarini on n. 5 vuotta vanha Suunto t1, olisin hankkimassa uutta. Taustasta sen verran, että aloittelevaksi harrastelijaksi (nainen, ikää 30+, lenkkeilyä takana reilut puoli vuotta) minut voisi kai katsoa, enkä mitään ihan huippumittaria koe tarvitsevani. Ajatus hintahaarukasta olisi ehkä n. 100-200€.
Mitä tuohon skaalaan voisi suositella? Plussaa olisi, jos mittarissa olisi gps, niin ei tarvitsisi luuria kuskata lenkeillä. Niin, ja mahdollisimman helppokäyttöinenkin saisi olla. ]]> Mittarit HeiHou http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26985-Aloitteleva-juoksija-ja-uuden-mittarin-hankinta http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26983-Toimivaa-ohjelmaa-movescountista-etsimässä&goto=newpost Fri, 18 May 2012 12:44:58 GMT Suunnon movescountin valmiita harjoitusohjelmia olen katsellut ja etsinyt itselleni sopivaa. Olisiko kokemusta hyvästä maratonohjelmasta, joka... Suunnon movescountin valmiita harjoitusohjelmia olen katsellut ja etsinyt itselleni sopivaa. Olisiko kokemusta hyvästä maratonohjelmasta, joka löytyisi tuolta sivuilta valmiina ja jonka saisi helposti omaksi ohjelmaksi kopioitua?
Etsin siis ohjelmaa jolla harjoittelisin maratonia varten, kesto saisi olla jopa 3kk (lyhyempikin sopii) ja tavoitellun loppuajan ei tarvitsisi olla ainakaan 4.00 nopeampi, mieluummin lähempänä 4.30. ]]> Harjoittelu maratonille joona http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26983-Toimivaa-ohjelmaa-movescountista-etsimässä http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26981-Kurrenkierros-24-5&goto=newpost Fri, 18 May 2012 12:07:20 GMT Onko muita tulossa juoksemaan ensi viikolla kymppiä Kauniaisiin? Itse ehdin ilmoittaua tähän ennen kuin päätin lähteä juoksemaan puolimaratonia... Onko muita tulossa juoksemaan ensi viikolla kymppiä Kauniaisiin? Itse ehdin ilmoittaua tähän ennen kuin päätin lähteä juoksemaan puolimaratonia Riikaan, joten voi olla, että menen ainoastaan osallistumaan enkä täysiä rehkimään. Sääennuste näytää kuitenkin hyvältä ja reittikin on tänä vuonna virallisesti mitattu joten mukana joka tapauksessa.

http://www.esboif.fi/kurrenkierros ]]> Lyhyet matkat pealgis http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26981-Kurrenkierros-24-5 http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26978-M-Suunto-GPS-pod&goto=newpost Fri, 18 May 2012 08:38:14 GMT Mukaan klipsi ja olkahihna. Ohjekirjakin pitäisi olla tallessa. Halutessaan saa kaupan päälle toimivan sykevyön ja rikkinäisen T3:n. Hinta 50... Mukaan klipsi ja olkahihna. Ohjekirjakin pitäisi olla tallessa. Halutessaan saa kaupan päälle toimivan sykevyön ja rikkinäisen T3:n.

Hinta 50 euroa.

Sijainti: Riihimäki (myös Espoo mahdollinen)

o4o5243367 / kallepisteruusunenätphnetpistefi

http://www.kaikale.kuvat.fi/kuvat/Tori/suunto/gps.jpg ]]> Kale http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26978-M-Suunto-GPS-pod http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26977-Ampumajuoksu&goto=newpost Fri, 18 May 2012 08:00:02 GMT Onko palstalla ampumajuoksun harrastajia? Kävin vähän tutustumassa lajiin, ja saattaisi olla oikeinkin hauskaa. Minkälaisia kokemuksia muilla on? Onko palstalla ampumajuoksun harrastajia? Kävin vähän tutustumassa lajiin, ja saattaisi olla oikeinkin hauskaa. Minkälaisia kokemuksia muilla on? ]]> Muut lajit innokas http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26977-Ampumajuoksu http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26976-Pe-18-5&goto=newpost Fri, 18 May 2012 06:58:49 GMT Aamuseiska, eli PK 7,3 km @ 5:24/km, ave 146. Kevyt oli kulku, eilinen palauttava toimi. Illalla ei ehdi enää juosta, kun pitää lähteä Itä-Suomeen... Aamuseiska, eli PK 7,3 km @ 5:24/km, ave 146. Kevyt oli kulku, eilinen palauttava toimi. Illalla ei ehdi enää juosta, kun pitää lähteä Itä-Suomeen (Hki) juhlimaan kaverimme nelikymppisiä. Ja kotonakin juhlitaan tietty, hääpäivä tänään. Kohta töistä kukkakaupan kautta kotiin. ]]> Rakas harjoituspäiväkirja... Herra47 http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26976-Pe-18-5 http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26975-Kenkien-sisäänajo-maratonille&goto=newpost Thu, 17 May 2012 19:59:16 GMT Kuinka kauan tulisi uusilla kengillä juosta, jotta uskaltaisi lähteä maratonille? Hankin vasta uuden kenkäparin, mallin (Pegasukset) jolla en ole... Kuinka kauan tulisi uusilla kengillä juosta, jotta uskaltaisi lähteä maratonille?

Hankin vasta uuden kenkäparin, mallin (Pegasukset) jolla en ole aiemmin juossut. Olen lähdössä Tukholman maratonille, aikaa siis vielä pari viikkoa. Paljon kilometrejä ei tosin ole luvassa. Yhden pitkän lenkin, 28km, tein kengillä maanantaina. Ihan hyvät fiilikset jäi, mutta kenkä on leveälle jalalleni hieman puristavampi kuin esim. Vomerot, joilla olen aiemmin juossut. Ulkosyrjää särki hieman lenkin jälkeen, mutta johtuisiko jalan tottumattomuudesta.

Nyt mietin sitä, onko järkeä lähteä näin uudella parilla matkaan, vai ehtiikö vielä ajaa kengät sisään. Pegasukset tuntuivat pitkällä lenkillä sen verran rullaavammilta kuin Vomerot, jotka olisivat varma valinta, mutta ehkä turhan raskas kenkä. En tiedä.

Millaisia kokemuksia siis sisäänajoista? Kaikki kommentit tervetulleita. ]]> Kengät vta http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26975-Kenkien-sisäänajo-maratonille http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26974-MYYDÄÄN-Tacx-Booster-harjoitusvastus&goto=newpost Thu, 17 May 2012 17:15:39 GMT Vähällä käytöllä selvinnyt, hyväkuntoinen Tacx Booster (2012) etsii uutta kotia - varustaudu jo seuraavan talven sisätreeniin ja osta nyt... Vähällä käytöllä selvinnyt, hyväkuntoinen Tacx Booster (2012) etsii uutta kotia - varustaudu jo seuraavan talven sisätreeniin ja osta nyt ammattilaistason traineri parempaan talteen.
Hinta 250 EUR, sijainti Kotka. Alkuperäispakkaus mukana.

T2500_Booster_Front_1105_small.jpg
http://www.tacxbooster.com/en_productinfo.html

Ota yhteys emmi.rinne (a) gmail.com ]]> Emilia1402 http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26974-MYYDÄÄN-Tacx-Booster-harjoitusvastus http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26973-Mittari-tekniikkaa-vihaavalle&goto=newpost Thu, 17 May 2012 16:00:34 GMT Nähdessäni käyttöohjeet syke nousee. Vihaan erilaisia vempeleitä ja niiden käytön opettelua. Itselläni on ollut ihan Polarin basic-sykemittari, jota... Nähdessäni käyttöohjeet syke nousee. Vihaan erilaisia vempeleitä ja niiden käytön opettelua. Itselläni on ollut ihan Polarin basic-sykemittari, jota olen käyttänyt joskus ainoastaan sykeseurantaan.

Nyt tavoitteet ja lenkit kiristyy. Olisi saatava mittari, joka näyttää sykkeen lisäksi myös kilometrivauhdin. Mitään muita toimintoja en tarvitsisi.

Osaisiko joku mittareista tietävä suositella mittaria minulle? Nukahdan laajenpiin mittarikeskusteluihin.

:sign0163: ]]> Mittarit MiiRun http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26973-Mittari-tekniikkaa-vihaavalle http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26972-Sopivat-kengät-vaihtelevaan-maastoon-ja-alustoille&goto=newpost Thu, 17 May 2012 11:43:50 GMT Tervehdys! Juoksuharrastusta aloittelen ja nyt tarvitsisin vinkkejä hinta-laatusuhteeltaan hyvistä kengistä, jotka soveltuisivat asfaltilla,... Tervehdys!

Juoksuharrastusta aloittelen ja nyt tarvitsisin vinkkejä hinta-laatusuhteeltaan hyvistä kengistä, jotka soveltuisivat asfaltilla, hiekkateillä ja maastossa juoksemiseen. Ja kenkien hankintaan mielellään muitakin vinkkejä.


Juoksua ei ole tullut aiemmin harrastettua, paljon muuta kylläkin - joten tämän puolen "välineistö ja tarvikkeet" vielä tutustumisvaiheessa.

Kiittäen,
Ermula ]]> Aloittelijan kysymykset Ermula http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26972-Sopivat-kengät-vaihtelevaan-maastoon-ja-alustoille http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26971-Pyörähankinta-pikaista-apua-kaivataan&goto=newpost Thu, 17 May 2012 08:44:57 GMT Minulla olisi edessä pyörän hankkiminen triathlonia varten. Nyt kuitenkin kyseessä on harrastelija, yli 30v ja tarkoituksena on vähitellen kehittää... Minulla olisi edessä pyörän hankkiminen triathlonia varten. Nyt kuitenkin kyseessä on harrastelija, yli 30v ja tarkoituksena on vähitellen kehittää itseään joka osa-alueella ja mahdollisesti ensi kesänä käydä muutama kisa läpi.
Tämänhetkinen pyöräilytausta liittyy pelkästään maastoajoon ja maastopyörällä liikkumiseen. Lukkopolkimetkin ovat minulle uusi asia. Tarkoituksena olisi ottaa tosiaan tuo pyöräily nyt kesän aikana mukaan harjoitteluun ja talvella jatkaa sitten tätä spinning puolella. En ole pro, eikä minusta koskaan sellaista tule, vaan omaksi huvikseni aion lajia harrastella ja omia tavoitteita siinä lähinnä asetella. Kilpailla kyllä sillä tykkään kilpailuista. Ehkä jotain pyöräkisojakin voisi ajaa.
Nyt sitten ongelmana on että mikä pyörä? On cyclo, mikä toisaalta voisi olla hyväkin, että saisi sillä talvella ajella, mutta entä sitten tuo harjoittelu ajo kesällä tai kilpailut? En oikein innokas olisi noiden renkaiden vaihtamiseen, eivätkös niissä sellaiset nappulat kuitenkin yleensä ole.
Tri-pyörä, no sillä ilmeisesti ei kaikenlaisissa kisoissa saa ajella ja muutenkin ehkä aloittelijalle saattaisi olla hieman haastavaa(ehkä).
Maantiepyörä, no kavereilla on ja ajavat niillä paljon. Pääsisin mukaan tosin crossillakin varmaan, voisi ajaa tri kisoja ja maantiekisoja jos innostuu. Siinäpä on pulmaa.

No sitten budjetti on on max 1700, mielellään reilusti alle. Pyöristä olen miettinyt tuota, että miten paljon sitten antaa painoarvoa noille varusteille siis osille pyörässä.

Näitä olen katsonut

Felt F5 2012 Shimano 105/105 20-speed

Bianchi C2C Impulso Alu Ultegra 2012

Ridley Orion Shimano 105 2012 1204A

Felt Z75 2012

Ridley Phaeton-R 1012c Shimano 105 5700 BLA 2012 / Maantiepyörä

Ridley X-Ride Cyclocross

Colnago 2012 World Cup 2.0 Cyclocrossari Shimano 105

Ridley X-Bow Cyclocross polkupyörä Shimano 105

Felt B16 2012 Aikaajopyörä Shimano Ultegra/Ultegra 20-speed

Felt S22 2012 Aikaajopyörä SRAM Apex/Apex 20-speed

Ridley Phaeton T Shimano 105

Lista on pitkä, mutta toivon hartaasti, että jollain olisi aikaa kertoa kokemuksia tai olisi tietoa, mitä tarpeisiini kannattaisi hankkia.
Pituutta on 172 ja painoa 84 ]]> Varusteet jakroo http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26971-Pyörähankinta-pikaista-apua-kaivataan http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26970-To-17-05&goto=newpost Thu, 17 May 2012 07:56:55 GMT Maastopitkis 34,14 km @ 6.35 140 / 162 sis n. 18 km mäkisempää, ryhmässä. Maastopitkis 34,14 km @ 6.35 140 / 162 sis n. 18 km mäkisempää,
ryhmässä. ]]> Rakas harjoituspäiväkirja... Jamo57 http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26970-To-17-05 http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26968-Suvantovaiheko&goto=newpost Thu, 17 May 2012 06:14:00 GMT Halusin aloittaa juoksuharrastuksen ja löysin tämmösen ohjelman http://www.nicerun.fi/index.php?main=84&docid=44. Noudatin tätä viikolle kasi asti, kunnes tuli flunssa. Parannuttua palasin lenkille, niin että kertasin viikot 7 ja 8. Kulkikin ihan hyvin. Sitten ajattelin, että voin alkaa hölkkäillä puolen tunnin lenkkejä kolmisen kertaa viikossa. Tätä suunnitelmaa toteutin n. viikon, jolloin kävin myös juoksemassa hyvin mäkisessä maastossa hieman lyhyemmän lenkin. ja kun siellä kulki mukavasti, ajattelin, että varmaan hyvin tasasen maan puolen tunnin lenkki menee oikein keposasti. Ei, kun se oli tuskaa!! Samana iltana alkoi jalkoihin kehittyä lihaskivut. Lisäksi kropassa oli muutenkin lihakset tosi väsyneet ja arat. Pidin viikon levon, vain kävelylenkkejä. Nämä lihastuntemukset kesti oikeastaan sen viikon. Seuraava lenkin menin niin, etten päästänyt sykkeitä ylös, tällöin hölkkää oli n. 10m jakosissa ja väliin kävelyä. Tuntuu, että mielestäni jo saavutetusta hölkkäkunnosta ei ollut mitään jäljellä! Tunnen hegästyväni kävelylenkeilläkin ja jaloissa on väsymystä(koiran kanssa lenkkeiltävä "lepopäivinäkin"). Ja taas lihaksiin samaiset tuntemukset seuraavana päivänä.

Eteninkö kuitenkin liian nopeasti? Mistä nämä lihaskivut tuli, kun ei niitä aiemmin ollut tullut? Tästä eteenpäin, miten harjoittelen? Pidänkö lepoa, ja aloitan alusta taas? Olen kamalan pettynyt, jos näin on. Mutta mitä tehdä toisin. ]]> Aloittelijan kysymykset Rekisteröimätön http://www.juoksufoorumi.fi/vb/showthread.php?26968-Suvantovaiheko